| 年齡 | 睡眠時間（小時） | 次數 |
| 新生兒 | 平均20 | 不定 |
| 2-5月 | 15-18 | 不定 |
| 6-12月 | 14-16 | 2-4 |
| 1-3歲 | 12-13 | 2-3 |
| 3-7歲 | 10-12 | 2 |
| 7歲以上 | 9-10 | 2 |
寶寶睡眠時間標準參考表
年齡
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睡眠時間（小時）
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次數
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新生兒
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平均20
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不定
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2-5月
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15-18
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不定
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6-12月
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14-16
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2-4
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1-3歲
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12-13
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2-3
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3-7歲
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10-12
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2
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7歲以上
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9-10
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2
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新生兒大部分時間在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18—22小時。隨著寶寶年齡的增長，他的睡眠時間會逐漸縮短。不過，也有些寶寶需要的睡眠時間沒這麼多，只要沒有什麼異樣的症狀，一般不會影響健康。
不同的寶寶因個體差異，睡眠時間會有不同的表現。所以，你的寶寶需要睡多久，你就應該讓他睡多久，不要人為地過多、過早地加以干擾。過早地給他“做規矩”，會對寶寶的身心發育不利。
寶寶睡覺需要什麼樣的環境？
需要保持房間的溫暖，一般理想的室溫大約在20-21℃。在寶寶的房間內裝一個能調光的檯燈或床頭燈，這樣當你夜晚去查看時，不會打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長在一個無煙的環境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家裡要確保寵物如貓、狗、鳥等不進入寶寶所在的房間。
如何哄寶寶睡覺？
大多數的寶寶在吃飽後會很快地入睡。但是，也有很多時候寶寶需要在你的幫助下，才會放鬆地進入睡眠狀態。哄他睡覺時，要保持自己的情緒穩定、動作沉著和語氣溫和，不要在這時去逗引寶寶，或用迅猛的動作快速地哄抱、晃動。要注意，你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會傳染給寶寶，使他興奮、不安，一時很難進入睡眠狀態。寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會兒，這種恬靜會使他感到安全、有依靠，很快地放鬆下來進入夢鄉。
寶寶睡覺的姿勢有講究嗎？
寶寶的睡覺姿勢有講究，一般剛剛餵好奶的寶寶應採取右側睡。這種睡姿比較適合寶寶呈水平位的胃，也不會對心臟產生壓迫感。如果寶寶有溢奶發生，也不大容易引起窒息。這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。但由於寶寶頭顱骨縫還沒有完全吻合，長時間偏向一側睡，會導致寶寶臉部兩側的不對稱，甚至造成斜視。當寶寶熟睡後，可以根據他的喜好採取不同的睡姿。你只要注意，有意識地幫助寶寶經常更換不同的睡姿。
如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣？
關鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區別白天和夜晚。白天寶寶睡覺，可以讓他在活動床、嬰兒車或睡籃裡睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。盡量利用寶寶醒著的時間給他餵奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯繫在一起。晚上臨睡前1小時左右，不要和寶寶玩耍，讓他安靜地獨自躺一會兒。睡時可以把寶寶裹得緊一些，這樣會使他睡得踏實一些。讓他睡在自己的小床上，保持房間的黑暗。如果晚上寶寶餓醒了，要及時抱起餵奶，但盡量少和他說話。
自己睡還是與媽媽一起睡好？
