研究顯示葉酸可預防新生兒罹患三種癌症
（中央社記者章君宇多倫多二十一日專電）加拿大研究人員發現，婦女懷孕前或懷孕期間，服用含有葉酸的維他命，可以預防嬰兒出生後罹患三種較常見的兒童癌症。
科學界目前已知曉，葉酸可以減少嬰兒出生後罹患脊柱裂或其他神經系統病症的機率，不過根據多倫多病童醫院的上述研究，葉酸也有可能可以減少嬰兒出生後罹患白血病，腦腫瘤及神經母細胞瘤的機率。
研究小組召集人柯侖表示，他所領導的研究指出，凡欲懷孕的婦女應服用含有葉酸的維他命。他說，近幾年來，兒童罹患癌症的病例年年減少，這與婦女懷孕前及懷孕期間服用含有葉酸的維他命有很大的關連。
白血病是新生嬰兒罹患最多的癌症，約占所有兒童癌症病例的百分之三十五，其次為腦及脊椎腫瘤，約占百分之十七。至於神經母細胞瘤，在北美每六千至七千名五歲以下兒童中就有一人罹患此症。
柯侖的研究共使用了七項研究的數據資料，他們將懷孕前或懷孕期間服用葉酸維他命的母親與未服葉酸維他命的母親對比，並追蹤這兩類母親產下嬰兒的健康情況。他的研究報告已刊登在網上「藥理學及治療學」期刊中刊出。
柯侖的研究分析發現，婦女懷孕前或懷孕期間服用含有葉酸的維他命，在預防新生兒罹患白血病方面，有百分之三十九的保護作用，在預防腦腫瘤方面有百分之二十七的保護作用，在預防神經母細胞瘤方面有百分之四十七的保護作用。
神經母細胞瘤自腎上腺或相關的神經組織產生，且會擴散至眼球後方及骨頭。此一腫瘤會壓迫到脊椎骨，造成癱瘓。神經母細胞瘤通常在嬰兒一出生時即存在，但經常要等到嬰兒成長至兒童時才被發現。
事實上、葉酸能預防神經母細胞瘤早在柯侖所主持的一項二零零三年研究中就已發現。該研究發現，自一九九七年聯邦政府規定嬰兒奶粉中必須添加含有葉酸的維他命Ｂ後，安大略省兒童癌症的病例下降了百分之五十以上。
加拿大卑詩省兒童醫院小兒科主任羅傑斯表示，柯侖這次的研究不但確認了過往各項獨立研究的結果，同時再次凸顯葉酸保護新生兒的功能。960221
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=10785&prev=10786&l=f&fid=63
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孕婦在分娩期應多補鋅
醫學界的有關研究表明，產婦分娩方式與孕婦血液中鋅水平的高低有著密切關系。研究人員測定了一批孕婦血鋅濃度，然後按這批孕婦的分娩方式分組對比研究，結果研究發現，自然分娩的產婦，妊娠期間血鋅濃度最高;需用產鉗幫助分娩的產婦次之;需引產分娩的產婦又比產鉗助產的產婦低;需剖腹產的產婦，其血鋅濃度最低。
鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。據專家研究，鋅能夠幫助孕婦自然分娩主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。因此，孕婦缺鋅，會增加分娩的痛苦。此外，子宮肌收縮力弱，還有導致產後出血過多及並發其他婦科疾病的可能，影響產婦健康
可見，孕婦血液中鋅含量達標是順利分娩的重要條件之一。因此，專家建議，產婦要定期檢查血漿中的鋅含量，若鋅含量低於標准時，要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。如果孕婦血漿含鋅量低於每升60毫克，應及時口服硫酸鋅，這樣在分娩時可縮短產程，減少出血量，避免產時或產後的並發症
鋅不光能幫助孕婦自然分娩，對胎兒的發育也很重要，因此孕婦對鋅的需求量比一般人要多。孕婦自然分娩要多進食一些含鋅豐富的食物，如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。
資料來源
http://www.176happy.com/news_1843.html
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《孕婦吃海鮮兒易過敏》 對孩子體質影響不大
