一、 關於母乳的儲存與回溫
把握三三三原則
目前母嬰親善醫院的衛教方式是指導新手媽媽記住：「三、三、三原則」，就是在室溫可放置三小時、冷藏室可放三天、獨立之冷凍室可放三個月。這是絕對安全的時間，媽媽們可以以此為儲存標準。
今天擠而寶寶明後天即食用的奶水，冷藏即可，不需冷凍。如果是冷凍的奶，可以在前一天先放於冰箱冷藏室解凍，之後倒出需要的量隔水溫熱，剩下的可以冷藏起來 24小時內用完。
同一天產出的奶水可混合儲存
Anne（記者，並且為為懷孕中的哺乳媽媽，大女兒目前三歲多）：
關於貓媽媽的疑問，可以準備兩個奶瓶，每次擠完之後放在冷藏，等溫度相同後就倒入同一支奶瓶裡。二十四小時內擠出的，可以一起集合倒入母乳袋後放進冷凍庫冷凍。更詳細的資訊請參考「母乳的儲存及回溫」專文。
二、沒有冷藏設備時的應變方法
悶燒鍋保存法
主婦（長期旅居日本的全職媽媽，懷孕中，目前大女兒兩歲多）：
如果家裡現成就有悶燒鍋，對於公司沒有冰箱的媽媽來說，那就是一個保溫效果超強的小冰桶。你可以先用小支寶特瓶裝水作幾支冰棒，出門前將冰棒放在悶燒鍋裡提去公司，如果隔天就要喝的奶水用奶瓶裝就好，如需要製成母奶冰棒則等回家以後再作。
對於公司裡有冰箱、但上班往返路程較遠的媽媽來說，悶燒鍋也可作為搬運過程的好用工具。
冰桶或其他保溫產品
zoyna（上班的母奶媽媽，寶貝目前一歲七個月）：
我建議flowerchao可以在公司放個小冰筒，或者功能相近的保溫產品。不必侷限一定要放多少個冰寶才夠，重點是用冰寶或冰塊把所有空間都塞滿，最後在蓋上保溫器皿外蓋前再蓋條乾淨的毛巾。當妳需要空間放母乳，就把其中的一部份冰取出來。
如果只為第二天的餵食而集乳，用奶瓶裝就好，才不會因擠壓而傾倒破裂，冰寶大大小小的尺寸多準備幾個，視冰筒空間調整。
車用小冰箱保存法
connie：
我們辦公室沒冰箱，所以，我買了一個附有家用電源插頭的車用小冰箱放在辦公室裡，上班時用保冷袋帶冰寶去，到辦公室就把冰寶放入車用冰箱，上班時間擠的奶也放入車用冰箱保存，下班後則把奶瓶及冰寶一起放入保冷袋中帶回家，從我出門上班到下班回家間隔將近12小時，我帶回家的奶都還冰冰的，妹妹吃的也沒問題，我覺得這樣的方式還蠻不錯的。
保冷袋與冰寶的運用
cara（全母奶哺餵寶寶，目前寶貝11個月大的上班媽媽）：
我是上班媽媽，工作地點也沒有冰箱，我的經驗裡，只要準備好：
1.保溫（保冷）袋：可在賣場、拍賣網、郵購都可以看得到，找找適合你自己的。
2.冰寶：一般的形狀為扁扁方方的樣子、裡面是藍色液體的保冷劑，平常可放冷凍庫，要用時再拿起來用。賣場、魚具店裡都可以找得到。
有了這兩樣東西，搬運儲藏就不是問題，當然上班擠奶還別忘了攜帶擠奶器、以及儲存奶水的容器，這樣就沒問題了！
三、母奶冰的庫存管理建議
庫存品「先進先出」與「後進先出」間的彈性運用
zoyna：
凡是食物，越新鮮越好，母乳也不例外。儘量給寶寶喝新鮮的母奶，至於庫存的母奶冰，則是用來因應不時之需，如：MC來引起的奶量銳減時、身體不適影響奶量時、睡眠不足而奶量減少之時、吃藥擔心影響寶寶時等等。
媽媽平時可以注意控制庫存的量，打從六個月後，庫存可以控制在2000c.c.以下，九個月以後1000c.c.，滿1歲之後，除非特殊情況，可以不再需要庫存了。
過剩母奶冰的運用
阿州媽（上班哺乳媽媽，寶貝兒子阿州目前一歲兩個月）：
大家儲奶別落入會計存貨裡的「先進先出」而沒有變通啊！冰凍庫存奶顧名思義就是「庫存」「以備不時之需」，維持一兩千cc的量就很多了，過期奶拿來洗澡、澆花、做肥皂都不錯！儘量給寶寶喝新鮮的，直接吸、現榨的更好!寶貝隔天的”便當”,冷藏即可，不需冷凍！若非假日媽媽實在沒必要每天用母乳袋做冰棒，這樣真的太傷本了！
（台灣母乳協會教育訓練組註：「先進先出」是母乳庫使用通則，但可以視母乳儲存量及寶寶接受情況等，隨機調整。尤其本文個案，庫存量高達2萬cc，除視情形選用近期之母乳外，也可以衡量情況，調整奶量。）
妙點子分享：用密封袋管理母奶冰
湘芸的媽（上班哺乳媽媽，寶寶湘芸目前一歲半）
跟右右的娘分享我的管理方式。我是用密保諾大尺寸的密封袋，依製造日期將時間相近的幾包母乳冰棒放一袋，這樣一大袋一大袋的依序放在冰箱冷凍，拿的時後就知道那一大袋是最早的囉！
說明一下我用密封袋的用意，因為在冰箱冷凍層裡不太可能只放母奶，還有可能會有其他食物，為了怕有其他異味或污染，所以才想出這個作法，至少可以跟其他東西稍稍阻隔一下啦！或也可以用保鮮盒代替也不錯！
妙點子分享：用面紙盒管理母奶冰
Joe：
我在管理上，我會拿用完的面紙盒，將抽取的那面剪開，然後再將每天存量放進，一盒一盒的放進冰箱，每一盒的面積是一様的，比較不會浪費冰箱空間！不妨試試吧！
妙點子分享：用喜餅內盒管理母奶冰
寧寧媽：
我之前是拿喜餅禮盒內的塑膠盒(長條型，底下一格一格的那種)，然後擠好的就放進去排排隊，然後要拿的時候就看是最先進去的在哪一頭，從那邊拿起囉~
p.s.但是我的ㄋㄟㄋㄟ從來沒有擠爆過冷凍庫:P所以非常的好管理.......