不管寶寶多大，應該有自己的床。即使是未滿月的新寶寶，也應該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會因大人的翻身和活動導致被窩進風而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由於他的體位比較低，會使他過多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一床，會增加疾病的感染機會。
喜歡含著奶頭睡覺好不好？
寶寶含著奶頭睡覺是一個非常不好的習慣。因為奶頭含在嘴裡睡覺，寶寶會醒了就吮吸，這種沒有規律的進食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時，寶寶含著奶頭睡覺還會影響他的呼吸，他可能會因為呼吸不暢而導致睡眠不安。此外，如果母乳餵養，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險會增加。再有，寶寶含著奶頭睡覺，如果溢奶還會導致中耳炎。另外，寶寶含著奶頭睡覺會影響牙床的正常發育，或產生蛀牙。
睡覺穿太多的衣服好不好？
許多母親害怕寶寶睡覺時蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺，特別在冬天。其實，給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學、不健康的習慣。因為穿太多的衣服睡覺，不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放鬆，還會影響他的血液循環和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實了，會出現散熱不暢，引起大量出汗，導致寶寶感冒或出現皮膚問題。
寶寶睡覺需要枕頭嗎？
三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其它布類製品。三個月以後，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會抬頭，這時如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記：高度只能在3-4厘米以內，不能太鬆軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發生意外。
如何選擇寶寶的床上用品？
墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太鬆軟的墊褥不利於寶寶脊柱的發育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被鬆軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類製品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透後給寶寶使用。
睡眠足睡懶覺，不能相提並論
一些父母認為多睡有益於寶寶生長發育，於是對寶寶睡懶覺採取放任的態度。其實，睡懶覺非但無益於寶寶健康，還有以下弊病：1、打亂生物鐘節律
正常人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
2、影響胃腸道功能
一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
3、影響肌肉的興奮性 經過一夜休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使血液循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩狀態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿酸軟無力，腰部不適。
4、影響記憶力 應該培養孩子“黎明即起”的良好生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床，這樣可使寶寶保持朝氣蓬勃，身心健康，對記憶力也有促進。
資料來源http://baby.linziyu.com/blog-155.html
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嬰兒睡眠指南
一、培養良好的睡眠習慣(一)按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應整齊地放在相應的地方，要按時上床、起床。逐步形成按時主動上床、起床的習慣。
(二)自然入睡：寶寶上床後，晚上要關上燈；白天可拉上窗簾，使室內光線稍暗些。寶寶入睡後，成人不必攝手攝腳。習慣在過於安靜的環境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發出大的聲響，如“砰”的關門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養寶寶上床後不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來後不哭鬧的好習慣。並讓寶寶養成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習慣。對不能自動入睡的孩子要給以語言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調節自己入睡前的狀態。不要用粗暴強制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個檯燈，教會寶寶開關，使他能控制黑夜，有利於寶寶安然入睡。
(三)睡姿舒適：1歲以後的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰臥、俯臥、側臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜採取右側臥位，有利於食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。
