還記得今年夏天的炎熱嗎？可是，秋天的腳步未駐足太久，很快地，就置身在冬季國度了。家有嬰幼兒的父母，得好好想想該如何為寶寶做好過冬的準備，但請記住要把握「恰如其分」的原則，別讓寶寶熱過頭了！
文／李藹芬；採訪諮詢／周怡宏小兒科診所院長周怡宏；演出／施雯‧譚佩昕
一想到冬天來了，父母莫不費心該如何讓寶寶穿得暖暖的，以免受涼生病！的確，冬季做好保暖工作很重要，但「如何做到剛剛好」才是重點，因為溫度過高會讓寶寶覺得不舒服，也容易引起皮膚不適的
過於溫暖‧皮膚易有狀況
周怡宏小兒科診所院長周怡宏指出，「雖然冬季令人直接想到要保暖，但三歲以下的嬰幼兒大部分的時間待在家中，少有體溫下降的機會，如果過於保暖，反而容易使寶寶出現其他問題！」
他解釋，三歲以下的嬰幼兒因體溫調節中樞還不發達，身體週邊血管與皮膚對外界溫度變化的調節能力差，易受到外在環境溫度改變而有所變化。當寶寶身穿太多衣物，無形中，增加流汗的機會，但寶寶的汗腺與皮脂腺分泌管腺細而窄，易發生阻塞，當大量汗水與皮脂分泌物無法適當「宣洩」時就會阻塞了汗腺，導致長疹子，寶寶受不了癢，小手一直猛抓到破皮時，小心引發皮膚遭細菌感染的可能！周怡宏醫師建議，與其幫寶寶穿很多衣服，不如為他創造一個溫度舒適的環境。
周怡宏小兒科診所院長周怡宏指出，「雖然冬季令人直接想到要保暖，但三歲以下的嬰幼兒大部分的時間待在家中，少有體溫下降的機會，如果過於保暖，反而容易使寶寶出現其他問題！」
他解釋，三歲以下的嬰幼兒因體溫調節中樞還不發達，身體週邊血管與皮膚對外界溫度變化的調節能力差，易受到外在環境溫度改變而有所變化。當寶寶身穿太多衣物，無形中，增加流汗的機會，但寶寶的汗腺與皮脂腺分泌管腺細而窄，易發生阻塞，當大量汗水與皮脂分泌物無法適當「宣洩」時就會阻塞了汗腺，導致長疹子，寶寶受不了癢，小手一直猛抓到破皮時，小心引發皮膚遭細菌感染的可能！周怡宏醫師建議，與其幫寶寶穿很多衣服，不如為他創造一個溫度舒適的環境。
需要保溫的時機
周怡宏醫師指出，嬰幼兒需要特別加強保溫的時機有三：
1. 外出時：除透過衣物加強保暖，也盡量減少在戶外逗留的時間。
2. 生病時：因體溫不穩定，而需要特別注意溫度的變化。
3. 體重偏低的寶寶或早產兒：體重偏低是指出生時在2,500公克以下的寶寶，早產兒則是指未滿32週即出生的寶寶（通常需要住院直到矯正年齡接近足月或體重超過2,000公克才可出院），兩者都面臨因皮下脂肪不足，使新陳代謝速度變快，容易消耗熱量以維持體溫，因此，需要做好保溫工作，以維持體溫的穩定。
周怡宏醫師指出，嬰幼兒需要特別加強保溫的時機有三：
1. 外出時：除透過衣物加強保暖，也盡量減少在戶外逗留的時間。
2. 生病時：因體溫不穩定，而需要特別注意溫度的變化。
3. 體重偏低的寶寶或早產兒：體重偏低是指出生時在2,500公克以下的寶寶，早產兒則是指未滿32週即出生的寶寶（通常需要住院直到矯正年齡接近足月或體重超過2,000公克才可出院），兩者都面臨因皮下脂肪不足，使新陳代謝速度變快，容易消耗熱量以維持體溫，因此，需要做好保溫工作，以維持體溫的穩定。
居家‧適宜的溫度與濕度
怎樣的環境才能令人感到舒適呢？周怡宏醫師根據經驗認為，「讓室溫保持約20～24℃或平均溫度為22℃，加上相對濕度控制在50～70%，就是使人感到舒服的狀態」。他建議父母，家中不妨擺放一個室內溫度計及濕度計進行測量，當溫度與濕度未達此一標準時，即可適度使用如電暖器、除濕機等設備，將溫度、濕度調整至宜人狀態，這樣就不需要為寶寶穿上太多衣服，即使睡覺，蓋上一層薄薄的被子也已足夠。
