身高體壯，大方開朗，反應靈敏學習快速，無論課業或是課外活動都表現亮眼，體力充沛，對任何事都充滿好奇心，這就是冠軍兒童的特色！身為父母，總是擁有「望子成龍、望女成鳳」的心願，要把孩子教養成冠軍兒童，除了安排完整學習計畫，給予心理上的關懷支持，孩子們成長所需的營養，更是不可忽略。
從一早到學校上課、課間的體育活動、放學後的社團練習，到安親班或補習班進修才藝，然後再進行課後的作業練習，學齡中的兒童，一天內必須消耗大量的腦力與體力，若無完整又均衡的營養補充，將無法支持孩子成為冠軍孩童的。
營養素的不足，將會阻礙孩子的成長發育，例如：蛋白質不足，會造成貧血與生長遲緩，若能適時的補充相關營養素，如鐵、鋅、碘、鎂等，將有效提升智商與認知能力；另外，補充鈣質能夠強化骨骼發育，讓孩子擁有足夠的本錢生長。在眾多營養素中，維生素B群對兒童來說更為重要，能幫助消化與營養攝取，提供孩子充沛的體力，同時也能安定神經舒緩焦慮，幫助頭腦製造好心情，有助於孩子面對學習上的挫折與壓力。由此可知，均衡的營養攝取，對發育中的孩童是多麼重要的事情！
台灣國小學童營養健康狀況調查報告發現，在孩子成長中扮演重要角色的維生素B群，有將近六成的學童攝取不足，特別是女性幼童。因此對於孩子的餐飲習慣，身為父母理當細心照料，特別是早餐。完美的飲食習慣應遵循「早餐吃的像國王、午餐吃的像百姓、晚餐吃得像乞丐」的準則，行政院衛生署也表示，不吃早餐的學童，數學成績、注意力與出席率平均較差，尤其對於營養不良的學童更明顯。
為了儲備一整天所需的能量，專家建議，早餐可以澱粉、奶蛋、起士、肉片等為主，攝取足夠的蛋白質與碳水化合物，同時，適時的搭配營養補充飲品，提供孩子豐富的礦物質與維生素，讓孩童頭腦思路更清晰，也有體力來進行學習。根據創市際市場研究顧問公司調查指出，有五成以上的媽媽們認為鮮奶、麥片、薏仁飲跟豆/米漿，對孩子來說是最健康的飲料，但事實上，若想提供孩子成長所需的活力與營養，不妨選擇擁有雙倍牛奶配方的新美祿，富含六種礦物質與八種維生素，豐富的蛋白質與維生素B群，維持孩童精力充沛的狀態，雙倍牛奶的鈣質補充，強化骨骼發展，純天然的優質麥芽也能幫助消化吸收，營養加倍但脂肪減量，讓孩子只吃進健康與營養，上課不再打嗑睡，充滿活力。
成為冠軍兒童並不難，只要家長們留心孩子的成長狀況，提供均衡的飲食，透過營養早餐的調理，搭配營養補充飲品，讓孩子充分吸收完整的營養素，就能讓孩子邁向冠軍之路，高人一等了！
全文網址: 「冠軍兒童」養成計畫 從營養早餐開始 - 冠軍兒特製早餐 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=376446#ixzz1rF7ekSAc
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從一早到學校上課、課間的體育活動、放學後的社團練習，到安親班或補習班進修才藝，然後再進行課後的作業練習，學齡中的兒童，一天內必須消耗大量的腦力與體力，若無完整又均衡的營養補充，將無法支持孩子成為冠軍孩童的。
營養素的不足，將會阻礙孩子的成長發育，例如：蛋白質不足，會造成貧血與生長遲緩，若能適時的補充相關營養素，如鐵、鋅、碘、鎂等，將有效提升智商與認知能力；另外，補充鈣質能夠強化骨骼發育，讓孩子擁有足夠的本錢生長。在眾多營養素中，維生素B群對兒童來說更為重要，能幫助消化與營養攝取，提供孩子充沛的體力，同時也能安定神經舒緩焦慮，幫助頭腦製造好心情，有助於孩子面對學習上的挫折與壓力。由此可知，均衡的營養攝取，對發育中的孩童是多麼重要的事情！
台灣國小學童營養健康狀況調查報告發現，在孩子成長中扮演重要角色的維生素B群，有將近六成的學童攝取不足，特別是女性幼童。因此對於孩子的餐飲習慣，身為父母理當細心照料，特別是早餐。完美的飲食習慣應遵循「早餐吃的像國王、午餐吃的像百姓、晚餐吃得像乞丐」的準則，行政院衛生署也表示，不吃早餐的學童，數學成績、注意力與出席率平均較差，尤其對於營養不良的學童更明顯。