(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜裡睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結果寶寶很快習慣於這種在父母懷裡睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對偶然出現的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險的故事，睡前是否吃得過飽，或飢餓、口渴，尿床、內衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因導致的腹痛、呼吸道感染導致的鼻塞等，給予針對性的處理。若無軀體疾病，則應改變其睡眠環境，如讓其一個人獨睡；對其夜間醒來，父母應克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。
(五)注意事項：
１保持被褥清潔，每週最少曬2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄應隨季節不同及時調換。２臥室經常開窗通風換氣，打掃衛生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節可打開1～2個通風窗睡眠，寶寶起床前20分鐘可關閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時著涼。
二、如何幫助寶寶睡眠(白天)
(一)給寶寶做一個小的箱子，裡面放著他喜歡的書籍和玩具。這樣他覺得睏倦時便可在小睡前看看書。不要放太好的或貴的書，因為他可能會把書弄皺。可放些識字卡、厚紙板書或舊書。另外一種方法是從雜誌上剪下有趣的圖畫，貼到厚紙板上，用透明紙覆蓋其上，這樣比較整潔。
(二)讓寶寶在你的床上，或在沙發上靠近你的地方睡覺。
(三)如果寶寶不午睡，則要確保他至少有些休息時間。
(四)如果寶寶不肯睡覺，就讓他聽一盒長的錄音帶，告訴寶寶等到音樂結束 後，休息時間才結束。
(五)在寶寶剛玩完興奮的遊戲或吵鬧以後，不要馬上讓他睡覺。因為他此時很給安定下來入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。應給他十至十五分鐘的時間，讓他冷靜下來，安靜地看看電視或書才睡覺。
(六)即使兒童也喜歡在床上看書的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一本他喜歡看的書在床上。
(七)給寶寶的枕頭略塗上一些香水或塗上一種香膏（刮鬍子用的),這樣寶寶便會深深地呼吸這些香味。深呼吸有放鬆和安靜的作用。
(八)上床前給寶寶洗澡，然後喝些暖飲料和給他講故事。
三、如何對待半夜醒來的寶寶
據統計，15％的2歲兒童晚上習慣醒來。這影響了父母晚上的睡眠，給父母帶來了憂慮。不管寶寶夜間醒來有多頻繁，或怎樣煩躁不安,都別讓他哭。應馬上走到他身邊,使他舒服並找出問題所在。問題可能不難解決——他可能因為毯子或被子掉了而覺得冷；他可能太熱，也許他口渴或咬牙。另一方面，問題可能不太重要：他也許不因上述原因而醒來，可能只是因為惡夢後感到害怕而醒來，但是他不能解釋是什麼使他感到不安，你亦無從告訴寶寶沒有什麼東西值得害怕的。所以你應給予他親切和愛撫，不要擔心因此會寵壞他。
四、寶寶早醒的應付方法
(一)在寶寶的床上放一些布料或紙板書，供他“早讀”。確保寶寶有足夠的燈光看書。如果沒有的話，在寶寶晚上上床前留下一盞不太亮的長明燈。
(二)在寶寶的床邊放一個軟的箱子或塑料桶，裡面放小玩具、蠟筆、紙、一些布料或一些有趣的可當玩具的家庭用品。這樣他就能夠把這些東西拿來玩。
(三)把一些新鮮的水果或麵包放在一個紙袋裡，再放在寶寶的床底。為安全起見，千萬別把食物放在塑料袋裡。
(四)在寶寶的手能伸到的地方放個大口杯或普通杯子，裡面放著飲料。
五、寶寶拒絕上床睡覺怎麼處理
(一)睡覺的時間可靈活掌握，許多寶寶在晚上七至八點就要睡覺了，他們並不介意你是否把他放在床上。所以，為什麼一定要讓他不情願地獨自睡到睡房中，而不讓其快快樂樂地在你身邊入睡¡
(二)提早給你的寶寶洗澡，這能使他精神放鬆，並早點入睡。
(三)如果你的寶寶難以入睡，那麼仍舊讓他穿著睡衣；假如他過一會睡著了，你就無須叫醒他換衣服，只需把他放到他的小床上就行了。
六、如果寶寶非要你陪他睡，該怎麼辦？
你可以對寶寶說：“你靜靜地躺著，過5分鐘我就回來。”然後在5分鐘後準時回去，以確保寶寶感到舒服，然後再對他說你5分鐘後回來，完了再做一次。當你不在的時候，留下音樂給他聽或讓他繼續看他本已經看了幾頁的書，或讓他繼續玩他已玩開頭的遊戲。這樣，當你離開他時，他不會再感到害怕，而是等著你回來。照這樣做了三次或四次後，你可能發現小寶寶已經入睡了。
如果寶寶拖延就寢時間是因為害怕單獨一人在房間，或怕黑，你可以幫助他減輕害怕心理。如果寶寶害怕單獨一人在黑暗處，你就用讀故事書，玩遊戲或唱兒歌來分散他的精神。這樣確保他安定下來並感到睏倦，你坐在他的床邊，輕拍他的背直至他已經入睡為止。寶寶怕黑是完全正常的、有理由的。不要堅持關他臥室的燈。應在寶寶的臥室晚上開著一盞暗的燈，這會使他感到舒適，同時亦方便你晚上到寶寶的房間去看他。
資料來源http://baby.linziyu.com/blog-157.html
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糊塗媽咪的5個錯誤
在我們身邊，你會經常發現，許多媽媽在引導寶寶睡眠的過程中，習慣於一些傳統的做法，但有些習慣做法卻不一定對，甚至直接影響寶寶的睡眠質量。
◆錯誤1：固定寶寶睡眠姿勢
曉露剛做媽媽，每次寶寶在她懷中睡著，她都是輕輕放下寶寶，然後擺正他的頭，並在頭兩邊用小枕頭抵著。曉露認為這樣寶寶就不會造成偏頭，也不會造成窒息，寶寶很安全。
分析：其實曉露犯了一個大錯誤，新生兒的睡姿正確與否，直接影響到生長發育和身體健康。新生兒初生時保持著胎內姿勢，四肢仍然蜷曲，為了幫他把產道中咽進的一些水和黏液流出，在生後24小時以內，仍要採取低側臥位。側臥位睡眠既對重要器官無過分壓迫，又利於肌肉放鬆，萬一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管。另外，由於新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經常地向一個方向睡，可能會引起頭顱變形。例如長期仰臥會使孩子頭形扁平，長期側臥會使孩子頭形偏歪，這都影響外觀儀表，使漂亮的寶寶因為照顧不周形成缺憾，長大了再糾正就來不及了。
