因為以往洗頭、洗澡的房問避風設備不好，門縫會有冷風吹進來（而現代的房間有冷、暖氣設備，浴室通風好又沒有陣風），所以非常容易感冒。以現代觀點來看，生產時，為了使骨盆張開，胎頭容易出來，荷爾蒙會影響骨盆腔關節打開，身體的百骸關節也會比較鬆，這時如果不小心吹到冷風，就非常容易感冒，一旦受涼感冒就不容易痊癒。
古人也是有鑑於此，而反對產婦洗頭、洗澡。可是現在生活環境已經有所不同了，衛浴設備也非常完善，不易感冒，所以應該是可以洗。
洗髮切記立刻吹乾
古人有一個很好的觀念，把水全煮開了，然後端到房間裡，等水溫降低以後再洗，這有什麼好處呢？
一方面可以使室溫升高，再方面水煮沸後是無菌的，在這樣的狀態下洗澡，當然是比較好一些。但是在現代要這樣做就比較困難了。如果在冬天做月子的話，可以用較熱的水或滾開的水，放在浴室使室內溫度提升，而滾開的水是無菌的，即使弄濕了會陰處的傷口或是剖腹產的傷口，也不至於有太大的問題。（洗髮的問題，現在有很好的吹風機，當然就更為理想了。）
做月子洗頭時，要注意以指腹按摩頭皮，洗過後立刻用吹風機吹乾，不要受到冷氣的吹襲，這樣就不會有問題。所以在做月子期間，最好不要到美容院洗頭，因為美容院裡冷氣強，而且洗過後美髮師不能立刻為妳吹乾，那麼受涼的機率就會很高，所以應該在家裡洗是比較理想的。
資料來源http://www.howmama.com.tw/b113/t17/
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坐好月子，健康美麗一輩子！
妳知道，女性在生產過後為什麼需要坐月子嗎？
坐月子的緣由
在醫學不夠進步的時代，生產是女性人生中重要的生死關卡，要是生產過程中出了差錯，可能連性命都保不住，因此有著「生得過麻油香，生不過四塊板」的說法，而從這句俗諺中也不難發現，只要產婦順利生產，家人就會幫忙進補，也就是俗稱的「坐月子」，好讓產婦及早恢復耗損的體力與元氣。
除此之外，由於中國人向來對傳宗接代非常重視，所以在物資不充裕的環境，坐月子進補可說是產婦的特權。因為產婦若能獲得足夠的營養和充分的休息，不但有母乳哺育小孩，也能調養體質〝再接再厲〞繼續懷孕生子。
宜古宜今的坐月子食補概念
中國傳統「坐月子」的食補概念，以今日科學觀點檢視，有些合理、有些則需要重新再作調整。像是產婦要多吃雞肉、豬腰子、豬肝、棗類、龍眼乾、四物等食材，是合理的說法，因為雞肉、肝臟、腰子均含有豐富的蛋白質、鐵質、維生素B12，而黑棗、龍眼乾、四物也有豐富的鐵質，這些營養素都是造血的必要原料，也是產婦最需要補充的。此外，像是剖腹生產者並不適合吃以酒烹調的食物，也是相當正確的觀念，因為酒精的確會減緩傷口癒合。
應根據個人體質修正的坐月子觀念
不過，現代女性的生長環境與飲食習慣已經和從前大大不同，坐月子的方式也勢必要跟著改變，不能照單全收。以下幾項就是需要改變的坐月子觀念：
‧蔬菜水果是生冷食物，碰不得！？
因為蔬菜水果是「生冷」食物，而要求產婦不能吃的說法，並不完全合理。因為蔬菜水果皆含有豐富的維他命C、水份、礦物質及纖維素，都是人體必須的營養素，尤其維他命C是造血的要素，不僅能保護皮膚，還能促進傷口的癒合，多吃纖維素更是能防止便秘，因此，產婦應該在均衡飲食的原則下，將蔬菜水果在三餐中搭配食用。
若是體質過於虛寒或是有特殊禁忌的產婦，也可折衷選擇比較溫和的蔬菜水果，像是：紅鳳菜、紅杏菜、菠菜、高麗菜、紅蘿蔔、哈密瓜、木瓜、葡萄、蘋果、桃子等。但像是：蕃茄、梨子、西瓜、香蕉、白蘿蔔、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鮮、辣椒這些屬於寒性的蔬菜水果，就應該盡量少吃。