作者： 【記者蘇湘雲、鍾佩芳／台北報導】 | 台灣新生報
有些人認為，女性懷孕時吃海鮮、堅果，小孩容易過敏。署立雙和醫院婦產科主治醫師陳碧華表示，過敏體質與遺傳因素大有關係，父母若有一人有過敏體質，小孩約有三分之一機率也會產生過敏，但父母如果沒有過敏體質，孕婦飲食與小孩過敏就沒有很大關聯性。
事實上，不是只有食物才會誘發過敏反應，空氣髒汙、塵蹣、藥物、呼吸道感染等都可能誘發過敏反應。食物常見過敏原包括牛奶、貝殼類海鮮等，孕婦對這些食物過敏的話，就盡量不要碰這些食物。
有的孕婦過去沒有過敏病史，但因為懷孕抵抗力較弱，加上無意吃到會引起過敏的食物，所以就出現皮膚起疹子等過敏症狀。陳碧華醫師提醒，環境過敏原不一定就是食物，如果知道哪些是過敏原，就要盡量遠離這些過敏原。
氣喘也是一種過敏反應，美國過敏、氣喘與免疫醫學會（ACAAI）指出，孕婦若有氣喘問題，可能會在懷孕時惡化，特別是氣喘情況較嚴重患者，更容易
有這種現象，但也有約三分之一患者懷孕時氣喘病情好轉。孕婦氣喘病情控制不佳時，常在懷孕第二十四到三十六周惡化。懷孕荷爾蒙改變有時也會造成呼吸急促、
鼻塞等過敏症狀。
陳碧華醫師提醒，許多孕婦初期因黃體素影響容易有腹脹、腸胃不易消化等問題，此時若因口腹之慾而大吃重口味食物，很容易造成腸胃不舒服，因此少吃重口味食物。
台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示，易引發過敏的食物像是帶殼的海鮮、牛奶、堅果類、奇異果、水蜜桃等。有過敏體質的孕婦，假設在喝牛奶或是食用其他過敏食物時，不會感到有任何不適的情形時，建議也可均衡地攝取。
引發過敏的原因相當多，包含海鮮、蛋或牛奶，甚至空氣中的灰塵。董氏基金會也表示，牛奶過敏現象大部份是發生於2歲以前的孩童，僅占5~8%，且多數在2歲後孩童會恢復或減輕牛奶過敏症狀。若真的是對牛奶過敏的孩童，醫師通常會建議改用低過敏奶粉而非停用牛奶。
衛生署提醒準媽媽隨著孕期的增加，熱量及營養素的攝取量應增加，在懷孕期間孕婦若缺乏葉酸則可能引發自發性流產及胎兒神經管缺陷；缺乏維生素B1會
導致下肢水腫、麻木、神經炎、心臟擴大、消化系統障礙等；缺乏維生素B2會導致口角炎、舌炎、脂溢性皮膚炎、眼睛畏光等；缺乏鐵、鈣、鎂、鋅，或有缺鐵性
貧血則可能導致嬰兒早產及低出生體重；缺乏維生素E會導致新生兒也缺乏，而造成溶血性貧血；缺鈣會影響孕婦血壓致子宮早期收縮而早產。
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=19993&prev=20005&next=19972&l=f&fid=63
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懷孕時，需要補充維他命嗎？
幾乎每個準媽媽都會問：「我懷孕了，需不需要額外補充維他命、鐵劑和鈣質呢？」
維生素、礦物質藏在各種食物中
事實上，營養補充品雖然能夠彌補日常飲食之不足，但卻不能替代正常飲食。所以，
只要準媽媽每日的飲食攝取充足且均衡，絕大多數的營養素就可以從食物中取得，並不需要再額外補充維他命，就能提供胎兒成長所需的營養。（如果準媽媽想進一步瞭解哪些食物中含有哪些種維生素及礦物質，可以到
奇蜜工具箱列表頁使用
「孕期營養需求」工具，選擇
維生素、
礦物質兩個選項，就能找到吃什麼食物可以補充何種維生素及礦物質喔！）
孕媽咪一天所需之維他命及礦物質攝取量
但如果準媽媽有偏食的習慣，或是擔心平時營養可能吸收不夠時，可以利用定期產檢時與醫師討論，再決定是否需要額外補充特定維他命或營養素。下表為準媽媽每日所需的維他命及礦物質攝取量，可作為額外補充維他命用量的參考。
孕婦每日所需的維他命及礦物質攝取量：
‧ 維他命A： 4000
IU ‧ 維他命D： 400 IU
‧ 維他命E： 10 毫克 ‧ 維他命K： 65 微克
‧ 維他命C： 70
