以下有幾個秘訣，供大家參考。 一、 日夜環境有別
如果baby分得出日夜，就可以白天吃飽一點，晚上多睡一點。吃的飽睡的好寶寶自然健康。如何讓baby分得出日夜就是靠我們來營造。
首先，我給baby準備兩個床，一個是放在客廳的小搖籃床(可以固定不搖晃)白天睡，一個是放在臥室裡的大嬰兒床則是晚上睡。白天仰睡，晚上側睡或趴睡。晚上要睡覺的時候，幫baby舖好床鋪，留意一下環境的溫度，不要穿太多衣服棉被也不要蓋太多，需要的時候吹冷氣可以保持恆溫。
睡覺時要保持安靜，冷氣和電風扇這類持續性的聲音是可以接受的，但是如果是突然的聲音即使很小聲也會吵到baby，有時候我晚上開燈打蚊子也會打斷baby的睡眠。
別擔心，一旦baby習慣一覺到天亮就不會這麼敏感了，甚至可以跟爸爸一樣(連baby大哭也不為所動)。
二、延長喝奶時間
白天喝奶前後你可以跟baby說說話，跟他玩。但半夜喝奶的時候不要逗他，當他餓哭的時候，第一個動作請勿開大燈檢查尿布，就不要檢查了，摸黑直接換一片，如果喝完奶才換尿布可能會吐奶且會醒過來。接著很快的抱他起來喝奶，不要興奮地跟他聊天，餵完奶(通常會喝到睡著)拍完嗝之後，安靜地把baby放回床上讓他睡，好像什麼事都沒有發生過一樣。
每天如此做baby會有好的睡眠品質，晚上他會三個小時起來一次，四個小時...漸漸延長喝奶的間隔時間。一開始老媽的睡眠品質可不能太好，半夜也要保持精神才能很有效率的完成夜奶的任務，不然半夢半醒抱小孩很危險，即使開大燈也好像都看不清楚。
二、哭聲的判斷
新生兒的哭聲很單純，不含有耍賴的因素。哭是一種表達方式，還好上帝給這項本能，不然媽媽真不知道如何和baby溝通。
所以當新生兒哭的時候別急著抱他，我會在一旁學習聽哭聲，maybe餓、maybe拉、maybe睏。如果一開始都是一哭就抱，雖然他可能停止哭泣，但是媽媽就無法學會聽哭聲了，而且當我們每一次都依照baby的需求去處理，他也會比較有安全感，幾個月後，幾乎就不會大哭了，因為他知道時間到了，媽媽知道他需要什麼。
還有，抱是最後一項武器，所以不要太早用出來，免得媽媽會抱的很辛苦。寶寶哭的時候，不論多激烈，媽媽還是要有穩定的情緒，這時「慈母音」(別擔心，當媽的本能一定會發出安撫孩子的聲音)可以從遠方傳過來，接著拍拍他問他怎麼了，以後baby聽到媽媽的聲音就會有安全感，不一定要抱起來。
有時半夜baby會做惡夢或是被突然的聲響嚇哭，這時只要哄一下輕拍幾下，讓他知道媽媽就在身邊就可以安穩的睡著，如果抱起來反而可能會醒過來。我認為白天可以讓baby哭但是夜晚要避免大哭，因為她可能被嚇到需要安撫，且大哭反而會醒過來，之後很難再入睡。
四、奶嘴
有兩派主張，一是反對吸奶嘴主張吸手指頭，另一派則相反。不管你支持哪一個主張，如果決定要使用奶嘴就要早一點訓練，因為餵母奶的孩子很不喜歡吸奶嘴，最後會把媽媽的奶頭當作奶嘴來安撫。
為什麼要吸奶嘴呢？因為吸奶嘴有安撫作用，當貝貝開始會吸手指頭的時候，還是沒有辦法因為吸手指頭而睡著，因為拳頭的形狀是不規則的，而奶嘴吸了之後能維持固定的頻率較有安撫作用，只要每天消毒就可以。