支招：正確做法是經常為寶寶翻身，這次睡覺左側臥，下次就要平躺，再下次右側臥，這樣才能使寶寶頭形長得勻稱好看。吃奶後要注意側臥不要仰臥，以免吐奶嗆到氣管。左右側臥時，要當心不要把小兒耳廓壓向前方，否則耳廓經常受折疊也易變形。俯臥時要千萬注意不要造成寶寶窒息。
◆錯誤2：讓寶寶在吃奶時睡著
莎莎幾個月的時候，就經常吃著媽媽的奶睡著了，媽媽並沒太在意。莎莎養成了一個習慣，每次睡覺必要喝奶。現在莎莎已經2歲了，每天晚上，她都是抱著奶瓶睡覺，經常是吃著吃著就睡了，嘴裡還含著奶汁。
分析：剛出生的寶寶在吃奶時睡覺，很容易使乳汁誤入氣管和形成不良吮吸習慣。如果是正在長牙的寶寶含著奶汁睡覺，食物很容易在口腔裡發酵，腐蝕牙齒，形成蛀牙。
支招：幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經常發生，這時媽媽可以用手輕輕捻捻寶寶的耳朵，讓寶寶繼續吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當寶寶醒了有吃乳要求時再喂。同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規律，不要在寶寶想睡時餵奶。另外，長出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶，但喝完奶後要喝一些清水漱口，保護好小乳牙。如果寶寶養成喝奶時睡著的習慣，做媽媽的一定要糾正，比如將奶換成水試試。
◆錯誤3：喚醒熟睡中的寶寶排尿
阿霞特別愛乾淨，總是怕巍巍夜裡尿床，每隔幾個小時就把熟睡的巍巍抱起來把尿，巍巍仍然沒有醒，阿霞變著法兒把巍巍弄醒，巍巍有時根本沒有尿，阿霞就在巍巍屁股上拍幾巴掌，弄得巍巍嚎啕大哭。
分析：寶寶的膀胱容量很小，夜間一般要尿二三次，但夜間叫醒寶寶，不利於寶寶的睡眠。吵醒了寶寶，寶寶哭鬧不安，再次入睡需要較長時間。當寶寶的泌尿系統發育到一定程度後，夜裡自然能控制自己，兩三歲以後的寶寶夜裡小便時，有的已經知道叫人，有的會在有尿意時自然醒了，根本不需要非把寶寶弄醒不可。
支招：寶寶入睡前，不要讓他喝太多的水。如果寶寶夜間睡不安穩，翻來覆去，就可能是寶寶有尿了，可以輕輕喚醒寶寶，為寶寶把尿。還可以在寶寶的床單下鋪上一塊底面有塑膠的棉絮，一旦尿床，可保護床墊不被尿液污染。如果寶寶不願意，就不要強迫寶寶排尿。
◆錯誤4：讓寶寶跟自己一起晚睡
阿慧是個喜歡夜生活的人，有了寶寶後也不例外。阿慧經常帶著寶寶一起逛街，即使在家，阿慧也是喜歡晚睡，弄得小寶寶也養成了習慣，晚上12點鐘才睡，早上10點鐘才起。
分析：寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的寶寶來說，身高就會受到影響。
支招：為了寶寶的健康成長，媽媽要讓寶寶養成好習慣，即寶寶睡覺最遲不超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。
◆錯誤5：用恐嚇強迫寶寶入睡
強強躺下已有1個多小時了，還沒睡著，媽媽很著急，為了讓強強盡快入睡，媽媽說：“快閉上眼睛睡覺，再不睡大灰狼就來了！”嚇得強強趕緊閉上眼睛，不敢出聲。
分析：如果經常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來嚇唬寶寶，會強烈刺激寶寶的神經系統，使他根本不能入睡，或者睡得不安穩。寶寶受到恐嚇，睡眠中也常常會做噩夢，有時甚至夢裡哭叫、驚醒，這樣寶寶的睡眠質量大打折扣，甚至造成寶寶對動物、雷電、黑暗的恐懼心理。
支招：寶寶遲遲睡不著總是有原因的，是不是白天睡多了？是不是太興奮？仔細分析原因後，再進行糾正，不要一味強迫寶寶入睡，更不能用恐嚇的方法。
◆寶寶為何不能入睡
睡得好的孩子才能長得壯，睡眠不正常的寶寶，就像風中一棵弱不禁風的小樹苗，經常會生病。寶寶們為什麼不能香甜地進入夢鄉呢？其實寶寶們像大人失眠一樣，也有這樣或那樣的睡眠難題。
難題1：晝夜顛倒
剛剛2個多月的寶寶，雖然每天能睡16小時左右，但總是白天睡得多，一到晚上就遲遲不肯入睡了，經常要折騰到午夜12點以後才肯睡，這讓媽咪感到很擔憂，眼看著自己寶寶比別人家的孩子長得慢，媽媽怎能不心煩意亂呢？
原因：寶寶白天睡得香晚上就興奮，這就是人們常說的“睡倒覺”。面對這樣的寶寶，媽媽首先不要著急，因為心煩氣燥可能會導致自己對寶寶大發脾氣，結果會使寶寶的神經系統受到強烈的刺激，失去睡眠的安全感，即使睡著了也會不安穩。
方法：明智的媽媽應該在早晨或下午盡量讓寶寶醒著、少睡覺，特別是到下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。在白天時，房間裡的光線要盡量明亮一些，經常有一些悅耳動聽的聲音或輕音樂。當寶寶醒來時，一定逗引他多玩一會兒，盡量延長寶寶在白天興奮的時間。等到晚上8點左右，先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他餵奶、換尿布。這時，寶寶可能會感到疲倦極了，很快就能入睡。每天堅持這樣做，慢慢地就能把寶寶“睡倒覺”的不良習慣糾正過來。
難題2：夜裡啼哭
5個多月的寶寶一到夜裡就哭個不停，只得又哄又抱又餵奶。經常是剛剛哄睡了，可過不了多久就又開始哭鬧了。去醫生那裡也查不出身體有什麼毛病，人們把這種孩子稱為“夜哭郎”。夜間經常啼哭的寶寶，不僅影響身體的生長發育，而且全家人都為此疲憊不堪，媽媽怎能不心煩呢？
原因：很可能是媽媽對寶寶照料得不夠周全。比如母乳不足，又沒給寶寶及時添加隔乳食品，夜裡寶寶感到肚子餓就會啼哭；有的是因為寶寶睡覺的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過於厚重、尿布弄濕或尿疹瘙癢，寶寶感到不舒服就會啼哭；有的寶寶可能感冒不適、消化不良、肚子脹，寶寶感到痛苦就會啼哭；如果寶寶是一個神經質的嬰兒，睡前對他講話太多或感官刺激過強，或話語中帶有較強的感情色彩，會使寶寶神經高度緊張。除此之外，有些寶寶夜啼，是由於大腦皮質發育不完善，沒有建立夜裡睡覺的生物鐘，如果白天一哭就抱，一抱就吃，吃飽了就睡，那麼，寶寶到了夜裡就精神抖擻，如果沒有人陪他玩耍，他當然就會啼哭；還有些寶寶夜裡哭鬧，並不沒有什麼特殊情況，他可能只是想用哭聲引起媽媽關注自己。
