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2013/03/21
【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 含糖飲料害人不淺！美國最新研究指出，全世界約有十八萬人可能因嗜喝含糖飲料而丟掉生命，多數患者可能是因為喝太多含糖飲料得到第二型糖尿病，因而早早面臨死亡命運。 像汽水、可樂、隨處可見的含糖茶飲都算是含糖飲料。在十五個人口最多的國家當中，墨西哥人因含糖飲料相關疾病死亡的比率最高，每年每一百萬名成人就有三百一十八人可能因含糖飲料相關疾病而死亡，日本比率則最低，每年每一百萬名成人中只有十人因而送命。 以前有研究發現，喝含糖飲料容易增加糖尿病、心臟病、癌症等慢性病風險，這次研究則點出含糖飲料問題有多嚴重。 研究作者美國哈佛大學公共衛生學院博士後研究生吉坦加里‧辛格指出，制定政策的人看到這項研究報告，就應該了解事情的嚴重性，呼籲相關單位最好盡快訂出有效方法，讓民眾少喝點含糖飲料，看是要加稅、透過大眾傳播力量宣導，或者讓含糖飲料不再那麼垂手可得，應該都可以減少含糖飲料攝取量。 不過也有醫學專家持不同意見，美國耶魯大學醫學院癌症預防研究中心主任大衛‧卡茲接受外電媒體訪問時表示，這項研究只是發現喝含糖飲料與糖尿病死亡率有關連，並沒有證明含糖飲料導致這些人死亡。嗜喝含糖飲料可能代表這人飲食習慣不太健康，飲食習慣不良，身體健康狀況自然就比較差。 這項研究收集一百一十四國資訊，以問卷方式調查民眾含糖飲料攝取量，並追蹤有多少人因一些慢性疾病而失去性命。研究人員以過去研究為依據，發現含糖飲料會讓體重直線上升，體重上升又可能引起心血管疾病、糖尿病、癌症等風險，研究人員據此估計含糖飲料危害程度有多大。 研究結果顯示，含糖飲料與十三萬三千名糖尿病死亡病例有關聯。另外，含糖飲料與四萬四千名心血管疾病死亡病例、六千名癌症死亡病例也都有所關聯。 研究成果已於本周發表於美國心臟協會年會。 卡茲指出，如果可以改善飲食品質，漸少鹽分、糖分攝取，就能讓身體變得更健康。不過若只是少喝含糖飲料，卻大吃大喝其他垃圾食物，反會把身體搞壞。
全文網址: 含糖飲料害人不淺 嚴重恐奪命 - 飲食停看聽 - 美容養生 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=446660#ixzz2VK1Ah7iD
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奶類逐漸被飲料所取代！
| 我們的寶貝「少鈣」啦！奶類逐漸被飲料所取代！ | ||
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資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/tina-jang/article?mid=4796&prev=4913&next=4777&l=f&fid=27
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【育兒文摘】夏季每天給寶寶喝多少水
天氣越來越熱，也開始要多注意此時活動力十足的小小孩們水份是否攝取足夠？
雖然小圓寶還在喝母奶，也更好家在他很喜歡喝水！
所以平常倒是不怕他喝不夠，只是夏天快到了，隨著流汗量的增加，
也不得不注意且增加他的喝水量，因此找了些資料，也和大家分享一下嚕！
以下文章轉貼自【生命週報】
孩子每天需要喝多少水呢？吳光馳醫師指出，孩子應該按體重確定喝水量。
一般來說，幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特別是奶類、湯汁類食物含水較多)外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。
通常1歲以內嬰兒的飲水量應是每日每千克體重120—160毫升；而2—3歲飲水量為每日每千克體重100—140毫升。
照此推算，處於該階段的孩子每天需水量大約為1200—1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。
而盛夏期間，除正常情況下的飲水外，孩子出現身體不適，還要喝點特殊的水：
腹瀉時：
如果孩子腹瀉，體內礦物元素就會流失，尤其需要補充鈉和鉀，所以要給孩子喝點糖鹽水。
一般糖與鹽以1：1的比例配成，再兌入適量的開水，能起到補充體液、防止電解質流失的作用。
暑熱時：除了讓孩子多喝溫涼的白開水外，還應該讓他們喝點綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁。這不僅能及時幫孩子補充水分，還能起到散熱、調節體溫的作用。