我只有準備睡覺時當貝貝躺在床上才給奶嘴，如果是一般時間哭鬧不會給，這樣當我給她奶嘴時她就知道該睡覺了，而當她拒絕奶嘴時我就知道她還不想睡覺，可能肚子還餓，我會再餵一次奶再睡。
至於奶嘴和不夜奶有什麼關係呢？奶嘴可是不夜奶的關鍵呢！當寶寶半夜肚子餓的時候會哭，如果他哭的時候眼睛還沒有張開代表他還想睡，如果這時候給他奶嘴幫助他睡眠，如果他睡著了就不用喝奶了。
在嘗試的這段時間，媽媽要非常敏銳，當寶寶身體開始扭動就把奶嘴準備好，如果寶寶眼睛張開就來不及了。所以戒掉夜奶的訓練媽媽會更辛苦，但是一旦成功對媽媽對寶寶都是好的。
五、嬰兒床
讓baby和爸媽分床睡是安全考量，也可提升睡眠品質。寶寶太小容易被我們大人壓到，等他大了還可能對爸媽迴旋踢。若要趴睡床墊要硬且透氣，我們大人的床不太適合。且爸爸打呼或媽媽翻身都會吵到baby。
目前我還不敢和baby分房睡，所以嬰兒床放在離我較近的一邊，半夜還可以躺著餵奶嘴、拍背、摸頭等安撫動作。我不會在抱的時候哄貝貝睡覺，都是將她放在床上哄她睡，她現在已經習慣想睡的時候要上床，反而不想讓人抱，這樣媽媽也會比較輕鬆。
六、趴睡
趴睡可以睡的很安穩，不會被突然的聲音嚇到，有一次打雷超大聲貝貝也睡的很好，仰睡容易被聲音嚇到，趴睡時床鋪的鋪法我是參考「百歲醫師」的。鋪浴巾和床包，尿濕或溢奶就換很方便。
貝貝一出生就側睡，頭會仰之後約滿月時才趴睡，一開始不放心就先從午覺開始我可以在一旁看著，現在晚上也是趴睡了。
以上是我覺得貝貝可以一覺到天亮的可能原因，呼~完成了！對於一個家庭主婦來說要斷斷續續完成這篇文章是一大工程，如不完整請多包涵，新手媽媽要學習的東西還有好多，希望自己可以多吸收一些資訊，讓當媽媽的我可以學的很開心，孩子也可以很幸福。有好的撇步請多多提供給我喲！
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/nanny06annie/article?mid=119&prev=227&next=27&l=f&fid=8
Baby睡過夜魔鬼訓練
許多人對baby晚上睡覺時間，反而更頭痛。因到晚上他就像金頂電池，似乎有用不完的精力期待大人陪他玩，當他睜著清澈無暇雙眼看著你時，即使你已眼皮厚重，似乎也只能無奈地奮力跟他耗；或者半夜到該餵奶時間，就睜隻眼閉隻眼完成泡、餵、拍等步驟後，趕緊再溜回床上，但對大人而言，實在是沒有完整的睡眠時間。
◎這訓練是對喝牛奶的baby，如是喝母奶可能就不適用，因喝母奶的量及時間不易固定，且不用泡奶、拍背等，基本上就遵照自然法則，半夜睡著喝也沒關係。
在歐美國家，baby睡過夜是健康的醫學觀念，雖然在出生時醫院即以3-4小時喝奶一次為原則，但2-3個月後半夜其實即可毋需餵食，一來是配合大人日出而作、日落而息的作息；二來是讓腸胃休息，減少因頻頻餵奶造成脹氣等不適反應，在生理上baby少半夜一餐，並不影響健康。反觀我國傳統觀念，多認為餓了就該給吃，如baby晚上不睡覺，日夜顛倒，就把衣服倒晾等習俗處理。其實baby日夜顛倒或許是因白天活動力少，或睡太多致晚上仍精力旺盛。但關鍵乃在於晚上父母如何營造安穩的睡眠環境，讓baby清楚知道，他該睡覺了，以下就是操作成功的「睡過夜」魔鬼訓練步驟，簡言之，就是「拖」、「混」2字訣：
