對多數父母而言，特別是新手父母，面對一個哭鬧不停的小孩往往不知所措，遑論是父母最疲憊的夜深人靜時刻。倘若父母多加瞭解新生兒的睡眠特性，不僅親子能獲得一夜好眠，更能為親子之間建立親密的關係。
要讓新生兒一夜好眠之前，小孩的睡眠相關特性是為人父母所不能不知的。有了這些基本的認識後，便可依照小孩的作息規律，獲得親子之間較佳的照護與睡眠。
◎寶寶的睡眠模式：
對一般成人來說，白天代表清醒，夜晚代表休息或睡眠，但對寶寶來說，卻不是如此！寶寶通常要等到3個月大以後，才會發展出類似成人的生理時鐘。
研究顯示，新生兒頭幾個月裡，每天的睡眠總時間約有14至18小時之多，且散佈在一天之中。時常睡醒時間是日夜不分的，每次約睡3至4小時左右，便會醒來約30到50分鐘。
◎寶寶的進食模式：
新生兒的進食時間如同其睡眠特性─少量多次。寶寶此時無法像成人一樣，一天僅需3餐，因寶寶每一次喝奶的量並不多，約3至4個小時便需進食喝奶。
研究發現，吸吮動作為寶寶的反射性動作，其實只要有物品接近寶寶嘴唇周圍，他們便會出現吸吮的反射動作，這常導致父母誤以為寶寶餓了，而急著餵寶寶。
其實寶寶的進食與睡眠模式間具有關連性！倘若父母能夠掌握此特性，便能使親子皆獲得一夜好眠的機會！
◎可以依據寶寶的特性，搭配下列助眠習慣，一起與您的寶寶培養起夜夜好眠：
●夜間無須過度餵食：如上所述，寶寶約睡3至4小時後，才會醒來尋求食物，因此父母無須太擔心小孩挨餓。若父母半夜時常過度餵食，反而易打亂寶寶作息。若能搭配寶寶睡眠特性，養成固定睡前餵食，父母於半夜僅需醒來餵食一次，便能將親子間的睡眠干擾降到最低。
●培養寶寶入眠習慣：試著培養一些睡前固定習慣、活動來引導寶寶入睡，如洗澡、哺乳、懷抱、簡單輕鬆音樂等，讓寶寶放鬆，與產生睡意。
●營造合適的睡眠環境：透過寢具挑選、燈光、聲音或溫度等，幫寶寶營造出一個舒服又安全的睡眠環境，將可讓寶寶睡得更安穩。
要讓新生兒一夜好眠之前，小孩的睡眠相關特性是為人父母所不能不知的。有了這些基本的認識後，便可依照小孩的作息規律，獲得親子之間較佳的照護與睡眠。
◎寶寶的睡眠模式：
對一般成人來說，白天代表清醒，夜晚代表休息或睡眠，但對寶寶來說，卻不是如此！寶寶通常要等到3個月大以後，才會發展出類似成人的生理時鐘。
研究顯示，新生兒頭幾個月裡，每天的睡眠總時間約有14至18小時之多，且散佈在一天之中。時常睡醒時間是日夜不分的，每次約睡3至4小時左右，便會醒來約30到50分鐘。
◎寶寶的進食模式：
新生兒的進食時間如同其睡眠特性─少量多次。寶寶此時無法像成人一樣，一天僅需3餐，因寶寶每一次喝奶的量並不多，約3至4個小時便需進食喝奶。
研究發現，吸吮動作為寶寶的反射性動作，其實只要有物品接近寶寶嘴唇周圍，他們便會出現吸吮的反射動作，這常導致父母誤以為寶寶餓了，而急著餵寶寶。
其實寶寶的進食與睡眠模式間具有關連性！倘若父母能夠掌握此特性，便能使親子皆獲得一夜好眠的機會！
◎可以依據寶寶的特性，搭配下列助眠習慣，一起與您的寶寶培養起夜夜好眠：
●夜間無須過度餵食：如上所述，寶寶約睡3至4小時後，才會醒來尋求食物，因此父母無須太擔心小孩挨餓。若父母半夜時常過度餵食，反而易打亂寶寶作息。若能搭配寶寶睡眠特性，養成固定睡前餵食，父母於半夜僅需醒來餵食一次，便能將親子間的睡眠干擾降到最低。
●培養寶寶入眠習慣：試著培養一些睡前固定習慣、活動來引導寶寶入睡，如洗澡、哺乳、懷抱、簡單輕鬆音樂等，讓寶寶放鬆，與產生睡意。
●營造合適的睡眠環境：透過寢具挑選、燈光、聲音或溫度等，幫寶寶營造出一個舒服又安全的睡眠環境，將可讓寶寶睡得更安穩。
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/kelly3821589/article?mid=759&prev=760&next=758&l=f&fid=14
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資料來源http://www.dadupo.com.tw/m-u/2005-5/link-b.htm
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新生兒大部分時間在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18—22小時。隨著寶寶年齡的增長，他的睡眠時間會逐漸縮短。不過，也有些寶寶需要的睡眠時間沒這麼多，只要沒有什麼異樣的症狀，一般不會影響健康。
不同的寶寶因個體差異，睡眠時間會有不同的表現。所以，你的寶寶需要睡多久，你就應該讓他睡多久，不要人為地過多、過早地加以干擾。過早地給他“做規矩”，會對寶寶的身心發育不利。
寶寶睡覺需要什麼樣的環境？