怎樣的環境才能令人感到舒適呢？周怡宏醫師根據經驗認為，「讓室溫保持約20～24℃或平均溫度為22℃，加上相對濕度控制在50～70%，就是使人感到舒服的狀態」。他建議父母，家中不妨擺放一個室內溫度計及濕度計進行測量，當溫度與濕度未達此一標準時，即可適度使用如電暖器、除濕機等設備，將溫度、濕度調整至宜人狀態，這樣就不需要為寶寶穿上太多衣服，即使睡覺，蓋上一層薄薄的被子也已足夠。
但使用這些設備時，周怡宏醫師有以下的提醒：
1. 務必讓寶寶與之保持距離，避免發生意外。
2. 保持室內空氣流通也很重要，不要因為怕冷而把窗戶完全緊閉，建議稍微留一點縫隙讓空氣流通！
3. 使用電暖器可讓室內溫暖，但因吸附了空氣中的水分，使空氣變得乾燥，建議在使用時，最好在室內放一大盆水或使用加濕器，維持空氣的濕度，以免引起皮膚因乾燥而容易發癢。媽媽還可幫寶寶塗抹乳液，增加皮膚的濕潤度以提供保護力。他提醒，「皮膚是身體最大的器官，一定要善待！」
4. 室內空氣乾燥，也會讓氣管有乾乾的感覺，應注意幫寶寶補充水分。
1. 務必讓寶寶與之保持距離，避免發生意外。
2. 保持室內空氣流通也很重要，不要因為怕冷而把窗戶完全緊閉，建議稍微留一點縫隙讓空氣流通！
3. 使用電暖器可讓室內溫暖，但因吸附了空氣中的水分，使空氣變得乾燥，建議在使用時，最好在室內放一大盆水或使用加濕器，維持空氣的濕度，以免引起皮膚因乾燥而容易發癢。媽媽還可幫寶寶塗抹乳液，增加皮膚的濕潤度以提供保護力。他提醒，「皮膚是身體最大的器官，一定要善待！」
4. 室內空氣乾燥，也會讓氣管有乾乾的感覺，應注意幫寶寶補充水分。
睡覺時太溫暖‧易使寶寶忘了呼吸
每到冬天，總不時有「嬰兒猝死」的意外登上媒體版面，周怡宏醫師解釋，雖然造成嬰兒猝死的原因很多，但是應該特別注意其中一項危險因子是「過熱的衣著、被蓋或室溫」，因在長時間睡眠時，環境若過於溫暖悶熱，有機會讓寶寶忘記呼吸，因呼吸暫停，增加了嬰兒猝死症的發生機率。
每到冬天，總不時有「嬰兒猝死」的意外登上媒體版面，周怡宏醫師解釋，雖然造成嬰兒猝死的原因很多，但是應該特別注意其中一項危險因子是「過熱的衣著、被蓋或室溫」，因在長時間睡眠時，環境若過於溫暖悶熱，有機會讓寶寶忘記呼吸，因呼吸暫停，增加了嬰兒猝死症的發生機率。
3點觀察寶寶是否太熱？
不論是使用電暖器或增加衣物，都可發揮保暖效果，但寶寶是否真的覺得舒服呢？尤其常有媽媽用自身的感覺幫寶寶穿衣服，媽媽覺得這樣穿剛剛好的衣物，卻讓寶寶滿頭大汗，年紀大一點的孩子還能用言語表達，但無法言語的小嬰兒可能以哭鬧、躁動不安的情緒表現，甚至難以安撫，為避免讓寶寶覺得熱而不舒服，照顧者應多加細心觀察，以適時增減衣物、調整環境溫度，
不論是使用電暖器或增加衣物，都可發揮保暖效果，但寶寶是否真的覺得舒服呢？尤其常有媽媽用自身的感覺幫寶寶穿衣服，媽媽覺得這樣穿剛剛好的衣物，卻讓寶寶滿頭大汗，年紀大一點的孩子還能用言語表達，但無法言語的小嬰兒可能以哭鬧、躁動不安的情緒表現，甚至難以安撫，為避免讓寶寶覺得熱而不舒服，照顧者應多加細心觀察，以適時增減衣物、調整環境溫度，
周怡宏醫師提供
三種觀察方式，幫助媽媽了解寶寶是否「覺得好熱」：
1. 全身皮膚摸起來熱熱的。
2. 看到有明顯的疹子出現在皮膚上。
3. 皮膚出汗而感覺濕濕的。
1. 全身皮膚摸起來熱熱的。
2. 看到有明顯的疹子出現在皮膚上。
3. 皮膚出汗而感覺濕濕的。
寶寶手腳冰冷‧一定是體溫低？
有的媽媽以為，寶寶的手腳摸起來冰冰涼涼的，就是寶寶的體溫低，而需要添加衣物，但又看到寶寶的額頭在冒汗……周怡宏醫師說，「用手腳冰冷程度判斷寶寶是不是冷並不準確，因為寶寶的週邊循環系統較差，末梢神經又尚未發育完成，要掌握寶寶的體溫，必須透過量體溫了解中樞體溫的變化」。
他建議媽媽，多觀察寶寶哪些部位容易有「濕濕、水水、黏黏」的感覺，這表示了寶寶容易出汗的部位，隨時留意寶寶的狀況並適時擦去汗水，減少他的不舒服，也能減少其哭鬧的機會。
