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如何正確的徒手擠乳與儲存母乳 文章出自周芬玨老師
徒手擠母乳的說明及圖示
拇指(乳頭上側)與食指及中指(乳頭下側) ，放在距離乳頭1至1又1/2英吋的位置。 (註:1英吋=2.54公分)
必須確定手指圍成一個英文字母“c”，即上下手指的位置，在時鐘的6點及12點位置，這樣儲存母奶的乳竇組織才
會剛好在手指底下，切記不要以虎口整個抓住乳房。
將手指向胸壁的方向下壓，在下壓時，避免手指離開正確位置。若乳房較大，用手指將乳房先提挺一下,再重覆上述步驟。
下壓後，手指向乳頭方向推動，好像手指的指腹在乳房上滾動，印一個指紋的感覺，將乳汁推擠出來。
以這個動作擠乳，才不會損傷細緻的乳房組織。
規律地重覆上述的擠乳動作，直到將乳汁完全擠出手指放好正確的位置，下壓推擠。
用雙手輪替擠出兩邊乳房的乳汁，也就是每一個乳房，可用左手、右手，不同方向，將乳汁完全擠出。
特別要避免的擠法:
1.不要過份擠壓乳房， 而引起 擦傷或淤傷。
2.避免拉引乳頭及乳房， 這樣會損傷乳房組織。
3.避免雙手在整個乳房 上滑動推擠，因此會 造成皮膚擦傷。
擠乳之處理
徒手擠法：
此方法最有效、最方便，使乳腺暢通，舒解乳脹。
徒手擠母乳步驟
方法：
1.徹底洗手。
2.大拇指與食指放在乳暈上，並往胸壁方向內壓。
3.以大拇指及食指壓乳頭後方乳暈。
4.從兩側擠壓，應變更位置擠出其他部位的母乳。
5.一邊至少3~5分鐘，直到母乳流量變緩，換邊擠壓。
6.兩邊乳房可互交擠壓，可以同側或異側手擠乳房並可換手。
徒手擠母乳注意事項
1.避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應比較像滾動。
2.避免擠壓乳頭部位，壓或拉乳頭是不會擠出奶水。
3.一邊乳房擠3~5分鐘，直到奶流變慢，再換另一邊乳房。
4.每一次擠奶時間約20~30分鐘。
5.擠奶的時間越熟練，奶水的量就越多。
6.平均3~4小時擠奶一次，不可過長時間才擠一次奶，易造成奶水阻塞。
擠出的奶水如何儲存
剛擠出來的奶水
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在冷藏室內解凍的奶水
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在冰箱之外以溫水解凍的奶水
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室溫25°C以下
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6~8小時
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2~4小時
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當餐使用
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冷藏室(0~4°C)
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5~8天
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24小時
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4小時
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獨立的冷凍室
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3個月
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不可再冷凍
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不可再冷凍
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─20°C以下冷凍庫
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6~12個月
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不可再冷凍
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不可再冷凍
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母奶儲存三三三原則
室溫三小時、冷藏三天、冷凍庫三個月！
事實上母奶可以存放更久，但這個數字最為安全。
資料來源http://mai168999.pixnet.net/blog/post/64146707-%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%9A%84%E5%BE%92%E6%89%8B%E6%93%A0%E4%B9%B3%E8%88%87%E5%84%B2%E5%AD%98%E6%AF%8D%E4%B9%B3