需要保持房間的溫暖，一般理想的室溫大約在20-21℃。在寶寶的房間內裝一個能調光的檯燈或床頭燈，這樣當你夜晚去查看時，不會打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長在一個無煙的環境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家裡要確保寵物如貓、狗、鳥等不進入寶寶所在的房間。
如何哄寶寶睡覺？
大多數的寶寶在吃飽後會很快地入睡。但是，也有很多時候寶寶需要在你的幫助下，才會放鬆地進入睡眠狀態。哄他睡覺時，要保持自己的情緒穩定、動作沉著和語氣溫和，不要在這時去逗引寶寶，或用迅猛的動作快速地哄抱、晃動。要注意，你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會傳染給寶寶，使他興奮、不安，一時很難進入睡眠狀態。寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會兒，這種恬靜會使他感到安全、有依靠，很快地放鬆下來進入夢鄉。
寶寶睡覺的姿勢有講究嗎？
寶寶的睡覺姿勢有講究，一般剛剛餵好奶的寶寶應採取右側睡。這種睡姿比較適合寶寶呈水平位的胃，也不會對心臟產生壓迫感。如果寶寶有溢奶發生，也不大容易引起窒息。這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。但由於寶寶頭顱骨縫還沒有完全吻合，長時間偏向一側睡，會導致寶寶臉部兩側的不對稱，甚至造成斜視。當寶寶熟睡後，可以根據他的喜好採取不同的睡姿。你只要注意，有意識地幫助寶寶經常更換不同的睡姿。
如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣？
關鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區別白天和夜晚。白天寶寶睡覺，可以讓他在活動床、嬰兒車或睡籃裡睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。盡量利用寶寶醒著的時間給他餵奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯繫在一起。晚上臨睡前1小時左右，不要和寶寶玩耍，讓他安靜地獨自躺一會兒。睡時可以把寶寶裹得緊一些，這樣會使他睡得踏實一些。讓他睡在自己的小床上，保持房間的黑暗。如果晚上寶寶餓醒了，要及時抱起餵奶，但盡量少和他說話。
自己睡還是與媽媽一起睡好？
不管寶寶多大，應該有自己的床。即使是未滿月的新寶寶，也應該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會因大人的翻身和活動導致被窩進風而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由於他的體位比較低，會使他過多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一床，會增加疾病的感染機會。
喜歡含著奶頭睡覺好不好？
寶寶含著奶頭睡覺是一個非常不好的習慣。因為奶頭含在嘴裡睡覺，寶寶會醒了就吮吸，這種沒有規律的進食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時，寶寶含著奶頭睡覺還會影響他的呼吸，他可能會因為呼吸不暢而導致睡眠不安。此外，如果母乳餵養，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險會增加。再有，寶寶含著奶頭睡覺，如果溢奶還會導致中耳炎。另外，寶寶含著奶頭睡覺會影響牙床的正常發育，或產生蛀牙。
睡覺穿太多的衣服好不好？
許多母親害怕寶寶睡覺時蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺，特別在冬天。其實，給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學、不健康的習慣。因為穿太多的衣服睡覺，不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放鬆，還會影響他的血液循環和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實了，會出現散熱不暢，引起大量出汗，導致寶寶感冒或出現皮膚問題。
寶寶睡覺需要枕頭嗎？