此外，酸梅湯能讓孩子開胃，西瓜汁則有利尿、解暑的功效。
炎熱的天氣，寶寶大量出汗，容易出現內熱，這時可以讓他們喝點冬瓜水。
消化不良：薏仁有健脾、利濕的作用，能幫助恢復脾胃功能。
因此，當孩子脾胃不和、消化不良時，喝點薏仁水能起到調理腸胃的作用。
如果孩子出現了便秘，不妨用白蘿卜煮水，以此來幫助通便。
發燒、咳嗽時：孩子發燒或咳嗽都需要補充水分，此時，將具有清肺、清熱功能的梨或荸薺與水同煮，能起到補水、清肺熱、止咳的效果。
大一點的孩子還可以喝些稀釋後的鮮果汁，其中的維生素能提高孩子的免疫力。
除此之外，為人父母還應注意一些其他問題：１.孩子大量出汗後，千萬別一次性飲用大量的水，這可能引起水中毒。
因為出汗本身帶走了一些 鹽分，而大量飲水後，水經腸胃吸收，又以汗的形式排出，這樣會帶走更多鹽，以致血液吸水能力降低，一些水分很快被吸收到組織細胞內，造成細胞水腫，出現頭 暈、眼花、昏迷等中毒症狀。
２.不要等到孩子說“口渴”再喝水，因為此時身體已經進入缺水狀態。家長應督促孩子養成定點喝水的習慣，嬰兒在兩次吃奶之間喝水﹔兒童在兩餐之間喝水。
資料來源http://www.wretch.cc/blog/Zooa/6332974
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擺脫夏季熱 幼兒多吃綠豆薏仁粥
華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月15日
下午3:02
夏季天氣熱，小小孩中暑、體溫升高、哭鬧不休，怎麼辦？中醫師表示，小孩子屬純熱體質，遇到潮濕又悶熱的炎炎夏日，容易出現症狀像中暑的「夏季熱」，若不及時散熱可能影響發育，建議家長平常可餵食綠豆薏仁粥或水分含量高的水果，調理脾胃，幫助清熱消暑。
夏天天氣潮濕又悶熱，好發幼兒夏季熱，林宗樾中醫師建議家長可煮綠豆薏仁粥餵食，幫助清熱消暑。
*夏季濕又悶 幼兒熱過頭易影響發育夏季熱又稱為「暑熱症」，是好發於夏季的幼兒疾病。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科兼任主治醫師林宗樾表示，台灣夏季氣溫和相對濕度都偏高，3歲以下小孩子容易因調節體溫的中樞神經發育尚未完全，體溫隨環境而升高。
此外，幼兒的新陳代謝速度快，但若遇到悶濕的環境，三焦熱盛會影響淋巴循環和水分代謝，使發汗效果變差，熱蓄積在體內猶如大火爐，容易出現體溫升高、中暑、胃口差、腹瀉、小便少而黃、脫水等夏季熱症狀，嚴重時可能影響生長發育。
預防幼兒夏季熱 吃粥消暑健脾胃
林宗樾中醫師表示，幼兒遇到夏季熱的症狀時，首先應以刮痧或涼水濕擦法散除體熱，降溫緩解不適，但刮痧力道宜輕，濕擦部位也僅能以四肢和背部為限。但若是1歲以上、可自行表達意見的幼兒，則可再餵食綠豆薏仁粥調理脾胃功能，補充營養，改善或預防夏季熱。
【綠豆薏仁粥】
● 作法：取綠豆、薏仁和白米加水熬成稀飯，起鍋前可加入少許冰糖或白糖增加甜味，提高適口性。
● 作用：綠豆可清熱消暑、薏仁利濕行水、白米可健脾胃，可幫助代謝體內濕氣和暑氣，改善夏季熱的症狀，預防夏季濕疹。不過，綠豆吃太多容易因代償作用而引發腹瀉，建議腸胃虛弱、常拉肚子的幼童應避免食用。
● 備註：綠豆和薏仁也可以具有清熱效果的馬蹄（荸薺）取代。
除了粥品之外，林宗樾中醫師建議幼兒多喝水，藉由尿液排除降低體內溫度，緩解不適，另外也可利用冬瓜茶、蓮子湯、蜂蜜、蓮藕粉、白木耳、西瓜、愛玉等具有清熱、解暑、水分多的食材，幫助改善夏季熱的症狀。
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=20430&prev=20456&next=20425&l=f&fid=28
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寶寶不愛喝水怎麼辦
水是所有生理及化學反應的媒介與溶劑，也幫助營養物質的消化、吸收及輸送，更是細胞、組織之間的潤滑劑。水在體溫的穩定上更是扮演重要的角色，並使體內的廢物與毒素能更有效地排出體外。水除了維持身體運作外，還可以預防疾病的產生，每天喝八大杯的水可以降低45％得大腸癌的風險，降低50％得膀胱癌的風險。
「水」對孩子來說更重要
孩子們並不因為身體比大人小而需要較少的水。常常我們在許多育兒書籍中 看到各種營養素對兒童的重要，但是卻常常忽略了水的重要性。
人要健康，必須維持水份的平衡。我們從食物及飲料中獲取水份，多數從汗水及尿液中流失，還有少量存於糞便中；另一個經常遭到忽視的水分流失途徑，就是呼氣。
出汗是人類防止身體過熱的唯一生理機制，汗液的蒸發可降低流經皮膚血管中血液的溫度，也就有助於降低全身體溫。如果失去的水份未加以補充，則全身體液的含量就會迅速下降，結果就會導致血液體積減少。這個情況若是發生，便會使體溫上升得更高，同時血壓因血量不足而下降。
