寶寶為何咳不停？
媽咪寶貝 11月號 NO.149
生病感冒「酷酷嗽」
你知道什麼是「咳嗽反射」嗎──咳嗽是由延腦控制的一連串反射機制，當喉嚨、氣管、支氣管這三個部位受刺激、敏感不舒服，即可能引發咳嗽反射。咳嗽前會先深吸入較多空氣，再瞬間使肺臟內的氣體經喉頭排出，劇烈咳嗽時甚至連橫膈膜和腹肌都必須用力，具有防禦、保護的作用。
常見導致咳嗽4類型疾病
當家中寶貝不停酷酷嗽，照顧者看著孩子奮力的咳嗽、喘息著，心中一定也十分不捨。感冒、支氣管問題、咽喉炎、過敏性疾病咳嗽，是兒童較常見導致咳嗽的4類型疾病，以下我們將針對它們做進一步的說明。
感冒（上呼吸道感染）
病毒感染是導致感冒的主要原因。一般常見的感冒英文為「common cold」，又稱為上呼吸道感染，指鼻子、咽喉到氣管以上的部位受感染（下呼吸道指氣管、肺部），主要症狀為鼻塞、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、輕微發燒等。而我們今天的主角「咳嗽」正是感冒常見症狀之一，當喉嚨或聲帶不舒服就可能進一步誘發咳嗽反射，甚至若併發支氣管發炎、肺炎，咳嗽也會變得更加嚴重。
馬偕紀念醫院淡水院區小兒科主治醫師張龍表示，一般感冒屬於症狀較溫和的病毒感染，因為症狀、治療、用藥上大同小異，通常不會深究是感染哪種病毒，只要配合醫師指示用藥並多加休息，通常大約一周內即可順利痊癒。比較需要注意的是，多數人並不了解感冒與流行性感冒（流感）之間的差異，流行性感冒的英文為「influenza」，也常被稱作重感冒，之前曾流行的H1N1即是流感病毒，症狀如高燒、寒顫、肌肉痠痛、咳嗽等，比一般感冒嚴重許多，甚至可能因高燒不適而必須臥床休息。
支氣管及肺部疾病
支氣管問題屬於下呼吸道感染的範疇，常在感冒後接續發生，由輕到重可分為「支氣管發炎→支氣管肺炎→肺炎」三種不同嚴重程度。若罹患較為嚴重的肺炎，可從X光看見肺部有許多白影，咳嗽帶痰、高燒不退、活動力減低，對幼兒來說屬於較棘手的疾病。
咽喉炎
咽喉炎常和前面提及的感冒、支氣管問題並存，如果孩子咳嗽且聲音沙啞，或者大一點的孩子直接表示「喉嚨痛痛」，常常就是因為咽喉炎惹的禍。咽喉炎絕大部份屬於病毒感染（病毒感染傳染力強），極少部份才是細菌感染（如A型鏈球菌、嗜血桿菌等）而引起的。因此，若小朋友得到咽喉炎，醫師必須要分辨是病毒或細菌感染，若為細菌感染則需進一步考慮使用抗生素治療。
張龍醫師也提及，有個症狀和咽喉炎極為類似的疾病名為「泡疹性咽峽炎」，即為鼎鼎大名的「腸病毒」，孩子口腔中會出現一個又一個的水泡或潰瘍，因疼痛而哭鬧不休或是害怕吞嚥而不敢進食。建議患腸病毒的孩子若連續多天高燒不退、意識不佳、完全無法進食等，屬較嚴重的症狀需立即住院治療。
過敏性疾病咳嗽
氣喘也就是支氣管過敏，一直是小朋友慢性咳嗽的主要原因，環境中常見的刺激與過敏原如灰塵、黴菌、菸味等，都是影響的關鍵。氣喘引發的咳嗽通常具備下列特點：（1）長期慢性咳嗽；（2）孩子白天活動力極佳不像生病，但是夜間會發生劇烈的咳嗽。