三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其它布類製品。三個月以後，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會抬頭，這時如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記：高度只能在3-4厘米以內，不能太鬆軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發生意外。
如何選擇寶寶的床上用品？
墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太鬆軟的墊褥不利於寶寶脊柱的發育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被鬆軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類製品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透後給寶寶使用。
資料來源http://baby.linziyu.com/blog-202.html
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寶寶十大睡眠問題破解法
採訪／陳雯琪
諮詢／台北市保母協會理事長 何雲鳳 台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師 李龍鳳 吳坤光婦產科產後護理之家護理長 黃秋豔 寶寶的睡眠問題的確讓許多新手父母感到棘手，別煩惱了！不論您家裡的寶寶有多難搞，專家的撇步都可以讓您輕鬆搞定寶寶，讓您不再老是掛著貓熊眼上班唷！ Part1：打造優質睡眠環境 「小寶寶乖乖睡，一暝大一吋。」睡眠對寶寶而言很重要！睡的好、吃的飽，孩子自然也就長的好。不過，往往孩子的睡眠狀況並不如媽咪所願，常搞得媽咪筋疲力盡，變成貓熊眼，到底小寶寶為什麼不能乖乖入眠？請專家來替您解答。 寶寶的睡眠時間需要多久？ 寶寶整天不斷睡，到底一天要睡多久才算足夠？台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師李龍鳳表示，寶寶的睡眠時間依照年齡不同而有不同，且白天的睡眠時間會隨著寶寶的年齡而逐漸縮短。 年齡 一天睡眠時數（小時） 白天睡眠時數（小時） 1星期 16.5 8.5 3個月 15 5 6個月 14.5 3.5 1歲 14 2.5 1歲半 13.5 2 2歲 13 2 3歲 12 1.5 李龍鳳指出，三、四個月大的寶寶，一天睡眠可分為四、五段，而且最長的一段睡眠在晚上，大都可持續睡五、六小時。到了六個月大時，大部分的寶寶可以睡長達七、八小時；辛苦了好久的媽媽終於可以睡個安穩的覺。一歲左右的孩子，則可以睡到十、十一小時。 李龍鳳也強調，然而每個孩子是獨立的個體，睡眠的型態、時間也會有個別差異。表上所列僅供參考，只要小孩子睡得好，清醒時沒有疲倦、煩燥，那麼他的睡眠應該是足夠的；但有些較年幼的孩子較不易觀察是否睡眠不足，如果在延長睡眠的時間後，發現孩子比以前情緒更穩定，更能專心，就表示原來的睡眠是不足的。因此如果您的孩子睡眠時間比平均值少了一個半或兩個小時以上，而且易煩燥不安，行為舉止不恰當，可進一步懷疑是否因睡眠不足所引起。
找出原因根絕睡眠惡習
許多家長都會有一個疑問，「貝比為什麼總是精力旺盛，一下子就醒了呢？」其實想改善寶寶的睡眠習慣，擁有優質的睡眠時間，也不難！李龍鳳認為，只要找出影響睡眠背後的原因，問題多半可以迎刃而解。寶寶半夜啼哭的原因有哪些呢？
打造優良睡眠環境
父母若是能提供安靜、舒適的睡眠環境，寶寶自然就能享有優質睡眠。李龍鳳強調，所謂安靜的環境並不代表要保持絕對安靜，甚至是一點聲音都沒有，只要少干擾，不要突然出現很吵雜的聲響即算過關。
Part2：改正寶寶睡眠惡習
依傳統的說法，吃的好睡的飽，寶寶的成長發育就不會有問題。何雲鳳說明，新手媽咪免不了會擔心寶寶睡眠時間過長或是不足，不過，若是孩子平常的作息正常，家長就可以判斷，孩子可以依需求來調整睡眠時間，不必過份擔憂。
3個優質睡眠習慣養成必勝法
擁有規律的生活作息才能打造優良的睡眠品質，也才能讓寶寶發育的更好。何云鳳表示，所謂的優質睡眠需包含生理及心理的穩定。像是：睡的沈不沈？時間固不固定？等。 那麼如果孩子的睡眠時間很不固定時，該如何改正呢？何云鳳說，一般在一歲左右的孩子會建議10點就上床睡覺，隔天8～9點間起床，下午3～4點間再小睡一會兒；同時為了避免影響夜間睡眠，在晚間5～6點間就不要再讓寶寶睡囉！除此之外，非常有育兒經驗的何云鳳也指出，有些錯誤的育兒觀念，的確會搞得媽咪筋疲力盡。