由於小孩子有較高的體表面積與體積之比，因此比成人更容易受到體溫急遽上升及脫水的危險。因為兒童正在成長，需要比成人更多的水來維持身體的運作，若是身體脫水2％，就會讓兒童的身體和心智表現下降20％；若是身體脫水3％就會中暑，所以水對兒童的重要性實在不言可喻。
如何知道寶寶身體的水份是否足夠？
寶寶的健康成長，離不開體內水分的平衡，每個寶寶的胃口不同，但只要體重按標準曲線在成長，每天小便量亦適量（約每日6～8次），小便顏色亦清淡不濃，即表示寶寶身體的水份已足夠了，不需要刻意的勉強寶寶喝水了。表一列出嬰兒及孩童每日所需要的水分，提供父母做參考。
以甜味來引誘寶寶喝水的壞處
常聽到父母抱怨寶寶不願意喝水，但是願意喝奶，是否因水沒有味道，所以寶寶就不喝？是否水裡加糖就可以吸引寶寶喝水？若常以甜味來騙寶寶的味口，甜食吃多了將來反而戒不掉；此外，糖份攝取過多可能帶來肥胖、不容易餓而影響正餐及其他營養素的攝取等害處。若是寶寶不愛喝水，父母可在原來的奶裡多加點水讓寶寶吃，同樣可達到多喝水的目的。
喝葡萄糖水、蜂蜜水好嗎？
蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜，在經過咽頭腺分泌釀製而成的甜蜜物質。蜂蜜主要成份是天然果糖、葡萄糖、微量維生素、礦物質及酵素等，可被人體直接吸收，是一個不錯的健康飲料，但是建議1歲之後才可食用蜂蜜，因為剛出生的嬰兒，其腸胃免疫系統尚未建立完全，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌的芽苞。成人的腸胃免疫系統，很容易就可以將芽胞殺死；但是嬰兒的腸道卻沒有足夠的防禦能力，肉毒桿菌的芽苞會增生而產生神經毒素導致中毒。
至於葡萄糖水，若嬰兒吃得不夠或餵奶時間未到便哭鬧不安，可以酌量增加奶量或兩餐間餵食一點5％的葡萄糖水，但以不超過每天每公斤體重200㏄（奶量加葡萄糖水）為原則，這樣便不至於攝取太多水分及糖份。
不同年齡的寶寶有不同的飲水需求
◎4個月以前的寶寶
採用母乳餵養的寶寶，如果母乳中的水分充足，寶寶出汗不多，就不需要再額外喝水了。當然每一個媽咪和寶寶都有各自的特殊性，如果寶寶很容易出汗、家裏非常悶熱或通風不良、媽咪本身就不愛喝水，就要考慮適當給寶寶喝水。一般而言，母乳寶寶在6個月內不需要另外補充水分。
◎4～12個月的寶寶
4個月以上的小寶寶已經可以開始添加副食品，因而奶水和副食品中都含有嬰兒一般所需要的水份，如果寶寶的活動力較強或較容易流汗，才需要考慮額外補充水分。
◎1歲以上的幼兒
媽咪要幫助孩子形成隨時喝水的好習慣。1歲以後，孩子一般很貪玩，一玩起來就什?都不顧了，根本想不起喝水的事；等到渴極了，暴飲一頓，這樣對孩子的身體十分不利。因為等感到口渴，身體的細胞往往已經脫水了，即使是輕度脫水，也會對孩子的健康?生不利影響。
每一位關愛孩子的父母，都需要隨時?孩子準備好溫度適宜、可口的飲品，並及時提醒寶寶喝水。在炎熱的夏季和乾燥的季節，以及運動過後，更該注意補充水份。並教導孩子養成睡前喝水、起床喝水、遊戲時喝水、飯前半小時喝水的好習慣。
寶寶不愛喝水，爸媽有撇步
如果寶寶不太愛喝水，爸媽不用過於著急，因為寶寶體內水分的來源是多方面的，除了直接飲水，還可以多給寶寶煮一些甜湯（不要太甜）或清淡的肉湯與菜湯，讓孩子飲用；另外，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中（如西瓜、黃瓜、番茄等），水分占95％，也可以讓孩子適量吃一些含水豐富的青菜和水果。
有的爸媽擔心孩子水喝多會引起水中毒，其實，這個可能性是很小的。孩子有自我的調節機制，渴了就會想喝水，喝夠了自然就不會再喝了。正常情況下，當身體水分不足，自然會感到口渴而會想喝水；當水分攝取太多，則會增加水分排出，解較多的尿。
只是水分的來源很多，不單單是白開水，湯、奶、水果、各式各樣的飲料，均是攝取水分的來源。因個人喜好及習慣不同，每個人喜歡喝的水也不相同。而一天內，我們攝取的水分通常也包含各種來源，如果排尿量夠，孩子沒有其他的生病跡象，則代表水分的攝取是足夠的。
飲料種類多，「水」最好！
我們需要注意的是，孩子喝進肚子的，除了水分，是否有其他的成分？是否有不良影響？所以孩子如果不喝水，要觀察孩子其他的水分來源如何？排尿量如何？嘴唇是否乾燥？若沒有生病或脫水的症狀，孩子仍不愛喝開水，多半是孩子對味覺的偏好，哪就得靠父母花點心思來幫他建立良好的喝水習慣。雖然，現在的兒童接觸碳酸飲料及其他飲料的機會很多，但是至目前為止，「水」仍是目前最好的選擇。
「要不要另外給剛出生的寶寶喝開水？」
「葡萄糖水可以幫寶寶去胎火？really？」
