你還在大啖美食，一邊想著明天再減肥嗎？房子裡堆滿了體運用品，躺在床上的你，對天發誓從下個星期一開始運動？吃著零嘴看電著肥皂劇，你在內心吶喊，有一天我也會變成女主角？
還在計劃減肥嗎？往往吃得太快、想得太久、動得太少，每天打探、追逐著新的減肥方法及藥品，時光歲月在眼前流逝，才發現自己今非昔比。肥胖悄悄地躍居成為影響現代人健康的最重要問題之一，如果不重視這個問題，煩惱將伴隨而來。
產後肥胖是婦女肥胖主因
產後肥胖成為目前婦女肥胖問題的最大原因之一，婦女朋友千萬不可輕忽。台安醫院婦產科主治醫師周輝政指出，懷孕時期和產後是造成婦女肥胖的一個重要的關鍵時期。
其實懷孕並不會毀了一個人的身材，但是「為兩個人吃飯」卻是自我放縱的最好藉口。周輝政說，產後的女人多了一個母親的角色，也會造成一些新手媽咪適應不良，無法恢復原有勻稱健美的體態。
有些婦女在生產之後，往往無法恢復到懷孕之前的體重，加上中國人傳統上有產後進補的習慣，以及必須要全心全意照顧小孩，無法兼顧注意自己的體重，原本有小蠻腰的媽媽在產後就變成了水桶腰。因此，產後的體重控制是預防肥胖的重要時期。
快速減重問題多
周輝政醫師強調，減重不宜過速，一週約減輕0.5至1公斤體重最為理想。期待一天或是數天就能減輕5至6公斤是不可能的，在短短的幾天之內減輕太多，也容易造成身體上其他的代謝不正常，對身體有不良的影響。
「目前有許多快速的減重方式，無非是靠攝取極低熱量的飲食，不但影響健康，也會造成皮膚鬆弛、沒有光澤，」周輝政醫師說，有些不明的減肥藥物，更含有安非他命或是其他有害的成分；甚至有些減肥的處方，含有影響內分泌的藥物，許多女性使用以後，產生內分泌紊亂，月經不來的情形。
還在計劃減肥嗎？往往吃得太快、想得太久、動得太少，每天打探、追逐著新的減肥方法及藥品，時光歲月在眼前流逝，才發現自己今非昔比。肥胖悄悄地躍居成為影響現代人健康的最重要問題之一，如果不重視這個問題，煩惱將伴隨而來。
產後肥胖是婦女肥胖主因
產後肥胖成為目前婦女肥胖問題的最大原因之一，婦女朋友千萬不可輕忽。台安醫院婦產科主治醫師周輝政指出，懷孕時期和產後是造成婦女肥胖的一個重要的關鍵時期。
其實懷孕並不會毀了一個人的身材，但是「為兩個人吃飯」卻是自我放縱的最好藉口。周輝政說，產後的女人多了一個母親的角色，也會造成一些新手媽咪適應不良，無法恢復原有勻稱健美的體態。
有些婦女在生產之後，往往無法恢復到懷孕之前的體重，加上中國人傳統上有產後進補的習慣，以及必須要全心全意照顧小孩，無法兼顧注意自己的體重，原本有小蠻腰的媽媽在產後就變成了水桶腰。因此，產後的體重控制是預防肥胖的重要時期。
快速減重問題多
周輝政醫師強調，減重不宜過速，一週約減輕0.5至1公斤體重最為理想。期待一天或是數天就能減輕5至6公斤是不可能的，在短短的幾天之內減輕太多，也容易造成身體上其他的代謝不正常，對身體有不良的影響。
「目前有許多快速的減重方式，無非是靠攝取極低熱量的飲食，不但影響健康，也會造成皮膚鬆弛、沒有光澤，」周輝政醫師說，有些不明的減肥藥物，更含有安非他命或是其他有害的成分；甚至有些減肥的處方，含有影響內分泌的藥物，許多女性使用以後，產生內分泌紊亂，月經不來的情形。
其實最有效也是最健康的減重方式，主要是利用飲食配合運動，必要的時候再輔助藥物並加強減重時的心理建設。周輝政醫師指出，其實肥胖問題與心理的問題息息相關，因此在減肥的時候，不要只重視物理上的改變，應該同時配合心理方面共同著手進行；結合心理、飲食、運動及醫藥四方位的減重方 式，才能徹底克服減重過程中的困難。
減肥需要用藥嗎？
在減肥藥物方面，近兩年已經有重大的突破，不但有效，安全性也獲得肯定，但是還是必須經由專業醫師開處方。周輝政醫師表示，目前經由衛生署核准的減肥藥目前只有一種成分，名為phenylypropanolamine，但是還是需要經過醫師處方才可購買使用，未經醫師處方而自行服用，也很危險。
有些減肥食品中，含有利尿的成分，使體內的水分排出，而造成體重減輕的現象，而實際上，這些藥物只是使身體中的水分抬出，而造成體重減輕的現象，實際上並沒有減少身體上的脂肪。
周輝政醫師說，另外，有一些減肥食品如減肥茶等，食用後會使食物無法吸收，並有腹瀉的情形產生，容易造成吸收不良，特別是脂溶性的維生素，容易會造成體內電解質不平衡。
「減肥」是一種生活方式
周輝政醫師表示，減肥食品不一定都有效，即使有效，通常停止使用之後，體重仍會上升，而且如果攝食不當，還會產生不良的副作用，所以最好不要輕易的嚐試。減肥沒有捷徑，真正健康有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，持之以恆才能成功。
其實減重最大的問題在於如何維持，根據調查，減重以後在腹胖的機率高達80%。一個失敗腹胖的人和減重成功的人之間的區別，在於他們的「思考方式」，也就是如何看待食物、體重、體型合自己的生活方式。
「減肥者的思考方式決定了她們的飲食態度及生活習慣，」周輝政醫師說，持之以恆的以健康的方式生活，不僅可以持續的成功減重，也能充分享受身材恢復的生活樂趣。
減肥需要用藥嗎？
在減肥藥物方面，近兩年已經有重大的突破，不但有效，安全性也獲得肯定，但是還是必須經由專業醫師開處方。周輝政醫師表示，目前經由衛生署核准的減肥藥目前只有一種成分，名為phenylypropanolamine，但是還是需要經過醫師處方才可購買使用，未經醫師處方而自行服用，也很危險。
有些減肥食品中，含有利尿的成分，使體內的水分排出，而造成體重減輕的現象，而實際上，這些藥物只是使身體中的水分抬出，而造成體重減輕的現象，實際上並沒有減少身體上的脂肪。
周輝政醫師說，另外，有一些減肥食品如減肥茶等，食用後會使食物無法吸收，並有腹瀉的情形產生，容易造成吸收不良，特別是脂溶性的維生素，容易會造成體內電解質不平衡。
「減肥」是一種生活方式
周輝政醫師表示，減肥食品不一定都有效，即使有效，通常停止使用之後，體重仍會上升，而且如果攝食不當，還會產生不良的副作用，所以最好不要輕易的嚐試。減肥沒有捷徑，真正健康有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，持之以恆才能成功。
其實減重最大的問題在於如何維持，根據調查，減重以後在腹胖的機率高達80%。一個失敗腹胖的人和減重成功的人之間的區別，在於他們的「思考方式」，也就是如何看待食物、體重、體型合自己的生活方式。
「減肥者的思考方式決定了她們的飲食態度及生活習慣，」周輝政醫師說，持之以恆的以健康的方式生活，不僅可以持續的成功減重，也能充分享受身材恢復的生活樂趣。