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哺乳不順 擠母乳有技巧
新手媽媽哺乳不順，遇乳房腫脹或有硬塊時手足無措，坊間「通乳師」行業應運而生。台灣母乳哺育聯合學會提醒，媽媽乳汁出不來，應多利用各縣市的母嬰親善醫院所，以及政府提供的免費諮詢專線等正常管道諮詢，以免不慎傷身。
台灣母乳哺育聯合學會北部發言人、也是小兒科醫師的毛心潔說，近來與婦產科醫師開會時，常提到「通乳師」的問題，網路上一些母嬰網站也有不少討論。有的媽媽說對紓緩乳房腫脹有很大的幫助，也有人因不當的乳房按摩引起乳腺炎、乳房膿瘍等嚴重併發症，甚至需要住院或手術治療。而醫師遇到的多是後者。
毛心潔說，造成乳房腫脹或硬塊的主要原因是奶水沒有被吸出來，所以關鍵者是新生嬰兒。乳汁吸出愈多，奶水分泌愈通暢，也就不會發生腫脹、疼痛。臨床上最常看到新手媽媽不知如何抱孩子哺乳，姿勢錯誤，不僅嬰兒吸不到奶餓得大哭，媽媽也會心慌，接下來就是脹奶的痛。
正確的哺乳姿勢應該是：嬰兒的嘴巴張得大大的，下巴緊貼著乳房，下唇會外翻。這樣乳汁就會順利被吸出來，媽媽也就不會脹痛。常見造成哺乳困難的問題是，太早給嬰兒吸奶嘴，造成他習慣嘴巴張小小的，只夠含住乳頭，才會造成吸奶不順暢；其次須注意是否餵奶次數不夠。
對於因早產等因素，嬰兒不在身邊，而無法哺乳，醫師建議，仍要多用手擠出奶水；方法可以請爸爸幫媽媽做背部按摩，或輕輕震動或甩動乳房，盡量讓媽媽放鬆、保持心情愉快。
新媽媽必學－擠母乳的方法
母乳餵養的新媽媽，產後有時候需要擠一些母乳預備，這時您就需要一個正確的擠母乳方法，那麼新媽媽們該如何正確的將母乳擠出來呢？就讓小編告訴您幾個方法，熟練這幾個方法之後，相信日後擠母乳就不必手忙腳亂嘍！
首先要了解，新媽媽什麼時候「需要」擠奶
1、當乳房太脹影響寶寶吸吮時，為了幫助寶寶吸吮，一定要擠掉一些奶。
2、寶寶出生體重太輕或寶寶生病吸吮能力降低時，應擠奶餵養寶寶。
3、乳頭疼痛暫時不能哺乳時，要將奶擠出來，這樣即可用擠出的奶餵養寶寶，緩解了乳頭疼痛，還防止了由於寶寶未吸吮而乳汁分泌的減少。
4、寶寶剛出生不久，吸吮力不是太強，如果母親的乳頭內陷，寶寶一時還沒有學會吸吮這種乳頭，這時候要擠奶餵寶寶和擠奶保持乳汁的分泌。
5、母親與寶寶暫時分開時，要擠奶餵養寶寶。
2、寶寶出生體重太輕或寶寶生病吸吮能力降低時，應擠奶餵養寶寶。
3、乳頭疼痛暫時不能哺乳時，要將奶擠出來，這樣即可用擠出的奶餵養寶寶，緩解了乳頭疼痛，還防止了由於寶寶未吸吮而乳汁分泌的減少。
4、寶寶剛出生不久，吸吮力不是太強，如果母親的乳頭內陷，寶寶一時還沒有學會吸吮這種乳頭，這時候要擠奶餵寶寶和擠奶保持乳汁的分泌。
5、母親與寶寶暫時分開時，要擠奶餵養寶寶。
手動擠母奶的技巧
擠奶的工作應該讓自己來做，因為交給別人擠可能引起疼痛，反而抑制了噴乳反射，如果用力過猛還會造成乳房損傷。
擠奶前要洗乾凈雙手，找一個舒適的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。擠奶時，媽媽把拇指放在乳頭、乳暈的上方，食指放在乳頭、乳暈的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向擠壓，擠壓時手指一定要固定，不能在皮膚上滑來滑去。最初擠幾下子可能奶不下來，多重復幾次奶就會下來的。噴乳反射強烈者，奶還會噴射而出呢。
擠奶前要洗乾凈雙手，找一個舒適的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。擠奶時，媽媽把拇指放在乳頭、乳暈的上方，食指放在乳頭、乳暈的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向擠壓，擠壓時手指一定要固定，不能在皮膚上滑來滑去。最初擠幾下子可能奶不下來，多重復幾次奶就會下來的。噴乳反射強烈者，奶還會噴射而出呢。
每次擠奶的時間以20分鐘為宜，雙側乳房輪流進行。例如，一側乳房先擠5分鐘，又擠另一側乳房，這樣交替擠下奶會多一些。初生數日的產婦，奶水不是太多，擠奶時間應適當長一些。如果孩子一整天都不吃奶的話，一天應擠奶6—8次，這樣才能保證較多的泌乳量。
熱瓶擠奶法
對於一些乳房腫脹疼痛嚴重的媽媽來講，由於乳頭緊繃，用手擠奶很困難，可用熱瓶擠奶法。取一個容量為1升的大口瓶(注意瓶口的直徑不應小於2釐米)，用開水將瓶裝滿，數分鐘後到掉開水。用毛巾包住拿起瓶子，將瓶口在冷水中冷卻一下。將瓶口套在乳頭上，不要漏氣。一會兒工夫，瓶內形成負壓，乳頭被吸進瓶內，慢慢地將奶吸進瓶中。待乳汁停止流出時，輕輕壓迫瓶子周圍的皮膚，瓶子就可被取下了。
吸奶器擠奶法
吸奶器可在商店購買。擠壓一下吸奶器後半部的橡皮球，使吸奶器呈負壓，將吸奶器的廣口罩在乳頭周圍的皮膚上，不讓其漏氣，放鬆橡皮球，乳汁慢慢地流入吸奶器容器內。待沒有壓力時，再重復擠壓橡皮球。當吸奶器擠器中的奶較多時，應將奶到入準備好的容器內。用吸奶器擠奶，在每次使用前都要將吸奶器消毒。
來源育兒寶庫,人間福報,
資料來源http://mombaby.tw/article643.html
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