四、集乳袋之使用建議
集乳袋非絕對必要品
littlefish(全母奶哺餵寶寶的上班媽媽，目前寶貝剛滿一歲)：
在我的產假末期、及初重返職場時，我是使用集乳袋儲存母奶的，這樣的狀況下，一天會用上四到五只集乳袋。然而隨著母奶冰逐漸佔滿冰箱，開始意識到集乳袋的大量消耗對我來說是沒有必要的，我開調整我的儲藏策略：隔天馬上要給寶寶喝的就用奶瓶儲存，不會馬上喝的（如星期五擠出的奶），才會用集乳袋冰起來，這麼一來可以省下大筆的花費，畢竟集乳袋在台灣售價普遍並不便宜。
因此當我回頭來看潔媽咪的問題，我想先問潔媽咪是否為全職媽媽？如果是全職媽媽基本上是可以不需要集乳袋的，偶有集乳的需要使用奶瓶來儲存即可。集乳袋對於上班媽媽、特別是那些假日才能與寶寶團聚的媽媽來說會比較需要。除了集乳袋外，玻璃、或塑膠製奶瓶也都是非常好用又環保的儲奶工具。對生病寶寶或早產兒來說，母乳袋反而是最不建議用來儲存母乳的喔！
小寶媽：
我曾經庫存了太多母奶，又沒有足夠的奶瓶，因此大部分使用日本製的母奶袋，結冰後就像一支支母奶冰棒！當庫存太多的時候，母奶袋比較節省冷凍庫的空間的方法，但缺點是很花錢！
如果你的庫存不多，母奶消耗的速度可以配上夠用的奶瓶，拿附有圓片奶瓶蓋的奶瓶冷凍母奶，是最經濟省錢的！
可以用冰棒袋或密保諾來取代嗎？
Anne：
冰棒用的袋子，沒有低溫測試，可能會釋出破壞奶水的物質，此外，沒有經過高溫殺菌消毒，而它密封的袋口有可能藏污納垢，因此打算用冰棒袋來儲存奶水給剛出生的寶寶，是有風險存在的！並不建議使用。
總之，不管是用什麼容器來儲存母乳，一定要是消毒過的無菌容器。我不知道密保諾是否經過消毒，如果沒有，最好不要讓六個月以下的寶寶使用。
拋棄式奶袋的應用
littlefish:
母乳專用的集乳袋會有特製的封口，但我使用的集乳袋是可用於拋棄式奶瓶的奶袋，差別在於其袋口為開放式，需要另外尋找封口夾把袋口夾住密合。
拋棄式奶袋是經過消毒的，包裝上即註明可儲存母乳，並且可以直接將母奶冰棒隔水加熱。我使用過的廠牌包括Avent以及 Playtex，對於吸奶器使用AVENT ISIS的我來說，拋棄式奶袋的使用有個好處：AVENT ISIS可以接上拋棄式奶瓶，奶水直接擠入奶袋、便於儲存，而且各廠牌的奶袋是相容的，都可套進Avent的拋棄式奶瓶中。
五、關於吸奶器在公司裡的消毒
洗淨熱燙法
Anne：
上班的地方如果無法消毒，但是有熱水，可以試著在擠完奶後把吸奶器清洗乾淨，再用熱水把零件稍微燙過就行了。請小心過程中手不要被燙傷了。
冰存法
小均：
之前上班擠奶時，都在擠第一次後就將器具包在密封拉練袋內直接放在冰箱的冷藏，下次再用時用衛生紙擦一下再用，用完再放回冷藏，直到下班再帶回家消毒一次。很方便又衛生。只是每次將冷藏後的擠奶器套在胸部上時，那種「冰鎮」的感覺真是.........刺激！
微波消毒法
littlefish:
一開始是採用冰存法將吸奶器放在冰箱，但是寶寶還小的時候，在公司裡可能擠個三次，雖然寶寶安然無恙，但「衛生與否」總有點不是那麼放心，熱燙法將零件一一燙過也覺得有點麻煩。因此在發現微波消毒盒這樣的產品之後，反正公司設備齊全，就採買了一個放在公司，擠完奶後花點時間把零件清洗，加點水放入消毒盒，微波個五分鐘就完成了，非常方便。
以上資訊出自台灣母乳協會討論區---ㄋㄟㄋㄟ共和國，文章由Little fish &
Gloria校對整理，reviewed by 台灣母乳協會顧問李嘉文（營養師、劍橋大學周產期醫學博士候選人。），本文刊於2003年11月媽咪寶貝雜誌
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/888-money/article?mid=718&prev=719&next=-1