「寶寶發燒需要額外補充電解水嗎？」
白開水、葡萄糖水、蜂蜜水、果汁水、電解水……究竟，該如何給寶寶補充這些水呢？
「水」對孩子來說更重要
孩子們並不因為身體比大人小而需要較少的水。常常我們在許多育兒書籍中 看到各種營養素對兒童的重要，但是卻常常忽略了水的重要性。
人要健康，必須維持水份的平衡。我們從食物及飲料中獲取水份，多數從汗水及尿液中流失，還有少量存於糞便中；另一個經常遭到忽視的水分流失途徑，就是呼氣。
出汗是人類防止身體過熱的唯一生理機制，汗液的蒸發可降低流經皮膚血管中血液的溫度，也就有助於降低全身體溫。如果失去的水份未加以補充，則全身體液的含量就會迅速下降，結果就會導致血液體積減少。這個情況若是發生，便會使體溫上升得更高，同時血壓因血量不足而下降。
由於小孩子有較高的體表面積與體積之比，因此比成人更容易受到體溫急遽上升及脫水的危險。因為兒童正在成長，需要比成人更多的水來維持身體的運作，若是身體脫水2％，就會讓兒童的身體和心智表現下降20％；若是身體脫水3％就會中暑，所以水對兒童的重要性實在不言可喻。
如何知道寶寶身體的水份是否足夠？
寶寶的健康成長，離不開體內水分的平衡，每個寶寶的胃口不同，但只要體重按標準曲線在成長，每天小便量亦適量（約每日6～8次），小便顏色亦清淡不濃，即表示寶寶身體的水份已足夠了，不需要刻意的勉強寶寶喝水了。表一列出嬰兒及孩童每日所需要的水分，提供父母做參考。
以甜味來引誘寶寶喝水的壞處
常聽到父母抱怨寶寶不願意喝水，但是願意喝奶，是否因水沒有味道，所以寶寶就不喝？是否水裡加糖就可以吸引寶寶喝水？若常以甜味來騙寶寶的味口，甜食吃多了將來反而戒不掉；此外，糖份攝取過多可能帶來肥胖、不容易餓而影響正餐及其他營養素的攝取等害處。若是寶寶不愛喝水，父母可在原來的奶裡多加點水讓寶寶吃，同樣可達到多喝水的目的。
喝葡萄糖水、蜂蜜水好嗎？
蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜，在經過咽頭腺分泌釀製而成的甜蜜物質。蜂蜜主要成份是天然果糖、葡萄糖、微量維生素、礦物質及酵素等，可被人體直接吸收，是一個不錯的健康飲料，但是建議1歲之後才可食用蜂蜜，因為剛出生的嬰兒，其腸胃免疫系統尚未建立完全，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌的芽苞。成人的腸胃免疫系統，很容易就可以將芽胞殺死；但是嬰兒的腸道卻沒有足夠的防禦能力，肉毒桿菌的芽苞會增生而產生神經毒素導致中毒。
至於葡萄糖水，若嬰兒吃得不夠或餵奶時間未到便哭鬧不安，可以酌量增加奶量或兩餐間餵食一點5％的葡萄糖水，但以不超過每天每公斤體重200㏄（奶量加葡萄糖水）為原則，這樣便不至於攝取太多水分及糖份。
不同年齡的寶寶有不同的飲水需求
◎4個月以前的寶寶
採用母乳餵養的寶寶，如果母乳中的水分充足，寶寶出汗不多，就不需要再額外喝水了。當然每一個媽咪和寶寶都有各自的特殊性，如果寶寶很容易出汗、家裏非常悶熱或通風不良、媽咪本身就不愛喝水，就要考慮適當給寶寶喝水。一般而言，母乳寶寶在6個月內不需要另外補充水分。
◎4～12個月的寶寶
4個月以上的小寶寶已經可以開始添加副食品，因而奶水和副食品中都含有嬰兒一般所需要的水份，如果寶寶的活動力較強或較容易流汗，才需要考慮額外補充水分。
◎1歲以上的幼兒
媽咪要幫助孩子形成隨時喝水的好習慣。1歲以後，孩子一般很貪玩，一玩起來就什?都不顧了，根本想不起喝水的事；等到渴極了，暴飲一頓，這樣對孩子的身體十分不利。因為等感到口渴，身體的細胞往往已經脫水了，即使是輕度脫水，也會對孩子的健康?生不利影響。
每一位關愛孩子的父母，都需要隨時?孩子準備好溫度適宜、可口的飲品，並及時提醒寶寶喝水。在炎熱的夏季和乾燥的季節，以及運動過後，更該注意補充水份。並教導孩子養成睡前喝水、起床喝水、遊戲時喝水、飯前半小時喝水的好習慣。
寶寶不愛喝水，爸媽有撇步
如果寶寶不太愛喝水，爸媽不用過於著急，因為寶寶體內水分的來源是多方面的，除了直接飲水，還可以多給寶寶煮一些甜湯（不要太甜）或清淡的肉湯與菜湯，讓孩子飲用；另外，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中（如西瓜、黃瓜、番茄等），水分占95％，也可以讓孩子適量吃一些含水豐富的青菜和水果。
有的爸媽擔心孩子水喝多會引起水中毒，其實，這個可能性是很小的。孩子有自我的調節機制，渴了就會想喝水，喝夠了自然就不會再喝了。正常情況下，當身體水分不足，自然會感到口渴而會想喝水；當水分攝取太多，則會增加水分排出，解較多的尿。
只是水分的來源很多，不單單是白開水，湯、奶、水果、各式各樣的飲料，均是攝取水分的來源。因個人喜好及習慣不同，每個人喜歡喝的水也不相同。而一天內，我們攝取的水分通常也包含各種來源，如果排尿量夠，孩子沒有其他的生病跡象，則代表水分的攝取是足夠的。
