讓寶寶更聰明～實用胎教手冊

文 / 俞嵐

胎教可以陶冶寶寶的性情，讓寶寶更聰明，孕媽咪們你了解多少了呢？讓我們一起來學學正確的胎教法吧！

胎教的概念
懷孕中期，胎兒已具備了聽覺、視覺與觸覺方面的能力。每天定時給予寶寶大腦中樞「聲、光、觸」的刺激，可促使神經元增長，建立更多聯繫，將為寶寶打下良好的大腦發展基礎。

1.       音樂胎教

不是所有音樂都可以拿來作為胎教音樂，因為寶寶神經系統的發育還不完全，對大人來說可以接受的音樂，對寶寶來說可能是太強的刺激。
不合適的音樂反而會讓寶寶產生躁動不安、心率加快，呼吸變得不規律等一些不良的反應。
胎教音樂應以安靜舒緩、帶來愉悅感受的樂曲為主，讓寶寶能夠安靜、舒適地傾聽。不要給寶寶聽刺激、節奏感太強、節奏變化太快樂曲，例如：搖滾樂、迪斯可舞曲、強烈的交響樂、尖銳聲音的樂器等。

透過專用耳機傳遞
透過在媽媽腹壁放置專用耳機播放給寶寶聽的音樂，要選擇音調、力度、旋律等都符合寶寶身心特點，最好是由專門醫學機構和音樂機構共同研發、有效果認證的胎教音樂才是首選。
如果不能確定手邊的音樂是否能夠通過耳機放給寶寶聽，則不建議使用貼在肚皮的方式，否則擔心過大的音量或不適合的音樂，對寶寶產生不良的影響。

直接播放聆聽
市面上有很多胎教音樂，卻不知道是否能用耳機給寶寶聽，那麼可以改用直接播放的方式，原則上是以媽媽可以接受的音量，以及媽媽聽了覺得舒服的音樂，記得媽媽要與音箱保持一段距離，不需要貼在音箱旁邊，以免刺激太大。

進行音樂胎教的技巧
在什麼時候給寶寶聽胎教音樂效果好？每次聽多久？在不同的孕期，樂曲的選擇上也要有所變化。這些都是孕媽咪需要知道的事情。

1.      音樂的節奏
寶寶大部分時間都在媽媽的肚子裡睡覺，在懷孕中期更是如此。胎教音樂要配合寶寶的生活規律和特性，在胎動活躍的時候，例如晚上或者早晨醒來時，可以給寶寶聽些輕柔舒緩的音樂。另外，在寶寶不安、煩躁時，聽一些輕緩的音樂可以讓寶寶安靜下來或入睡。

2.      時間的長短
選擇比較安靜舒適的環境，每次用耳機給寶寶聽10～15分鐘左右的胎教音樂就可以了。超過15分鐘，寶寶會覺得疲倦。每天可以給寶寶聽1～2次。

3.      樂曲的調整
懷孕中期，胎兒情況穩定，很多時間都在睡覺，給他聽安靜、舒緩的音樂最為合適；懷孕末期，胎動增加、寶寶醒著的時間也比較多，可以聽一些有節奏感的音樂。

給孕媽咪聽的胎教音樂
音樂不一定都是給寶寶聽的，合適的音樂也可以改善孕媽咪的心情，當孕媽咪心情不好時，聽一些音樂可以轉換心情，對寶寶也很有好處；或者在不想聽某些聲音時，也可以改聽適合的音樂來保護自己的心情。
懷孕期間，孕媽咪需要情緒平和、心胸開闊。所以孕媽咪聽的胎教音樂以輕柔安寧、帶來愉快心情為宜，要避免強節奏、強刺激和傳遞悲傷的音樂。音樂可以根據孕媽咪自己的需要，選擇聽的時間和長短。

2.       語言胎教

除了給寶寶聽音樂外，對寶寶說話，讓寶寶聽說話聲音也是對寶寶進行聽覺神經刺激、促進大腦發育的胎教方法。

施行時間
懷孕六個月時可以對寶寶說些簡單或充滿愛意的話。準爸爸和準媽媽可以每天對寶寶說出生後可能經常聽到的話，例如「寶寶乖」、「寶寶睡覺」之類的簡單用語。讓寶寶在沒出生前就能感受和諧、溫暖的家庭氛圍。除了說話，還能對寶寶唱唱歌，誦讀優美的詩歌。
胎教並不是準媽媽一個人的事，在對寶寶說話這方面準爸爸比準媽媽更能發揮作用。因為準爸爸的聲音以中低頻為主，寶寶更容易聽到這種特質的聲音。

