財團法人仁愛綜合醫院大里院區小兒科主任 林中升
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| 在門診時常常會被問：「醫師，我的小孩為什麼吃不好？跟鄰居的孩子一比，寶寶看起來好瘦小……」。首先，新手父母要了解每個小孩有自己的生長曲線，要自己比自己，只要身高、體重、頭圍、神經學發展，是在正常範圍，就不必窮緊張。 對照生長曲線圖 評估生長問題，要先做好生長速度的記錄，不同年齡的孩童，每年都有一定增重情況。一般而言，足月兒的標準體重約2500至3500公克，出生後會因生理性脫水，體重稍微減輕，十天大時恢復出生體重，接著每天約長30公克，到了四個月大時，嬰兒體重約為出生時的二倍。 滿週歲時，體重應是出生時體重的三倍，身高則為一倍半。一歲到三歲由於生長緩慢而穩定，所以小孩不像嬰兒期時快速增重，平均每年體重約增加2至3公斤，一個二歲大的幼兒，身高約成人一半，二歲到三歲約增高4公分。 兒童手冊上有將正常兒童的身高、體重、頭圍，和年齡的關係作成座標圖，也就是所謂的生長曲線圖，爸爸媽媽們可以先對照看看。 若小朋友的身高或體重在第三百分位以下，或第九十七百分位以上，要請兒科醫師評估有無任何疾病，以便早期治療。 寶寶體重下降的原因 寶寶的體重一直下降，有可能是吃不好和吸收不良造成的。全餵母乳的寶寶，餓了就要給他吃，每天有換四至五次”重重”的尿布，就表示寶寶吃母乳的份量足夠。 餵食配方奶，約三至四小時可餵食一次，二至三個月大的嬰兒晚上熟睡時，不須特別餵食，每天的奶量以不超過1000㏄為最適量。四至六個月大後，可添加米粉、麥粉、果汁…等副食品，增加的原則為「由少到多，由稀到濃」。六個月大後，可添加稀飯、果菜泥…等，有些小孩會有厭奶的現象，只要其他食物補充足夠，不一定要喝大量的配方奶，到滿週歲時，甚至可以「離奶」。 一歲至二歲時，有些小孩變得更偏食，對食物喜好不穩定，生長變得緩慢；二歲至三歲時，可能有「不吃」的階段，大人無須一直強迫孩童進食，反而應該變化菜色，以色香味俱全來增加孩童對食物的好奇心。 二歲幼兒，一天的飲食至少應該牛奶二份、稀飯二至三碗，魚肉豆蛋二份、蔬菜一份，父母應該注意營養是否均衡，隨著小孩的長大，飲食漸漸會和大人相同。 若孩子長期出現偏食、厭食以至於體重下降，應至小兒科門診，請醫師仔細檢查是否有慢性胃炎、慢性腹瀉、胃腸道腫瘤，或其他疾病。 營養均衡 健康成長 孩子較瘦小，在同輩中容易被嘲笑，所以良好的營養，可使智力發展，增加對疾病的抵抗力，要讓孩子健康成長，營養素攝取須均衡是很重要的。蛋白質、醣類、脂肪這三種營養素，是兒童成長過程中主要的熱量來源，補充足夠的水分也不容忽視，隨時檢討兒童營養是否足夠，是父母親給孩子成長的最佳禮物。 |
（詳文請見BabyLife育兒生活雜誌） |
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春季寶寶長高 掌握4大重點
導讀：風和日麗、草長鶯飛，在如此明媚的陽光下，寶寶快樂而健康地成長著，細心的媽媽會發現，這一階段寶寶好像長得快！對的！世界衛生組織調查報告表明，兒童長得最快的是在3～5月份，平均達到7.3毫米。那我們該如何做才能幫助寶寶充分利用這一契機“加速”生長呢？
重點一、保持食物均衡
．3～6歲幼兒的膳食基本與成人相同，但應少吃辛辣刺激性食物，食品類別不外乎糧食、蔬菜、豆類、肉、魚、蛋、乳製品等，
春季寶寶長高掌握4大重點
．每天有計劃地安排食用，蔬菜每天250克，一半應是綠葉菜，豆製品50克，肉、魚、肝125克，葷素搭配，不宜過量。以下三種元素是寶寶長高不可或缺的。
鈣
．被譽為“生命元素”，存在於骨骼和牙齒之中，其吸收情況與維生素D的活性密切相關，維生素C也有促進鈣質吸收的作用。
．對寶寶來講，含鈣較多的食物包括牛奶、酸奶、蝦皮、海帶、豆腐等。
鐵
．鐵是血紅蛋白的重要組成部分，能固定氧和輸送氧，蛋類、菜泥、肝、肉末、大豆製品均含較多的鐵元素，給寶寶同時補充維生素C也可以促進鐵劑的吸收。
鋅
．鋅，與100多種酶的組成有關，也是DNA聚合酶的必需組成部分，穀物、紅色肉類、動物肝臟、大白菜、黃豆、白蘿蔔等都是含鋅豐富的食物，
．因此給寶寶製作美味食物時應注意葷素搭配、粗細協調、營養均衡。
重點二、戶外活動
．在這個美好的季節裡，寶寶的戶外活動日漸增多，這對於寶寶身高的影響有著不可小覷的作用。
．不同年齡段的寶寶，其適宜的運動項目也有所不同，那些被抱在媽媽懷中的小寶寶，可以到專為小嬰兒專門設計的“迷你”游泳池裡學習游泳哦。
．年齡稍大的寶寶則應以戶外行走、做全身肢體伸展性活動為最佳選擇，比如跟著媽媽做徒手操，和小朋友們一起玩球等，這樣既能享受陽光，適當鍛煉肌肉群的力量，又有助於培養肢體的協調性和柔韌性。
．等寶寶超過3歲以上，就可以引入一些帶有技巧性的運動了，如摸高、爬樓梯、雙足跳、踢毽子等，以便調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使得骨骼、肌肉更加強健，關節、韌帶更有彈性，讓寶寶長得更高。