方法：聰明的媽媽在睡覺之前最好不要對寶寶進行過多的刺激，培養寶寶良好的睡眠習慣，同時針對上述原因，改善寶寶的睡覺環境，讓寶寶感到舒適、寧靜、安全。如果寶寶還是哭鬧，那可能是寶寶有什麼病痛，應該及時送醫院檢查治療。
◆為寶寶置備舒適的睡眠用品：寶寶的年齡越小，在床上度過的時光就越多，舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件。
資料來源http://baby.linziyu.com/blog-157.html
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寶寶睡眠方程解析
人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接影響身體的健康狀況。尤其是小寶寶，正處在生長發育的高峰期，睡眠質量的好壞更不容忽視。現代醫學發現，寶寶在睡眠中，體內會分泌出一定的生長激素，促使寶寶長得更高。如果是不愛睡覺的寶寶，其身高一般低於同齡的寶寶。哪個媽媽不希望寶寶長個健康高挑的好身材呢？那就一定要關注寶寶的睡眠。糊塗媽咪的5個錯誤
在我們身邊，你會經常發現，許多媽媽在引導寶寶睡眠的過程中，習慣於一些傳統的做法，但有些習慣做法卻不一定對，甚至直接影響寶寶的睡眠質量。
◆錯誤1：固定寶寶睡眠姿勢
曉露剛做媽媽，每次寶寶在她懷中睡著，她都是輕輕放下寶寶，然後擺正他的頭，並在頭兩邊用小枕頭抵著。曉露認為這樣寶寶就不會造成偏頭，也不會造成窒息，寶寶很安全。
分析：其實曉露犯了一個大錯誤，新生兒的睡姿正確與否，直接影響到生長發育和身體健康。新生兒初生時保持著胎內姿勢，四肢仍然蜷曲，為了幫他把產道中咽進的一些水和黏液流出，在生後24小時以內，仍要採取低側臥位。側臥位睡眠既對重要器官無過分壓迫，又利於肌肉放鬆，萬一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管。另外，由於新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經常地向一個方向睡，可能會引起頭顱變形。例如長期仰臥會使孩子頭形扁平，長期側臥會使孩子頭形偏歪，這都影響外觀儀表，使漂亮的寶寶因為照顧不周形成缺憾，長大了再糾正就來不及了。
支招：正確做法是經常為寶寶翻身，這次睡覺左側臥，下次就要平躺，再下次右側臥，這樣才能使寶寶頭形長得勻稱好看。吃奶後要注意側臥不要仰臥，以免吐奶嗆到氣管。左右側臥時，要當心不要把小兒耳廓壓向前方，否則耳廓經常受折疊也易變形。俯臥時要千萬注意不要造成寶寶窒息。
◆錯誤2：讓寶寶在吃奶時睡著
莎莎幾個月的時候，就經常吃著媽媽的奶睡著了，媽媽並沒太在意。莎莎養成了一個習慣，每次睡覺必要喝奶。現在莎莎已經2歲了，每天晚上，她都是抱著奶瓶睡覺，經常是吃著吃著就睡了，嘴裡還含著奶汁。
分析：剛出生的寶寶在吃奶時睡覺，很容易使乳汁誤入氣管和形成不良吮吸習慣。如果是正在長牙的寶寶含著奶汁睡覺，食物很容易在口腔裡發酵，腐蝕牙齒，形成蛀牙。
支招：幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經常發生，這時媽媽可以用手輕輕捻捻寶寶的耳朵，讓寶寶繼續吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當寶寶醒了有吃乳要求時再喂。同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規律，不要在寶寶想睡時餵奶。另外，長出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶，但喝完奶後要喝一些清水漱口，保護好小乳牙。如果寶寶養成喝奶時睡著的習慣，做媽媽的一定要糾正，比如將奶換成水試試。
◆錯誤3：喚醒熟睡中的寶寶排尿
阿霞特別愛乾淨，總是怕巍巍夜裡尿床，每隔幾個小時就把熟睡的巍巍抱起來把尿，巍巍仍然沒有醒，阿霞變著法兒把巍巍弄醒，巍巍有時根本沒有尿，阿霞就在巍巍屁股上拍幾巴掌，弄得巍巍嚎啕大哭。
分析：寶寶的膀胱容量很小，夜間一般要尿二三次，但夜間叫醒寶寶，不利於寶寶的睡眠。吵醒了寶寶，寶寶哭鬧不安，再次入睡需要較長時間。當寶寶的泌尿系統發育到一定程度後，夜裡自然能控制自己，兩三歲以後的寶寶夜裡小便時，有的已經知道叫人，有的會在有尿意時自然醒了，根本不需要非把寶寶弄醒不可。
支招：寶寶入睡前，不要讓他喝太多的水。如果寶寶夜間睡不安穩，翻來覆去，就可能是寶寶有尿了，可以輕輕喚醒寶寶，為寶寶把尿。還可以在寶寶的床單下鋪上一塊底面有塑膠的棉絮，一旦尿床，可保護床墊不被尿液污染。如果寶寶不願意，就不要強迫寶寶排尿。
◆錯誤4：讓寶寶跟自己一起晚睡
阿慧是個喜歡夜生活的人，有了寶寶後也不例外。阿慧經常帶著寶寶一起逛街，即使在家，阿慧也是喜歡晚睡，弄得小寶寶也養成了習慣，晚上12點鐘才睡，早上10點鐘才起。
分析：寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的寶寶來說，身高就會受到影響。
支招：為了寶寶的健康成長，媽媽要讓寶寶養成好習慣，即寶寶睡覺最遲不超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。
◆錯誤5：用恐嚇強迫寶寶入睡
強強躺下已有1個多小時了，還沒睡著，媽媽很著急，為了讓強強盡快入睡，媽媽說：“快閉上眼睛睡覺，再不睡大灰狼就來了！”嚇得強強趕緊閉上眼睛，不敢出聲。
分析：如果經常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來嚇唬寶寶，會強烈刺激寶寶的神經系統，使他根本不能入睡，或者睡得不安穩。寶寶受到恐嚇，睡眠中也常常會做噩夢，有時甚至夢裡哭叫、驚醒，這樣寶寶的睡眠質量大打折扣，甚至造成寶寶對動物、雷電、黑暗的恐懼心理。
支招：寶寶遲遲睡不著總是有原因的，是不是白天睡多了？是不是太興奮？仔細分析原因後，再進行糾正，不要一味強迫寶寶入睡，更不能用恐嚇的方法。
◆寶寶為何不能入睡
睡得好的孩子才能長得壯，睡眠不正常的寶寶，就像風中一棵弱不禁風的小樹苗，經常會生病。寶寶們為什麼不能香甜地進入夢鄉呢？其實寶寶們像大人失眠一樣，也有這樣或那樣的睡眠難題。
難題1：晝夜顛倒
剛剛2個多月的寶寶，雖然每天能睡16小時左右，但總是白天睡得多，一到晚上就遲遲不肯入睡了，經常要折騰到午夜12點以後才肯睡，這讓媽咪感到很擔憂，眼看著自己寶寶比別人家的孩子長得慢，媽媽怎能不心煩意亂呢？
