台灣的冬季氣候變化多端，時常陰雨綿綿，早晚溫差偏大；而即將臨盆的準媽媽和初來乍到新世界的寶寶，體質較一般人更為敏感，易受環境變化而改變，故特別需要格外細心呵護。為了讓媽媽和寶寶能更坦然、輕鬆面對，冬季生寶寶時，到底該做好哪些準備呢？
備齊禦寒用品‧注意皮膚敏感問題
台灣冬天偏濕冷，每當氣溫一下降，寒冬的感覺更顯濃厚。因此，耕莘醫院新店總院護理師蔡美芳表示，冬天基本配備如圍巾、帽子、手套、高領或毛料衣服、口罩，都是不可或缺的防寒用品，建議孕媽咪可依個人對溫度的適應狀況來準備。
然而，蔡美芳護理師特別提醒，因應溫差變化大的冬季，坊間所推出刷毛褲襪、發熱衣、暖暖包、暖暖蛋等，同樣具有不錯禦寒作用；但體質敏感的孕媽咪要小心，因懷孕期間皮膚較敏感和乾燥，有時穿著毛衣或刷毛褲襪較易引起發紅、發癢而感到不舒服。使用暖暖包、暖暖蛋也勿置於腹部以免燙傷。
營造溫暖環境‧外出注意防滑
除了增添保暖的配備之外，蔡美芳護理師表示，若能營造出溫暖的環境，將有助孕媽咪度過寒冷的冬天。如室內擺放一台可定時的電暖器，但她也提醒，最好在清醒時使用，以免發生危險。且暖器風口不要朝人吹，室內可置放一杯水，以免空氣過度乾燥。
冬季易濕冷，如果孕媽咪非得外出時，蔡美芳護理師建議，除做好保暖措施外，最好挑雙寬鬆且防滑的外出鞋，更能降低滑倒的風險。此外，孕媽咪隨著週數增加腹部也逐漸變大，建議從事任何動作宜放慢速度為佳。
評估身體‧適當攝取熱性食物
在飲食攝取方面，蔡美芳護理師表示，「均衡營養」不但是一般人的大原則，對孕媽咪而言更是不容忽略，因為每一種營養素都對母體和胎兒同等重要。至於六大類食物（五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類）的攝取量，她建議可以參照行政院衛生署的「孕哺期每日飲食建議」，做為每日飲食的參考依據。
寒冷的冬季讓人更想進補，或許有些冬季怕冷的孕媽咪，也希望能藉由食補（如攝取偏熱性的食物）來驅寒。蔡美芳護理師提醒，最好藉由產檢就診時，請醫師協助評估身體狀態，再決定是否採取此方法。因食補過當易導致體內上火，進而便秘、腸胃不適，甚至出現子宮收縮的不適感，反而得不償失。
資料來源http://mobile.mombaby.com.tw/op/channel_2?id=833