寶寶第一次下水就OK!!!10招搞定嬰兒游泳
採訪撰文／尤百合
採訪諮詢／鷹萬游泳學校總經理 黃正昌 資料提供／鷹萬游泳學校http://www.owin1.com.tw |
小天使的出生，是讓全家幸福洋溢地手忙腳亂。打理好寶寶的食、衣、住、行之後，接著就是展開育樂生活。近年來的運動風氣盛行，也由下延伸到嬰兒族群。由於在羊水生長了十個月，對於六個月以上的寶寶而言，最適合的全身運動，莫過於游泳了。
在國外，教嬰兒游泳的課程由來已久，例如日本的嬰兒游泳課程就已經發展十幾年，而台灣，對於嬰幼兒的游泳訓練及教學的運動風氣，也正漸漸興起。台灣鷹萬游泳學校黃正昌經理，曾赴日受訓，具有十四年教導嬰幼兒游泳的實務經驗，深刻了解新手爸媽在教導寶寶游泳時，所遇到的問題，歸納出以下寶貴意見，供爸比媽咪們參考。
Ｑ：到底多大的寶寶才可以下水呢？
歐美的寶寶從四到六星期就可以下水游泳，德國的寶寶游泳課則是從四個月大開始，日本的寶寶大約六個月大才開始學游泳，而黃教練自己的寶寶卻是從三個多月就下水悠游了。
其實，各地的開始月齡不同，是因為取決於各地泳池的溫度，跟年齡的大小並沒有直接的關聯。零到六個月大新生兒的游泳水溫，必須控制在攝氏32度到32度半，但是這對於同池的成人而言，會覺得水很熱。但是六個月大以上的寶寶，水溫則維持在攝氏30度到30度半就可以。
Ｑ：泳池中所含的氯氣，會傷害寶寶細嫩的肌膚嗎？
雖然臭氧和紫外線都具有殺菌功能，但是目前唯一可以長時間在水中維持殺菌功能的只有氯氣，所以一般泳池的自來水中都會加氯，以保持水質的潔淨。依據目前政府規定，泳池的含氯量是在0.5至1.0PPM之間，好的泳池會一個小時就檢測一次水質，同時公告在明顯處，其實跟家裡的自來水並無異，爸比媽咪們無需多慮。
教學的游泳學校會比一般休閒泳池更注重水質，因為救生員不必下水，教練卻是整天泡在水裡。所以黃教練提供家長們一個小撇步，要選擇乾淨安全的泳遲，先觀察下水教練的皮膚和髮質，就可以知道泳池的水質好壞。
Ｑ：寶寶頭髮少，可以不戴泳帽吧？下水要不要穿游泳尿布，寶寶會不會在水裡大便？
戴泳帽下水是一個國際禮貌，可以減少頭髮掉進水中，所以是必須要戴的。游泳尿布並不吸水，所以是防大便，不防小便。因為水有壓力，所以寶寶進入水中，並不會很輕易任意地大便，除非是寶寶腸胃不適，才會發生在水中做蛋花湯的情形。
但是寶寶並不會「說大就大」，所以陪伴寶寶下水的父母們，還是可以從寶寶的臉上表情來判斷他的生理狀況。而且泳池的過濾循環系統，可以迅速的把浮游物質排除。如果擔心寶寶尿在泳池的話，可以讓寶寶在泳裝裡穿一個大腿有束口鬆緊的小內褲，一樣具有游泳尿布的功用。
Ｑ：嬰兒游泳有什麼好處呢？
寶寶音感、語感都是左腦發展出來的功用，游泳可以培養寶寶水感，就是一種開發右腦創造力的運動。在水中，水波及水壓自然地按摩寶寶的全身皮膚，可以刺激嬰幼兒神經系統的發育，而且寶寶在水中自由的舞動四肢，有利於骨骼發展。水壓可以增進寶寶的肺活量，提高心肺功能，增加免疫力，改善呼吸氣喘等問題。黃教練還透露，游完泳後的寶寶，因為精神放鬆、消耗體力，會吃多睡好喔！
Ｑ：游泳前上岸後要注意什麼？
無論中午或晚上，挑選一個寶寶睡覺前的時間，最好一到一個半小時之前，讓他游泳活動四肢，幫助寶寶跟爸媽都能一夜好眠。但是不要挑寶寶已經累了或是餓了的時候，因為寶貝在心情不好的時候活動，不僅他不舒服，容易哭鬧不休，爸媽們也會很辛苦。記得上岸後，幫寶寶補充食物跟水，因為游泳後會餓。吃得飽飽，才能睡得好好。
Ｑ：寶寶適合上游泳課嗎？要怎麼挑選泳池呢？