原因：寶寶白天睡得香晚上就興奮，這就是人們常說的“睡倒覺”。面對這樣的寶寶，媽媽首先不要著急，因為心煩氣燥可能會導致自己對寶寶大發脾氣，結果會使寶寶的神經系統受到強烈的刺激，失去睡眠的安全感，即使睡著了也會不安穩。
方法：明智的媽媽應該在早晨或下午盡量讓寶寶醒著、少睡覺，特別是到下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。在白天時，房間裡的光線要盡量明亮一些，經常有一些悅耳動聽的聲音或輕音樂。當寶寶醒來時，一定逗引他多玩一會兒，盡量延長寶寶在白天興奮的時間。等到晚上8點左右，先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他餵奶、換尿布。這時，寶寶可能會感到疲倦極了，很快就能入睡。每天堅持這樣做，慢慢地就能把寶寶“睡倒覺”的不良習慣糾正過來。
難題2：夜裡啼哭
5個多月的寶寶一到夜裡就哭個不停，只得又哄又抱又餵奶。經常是剛剛哄睡了，可過不了多久就又開始哭鬧了。去醫生那裡也查不出身體有什麼毛病，人們把這種孩子稱為“夜哭郎”。夜間經常啼哭的寶寶，不僅影響身體的生長發育，而且全家人都為此疲憊不堪，媽媽怎能不心煩呢？
原因：很可能是媽媽對寶寶照料得不夠周全。比如母乳不足，又沒給寶寶及時添加隔乳食品，夜裡寶寶感到肚子餓就會啼哭；有的是因為寶寶睡覺的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過於厚重、尿布弄濕或尿疹瘙癢，寶寶感到不舒服就會啼哭；有的寶寶可能感冒不適、消化不良、肚子脹，寶寶感到痛苦就會啼哭；如果寶寶是一個神經質的嬰兒，睡前對他講話太多或感官刺激過強，或話語中帶有較強的感情色彩，會使寶寶神經高度緊張。除此之外，有些寶寶夜啼，是由於大腦皮質發育不完善，沒有建立夜裡睡覺的生物鐘，如果白天一哭就抱，一抱就吃，吃飽了就睡，那麼，寶寶到了夜裡就精神抖擻，如果沒有人陪他玩耍，他當然就會啼哭；還有些寶寶夜裡哭鬧，並不沒有什麼特殊情況，他可能只是想用哭聲引起媽媽關注自己。
方法：聰明的媽媽在睡覺之前最好不要對寶寶進行過多的刺激，培養寶寶良好的睡眠習慣，同時針對上述原因，改善寶寶的睡覺環境，讓寶寶感到舒適、寧靜、安全。如果寶寶還是哭鬧，那可能是寶寶有什麼病痛，應該及時送醫院檢查治療。
◆為寶寶置備舒適的睡眠用品：寶寶的年齡越小，在床上度過的時光就越多，舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件。
用品1：小床
小床安全性能、舒適程度都直接關係著寶貝的成長。床四周護欄的高度應在60厘米左右，護欄空隙也不應大於6厘米，最好有一側護欄是活動式的，以方便媽咪抱起寶寶。當寶寶能夠爬出護欄時，就需要換更大的床或調整床的尺寸了。剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃裡，3個月以後，要考慮寶寶的骨骼發育情況，盡量讓寶寶睡小木床比較好，硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇對象。床墊的大小應與床的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。
用品2：被子
小被子是寶寶保暖的重要物品，被套應選用保護寶寶柔嫩肌膚的100%純棉面料製成，它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因為體溫控制還不很成熟，必須格外注意保暖。寶寶稍大一點後，跟大人的保暖需求基本是一樣的。如果覺得寶寶濕乎乎的，滿身是汗，就可以減少蓋的被子。同時還應注意保持被褥清潔，每週最少晾曬2次，每月最少拆洗2～4次；厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。
用品3：衣物
寶寶的皮膚比較稚嫩，貼身穿的小睡衣應該選擇質地柔和的材質。柔軟舒適，乾淨衛生，透氣性好，吸汗，最好選用柔軟的純棉質地。新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬鬆肥大的睡衣。由於寶寶要經常換尿布，睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。有很多地方習俗是將寶寶裹起來睡覺，這是很不科學的，不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧，還可能影響血液循環，甚至影響寶寶的生長發育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環。
資料來源http://baby.linziyu.com/blog-198.html
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寶寶睡眠不好怎麼辦？
小床安全性能、舒適程度都直接關係著寶貝的成長。床四周護欄的高度應在60厘米左右，護欄空隙也不應大於6厘米，最好有一側護欄是活動式的，以方便媽咪抱起寶寶。當寶寶能夠爬出護欄時，就需要換更大的床或調整床的尺寸了。剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃裡，3個月以後，要考慮寶寶的骨骼發育情況，盡量讓寶寶睡小木床比較好，硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇對象。床墊的大小應與床的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。
用品2：被子
小被子是寶寶保暖的重要物品，被套應選用保護寶寶柔嫩肌膚的100%純棉面料製成，它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因為體溫控制還不很成熟，必須格外注意保暖。寶寶稍大一點後，跟大人的保暖需求基本是一樣的。如果覺得寶寶濕乎乎的，滿身是汗，就可以減少蓋的被子。同時還應注意保持被褥清潔，每週最少晾曬2次，每月最少拆洗2～4次；厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。
用品3：衣物
