"幼兒律動"就是只有配著音樂,編舞步,讓孩子動一動,伸展肢體這樣而已?
這可能是家長的誤解,
這可能是家長的誤解,
應依照孩子的年紀及個別能力設計課程
好的律動課程必須依照孩子的年紀及個別能力做設計的,例如:
2~3歲發展單腳平衡的重要要年齡,就應將單腳站的動作設計進去
4~5歲發展出轉身跳,
5~6歲左右跳躍,這都是不同的平衡能力及爆發力
應當將這些適合的動作設計到課程當中
才可能真正促進孩子在粗大動作,協調,以及平衡能力的發展
選擇節奏性適當的音樂
選擇的音樂也不是只有熱鬧,好玩就適合
應該要配合孩子的心肺耐力
選擇節奏性洽當的音樂
例如:
心肺耐力較佳者,可選擇節奏性快的音樂來挑戰
心肺耐力較差者,則適合先從節奏性較慢一點的音樂開始
設計的肢體動作變化速度也不宜太快
以免孩子根本做不到,而只是隨手比劃比劃
這樣就沒有效果了~
暖身及緩何要確實
建議課前暖身及課後緩和要做確實
以免孩子造成運動上的傷害
每週3天,每天律動30~40分鐘,可確保孩子健康成長
運動好處多,身心平衡,促進發展,
建議全家一起養成運動的習慣~
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以免孩子造成運動上的傷害
每週3天,每天律動30~40分鐘,可確保孩子健康成長
運動好處多,身心平衡,促進發展,
建議全家一起養成運動的習慣~
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讓孩子更健康 專家建議多上體育課
作者： 健康醫療網／李義輝報導 | 健康醫療網 – 2013年4月3日 下午5:07
（健康醫療網／李義輝報導）怕髒、怕流汗，許多小朋友不喜歡上體育課，不過，最新一期「美國預防醫學期刊」論文證實，透過體育課，孩子每天能增加23分鐘的體能活動時間，讓孩子更能健康長大。
這項研究發現，每天上體育課，可以增加23分鐘活動量，其次為課間休息時間體能活動（19分鐘）、走路或騎腳踏車到學校（16分鐘）、增加課後體能活動（10分鐘）。
如果將學校裡每日的體育課、課間活動時間以及通勤到學校的運動量全部加起來，就能增加孩子58分鐘運動量，對於正在成長中的學童來說，有助於保持健康的身體。
台北醫學大學副校長邱弘毅認為，相較於美國，台灣生活空間相對狹小，且課業壓力更重，根本不可能天天都排體育課，以致於大部分學生的運動量不足。
邱弘毅指出，家長、校長應該以身作則，校長必須確保體育課的時間充足、不被任意調動；在家中，家長則應善用飯後或周末時間，陪著孩子們運動，而不是整天看電視、上網。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，許多人都以工作課業忙碌為由，而缺乏運動。其實只要檢視自己生活作息，找出中間空檔，隨時讓自己有機會動一動，就像零存整付一樣，累積運動時數。
事實上，養成運動習慣，還可控制體重，維持正常血壓，增加肌肉力量，保持好心情，甚至去除憂鬱、不快樂，可說是好處多多。因此，家長應該讓孩子從小養成運動習慣，利用片段時間動動身體。