‧麻油雞要盡量多吃！？
至於產婦是否應該多吃麻油雞、麻油腰子這類由麻油烹調的食品，則是要考慮產婦個人的體質狀況。
麻油含有必需脂肪酸，可以補充造血所需的營養素，的確是相當不錯的產後補身食材，但這並不表示每位產婦都適合多吃，因為麻油是屬於熱性的補品，對於平時體質較虛、較冷的產婦來說，麻油可以幫助恢復體力；但相對於體質躁熱、容易口乾舌躁或怕熱的產婦而言，吃太多麻油反而會讓「火氣」上升，不利於產後身體的復原，所以要少吃一點麻油，才不會補過了頭。
‧生化湯一定要喝！？
生化湯是由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草等五味中藥組成，主要的效用在於：加強血液循環、排除惡露，幫助子宮復原，並減輕宮縮腹痛，可說是一般人認為的坐月子必備良方。不過，並不是每位產婦都需要服用生化湯，更不是喝越多越好。
一般來說，只有體質較虛寒、產後惡露排出不順或有宮縮腹痛的產婦，才需要飲用生化湯，但必須在產後第三天才開始喝，每日一帖，連續服用3～7帖即可，喝太多反而會延長惡露的時間，甚至造成失血、貧血。此外，由於生化湯中的當歸具有滑腸的作用，所以腸胃功能虛、容易腹瀉的產婦，也不適合大量使用。
坐月子：均衡飲食＋適量運動=健康與美麗
其實，傳統大量進補與諸多禁忌的坐月子方式已經不適合現代的女性，要是產婦坐月子時仍不懂得節制，還是補品一鍋接著一鍋地吃，相信月子坐完後，人也胖了一圈，這時候再來辛苦地瘦身減肥，真是得不償失！此外，如果想以中藥進補的產婦，最好還是經由中醫師診斷後，再根據個人體質調配適合的藥材，才是健康的產後中藥補身法。
事實上，均衡的飲食、適當的營養就是坐月子最好的飲食原則，如果還能再配合適量的產後運動，相信每位女性都能在產後更健康、更美麗！
作者：奇蜜親子網專業編輯
坐月子的緣由
在醫學不夠進步的時代，生產是女性人生中重要的生死關卡，要是生產過程中出了差錯，可能連性命都保不住，因此有著「生得過麻油香，生不過四塊板」的說法，而從這句俗諺中也不難發現，只要產婦順利生產，家人就會幫忙進補，也就是俗稱的「坐月子」，好讓產婦及早恢復耗損的體力與元氣。
除此之外，由於中國人向來對傳宗接代非常重視，所以在物資不充裕的環境，坐月子進補可說是產婦的特權。因為產婦若能獲得足夠的營養和充分的休息，不但有母乳哺育小孩，也能調養體質〝再接再厲〞繼續懷孕生子。
宜古宜今的坐月子食補概念
中國傳統「坐月子」的食補概念，以今日科學觀點檢視，有些合理、有些則需要重新再作調整。像是產婦要多吃雞肉、豬腰子、豬肝、棗類、龍眼乾、四物等食材，是合理的說法，因為雞肉、肝臟、腰子均含有豐富的蛋白質、鐵質、維生素B12，而黑棗、龍眼乾、四物也有豐富的鐵質，這些營養素都是造血的必要原料，也是產婦最需要補充的。此外，像是剖腹生產者並不適合吃以酒烹調的食物，也是相當正確的觀念，因為酒精的確會減緩傷口癒合。
應根據個人體質修正的坐月子觀念
不過，現代女性的生長環境與飲食習慣已經和從前大大不同，坐月子的方式也勢必要跟著改變，不能照單全收。以下幾項就是需要改變的坐月子觀念：
‧蔬菜水果是生冷食物，碰不得！？
因為蔬菜水果是「生冷」食物，而要求產婦不能吃的說法，並不完全合理。因為蔬菜水果皆含有豐富的維他命C、水份、礦物質及纖維素，都是人體必須的營養素，尤其維他命C是造血的要素，不僅能保護皮膚，還能促進傷口的癒合，多吃纖維素更是能防止便秘，因此，產婦應該在均衡飲食的原則下，將蔬菜水果在三餐中搭配食用。