有的媽媽以為，寶寶的手腳摸起來冰冰涼涼的，就是寶寶的體溫低，而需要添加衣物，但又看到寶寶的額頭在冒汗……周怡宏醫師說，「用手腳冰冷程度判斷寶寶是不是冷並不準確，因為寶寶的週邊循環系統較差，末梢神經又尚未發育完成，要掌握寶寶的體溫，必須透過量體溫了解中樞體溫的變化」。
他建議媽媽，多觀察寶寶哪些部位容易有「濕濕、水水、黏黏」的感覺，這表示了寶寶容易出汗的部位，隨時留意寶寶的狀況並適時擦去汗水，減少他的不舒服，也能減少其哭鬧的機會。
外出‧穿著件數與大人相似
即使在冬天低溫的日子，依舊有外出機會，該怎麼為寶寶穿呢？周怡宏醫師表示，「大人穿幾件衣服，小孩就穿幾件」，千萬不要以為寶寶會冷，而讓他穿得像「包肉粽」一樣，然後，稍微動一動就滿頭大汗。
他建議，內層以透氣性佳的純棉衣物為主，至於外層，則以既保暖又好穿脫的衣物為首選，這樣，再進到溫暖的室內時，才方便脫下，而不是室內、戶外都穿同樣的衣服，寶寶會難以調節體溫來適應溫差的變化，悶著一身的汗再出去吹風，可是容易生病的。
周怡宏醫師提醒，外出時，最要注意的是寶寶頭部與手腳的保溫，可透過戴帽子及手套維持體溫。如果戶外的氣溫偏低，最好盡量減少寶寶在外的時間。
即使在冬天低溫的日子，依舊有外出機會，該怎麼為寶寶穿呢？周怡宏醫師表示，「大人穿幾件衣服，小孩就穿幾件」，千萬不要以為寶寶會冷，而讓他穿得像「包肉粽」一樣，然後，稍微動一動就滿頭大汗。
他建議，內層以透氣性佳的純棉衣物為主，至於外層，則以既保暖又好穿脫的衣物為首選，這樣，再進到溫暖的室內時，才方便脫下，而不是室內、戶外都穿同樣的衣服，寶寶會難以調節體溫來適應溫差的變化，悶著一身的汗再出去吹風，可是容易生病的。
周怡宏醫師提醒，外出時，最要注意的是寶寶頭部與手腳的保溫，可透過戴帽子及手套維持體溫。如果戶外的氣溫偏低，最好盡量減少寶寶在外的時間。
寶寶穿太多也會「發燒」
有時侯，媽媽隨手一摸寶寶的額頭，覺得有點燒，一量體溫，「哇！38℃」還真的發燒了，可是看寶寶並沒有不舒服的樣子，如咳嗽或流鼻水，頂多有一點躁動，不知是否要帶去求醫？
其實寶寶的「發燒」，可能不是生病的症狀，而是媽媽幫寶寶包了太多層而使體溫升高。因嬰兒的體溫調節中樞還不發達，皮下脂肪層較薄，所以，身體對外界溫度變化的調節能力差，容易受到外在環境溫度改變而變化，可能因過冷造成體溫過低，也可能因環境溫度太高而引起體溫升高。擔心寶寶會冷的媽媽，千萬不要忘記溫度過高對寶寶也是有傷害的！
因此，讓寶寶待在溫度適宜的環境中，使中樞體溫保持在36.5～37.5℃，真是一件不容輕忽的事！
有時侯，媽媽隨手一摸寶寶的額頭，覺得有點燒，一量體溫，「哇！38℃」還真的發燒了，可是看寶寶並沒有不舒服的樣子，如咳嗽或流鼻水，頂多有一點躁動，不知是否要帶去求醫？
其實寶寶的「發燒」，可能不是生病的症狀，而是媽媽幫寶寶包了太多層而使體溫升高。因嬰兒的體溫調節中樞還不發達，皮下脂肪層較薄，所以，身體對外界溫度變化的調節能力差，容易受到外在環境溫度改變而變化，可能因過冷造成體溫過低，也可能因環境溫度太高而引起體溫升高。擔心寶寶會冷的媽媽，千萬不要忘記溫度過高對寶寶也是有傷害的！
因此，讓寶寶待在溫度適宜的環境中，使中樞體溫保持在36.5～37.5℃，真是一件不容輕忽的事！
~原文刊載於《媽媽寶寶雜誌》
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=7900&next=7892&l=f&fid=6
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嚴寒保暖開暖氣要得宜 嬰兒過熱易致猝死
(2011年01月24日)
