開學囉 親子遊戲 提升專注力 尋寶 找碴 訓練感官敏銳度
2009年08月26日蘋果日報 --報導╱劉燕美攝影╱吳朝奎
*「上課不專心喔！」是許多家長都害怕聽到老師對自己小孩的提醒，而「專心」卻與學習效率息息相關。曾任國小專注力講師的職能治療師張旭鎧表示，在家只要利用積木箱、相機或檯燈，就可訓練2歲以上小朋友的專注力，不僅有助於開學後的學習，還能增進親子互動。
沒想到玩找碴，也能有助課業學習呢！（設計對白）
尋寶箱
適合年齡2歲以上
材料工具：5分滿積木箱、小球、硬幣、彈珠、圈環等各式雜物
Step1
家長與小朋友將所有雜物一一埋入積木箱中。
Step2
小朋友一手矇眼，依指令在箱中找出指令所指的物品，例如家長說「球」，孩童就須找出「球」；若有兩個小朋友，還可比賽增趣味。
優點
尋寶遊戲讓小朋友只能利用單一觸覺去找寶物，確認形狀、觸感，能夠讓他們全神貫注在觸覺上，讓觸覺更加敏銳，同時達到訓練專注力的效果。
找畫面
適合年齡4歲以上
材料工具：照相機
Step1
家長用相機拍攝家中的小角落，可依小朋友年紀設計難易度，再將相片列印出來。
Step2
請小朋友依據圖片，找出這是哪一個空間的什麼地方。
優點
小朋友會「有看沒有到」或不注意細節；而此遊戲能訓練觀察細節，有助找出課文重點。
猜影子
適合年齡2歲以上
材料工具：窗簾布、檯燈
玩法
Step1
將檯燈架設在窗簾的一邊，家長利用家中任何物品，以檯燈投影在窗簾上。
Step2
小朋友在窗簾的另一邊，依據投射出的影子，猜出家長拿的是什麼東西。
優點
能訓練聯想能力，讓小朋友在些微的線索下找出答案。
投籃積分
適合年齡3歲以上
材料工具：塑膠盆4個、小球數顆、紙、簽字筆
Step1
以簽字筆在紙上標示出「10、20、30」，塑膠盆分散擺放，數字放塑膠盆旁，標示分數。
Step2
小朋友選定自己的球顏色，再將球投入塑膠盆中累積分數。
Step3
小朋友依自己顏色的得分自行相加，還可順便練習數學呢！
優點
能訓練大動作協調性與強化肌肉，而大動作控制是專心上課的基礎，減少上課時亂動。
來找碴
適合年齡5歲以上
材料工具：照相機
Step1
拍一處小朋友熟悉的場景，改變場景後再拍第二張照片，印出兩張照片。
Step2
請小朋友比比看兩張照片有多少不同的地方。
優點
找碴遊戲能鍛鍊小朋友視覺記憶，視覺記憶好，能減少抄寫聯絡簿、課文的時間，有助提高效率。
專家說
適健復健科診所副院長 張旭鎧
玩遊戲少不了獎勵，除口語、肢體外，也可利用集點卡，讓小朋友等待，積少成多、計劃夢想，也是一種理財訓練。
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有沒有提高孩子注意力的注意力訓練遊戲？
孩子是父母的希望，每個當父母的都希望自己的孩子贏在起跑線上，各方面都要勝人一籌，專注力也不例外，以下提供幾個專注力訓練遊戲，對提升孩子專注力還有有幫助的。
1、走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注力，等孩子熟悉後，再練習手拿著物品走直線(固體→液體)，還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態活動中，丟接球也是專注力訓練的一部分，不專心就接不到，或是被球丟到。
2、益智遊戲：象棋、撲克牌(排順序、撿紅點、心臟病)、跳棋、孔明棋，這些專注力訓練遊戲都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才能有勝算的 機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對於競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。
3、拍掌遊戲：雙掌互拍，剛開始媽媽將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子以雙手與媽媽的手互拍，媽媽再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注的進行拍掌活動。
4、猜領袖：全家一起玩猜領袖的專注力訓練遊戲，在團體中有一個人帶動不同動作，讓另一個不知情的人藉由每次的動作轉換中去思考，在團體中究竟哪一位才是領袖。這一部分不管是當任何一個角色，都需要在相當專注並足夠敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。
