| 哈啾！寶寶鼻涕流不停 |
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許多父母覺得疑惑：「為什麼寶寶的鼻涕流個不停？」到底是感冒？過敏？或是衣服穿得太少？不論原因為何，最要緊的是家長能給寶寶什麼樣的幫助，以減輕他的流鼻涕症狀。
文／施名玥；採訪諮詢／書田診所家醫科主治醫師康宏銘
根據國外資料統計，嬰幼兒一年感冒的次數將近10次，和成人一年平均感冒3～4次比起來，要多得多了；這是因為寶寶免疫系統的發育尚未健全，不但容易感冒而且症狀也會拖得比較久，常常這一次感冒才剛復原，又接著流鼻水流個不停！除了看醫生吃藥，本文提供了實用的居家照護法，供媽媽參考！
藥物不是萬靈丹 流鼻水不一定是感冒，也不是非吃藥不可，其實一些症狀輕微的小病，用自然療法，加上多休息、多運動、補充營養也可以改善病症，增強身體對疾病的抵抗力；尤其寶寶的器官都還在生長當中，吃過量的藥，反而具破壞力，建議家長應該請教醫師，分辨病情的嚴重程度後，再決定寶寶是否要吃藥。
察顏觀色
家長可以根據寶寶的外在表現，判斷生病的嚴重度，並提高警覺。
1.活動力：寶寶精神萎靡，看起來病懨懨的，總是躺著不動，家長可能要注意了！
2.食欲：寶寶吃不下，氣色也不好，也可能是嚴重病症所致。
控制環境．杜絕流鼻涕
有些媽媽會煩惱，寶寶出現流鼻水、鼻塞的症狀，是因為感冒引起的？還是過敏或鼻炎？書田診所家醫科主治醫師康宏銘表示，一歲以下的嬰幼兒很少被診斷為鼻炎或是過敏，因為寶寶的免疫系統還在發展當中，尚未建立出完善的抵抗力，但也因而容易對環境、空氣中的刺激，產生明顯反應，因此媽媽做好四周環境的控管是很重要的。
【溫度】鼻黏膜的作用，是加溫和加濕所吸入的空氣，因此，處於冰冷或乾燥的空氣當中，都會加速鼻黏膜的血液循環，使得鼻黏膜充血、腫脹，並產生一些分泌物。太冷或太熱的溫度，都容易讓寶寶流鼻涕，因此建議媽媽，盡量將室溫維持在攝氏25～27度，會比較舒適。
【溼度】有些媽媽到了冬天，就會整夜開電暖爐或除濕機，但開的時間太久，會造成空氣太乾、太熱，反而使寶寶更容易流鼻水，建議媽媽注意使用的時間，室內盡量維持在相對濕度60％～80％左右。
【通風】居住的場所應保持乾淨、空氣流通，讓呼吸舒暢。
自然療法讓鼻涕不見了
面對流鼻水流不停的寶寶，媽媽難免會擔心和不忍，希望有妙方可以減輕寶寶的症狀；本文搜集了網路上的各種自然療法，請書田診所家醫科主治醫師康宏銘說明和評估其效果，希望對媽媽有所幫助。
A.熱敷
【做法】用溼熱的毛巾，在寶寶的鼻子上施行熱敷。
【醫師說明原理】鼻黏膜遇熱收縮後，鼻腔會比較通暢，黏稠的鼻涕也較容易水化而流出來。
【使用時的建議】 媽媽在熱敷時要保持動作輕柔喔！如果發現寶寶的鼻孔裡有鼻屎，可以先用棉花棒沾水清潔。也可以慢慢地按摩寶寶的鼻子或鼻翼兩邊。
B.精油熱敷
【做法】取精油滴在熱毛巾或小手帕上，敷在寶寶的鼻子上；或用精油噴霧，噴在空氣當中。
【醫師說明原理】 有些精油用來熱敷，可改善鼻黏膜的腫脹問題，有助於通鼻塞；精油噴霧則可以在空氣乾的時候，改善空氣的濕度。
【使用時的建議】 精油一次的使用量不要太多，一滴就夠了，因為精油濃度太高，反而會造成化學刺激；另外，在室內使用精油噴霧的時間不要太長，注意維持適當的空氣濕度。
C.滴母乳
【做法】哺乳媽媽將擠出的母奶，滴進寶寶的鼻孔裡。
【醫師說明原理】 可能會產生物理性的功效，因為母乳的溫熱度，可以讓寶寶的鼻腔暫時通暢些，但是否與母乳的成分有關？目前還沒有相關的醫學實證。
【使用時的建議】此方法屬於偏方，尚無科學佐證。
D.開暖爐
【做法】溫度降低、寒流來襲時，可以開暖爐，改變室溫。