資料來源http://mamacloud.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4674&extra=page%3D1
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嚴寒保暖開暖氣要得宜 嬰兒過熱易致猝死
(2011年01月24日)
近日天氣嚴寒，家長們紛紛為年幼子女添衣服，部分嬰幼兒更「包到成隻粽咁」，甚至在室內開暖氣，避免他們著涼。有兒科醫生指，周遭溫度過熱的情況下，或會擾亂嬰兒控制呼吸的中樞神經，令他們停止呼吸，導致猝死，故建議家長在冬天時，室內溫度不能過熱，而嬰兒的衣服切勿過緊，讓嬰兒的四肢能向外伸展，不阻礙呼吸。
嬰兒在睡眠時突然死亡，而且死因不明，便屬於「嬰兒猝死症」，常於嬰兒出生後首6個月內發生，尤其2至4個月為高峰期，其中冬天出現的個案較其他日子高。香港港安醫院兒科專科醫生張蔚賢(圖)表示，曾有本地研究指出，每1,000名嬰兒中便有0.16名嬰兒猝死。他指，一般嬰兒當出現呼吸困難時，會作出掙扎反應，但部分患有先天性缺陷的嬰兒，因自我復甦機制失調，故不懂得反應。其中若室溫高於27度、或被鋪太熱，無法散熱時，便會影響這些嬰兒的中樞神經協調，繼而出現不規則呼吸、心律不整，甚至不呼吸而猝死。
張蔚賢續稱，早產嬰兒、母親在懷孕期吸煙，均影響嬰兒的中樞神經，而嬰兒的身體機能仍未完全成熟、遇上突然嘔奶等外來刺激，均是引致自我復甦機制失調的高危因素。因此，他建議家長為幼兒保暖時，應注意他們的體溫，切勿過高，而且嬰兒床的床墊不宜過軟，因嬰兒容易陷入墊內，而且容易轉身，俯睡時便會影響呼吸。
曾有一名兩個月大的女嬰，出生時身體健康，沒有呼吸系統及心臟疾病，其母為免女兒受冷，在家中長期開著暖氣，室溫平均超過27度，並再為女兒穿上大量保暖衣服，突然有日，母親發現女嬰睡在床上沒有呼吸，送往醫院後證實死亡。醫生相信女嬰在呼吸不正常時，曾出現氣促情況，但母親未有發現。
張蔚賢再三提醒家長，別讓嬰兒俯睡，盡量將嬰兒的腳部貼近床尾，以防嬰兒被被蓋過頭，床邊別放置太多雜物，冬天勿讓嬰兒置身過熱的環境，室溫應低於27度，而且嬰兒的衣服別過緊，四肢應向外伸展。
資料來源http://mamacloud.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4674&extra=page%3D1
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秋冬幼兒保健Q&A（上）
秋老虎來啦！一到秋天，天氣忽冷忽熱，寶寶容易著涼感冒，平日儲備的體力於此時都拿去抵抗疾病，對生長發育不免造成影響。春生、夏長、秋收、冬藏，秋季自然界變化由「生長」轉為「收藏」，透過秋冬溫補來儲備寶寶們的活力，讓寶寶在春夏時生長更快速！各位把拔媽麻要好好把握秋冬養氣的黃金時期，利用食補、作息調整等小撇步，替家中小寶貝打好底子，增強小兒防禦力。
中醫師：
以往人們會以為生病是因為遭病毒感染此一單種致病因素，但現代醫學已經證實，氣候是引發疾病和導致疾病症狀加重的決定因素。其中起決定作用的是氣溫、濕度和氣壓三種氣象要素。通過人的皮膚感受器反映到大腦，使腦垂體分泌相應的激素，以保持天氣變化前後機體的相對平衡，使人不致患“氣象過敏症”。
秋季氣象要素變化劇烈、秋天的氣溫和濕度比夏天低，而氣壓則升高，某些易感者對這些氣象要素的變化尤為敏感。人體一時適應不了劇烈變化的氣候條件，於是便產生種種不適症狀，即患上“秋季氣象過敏症”。
※城市居民比農民、女性比男性更易患秋季氣象過敏症