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資料來源http://www.dadupo.com.tw/m-u/2005-5/link-b.htm
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寶寶需要多少睡眠時間？
2007-06-01 04:04:58 by 分享快樂
寶寶出生後的頭幾個月裡，你會覺得他好像一直在睡覺，沒有白天和黑夜似的，隨時隨地都會入睡。不過，你也常常碰到這種情形：當你需要哄他睡覺時，寶寶卻怎麼也不肯入睡；而當你睡得正甜時，他又“哇哇”地大哭大鬧了；你不得不經常在晚上起來給他餵奶、換尿布，甚至陪他玩耍……這樣無規律的睡眠，常常使你缺乏足夠的睡眠，身心疲乏。
寶寶睡眠時間標準參考表
| 年齡 | 睡眠時間（小時） | 次數 |
| 新生兒 | 平均20 | 不定 |
| 2-5月 | 15-18 | 不定 |
| 6-12月 | 14-16 | 2-4 |
| 1-3歲 | 12-13 | 2-3 |
| 3-7歲 | 10-12 | 2 |
| 7歲以上 | 9-10 | 2 |
新生兒大部分時間在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18—22小時。隨著寶寶年齡的增長，他的睡眠時間會逐漸縮短。不過，也有些寶寶需要的睡眠時間沒這麼多，只要沒有什麼異樣的症狀，一般不會影響健康。
不同的寶寶因個體差異，睡眠時間會有不同的表現。所以，你的寶寶需要睡多久，你就應該讓他睡多久，不要人為地過多、過早地加以干擾。過早地給他“做規矩”，會對寶寶的身心發育不利。
寶寶睡覺需要什麼樣的環境？
需要保持房間的溫暖，一般理想的室溫大約在20-21℃。在寶寶的房間內裝一個能調光的檯燈或床頭燈，這樣當你夜晚去查看時，不會打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長在一個無煙的環境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家裡要確保寵物如貓、狗、鳥等不進入寶寶所在的房間。
如何哄寶寶睡覺？
大多數的寶寶在吃飽後會很快地入睡。但是，也有很多時候寶寶需要在你的幫助下，才會放鬆地進入睡眠狀態。哄他睡覺時，要保持自己的情緒穩定、動作沉著和語氣溫和，不要在這時去逗引寶寶，或用迅猛的動作快速地哄抱、晃動。要注意，你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會傳染給寶寶，使他興奮、不安，一時很難進入睡眠狀態。寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會兒，這種恬靜會使他感到安全、有依靠，很快地放鬆下來進入夢鄉。
寶寶睡覺的姿勢有講究嗎？
寶寶的睡覺姿勢有講究，一般剛剛餵好奶的寶寶應採取右側睡。這種睡姿比較適合寶寶呈水平位的胃，也不會對心臟產生壓迫感。如果寶寶有溢奶發生，也不大容易引起窒息。這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。但由於寶寶頭顱骨縫還沒有完全吻合，長時間偏向一側睡，會導致寶寶臉部兩側的不對稱，甚至造成斜視。當寶寶熟睡後，可以根據他的喜好採取不同的睡姿。你只要注意，有意識地幫助寶寶經常更換不同的睡姿。
如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣？
關鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區別白天和夜晚。白天寶寶睡覺，可以讓他在活動床、嬰兒車或睡籃裡睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。盡量利用寶寶醒著的時間給他餵奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯繫在一起。晚上臨睡前1小時左右，不要和寶寶玩耍，讓他安靜地獨自躺一會兒。睡時可以把寶寶裹得緊一些，這樣會使他睡得踏實一些。讓他睡在自己的小床上，保持房間的黑暗。如果晚上寶寶餓醒了，要及時抱起餵奶，但盡量少和他說話。
自己睡還是與媽媽一起睡好？
不管寶寶多大，應該有自己的床。即使是未滿月的新寶寶，也應該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會因大人的翻身和活動導致被窩進風而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由於他的體位比較低，會使他過多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一床，會增加疾病的感染機會。