寶寶是喜歡熱鬧的，如果能帶著寶寶去上團體的游泳課，其實更好玩。而且定時上課，家長也比較不會偷懶。在游泳課的選擇上，黃教練說明，一個合法的游泳池，會有建築營運執照等。最簡單的分辨方式，就是看發票上的公司名稱，是否是某某游泳游泳池。而專業的游泳學校，對於相關硬體設備，水質水溫更衣室化妝間，甚至是置物櫃、吹風機數量，要求標準都會比一般休閒性泳池高。舉例而言，雖然泳池水溫夠，但是要注意上岸後的室內溫度，是不是有設置暖氣、烤燈等，這樣寶寶在離開水中，從泳池到淋浴間這一段期間才不會著涼。
游泳跟所有運動都一樣，要保持不間斷，才能逐漸看出效果來。所以當父母親們勇敢的帶著寶寶，跨出游泳的第一步，記得要長期持續下去，才能夠達到媽媽美麗、寶寶健康的雙贏。
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第一次帶寶寶下水游泳
寶寶每次洗澡就會高興的咿呀叫，讓爸比媽咪想帶他一起去游泳，但是怎樣才能讓寶寶享受水中樂？我們特別訪問鷹萬游泳學校的嬰兒班教練群，他們豐富的教學經驗談，讓您可預知寶寶反應，第一次帶寶寶就能輕鬆下水。
Q1：為什麼要帶寶寶游泳，他看起來只會玩水，要怎樣才算是游泳呢？
A1：對於嬰幼兒而言，最適合的全身運動就是游泳。因為透過水中的浮力，小寶寶在陸地上尚無法做的動作，都可以在水裡自由的伸展。因為在水裡不受重力限制，可以自由移動身軀，會讓寶寶很舒服。
黃正昌總教練表示，游泳也是從玩水開始的，只要循序漸進的教導寶寶一些動作，讓他除了單純的玩水，還可以學習一些游泳的基礎，例如不怕水、悶水、跳水等等，就能讓寶寶開始他人生的第一項運動，而且這個運動還可以持續一輩子。
Q2：下水不是跟洗澡也很像，多大的寶寶才適合下水呢？
A2：因為六個月以下的寶寶皮膚敏感，抵抗力較弱，所以適合在單獨池，最簡單就是自家的浴缸。歐美國家有的四個月大就下泳池了，日本是六個月大的寶寶才能上游泳課。如果是自己家泡浴缸，月齡不限，只要注意水溫就是了。對於有異位性皮膚炎、過敏體質的寶寶，水溫不宜太高。
如果是要使用公眾泳池的話，六個月大開始比較適合。因為六個月以下的寶寶，池水溫度必須在攝氏32.5到3度左右，這種溫度對成人而言，會太熱。六個月大以上的寶寶，水溫可以在攝氏30度左右，大人就可以輕鬆的帶寶寶下水了。
Q3：帶寶寶游泳要買游泳圈和泳鏡嗎？他會不會突然大便？可是我不會游泳，可以帶他下水嗎？
A3：很多家長想帶寶寶游泳前，都會操心這個擔心那個。黃總教練說，其實只要換好泳裝，就可以下水了。父母的雙手，是寶寶最好的保護，所以只要大人在泳池裡可以站穩，不會游泳還是可以帶寶寶下水。
一歲以下的寶寶因為骨骼較疏鬆，不適合用手臂圈，必須由父母全程用手托著，或是讓寶寶趴在浮板上。一歲以上的寶寶，要選擇手臂套入縫隙小的浮手，這樣才不會鬆脫造成危險。游泳圈的洞很大，寶寶很容易滑下去，不適合使用。至於大賣場有整套的所謂進階式泳圈，其實是為了家長方便，反而會造成寶寶偷懶不動手腳，大人以為套上去就沒事疏忽照料。這是可以玩水時用，但是對於學習游泳來說，並沒有幫助。
至於說泳鏡，因為小寶寶在水中眼睛會自然的張開，這也是訓練他的求生能力，如果掉到水裡可以張開眼睛，觀察明亮的岸邊在哪裡。除非池水是髒的，不然不需要使用泳鏡。
對於泳裝的選擇，如果要比較保溫的，可以挑選上面是T恤下面是褲子兩件式的泳裝。坊間有重複使用或可拋棄的游泳尿布，不然就是幫寶寶裡面穿件腿部有鬆緊的小內褲，都可以達到防大便的效果。黃總教練說，因為水有壓力，其實寶寶不大容易在水裡大便的。而且現在的泳池過濾速度都非常快，就算不幸發生黃金慘案，濾水系統將可以很快的排除雜質。
Q4：我可以就帶他進SPA池玩嗎？要如何挑一個乾淨的游泳池呢？