其他非過敏性疾病導致長期咳嗽的原因如：異物嗆入氣管、頻繁不停的感冒、鼻涕倒流、黴漿菌感染、百日咳、肺結核（較常見為長輩近距離接觸傳染給寶寶）、胃食道逆流、先天性心臟病等。因此，若孩子有咳不停的困擾，照顧者不能只一味想著如何止咳，更重要的是要找出咳嗽的真正原因，才能替寶寶的健康把關。
氣喘也就是支氣管過敏
孩子總是有默契的一起生病？
家有1個以上的寶寶，不曉得爸爸媽媽你有沒有發現，孩子總是很有默契的接連著感冒，而且後感冒的孩子症狀又會加倍嚴重！張龍醫師解釋，孩子處在相同的空間中，晚感冒的孩子接收的病毒濃度較高，而且通常是大寶將感冒傳給二寶，小的孩子抵抗力本來就稍弱一些，所以往往必須花更長的時間才能痊癒。
解除孩子的咳嗽警報
寶寶夜間的咳嗽聲，總讓爸媽不能睡得安穩。其實惱人的酷酷嗽，只要聰明用對方法也能夠緩解！張龍醫師也提醒，世界上沒有任何特效藥能讓咳嗽完全消失，了解咳嗽背後真正的原因並對症下藥治療，比一味想著如何止咳更來得有效！
幫孩子拍痰
拍痰的好處＆壞處
拍痰是藉著震盪的力量將痰排出，屬於物理治療的一部份。但美國兒科醫學會表示，從臨床經驗觀察，會發現拍痰其實沒有太大的實際效用，畢竟如果小朋友已懂得如何咳嗽，拍痰的效果就會變得不明顯，但運用在襁褓中的小貝比、早產兒、長期臥床等無法自主咳嗽的孩子身上仍有必要。
拍痰的時機
拍痰的最佳時機在寶寶吃飯前或喝奶前，如果寶寶沒有極力哭鬧掙扎願意配合，可以進行溫和的拍痰動作。
拍痰的方式
手掌呈杯狀（亦可使用專用的拍痰輔助器），在寶寶的肩胛骨位置拍打，若手勢正確將會發出「繃繃繃～」的空氣震盪聲響，（肩胛骨位置剛好與肺部相對應，但要注意位置不能太偏下，否則可能會傷害到腎臟）。
拍痰的姿勢
有的家長認為，讓寶寶趴在大人腿上呈「頭低腳高」的姿勢，比較容易將痰震盪出來，但對小朋友而言，這個姿勢非常沒有安全感，甚至會因此奮力哭鬧抗拒，使血氧濃度下降影響正常呼吸換氣。所以，家長不應覺得拍痰是件有壓力的事，如果寶寶不願意配合，讓孩子坐著拍痰甚至不拍痰也沒有關係。
溫熱蒸氣緩解症狀
吸入溫熱蒸氣的好處在於：（1）使呼吸道較為濕潤，鼻涕與其他分泌物也較容易排出；（2）鼻腔內的病毒不喜歡溫暖環境，吸入溫熱的蒸氣恰好可藉機減少病毒。曾有研究指出，若將病人分為兩組，一組病人有吸溫熱蒸氣但一組則無，發現他們痊癒時間長短並無差別，可見蒸氣治療的主要功效是緩解不適，而非幫助疾病痊癒。
注意事項
有時在醫療院所進行蒸氣治療，醫師會視情形添入一點化痰或支氣管擴張的藥物，對緩解咳嗽化痰有不錯的效果。若家長想讓孩子在家使用蒸氣機，機器的清潔消毒就變得格外重要，蒸氣機中填充的水必須是無菌的，建議使用小瓶裝的生理食鹽水為佳。
氣喘酷酷嗽，氣管擴張劑有效？
針對因氣管急遽收縮而氣喘發作的狀況，氣管擴張劑是既快速又有效的緩解方法，但氣管擴張劑並非對所有咳嗽皆有幫助，若是一般感冒或支氣管發炎等就不能發揮效用，另外，1歲以下的幼童也不宜使用。