寶寶的皮膚比較稚嫩，貼身穿的小睡衣應該選擇質地柔和的材質。柔軟舒適，乾淨衛生，透氣性好，吸汗，最好選用柔軟的純棉質地。新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬鬆肥大的睡衣。由於寶寶要經常換尿布，睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。有很多地方習俗是將寶寶裹起來睡覺，這是很不科學的，不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧，還可能影響血液循環，甚至影響寶寶的生長發育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環。
資料來源http://baby.linziyu.com/blog-198.html
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寶寶睡眠不好怎麼辦？
睡眠異常直播一 6歲的傑傑看完槍戰片，非常興奮，臨睡前還模仿電影裡的招式，把媽媽逗得笑不停。可剛剛睡著才半小時，傑傑突然驚叫一聲坐起，表情驚恐地大叫：“媽媽！媽媽！……”媽媽趕緊抱住他，安撫他：“別怕，別怕，媽媽在呢。”但傑傑毫無反應，依然又喊又叫，還全身發抖。幾分鐘後，他才停止喊叫，繼續睡覺。第二天媽媽問傑傑：“昨天晚上你為什麼又喊又叫啊？”傑傑竟然完全不知道。以後，每隔十天半月，傑傑又出類似的發作。
異常現象分析——
睡眠障礙A：夜驚 傑傑在晚上的驚恐喊叫現象稱為“夜驚”。夜驚發生率約在兒童中占3%左右，男孩比女孩略多。夜驚可能發生在兒童的任何年齡段，但以5-7歲最為常見。夜驚多發生在入睡後半小時之內，最遲不超過2小時，約2/3的患兒發生在入睡後15-30分鐘。
凌晨，4歲的多多突然呼吸急促，隨即驚醒，口中不停地說：“媽媽，媽媽，我怕！我怕！”媽媽問她怕什麼，她說：“我夢見妖怪追我。”她的兩隻小手緊緊抓住媽媽，全身似有顫抖。過了好一會兒，她才安然入睡。此後，短則3-5天，長則1-2個月，多見此現象發生，且每次發作醒來都能講出夢裡發生的恐怖情形。
異常現象分析——
睡眠障礙C：夢魘
多多的睡眠異常就是“夢魘”，它與“夜驚”的最大區別是，夜驚的寶寶醒後本人什麼也不知道，事後沒有記憶，而夢魘的寶寶從夢中驚醒後，感到非常害怕，並且能生動回憶起恐怖的夢境。
睡著的寶寶，遭遇噩夢困擾
夢魘的寶寶外表並不一定能看出驚駭的神情，但他的夢境非常可怕，讓他遭受到極度的恐懼、焦慮。許多夢魘的寶寶會夢見自己被妖魔鬼怪玩弄，或被壞人猛獸追趕，或是自己及親人處與某種災難中，當時想喊喊不出，想逃逃不了，往往是處於無可奈何和透不過氣來的狀況中。在將醒未醒之際，寶寶常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什麼東西壓住了似的，須幾經掙扎，才能完全清醒。
用溫柔驅除寶寶的夢魘恐懼
夢魘發生在有夢的眼快動睡眠階段，因為眼快動睡眠在後半夜的睡眠中占的比例比較高，所以夢魘在後半夜和凌晨發生的機會更多。夢魘的寶寶心跳和呼吸可能會加快，但不會有顯著的植物神經反應，寶寶可能突然驚哭訴說害怕。
發現寶寶夢魘，媽媽要盡快喚醒他，溫柔地擁抱他，安慰他，告訴他：“這是做夢，不是真的，媽媽在，不要怕。”等寶寶情緒穩定後，再讓他入睡。也可以給寶寶講一個輕鬆、溫暖的小故事，讓寶寶在良好的心理狀態下重新入睡。
一般來說，隨著年齡的增長，寶寶大腦的發育逐漸完善，夢魘的發生也會自然減少或停止。
寶寶夢魘，往往是因為——
1、心理原因。入睡前聽了恐怖故事，看了恐怖影視，心裡害怕引起睡眠障礙；白天被嚇唬或批評，心理壓力過大。
2、睡眠姿勢的原因。如睡姿不舒服，鼻子被毯子蓋住，身體露在被子外受涼，胸口受壓迫等。
3、疾病原因。有些寶寶因感冒而引起呼吸不暢，或寄生蟲病引起身體不適，或過饑過飽，均可引起夢魘發作。
寶寶夢魘，媽媽需細心觀察他的生活，為他解除各種容易導致夢魘的誘因。如果寶寶夢魘發作頻繁，媽媽可帶他到醫院，按醫囑口服藥物。
寶寶夜驚頻繁，媽媽注意異常狀況
隨著年齡增長，寶寶依然夜驚，或是某一段時期內寶寶夜驚頻繁，媽媽應仔細觀察並帶寶寶前去求診，因為這可能意味著寶寶患了以下疾病：
1、可能有癲癇病。夜驚可為癲癇的早期症狀之一，可由醫生結合腦電圖檢查，加以區分和治療。
2、可能是佝僂症。注意帶寶寶到室外陽光下活動，可補充維生素D、維生素E和鈣劑。
3、可能是腦發育不全。腦發育不全的孩子的大腦皮層對皮層下中樞組織不能起很好的協調作用，所以引起頻繁的夜驚。媽媽應帶寶寶去就診。
異常現象分析——
睡眠障礙A：夜驚 傑傑在晚上的驚恐喊叫現象稱為“夜驚”。夜驚發生率約在兒童中占3%左右，男孩比女孩略多。夜驚可能發生在兒童的任何年齡段，但以5-7歲最為常見。夜驚多發生在入睡後半小時之內，最遲不超過2小時，約2/3的患兒發生在入睡後15-30分鐘。
夜驚，看上去很可怕
夜驚的寶寶容易讓媽媽特別擔心，因為此時寶寶的表情常常表現驚駭。他會突然驚醒坐起，面露恐懼表情，但意識仍朦朧，同時面色蒼白、呼吸急促、瞳孔擴大、出汗、脈搏加快。發作時，如果媽媽叫喚寶寶，一般很難叫醒。寶寶常會緊張地抓住任何人，似乎在繼續遭受某種強烈的痛苦，面對媽媽的安撫、擁抱視而不見、聽而不聞，需要持續一段時間才能自行入睡。夜驚可一夜發生數次，也可能幾天或十幾天發作一次。部分寶寶夜驚時伴有夜遊。
他為什麼驚恐喊叫
寶寶夜驚的常見原因：主要為焦慮、受驚等心理因素，如家庭成員的重病和死亡，初次離開父母進入陌生的環境，外傷和意外事件導致的焦慮和恐怖不安等。此外，在睡前聽恐怖緊張的故事和看恐怖緊張的影視等，都可導致夜驚的發作。
媽媽可以做的
●如果發現寶寶夜驚，媽媽可以輕輕地拍拍他、輕聲細語地哄他，讓他安定下來繼續睡覺。
●不要讓寶寶睡前太興奮。
●不要讓寶寶在睡前吃得過飽。
●不要讓寶寶接觸到恐怖緊張的場景。
●如果寶寶夜驚反覆發作，媽媽應帶他去求診。
睡眠異常直播二
晚上9點，3歲的欣欣準時入睡。2小時後，還在燈下靜靜閱讀的媽媽驚訝地看見，欣欣迷迷糊糊地從床上下來，走進衛生間，抱了一個小臉盆又回到床上繼續睡覺。媽媽輕輕叫他，他無動於衷。第二天，爸爸媽媽又驚訝地看見欣欣迷糊著起來把爸爸的鞋子拎到小床邊。早上爸爸媽媽問欣欣為什麼要下床，欣欣卻回憶不起晚上的情景。
異常現象分析——
睡眠障礙B：夜遊
欣欣這種睡眠異常叫做“夜遊症”，俗稱“夢遊”。以往人們認為，夜遊發生是因為人在做夢。其實不然。近年實驗研究發現，夜遊並不是發生在夢中，而是發生在非眼快動睡眠的第3-4期，此階段集中於前半夜，故夜遊通常發生在入睡後2-3小時。“夜遊”是一種很常見的兒童睡眠障礙，大約每十個正常的孩子中就有一個孩子會發生“夜遊症”。
