骨盆大就好生是真的嗎？
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女性骨盆對胎兒孕育的影響(一)
作者﹕黃如玉
媽媽的骨盆對於孩子的孕育有相當的影響，所以小孩子的脊椎保健，就要從他在媽媽的肚子裡開始做起！
一般而言，骨盆主要可分成幾種不同的類型，骨盆前傾或後傾是最常見的，無論是骨盆前傾還是後傾，或是骨盆旋轉，通常脊椎會呈現一個完整的S型弧度，當這個弧度不正確的時候，就會影響身體的重心。
懷孕中的媽媽，如果骨盆位置沒有那麼好，或者沒有特別注意姿勢，那麼胎兒在媽媽的肚子裡就會空間不夠。特別是媽媽的骨盆旋轉，那麼胎兒就容易被卡住，造成臀位的狀態，簡單的說就是胎位不正。孕育的空間不夠，胎兒就會停留在最舒服的地方，胎位也就無法轉過去。
懷孕末期時，胎兒的頭要朝下，腳要朝上，才是較順利生產的姿態。胎位不正會造成有些婦女在生產的過程當中有難產的情況。
如果處於臀位狀況，有些孩子他們的頭是往後仰的，甚至頭會傾向某一側，因此在發育的時候，左右邊的肌肉就會長得不一樣，可能會出現斜頸的狀態，或者以臀位方式出生，但由於位置不夠，所以胎兒的腳要很縮，腿則要張得很開，那麼就可能導致所謂天生的髖關節脫臼問題，就是生出來之後，髖關節就已脫臼了。
問題其實是在於媽媽沒有給胎兒一個足夠的環境，讓他長得很完整，所以就演變成一些天生的問題，而這些問題都可以事先預防。另外，懷孕的媽媽體態也要特別留意，平日的站姿如果能夠再更提一點，胎兒的空間也會比較充足一些。骨盆腔位置 自我檢測
有幾個比較簡單的檢測方式，不用去照X光片就能知道自己骨盆腔的位置。
一、背牆而立
背部對著一面牆而站，用拳頭放在自己的後腰處，確認你的拳頭跟牆壁是不是剛好密合，如果有太多的空間，亦即腰椎跟牆壁之間的空間大於一個拳頭的寬度，就表示骨盆可能有前傾的問題。相反的，如果不足一個拳頭的寬度，或根本就擠不進去，那就可能有後傾的問題。
二、左右插腰
面對一面鏡子，然後閉上雙眼，雙腿張開，輕輕的把手插在腰上，感受左跟右兩邊處於平衡的位置，這時再將眼睛張開，去觀察插腰處的左、右兩邊位置是否一樣高。很多人在自然插腰的時候，以為是平衡狀態，其實自己的骨盆有一些旋轉，所以會在鏡子中看到插腰一高一低的狀態。
三、鞋底狀態
從鞋底磨損的情況來了解自己骨盆的位置正不正。
首先，找一雙自己平常最常穿的鞋子，然後去看鞋底摩擦的狀況，如果左邊右邊都是對稱的，那就沒有問題，可是如果左邊或右邊有一邊磨擦得很嚴重，而另一邊沒有；或者一邊鞋頭的地方磨損的較多，而另一邊則是鞋跟的地方磨損較多，也就是磨擦狀態不同，這就表示自己重心的分布不平均，所以會反應在鞋子上。觀察鞋底是一種很簡單的檢測方法，但記得要拿最常穿的一雙鞋子。
四、髖關節處
在躺著還有在趴著的時候，也可以觀察骨盆的位置，確定髖關節是否對稱。躺著的時候，用手去碰觸髖關節的兩側（前側最突出的骨頭），確定這兩處是否對稱。
五、臀線位置
趴著的時候，請家人或朋友從後面往前看臀線，左右兩邊是否一樣高，如果臀部的弧度左邊右邊不一樣高，或一邊特別高而另一邊扁扁的，像這種情況就是有明顯的旋轉問題。
分析結果
以上五種檢測中，後面四種都跟骨盆旋轉有關。此五種檢測全數通過，才能得滿分，也就是你的骨盆確實處在一個正確的位置上，不扭轉。孕育下一代，胎兒有最充足的發展空間。
