2013年1月30日 星期三

兒童瑜伽

在臺灣,兒童瑜伽是一股新興的風潮
其實在歐美早已風行數十年,光是紐約就有上萬家的兒童瑜伽教室,在英、法、澳洲的許多學校,瑜伽已是孩子們的必修課程,近年來在義大利的教育政策中,更全面鼓勵兒童學習瑜伽。推動兒童瑜伽多年,在中國時報會館開設兒童瑜伽課程、師訓課程、寒暑期兒童瑜伽自然營,也在時報開闢了兒童瑜伽專欄,都獲得各方熱烈的迴響。


孩子學習瑜伽一定要從玩開始
讓孩子盡興的玩,放鬆而專心,在這樣的情境之下,瑜伽的教學才能引起孩子興趣,而任何的學習都只不過為了日後孩子能自動自發有興味的做這件事,因此,它絕不是擺個軟骨頭的姿勢,或做一些比體操更難的怪動作,而是結合身心靈的自然律動。


生長在現今臺灣的孩子,處在狹小居住空間裡
逃不開擁擠的活動環境和各式的競爭壓力,這樣緊繃的神經和焦躁的情緒並不適合直接做瑜伽,唯有透過故事、瑜伽遊戲的前導,讓孩子在歡笑、愉悅、平和、放鬆的情境下,回復原有的天真爛漫,這時瑜伽的功效才得以發揮。透過瑜伽和靜坐冥想的練習,孩子的心會自然而然地安靜下來,而這種寧靜、平和的感覺,將內化到孩子心中,並且反應在孩子的行為上。在遊戲的前導下,孩子的身體充分自由地活動,心靈也變得安定專注,瑜伽寶就不知不覺中裝進人生的行囊中。


瑜伽,是每一個人與生帶來的健身操
相信這份原本就深藏於孩子內心的寶物,將伴隨他一生,讓孩子在瑜伽相伴下成長,做一個自自然然的人,愛萬物、惜生命。
中華民國兒童瑜伽協會執行長 葉娟娟

資料來源http://www.yogatree.com.tw/kids_yoga.html








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資料來源http://www.akznews.com/post/news-2065-%E6%8B%89%E7%AD%8B%E8%A1%93%EF%BC%81%E7%B5%82%E6%96%BC%E6%89%BE%E5%88%B0%E4%BA%86%EF%BC%8C%E7%8F%8D%E8%97%8F%E4%BA%86%EF%BC%81%E5%A4%AA%E6%9C%89%E7%94%A8%E4%BA%86%EF%BC%81