A4：SPA池是以休閒為主，有的時候水質的管理，容易有疏忽。除了注意水溫水質外，超音波池和衝擊的泡泡池，都不適合脆弱寶寶，因為水波的震動有可能會造成寶寶身體的傷害。
黃總教練提醒家長，依照政府規定，合格的泳池必須在顯眼的地方貼出水質檢測的數據，同時可以跟各地的衛生局詢問，有關每個月定期檢測的合格泳池名單。暑假時期因為泳池使用者多，檢測會對於經常水質檢測不通過的泳池，就必須小心。
另外有開設教學課程的泳池，因為教練也必須時時在水裡，所以比只有救生員在岸上的泳池，要求池水品質會更嚴格。這都是選擇一個乾淨泳池的重點。由於擔心寶寶失溫，所以泳池的恆溫必須維持在攝氏30度左右，這也是必須注意的部分。
Q5：平常下水前都要先做操沖水，那帶寶寶要怎麼做體操呢？
Q6：寶寶下水前是不是不可以喝奶啊？
Q7：帶寶寶下水之後，應該從怎樣的動作開始呢？
Q8：我想在家中作一些準備動作，這樣寶寶到泳池應該比較不會怕。有什麼動作是可以在家裡練習的呢？
Q9：我想帶兄弟一起下水，可是兩歲多的哥哥看起來好像都會怕的樣子，該怎麼辦呢？
Q10：寶寶一直都是媽媽在帶的，讓爸爸帶下水可以嗎？
A1：對於嬰幼兒而言，最適合的全身運動就是游泳。因為透過水中的浮力，小寶寶在陸地上尚無法做的動作，都可以在水裡自由的伸展。因為在水裡不受重力限制，可以自由移動身軀，會讓寶寶很舒服。
黃正昌總教練表示，游泳也是從玩水開始的，只要循序漸進的教導寶寶一些動作，讓他除了單純的玩水，還可以學習一些游泳的基礎，例如不怕水、悶水、跳水等等，就能讓寶寶開始他人生的第一項運動，而且這個運動還可以持續一輩子。
Q2：下水不是跟洗澡也很像，多大的寶寶才適合下水呢？
A2：因為六個月以下的寶寶皮膚敏感，抵抗力較弱，所以適合在單獨池，最簡單就是自家的浴缸。歐美國家有的四個月大就下泳池了，日本是六個月大的寶寶才能上游泳課。如果是自己家泡浴缸，月齡不限，只要注意水溫就是了。對於有異位性皮膚炎、過敏體質的寶寶，水溫不宜太高。
如果是要使用公眾泳池的話，六個月大開始比較適合。因為六個月以下的寶寶，池水溫度必須在攝氏32.5到3度左右，這種溫度對成人而言，會太熱。六個月大以上的寶寶，水溫可以在攝氏30度左右，大人就可以輕鬆的帶寶寶下水了。
Q3：帶寶寶游泳要買游泳圈和泳鏡嗎？他會不會突然大便？可是我不會游泳，可以帶他下水嗎？
A3：很多家長想帶寶寶游泳前，都會操心這個擔心那個。黃總教練說，其實只要換好泳裝，就可以下水了。父母的雙手，是寶寶最好的保護，所以只要大人在泳池裡可以站穩，不會游泳還是可以帶寶寶下水。
一歲以下的寶寶因為骨骼較疏鬆，不適合用手臂圈，必須由父母全程用手托著，或是讓寶寶趴在浮板上。一歲以上的寶寶，要選擇手臂套入縫隙小的浮手，這樣才不會鬆脫造成危險。游泳圈的洞很大，寶寶很容易滑下去，不適合使用。至於大賣場有整套的所謂進階式泳圈，其實是為了家長方便，反而會造成寶寶偷懶不動手腳，大人以為套上去就沒事疏忽照料。這是可以玩水時用，但是對於學習游泳來說，並沒有幫助。
至於說泳鏡，因為小寶寶在水中眼睛會自然的張開，這也是訓練他的求生能力，如果掉到水裡可以張開眼睛，觀察明亮的岸邊在哪裡。除非池水是髒的，不然不需要使用泳鏡。
對於泳裝的選擇，如果要比較保溫的，可以挑選上面是T恤下面是褲子兩件式的泳裝。坊間有重複使用或可拋棄的游泳尿布，不然就是幫寶寶裡面穿件腿部有鬆緊的小內褲，都可以達到防大便的效果。黃總教練說，因為水有壓力，其實寶寶不大容易在水裡大便的。而且現在的泳池過濾速度都非常快，就算不幸發生黃金慘案，濾水系統將可以很快的排除雜質。
Q4：我可以就帶他進SPA池玩嗎？要如何挑一個乾淨的游泳池呢？
