胎兒的活動
根據Devries學者的研究，在八週以後，至少每13分鐘就會有一次，只是感覺不到而已，第一胎在懷孕20週左右，第二胎在18週左右就可以感覺到胎動，這時的胎動是較有規律性的，事實上，胎兒也有呼吸運動，這些活動在超音波底下都可以觀察得到，同時反應了胎兒的健康情形，所以在懷孕6個月左右，可每日自行記錄胎動情況，以便及早察覺問題。
學者Sadovsky曾經統計過，在20週時，12小時平均的胎動次數約為200次，在32週時增加到575次，在40週時減少到282次，這是因為晚期羊水減少，胎兒活動空間縮小之故，在所有的正常懷孕中，胎動次數的範圍是12小時50次至950次。
但是，一般孕婦自我感覺的胎動，如果胎兒活動持續20秒以上，較易察覺，所以所有由機器測得的胎動，準媽媽能感覺到80%就已經算不錯了，那麼，要如何得知胎動正不正常呢？底下提供你二種不同的方法：
由Rayburn提出的方法：根據Devries學者的研究，在八週以後，至少每13分鐘就會有一次，只是感覺不到而已，第一胎在懷孕20週左右，第二胎在18週左右就可以感覺到胎動，這時的胎動是較有規律性的，事實上，胎兒也有呼吸運動，這些活動在超音波底下都可以觀察得到，同時反應了胎兒的健康情形，所以在懷孕6個月左右，可每日自行記錄胎動情況，以便及早察覺問題。
學者Sadovsky曾經統計過，在20週時，12小時平均的胎動次數約為200次，在32週時增加到575次，在40週時減少到282次，這是因為晚期羊水減少，胎兒活動空間縮小之故，在所有的正常懷孕中，胎動次數的範圍是12小時50次至950次。
但是，一般孕婦自我感覺的胎動，如果胎兒活動持續20秒以上，較易察覺，所以所有由機器測得的胎動，準媽媽能感覺到80%就已經算不錯了，那麼，要如何得知胎動正不正常呢？底下提供你二種不同的方法：
- 每日分早、午、晚固定各1個小時，測量胎動。
- 若每小時的胎動在三次或三次以下，連續二天，就算不正常。
月/日
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備 註
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- 計算10次胎動所需的時間。
- 每天最少可能要三小時的時間。
- 若10次胎動所花時間超過三小時，就要到醫院檢查。
胎動次數
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第1次
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第2次
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第3次
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第4次
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第5次
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第6次
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第7次
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第8次
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第9次
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第10次
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總合時間
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胎動時刻