倘若，在五種檢測中部分有狀況，而部分沒問題，即表示問題不是那麼嚴重。例如其他都正常，可是鞋底磨損的很奇怪，表示靜態的時候是正常的，可是一動就有狀況，可能是你的走路姿勢有問題。
懷孕婦女 骨盆矯正法
一般而言，骨盆主要可分成幾種不同的類型，骨盆前傾或後傾是最常見的，無論是骨盆前傾還是後傾，或是骨盆旋轉，通常脊椎會呈現一個完整的S型弧度，當這個弧度不正確的時候，就會影響身體的重心。
懷孕中的媽媽，如果骨盆位置沒有那麼好，或者沒有特別注意姿勢，那麼胎兒在媽媽的肚子裡就會空間不夠。特別是媽媽的骨盆旋轉，那麼胎兒就容易被卡住，造成臀位的狀態，簡單的說就是胎位不正。孕育的空間不夠，胎兒就會停留在最舒服的地方，胎位也就無法轉過去。
懷孕末期時，胎兒的頭要朝下，腳要朝上，才是較順利生產的姿態。胎位不正會造成有些婦女在生產的過程當中有難產的情況。
如果處於臀位狀況，有些孩子他們的頭是往後仰的，甚至頭會傾向某一側，因此在發育的時候，左右邊的肌肉就會長得不一樣，可能會出現斜頸的狀態，或者以臀位方式出生，但由於位置不夠，所以胎兒的腳要很縮，腿則要張得很開，那麼就可能導致所謂天生的髖關節脫臼問題，就是生出來之後，髖關節就已脫臼了。
問題其實是在於媽媽沒有給胎兒一個足夠的環境，讓他長得很完整，所以就演變成一些天生的問題，而這些問題都可以事先預防。另外，懷孕的媽媽體態也要特別留意，平日的站姿如果能夠再更提一點，胎兒的空間也會比較充足一些。骨盆腔位置 自我檢測
有幾個比較簡單的檢測方式，不用去照X光片就能知道自己骨盆腔的位置。
一、背牆而立
背部對著一面牆而站，用拳頭放在自己的後腰處，確認你的拳頭跟牆壁是不是剛好密合，如果有太多的空間，亦即腰椎跟牆壁之間的空間大於一個拳頭的寬度，就表示骨盆可能有前傾的問題。相反的，如果不足一個拳頭的寬度，或根本就擠不進去，那就可能有後傾的問題。
二、左右插腰
面對一面鏡子，然後閉上雙眼，雙腿張開，輕輕的把手插在腰上，感受左跟右兩邊處於平衡的位置，這時再將眼睛張開，去觀察插腰處的左、右兩邊位置是否一樣高。很多人在自然插腰的時候，以為是平衡狀態，其實自己的骨盆有一些旋轉，所以會在鏡子中看到插腰一高一低的狀態。
三、鞋底狀態
從鞋底磨損的情況來了解自己骨盆的位置正不正。
首先，找一雙自己平常最常穿的鞋子，然後去看鞋底摩擦的狀況，如果左邊右邊都是對稱的，那就沒有問題，可是如果左邊或右邊有一邊磨擦得很嚴重，而另一邊沒有；或者一邊鞋頭的地方磨損的較多，而另一邊則是鞋跟的地方磨損較多，也就是磨擦狀態不同，這就表示自己重心的分布不平均，所以會反應在鞋子上。觀察鞋底是一種很簡單的檢測方法，但記得要拿最常穿的一雙鞋子。
四、髖關節處
在躺著還有在趴著的時候，也可以觀察骨盆的位置，確定髖關節是否對稱。躺著的時候，用手去碰觸髖關節的兩側（前側最突出的骨頭），確定這兩處是否對稱。
五、臀線位置
趴著的時候，請家人或朋友從後面往前看臀線，左右兩邊是否一樣高，如果臀部的弧度左邊右邊不一樣高，或一邊特別高而另一邊扁扁的，像這種情況就是有明顯的旋轉問題。
分析結果
以上五種檢測中，後面四種都跟骨盆旋轉有關。此五種檢測全數通過，才能得滿分，也就是你的骨盆確實處在一個正確的位置上，不扭轉。孕育下一代，胎兒有最充足的發展空間。