【醫師說明原理】 嬰幼兒對外在環境、空氣的刺激特別敏感，因此在氣溫聚降的時節裡，很容易有流鼻水的症狀；當家長發覺室溫較低時，可以開暖爐提高室溫，緩解寶寶的鼻塞、流鼻水。
【使用時的建議】 使用暖爐的時間要適度，避免室溫太高，且熱氣也會使空氣變得乾燥，建議媽媽可以放一條打濕的毛巾，維持室內的濕度。
E.蒸臉器
【做法】蒸臉器噴在寶寶的臉上，接觸濕氣和熱氣。
【醫師說明原理】蒸氣可以濕潤寶寶的鼻腔，將大量的鼻涕快速、自然地排除。
【使用時的建議】蒸臉器不要太靠近寶寶，以免傷害到他嬌嫩的皮膚；且一次使用的時間不宜太長，約三分鐘即可，就能達到不錯的效果了。
F.墊高頭部 【做法】在寶寶頭部的床墊下方，平均鋪上幾個小枕頭，讓床墊看起來像一個平順、30度的溜滑梯。
【醫師說明原理】暫時輔助的方法之一，卻治標不治本。
【使用時的建議】鼻塞或流鼻水有時會影響寶寶的睡眠，此法只能稍微緩解寶寶的症狀，但效果不長。
G.吸鼻器
【做法】 電動式─當寶寶鼻子的分泌物很多、鼻音重時，媽媽可以使用吸鼻器，使用時要注意，吸一邊鼻孔時，要同時按壓住另一個鼻孔，效果會比較好。人工式─將吸鼻器的一端放進媽媽嘴裡，另一端輕輕地放在寶寶的鼻腔裡，讓鼻涕掉到小瓶子裡，或到鼻腔外側後再做清理。
【醫師說明原理】 寶寶的鼻腔內若有分泌物堵塞，呼吸也變得不順暢，容易哭鬧，使鼻涕的分泌更多，但因嬰幼兒不會清理自己鼻涕，必須靠家長經常地清潔；吸鼻器一次可以吸取大量的鼻涕和分泌物。
【使用時的建議】 使用前，建議家長先檢查寶寶的鼻腔內是否有鼻屎，如果有，可用濕熱的棉花棒軟化異物，再使用吸鼻器。請注意，動作保持輕柔，避免太深入寶寶的鼻腔，造成疼痛或受傷，使用完要清洗乾淨。媽媽在感冒或生病時，最好不要用人工式的吸鼻器，避免造成感染。
~原文刊載於2006年3月號《媽媽寶寶雜誌》 |
資料來源
http://www.mombaby.com.tw/friendlyprint.php?serialno=0603010008
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| 寶寶生病 營養更重要！ |
臺北醫學大學附設醫院營養師 麥素英
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熱量及營養素是維持寶寶每日活動所需，與提供持續生長的重要來源，當寶寶生病時，容易因食慾不佳，造成攝取不足，因此建議家長採用少量多餐、供應高熱量高、營養的餐食，以增加幼兒在生病時抵禦疾病侵襲與維持正常發育。
時序即將進入乾冷的冬季，在這個家中小寶貝容易生病的季節裏，許多家長無不努力預防各項疾病的發生。平時注意寶寶的飲食多變化、增加蔬菜及水果的攝取、常洗手、多喝水都可減少疾病發生的機會；但是當寶寶抵抗力較差時，散佈在環境週遭的細菌及病毒即會伺機而動，幼兒生病的情形仍偶而會發生。
寶寶生病時須補充的營養素
由於病程的發展往往會伴隨著幼兒情緒上的反應，越小的小孩越不容易表達自己到底哪兒不舒服，負責照顧的大人們也只能依自我的經驗來判斷，一場疾病下來，常把全家大小都忙到精疲力竭。而且生病時大人們通常專注於改善幼兒們不適的現象，至於飲食的問題常因此而被忽略了！
此時若是病程較短，治療後二至三天即會痊癒的，或許對其生長發育無明顯的影響，但若是病程持續一至兩週以上，飲食情形不佳且未明顯改善者，可能就對寶寶的生長造成負面的影響，這時應注意哪些營養上的問題呢？
一.熱量：