若是體質過於虛寒或是有特殊禁忌的產婦，也可折衷選擇比較溫和的蔬菜水果，像是：紅鳳菜、紅杏菜、菠菜、高麗菜、紅蘿蔔、哈密瓜、木瓜、葡萄、蘋果、桃子等。但像是：蕃茄、梨子、西瓜、香蕉、白蘿蔔、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鮮、辣椒這些屬於寒性的蔬菜水果，就應該盡量少吃。
‧麻油雞要盡量多吃！？
至於產婦是否應該多吃麻油雞、麻油腰子這類由麻油烹調的食品，則是要考慮產婦個人的體質狀況。
麻油含有必需脂肪酸，可以補充造血所需的營養素，的確是相當不錯的產後補身食材，但這並不表示每位產婦都適合多吃，因為麻油是屬於熱性的補品，對於平時體質較虛、較冷的產婦來說，麻油可以幫助恢復體力；但相對於體質躁熱、容易口乾舌躁或怕熱的產婦而言，吃太多麻油反而會讓「火氣」上升，不利於產後身體的復原，所以要少吃一點麻油，才不會補過了頭。
‧生化湯一定要喝！？
生化湯是由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草等五味中藥組成，主要的效用在於：加強血液循環、排除惡露，幫助子宮復原，並減輕宮縮腹痛，可說是一般人認為的坐月子必備良方。不過，並不是每位產婦都需要服用生化湯，更不是喝越多越好。
一般來說，只有體質較虛寒、產後惡露排出不順或有宮縮腹痛的產婦，才需要飲用生化湯，但必須在產後第三天才開始喝，每日一帖，連續服用3～7帖即可，喝太多反而會延長惡露的時間，甚至造成失血、貧血。此外，由於生化湯中的當歸具有滑腸的作用，所以腸胃功能虛、容易腹瀉的產婦，也不適合大量使用。
坐月子：均衡飲食＋適量運動=健康與美麗
其實，傳統大量進補與諸多禁忌的坐月子方式已經不適合現代的女性，要是產婦坐月子時仍不懂得節制，還是補品一鍋接著一鍋地吃，相信月子坐完後，人也胖了一圈，這時候再來辛苦地瘦身減肥，真是得不償失！此外，如果想以中藥進補的產婦，最好還是經由中醫師診斷後，再根據個人體質調配適合的藥材，才是健康的產後中藥補身法。
事實上，均衡的飲食、適當的營養就是坐月子最好的飲食原則，如果還能再配合適量的產後運動，相信每位女性都能在產後更健康、更美麗！
作者：奇蜜親子網專業編輯
資料來源 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=5281&prev=5282&next=5279&l=f&fid=63
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常有剛做完月子的太太問我 : 「醫生呀，為什麼我做完月子了，還是在滴滴答答出血，沒有乾淨呢 ?要不要緊啊 ? 」
「妳有沒有喝生化湯 ? 」我的直覺反應。 「有啊 ! 」 「妳喝幾帖 ? 」 這位太太很得意的說 : 「喝30帖啊！一天喝一帖，喝一個月嘛！人家都這麼說啊 ! 」 每每對她們服用生化湯的精神，以及想要把月子做好的心情，都讓我很感動。但是，實在不得不感嘆以訛傳訛、誤信傳言所造成的反效果。 生化湯可以說是民間產後坐月子的必備良方，一般只知道產後坐月子服用它有好處，但是為什麼要服用它？是不是每個人都需要喝它？喝的目的是什麼？什麼時機喝？該喝幾帖？需不需要加味？這些問題我想做以下的回答。 生化湯的功能 生化湯是由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草等五味中藥組成，乃取其「生」出新血、「化」去舊瘀，所以用「生化」立名。由於藥簡而效捷，素有產後第一方之美譽。 當歸、川芎養血活血，桃仁破血去瘀，是本方主藥，合用有加強子宮收縮、增強血液循環，因而能促進體內血塊的吸收和排除。