孕媽咪美麗小秘方3

孕期造型流行新主張

文／高旻君

看著隆起的肚子，相信準媽媽腦中一定開始想著是否該買幾件漂亮的孕婦裝。懷孕是人生當中難得可以嘗試穿著有別以往服裝的機會，相信搭配得宜就會讓你散發前所未有的迷人孕味。

＊孕婦裝設計重點

有些準媽媽對孕婦裝仍舊停留在寬鬆、過於花俏、像個肥胖的大肚婆這些不好印象中，使得年輕準媽媽想到要穿孕婦裝就有排斥感，甚至還有些人只肯穿娃娃裝，而不肯穿孕婦裝。
其實，現在孕婦裝的種類繁多，設計不但多樣化，而且經由專業設計師的巧手，精心裁剪，不但，讓孕婦裝散發溫柔、時尚的高雅氣質，而且能將孕媽咪的圓肚子妝點的輕巧、討喜。
一件設計良好的孕婦裝，在剪裁上講究符合孕婦體型、量身製作，因為孕婦不只肚圍增大，連胸圍、腹圍設計也是考量重點。另外，從領口、胸線、腋下至手臂袖圈處也要經過特別設計，才能使穿著時不會壓迫胸線，而且注重曲線修飾。
此外，在腹部設計上，可調節的腰布衣飾帶，或在前腹處、腰側等位置剪接彈性織布設計，而褲裝在腰間大都有隱藏式鬆緊帶，可隨腹部調整褲頭寬度；此外在褲襠處加長、腿圍加寬都是必須注意的；整體結構而言，孕婦裝剪裁要具備立體弧度。
認識了孕婦裝的設計重點之後，只要準媽媽挑選一件合適自己身材的孕婦裝，就會發現穿著孕婦裝的好處囉！

＊孕婦裝購買建議

※舒適、吸汗、透氣
尤其是夏天特別要注意孕婦裝的材質，否則孕婦容易流汗的體質，穿了質料太差的衣服，可能穿幾回就讓人受不了。

※選擇適合自己體形的服裝
嬌小的孕婦儘量選擇及膝左右的孕婦裝，或是上衣不要太長的二件式衣服；肩膀寬厚的媽媽，可選擇以背心裙搭配上衣，以免肩線太緊。

※可依懷孕月份分階段購買衣服
懷孕初期仍可考慮穿著腰部稍寬鬆的娃娃裝，中期時則根據肚子大小，開始穿著孕婦裝，另外，為了怕有些媽媽後期胖得比較多，因此可考慮接近末期再購買一次孕婦裝，尺寸比較剛好。

※質料的選擇
肌膚敏感的孕婦，要特別注意選擇全棉的衣服。

※最好能當場試穿
尤其是懷第一胎的媽媽，對於自己懷孕的身材總是不太熟悉，所以買衣服時，最好是親自試穿，以免目測失敗，買回家之後尺寸不合又要拿去更換。

＊孕婦裝的豐富種類

孕婦裝的種類和流行服裝一樣，也是有各種不同的選擇。只要媽媽把握搭配原則，場合需求，以及個人的特色，相信您也能像懷孕前一樣俐落美麗。
建議您可先準備一些不可少的基本款，例如：容易搭配的單件上衣、襯衫、黑、白褲裝，以及不可或缺的背心裙、變化多端的一件式短洋裝或長洋裝。再搭配購買合適的服裝，以少量衣服，變出多種穿法。
1.上班服：可選擇較正式的洋裝或套裝，或是以長褲搭配俏麗的上衣。 2.居家／休閒服：可選擇針織類或是棉絨類休閒套裝，還是不退流行的牛仔布系列服裝，或是以運動服加以變化的孕婦裝。 3.宴會服：一般人參加宴會的機會應該不是太多，可以考量只購買一件較有質感、剪裁俐落的服裝，再搭配一條高雅項鍊或披肩，相信就能營造出宴會的效果。
4.睡衣：市面上亦有為孕婦而設計的睡衣，寬鬆的腰圍設計，能讓準媽媽睡覺時更為舒服。

除了購買孕婦裝之外，坊間也有孕婦裝出租公司，可以提供給你美美的懷胎十月！
出租店成立的目的，主要是因為有些準媽媽會覺得懷孕只有十個月的時間，等生產之後，孕婦裝就失去作用，但是，如果只買個兩、三件，穿來穿去又未免太沒變化，因此有了孕婦裝出租店就可以解決媽咪們的煩惱！
※服裝種類眾多：出租店依規模大小而定，至少都有500套以上的各式孕婦裝提供出租，因此，加入會員之後，準媽媽就可以隨時更換孕婦裝，而且不用煩惱不穿之後，是否會浪費或不知如何處理。

※大小尺寸齊全：從懷孕初期的娃娃裝，到中期、後期的孕婦裝，都有不同size的衣服，可供選擇。

※清潔沒問題：租借孕婦裝，媽媽們往往會在意服裝清潔的問題，據各服裝公司表示，所有衣服都是交由信譽良好的清潔公司負責，清潔品質有一定水準，而且客人租借前都可以親自挑選服裝，所以清潔方面，媽媽可以放心。