倘若，在五種檢測中部分有狀況，而部分沒問題，即表示問題不是那麼嚴重。例如其他都正常，可是鞋底磨損的很奇怪，表示靜態的時候是正常的，可是一動就有狀況，可能是你的走路姿勢有問題。
女性骨盆對胎兒孕育的影響(二)
懷孕婦女 骨盆矯正法
作者﹕黃如玉
如果已經懷孕，又覺得自己的骨盆不正，該怎麼辦呢？此時孕婦可以做一些簡易的運動。用蹲著的方式，訓練骨盆底下這塊肌肉群是最佳的方式。古代很多婦女會在溪邊洗衣服或蹲著燒菜，她們幾乎都是以蹲姿比較多，而現代人多數是坐著的，很少人蹲著，所以骨盆底的肌肉便很少被訓練。
無論是準備懷孕、已經懷孕或者懷孕已經好幾個月的人，都可以嘗試蹲著的動作，蹲下來時，腿剛開始會有一些痠，怎麼蹲其實都沒關係，腿可能稍微有一點往外張開，雖然不是一個很雅觀的姿勢，可是它就是一個舒服的姿勢，自然蹲下來後，讓自己做幾個深呼吸，做這樣一個蹲著的動作，停住一段時間，也許是兩分鐘，起初會覺得腿有些痠有點麻，此時就慢慢站起來，之後再蹲下來，這是一個比較初階的方式。
另一個比較進階的方式，在排尿的過程當中做一些收縮訓練，也就是在排尿的時候，不要一次排完，在中間做一些停留，然後去感覺在停留的時候，收縮的肌肉在哪裡，之後再排尿，所以可以在排尿的過程當中，把它分成四段甚至五段，也就是把它分成一個段落一個段落，但記得一定要排完，排乾淨是很重要的。有一些漏尿的情況，可以用這方法訓練，幫助強化自己骨盆底的肌肉。
女性骨盆對胎兒孕育的影響(三)
【大紀元記者陳欣怡台北報導】孕婦的骨盆對於孕育寶寶的影響在醫界有許多不同的看法，上海同德堂中醫師胡乃文表示，古時候的中醫並未提及媽媽骨盆與育兒的關聯，中醫對於孕育嬰兒的想法是順應自然而非採對抗的方式去改變。
胡乃文表示，中醫認為懷孕期間的不適或胎兒的健康問題，主因並非出在孕婦的骨盆，婦女比較不容易懷孕或比較不容易留住胎兒，可能是子宮內有瘀血或卵巢內有瘀血所致，問題不在骨盆。另外一些孩子一出生脊椎就有問題，這可能與接生的過程有關。中醫的傷科或骨科，會在孩子的背上用藥，並用一些手法調整脊椎。
中醫認為懷孕期間孕婦除了注重營養外，最重要的是保持心情平緩，胡乃文表示，懷孕期間孕婦可多看美好的事物，多聽優美的音樂，對胎兒都有幫助。◇
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=1904&prev=1971&next=1891&l=f&fid=63
無論是準備懷孕、已經懷孕或者懷孕已經好幾個月的人，都可以嘗試蹲著的動作，蹲下來時，腿剛開始會有一些痠，怎麼蹲其實都沒關係，腿可能稍微有一點往外張開，雖然不是一個很雅觀的姿勢，可是它就是一個舒服的姿勢，自然蹲下來後，讓自己做幾個深呼吸，做這樣一個蹲著的動作，停住一段時間，也許是兩分鐘，起初會覺得腿有些痠有點麻，此時就慢慢站起來，之後再蹲下來，這是一個比較初階的方式。
另一個比較進階的方式，在排尿的過程當中做一些收縮訓練，也就是在排尿的時候，不要一次排完，在中間做一些停留，然後去感覺在停留的時候，收縮的肌肉在哪裡，之後再排尿，所以可以在排尿的過程當中，把它分成四段甚至五段，也就是把它分成一個段落一個段落，但記得一定要排完，排乾淨是很重要的。有一些漏尿的情況，可以用這方法訓練，幫助強化自己骨盆底的肌肉。