城市居民長期生活在高樓深院和舒適穩定的安逸環境中，與大自然接觸少，以中醫的角度來說就是沒有「吸地氣」，農民每日腳踩田地耕種，常吸地氣較能感受天氣變化；女性生性感覺敏銳，能覺察到激素分泌(如：腎上線、甲狀線)的微弱變化，加之女性分泌的激素少於男性，故對氣象環境因素的調控能力比男性差。
中醫師：
氣候會影響人體的激素分泌，進而影響心理情緒喔！現代醫學研究證明，在人體的大腦底部，有個叫松果仁的腺體能分泌一種褪黑激素，它能使人昏昏欲睡、意志消沉抑鬱。充足的陽光能使褪黑激素分泌減少，但秋涼以後，經常陰雨連綿，陽光減少且弱，褪黑激素隨之相對增多。
褪黑激素還有調節人體其他激素（如甲狀腺素、腎上腺素）的作用，而甲狀腺素和腎上腺素是喚起細胞工作的激素，這些激素因褪黑激素的增多而相對減少，就會使細胞“懶散”，人的情緒容易低落。
中醫師：
※飲食宜以減辛增酸、滋陰潤肺為基本原則。
人體在秋季肺旺肝弱，早晚溫差變化大，若人體抵抗力下降，容易導致呼吸道黏膜不斷受到天氣忽冷忽熱的刺激，抵抗力減弱，所以飲食宜減辛增酸，以養肝氣。秋氣燥，容易出現乾咳、喉嚨不適、鼻燥口乾、手腳心熱等症狀，所以要滋陰潤肺。
飲食注意：
少吃辛辣煎炸的食物，如：麻辣鍋、油炸食品；多吃富含水分、潤滑咽喉的食物，多喝水、宜食麻（芝麻）以潤其燥，禁冷飲。生梨、甘蔗、荸薺、柚、枇杷等，都有很好的養陰潤肺功效，也可選用百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等，它們都具有良好的滋陰潤肺、止咳化痰的作用。
經過中醫師的講解，春嬌妹對秋冬的保健有了更深一層的認識，可是還是不知道在秋冬照顧威猛弟弟的撇步為何！春嬌妹又要去追問中醫師了！大家祝我好運喔～
秋冬幼兒保健Q&A（中）
中醫師：預防勝於治療，確實做好平日保健才是預防疾病的最高招，春嬌妹真是用心，中醫師要給妳一個讚！秋冬常見疾病種類相當多，在此針對流行行性感冒、過敏性氣喘、和腸病毒這三種來回答：
流行性感冒
流行性感冒會經由飛沫傳染，平時出門或是流感患者較多的時節，外出時可替寶寶準備口罩，避免待在密閉空間或保持室內空氣流通。適時地為寶寶補充水份、維持良好的衛生習慣，都能夠預防流行性感冒
另外，疫苗的施打也是有效預防流感的方法之一。雖然流行感冒病毒的變種速度太快而未必能100％防堵流感侵襲，但是寶寶因為抵抗力較弱，為避免流感可能造成寶寶身體的損害，仍可考慮讓（6個月以上）寶寶每年秋天施打當年預測的流感疫苗。
過敏性氣喘
居家環境整潔的維持，適度就好，過於無塵無菌的環境，反而會使寶寶免疫力差，像溫室裡的花朵，無法適應環境。
過敏寶寶應少飲用冰冷、刺激食物，調味料、色素與加工製品都應避免。適當的運動也可以訓練寶寶的抵抗力，讓寶寶更有抵抗力
腸病毒
腸病毒傳染途徑也是經由糞口、飛沬或接觸傳染，因此須特別留意病童的口腔黏膜、分泌物以及居家與自身的衛生習慣。
除了平時就應維持居家以及家長、寶寶的整潔外，養成正確的洗手習慣更是預防腸病毒的有效方法。
中醫師：
寶寶流鼻血時，先讓寶寶維持坐姿，將寶寶的鼻翼朝內側後方壓住約3～5分鐘。若寶寶仍有持續性的出血，或是不明原因的流鼻血、體重下降、肝脾腫大、凝血不易、臉色蒼白或合併其他症狀，則應趕緊就醫檢查，觀察是否為白血病或其他疾病
睡覺時可在房間內擺放一杯水，增加房間內的溼度，當天氣太過乾燥時，建議可塗抹些許凡士林在寶寶的鼻粘膜處，防止因太過乾裂而受傷出血。
中醫師：
在減辛增酸、滋陰潤肺為基本原則下，少吃多餐。可以給寶寶吃熟軟開胃易消化之物，如：四神湯、山藥芡實粥、寶寶粥。
勿進油膩食物、過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，否則會引起溼毒滯腸中，致使腹痛、泄瀉。
另外，水為陰氣之源，秋冬季節應多喝水，女性每日約1500~2000cc，男性每日約2000~2500cc，六歲以下的幼兒則減半。