喜歡含著奶頭睡覺好不好？
寶寶含著奶頭睡覺是一個非常不好的習慣。因為奶頭含在嘴裡睡覺，寶寶會醒了就吮吸，這種沒有規律的進食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時，寶寶含著奶頭睡覺還會影響他的呼吸，他可能會因為呼吸不暢而導致睡眠不安。此外，如果母乳餵養，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險會增加。再有，寶寶含著奶頭睡覺，如果溢奶還會導致中耳炎。另外，寶寶含著奶頭睡覺會影響牙床的正常發育，或產生蛀牙。
睡覺穿太多的衣服好不好？
許多母親害怕寶寶睡覺時蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺，特別在冬天。其實，給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學、不健康的習慣。因為穿太多的衣服睡覺，不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放鬆，還會影響他的血液循環和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實了，會出現散熱不暢，引起大量出汗，導致寶寶感冒或出現皮膚問題。
寶寶睡覺需要枕頭嗎？
三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其它布類製品。三個月以後，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會抬頭，這時如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記：高度只能在3-4厘米以內，不能太鬆軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發生意外。
如何選擇寶寶的床上用品？
墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太鬆軟的墊褥不利於寶寶脊柱的發育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被鬆軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類製品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透後給寶寶使用。
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| 安排寶寶睡眠有一套 採訪／林嬪嬙 輯／林海嫣 諮詢／亞東醫院小兒科醫師 楊明道 台北醫學大學附設醫院小兒科主任 陳中明 寶寶總是白天睡、半夜玩、睡覺一定要我抱，非得抓某件被被才肯睡、沒有媽咪陪怎麼也睡不著……。說到寶寶的睡眠，家長總有一堆困擾和抱怨，其實許多嬰幼兒的睡眠問題和大人有關，要讓寶寶有優質的睡眠，就幫他找其影響原因，聽聽專家的建議，營造最舒適的睡眠環境。 睡得好 生長發育no problem！ 台北醫學大學附設醫院小兒科陳中明主任表示，睡覺時生長激素分泌較多且快，所以優質的睡眠對寶寶的成長有很大幫助。但是寶寶睡不好，不僅容易煩躁，也會影響到正常的進食。 有關睡眠的研究，亞東醫院小兒科楊明道醫師表示，睡眠的研究一直以成人為主要對象，針對嬰幼兒進行的研究則比較少。近來嬰幼兒研究主要有幾個重點及方向，包括：對幼兒生長的影響、對學習和記憶力的影響、睡眠品質影響隔天的注意力與專心度、對組織修復（睡眠有助於組織修復）的影響，以及對情緒的影響等。 到底嬰幼兒每天該睡多久、什麼時間睡最好？ 楊明道表示，出生不到一個月的新生兒，每天睡眠時間約在16~20小時，通常睡1~4小時會醒來一、兩個小時，白天和晚上的睡眠總時數差不多；出生一到四個月左右的寶寶，每天睡眠約有14~15小時，每次睡眠時間約6~8小時；六個月的幼兒每天大約睡13~14小時；而一歲到三歲幼兒每天睡眠時間大概有12小時。大部分寶寶在九個月大時，就可以一覺到天亮。 陳中明表示，門診中常見家長抱怨寶寶總是半夜起來玩、不想睡、或日夜顛倒，造成許多困擾。通常醫師會先詢問病史，檢查完全是否有生理上的問題。
如果寶寶容易半夜醒來，可能有幾個原因：
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寶寶每天需睡多長時間
寶寶每天需睡多長時間