重點三、充足的舒適睡眠
．寶寶深度睡眠超過1小時，生長激素的分泌量才會明顯增加，而這對寶寶長高可是最為重要的因素之一，因此務必給寶寶營造一個最佳的睡眠環境。
．要避免下面的不良睡眠習慣，比如抱著寶寶搖來晃去，寶寶不僅睡不安穩，甚至還會發生腸套疊或者顱內出血；臥室的燈光徹夜不息更是不科學的，那樣會影響寶寶的內分泌系統，並使得神經系統功能發生紊亂。
．此外，左側臥位會擠壓心臟，加重血液循環的負擔，還可能導致胃蠕動受阻，出現食物回流、消化不良等狀況；選擇枕頭時如果過高，會造成頸部折疊，使得呼吸道、口鼻腔不通暢，枕頭過低會誘發溢乳或漾奶。
．值得注意的是，人的身高還受內分泌的影響。因此，青少年運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。
重點四、保持身心愉悅
．統計資料顯示，生活安定、悠閒、自在，家庭經濟條件相對優裕，父母職業較好，用科學育兒方法訓練的寶寶其身高增長也較快，這充分證明了對寶寶身高會產生影響的因素有很多很多。 4～6月，天氣不錯、寶寶吃得飽、活動增多，睡得好，
．心情愉悅放鬆、睡眠安穩充足，生長激素分泌就會變得較為旺盛，身高也隨之加速增長。
．春天是萬物生長季節，更是孩子長身體的最佳時機，小編提醒各位家長一定要把握時機！
資料來源：親寶網、搖籃網、中國早教網
媽媽育兒百科 整理
資料來源http://mombaby.tw/article2028.html
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不喜歡牛奶，可換成酸奶，奶酪。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
不喜歡雞蛋，可換成豆腐，奶酪。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
不喜歡黑大豆，可換成花生。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
不喜歡沙丁魚，可換成秋刀魚，青花魚。
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。
不喜歡菠菜，可換成萵苣，青椒。
6、橘子
富含維生素c，有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。
不喜歡桔子，可換成菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓。
7、胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。
不喜歡胡蘿蔔，可換成南瓜，青蒜。
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=9671&prev=9672&next=9669&l=f&fid=28
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[母嬰]寶寶長高 可別錯過這7種食物
每個父母都希望自己的寶寶能夠擁有高高的個頭，健康的身體。為了讓孩子能夠長得高，很多父母都會給孩子吃補品，可是俗話說：藥補不如食補，想要讓孩子長得高，不如在飲食上加於用心。想要孩子長得高，下面的七種食物你可別錯過喲!
1、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3
杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。不喜歡牛奶，可換成酸奶，奶酪。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
不喜歡雞蛋，可換成豆腐，奶酪。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
不喜歡黑大豆，可換成花生。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
不喜歡沙丁魚，可換成秋刀魚，青花魚。
5、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。
不喜歡菠菜，可換成萵苣，青椒。
6、橘子
富含維生素c，有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。
不喜歡桔子，可換成菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓。
7、胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。
不喜歡胡蘿蔔，可換成南瓜，青蒜。
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=9671&prev=9672&next=9669&l=f&fid=28