藕、魚、蘿蔔、胡蘿蔔、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、胖大海等養陰之品，都是不錯的選擇
經過中醫師的講解，春嬌妹偶有如"撥雲見日"一般，在秋冬時更能為威猛弟弟的身體把關，除了飲食，還有什麼日常保健要注意呢？下次春嬌妹將為大家揭曉喔！
秋冬幼兒保健Q&A（下）
中醫師：
一、初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養肝氣
多食：新鮮蔬菜和水果。
秋燥最容易傷人的津液。而蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液，並有生津潤燥、消熱通便之功效。另外也可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補食品。
少吃：辛辣煎炸熱性食物。
韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥，避免讓寶寶吃這類辛燥食品。
二、中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏，此時應多吃新鮮少油食品。
並應多吃含維生素和蛋白質較多的食物，滴雞精製作過程濾去多餘油脂，保留雞高湯的養份，是為寶寶進補不錯的選擇。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ類食品，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養血潤燥，提高寶寶抗秋燥、抗病能力。
三、晚秋季節，日常飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物。
像蛋、肉、豆類、滴雞精等食品都富含蛋白質，紫菜、堅果、綠葉蔬菜則富含鎂，牛奶、優酪乳所含的鈣最多，既可有效地預防心腦血管疾病，也可預防腦血管意外的發生。寶寶粥使用香菇、高麗菜、南瓜、山藥、海帶芽等當季有機蔬菜，並添加自然豬腰內肉、自然雞雞柳肉，豐富蛋白質和鎂、鈣、鐵等營養素，能為寶寶的健康加分。
另外，切忌進食過飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。日間，多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。
中醫師：
「若要小兒安，常帶三分饑和寒」，因為人體體溫調節是靠皮下毛細血管的收縮與擴張來實現的，天氣微涼時，不急於多加衣服，讓機體逐漸適應環境，就能減少傷風感冒的發生。
視情形及時增減衣服，可為小兒加件好穿脫的外套，早晚氣溫較低時穿上外套，中午較熱或運動時可脫下，適時彈性調整穿著。
立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。另外，要注意胃部(腹部)的保暖，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
中醫師：
1生活有規律，早睡早起：生活作息上，起居有常，作息有時，生活有規律，早睡早起─早睡利養陰，早起利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛 。
2多曬太陽吸收維生素D，促進鈣質吸收：在室外鍛鍊身體，在晴朗的日子裏讓寶寶沐浴在陽光下，吸收維生素D，促進鈣質吸收。
3攝取蛋白質，能消除抑鬱情緒：多吃牛奶、雞蛋、瘦肉和豆類等含蛋白高的食物，如滴雞精、寶寶粥，可使大腦產生一種特殊的化學物質，能消除抑鬱情緒。