遠離菸味，減少咳嗽發作
遠離菸味絕對可以減少咳嗽發生，在慢性咳嗽、感冒的孩子身上效果尤其顯著。其實不單是香菸，在臺灣還有兩個特別嚴重的空氣汙染現象──家中拜拜焚香以及交通運輸工具所產生的廢氣，都可能加劇咳嗽的症狀，由此可見空氣品質對健康的重要性。
雖然有時家長心想：「每次抽菸我都到室外去呀！為什麼寶寶還是會咳嗽？」其實即便在室外抽菸，抱寶寶的時候還是會讓衣物、身上的煙味被寶寶吸入，小朋友的呼吸道又特別敏感，只要一丁點的菸味都足以引發咳嗽。另外也順道提醒，孕媽咪不但不應吸菸，更要盡量避免吸入二手菸，否則寶寶出生後罹患過敏性氣喘的機率會比一般人高。
呼吸咻咻聲，孩子有氣喘？
舉凡氣喘發作、吃到過敏原食物、聲帶發炎腫脹等因素，都可能使氣管窄縮、空氣可通行路徑變小，空氣通過時受擠壓就會發出「咻咻咻」的聲音。張龍醫師解釋，如果集合所有發出咻咻聲的孩子，我們可發現其中9成以上患有氣喘，在夜間咻咻聲會特別明顯，甚至合併有呼吸急促、非常疲累的樣子，連感冒時也總是咳嗽咳不停。特別需要注意的是，若是極為嚴重的氣喘發作，甚至會連咻咻聲都消失不見，這樣的狀況非常危急，盡快就醫才是最正確的選項。
咳嗽咳不停，冰品止步
小時候你一定曾聽過長輩告誡：「咳嗽不可以吃橘子和糖果，否則痰會越來越多。」但事實真是如此嗎？張龍醫師表示，這其中一部份屬於中醫的理論，不在我們討論的範疇中，但就西醫的觀點來看，目前並沒有發現吃特定食物會加重咳嗽症狀，除非這項食物恰巧是你的過敏原。基本上，咳嗽最不能吃的東西應該是冰冷的食物，因為呼吸道的肥胖細胞遇冷敏感，會釋放出組織胺誘發過敏反應，以咳嗽來表現。因此，咳嗽的孩子必須對冰冷的食物忌口。
不管是感冒糖漿、喉糖、枇杷膏等味道都很甜，的確有研究認為甜食有減少咳嗽的作用，但咳嗽變少也代表痰會繼續留在喉嚨，恰好解釋了為何大家認為吃甜食會「生痰」。但雖然甜食有減少咳嗽的效用，但另一方面甜食多吃無益，且緩解症狀並不代表治癒疾病，所以吃甜食絕對不是減少咳嗽的最佳方法。
睡前一杯蜂蜜水的妙用
睡前飲用一杯蜂蜜水的確可以減少夜咳，但前提是這種咳嗽並非過敏引起的。
在2012年9月份，國外的指標性小兒科期刊（Pediatrics）發表了一篇關於蜂蜜水止咳效果的研究，此研究採「雙盲隨機」的方式測試可信度頗高，所以最近引起了廣泛的討論。此研究排除了氣喘的患者，將300位有夜咳困擾的兒童分成4組，其中3組給予不同口味的蜂蜜，另外1組給予顏色類似蜂蜜的一般糖漿。研究結果顯示，服用甜食的確對減少夜咳有所助益，而服用蜂蜜者的夜咳症狀更是明顯改善許多、更提升了夜間睡眠的品質！不過，天然的蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子，可能對1歲以下的寶寶健康造成威脅，所以要避免讓1歲以下的孩子食用蜂蜜。
睡前飲用一杯蜂蜜水的確可以減少夜咳
可待因對兒童的潛在壞處