新生兒每天要睡16個小時(可能更多)，一般每次持續2-3小時。寶寶睡眠也有幾個階段：打盹，快速動眼睡眠，深睡眠，和極深睡眠。隨著寶寶的成長，他們清醒的時間逐漸增加。由于寶寶每次2-3小時的睡眠周期可能會使你們困惑，因為他不同于我們成人的睡眠習慣。更有甚者，寶寶白天呼呼大睡，晚上精力旺盛開始不睡覺，也就是常說的睡倒覺。耐心些！這些狀況會隨著長大而改變，并開始適應子宮外的生活節律。同時，家長可以盡量安排讓寶寶在下午保持清醒狀態，特別是到下午4-5點鐘以后不要給寶寶睡覺，逗他玩一會兒，到晚上7點鐘左右再給寶寶做睡覺準備，可以開始建立一些睡前準備(如洗澡、閱讀、唱歌)，這些當孩子大一些后，有助于他放松。既使目前寶寶還太小，還不能接受這些信號，從小開始睡眠習慣訓練，有助于幫寶寶調節好他的生物鐘，并使他受益無窮。小寶寶睡在哪兒比較合適 在剛出生頭幾個月，大多數父母親將寶寶的睡床放在自己的臥室內。在這個時期，給寶寶獨立的房間好像離爸爸媽媽太遠了。從安全的角度來考慮，大多數的兒科醫生反對讓寶寶睡在父母親的床上。不管如何睡，應時刻將睡眠安全記在腦海里。不要在搖籃里放任何可能堵住孩子呼吸的物品；包括長毛絨玩具。避免放有繩索的物品和那些有尖銳角的物品。同時確信所買的搖籃符合寶寶睡眠的安全標準。如果寶寶易煩躁、睡覺不安寧怎么辦 適當的搖晃、親拍、小聲唱歌給他聽直到他安靜下來，這是對的。但要避免對寶寶睡眠的過分關注，寶寶在淺睡眠中有時會出現輕微的哭吵、躁動不安，這屬正常現象，應讓他慢慢學會從淺睡眠自行調節進入深睡眠。當然，煩躁還可能由其他許多原因引起：饑餓、疾病、過度疲勞、腹絞痛、過緊的睡衣束縛等等。那么，什么時候需要就醫呢？如果寶寶看起來過度煩躁且安撫無效，可能需要請教兒科醫生。另外，如果寶寶很難從睡眠中喚醒而且平時對進食不感興趣，應立即帶孩子去醫院檢查。
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寶寶出生後的頭幾個月裡，你會覺得他好像一直在睡覺，沒有白天和黑夜似的，隨時隨地都會入睡。不過，你也常常碰到這種情形：當你需要哄他睡覺時，寶寶卻怎麼也不肯入睡；而當你睡得正甜時，他又“哇哇”地大哭大鬧了；你不得不經常在晚上起來給他餵奶、換尿布，甚至陪他玩耍……這樣無規律的睡眠，常常使你缺乏足夠的睡眠，身心疲乏。
寶寶睡眠時間標準參考表
新生兒大部分時間在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18—22小時。隨著寶寶年齡的增長，他的睡眠時間會逐漸縮短。不過，也有些寶寶需要的睡眠時間沒這麼多，只要沒有什麼異樣的症狀，一般不會影響健康。
不同的寶寶因個體差異，睡眠時間會有不同的表現。所以，你的寶寶需要睡多久，你就應該讓他睡多久，不要人為地過多、過早地加以干擾。過早地給他“做規矩”，會對寶寶的身心發育不利。
寶寶睡覺需要什麼樣的環境？
需要保持房間的溫暖，一般理想的室溫大約在20
-21℃。在寶寶的房間內裝一個能調光的檯燈或床頭燈，這樣當你夜晚去查看時，不會打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長在一個無煙的環境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家裡要確保寵物如貓、狗、鳥等不進入寶寶所在的房間。
如何哄寶寶睡覺？
大多數的寶寶在吃飽後會很快地入睡。但是，也有很多時候寶寶需要在你的幫助下，才會放鬆地進入睡眠狀態。哄他睡覺時，要保持自己的情緒穩定、動作沉著和語氣溫和，不要在這時去逗引寶寶，或用迅猛的動作快速地哄抱、晃動。要注意，你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會傳染給寶寶，使他興奮、不安，一時很難進入睡眠狀態。寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會兒，這種恬靜會使他感到安全、有依靠，很快地放鬆下來進入夢鄉。
寶寶睡覺的姿勢有講究嗎？
寶寶的睡覺姿勢有講究，一般剛剛餵好奶的寶寶應採取右側睡。這種睡姿比較適合寶寶呈水平位的胃，也不會對心臟產生壓迫感。如果寶寶有溢奶發生，也不大容易引起窒息。這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。但由於寶寶頭顱骨縫還沒有完全吻合，長時間偏向一側睡，會導致寶寶臉部兩側的不對稱，甚至造成斜視。當寶寶熟睡後，可以根據他的喜好採取不同的睡姿。你只要注意，有意識地幫助寶寶經常更換不同的睡姿。
如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣？
關鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區別白天和夜晚。白天寶寶睡覺，可以讓他在活動床、嬰兒車或睡籃裡睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。盡量利用寶寶醒著的時間給他餵奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯繫在一起。晚上臨睡前1小時左右，不要和寶寶玩耍，讓他安靜地獨自躺一會兒。睡時可以把寶寶裹得緊一些，這樣會使他睡得踏實一些。讓他睡在自己的小床上，保持房間的黑暗。如果晚上寶寶餓醒了，要及時抱起餵奶，但盡量少和他說話。
自己睡還是與媽媽一起睡好？
不管寶寶多大，應該有自己的床。即使是未滿月的新寶寶，也應該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會因大人的翻身和活動導致被窩進風而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由於他的體位比較低，會使他過多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一床，會增加疾病的感染機會。
喜歡含著奶頭睡覺好不好？
寶寶含著奶頭睡覺是一個非常不好的習慣。因為奶頭含在嘴裡睡覺，寶寶會醒了就吮吸，這種沒有規律的進食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時，寶寶含著奶頭睡覺還會影響他的呼吸，他可能會因為呼吸不暢而導致睡眠不安。此外，如果母乳餵養，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險會增加。再有，寶寶含著奶頭睡覺，如果溢奶還會導致中耳炎。另外，寶寶含著奶頭睡覺會影響牙床的正常發育，或產生蛀牙。
睡覺穿太多的衣服好不好？
許多母親害怕寶寶睡覺時蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺，特別在冬天。其實，給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學、不健康的習慣。因為穿太多的衣服睡覺，不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放鬆，還會影響他的血液循環和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實了，會出現散熱不暢，引起大量出汗，導致寶寶感冒或出現皮膚問題。
寶寶睡覺需要枕頭嗎？
三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其它布類製品。三個月以後，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會抬頭，這時如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記：高度只能在3 -4厘米以內，不能太鬆軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發生意外。
如何選擇寶寶的床上用品？
墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太鬆軟的墊褥不利於寶寶脊柱的發育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被鬆軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類製品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透後給寶寶使用。
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/nanny-diary/article?mid=1425&prev=1426&next=961&l=f&fid=36
******************************************************************************* 兒少睡眠障礙增2倍 恐影響發育
作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月20日
小孩子也有睡眠障礙！台大醫院睡眠中心統計自2007年以來的總檢查人次，發現患者有逐年攀升的趨勢，其中兒少有睡眠障礙的比例超過2成，在2007-2012短短5年間從10％成長至23.5％，若長期未經治療或改善，恐會影響生長發育，增加心血管等疾病風險。