A4：SPA池是以休閒為主，有的時候水質的管理，容易有疏忽。除了注意水溫水質外，超音波池和衝擊的泡泡池，都不適合脆弱寶寶，因為水波的震動有可能會造成寶寶身體的傷害。
黃總教練提醒家長，依照政府規定，合格的泳池必須在顯眼的地方貼出水質檢測的數據，同時可以跟各地的衛生局詢問，有關每個月定期檢測的合格泳池名單。暑假時期因為泳池使用者多，檢測會對於經常水質檢測不通過的泳池，就必須小心。
另外有開設教學課程的泳池，因為教練也必須時時在水裡，所以比只有救生員在岸上的泳池，要求池水品質會更嚴格。這都是選擇一個乾淨泳池的重點。由於擔心寶寶失溫，所以泳池的恆溫必須維持在攝氏30度左右，這也是必須注意的部分。
Q5：平常下水前都要先做操沖水，那帶寶寶要怎麼做體操呢？
Q6：寶寶下水前是不是不可以喝奶啊？
Q7：帶寶寶下水之後，應該從怎樣的動作開始呢？
Q8：我想在家中作一些準備動作，這樣寶寶到泳池應該比較不會怕。有什麼動作是可以在家裡練習的呢？
Q9：我想帶兄弟一起下水，可是兩歲多的哥哥看起來好像都會怕的樣子，該怎麼辦呢？
Q10：寶寶一直都是媽媽在帶的，讓爸爸帶下水可以嗎？
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/tina-jang/article?mid=1925&next=1872&l=f&fid=20
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| 育兒生活 Baby Care 生活照顧 泳池戲水小心疾病上身 | |
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採訪／陳雯琪 諮詢／台中烏日張文華診所院長 張文華醫師 | |
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「游泳池很乾淨，不必特別準備就可以下水了吧？」親愛的家長可別那麼粗心大意囉！看似安全的游泳池裡可是危機四伏呢！像是外耳炎、結膜炎、過敏等都是戲水後經常染上的疾病呢！如果一不小心，還來不及享受戲水的快感，就帶病回家，多掃興！為了小寶貝的健康著想，戲水前、後有些小細節，家長一定要留心喔！ 泳池畔 危機四伏 夏天戲水是最舒服的運動囉！不過，下水前要先做好準備工作，才不會害寶寶回家後皮癢癢！台中烏日張文華診所院長張文華醫師說明，由於游泳池戲水人潮較多，就像一個疾病的大染缸，因此，眼、耳、皮膚都要做好防範的動作，才不易遭受感染。 此外，張文華也就泳池裡易潛藏的疾病做說明，讓媽咪做好萬全準備，若寶寶游泳返家後，有異常的狀況也要立即帶寶寶就診，才不會讓情況惡化。 泳池危機1──外耳道炎 「啥米？游泳可能會引起耳痛、外耳腫脹或聽力障礙等情況，真是太恐怖了！」 親愛的家長您曉得嗎？當您帶寶寶從事水上活動時，無疑也是將孩子曝露在充滿病源的環境中喔！如果孩子在游完泳後出現耳痛、外耳腫脹等情形，就有可能被感染到「游泳耳」，也就是所謂的外耳炎囉！ 一般來說，游泳感染外耳炎的機率並不高，但若寶寶在戲水前後曾搔抓耳道，導致耳道破皮，再加上泳池裡剛好有細菌，就有可能會使耳膜以外到耳殼之間的細胞發炎。 那麼該如何判別寶寶是否為外耳炎呢？只要拉拉寶寶的耳朵，如果有疼痛感，就有可能是外耳炎；如果症狀嚴重，寶寶可能會感覺耳朵塞住，並且流膿，或有不正常分泌物出現的情形。此時，就得施以抗生素來治療，整個療程約半7～10天。 由於外耳炎是因為游泳時因水分囤積在外耳道，此時外耳道粘膜的上皮細胞若有破損，病原趁機侵入所引起的發炎現象。