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胎兒好不好？胎動會知道！
嬰兒與母親 6月號 NO.440 採訪撰文╱張玉櫻 諮詢╱林口長庚醫院婦產部主治醫師
蕭勝文 模特兒╱朱峰爸比＆星童媽咪
當懷孕到了中期時，孕媽咪首次感受到胎動時，無不興奮又狐疑：「我的寶寶在動耶！可是這是胎動嗎？」此後胎動伴隨著媽咪越來越隆出的肚子而更明顯！然而胎動到底有什麼重要性？孕媽咪如何自我檢測胎動？萬一胎動出現異常該怎麼辦呢？
胎動，甜蜜的母子連結！
「胎動」是指孕媽咪自覺胎兒在子宮內的翻滾、踢、伸展等動作。林口長庚醫院婦產部蕭勝文醫師表示，胎兒在懷孕早期時，是躺在羊水中不會動的；到了大約12、13週開始會動了，但孕媽咪還感覺不到！到了大約20週時，第一次懷孕的媽咪會感覺到胎動；懷第二胎之後因為有經驗了，大約18週時就會感覺到胎動。
有了胎動之後，媽咪們更加興奮了，因為隨時都有來自腹中寶寶的回應，也多了一項可以了解胎兒狀況的方式而加以記錄。然而並不是孕媽咪睡覺或活動，胎兒也跟著休息或蹦蹦跳喔！胎兒的睡眠方式跟大人不一樣，是睡睡醒醒，也不是一覺到天亮，所以孕媽咪應該不分晝夜，隨時都可以感受到胎動。
蕭勝文醫師進一步說明，其實胎兒在12週之後一直有在運動，只是孕媽咪在18、20週之後才有感覺，瘦的孕媽咪會比胖的更容易感覺到胎動！32、33週時羊水量最多，是感覺胎動最頻繁的時候；36週之後胎兒長大，子宮腔的空間變小，就會開始感覺胎動變少，孕媽咪不用太擔心。
監測胎動的重要性
胎動是胎兒健康的重要指標，正常且健康的胎兒在媽咪的子宮內一定會有適度的胎動，有時候一天可能高達幾百次胎動，只是孕媽咪感覺沒有那麼頻繁。
藉由胎動，孕媽咪能感覺到胎兒的活力良好，在心理層面會比較安心。假如胎動太少，可能是一種警訊，包括胎兒缺氧、窘迫，出生異常的機率會升高，所以應注意胎動，以便及早發現問題、妥善處理。
蕭勝文醫師提醒，雖然胎動記錄可觀察了解胎兒在子宮內的活動狀況，降低胎死腹中的發生機率，但還是無法完全避免一些危險狀況（例如胎盤早期剝離、臍帶繞頸）造成的胎死腹中！不過當發生胎盤早期剝離或臍帶繞頸時，胎動會明顯變少，孕媽咪自己會感覺得到，所以還是要多注意胎動！
胎動突然太激烈，要注意！
蕭勝文醫師說明，一般來說，胎動太多比較沒有太大的問題，因為有些時候胎兒的大幅翻轉，也會造成過度的胎動。假如孕媽咪還是不放心，也可以就醫檢查。
要特別注意的是突然胎動得特別頻繁！假如胎兒一直都是特別好動，那就沒關係；但假如通常並沒有動得那麼多，卻突然動的特別頻繁，就要注意可能是一項警訊，例如胎盤剝離、受外力撞擊，這時胎兒會有暫時性激烈的活動，但沒多久便安靜下來，胎動很明顯的減少，甚至沒有胎動！因此一發現胎兒有上述情形，建議儘速就醫！
如何記錄胎動？
1. 每天找空閒時間（建議晚餐後，因為飯後血糖升高，胎兒比較會動），靜坐或左側臥，記錄10次胎動所需時間。 2.
測得的時間，分A、B、C、D、E，畫○於「胎動紀錄表」的空格。 3.
10次胎動在30分鐘內完成記錄在A、在30〜60分鐘完成記錄在B、在60〜90分鐘完成記錄在C、在90〜120分鐘完成記錄在D、超過120分鐘（即2小時）才完成記錄在E。
記錄胎動的注意事項 1. 若10次胎動在2小時內完成（A、B、C、D），表示胎動無異常。
2. 若覺得沒有胎動或記錄E，應盡快就醫，或立即與您的主治醫師聯絡。
3. 建議懷孕到了28週之後要每天測量胎動，是協助孕媽咪及醫師了解胎兒狀況的重要參考依據，減少胎死腹中的發生機率。
假如感受不到明顯胎動怎麼辦？
當孕媽咪發現胎動太少時，可能是胎兒正在睡覺，可以推推肚子以喚醒胎兒，確定他是否有在活動？或喝杯果汁、吃點甜食（但有妊娠糖尿病的孕婦不要吃甜食喔），讓血糖升高以及腸胃蠕動，來喚醒並觀察胎動是否正常；也可以待會再測或下次飯後再測。假如一天有兩個連續的時段都感受不到明顯的胎動，就要立即就醫接受檢查。
到醫院之後會如何處置？
醫師會讓孕婦做「無壓力性測試」（Non-Stress