身體所需的熱量可分為兩大消耗部分，其中一部份是維持基本的身體功能，包括呼吸、心跳與體溫；另一部份則是身體的活動所需的。此外身體組織的生長也需要熱量來源，雖然生長所需的熱量，比維持基本的身體功能和身體的活動所消耗之熱量要來的少，但對成長中的幼兒卻是不可或缺的。此時若是寶寶因為疾病而導致食慾不振，使得進食量減少，時間過長就會發生生長遲緩的情形。
二.蛋白質：
蛋白質為建造新的身體組織及修補壞損組織之營養素，它也是身體酵素（如消化酵素）、激素（如荷爾蒙等）的主要成份；還可以合成抗體，幫助抵抗疾病的發生。因此若蛋白質攝取不足時，幼兒可能會發生降低抵抗力、肌肉組織生長不足或是貧血的現象。
三.維生素A：
維生素A能維持細胞組織的健康、增強對傳染病的抵抗力、促進牙齒及骨骼的正常生長，並維持正常視力。其可以在生病時提高身體的抵抗力，亦能使骨骼的生長維持正常。
四.維生素E：
補捉體內自由基、防止細胞膜過氧化、保護細胞完整、保護維生素A原，和維生素A不受氧化破壞、促進維生素A的利用等，是維生素E的主要功能。維生素E在疾病發生時可降低其造成的身體傷害，並協助其他營養素發揮更良好的功能。
五.維生素C：
維生素C可補捉體內自由基、防止細胞膜過氧化、保護細胞完整，並增加身體免疫能力、促進外部傷口癒合等功能。在生病時，身體須有完整營養素的幫助，使免疫系統更加健全，以抵抗外來的細菌與病毒的攻擊。
六.維生素B1：
是三大營養素中醣類代謝所必須的營養素，且可促進生長、促進腸胃蠕動，並與消化液的分泌及增進食慾有關。當食慾不振發生時，適時的補充維生素B1，可改善食物攝取量不足的現象。
七.維生素B2：
是活細胞中代謝作用所必須，並能促進生長發育。在生病時補充可使體內各項代謝維持正常，並使生長現象持續進行。
八.水分：
水分是維持體內各項生理功能正常運作時不可或缺的一項成分，並能維持體溫，並其排除毒素的功效。當幼兒發燒、嘔吐或腹瀉時，容易導致水分的流失，嚴重者會有脫水的現象，進而使幼兒出現體重降低、疲倦、易怒的情形。
高熱量、高營養素的餵食原則
當幼兒因疾病發生導致食慾上的變化時，致使熱量及營養素攝取不足，而這些熱量及營養素是維持其每日活動所需，與提供持續生長的重要來源，所以採用少量多餐、供應高熱量、高營養的餐食，都是增加幼兒在生病時抵禦疾病侵襲與維持正常發育的餵食原則。
在此同時亦不要忘了餵食母奶的好處，因母奶中的營養素很容易為寶寶所吸收和代謝，又含有多種免疫成分如：乳鐵蛋白、溶菌酵素和免疫球蛋白IgA等，可以增強寶寶的免疫力、保護腸道的功效；所以如果您還在餵哺母乳，提醒您這是給寶寶最好又安全的食物喔。 |
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（取材自BabyLife育兒生活雜誌）
資料來源http://www.enfamama.com.tw/stage4/mamabox/s4baby01_32.asp
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| 寶寶常生病，如何增強抵抗力？ |
臺北市立東新國民小學 麥素英營養師
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寶寶生病時，常會影響到進食慾望，然而沒有足夠的營養素，就無法提供成長發育所需，因而造成抵抗力下降，生病情形也就更無法獲得痊癒。為了寶寶的健康，除哺育母乳增強抵抗力外，平時養成均衡飲食及衛生習慣，疾病就不容易近身了。
「咳！咳！咳……」「哈啾！哈啾！……」每到了季節交替時，體質敏感的小朋友總是咳嗽聲、打噴嚏聲此起彼落，而且每一次生病都可能拖了許久，仍不見得有明顯好轉的現象，相信這也讓照顧他們的家長更是憂心不已。