藥物成份可待因（codeine）具有鎮定中樞、止咳的作用，由於效果極佳在成人止咳藥物常常可看見它的蹤跡。咳嗽反射主要被延腦掌控著，對小朋友來說，一旦使用可待因就像把電腦關機那樣抑制咳嗽，會增加痰、鼻涕等分泌物積存在體內的機會、增加感染風險，甚至可能併發肺炎等疾病，長期使用還可能影響成長發育或藥物成癮。
由於可待因必須經肝臟代謝出體外，但小朋友肝臟製造代謝酵素的功能尚未發育健全，如不慎服用到可待因可能使藥物積存於體內，進一步抑制呼吸造成呼吸中止，有潛在的危險，因此含可待因的止咳藥物不宜使用於幼童。
不可隨意服用成藥
在地廣人稀的美國，看醫生並不方便且就醫花費不便宜，所以成藥的使用才會如此盛行。但身處於臺灣的我們少了這一層顧慮，再加上小朋友的病程演變迅速，較棘手的疾病必須經由醫師診斷才能確認，所以當孩子出現任何不適時，就醫都應該是最優先也是最正確的考量。
減少感冒不適的小方法
（1）讓孩子喝點溫熱的開水，可以幫助氣管擴張，較不易引發咳嗽。
（2）鼻涕倒流可以考慮墊高枕頭維持呼吸道順暢。
（3）如果流鼻水或鼻塞嚴重，可使用吸鼻器替孩子清理鼻腔。
（4）根據統計，夜咳最常發生於夜間溫度較低的時段，所以做好保暖非常重要，如果室內開暖氣則要留意溫度與濕度。
張龍
學歷：國立臺灣大學醫學系畢業
經歷：馬偕紀念醫院小兒科總醫師／馬偕紀念醫院兒童急救加護醫學科主治醫師／小兒科專科醫師／感染症專科醫師／兒童急診醫學次專科醫師
現任：馬偕紀念醫院淡水院區兒科主治醫師
＊ 資料來源：【媽咪寶貝】2012年11月號。http://www.mababy.com/
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孩子咳不停，中醫有妙招！
育兒生活 11月號 NO.270
蜂蜜水治咳嗽，乾咳、過敏咳較適合
李思儀中醫師表示，蜂蜜性屬甘味，本身可以止痛、治痢疾，同時也是解毒的極佳良藥。至於蜂蜜對咳嗽方面是否有改善功效，要看是那一種咳嗽，如果屬於乾咳、沒什麼痰的咳嗽，喝蜂蜜水確實可達到滋潤、緩解咳嗽效果；此外，秋冬過敏咳，必須多補充水份，一樣也適合喝蜂蜜水。
但是假如屬於感冒引起痰多的咳嗽，就不適合喝蜂蜜水，以免因為甜而使痰更多。此外，病患本身如果容易拉肚子或脹氣，則要適量食用，以免過量使得腹瀉更嚴重，所以為什麼便秘的人，我們會建議喝點蜂蜜來幫助滋潤，以促進排便。
食療緩解咳嗽，「水梨燉陳皮」效果佳
乾咳除了蜂蜜水之外，也可以吃些水梨燉陳皮，達到很好的改善效果，陳皮性味屬辛、苦、溫，歸脾、肺經，具理氣健脾、燥濕化痰功效，病人有時會覺得有痰卻咳不出來，或咳到胸痛，都可以用此食療做緩解。
◎水梨燉陳皮
食材：水梨、陳皮。
作法：加水或不加水皆可，若要加水，量要少。陳皮放水梨周圍，或將部分陳皮放在去籽的水梨中一起燉，喝湯，並吃些水梨。
功效：適用於乾咳，痰很難出的病人。水梨比較涼，但是煮過涼性會改變，有潤燥痰的功效，能幫助痰咳出。
咳到難入睡，「百花飲」幫助入眠