5、謎底就在圖書中：跟孩子說故事後，可以問問孩子故事的人物?主要情節?內容重點?如果孩子還是不清楚故事內容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊 說故事，請他反問家人問題。這一部分主要是做閱讀理解的專注力訓練，讓孩子學習專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的內容。
6、操作性活動：只要是操作性活動就需要專心，像是夾豆子遊戲、滴管遊戲，但要進行活動前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環境的安排，讓孩子在較安靜的環境中，一次進行一件事情，且儘量避免太多聲音、視覺的幹擾。對注意力不足過動症也有幫助。市面上一些簡單的童玩， 像是小的彈珠台也可以加以利用，孩子必須專心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競賽的方式進行，看誰進行得比較快，或是比較準確。
7、迷宮遊戲：一般給孩子玩的迷宮都是運筆的迷宮遊戲，父母也可以跟孩子玩用眼睛走迷宮遊戲。剛開始用一種顏色以橫向方式畫出不規則線條，畫出至少零點五公分寬的線條，讓孩子跟著單一顏色做出追視;在這個專注力訓練遊戲中，為確認孩子是否真正做出追視的動作，不妨在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。
8、鏡子遊戲：跟孩子一起玩動作模仿，想像自己是一面鏡子，跟著父母的動作進行，剛開始給孩子的動作要簡單一些，速 度也儘量放慢，等孩子熟悉後，可以互換角色，增加活動的趣味性。
9、傳話遊戲：回到家中可以問問孩子，學校老師有沒有交代哪些活動?學校老師有重要事情一定會有聯絡單，或是其他的聯絡方式，讓孩子嘗試講出來，或要孩子將母親交代的事情到學校跟老師說，讓他練習長時間的記憶;在聽的過程中孩子需要一定的專注力，才會記得住，這是孩子必須養成的責任和習慣。在這部分注意力訓練中，親子溝通相當重要，這樣才能做出正確的引導。在家中也可以先練習，像是去書房跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離短時間的練習，到遠距離長時間的傳話。
在以上專注力訓練遊戲中，介紹不同的視覺專注、聽覺辨識、動作模仿、理解等活動，其實只要掌握這個要素，每個活動都是專注力訓練的活動。
在進行以上注意力訓練遊戲的同時可以配合著聆聽雙腦同步音樂，也可以改善孩子注意力不足的情況，讓孩子挺高注意力。
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提升專注力 多遊戲、別過度學習
聯合新聞網2009/03/31 /【聯合報／張學岑／林口長庚醫院兒童心智科主治醫師】
在門診中，常有憂心、生氣或受挫的父母無奈地問：「孩子為什麼不專心？」不管醫師如何解釋，其實父母最想知道的是：不專心的原因是否可很快檢測出來？不專心是否有機會快速的改善？
要回答上述問題，可能要先瞭解何謂「不專心」？大腦是負責專注力的中樞，但一個人要集中心志，其實是極為複雜的機制。舉例來說，單純因聽力不好、近視、過敏等身體症狀，就可能讓人難以達到專心。
專注力可分為集中性專注力、選擇性專注力、持續性專注力、轉換性專注力及分散性專注力。
以校園為例，課堂中常同時出現許多聲音，包括老師的講課聲、教室外工地施工的吵雜聲及隔壁班同學的朗讀聲。這時小朋友要使用選擇性專注力做正確選擇，聽老師的聲音、用集中性注意力專注聽課、用持續性專注力一直努力聽，中間還可能用到轉換性專注力及分散性專注力，一邊聽課一邊偷偷先寫晚上功課。
在日常生活中，同時運用多種專注力的例子不勝枚舉，例如媽媽在廚房一邊煮飯，一邊注意房間內的寶寶有沒有發出聲響。但一位選擇性專注力出現問題的孩子，可能全神灌注看著電視，卻完全沒聽到母親在一旁呼叫。
臨床上，注意力不足的小朋友通常都是持續性專注力、集中性專注力與選擇性專注力出現了問題。如果兒少時期的專注力缺失程度不嚴重，沒有達到影響功能的程度，例如老師平常沒有太多抱怨、功課還可按時完成、考試成績與他的能力相符時，父母不一定要帶孩子到醫院接受治療，也不需花錢接受「××專注力訓練」！