每個人一生中都會經歷些許病痛，尤其是在嬰幼兒時期，因身體的各個器官與生理系統仍處於發展階段，以致對抗及處理疾病的能力未盡完全，故生病後的病程恢復期間較長、次數較為頻繁及每次生病的間隔時間也較短；當孩童接觸到充滿著細菌與病毒的環境，此時若是他們身體抵抗力較差，就容易罹患疾病，尤其是發生在越小的小孩就越加明顯。
身體不適易影響食慾
當幼兒生病時，通常伴隨著病況及症狀，進而影響其飲食情形：像是感冒時，喉嚨痛會造成吞嚥疼痛及不適；鼻塞時呼吸不順、味覺及嗅覺同時變差，導致對食物的接受度降低；腹瀉會造成脫水及營養素吸收不良；或是因生病而增加睡眠時間，造成延誤進食等，這些症狀及因素，都會使得生病的寶寶進食量減少，或是無法達到正常的營養素需求。
所以當生病的次數頻繁，或是病程的時間過長時，幼兒就容易在攝食量、營養素，無法達到足夠的生長所需之情形下，又會伴隨著有發育減緩、體力差等問題；而抵抗力又再次降低、生病的情形亦無法獲得痊癒，形成了惡性循環的模式。
其實抵抗力與先天的體質有關，在出生後的前6個月，嬰兒本身具有來自於母體所給予的抗體，來對抗外來的疾病侵襲，這段期間嬰兒生病的次數較不明顯。但過了6個月以後，這抗體的量會越來越少，若再加上病菌的侵襲，孩子就容易生病。故滿6個月大時，之後的營養補充及幼兒照顧技巧，對其身體抵抗力的增加，及改善嬰幼兒的健康都有莫大的影響。
均衡足夠營養增強抵抗力
母乳是寶寶是最佳的營養選擇。母乳中所含的成分最易被幼兒腸胃道消化、吸收及利用，也較不易引起過敏現象，且可降低嬰幼兒引發過敏性體質的反應。另含有人體免疫球蛋白等免疫物質，可幫助幼兒降低被感染的機率。且已有研究指出，常喝母乳的嬰兒罹患感冒、腹瀉、便秘、皮膚病等病症，發生率及死亡率都比餵食配方奶嬰兒要低。因此，為了幼兒的健康，媽媽們應延長母乳的餵哺期間至少至幼兒滿一歲。
到了可添加副食品的時期（約5～6個月大），除了持續餵哺母乳外，副食品的種類及量也需適度選擇與給予。在剛開始時可先添加澱粉類的食物如：嬰兒米粉或麥粉、煮爛的稀飯或麵條等，因澱粉類食物富含碳水化合物，可維持幼兒的生長所需，且使其他營養素更能在體內發揮完整的功效，維護身體的健康。
另外，蛋白質是製造體內抗體非常重要的一項成分，因此適量的蛋白質攝取也是必須的。在蛋白質的食物部分，可先選擇較易消化的豆腐、豆漿、蒸蛋、清蒸魚肉或絞肉等食材。其他的營養素如維生素A、維生素C及維生素E等，能增加人體的抵抗力。富含維生素A的深色蔬果、內臟等，維生素C含量高的水果、蔬菜，以及含有天然維生素E的堅果、雜糧等，都可在攝取副食品時補充。而若是幼兒在生病時食慾差，市售的幼兒營養補充滴劑或是營養補充品，也可作為補充這些營養素的來源。
礦物質中的鋅及硒，分別為製造抗體與增強抵抗力的重要元素，鋅多含於海鮮類中，而硒則廣泛存在於雜糧、海鮮類等的食物裡，在做副食品給予時，可適量的添加使用。
改善生病症狀副食品
以下三道副食品可增加幼兒抵抗力，且有助改善生病時症狀，提供家長參考。
（一）元氣蛋黃米糊
材料：嬰兒米粉60公克、熟蛋黃1／4個
做法：1.蛋先蒸熟，待冷卻後取出蛋黃再加以壓碎。
2.嬰兒米粉先用熱開水調勻，再灑上蛋黃末即可食用。
適用年齡：7個月以上
對幼兒好處：嬰兒米糊可提供良好的碳水化合物來源，市售的米粉或麥粉，亦有強化營養素的添加，再搭配上蛋黃泥一起食用，同時也補充了米粉中含量較少的蛋白質，食用後可使幼兒恢復體力。此道副食品所使用的嬰兒米粉可改用嬰兒麥粉，或是將蛋黃泥與水果泥、蔬菜泥交替使用；米糊之濃稠度可依幼兒實際的進食量略作調整。
營養成分：
蛋白質12（公克）
脂質7.6（公克）
碳水化合物39.7（公克）