一、 前置作業：
1. 延後睡前喝奶時間：以baby每4小時喝奶一次為例，如在臨睡前需喝奶時間為晚上10時，則至少延半小時至１小時餵奶，在10:30-11:00餵，這緩衝時間可以喝水或與他玩耍來替代。
2. 佈置安眠環境：睡覺時，房間燈光應一律關閉，一片漆黑，伸手不見五指，據醫學實驗報告，沒有光線的睡眠對眼球的休息是最好的。如非不得已，則在角落放置微弱小燈，其光照範圍勿含嬰兒床。這樣即使baby睜開眼，也不致馬上醒來。此時房內可播放輕音樂，音量勿過大，久而久之即成安眠曲，小孩一聽到此音樂即知該睡了。此外，如有大人在房外走動，亦宜輕聲細語，不宜干擾到baby，小孩是很聰明的，千萬不要讓他發現原來大家都還沒睡
二、奮戰時間－第2次延後半夜喝奶時間
第1階段—混：baby如在半夜２:３0-３:０0開始發出想喝奶的聲音，此時最好不予理會，建議可塞安撫奶嘴替代，或輕搖其嬰兒床，輕拍其腿或肩膀，安撫繼續睡覺。千萬不要一有聲響，即起身開燈準備泡奶。能拖就拖，一般至少可拖過15分至半小時。偷懶的媽咪還可將嬰兒床拉至床邊，當他發出聲響時即可伸手處理，毋需起身。
第2階段—再混：如聲音漸大，已無法矇混過關，此時可抱起輕搖，並檢查尿布是否已濕該換，這時仍勿開燈，避免讓baby認為天亮該醒啦。換完尿布可給予開水，墊墊肚子，製造不餓的錯覺。再搖睡，同時輕聲告訴他，催眠他：「現在是睡覺時間，沒有ㄋㄟㄋㄟ喝，爸媽要上班大家都要睡覺，baby乖，不用喝ㄋㄟ，要睡覺覺歐」。一直重複催眠他該睡覺，如睡著了，就放回床上。大人再回床睡
第3階段—狠心再混：如再混不過，baby已失去耐心又開始大聲哭泣，此時建議大人想想以後能半夜不用起床的美景，還是狠下心來不泡奶，再抱起來哄、給開水，第2次溫柔聲明半夜起來沒奶喝的立場，搖到睡後再放回。
第4階段—能狠再狠：此時前三階段應至少已過半小時甚至一小時了，這時已拖延喝奶時間至清晨３:３0-４:00了，如baby真的氣到哭到臉紅肢體發抖，這時就該給些奶喝了，免得哭到疝氣，但建議只給平時量的一半，不用給足，同時聲明半夜是不能有奶喝的，只能給一些點心喝，希望baby能進步到不用喝ㄋㄟ。這樣喝完睡著後，至少可到7點以後了。
上開步驟只要重複操作，每天延後的時間只要有往後退，即使半小時也好，這過程是需媽咪彈性發揮創意的，只要媽咪的意志力夠強，能貫徹到底，每次只要能將半夜喝奶時間往後延一點，代表baby半夜喝奶時間間隔已拉長，約一星期後，baby就可從12點睡至6點。baby知道半夜沒奶喝後，索性也跟著大人一起睡。
不過，第１次睡過夜不代表以後都睡過夜，還是要繼續堅持下去。有些聰明的baby可沒這麼好打發，但一旦放棄，上述階段就又重新捲土重來，且花費的時間是可能是超過2倍以上。
睡眠對人體是很重要的休復過程，尤其對小孩，如睡眠不足，更會影響白天的學習效果。
總之，定時睡眠習慣的養成，沒有太多的秘訣，就是父母意志力的堅持貫澈，只要不心軟，就不會被聰明的小孩趁虛而入，破了功。堅持、不妥協，說到做到，就能讓baby早點養成良好的睡眠習慣及品質