Test；NST），方法是讓孕婦躺下來，在孕婦肚子綁上胎兒監視器，經過20分鐘，看胎動是否達2次以上，而且胎兒心跳會隨著每一次胎動增加，每分鐘增快15下以上，這樣就表示沒有問題。另外也會透過超音波看胎兒姿勢和位置，並觀察是否有臍帶繞頸、子宮動脈血流是否正常、羊水是否減少，或胎兒是否有活動等等。
如果只是孕媽咪自己感受不靈敏，測試結果都正常，就不需太擔心。假如檢查確實有異常，要看孕媽咪是否屬於高危險妊娠、血壓控制是否不好，若發現胎兒心跳已經很不好了，醫師會建議提早讓寶寶出生，有時若有特殊狀況甚至需要採緊急剖腹產。
結語
蕭勝文醫師建議孕媽咪放鬆心情，可以聽聽胎教音樂（沒有特別限定，聽自己喜歡的音樂即可），對胎動會有很明顯的幫助！最好每天做胎動紀錄，只要胎動達到標準，孕媽咪就不必太過擔憂，萬一有異常，也能夠及早就醫並進行處置。
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=20394&prev=20395&l=f&fid=63
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作者：奇蜜親子網專業編輯
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動靜皆宜—胎兒的動作模式與睡醒週期
我最喜歡游泳了，因為游泳讓我覺得很開心，而且肌肉變得強壯喔！我也喜歡吸拇指和玩臍帶，因為拇指和臍帶的觸感很不一樣，玩起來真是超有趣的。嗯…嗯……可能是玩太久了，我覺得有點累，想先睡了，媽媽，晚安囉～～
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以往，準爸媽們只能發揮想像力，想像胎兒究竟在作些什麼，怎麼在子宮裡度過漫長的一天。而現在，透過超音波技術的進步與實驗方法的改良，研究學者已經能夠一窺胎兒在子宮裡的生活。因此，就讓我們藉由研究成果，一起進入胎兒的生活世界吧！
胎兒的動作模式
雖然說子宮裡好玩的東西不多，但是，胎兒在準媽媽肚子裡並沒有閒著，總是不斷地嘗試，動動手、踢踢腳，還不時地扭動身體，看看自己究竟能夠作些什麼，可說是行動力十足的實踐家。
懷孕初期，八週大的胎兒已經是〝人模人樣〞，不但四肢與五官已逐漸成形，主要器官也快速地發育。此時，胎兒的身體常會扭來扭去，並發展出驚嚇反射（同時把手、腳甩出去），也出現了打嗝的動作。到了第十週，胎兒就會藉著轉動身體與四肢來變換位置，並且出現小幅度的吞嚥動作。第十三週起，胎兒就已經出現相當協調的肢體動作了。
到了懷孕中期，胎兒會在羊水中游來游去，還會握拳、吸拇指和玩臍帶，而這些行為可以促進胎兒發展肌肉與感官知覺。更有趣的是，胎兒會利用吸進、吐出羊水來練習如何呼吸，以強化肺部功能，為出生後的呼吸行為作準備。此時，胎兒已經可以聽到聲音，會因為太大的聲響而表現出驚嚇反射，有些準媽媽（尤其是經產婦）可以感覺到胎兒輕微的動作。
懷孕後期的階段，胎兒對於聲音、觸摸、光線改變，會出現特定的反應，同時又因為羊水減少和胎兒身高體重增加的緣故，所以，準媽媽可以很清楚地感覺到胎動，甚至從肚皮外就能看得出來。除此之外，胎兒已經發展出固定、規律的動作模式，其中也包括了睡眠與清醒的週期。
胎兒的睡眠發展與睡醒週期
睡眠發展與大腦的成熟度有著相當密切的關係。懷孕階段，由於胎兒的大腦功能尚在發育中，所以胎兒的睡眠型態並不成熟。一直必須等到出生後三、四個月大時，睡眠與清醒的時間才會比較固定，呈現「白天睡得少、晚上睡得多」的睡眠型態，而一歲大的寶寶，睡醒節奏才會達到穩定的狀態。
目前，研究學者仍不清楚，在懷孕26週前，胎兒的睡眠型態是如何演變；懷孕第26週後，因為透過早產兒的研究發現，胎兒的活動型態已有清醒與睡眠的分別，而且，雖然胎兒的睡眠總時數很長，但卻是呈現睡一段、醒一段的循環，也沒有白天夜晚之分。之後，隨著大腦發展趨向成熟，清醒的時間才會逐漸增長。