飲料種類多，「水」最好！
我們需要注意的是，孩子喝進肚子的，除了水分，是否有其他的成分？是否有不良影響？所以孩子如果不喝水，要觀察孩子其他的水分來源如何？排尿量如何？嘴唇是否乾燥？若沒有生病或脫水的症狀，孩子仍不愛喝開水，多半是孩子對味覺的偏好，哪就得靠父母花點心思來幫他建立良好的喝水習慣。雖然，現在的兒童接觸碳酸飲料及其他飲料的機會很多，但是至目前為止，「水」仍是目前最好的選擇。
寶寶需要喝水ㄇ
不論喝母奶或喝配方奶，很多媽媽都會疑惑：「要不要另外給剛出生的寶寶喝開水？」
「葡萄糖水可以幫寶寶去胎火？really？」
「寶寶發燒需要額外補充電解水嗎？」
白開水、葡萄糖水、蜂蜜水、果汁水、電解水……究竟，該如何給寶寶補充這些水呢？
一訣～新生兒不需額外給水
對於剛出生的寶寶來說，除了睡，喝ㄋㄟㄋㄟ是他唯一的需求，早在準備新生兒用品時，妳一定也採購了「喝水用的奶瓶」，那麼：「是否需要給嬰幼兒額外補充水？」
對此，台東基督教醫院小兒科主 任 醫師王崑伊表示，不論母奶或配方奶，它有80％都是水分，如果寶寶有按時間喝奶，在營養和水分的供應上應是足夠，理論上3個月以前的寶寶是不需要再給他額外喝水。
另外，由於新生兒的吞嚥功能尚未健全，單純的白開水對他來說太稀，容易嗆到，所以也不適合單獨補充，王崑 伊主任 醫師說：「通常給新生兒單獨喝水的目的是——清潔口腔。」
二訣～葡萄、蜂蜜等糖水不宜
對於以前人說：在兩次餵奶中間，可以葡萄糖水來增加寶寶的營養，以及糖水可以去胎火等說法。王崑 伊主任 醫師表示，西醫並沒有所謂的胎火之說，喝糖水是萬萬使不得，寶寶不但沒有補充到營養，害處還很多，如下：
1.甜味容易滿足食欲，反而使寶寶正餐的奶水不願意吃，甚至提早進入厭奶期，而且葡萄糖水的營養成分遠不及正常的奶水。
2.糖分過高會導致脹氣，寶寶一旦脹氣，不但不喝奶，還容易哭鬧不止。
3.糖水在口腔內若停留過久，容易與細菌發酵產生酸化唾液，讓寶寶的脆弱乳齒提早破壞（齲齒）。
另外，也有人會給寶寶喝蜂蜜水，王崑 伊主任 醫師認為，在蜂蜜來源無法確認的情況下，最好別給寶寶喝，萬一有肉毒桿菌則後果不堪設想。
三訣～寶寶便秘先檢視奶粉沖泡方法
有些新生嬰兒會有三、五天才解便的現象，王崑 伊主任 醫師說：「新生兒的腸胃消化和解便等功能均未發育健全，需要時間調適，若是喝配方奶的寶寶，更是需要時間觀察，並非類似大人的便祕問題，所以並不一定是水分不足所致，因此不一定是要給他多喝水，嚴重者還是請醫師做診斷。」
若是喝沖泡的牛奶，台北醫學大學附設醫院新生兒科護理長謝明萱建議，要依照所購買的奶粉說明沖泡；除了先放水再放奶粉外，奶粉和水的比例也要正確，市售奶粉所謂的「一匙」是指「平匙」，這是許多媽媽容易忽略的。
四訣～3個月後開始單獨補水
新生兒的活動力不多，水分消耗少，可以不喝水。但是，寶寶長到3個月大以後，活動力、新陳代謝都增加，則可以開始另外給他喝水。
至於喝水的最佳時機，護理長謝明萱建議在寶寶喝完奶後，在兩餐中間。如果是已經長牙的孩子，還可以在喝水時清潔口腔中的奶渣。
若是夏天，雖然寶寶也都待在冷氣房間，一樣容易流汗、流失水分，更應該多補充水分。
五訣～電解水不要隨便喝
因為抵抗力較弱，感冒發燒是嬰幼兒常見的疾病，有些媽媽會在寶寶發燒時，沖泡電解水粉末包給寶寶喝，說是補充體內流失的水分，對此，王崑 伊主任 醫師說：如果只是單純的發燒應該不需要補充電解質，只有當寶寶有腹瀉、嘔土、嚴重脫水時才需要（例如腸胃炎合併脫水等）。
對於一歲以下的幼童，若有不正常體溫升高（尤其高達38.5℃ 以上），王崑 伊主任 醫師建議：
1.不要自行使用一些退燒藥物或物品退燒，這樣會干擾之後的病情診斷，緊急送醫才是上策。
2.一般退燒流汗所流失的水分，僅需要多給寶寶喝開水即可，在不需要的情況下，給寶寶補充過多的電解質反而會造成腎臟負擔。」
較大寶寶的補水原則
水分是人體所必需，給較大寶寶喝水也是有一些注意事項：
1.最好的飲料是白開水。市售飲料大多含有大量的糖分和較多的電解質，喝下去之後不會如開水般快速離開胃，可能長時間滯留，對胃部產生不良刺激。
2.當寶寶開始有ㄋㄟㄋㄟ以外的食物需求時，家長最先想到的是果汁，第一次給寶寶喝果汁最好也是稀釋過後再喝（可從果汁：水＝1：2開始）。
3.喝奶或吃飯前不要給孩子喝水，這樣會使胃液稀釋，不利於食物消化。恰當的方法是，在飯前半小時讓孩子喝少量水，以增加其口腔內唾液的分泌，有助於消化。
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=7619&prev=7738&next=7518&l=f&fid=28
