http://www.youtube.com/watch?v=W3eFgYwRocg&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=hD2lmjHH3Gc&feature=related
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4提案，抓住暑假尾巴
暑假期間，該為家中孩子設計些什麼活動呢？平日忙於工作的父母，和忙著上學、補習或學才藝的孩子，能夠共同完成一件事的機會不多。其實，只要好好把握四個星期的時間，挑選適當活動，就可陪伴孩子在開學前學會或完成，讓他獲得成就感。
提案1：學好一項運動
炎炎夏日，孩子多半因為怕熱而整天宅在家，甚至從早到晚與電玩、電腦為伍。其實，夏天正是學好室內運動的好時機。全台有多家專業冰宮，提供理想的滑冰、曲棍球場地；孩子從酷熱高溫走進冰宮，馬上可感受到截然不同的氛圍，兼具玩樂、運動與避暑功能。
滑冰教練林庭榛指出，具有直排輪基礎的小孩，大多可以很快學會上冰技巧；即使沒有基礎，也能在一期四堂課的訓練下，從在冰上站穩開始，慢慢體會在冰上旋轉的樂趣。滑冰和曲棍球的基礎課程接近，一般前四堂課的規劃如下：
第一堂：穿著安全護具，正確的跌倒和爬起、八字型站立、踏步、滑等。重點在於克服冰上滑行的恐懼，加強大腿與腹部的力量以保持平衡感。
第二堂：前進葫蘆與小蛇型、單腳滑行與跪姿。這個階段要練習將重心放在後腳跟。
第三堂：後退葫蘆與S型、前進滑跳加蹲跳（訓練肌耐力）、一百八十度轉身旋轉。
第四堂：單腳弓箭步滑行、推刃與壓刃。學到此階段只要能克服困難，就可在冰上畫出優美的弧形。
目前全台包括台北小巨蛋在內，約有七、八座專業冰宮，都有開設一對一或小團體短期課程。聘請專業教練指導的好處，是可隨時針對姿勢做調整，避免因激烈運動而受傷；同時能修正原本不良的儀態，如駝背、脊椎側彎。有的孩子原本平衡感欠佳，也在滑冰場上藉由持續練習得到改善，找回自信。
比起滑冰，曲棍球更具刺激性，受到許多活力充沛的小朋友歡迎。
國手級的曲棍球教練張維庭表示，曲棍球可說是滑冰運動的進階版，手持球桿與隊友合作運球，過程中不時噴冰（冰鞋急煞車時刷出大量冰屑）、射門等，令學員大呼過癮。這項非常耗費體力的運動，仍有不少愛好者，目前有多支球隊固定在冰宮內包場練習。
初學者只要稍具直排輪或滑冰基礎，就能在一期四堂課的教練指導之下，從冰上運球到穿越重重障礙，最後射門得分。不少原本性格較內向或體能較差的孩子，加入球隊後身體潛能大爆發，在團隊合作與人際關係上都有進步。
◆初學者要買全套防護設備嗎？
一般全套的曲棍球防護設備，包括頭盔加面罩、護頸護胸、手套、防摔褲，再加上冰鞋，總價約20,000元。初學者大多可先向冰宮租借，節省一些花費。
提案2：學會一種樂器
近來因為偶像劇《我可能不會愛你》而大受歡迎的「烏克麗麗」（Ukulele），算是一種最容易上手的樂器。造型小巧可愛、只有四根弦，輕輕一撥就能彈出獨特的樂音；簡單的旋律中帶著一股歡樂氣氛，充滿夏威夷熱帶風情。
修米樂器店長王博浩表示，來自夏威夷的烏克麗麗可說是吉他的縮小版，聲音清亮原始、辨識度極高；除了偶像劇之外，這一年來更密集出現在多支廣告中，讓人一聽就有種不由自主的快樂。因此，從小朋友到大人，來吉他教室指定要學烏克麗麗的學生，近來明顯增加三到四成。王博浩認為，即使是完全沒有音樂基礎的孩子，也能在四個星期課程內完整彈出一首歌，他規劃的進度如下：
第一週：基礎運指與音階練習（左手）。
第二週：右手刷法與節奏練習。
第三週：雙手合奏及單音與和弦搭配（彈出完整的〈小蜜蜂〉）。
第四週：可彈奏流行歌曲如〈寶貝〉，並與其他樂器合奏演出。
此外，四週內可以上手的樂器還有吉他、爵士鼓。
強調雙手交互運用、刺激左右腦發展的爵士鼓，一直被視為理想的兒童音樂治療媒介，對成長中的孩子手眼協調很有幫助。爵士鼓的節奏感強烈，也吸引許多愛音樂的孩子。目前從六、七歲小朋友到國高中生，有不少愛打鼓的孩子，經過四星期的訓練，就能手腳並用，打出一首歌的節奏。
吉他則比較適合國小高年級以上的青少年，它的體型較大、有六根弦，音樂的豐富性與變化性較大，初學者同樣能在四週內彈奏出三至四首歌曲。
◆學齡前孩子適合學「烏克麗麗」嗎？
好拿、好學，再加上尼龍弦比較柔軟，減少了初學者手指的刺痛感，因而讓玩這種樂器的年齡門檻大幅降低。許多小學生，甚至4、5歲的幼童，都能在短時間內上手。
引用聯合新聞網-《親子天下》http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=378&f_SUB_ID=3744&f_ART_ID=405964