熱量274（大卡）
（二）奇異果優酪乳
材料：原味優酪乳100㏄、奇異果30公克、果糖15公克
做法：1.奇異果去皮切塊備用。
2.優酪乳及奇異果倒入果汁機中，攪打成汁（但勿攪打太久），再加入果糖調味即可。
適用年齡：10個月以上
對幼兒好處：優酪乳可提供幼兒之肌肉及骨骼生長所需的蛋白質及鈣質，且其中乳酸菌亦可改善人體之免疫力；酸甜的水果含有豐富的維生素C，並同時促進食慾。加上果糖亦能增加熱量攝取，補充體力。
營養成分：
蛋白質3.11.4（公克）
脂質30.8（公克）
碳水化合物148（公克）
熱量（大卡）
（三）鮮蚵麵線
材料：鮮蚵20公克、蝦仁10公克、麵線30公克、小白菜30公克、胡蘿蔔10公克
做法：1.鮮蚵及蝦仁用水清洗乾淨，放入煮沸的水燙熟（若體積太大可先切小一點）備用。
2.小白菜及胡蘿蔔洗淨後，切成細絲備用。
3.麵線加適量的水煮熟後，加入白菜絲及紅蘿蔔絲煮至熟透，最後放上鮮蚵及蝦仁即可。
適用年齡：1歲以上
對幼兒好處：此道副食品以海鮮作為蛋白質的來源，同時可以補充所需要的礦物質—鋅，再加上蔬菜類食物，可提供較為完整的營養成分，若寶寶不好吞嚥時，可將海鮮以蛋汁、豆腐、去骨魚肉取代。
營養成分：
蛋白質10.1（公克）
脂質3（公克）
碳水化合物22.5（公克）
熱量153（大卡）
保持均衡飲食及衛生習慣
對於生病的幼兒來說，身體的病痛已經很辛苦了，若是再因飲食的問題，而影響其發育或是對抗疾病的能力，後續的問題也更不易解決。在此要提醒各位照顧者要注意下列情形：
- 儘量餵哺母乳，讓幼兒可獲得天然的抗體。
- 進食前餵食者或幼兒都要先將雙手洗淨，以免病菌污染食物或食具。
- 注意孩子的進食狀況，不強迫餵食，但需改採少量多餐的進食方式。
- 腹瀉時可暫停一至兩餐不餵食，但嚴重時要記得補充水分及電解質（可使用市售的幼兒專用電解水）。
- 吞嚥困難時應以湯汁較多的方式如：羹湯或濃湯供應，食物也應儘量切碎，溫度亦不要太高，減少咀嚼、吞嚥的負擔。或是以布丁、果凍、豆花當作點心來補充。
若進食量少可改用濃度較高的配方奶、或添加能增加熱量攝取的粉飴（可詢問各醫院營養師或醫療器材行），來改善進食不佳的狀況。
- 在疾病流行期間，減少出入公共場合或是通風不良的場所，平時養成孩子良好的運動與睡眠習慣，定期接種預防注射，相信孩子們也能疾病不近身喔！
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（詳文請見2007年八月號育兒生活雜誌
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=20173&prev=20177&next=20171&l=f&fid=6
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很多父母只要孩子一發燒，就會很擔心、神經緊繃，加上坊間一直流傳著「發燒會燒壞腦袋」
或是「某某鄰居小時候就是發燒拖太久才會燒到耳朵聾掉」等說法，往往一發現小朋友發燒，
就趕緊抱到醫院求診，甚至要求打退燒針或打點滴。不過，小兒科醫師提醒，發燒本身並不會
燒壞腦袋，疾病引發的併發症才是真的可怕！
資料來源https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201490144530191&set=a.1863411519705.76771.1673512425&type=1
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