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對於剛出生的寶寶來說，除了睡，喝ㄋㄟㄋㄟ是他唯一的需求，早在準備新生兒用品時，妳一定也採購了「喝水用的奶瓶」，那麼：「是否需要給嬰幼兒額外補充水？」
對此，台東基督教醫院小兒科主 任 醫師王崑伊表示，不論母奶或配方奶，它有80％都是水分，如果寶寶有按時間喝奶，在營養和水分的供應上應是足夠，理論上3個月以前的寶寶是不需要再給他額外喝水。
另外，由於新生兒的吞嚥功能尚未健全，單純的白開水對他來說太稀，容易嗆到，所以也不適合單獨補充，王崑 伊主任 醫師說：「通常給新生兒單獨喝水的目的是——清潔口腔。」
二訣～葡萄、蜂蜜等糖水不宜
對於以前人說：在兩次餵奶中間，可以葡萄糖水來增加寶寶的營養，以及糖水可以去胎火等說法。王崑 伊主任 醫師表示，西醫並沒有所謂的胎火之說，喝糖水是萬萬使不得，寶寶不但沒有補充到營養，害處還很多，如下：
1.甜味容易滿足食欲，反而使寶寶正餐的奶水不願意吃，甚至提早進入厭奶期，而且葡萄糖水的營養成分遠不及正常的奶水。
2.糖分過高會導致脹氣，寶寶一旦脹氣，不但不喝奶，還容易哭鬧不止。
3.糖水在口腔內若停留過久，容易與細菌發酵產生酸化唾液，讓寶寶的脆弱乳齒提早破壞（齲齒）。
另外，也有人會給寶寶喝蜂蜜水，王崑 伊主任 醫師認為，在蜂蜜來源無法確認的情況下，最好別給寶寶喝，萬一有肉毒桿菌則後果不堪設想。
三訣～寶寶便秘先檢視奶粉沖泡方法
有些新生嬰兒會有三、五天才解便的現象，王崑 伊主任 醫師說：「新生兒的腸胃消化和解便等功能均未發育健全，需要時間調適，若是喝配方奶的寶寶，更是需要時間觀察，並非類似大人的便祕問題，所以並不一定是水分不足所致，因此不一定是要給他多喝水，嚴重者還是請醫師做診斷。」
若是喝沖泡的牛奶，台北醫學大學附設醫院新生兒科護理長謝明萱建議，要依照所購買的奶粉說明沖泡；除了先放水再放奶粉外，奶粉和水的比例也要正確，市售奶粉所謂的「一匙」是指「平匙」，這是許多媽媽容易忽略的。
四訣～3個月後開始單獨補水
新生兒的活動力不多，水分消耗少，可以不喝水。但是，寶寶長到3個月大以後，活動力、新陳代謝都增加，則可以開始另外給他喝水。
至於喝水的最佳時機，護理長謝明萱建議在寶寶喝完奶後，在兩餐中間。如果是已經長牙的孩子，還可以在喝水時清潔口腔中的奶渣。
若是夏天，雖然寶寶也都待在冷氣房間，一樣容易流汗、流失水分，更應該多補充水分。
五訣～電解水不要隨便喝
因為抵抗力較弱，感冒發燒是嬰幼兒常見的疾病，有些媽媽會在寶寶發燒時，沖泡電解水粉末包給寶寶喝，說是補充體內流失的水分，對此，王崑 伊主任 醫師說：如果只是單純的發燒應該不需要補充電解質，只有當寶寶有腹瀉、嘔土、嚴重脫水時才需要（例如腸胃炎合併脫水等）。
對於一歲以下的幼童，若有不正常體溫升高（尤其高達38.5℃ 以上），王崑 伊主任 醫師建議：
1.不要自行使用一些退燒藥物或物品退燒，這樣會干擾之後的病情診斷，緊急送醫才是上策。
2.一般退燒流汗所流失的水分，僅需要多給寶寶喝開水即可，在不需要的情況下，給寶寶補充過多的電解質反而會造成腎臟負擔。」
較大寶寶的補水原則
水分是人體所必需，給較大寶寶喝水也是有一些注意事項：
1.最好的飲料是白開水。市售飲料大多含有大量的糖分和較多的電解質，喝下去之後不會如開水般快速離開胃，可能長時間滯留，對胃部產生不良刺激。
2.當寶寶開始有ㄋㄟㄋㄟ以外的食物需求時，家長最先想到的是果汁，第一次給寶寶喝果汁最好也是稀釋過後再喝（可從果汁：水＝1：2開始）。
3.喝奶或吃飯前不要給孩子喝水，這樣會使胃液稀釋，不利於食物消化。恰當的方法是，在飯前半小時讓孩子喝少量水，以增加其口腔內唾液的分泌，有助於消化。
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=7619&prev=7738&next=7518&l=f&fid=28
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你家孩子喝飲料比喝水多？！
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| ‧Baby Life 2013/06/20 | |
| 你家有愛喝飲料的孩子嗎？喝飲料甚至比喝水多？！學齡前幼兒的行為習慣尚處於建立期，若此階段就養成愛喝飲料的不良行為，對將來發育及健康皆是負面影響！趁著寶貝還小，現在開始來戒除還不算難喔！ | |
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【採訪撰文／江睿毓；專業諮詢／財團法人董氏基金會 食品營養組 營養師 尤宣文】
找原因：幼兒愛喝飲料「家長」是主因
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小朋友一天要喝多少水?