4保持心情愉快：心理上應以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，帶寶寶出去玩使他心情愉快，親子同樂之餘，也可讓大人感到開心，有益心理健康
哇~原來秋冬來臨時，要注意氣溫、濕度變化以及環境整潔，預防病毒感染和過敏原；飲食上，要多吃濕潤滋補咽喉的食品，避免食用辛燥的食物，記得為寶寶補充蛋白質、鈣質；衣著上，留意寶寶腹部保暖，視情形穿脫增減衣物。另外，平日要保持心情愉快、作息正常、多曬太陽。有了這些法寶，春嬌妹和威猛弟弟就能準備充足對抗秋老虎啦！(兩人雙手交叉胸前得意貌)春嬌妹又多學了一課！謝謝中醫師~^o^/
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嬰兒手套綁太緊 手掌壞死恐截肢
2010/12/30 18:58 華視新聞綜合報導
很多父母為了防止新生嬰兒把臉抓傷，都會幫小寶寶戴上手套，可是中國河北有一對粗心的父母，卻因為把手套綁得太緊，造成嬰兒整個右手手掌肌肉壞死，雖然送醫急救，但恐怕還是無法避免被截肢的命運。
這名剛剛出生才10天的男嬰，28號傍晚被父母送到北京兒童醫院急診室，醫生打開孩子被紗布包裹的小手，當場嚇了一跳，孩子的整個右手手掌已經變成了黑紫色，肌肉壞死，而且幾乎沒有溫度，原來是孩子的父母怕他抓傷臉，就給他戴了一副小手套，沒想到繩子綁得太緊了，阻塞了血液循環，儘管小寶寶不停的哭鬧，這對粗心的父母卻不以為意，一直等到三天以後，才發現情況不對，趕緊送醫急救。雖然醫院立刻為這名嬰兒動了手術，但結果卻不樂觀，可能還是得截肢，有可能會保住某個手指功能，或者一部分功能，那樣對他已經是萬幸了，同時醫院也呼籲父母，不要給嬰兒穿有鬆緊帶或綁帶的手套，以免造成類似的遺憾。
資料來源http://mamacloud.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4664&extra=page%3D1
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分辨寶寶穿著是否保暖適中
欲分辨寶寶穿著是否保暖適中，你可經由幾個小地方來判斷：
1. 手：觀察寶寶是否太冷、太熱的第一步，不妨從寶寶的「小手」開始，若是寶寶穿得過少，手掌摸起來會冷冷的；穿太多時，身體各部位會出現流汗的現象，這時家長們不妨依照實際的情況，幫寶寶增減衣物即可。
2. 臉：若寶寶出現可愛的蘋果臉，別以為這樣很可愛唷，這可表示寶寶穿得太多了，應適時適量的幫寶寶減少一些衣物！
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/nanny06annie/article?mid=399&prev=400&next=398&l=f&fid=8
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分辨寶寶穿著是否保暖適中
欲分辨寶寶穿著是否保暖適中，你可經由幾個小地方來判斷：
1. 手：觀察寶寶是否太冷、太熱的第一步，不妨從寶寶的「小手」開始，若是寶寶穿得過少，手掌摸起來會冷冷的；穿太多時，身體各部位會出現流汗的現象，這時家長們不妨依照實際的情況，幫寶寶增減衣物即可。
2. 臉：若寶寶出現可愛的蘋果臉，別以為這樣很可愛唷，這可表示寶寶穿得太多了，應適時適量的幫寶寶減少一些衣物！
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/nanny06annie/article?mid=399&prev=400&next=398&l=f&fid=8