這種症狀可有家族遺傳傾向，但大部分夜遊的孩子是因為大腦皮層發育不成熟，或與精神創傷、心理緊張等因素有關。
寶寶夜遊時，你該叫醒他嗎
夜遊對寶寶的健康並沒有什麼不利的影響，一般無須特殊治療。不過媽媽要注意加強對寶寶的保護，防止寶寶在夜遊時發生意外。比如：把門窗加鎖，注意防火，把刀具收藏好，不在房間內堆放危險物等。
一般來說，發現寶寶夜遊，媽媽不必強行叫醒寶寶，因為那樣可能會使寶寶出現更為嚴重的意識模糊、興奮躁動等狀態。如果發現寶寶走出門外或意識迷糊地做事，媽媽可輕柔溫和地把寶寶牽回床上，讓他繼續睡覺。
如何讓寶寶不再夜遊
寶寶的大腦皮層發育尚未完善，白天過度疲勞、睡前興奮都容易誘發夜遊的發作，媽媽要注意避免這些誘因。對於夜遊頻繁的孩子，媽媽要帶他去看醫生，按醫囑服用藥物。
隨著年齡增長，大腦皮層逐漸完善，寶寶的夜遊症將不治而愈，媽媽不必為此害怕、擔憂。
睡眠異常直播三
夜驚的寶寶容易讓媽媽特別擔心，因為此時寶寶的表情常常表現驚駭。他會突然驚醒坐起，面露恐懼表情，但意識仍朦朧，同時面色蒼白、呼吸急促、瞳孔擴大、出汗、脈搏加快。發作時，如果媽媽叫喚寶寶，一般很難叫醒。寶寶常會緊張地抓住任何人，似乎在繼續遭受某種強烈的痛苦，面對媽媽的安撫、擁抱視而不見、聽而不聞，需要持續一段時間才能自行入睡。夜驚可一夜發生數次，也可能幾天或十幾天發作一次。部分寶寶夜驚時伴有夜遊。
他為什麼驚恐喊叫
寶寶夜驚的常見原因：主要為焦慮、受驚等心理因素，如家庭成員的重病和死亡，初次離開父母進入陌生的環境，外傷和意外事件導致的焦慮和恐怖不安等。此外，在睡前聽恐怖緊張的故事和看恐怖緊張的影視等，都可導致夜驚的發作。
媽媽可以做的
●如果發現寶寶夜驚，媽媽可以輕輕地拍拍他、輕聲細語地哄他，讓他安定下來繼續睡覺。
●不要讓寶寶睡前太興奮。
●不要讓寶寶在睡前吃得過飽。
●不要讓寶寶接觸到恐怖緊張的場景。
●如果寶寶夜驚反覆發作，媽媽應帶他去求診。
睡眠異常直播二
晚上9點，3歲的欣欣準時入睡。2小時後，還在燈下靜靜閱讀的媽媽驚訝地看見，欣欣迷迷糊糊地從床上下來，走進衛生間，抱了一個小臉盆又回到床上繼續睡覺。媽媽輕輕叫他，他無動於衷。第二天，爸爸媽媽又驚訝地看見欣欣迷糊著起來把爸爸的鞋子拎到小床邊。早上爸爸媽媽問欣欣為什麼要下床，欣欣卻回憶不起晚上的情景。
異常現象分析——
睡眠障礙B：夜遊
欣欣這種睡眠異常叫做“夜遊症”，俗稱“夢遊”。以往人們認為，夜遊發生是因為人在做夢。其實不然。近年實驗研究發現，夜遊並不是發生在夢中，而是發生在非眼快動睡眠的第3-4期，此階段集中於前半夜，故夜遊通常發生在入睡後2-3小時。“夜遊”是一種很常見的兒童睡眠障礙，大約每十個正常的孩子中就有一個孩子會發生“夜遊症”。
這種症狀可有家族遺傳傾向，但大部分夜遊的孩子是因為大腦皮層發育不成熟，或與精神創傷、心理緊張等因素有關。
寶寶夜遊時，你該叫醒他嗎
夜遊對寶寶的健康並沒有什麼不利的影響，一般無須特殊治療。不過媽媽要注意加強對寶寶的保護，防止寶寶在夜遊時發生意外。比如：把門窗加鎖，注意防火，把刀具收藏好，不在房間內堆放危險物等。
一般來說，發現寶寶夜遊，媽媽不必強行叫醒寶寶，因為那樣可能會使寶寶出現更為嚴重的意識模糊、興奮躁動等狀態。如果發現寶寶走出門外或意識迷糊地做事，媽媽可輕柔溫和地把寶寶牽回床上，讓他繼續睡覺。
如何讓寶寶不再夜遊
寶寶的大腦皮層發育尚未完善，白天過度疲勞、睡前興奮都容易誘發夜遊的發作，媽媽要注意避免這些誘因。對於夜遊頻繁的孩子，媽媽要帶他去看醫生，按醫囑服用藥物。
隨著年齡增長，大腦皮層逐漸完善，寶寶的夜遊症將不治而愈，媽媽不必為此害怕、擔憂。
睡眠異常直播三
凌晨，4歲的多多突然呼吸急促，隨即驚醒，口中不停地說：“媽媽，媽媽，我怕！我怕！”媽媽問她怕什麼，她說：“我夢見妖怪追我。”她的兩隻小手緊緊抓住媽媽，全身似有顫抖。過了好一會兒，她才安然入睡。此後，短則3-5天，長則1-2個月，多見此現象發生，且每次發作醒來都能講出夢裡發生的恐怖情形。
異常現象分析——
睡眠障礙C：夢魘
多多的睡眠異常就是“夢魘”，它與“夜驚”的最大區別是，夜驚的寶寶醒後本人什麼也不知道，事後沒有記憶，而夢魘的寶寶從夢中驚醒後，感到非常害怕，並且能生動回憶起恐怖的夢境。
睡著的寶寶，遭遇噩夢困擾
夢魘的寶寶外表並不一定能看出驚駭的神情，但他的夢境非常可怕，讓他遭受到極度的恐懼、焦慮。許多夢魘的寶寶會夢見自己被妖魔鬼怪玩弄，或被壞人猛獸追趕，或是自己及親人處與某種災難中，當時想喊喊不出，想逃逃不了，往往是處於無可奈何和透不過氣來的狀況中。在將醒未醒之際，寶寶常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什麼東西壓住了似的，須幾經掙扎，才能完全清醒。
用溫柔驅除寶寶的夢魘恐懼
夢魘發生在有夢的眼快動睡眠階段，因為眼快動睡眠在後半夜的睡眠中占的比例比較高，所以夢魘在後半夜和凌晨發生的機會更多。夢魘的寶寶心跳和呼吸可能會加快，但不會有顯著的植物神經反應，寶寶可能突然驚哭訴說害怕。
發現寶寶夢魘，媽媽要盡快喚醒他，溫柔地擁抱他，安慰他，告訴他：“這是做夢，不是真的，媽媽在，不要怕。”等寶寶情緒穩定後，再讓他入睡。也可以給寶寶講一個輕鬆、溫暖的小故事，讓寶寶在良好的心理狀態下重新入睡。
一般來說，隨著年齡的增長，寶寶大腦的發育逐漸完善，夢魘的發生也會自然減少或停止。
寶寶夢魘，往往是因為——
1、心理原因。入睡前聽了恐怖故事，看了恐怖影視，心裡害怕引起睡眠障礙；白天被嚇唬或批評，心理壓力過大。
2、睡眠姿勢的原因。如睡姿不舒服，鼻子被毯子蓋住，身體露在被子外受涼，胸口受壓迫等。
3、疾病原因。有些寶寶因感冒而引起呼吸不暢，或寄生蟲病引起身體不適，或過饑過飽，均可引起夢魘發作。
寶寶夢魘，媽媽需細心觀察他的生活，為他解除各種容易導致夢魘的誘因。如果寶寶夢魘發作頻繁，媽媽可帶他到醫院，按醫囑口服藥物。
寶寶夜驚頻繁，媽媽注意異常狀況
隨著年齡增長，寶寶依然夜驚，或是某一段時期內寶寶夜驚頻繁，媽媽應仔細觀察並帶寶寶前去求診，因為這可能意味著寶寶患了以下疾病：
1、可能有癲癇病。夜驚可為癲癇的早期症狀之一，可由醫生結合腦電圖檢查，加以區分和治療。
2、可能是佝僂症。注意帶寶寶到室外陽光下活動，可補充維生素D、維生素E和鈣劑。
3、可能是腦發育不全。腦發育不全的孩子的大腦皮層對皮層下中樞組織不能起很好的協調作用，所以引起頻繁的夜驚。媽媽應帶寶寶去就診。