因此，當寶寶游完泳後，應儘量保持耳朵乾燥，倘若耳朵感到不適時，應立即求助醫師，才不會使症狀加劇。 泳池危機2──結膜炎 「享受完戲水的清涼後，寶寶的眼睛卻像小免子，又紅、又癢，該怎麼處理呢？」 結膜炎也是游泳池裡常見的殺手級疾病之一喔！也就是俗稱的「紅眼睛」，多半是由病毒感染所引起的。其傳染力驚人，只要泳池裡有一人得到，旁人就很難倖免，只要寶寶戲水後搓揉眼睛，就有可能間接染病。 它除了會癢、會痛之外，還會產生眼睛紅、眼皮浮腫、結膜充血等不適的現象，此外，還會使寶寶產生怕光、流淚甚至眼屎增加的現象。 提醒媽咪，若寶寶感染結膜炎，也不要以水沖洗眼睛，以免紅眼症更為嚴重。正確的療法是，以類固醇眼藥膏或藥水治療；若併發細菌感染，則需搭配抗生素治療，一般會建議晚上使用眼藥膏，白天使用眼藥水，以免造成不適，約需治療7天左右。 泳池危機3──過敏性皮膚炎 「寶寶游完泳皮膚癢的不得了，還出現紅紅的小疹子，看了好心疼，是因為泳池的水不乾淨，感染皮膚病嗎？」 別誤會囉！有些寶寶會對氯等消毒藥水過敏，在泳池水中不斷接受氯的刺激後，蕁麻疹、溼疹等刺激性皮膚炎就會來報到！此時，就得接受類固醇藥膏的治療，當然，如果情況嚴重，還可使用抗組織胺、及口服類固醇來治療。 但家長也別輕忽，如果有皮膚過敏的情形一再發生，就別鐵齒了，趕緊換一家泳池試試看。而有過敏體質的寶寶，則建議在游完泳起身後，應徹底清潔、沖淨皮膚上的消毒藥水，並塗抹身體乳液，以維持肌膚健康。 泳池危機4──腸胃炎 「天啊！游泳也會造成腸胃炎！帶孩子戲水返家後，就不斷瀉肚子，經醫師診斷為腸胃炎，是怎麼一回事呢？」 別懷疑，游泳也有可能會感染腸胃炎！泳池本身就是疾病的大染缸，尤其是兒童池，更加可怕。因為幼兒往往不會控制大小便，尤其是在有腸胃炎的情況下，常一個不小心會便便在泳池中，而使水質受污染。因此，若小寶貝不小心喝了泳池中的水，就形同把細菌喝下肚，當然也就有可能會感染腸胃炎。 寶寶若感染腸胃炎可能會有肚子痛、嘔吐、發燒等症狀。若症狀嚴重，則需藥物治療。不過，游泳後造成的腸胃炎有時並不會馬上發作，有時約1～3天後才會有症狀出現，所以若寶寶游泳後，有腸胃不舒服的症狀，也可以在就醫時主動告知醫師。 備妥行囊 戲水去囉！ 夏日解暑，游泳是最熱門的活動之一，但不論您選擇帶孩子至哪裡游泳，都不可以忽略潛藏在泳池裡危機，為了讓全家盡興，行前做好準備工作是很重要的。 張文華醫師呼籲，去游泳之前要先備妥防護用品，並且選擇水質良好、檢驗合格的游泳池，才不會染病上身。其他的注意事項還有： ＊人太多的泳池不適合前往，管理不良的最好也不要去。 ＊為免交互感染，裝備要齊全，最好備齊泳帽、蛙鏡，至於耳塞由於會造成不適，因此可以選擇性使用，不過，如果耳道受傷、耳膜破損等情況，則建議使用。 ＊如果兒童池內有小朋友包尿布戲水，就最好不要下水，因為，尿布裡的大小便會嚴重污染水質。 ＊為免減染足癬等疾病，最好穿上拖鞋，而且要”自備”，若穿上公用拖鞋比不穿還糟，反而更容易感染疾病！ ＊戲水之後，要保持耳道乾燥，若耳道浸水，可先用棉花棒將水吸出來，或者，將頭部彎向進水側，同側單腳跳躍幾下，讓水分自然流出即可。切記不可強挖耳道，因為耳膜泡水後會較脆弱，硬是摳，反而會受傷。 ＊此外，戲水前後都要用清水、清潔乳洗淨全身，尤其是戲水後，如此才能減少被感染或是過敏的機會。 | |
（取材自BabyLife育兒生活雜誌）
資料來源http://www.enfamama.com.tw/stage4/mamabox/s4baby03_29.asp
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