現代的媽媽都知道運動對寶寶的重要性，從坊間許多「為寶寶按摩」、「寶寶運動」的書籍、影帶就可見一斑。但是帶寶寶做運動要注意些什麼呢？
第一、 運動的動作大小和每一次運動的量都要適當。過激烈的動作怕會造成殃及一生的運動傷害，而過多的運動量超越寶寶的心肺負擔能力時，對寶寶的健康則有害無益。
第二、選擇一些寶寶喜歡的運動方式或動作。挑選運動項目，至少要先引起寶寶的興趣。沒有哪一種動作的運動目的是絕對無法被取代的，所以實在不必特別堅持一項寶寶明顯不喜愛的活動，對於寶寶運動的目的，除健康之外還應該包含樂趣。
第三、有些時間不適合寶寶運動。例如飯後、生病期間或病剛痊癒時，寶寶明顯不願意時、還有就是睡覺前。在睡前運動會使寶寶情緒保持亢奮不易入眠，或是入睡後容易夢魘不穩。「累累的才好睡覺」的想法不見得適用在寶寶身上，至少不是在「睡前」。
第四、平日就不要太限制寶寶的活動。從小就被大毛巾裹住身軀手腳的孩子，活動的慾望可能會自然逐漸降低。孩子平常自由活動玩耍的健康成效未必比刻意運動來得差。
第五、運動時來點音樂吧！一則可以作些有節奏感的律動，再則可以帶來好心情。
第六、父母最好是以身作則。寶寶從小看著你躺在沙發上吃零食看電視而不是做體操的話，將來他的「健身」方式可能也就是如此了。
最後，當運動結束，記得讓寶寶喝點溫開水而不是立刻「大吃一頓」！
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/q16888g/article?mid=192&prev=193&next=191&l=f&fid=19
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0歲寶寶 手腳靈活 反應快 超級寶貝四肢伸展訓練
從無意識的反射動作到大動作、細動作，寶寶的肢體一步一步地向外延伸，然後逐漸融入家人生活的圈子，不再是個無助的小人兒。事實上，寶寶活動時，免不了要動動手腳，儘管是腿兒踢一踢、手兒擺一擺，每個動作對嬰幼兒的發展而言，都有重要的意義，因此，別以為子的身體發育符合生長曲線標準，就算發展正常了，天生的「好手好腳」，也需要勤加訓練，才能讓寶寶與外界的互動更加無往不利，現在就給寶寶來個「四肢伸展訓練」吧！ 週歲內寶寶手腳動作發展
分階段四肢訓練重點
由於寶寶的四肢發展會隨著月齡進展，家長不可在其發展未成熟之前揠苗助長，讓寶寶做超過他能力的動作，否則不但不能讓他的四肢更強壯，反而會造成肌肉或骨骼的傷害，同時，有些寶寶的發展會提早1、2個月，有些寶寶則會晚一點，這裡列出一些在家中就可以做的分階段訓練重點，家長可以斟酌自己寶寶的狀況做調整。
0～3個月重點 由於最初兩個月，寶寶的身體只有反射動作，因此，這個階段的重點是促進其非反射性動作的發展。手部方面︰家長要常常去扳開寶寶握緊的手掌，讓他熟悉手掌和手指張開的感覺；手臂方面︰零至三歲的寶寶頭部力量微弱，爸爸媽媽可以把他的手放在他胸前，讓他因為想抬頭，而嘗試用手去撐起身體，此時，寶寶已有伸手碰觸東西的欲望，家長可以將玩具放在寶寶面前半個手肘的距離，然後不斷改變位置，讓寶寶做手臂伸展的動作；腿部方面︰家長可以用手握住寶寶的腳踝，幫助他做腿部伸曲訓練，也可以把不同材質的東西放在他的腳板附近，當寶寶做腿部伸曲動作時，可以獲得不同的觸感。
4～6個月重點 現在無論寶寶的手或腳部力量都急速增強，是培養他未來基本動作能力的關鍵期，所以這個階段的訓練重點是手臂與腿部的大動作。手部方面︰可以重複訓練寶寶「拿」和「放」的能力，由爸爸媽媽拿東西給寶寶，再教寶寶把東西還給爸爸媽媽，也可以跟寶寶玩「拉橡皮筋」的遊戲；手臂方面︰寶寶正在學習翻身，家長可以助他「一臂之力」，當他想要翻身時，拉著他的一手、一腳，向另一側翻過去，但是要小心，不要扭到寶寶的手腳；腿部方面︰可以佈置有點坡度的場地，然後把他喜歡的玩具放在前面，誘導他爬行，學習在不穩定的狀態下控制肌肉。 量身定做 嬰幼兒伸展操
除了上述大家所熟悉的生活訓練之外，兒童體操教練劉繼華特別設計了一套嬰幼兒伸展操，不但不需要特殊的場地、輔助器具，而且簡單易做，爸爸媽媽準備好了嗎？
伸展操十大原則
1. 訓練時，要讓寶寶穿著棉質、輕便的衣服。
2. 這是為周歲內所有月齡寶寶設計的伸展操，家長必須視自己寶寶的手腳發展現況，篩選可以做的。
3. 動作不可太激烈。
4. 家長要注意保護寶寶的關節部位，做好輔助動作（不要用力去拉扯寶寶的手腳）。
5. 準備適當、安全的輔助器材，材質以軟墊、海綿、軟塑膠、地毯為主。
6. 時間勿太長，以30～40分鐘為限。
7. 不要在寶寶想睡覺或剛睡醒的時候進行。
8. 如果寶寶不肯做某一個動作，不要勉強。
9. 注意安全，翻滾動作要在軟墊上進行。
10.訓練前後1個小時不可給寶寶吃東西。
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/q16888g/article?mid=191&prev=192&next=187&l=f&fid=19