語言胎教的方式
寶寶在媽媽肚子裡的活動以睡覺居多，對寶寶進行語言胎教的原則是在寶寶醒著時，對他說話、唱歌。每個寶寶的作息規律不一樣，寶寶醒著時胎動會比較活躍。一般來說，晚上周圍環境比較安靜，寶寶胎動也較多，這時可以對寶寶進行語言胎教。
另外，媽媽也考慮對胎兒進行外語胎教。可以準備一些外語誦讀學習CD，通過耳機放給寶寶聽。雖然寶寶聽不懂外語，但是語音會在寶寶大腦裡留下印象，當然每次也不要超過15分鐘，讓寶寶的大腦休息。每天一次，持之以恆。
當寶寶出生後，還要繼續為他設計語言環境，例如在寶寶每天睡醒後給他聽一段外語。胎兒時期經常聽的東西，當寶寶出生後再給他聽，在大腦裡留下的語音印象會更深刻。等到寶寶正式學外語，會比一般寶寶更容易進入情況。

寶寶的聽覺發育
在孕媽咪懷孕6個半月時，寶寶聽覺器官基本結構已經發育到與出生時相同。這個時候起可以給他們聽符合寶寶發育特點及舒適的音樂，等到寶寶出生後因為心情不好而哭鬧時，給他們聽他們胎兒時期心愛的音樂，他們就會停止哭泣，並安靜下來。

3.       觸覺胎教

除了通過音樂、語音與寶寶進行溝通外，撫摸、觸碰寶寶也是準爸爸、準媽媽能進行的親子溝通方法。這種溝通方式也是促進寶寶大腦發育、體格發展的好方法，還能防止寶寶在出生後發生感覺統合失調。
觸覺胎教可以鍛練寶寶的觸覺神經，準爸爸、準媽媽可以以遊戲方式進行適宜的輕叩、觸摸，讓寶寶感覺良好，當寶寶習慣這種刺激後，慢慢地也會做出適當反應。

觸覺胎教的作用
觸覺胎教做得好的寶寶不易發生感覺統合失調，出生後在體格發展和大動作掌握方面更是高人一籌。不過，需要注意的是，有習慣性流產、早產史、產前出血及早期宮縮的孕媽咪最好不要對寶寶進行觸覺胎教。
胎兒對來自外界的觸覺刺激是比較敏感的，爸媽通過對寶寶充滿愛的撫摸來進行溝通，會讓寶寶覺得舒適和快樂，很有安全感。

觸覺胎教的方法
孕媽咪懷孕4個月時，開始進入胎兒相對穩定的懷孕中期，這時孕媽咪的狀況也比較好，對於懷孕這件事也漸漸適應。胎盤已經形成，寶寶安全地生活在羊水中，外界輕叩、撫摸、拍打寶寶，不會對他造成傷害。
孕媽咪可以平臥在床上，保持輕鬆的狀態，一隻手捧著子宮，另一隻手輕拍或撫摸或輕推寶寶，也可以用一隻手指輕壓寶寶、逗弄寶寶，做完以上的某個動作後等待寶寶的回應。
當寶寶習慣指壓後，他還會主動迎上來；在能摸出寶寶的頭、背部或四肢時，可以開始採用輕輕拍摸的方式；有時在寶寶翻身，手足轉動時，也可以輕輕安撫、推動他。

注意寶寶的反應
在觸覺胎教時一定要注意寶寶的反應，每做完一個動作後都要等待寶寶的反應，來決定是否要進行下去。如果寶寶扭動或者踢蹬，表示他不喜歡，孕媽咪就不要再進行下去了；如果寶寶在被孕媽咪推動、觸摸後，表現出很享受、很樂意，例如寶寶經觸摸後，感覺有輕輕回應的動作就說明他喜歡，觸覺胎教就可以進行下去。
觸覺胎教每次持續時間約5～10分鐘，在寶寶胎動比較活躍時進行。每天2～3次。在懷孕末期，孕媽咪開始出現不規律宮縮時，就不要再做撫摸胎教，以免引發早產。