小朋友常會咳嗽咳到晚上不好入睡，建議家長可讓孩子喝些茶飲，例如：「百花飲」有很好的安神作用，能幫助睡眠。白色的百合主要入肺經，性甘平，不涼也不熱，具有潤肺、明心、清熱止喘、止咳等功效；而款冬花則是寒熱虛實體質都適用的藥材，在中醫裡面是一項「治嗽要藥」。
此外，也可以將百合、款冬花兩種藥材加蜂蜜熬煮飲用，主要治療咳嗽痰血，適合有陰虛咳嗽的人（有口乾、手心熱、怕熱、多汗等症狀）。
◎百花飲
材料：百合6g、款冬花4～6g。
作法：將藥材洗淨後放入藥袋中燉煮(百合可直接吃，不需要放進藥袋)。如果使用乾百合，要先煮乾百合約5～10分鐘，再加入款冬花繼續煮5～10分鐘；若是新鮮百合，可兩種藥材一起煮。
功效：止咳、潤肺、安神。
初期感冒打噴嚏，喝生薑汁有幫助
生薑也是很好的一項食材，痰多時可以多喝生薑汁，單純喝感覺很辣，建議用燉煮方式以去除辣味，孩子比較能接受。生薑性味屬溫性，具發汗解表、温肺止咳等功效，能幫助風寒型感冒(是指初期感冒會打噴嚏、怕冷)的病人達到怯寒發表的療效，並且可以改善鼻塞症狀。常看到有些小朋友很容易咳到嘔吐，這時候用生薑可以幫助止吐。
◎陳皮薑茶
藥材：陳皮5～6g、生薑7片，也可加桂枝1g。
作法：將藥材一起煮5～7分鐘，趁熱喝，一天喝兩次。
功效：針對咳嗽有痰，痰多，鼻涕呈水狀的病人。陳皮有化痰功效，生薑也可以化痰，而且有止咳、發汗的效果。
◎生薑煮蔥白
食材：生薑7、8片、蔥白5根。
作法：生薑切片，蔥白切細，加300～400cc水，先將生薑濃煮後，再加蔥白，煮約30秒，接著把薑、蔥白取出，只喝湯。
功效：風寒避表，對打噴嚏、怕冷、早期感冒症狀有緩解作用，感冒越早期喝效果越好，越快恢復。
禁忌
已經開始喉嚨痛，喝生薑汁可能會使症狀加重，因為這時候以已有化熱的現象，病人不會怕冷，或有喉嚨痛、鼻涕呈濃稠黃色狀都不建議飲用。
◎薄荷茶
藥材：薄荷3～5g、水300cc
作法：將薄荷濃煮分鐘，時間不能太久，完成後飲用。
功效：薄荷含有精油，可用在初期風熱型感冒，以避免邪氣深入體內，有效將病程縮短1、2
天。感冒要越早治療越容易好，如果一直拖延未處理，有時病程會持續到1～2個星期，且因為病邪太久，會進一步耗損身體，降低復元能力。
感冒勿拖延，初期中醫治療效果好
感冒一定要及早治療不要拖延，在臨床診治時，常發現許多病人總是拖了好多天，或是先自行吃西藥無法緩解後，才會想到可以看中醫，但是在診治感冒上，往往初期的治療才是最重要的，只要風邪仍在表時，就比較容易快速痊癒，但若是等到邪氣深入身體後，身體康復的時間會更久，病情也可能更嚴重，常在門診中苦口婆心告訴病人以及家長，希望能將這些觀念傳達給更多人。
感冒痰多，要先請中醫師做辨證 如果感冒痰特別多，要先看痰是屬於濃稠的痰(屬於熱性的痰)，或是水樣的痰(屬偏寒性的痰)，中醫有很好的化痰藥，但是會建議病人要先請中醫師辨證，以免讓症狀更嚴重，例如水水的痰若使用涼性的藥，反而會加重病情。而且人體是多變的，單就痰來看，可能初期為寒，後期為入裡化熱，感冒剛開始痰是水水的，久了就變得濃稠，所以最好由中醫師先辨證，不要自行判斷而使用茶飲，會比較保險。