※會員制度：多數租借公司是採會員制度，繳交會費之後，就可以租借衣服，並依照參加的類型，可一次帶回1～5套不等的服裝，之後只需加付衣服清洗費。
其他建議
雖然孕婦裝租借相當方便，不過，因為孕婦通常比較懶得出門，所以建議最好出租店就在公司附近或回家路上，否則，如果借了幾次就不想再去借，就失去租借的優點了。
另外，除了租借服裝外，最好還是準備一、兩件自己的衣服，以免忘了去租借衣服時，發生沒有衣服的窘境。

(取材自2002婦幼年鑑)

懷孕期的生活小訣竅

懷孕的媽媽，最容光煥發了。所以，如果好好呵護自己，妳也能像雜誌上懷孕的藝人、明星一樣美麗迷人、亮眼出色。

＊對自己好一點

美美的懷孕期內衣 為自己買新內衣，如選擇法國絲質的褲子或有花邊的胸罩。 護膚及按摩 懷孕時膚質會較乾，可以塗抹保濕乳液。有些孕婦臉上會出現褐色斑點或有妊娠紋，這都是因為懷孕時荷爾蒙的變化所致，在寶寶出生後會逐漸消退。如果臉上斑點令妳覺得困擾，可以撲粉底霜來掩蓋，並少曬太陽，以免色素加深。此外在臉上敷小黃瓜薄片，或沐浴時輕柔的按摩肌膚，將會感到非常舒緩。 偷閒洗潤膚澡 泡澡時滴入芳香精油，呵護一下肌膚，但使用前最好先詢問芳香治療師和婦產科醫師。 定期運動 每週安排游泳或其他和緩運動，例如散步、拉梅茲，可以讓您保持最佳狀態。 腳部按摩及指甲美容 保留為指甲美容的時間，定期修剪腳指甲或輕輕按摩腳部，將使您的足踝保持最佳狀態。 美美的髮型 重新換個髮型，並輕鬆一下，但因為懷孕時的秀髮較脆弱，因此最好避免燙髮和染髮。

＊外出的生活照顧

綁不綁安全帶？ 一定要繫上安全帶，但有時因撞擊或路面顛簸，安全帶可能會讓您感到不舒服，不過它能在發生意外時，保護您和寶寶。 搭飛機安全嗎 ？ 懷孕後期的4到6週，最好避免搭飛機，因為隨時會有生產的可能。

跟懷孕的不舒服說再見！
懷孕期間的不舒服，大部份都是因為荷爾蒙以及生理的變化所造成，有些媽媽會因此造成困擾。以下是一些常見症狀及改善方法，請您參考：
1. 心口灼熱
因為荷爾蒙的關係，媽媽胃與食道間的開口（賁門）會有點開，胃酸逆流到食道而造成心口的灼熱感。
改善方法：
避免酒精，油膩、辛辣的食物，以免加重症狀。 避免進食後立刻躺下，躺著時應用枕頭將頭部墊高。 情況嚴重時，應請醫師診斷或開處方，如：制酸劑或止吐藥。
2. 背痛
懷孕期因媽媽的腹圍漸漸變大，身體的重心改變，造成脊椎彎度增加而引起背痛。為了生產媽媽的肌肉會變得鬆弛，也會是造成背痛的原因之一。
改善方法
站立時，雙肩稍向後，自然下垂；頭抬直，腹部內縮，上半身不宜過度後仰。 多做可舒緩背肌的前彎動作，或利用腹托帶將腹部上提，維持身體平衡。 要提重物或抱小孩時，切記要以彎膝的方式提、抱。
3. 足部痙攣
懷孕末三個月可能發生在小腿及腳，通常在半夜發生。
改善方法：
睡覺時將枕頭放在雙腳的外側，防止受壓進而造成痙攣。 抽筋時，適度按摩可減輕疼痛，也可下床走走，幫助血液循環。 有些抽筋情況可藉由補充鈣質改善，最好請教醫師的意見。
4. 靜脈曲張及足部水腫
因懷孕造成下肢血液回流不良，大多與個人體質或體重增加有關，家族有靜脈曲張病例的孕婦可能較容易發生。
改善方法:
平常穿彈性襪，幫助血液回流；睡覺時，抬高雙腿。 久坐時應經常變換姿勢，並墊高雙腳，不要交叉雙腿。 久站時，每2小時應休息15分鐘。
5. 便秘、痔瘡
懷孕時荷爾蒙的改變會使媽媽的腸胃蠕動較慢，或是因為寶寶的頭部壓迫到媽媽骨盆腔內的血管而引起。
改善方法：
適當的運動以促進腸道蠕動；注意避免長時間站立。 每天應進食高纖維食物及新鮮蔬菜水果。 痔瘡疼痛時，可局部熱水浴（較平常沐浴的水溫稍高些），每天2至3次，每次20至30分鐘，可以使患部消腫。 痔瘡較嚴重時，應請教醫師，醫師會處方藥物為您治療。
6.頻尿
因骨盆腔血流供應增加或子宮變大，壓迫到膀胱所引起。
改善方法：
晚餐後盡量減少攝取液體，以減少夜間排尿

資料來源http://www.enfamama.com.tw/stage0/mamabox/s0mama03_1.asp