4.       視覺胎教

光照胎教能夠促進寶寶的視覺發育，和語言、觸覺胎教一樣也很容易操作。光線能夠通過視神經刺激大腦視覺中樞。光照胎教成功的寶寶出生後視覺敏銳、協調、專注力、記憶力也比較好。實驗證明，適當的光照對寶寶的視網膜以及視神經有益無害。

光照胎教的方法
什麼時候開始可以對寶寶進行光照胎教？進行光照胎教時應使用什麼工具？持續多長時間？還有光照胎教如何配合寶寶的作息時間？
可以拿手電筒作為光照胎教的工具。手電筒緊貼孕媽咪的腹壁，光線透入子宮，羊水因此由暗變紅。紅色正是小寶寶比較偏愛的顏色，用手電筒進行光照胎教正可謂投其所好。
在寶寶的感覺功能中，比起聽覺和觸覺，視覺功能的發育較晚，在孕媽咪懷孕7個月時，寶寶的視網膜才具有感光功能，對光有反應。光照胎教可以在孕媽咪懷孕6個月以後才開始。

光照胎教的步驟
孕媽咪可以每天定時用手電筒微光緊貼腹壁反覆關閉、開啟手電筒數次，一閃一滅照射寶寶，每次持續3分鐘。手電筒的光亮度比較合適，記住不要用其他強光照射寶寶，而且進行時間也不宜過長。
不要在寶寶睡覺時進行光照胎教，以免打亂寶寶的生理時鐘。光照胎教還是要配合寶寶的作息時間，在胎動明顯時，即寶寶醒著的時候進行。孕媽咪經過這麼長時間和寶寶的相處，應可以知道寶寶的作息規律。當然也有作息不太規律的寶寶，這就需要孕媽咪細心體察寶寶的情況了。

胎教日誌
每次在做胎教時，孕媽咪可以把寶寶的反應詳細記錄下來，胎動的變化是怎麼樣的？增加還是減少了？寶寶是怎麼動的？經過一段時間的記錄和持之以恆的胎教訓練，孕媽咪就可以知道胎教是否對寶寶有效，是否建立起寶寶固定、有規律的反應。

子宮內寶寶能否看到光？
子宮內胎兒是否能真的看到光？經彩色超音波觀察，光照後寶寶會出現轉頭避光動作，同時心率增加，臍動脈和腦動脈血流量也有所增加。實驗證明，寶寶是可以看到射入子宮內的光亮。

5.       情緒胎教

懷孕是女人一生中很重要的事情，不可避免地，懷孕會帶給孕媽咪各種生、心理的變化和不適。懷孕這件事或多或少對孕媽咪造成了壓力，情緒受到影響在所難免。但孕媽咪必須保持良好的精神狀態，孕媽咪的情緒胎教可謂所有胎教的基礎，孕媽咪若是心情不好，是會影響飲食、睡眠各方面的情況。

學會自我情緒調整
其實真正有害的是擔憂本身，孕媽咪要試著反省一下，是不是花太多時間在無意義的擔憂上，這些對寶寶的發育一點用處也沒有。
另外，沒有必要假裝開心，適度宣洩情緒是可以的。把擔心對身邊的人說出來，有時候說出來，就會發覺這些擔心消除了。

對懷孕有更多了解
對分娩的恐懼有時是因為不瞭解，對自身瞭解多一些，學習必要的知識，多閱讀相關的書籍，讓自己能夠從容面對。
可以上網認識和自己情況差不多的人，和那些有同樣煩惱的人在一起討論，會更能相互體察和安慰，並得到很大幫助。
準媽媽心情好不好和準爸爸大有關係，因為準爸爸是準媽媽的第一支持，是接觸準媽媽最多、最親密的人。懷孕時準媽媽身心理有很大的變化。懷孕不是準媽媽一個人的事，準爸爸必須和準媽媽一起承擔。所以，準爸爸必須積極參加胎教，讓準媽媽保持心情愉快。

準爸爸可以做的事
＊經常關心胎動的情況。
＊提醒準媽媽注意胎兒的各種反應。
＊鼓勵準媽媽戰勝孕期中的生理變化。
＊一起討論寶寶降臨後家庭的改變。
＊讓準媽媽感覺成為母親是非常偉大的。