不過，胎兒的睡醒週期與準媽媽的作息之間是完全獨立的。通常只要準媽媽稍微用心觀察，就能察覺胎兒的睡醒週期。一般說來，當準媽媽準備休息或是快要入睡時，胎兒的活動量就會比較頻繁，而這可能是因為準媽媽休息時，比較容易注意到胎兒的動作，也有可能是因為當準媽媽處於活動狀態時，胎兒活動量就減少的緣故。
參考資料：
1.《聽，寶寶在說話》，Kyra Karmiloff & Annette Karmiloff-Smith原著，黃又青譯，信誼基金出版社，2000年1月。
2.《懷孕Q&A寶典》，Christoph Lees, Karina Reynolds & Grainne McCartan原著，黃淑俐譯，信誼基金出版社，1999年4月。
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以往，準爸媽們只能發揮想像力，想像胎兒究竟在作些什麼，怎麼在子宮裡度過漫長的一天。而現在，透過超音波技術的進步與實驗方法的改良，研究學者已經能夠一窺胎兒在子宮裡的生活。因此，就讓我們藉由研究成果，一起進入胎兒的生活世界吧！
胎兒的動作模式
雖然說子宮裡好玩的東西不多，但是，胎兒在準媽媽肚子裡並沒有閒著，總是不斷地嘗試，動動手、踢踢腳，還不時地扭動身體，看看自己究竟能夠作些什麼，可說是行動力十足的實踐家。
懷孕初期，八週大的胎兒已經是〝人模人樣〞，不但四肢與五官已逐漸成形，主要器官也快速地發育。此時，胎兒的身體常會扭來扭去，並發展出驚嚇反射（同時把手、腳甩出去），也出現了打嗝的動作。到了第十週，胎兒就會藉著轉動身體與四肢來變換位置，並且出現小幅度的吞嚥動作。第十三週起，胎兒就已經出現相當協調的肢體動作了。
到了懷孕中期，胎兒會在羊水中游來游去，還會握拳、吸拇指和玩臍帶，而這些行為可以促進胎兒發展肌肉與感官知覺。更有趣的是，胎兒會利用吸進、吐出羊水來練習如何呼吸，以強化肺部功能，為出生後的呼吸行為作準備。此時，胎兒已經可以聽到聲音，會因為太大的聲響而表現出驚嚇反射，有些準媽媽（尤其是經產婦）可以感覺到胎兒輕微的動作。
懷孕後期的階段，胎兒對於聲音、觸摸、光線改變，會出現特定的反應，同時又因為羊水減少和胎兒身高體重增加的緣故，所以，準媽媽可以很清楚地感覺到胎動，甚至從肚皮外就能看得出來。除此之外，胎兒已經發展出固定、規律的動作模式，其中也包括了睡眠與清醒的週期。
胎兒的睡眠發展與睡醒週期
睡眠發展與大腦的成熟度有著相當密切的關係。懷孕階段，由於胎兒的大腦功能尚在發育中，所以胎兒的睡眠型態並不成熟。一直必須等到出生後三、四個月大時，睡眠與清醒的時間才會比較固定，呈現「白天睡得少、晚上睡得多」的睡眠型態，而一歲大的寶寶，睡醒節奏才會達到穩定的狀態。
目前，研究學者仍不清楚，在懷孕26週前，胎兒的睡眠型態是如何演變；懷孕第26週後，因為透過早產兒的研究發現，胎兒的活動型態已有清醒與睡眠的分別，而且，雖然胎兒的睡眠總時數很長，但卻是呈現睡一段、醒一段的循環，也沒有白天夜晚之分。之後，隨著大腦發展趨向成熟，清醒的時間才會逐漸增長。
不過，胎兒的睡醒週期與準媽媽的作息之間是完全獨立的。通常只要準媽媽稍微用心觀察，就能察覺胎兒的睡醒週期。一般說來，當準媽媽準備休息或是快要入睡時，胎兒的活動量就會比較頻繁，而這可能是因為準媽媽休息時，比較容易注意到胎兒的動作，也有可能是因為當準媽媽處於活動狀態時，胎兒活動量就減少的緣故。
參考資料：
1.《聽，寶寶在說話》，Kyra Karmiloff & Annette Karmiloff-Smith原著，黃又青譯，信誼基金出版社，2000年1月。
2.《懷孕Q&A寶典》，Christoph Lees, Karina Reynolds & Grainne McCartan原著，黃淑俐譯，信誼基金出版社，1999年4月。
作者：奇蜜親子網專業編輯
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=5291&prev=5324&next=5290&l=f&fid=63
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