毫克 ‧ 維他命B1： 1.5 毫克
‧ 維他命B2： 1.6 毫克 ‧ 維他命B6： 2.2 毫克
‧ 維他命B12：
2.2 微克 ‧ 葉酸： 400 微克
‧ 鈣： 1200 毫克 ‧ 磷： 1200 毫克
‧ 碘： 175
微克 ‧ 鎂： 320 毫克
‧ 鐵： 30 毫克
（多胞胎、嚴重貧血或體型較大的孕婦，鐵質攝取量可增加至60-100毫克）
‧ 鋅： 15 毫克
備註：IU＝International Units，國際單位。
毫克(milligram，mg)＝1/1000公克(gram，g)
微克(microgram，µg)＝1/1000毫克(milligram，mg)
維他命不可攝取過量
不過，補充維他命並不是百益而無害，
服用過量不但可能造成營養素之間的互相干擾（例如：過量的鈣可能妨礙鐵的吸收，過量的鐵會妨礙鋅的吸收）
，還有可能導致中毒。因此，準媽媽在服用維他命時，務必慎重參考說明書，並且最好請教醫生，才不會補過了頭，適得其反喔！
作者：奇蜜親子網專業編輯
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=4933&prev=4934&next=4932&l=f&fid=63
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葉酸》孕媽咪不可不知的維生素
不論妳是準備懷孕或是已經懷孕的準媽媽，一定常聽到周遭的人提醒妳要補充『葉酸』。但妳知道什麼是葉酸嗎？葉酸為什麼對孕婦那麼重要？如果葉酸攝取不足，又會造成什麼問題呢？
葉酸是維生素B群的一員
葉酸，是水溶性維生素B群的一份子，與細胞染色體中DNA、RNA合成有密切的關係，同時也是製造紅血球的原料，而在胎兒階段，葉酸可以促進腦與神經系統的發育，是人體中不可或缺的營養素。
補充葉酸在孕期的重要性
從準備懷孕開始到懷孕初期的階段，準媽媽如果沒有攝取到足量的葉酸，對自己和腹中胎兒都會造成不小的影響：
對準媽媽來說—
準媽媽之所以比一般成人更需要葉酸，是因為懷孕期間如果缺乏葉酸的話，容易出現疲倦、暈眩、呼吸急促的症狀，也有貧血的可能，同時還會增加流產、早產的機率。
對胎兒來說—
對胎兒來說，缺乏葉酸容易導致神經管的缺損，會影響腦和脊柱的正常發育，因而造成脊柱裂、無腦兒、水腦症等先天性畸形，而這類的畸形兒，輕者會導致膀胱、腸胃功能失調，甚至雙腿麻痺，嚴重者往往在出生不久後就會夭折。
而目前已有研究顯示：女性只要在準備懷孕以及懷孕初期的階段，每日補充葉酸400微克（µg，1微克＝1/1000毫克），就能顯著減少胎兒發生神經管缺陷的機率。至於曾經產下神經管缺陷嬰兒的高危險群的婦女，每日則需補充4毫克的葉酸，就能減少70%再次產下神經管缺陷嬰兒的機率。
由此可知，葉酸與胎兒神經管發展之間確實有很重要的關連，準媽媽補充足量葉酸就能減少胎兒神經系統發生缺陷的機會。
準媽媽補充葉酸的方法
成年女性每日的葉酸攝取量大約是200微克，不過這樣的量對準備懷孕或是已經懷孕的準媽媽來說並不夠，（根據衛生署提供的懷孕婦女每日葉酸需要量為400微克），因此要特別注意葉酸的攝取。
均衡飲食是最好的方式
均衡飲食是攝取葉酸是最健康、最安全的方式。而準媽媽可以多吃富含葉酸的食物，像是：深綠色青菜、蘆筍、花椰菜、肝臟、肉類、牡蠣、鮭魚、鮪魚、乳酪、奶類、蛋類和核桃類等，此外，也可以吃些添加葉酸的營養食品。不過，要特別注意的是，準媽媽在處理這些食材時，要避免過度、烹調，才能避免葉酸被高溫破壞。
服用孕婦專用綜合維他命
最直接補充葉酸的方式，就是服用孕婦專用綜合維他命。準媽媽只要每日服用一顆孕婦專用的綜合維他命（葉酸含量約500微克），就能達到預防胎兒神經管缺損的葉酸建議劑量400微克。不過綜合維他命也是屬於合成藥物的一種，在懷孕期間，準媽媽服用任何藥物之前，最好都先請教過醫師後再服用。
服用過量葉酸可能產生的問題