加炮薑可增強活血去瘀之力，甘草則是溫經止痛的方劑。所以生化湯的主要功能在於排除惡露、調節子宮收縮、幫助子宮復原及減少宮縮腹痛。 生化湯的服用方式 但並不是每個產婦產後都必須服用生化湯。如果產後一切順利，配合西醫的子宮收縮藥服用也就夠了。如果體質一向偏於虛寒，或者產後惡露排出不順暢，或是仍有宮縮腹痛情形，配合生化湯來服用則可改善這些情況。 生化湯一般是在產後第三天才開始喝，若無血崩或傷口感染情形，則每日一帖，連續服用3 ~ 7帖即可。切記，生化湯並不是喝愈多愈好，服用過多反而可能延長血性惡露時間，造成失血、貧血，反而得不償失。至於生化湯要不要「加味」（即在原方中增加其他中藥材），則須看體質，由中醫師來考量，不要自己隨便加味。 若能按照以上原則來服用生化湯，相信可以充分發揮其防病治療效果，而無服用後產生弊病的情況出現。 資料來源:長庚醫院婦產科、摘自婦女月刊 作者：謝佳蓉醫師 |
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許多產婦生產完以後，家中的長輩都會準備生化湯，以作為產後坐月子的調養之用。許多產婦並不喜歡喝生化湯，但是礙於長輩的誠意，或是因為同事也這樣調養，也就勉為其難地接受了。
生化湯裡面含有五種中藥材，包括：當歸、川芎、桃仁、黑薑、炙甘草五味藥材，具有活血化瘀、溫經止痛的效果。主要適用於治療產後血虛留瘀、惡露不行、血塊內結、小腹冷痛，以及產後諸症，對於某些婦女的確有產後調養的效果。 但是中藥裡面產後調養的複方有許多種，每種藥方都個別針對不同的體質和症狀，例如惡露不絕可能要用當歸湯，產後血虛氣脫用安神飲或是蔘歸湯等等。國人因為較熟悉生化湯，以為產後調養就是要用生化湯，其實這是不對的觀念。 許多婦產科醫師發現，有些產婦原本恢復得不錯，但是服用生化湯以後，便開始出血，甚至出現大量出血的情形。雖然目前並沒有研究探討生化湯和產後出血的關係，但是按照中醫的理論，應該是這些產婦的體質並不合適使用生化湯，以致藥性衝突所致。所以，如果想用傳統的中藥作為產後調養之用，應該先請教中醫師，而不是自行買生化湯來服用。 目前產後所使用的子宮收縮藥物，止血的功效遠勝於生化湯，使用方便，也很便宜。加上醫療的進步，產後貧血的狀況也不會太嚴重。如果產後沒有特殊的狀況，並不用畫蛇添足去服用生化湯了！ 資料來源:臺安婦幼網 整理：張玉櫻
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=5276&prev=5277&next=5275&l=f&fid=63
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產後該不該喝生化湯？
國泰醫院婦產科主治醫師 林慧雯傳統的產後調理方法（坐月子），生化湯及麻油雞酒是重頭戲，究竟以現代醫學觀點來看，
生化湯的意義為何？該不該喝呢？
何時開始喝生化湯？
讓當初胎盤著床部分的子宮內膜的血栓剝落（活血化瘀），新的子宮內膜才能重建。所以生
化湯的飲用時機大約在產後2～3天開始（在這之前，靠子宮按摩或宮縮藥物讓子宮收縮，當
然產後立即飲用我也不反對），大約至7～10天。
總而言之，不要超過產後2個星期，因為在這之後，生化湯反而對子宮內膜的新生造成負面之影響，它會讓新生子宮內膜不穩定，反而會出血不止。這也是生化湯最常見的副作用。在門 診，有些人抱怨出血持續不止，一問之下，大部分都是生化湯喝整個月導致。
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