資料來源http://www.smartkids.com.tw/topics/detail.asp?articleid=710






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胎教孕育法 小寶寶被孕育後，最期待的就是被接納及在愛的環境中長大，所以進行胎教的首要關鍵就是「愛」；愛是從上天而來，所以不管父母的學歷背景如何，對孩子都有一份愛。然而，建議準父母對胎兒的性別卻不要過於期待，能以平常心接納。 胎教原則 教的方法與步驟，最好把握以下原則： 照顧好自己，才有能力照顧好胎兒。 準備懷孕前先要做好身心的評估，工作、生活環境調整，排除遺傳及環境的危險性。 注意營養，胎兒才會長得健壯。 減輕壓力，可以用音樂、遊戲、休閒活動等方式，促進腦內芬（endorphin）。 愛自己也愛胎兒，因為胎教是一種孕育生命的過程，所以多愛自己也多愛胎兒。 PART1心情胎教 西醫觀點 方鴻明醫師表示，準媽媽最好在無壓力的情形下進行胎教，因為壓力會促使CRH（皮質促進素釋放因子）的分泌，會引起早產，也會使流向子宮胎盤的血液減少，胎兒發育受到影響，甚至發生早產、出血等。 張君堯醫師建議，任何胎教方式的主要目的是要使孕婦心情平靜，所以日常生活中任何時候（含食、衣、住、行、育樂）都可以進行胎教。張君堯醫師也建議可以看畫展、聽音樂、禱告等方式進行胎教，因為可讓心情穩定，並且間接達到寓教於樂的目的，（但目的並不是要寶寶因此變成天才畫家或是音樂家）。讓肚子裡的小寶寶感受到母親的愛與關懷及心情平靜。 食 若是準媽媽本身營養不良就會影響胎兒的發育，嚴重者導致胎兒成長遲緩等問題。或是準媽媽吃得太鹹容易引發高血壓，吃得太胖容易引發糖尿病等。 衣 若準媽媽穿的衣服太緊，會影響骨盆的血流，胎盤灌流不佳，胎兒的成長就會受影響，所以建議準媽媽要穿寬鬆的衣服。再者如果穿著無法保暖，母體的情緒都會受到影響，腹中的胎兒也會感受的到。 住 居住的環境惡劣會影響心情，如，吵雜、髒亂等環境，長期下來也會影響胎盤功能。 行 例如每天須走很遠的路無法坐車、做很多的工作、穿的鞋子不好，也會造成腰痠背痛影響情緒。 育樂 每天悶悶不樂也會影響胎兒。 所以張君堯醫師表示，可以透過調整食、衣、住、行、育樂等各方面的作息、習慣來改變情緒，或是透過禱告、唱詩歌等方式來調整心情，讓心情穩定進行胎教。此外，根據如何「為未生的寶寶禱告一書」建議，若準媽媽有沮喪或是情緒不穩定時，可以向肚子裡的小寶寶道歉或是禱告。 中醫師徐慧茵則表示，懷孕期間用什麼心情孕育胎化，就是胎教的重點，中國古代很久之前就有有關胎教方面的教導，主要是以「外象內感」作為理論基礎，母親所看到、聽到的都會影響到胎兒，所以徐慧茵醫師建議懷孕期間，不聽惡言、不看惡書、不看不好的、不爭名奪利…等為肚子裡的胎兒孕育一個好的心靈環境。 徐慧茵醫師表示現在的父母懷孕前會先考慮經濟、身體等外在因素，而且目前主觀意識強，生的孩子也少，所以對於考慮的事情比較多，但是對於懷孕前的準備較少；所以徐慧茵醫師建議，懷孕前或是懷孕期間對於情緒方面應該多加注意，重要是不爭得失，就不會影響胎兒的情緒，但是若是母親的工作場合是較容易緊張的地方，就較難避免。 此外，懷孕期間的飲食也會影響心情，如懷孕期間媽媽吃甜食覺得很快樂，也會間接影響到將來胎兒吃甜食也會覺得很快樂。而且若準媽媽懷孕前喜歡吃此種食物，寶寶出生之後，也會記得該種食物的味道。 PART2為未生的孩子禱告＆子宮對話 PART3音樂胎教 PART4 其他 結論 張君堯醫師表示，胎教是隨時隨地都可以進行，不必為了進行胎教而進行胎教。 在日常生活中，時時刻刻的進行，所以食、衣、住、行、育、樂，都是胎教，對於坊間有部份的學說，表示可以聽音樂等，張君堯醫師表示，胎兒五個月大就會發展聽覺，所以可以聽到聲音，八、九個月大左右視覺開始發展，但是，看不到外界的東西，但是母親可以讀給寶寶聽、描述給寶寶。 目前太多的胎教是強調教養出天才寶寶，方鴻明醫師表示，胎教的主要目的是要愛孩子，若強調太多的技巧，可能會有刺激過度的情形發生，也會有揠苗助長的情形發生，所以重要的是母親的關愛