為了儲備一整天所需的能量，專家建議，早餐可以澱粉、奶蛋、起士、肉片等為主，攝取足夠的蛋白質與碳水化合物，同時，適時的搭配營養補充飲品，提供孩子豐富的礦物質與維生素，讓孩童頭腦思路更清晰，也有體力來進行學習。根據創市際市場研究顧問公司調查指出，有五成以上的媽媽們認為鮮奶、麥片、薏仁飲跟豆/米漿，對孩子來說是最健康的飲料，但事實上，若想提供孩子成長所需的活力與營養，不妨選擇擁有雙倍牛奶配方的新美祿，富含六種礦物質與八種維生素，豐富的蛋白質與維生素B群，維持孩童精力充沛的狀態，雙倍牛奶的鈣質補充，強化骨骼發展，純天然的優質麥芽也能幫助消化吸收，營養加倍但脂肪減量，讓孩子只吃進健康與營養，上課不再打嗑睡，充滿活力。
成為冠軍兒童並不難，只要家長們留心孩子的成長狀況，提供均衡的飲食，透過營養早餐的調理，搭配營養補充飲品，讓孩子充分吸收完整的營養素，就能讓孩子邁向冠軍之路，高人一等了！
全文網址: 「冠軍兒童」養成計畫 從營養早餐開始 - 冠軍兒特製早餐 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=376446#ixzz1rF7ekSAc
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小孩也有三高？飲食、運動、睡眠掌握成長關鍵
父母都希望自己的孩子有一個「高」起點，將來取得「高」成就！在診間及健康諮詢網站，時常見到父母焦急地問：「我的小孩怎麼長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能高人一等。事實上，孩童的身高發展主要取決於父母遺傳因子，但透過後天飲食、運動、睡眠等因素調整，仍是有改善的空間。
中山醫學大學附設醫院遺傳諮詢師陳素珍表示，除了先天基因影響孩童身高發展外，環境因素例如：飲食、運動及睡眠及身體健康狀況也左右孩子日後身高的差距。充足且均衡的營養是讓孩子長高的致勝關鍵之一，根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，均衡的營養攝取是關鍵，適量的蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D等，避免高糖及高脂的食物如油炸類、多攝取有機食物等，都可促進孩童良好生長，每天早晚喝一杯全脂牛奶(約250c.c)，也是讓孩子累積骨本的好方法。
飲食方面重要，運動也是促進孩子身高發展的重要因素之一，如發育中孩子拉單槓、跳繩、打籃球等跑跳運動，都有益身高發展，次數為一週三次，每次至少半小時為基準。臨床諮詢衛教師王素玲補充說明，定期及適量的運動會讓孩子生活較為規律，也有助於生長激素的分泌。由於孩子的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以睡眠時間應以每日睡足八小時，並培養孩子儘可能在晚上十點前上床休息。
遺傳諮詢師陳素珍建議，孩童身高發展可分為三個黃金成長期，0歲到3歲前是成長最快的階段；3歲後一直到進入青春期前，每年至少會長高5～6公分以上，如果一年長不到4公分，就應該至小兒內分泌科，請醫師評估並了解生長遲緩的原因；青春期發育期間，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身長速率又會開始增加。
家長可依據兒童健康手冊上的生長曲線表，規律記錄孩童的生長曲線，若孩子的身高低於同年齡層的第3百分位，則有明顯矮小問題，需接受小兒內分泌專科醫師評估及檢查，後找出造成矮小之原因為何，必要時再針對引起矮小原因進行治療。
讓孩子快樂成長、高人一等，是每個父母親的期待，遺傳諮詢師陳素珍呼籲，家長們應抱持著正確觀念，千萬不要聽信坊間流傳的轉骨秘方，若因缺乏生長激素而導致身材矮小，應至醫院做完整的評估，與醫師進行溝通及配合治療，並在過程中讓孩子明白治療目的及方式，用正向的方式去鼓勵孩子，解除他們的疑慮。
資料來源 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=9687&prev=9696&next=9686&l=f&fid=28