以下是一些小撇步，可幫助家長進行孩童的專注力訓練：
1.持續性專注力的提升
●讓幼兒學習「一次只做一件事、每次都把事情完成」的生活及遊樂模式。例如玩填色遊戲，就把顏色填完才玩下一個遊戲；蓋積木，就蓋一個段落才休息；吃飯時就把電視關上。要強調的是，不要強求幼兒過度學習，而是讓幼兒多遊戲，遊戲非常重要，在遊戲中幼兒因此學會各種技能，也培養自信，我們只是稍微加入一些良好的生活紀律及習性即可。木頭人及撿紅點遊戲，也對專注力的培養有助益。
●上學後，孩子學習時間要安排妥善，寫作業時間最好依個人狀況，區隔為許多小段，每小段不要過長，約為15至20分鐘。段落中可以讓孩子休息一會，但不可讓他們看電視或過度玩樂，以致心收不回。
●學習內容與性質應交替進行：例如背科複習完，可以做數學，再背英文。
2.集中性專注力及選擇性專注力的提升
●鼓勵孩子多閱讀，但每次閱讀內容與範圍不要太多，事前可協助孩子瞭解故事大綱，增加他們興趣。對於年幼的孩子，可以藉由手勢，大聲念出句子的同時，幫助他注意到書中應注意到的內容。
●要求不要太高。一般來講，7歲至10歲的專注力能維持約20分鐘、10至12歲的小孩能維持約25分鐘就足夠了。
專注力是可經由後天努力而改善的。較嚴重的專注力不足個案確實需藥物治療，但對於只是「專注力不夠好」的孩子，也許父母可嘗試在生活小地方開始訓練。
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透過遊戲 訓練孩子專注力
2009/01/02 /【元氣周報／記者洪家愉／報導；記者陳立凱／攝影】
教案設計／雲門舞集舞蹈教室輔導老師黃宜慧
動作示範／鍾景行和媽媽
愈來愈多研究顯示，在學業及各方面表現良好的孩子，往往擁有很好的專注力。愈來愈多的父母也關心著，如何協助孩子從幼年起，就養成專心的習慣。
營造不易分心的環境
對於3至5歲的孩子來說，這年紀能夠專心的時間本來就比較短，老師和父母親不易注意到孩子是否專心，等到不專心反映在學習上，才會發覺問題存在。
台北榮總神經復健科主任楊翠芬表示，導致小朋友不專心的原因，部分可能歸咎於神經傳導問題或遺傳等先天因素；如果家中沒有學習氣氛和寧靜的環境，也會讓小朋友容易分心。她建議，父母應該盡量在家中營造安靜、少干擾，沒有噪音的學習環境。
專心不只是坐著念書
透過遊戲，讓孩子專注在遊戲中，也是不錯的方法。雲門舞集舞蹈教室輔導老師黃宜慧表示，專心的表現，絕不是只有乖乖坐著看書一種。
不妨利用活潑的方式，設計遊戲，透過親子間親密互動，抓住孩子愛玩的天性，讓孩子自然而然在遊戲中專心，父母也可立即收到孩子的回饋。
遊戲1 、照鏡子
爸爸或媽媽與孩子面對面，兩人分別擔任照鏡子的人與鏡子，當鏡子的必須模仿照鏡人的動作，照鏡子的人摸頭，他就摸頭；聳聳肩，他就聳聳肩，訓練孩子注意觀察和模仿動作的能力。
遊戲2 、123木頭人
爸爸、媽媽和孩子輪流當「鬼」，沒有當鬼的一方可自由在畫定的空間中活動，但只要聽見鬼說：「123木頭人！」就必須立刻停止動作，保持原姿勢，動了就輸，輸了的人就必須當鬼，不能繼續自由活動。
也可以由爸媽與孩子輪流說「123木頭人」，但說的時候，所有人都必須同時靜止，並互相注意對方有沒有亂動。
這個遊戲可以訓練孩子注意聽指令及對肢體的控制能力，爸媽在當鬼時，可以視情況延長讓孩子靜止不動的秒數，培養孩子耐心；輪到孩子當鬼時，藉由觀察爸媽有沒有亂動，也可以讓他更注意爸、媽姿勢的細節。
遊戲3 、仙女棒
爸爸或媽媽可以直接以手指或手持類似仙女棒的道具，請孩子眼睛緊盯手指或仙女棒，並隨手指或仙女棒改變姿勢。
仙女棒高舉，就得墊起腳尖，做出好像要把身體拉高的姿勢；仙女棒低垂，就趴在地上爬行，也可自由變換動作，只要抓住緊盯仙女棒的原則就可以。
遊戲4、媽媽說
和孩子輪流當發號施令的「媽媽」或聽話的「孩子」，「孩子」只需服從前面有「媽媽說」開頭的指令。
爸媽可以試著下多元指令，例如在戶外時可說：「媽媽說，把手放在樹幹上」、「媽媽說，屁股坐在草地上，但手跟腳不能碰到地上」等，部分指令不要加上「媽媽說」，測試孩子有沒有專心聽。
【2008/12/28 元氣周報】
udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=168933#ixzz1oKQAR38J
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