我在中山醫學大學附設復健醫院服務四年，並於天才寶貝發展評估中心服務五年多，曾與豐力富公司及臺中科學博物館多次合作，主辦或參與「兒童動作發展及兒童體適能篩檢活動」，並進入幼稚園、社區幫孩子做發展評估，經歷這些活動，我發現兩個現象：
第一、「全家過胖」的傾向：
很多小朋友都「過胖」或營養不均！經過詢問後，原因大多是因為飲食種類及飲食過量造成，還有很大部分是因為「運動量不足」，進而造成幼兒體能下降。
第二、注重「課業」，勝過「健康」：
父母通常對6歲以下的小朋友可能較關心健康問題，但對6歲以上孩童就多在乎課業問題，這或許有可能造成學齡兒童健康狀況每況愈下。 當我離開醫院後，依舊持續推廣「兒童動作發展及體適能篩檢活動」，提供許多幼稚園這樣的服務。我非常訝異孩子的健康真的很差，有很多健康的問題，經常感冒、過敏問題、腸胃問題…這些問題層出不窮。尤其是過敏問題，幾乎每五個人當中就有一人是過敏體質。
在平衡及協調動作的動作檢測中，我更發現，孩子跳躍、丟接球、折返跑的能力表現普遍較差。在體適能檢測也發現，孩子的心肺耐力偏差的現象。這些現象，都一再地證明我們孩子的身體並不健康，並會影響他往後的學習與成長。
所以應該從小就養成健康的好習慣，加強適當的有氧運動，提升幼兒體能，增加心肺機能。孩子有健康的身體，才有學習精神及體力，以負荷往後更大的課業及競爭壓力。
資料來源http://www.imsuperbaby.com/archives/category/power
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兒童體適能日益變差的原因
近年來，我們的孩子「體適能」越來越差，心肺耐力不足、體力不足、柔軟度不佳、姿勢不良、脊椎側彎，甚至有部分的小孩有協調能力發展不良，或發展遲緩的問題，影響寫字、閱讀、表達能力，進而影響學習狀態，使得興趣缺乏、注意不能集中、缺乏自信。造成孩子「體適能」越來越差，可能有以下原因：
一、現代工商業社會發達生活型態隨著有了大幅度變化。社會型態的變遷，雙薪家庭日益遽增，使得多數的小孩生活空間拘限於家庭、安親班及學校，活動的機會變少，造成「體適能」變差。
二、孩子的飲食不定、高熱量食物的偏向 (例如：速食、油炸類)，使孩子越來越胖，體適能衰減。
三、活動空間的縮小、學校體育課的不足，活動的機會變少，造成「體適能」變差。
四、現今教育重視智力多於身心健康，使得孩子花很多時間在讀書。
五、家長過於忙碌，或生活中沒有養成運動的習慣，使得孩子也不會注重運動，「體適能」便日益變差。
希望父母及師長也應注意孩子的體適能及身心健康，因為健康才是所有學習的基準。
資料來源http://www.imsuperbaby.com/archives/129#more-129
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幼兒體能課程應具備條件
幼兒體能促進課程對孩子的幫助非常大，但是要如何選擇適合的課程呢？好的課程至少要具備以下的條件！
1、提高幼兒體能必須循序漸進，從培養幼兒的自信心入手
幼兒體能的提高不是一蹴而就的。可以發現，運動能力越差的幼兒越是害怕運動，原因在於這些幼兒害怕運動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關鍵是針對不同幼兒的體能特點從簡單的運動開始，培養幼兒對運動的自信心，才能達到提升幼兒體能的效果。
2、幼兒體能鍛煉要根據個體情況，選擇適合幼兒特點的項目
幼兒體能課程中，所選擇項目要能激發幼兒的興趣，建議融入遊戲的性質。例如，可以玩投籃、拍皮球、飛盤、踢足球、簡單越障等。依個案能力設計適合的課程，才能達到幼兒體能課程的真正效果。
3、幼兒體能的時間、場地要恰當安排
幼兒體能課程應選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，時間也不宜過長。
4、幼兒體能鍛煉應讓幼兒感到愉快、有成就感
幼兒體能課程最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的遊戲活動，避免機械重複的單項活動。這樣幼兒在快樂遊戲的同時，既有成就感，又能鍛煉體能。(出處北京市二十一世紀實驗幼兒園曙光園Mekongclass楊帆媽媽)
資料來源http://www.imsuperbaby.com/archives/58
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優質的幼兒律動課程設計
ISB天才寶貝 蘇英婷物理治療師
“幼兒律動"就是只有配著音樂,編舞步,讓孩子動一動,伸展肢體這樣而已?
這可能是家長的誤解,
這可能是家長的誤解,
應依照孩子的年紀及個別能力設計課程
好的律動課程必須依照孩子的年紀及個別能力做設計的,例如:
2~3歲發展單腳平衡的重要要年齡,就應將單腳站的動作設計進去
4~5歲發展出轉身跳,
5~6歲左右跳躍,這都是不同的平衡能力及爆發力
應當將這些適合的動作設計到課程當中
才可能真正促進孩子在粗大動作,協調,以及平衡能力的發展
選擇節奏性適當的音樂
選擇的音樂也不是只有熱鬧,好玩就適合
應該要配合孩子的心肺耐力
選擇節奏性洽當的音樂
例如:
心肺耐力較佳者,可選擇節奏性快的音樂來挑戰
心肺耐力較差者,則適合先從節奏性較慢一點的音樂開始
設計的肢體動作變化速度也不宜太快
以免孩子根本做不到,而只是隨手比劃比劃
這樣就沒有效果了~
暖身及緩和要確實
建議課前暖身及課後緩和要做確實
以免孩子造成運動上的傷害
每週3天,每天律動30~40分鐘,可確保孩子健康成長
運動好處多,身心平衡,促進發展,
建議全家一起養成運動的習慣~
以免孩子造成運動上的傷害
每週3天,每天律動30~40分鐘,可確保孩子健康成長
運動好處多,身心平衡,促進發展,
建議全家一起養成運動的習慣~
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幼兒律動 健康養成
據健康專家們的調查，1500個學齡兒童中，18.6%的兒童體重超重，另有7.2%的兒童患有肥胖症。小朋友的健康已經是家長及老師們最重視的議題，幼兒律動有助於提升小朋友的健康，幼兒律動的教學，其專業更是不容忽視。在幼兒律動的教學上，通常分為暖身運動、有氧運動、肌力訓練及緩和運動等內容，在設計課程時，需考量幼兒發育情形及健康狀況，設計合適的動作與活動。除此之外，時間的掌握也很重要，通常約30～45分鐘，而音樂的選擇應以兒童容易上口、令人印象深刻或有趣的歌曲為主。
幼兒體律動課程，以「樂趣、安全、活潑」為主，引導兒童在快樂的氣氛中，配合輕快的音樂節奏與遊戲，達到身體充分活動的目的。
資料來源http://www.imsuperbaby.com/archives/56#more-56