兒少壓力大肥胖 睡眠障礙比例增 台大醫院耳鼻喉科醫師許巍鐘表示，近幾年兒童、青少年因睡眠障礙就診的比例明顯上升，可能原因包括：現代家長對睡眠障礙的病識感比以往高、醫學中心成立睡眠專科門診、孩童考試多且壓力大、跟著父母晚睡影響睡眠周期和肥胖等。 兒童睡不好 容易生長遲緩
成人每天所需的睡眠時間約7至8小時，但兒少所需的睡眠時間往往比成人更
長，若長期有入睡困難、睡眠中斷、早醒、睡不飽等睡眠障礙，容易造成發育遲緩，比同年齡孩子小一號；易有神經及精神認知功能障礙，白天在學校明顯不專心、
精神不佳甚至躁動不安、坐不住及學習障礙，有時會有攻擊行為，有些甚至被診斷為「過動兒」；長大後罹患心臟血管疾病和心肺功能障礙的風險也比較高。
鼾聲雷動 睡眠呼吸中止症前兆台大醫院睡眠中心的統計結果發現，學齡前兒童打鼾的比例約10％至30％，睡眠呼吸時會有雜音；2％至3％孩童則是罹患睡眠呼吸中止症，睡覺常有鼾聲雷動、嗆咳、呼吸中止、睡不安穩、早上叫不起床、賴床、夜尿等症狀。 改善睡眠障礙 日常保健 小孩子出現睡眠障礙，通常是因扁桃腺或腺樣體肥大所致。台大醫院牙科部醫師陳韻之表示，此時手術切除是最佳選擇，或施以藥物治療、口內裝置、連續陽壓呼吸器、顱顏手術等輔助治療。 此外，現代小孩飲食偏好高油脂又不運動，也是引發睡眠障礙的主要原因，醫師建議除了控制體重之外，睡前避免吃太多食物，每天傍晚運動30分鐘，養成固定作息和睡眠習慣，避免上呼道感染，睡姿盡量側睡，都受維持良好睡眠的不二法門。 資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=20486&prev=20497&next=20485&l=f&fid=6 ******************************************************************************** 安撫新生兒哭鬧不停的五個方法
研究表示，約有一半的新生兒一天之中哭鬧的時間超過兩個小時，有五分之一的新生兒無休止的號啕大哭反覆發作，常常令初為人父母的爸爸媽媽束手無策。
更為嚴重的是，新生兒的持續啼哭聲容易導致產婦產生疲勞感和絕望感而患上產後憂鬱症，對身心造成極大的傷害。
專家提出安撫新生兒哭鬧的五個方法：包、側、噓、搖、吮。
這種方法來源於美國兒科醫生哈韋•卡普博士多年的臨床經驗和5000多例嬰兒的實際安撫案例研究。
包裹
胎兒在媽媽的子宮裡是被緊緊包裹著的。專家認為，“襁褓法”可以讓寶寶感覺像是重新回到了子宮，獲得被保護的安全感。方法是：使用長寬均為1.5米的包巾將寶寶包裹好，在不妨礙寶寶正常呼吸的前提下，盡量包的緊一些。有些媽媽們會在包巾外面加上一層肚圍，
除了可以固定包巾外，也可以讓寶寶不要被自己揮舞的手嚇到了。
側抱
家長常常採用讓嬰兒平躺在懷裡的姿勢抱孩子，但事實上這樣往往無法安撫寶寶。專家認為，剛剛出生的嬰兒事實上還沒有準備好迎接新的環境，對他們來說，從子宮的溫暖環境裡出來就類似於讓普通人類從樹上掉下來，刺激了人類與生俱來的莫洛反射，表現為哭鬧不停。而把嬰兒豎直抱起或側抱則會關閉這一反射，讓寶寶盡快安靜下來。
但要注意的是新生兒的脖子尚未發展完全，還不能完全支撐頭部的重量，若要豎直抱起記得要一手托住寶寶的頭部，以免寶寶受傷。
聲音
其實胎兒在母體中的環境並不是非常安靜的，包括母親血管流動的刷刷聲、母親心臟跳動的聲音、腸胃蠕動的聲音、說話的聲音等等。新生寶寶耳膜較厚，對於成年人來說有點響的聲音對新生兒來說可能剛好合適。家長可以為寶寶營造這種類似的聲音環境，使用吹風機、吸塵器、收音機、烘乾機、流水等，都可以達到類似的效果。對著寶寶的耳朵“噓”聲也讓寶寶很受用，他們可以從中獲得安全感。
搖晃
在媽媽的子宮裡，無論媽媽在走路、坐著看電視，或是睡覺時翻身，寶寶的感覺就像在海上坐船一樣舒適，因此輕輕地搖晃會讓新生寶寶有安全感。但要注意的是：搖晃寶寶的幅度要小而快，不適當的搖晃可能導致嬰兒受到傷害甚至猝死。
吸吮
寶寶在預產期前3個月就開始練習吸吮手指了。把你的手指放在嬰兒的嘴巴裡，或是使用安撫奶嘴。吸吮不僅能夠緩解寶寶的飢餓感，還會刺激大腦深處的鎮靜神經，將寶寶帶入深沉的平靜，讓寶寶進入放鬆的階段。
來源：大洋網
原文網址： 安撫新生兒哭鬧不停的五個方法
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資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=19846&prev=19848&next=19845&l=f&fid=6
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