目前並未出現攝取葉酸過量導致可能毒性的分析，但如果準媽媽服用過量葉酸（每日服用超過1毫克），仍會出現某些問題，像是高劑量的葉酸會讓身體無法反應維生素B12的缺乏，容易造成準媽媽惡性貧血的誤診；此外，若準媽媽是癲癇的患者，高劑量的葉酸會減低治療癲癇藥物的藥效。而如果攝取過量葉酸達每日建議量
的100倍以上，則可能會導致痙攣。
因此，雖然葉酸對準備懷孕的女性和準媽媽好處非常多，但是，最好還是聽從醫師的建議，補充適量、足量的葉酸才是最安全、最恰當的作法喔～
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=4932&prev=4933&l=f&fid=63
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鐵、鈣、鋅》孕媽咪不可缺少的礦物質
懷孕期間，準媽媽若有均衡且多樣化的飲食，其實就不需要再額外補充其他營養素，但就台灣婦女的體質和飲食習慣而言，除了維生素B群與葉酸之外，「鐵」、「鈣」與「鋅」這三種礦物質，也需要特別注意是否有補充的必要。以下就分別為準媽媽介紹這三種重要的礦物質：
鐵—造血的基礎
鐵是人體造血必須的營養素，懷孕期間，準媽媽一定要注意鐵質的補充，以免自己貧血，也影響胎兒的發育。一般說來，準媽媽每天需要鐵質30毫克，大概是懷孕前的兩倍，而準媽媽如果患有缺鐵性貧血、懷多胞胎或是體型較大的情況，每天的鐵質補充量則要60-100毫克。
含鐵最豐富的食物是肝臟，其次是蛋黃、全麥麵包和綠色蔬菜，其他像牡蠣、蛤蠣、蘿蔔乾、豆類製品與黃色蔬菜也都含有鐵質，準媽媽最好動物、植物交替攝取，會更容易吸收到鐵質。不過要注意的是，因為肝臟也富含維生素A，目前已有研究證實：吸收過量的維生素A會導致胎兒缺陷，所以準媽媽最好不要太常吃肝臟類的食品。
懷孕前三個月，鐵質最好是由食物中直接攝取，因為服用補充鐵劑作用不大，而且可能會加重準媽媽孕吐的情況。之後，準媽媽可以與醫師諮詢過後，再決定是否需要額外補充鐵劑。
鐵劑最好不要空腹吃，以免引起胃部不適；也不要用牛奶（鈣）、咖啡、茶或胃藥（鎂）服送，因為會妨礙鐵的吸收；而維他命C雖可以幫助食物中的鐵質吸收，但對藥物中的鐵質吸收幫助不大。此外，因為鐵劑會妨礙鋅與銅的吸收，所以，服用鐵劑的準媽媽，每天最好也補充15毫克的鋅與2毫克的銅。（含鋅的食物有：牡蠣、瘦肉、小麥胚芽、啤酒酵母和蛋。含銅的食物有：肝臟、魚蝦、牡蠣、肉類、豆類、堅果類、香菇。）
鈣—幫助胎兒的骨骼與牙齒發育
鈣質是牙齒與骨骼的基礎，懷孕八、九週左右，胎兒的牙齒、骨骼已經開始發育，如果準媽媽缺乏鈣質的話，會影響到胎兒的成長。
準媽媽每日需要1,000-1,200毫克的鈣質，鈣質的來源，包括：乳製品、豆類製品、核果類、魚、牡蠣、蝦、青菜、蘿蔔乾等。其中，牛奶、起士皆含有豐富且易吸收的鈣質，準媽媽只要多喝牛奶或是吃起士的話，應該就不會缺乏鈣質。但是，準媽媽如果患有乳糖不耐症（喝牛奶會拉肚子），或是年紀小於25歲（骨骼還在發育）的話，就需要加強鈣質的補充，每天吃鈣片，補充約600毫克的鈣質即可。
鋅—與胎兒正常發展有關
鋅是維持身體正常代謝的重要成分，也與染色體中DNA、RNA的合成有關。如果準媽媽長期缺乏鋅的話，嚴重會導致胎兒神經管發展不健全，輕者則會讓胎兒生長遲滯、體重不足。
準媽媽每日大約需要15毫克的鋅，牡蠣、瘦肉、小麥胚芽、啤酒酵母和蛋皆含有鋅的成分，準媽媽可以均衡攝取；或是根據醫師的建議，補充孕婦專用綜合維他命，其中也會含有鋅的成分。此外，如前所述，因為鐵劑會妨礙鋅的吸收，所以，服用鐵劑的準媽媽一定要特別注意鋅的補充。
補充營養素不可過量
總而言之，準媽媽最好是由均衡飲食中攝取胎兒所需的營養素，若需要額外補充的話，適量補充就是最重要的原則。畢竟服用過量營養品不但可能中毒，更會造成營養素之間吸收的互相干擾，可就得不償失囉！
作者：奇蜜親子網專業編輯
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=4931&next=4911&l=f&fid=63