水是維持生命不可或缺的元素，人體內的物理、化學反應都少不了它，除此之外，水還能維持新陳代謝、幫助身體排出老舊廢物和毒素、調節體溫與潤滑組織器官等。
但工廠和重金屬的汙染、家庭排放廢水、沿岸傾倒垃圾，以及自來水管線的老舊問題……等，不禁令人擔心：「寶寶喝的水安全嗎？」也因為水質惡化情形日益嚴重，市場針對此商機，推出各式各樣的瓶裝水或淨水器產品。本文即告訴您什麼樣的水最適合飲用、寶寶要怎麼喝最健康。
寶寶要喝多少水才足夠？
寶寶不僅僅要喝健康的水，也要喝得健康。腎臟是調節體內水分最重要的器官，它能製造小便，幫助我們排掉多餘的水分和廢物。1歲以下的寶寶由於腎臟功能尚未健全，若喝進太多的水，可能使得腎臟負荷過重，甚至產生代謝不良、水中毒、肺水腫等情形，嚴重的話還可能致死。因此，最好衡量寶寶的月齡、體重和個別身體狀況（如：脫水、剛運動完等），適時給予寶寶補充適當的水分。
過度喝水的後遺症
但工廠和重金屬的汙染、家庭排放廢水、沿岸傾倒垃圾，以及自來水管線的老舊問題……等，不禁令人擔心：「寶寶喝的水安全嗎？」也因為水質惡化情形日益嚴重，市場針對此商機，推出各式各樣的瓶裝水或淨水器產品。本文即告訴您什麼樣的水最適合飲用、寶寶要怎麼喝最健康。
寶寶要喝多少水才足夠？
寶寶不僅僅要喝健康的水，也要喝得健康。腎臟是調節體內水分最重要的器官，它能製造小便，幫助我們排掉多餘的水分和廢物。1歲以下的寶寶由於腎臟功能尚未健全，若喝進太多的水，可能使得腎臟負荷過重，甚至產生代謝不良、水中毒、肺水腫等情形，嚴重的話還可能致死。因此，最好衡量寶寶的月齡、體重和個別身體狀況（如：脫水、剛運動完等），適時給予寶寶補充適當的水分。
過度喝水的後遺症
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水中毒：
周弘傑表示以前曾遇過一個媽媽，由於是外籍新娘，看不懂奶粉罐上的說明，添加太多水，長期下來，造成寶寶水中毒。由於寶寶的腎臟還沒有發展完全，在排水時會把鈉離子也一同排出；水分太多也會將鈉離子的濃度稀釋掉。鈉離子過低會造成腦水腫、抽筋、神經受損，甚至死亡的後果。一般會採取限水措施，讓身體自己調節回平衡。
周弘傑表示以前曾遇過一個媽媽，由於是外籍新娘，看不懂奶粉罐上的說明，添加太多水，長期下來，造成寶寶水中毒。由於寶寶的腎臟還沒有發展完全，在排水時會把鈉離子也一同排出；水分太多也會將鈉離子的濃度稀釋掉。鈉離子過低會造成腦水腫、抽筋、神經受損，甚至死亡的後果。一般會採取限水措施，讓身體自己調節回平衡。
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肺水腫：
腎臟會自動排掉多餘的水分，當水量超過腎臟所能負擔的程度，水就會積到肺部，形成肺水腫。曾有一個2個月的寶寶，爸爸每天灌他喝400cc的水，已經是一般寶寶的兩倍以上，有一天寶寶開始出現哮喘的現象，原來是肺水腫，經過限制水分和打利尿劑後，小寶寶總算解除危險。
腎臟會自動排掉多餘的水分，當水量超過腎臟所能負擔的程度，水就會積到肺部，形成肺水腫。曾有一個2個月的寶寶，爸爸每天灌他喝400cc的水，已經是一般寶寶的兩倍以上，有一天寶寶開始出現哮喘的現象，原來是肺水腫，經過限制水分和打利尿劑後，小寶寶總算解除危險。
依年齡發展
提供適當水分
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6個月以下
計算公式：
每天每公斤攝取100～150cc的水分（包含母乳或充泡的奶粉量）。
例如：
寶寶4個月，體重6公斤，則一天攝取的液體約600～900cc。
這時期的寶寶多以母乳或配方奶為主要食物，6個月以前的嬰兒從母乳或配方奶就能獲取足夠的營養和水分，因此不需要額外給寶寶喝水。只要喝得奶量充足，身體所得到的水分也一定夠。一般奶粉的標準沖泡比例是─13%的奶粉加上87的水。
小叮嚀：
基本上，正常的寶寶在6個月以下是不需要額外喝水的。若讓寶寶喝水，反而會影響寶寶的喝奶量。此外，水分子比較小，容易讓寶寶嗆到。這時期的寶寶還不會自己漱口，若擔心奶垢會影響寶寶口腔健康，可用乾淨紗布沾水，幫寶寶清潔牙齒、牙齦和舌頭。
計算公式：
每天每公斤攝取100～150cc的水分（包含母乳或充泡的奶粉量）。
例如：
寶寶4個月，體重6公斤，則一天攝取的液體約600～900cc。