資料來源http://www.tatat.org/viewthread.php?tid=1432&extra=page%3D1&page=2 ********************************************************************************* 有趣的胎兒感知 作者﹕章麗 胎兒深居子宮內，並不是閉目塞聽的渾沌一團，他的神經系統和各種感覺器官在出生前已經趨於完善，因而能夠對母體內外的各種刺激作出反應。 　　胎兒能聽到聲音嗎？當然能夠。現已證實，胎兒大約在6個月的時候就具備了聽聲音的所有條件。 　　胎兒經常聽到的是：血液出入胎盤的湍流聲，母親心臟的跳動聲，腸道氣體的咕嚕聲，母親說話的聲音，以及外界的各種樂音和噪音……這所有的聲音構成了一組別具一格的交響曲，使胎兒作出一定的反應，也讓母親感到胎動的變化。 　　據觀察，孕婦與人吵架，胎兒也會「激憤」起來，在娘肚裡「拳打腳踢」，其實這是胎動的增加。母親行走在繁華的大街上，強烈的汽車喇叭聲使胎兒感到不舒服，而引起劇烈的胎動，所以「抗議」。在音樂會上，當孕婦沉溺於悠揚動聽的輕音樂中時，腹中的「小聽眾」也被誘發出柔和而有節奏的動作；而觀眾席上爆發出的雷鳴般的掌聲，卻往往引起胎兒受驚般地躁動不安。 　　胎兒有視覺嗎？胎兒對視覺刺激也不是無動於衷。胎兒生活在黑暗的子宮裡，到了第4個月時對光線已經非常敏感。 　　研究者曾用手電筒一閃一閃地有節奏的照射孕婦的腹部，發現胎兒會睜開雙眼，把臉轉向有光亮的地方，胎兒的心跳也隨之發生有規律的變化。妊娠後期如果將光送入子宮內，胎兒的眼睛活動可能增強。多次強光照射，胎兒便會安靜下來。另外，從胎兒的腦電圖上還可看出大腦對光的閃爍產生的反應。新生兒的視力只及 30～40公分，這恰巧與他在子宮內位置的長度一樣，說明新生兒還部分保留著子宮內生活的習慣呢！ 　　胎兒有觸覺嗎？胎兒的觸覺甚至早於聽覺。有關的研究表明，2個月的胎兒即可對細而發尖的刺激產生反應。觸及4～5個月的胎兒的上唇或舌頭，會產生嘴的開閉活動，像是吮吸的樣子。研究者用胎兒鏡觀測發現，如果用一根小棍觸及胎兒的手心，他馬上就能握緊拳頭。這充分證實了胎兒觸覺功能的存在。 　　胎兒的味覺呢？當然也有。在妊娠4個月時，胎兒舌頭上的味蕾已發育完全，可以津津有味地品嘗那稍具鹹味的羊水。紐西蘭科學家艾伯特‧概萊用一個簡單的實驗證明了這一點。他在孕婦的羊水裡加入糖精，發現胎兒以高於平時一倍的速度吸入羊水；而他向子宮注入一種味道不好的油時，胎兒立即停止吸入羊水，並在腹內亂動，以表示他的不滿。 　　既然胎兒能對母體內外的各種刺激作出相應的反應，那麼，母親的居住環境、言談舉止、耳聞目見、喜怒哀樂，都應該給胎兒以有益的影響，不要以為胎兒無知無覺而不加約束。同時，還要充分利用胎兒有各種感覺的特徵，自覺的提供有益的薰陶和教育，積極促進胎兒身心的健康發育。◇ 　(http://www.dajiyuan.com) 美東時間: 2008-04-25 02:32:30 AM 【萬年曆】 本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/8/4/25/n2094883.htm 資料來源 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=17941&next=17921&l=f&fid=63