這時期的寶寶多以母乳或配方奶為主要食物，6個月以前的嬰兒從母乳或配方奶就能獲取足夠的營養和水分，因此不需要額外給寶寶喝水。只要喝得奶量充足，身體所得到的水分也一定夠。一般奶粉的標準沖泡比例是─13%的奶粉加上87的水。
小叮嚀：
基本上，正常的寶寶在6個月以下是不需要額外喝水的。若讓寶寶喝水，反而會影響寶寶的喝奶量。此外，水分子比較小，容易讓寶寶嗆到。這時期的寶寶還不會自己漱口，若擔心奶垢會影響寶寶口腔健康，可用乾淨紗布沾水，幫寶寶清潔牙齒、牙齦和舌頭。
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6個月以上～1歲左右
計算公式：
每天每公斤攝取100cc的液體（包含母乳、沖泡的奶粉量、果汁、蔬菜汁等）。
例如：
寶寶9個月，體重10公斤，則一天攝取的液體約1000cc。
6個月以上的寶寶有些會開始出現厭奶情形，也應該開始接觸副食品，因此這時期的水分來源主要來自奶水和副食品，如：果汁、蔬菜汁等。寶寶通常不太會主動要求喝水，也不是很喜歡喝水。
小叮嚀：
給寶寶喝果汁或蔬菜汁時要對半稀釋（即原汁加入等量的水），才不會太濃稠。另外，市面上宣稱100％的果汁，多含有食品添加物，和過多的糖分，營養不如現搾現喝的天然果汁。
計算公式：
每天每公斤攝取100cc的液體（包含母乳、沖泡的奶粉量、果汁、蔬菜汁等）。
例如：
寶寶9個月，體重10公斤，則一天攝取的液體約1000cc。
6個月以上的寶寶有些會開始出現厭奶情形，也應該開始接觸副食品，因此這時期的水分來源主要來自奶水和副食品，如：果汁、蔬菜汁等。寶寶通常不太會主動要求喝水，也不是很喜歡喝水。
小叮嚀：
給寶寶喝果汁或蔬菜汁時要對半稀釋（即原汁加入等量的水），才不會太濃稠。另外，市面上宣稱100％的果汁，多含有食品添加物，和過多的糖分，營養不如現搾現喝的天然果汁。
·
1歲以上
計算公式：
第一個10公斤，每天攝取100cc的液體；第二個10公斤（即10～20公斤），每天攝取50cc的液體。
例如：
寶寶2歲，體重15公斤，則一天攝取的液體約1250cc（10100+550=1250）。
寶寶1歲以後，飲食的限制就可以鬆綁，與大人吃一樣的食物。這時候的小朋友口渴自己就會喝水，家長們不需刻意強迫孩子喝水。
小叮嚀：
飯前不宜讓小朋友喝太多水，否則小孩肚子飽脹，可能正餐就吃不下了。若不放心外面的水質，可以讓小朋友帶水壺，裝家裡煮沸過的開水。
計算公式：
第一個10公斤，每天攝取100cc的液體；第二個10公斤（即10～20公斤），每天攝取50cc的液體。
例如：
寶寶2歲，體重15公斤，則一天攝取的液體約1250cc（10100+550=1250）。
寶寶1歲以後，飲食的限制就可以鬆綁，與大人吃一樣的食物。這時候的小朋友口渴自己就會喝水，家長們不需刻意強迫孩子喝水。
小叮嚀：
飯前不宜讓小朋友喝太多水，否則小孩肚子飽脹，可能正餐就吃不下了。若不放心外面的水質，可以讓小朋友帶水壺，裝家裡煮沸過的開水。
較大寶寶的補水原則
水分是人體所必需，給較大寶寶喝水也是有一些注意事項：
1.最好的飲料是白開水。市售飲料大多含有大量的糖分和較多的電解質，喝下去之後不會如開水般快速離開胃，可能長時間滯留，對胃部產生不良刺激。
2.當寶寶開始有ㄋㄟㄋㄟ以外的食物需求時，家長最先想到的是果汁，第一次給寶寶喝果汁最好也是稀釋過後再喝（可從果汁：水＝1：2開始）。
3.喝奶或吃飯前不要給孩子喝水，這樣會使胃液稀釋，不利於食物消化。恰當的方法是，在飯前半小時讓孩子喝少量水，以增加其口腔內唾液的分泌，有助於
1.最好的飲料是白開水。市售飲料大多含有大量的糖分和較多的電解質，喝下去之後不會如開水般快速離開胃，可能長時間滯留，對胃部產生不良刺激。
2.當寶寶開始有ㄋㄟㄋㄟ以外的食物需求時，家長最先想到的是果汁，第一次給寶寶喝果汁最好也是稀釋過後再喝（可從果汁：水＝1：2開始）。
3.喝奶或吃飯前不要給孩子喝水，這樣會使胃液稀釋，不利於食物消化。恰當的方法是，在飯前半小時讓孩子喝少量水，以增加其口腔內唾液的分泌，有助於
牛奶不建議用冷水去泡.而泡好也建議於20分鐘內飲用完畢最佳.寶寶常期喝冷的ㄋㄟㄋㄟ對胃總是會有不好的影響.也較容易拉肚子.~
參考資料
育兒生活雜誌
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!9JqeSt.cERmoSKqGh4m1jFJM/article?mid=4044&prev=4045&next=4043&l=f&fid=53