蘿蔔，治熱咳、消食積的好食材
不過倒是可以善用一項很好的食材─蘿蔔，以幫助改善痰多的問題。有句話：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，冬天蘿蔔盛產，尤其農曆過年前後是蘿蔔最甜美的時候。
除了盛產之外，蘿蔔也蘊含了易經的陰陽概念，中醫認為冬天陽氣收斂在體內，夏天陽氣則在體表，冬天代表的卦是「坎」卦，夏天代表的是「離」卦，「坎」為水，「離」為火。夏天由於陽氣在體表，也代表腸胃特別脆弱，較容易生病，所以夏天吃涼性食物容易腹瀉、腹痛，反而應該吃點生薑保護腸胃道；冬天吃涼的東西反而不容易傷到身體，例如蘿蔔本身較偏涼性，適合冬天吃。
生吃蘿蔔可提升氣的效果，熟吃則能夠降氣。蘿蔔是化痰、散瘀、消食積的好食材，又能夠解酒、治熱咳，糯米吃太多，喝些蘿蔔湯可消除脹氣，而蘿蔔子則是可以入肺經，具化痰，治喘咳之效。
孩子久咳不癒該怎麼辦？
小朋友一咳就咳幾個星期不會好，到底該怎麼辦？李思儀中醫師強調要先從腸胃著手，肺氣虛寒的病人，治療時要先顧胃氣，將腸胃系統顧好，因為人都有自癒力，體力不好就會影響自癒力，容易久咳，且腸胃一旦難以吸收營養，營養無法被運送到各臟腑，器官就變的脆弱。
門診經常是接連好幾天遇到許多因為咳嗽或發燒就診的病人，以咳嗽而言，即使是用中藥，適合你的不見得同樣的藥方能夠套用在別人身上，因為光是咳嗽就可細分為風寒型、風熱型、風濕型和風燥型，每一種的適用方都有差異，但相同的是在感冒期間，能以熱稀粥作為主食，盡量不碰油膩和刺激性的食物，這樣就能不加重腸胃的負擔，因為脾土為肺金之母，顧好脾胃才能有助於疾病的康復。
要解決腸胃方面的問題，家長也要從以下幾個部分檢討並加以改進：
1.濫用抗生素：很多家長只要孩子一感冒就吃西藥，吃多了會影響腸胃功能。
2.愛吃冰：有些久咳不癒的病童，問診後發現是平常愛吃冰所致，即使偶而才吃，也會因為冰刺激到呼吸道而產生痰，所以冰飲、茶飲(容易刺激支氣管)都要禁止。
3.喜愛甜食或零食餅乾：小朋友愛吃糖、紅豆麵包、甜食等，這些甜食也很容易生痰，咳嗽就不容易好。
咳嗽千萬別吃餅乾！
還有一點是大部分家長不會注意到的，就是愛吃餅乾，其實餅乾是會讓咳嗽加重的，門診曾有家長納悶為什麼只要週遭有人感冒，孩子就跟著感冒，別人已經痊癒，孩子還在感冒，經過中醫調理一段時間終於恢復健康，也不再咳嗽，突然有一天小朋友被爸爸帶來就診，因為前一晚咳了一整夜，詳細問診才知道原來是當天下午吃了一大包餅乾。
孩子感冒，家長會覺得很可憐，所以給最愛的餅乾，以致咳嗽遲遲未好，這樣的習慣必須戒除，尤其小孩已經在咳嗽，就更不可以吃餅乾。
感冒久咳，避免生冷、酸性水果
飲食方面最好也要了解一些食物的特性，以免越吃越糟，李思儀中醫師強調，醫食同源，食物也都有它的性味，食用前要多了解是否適合身體目前的狀況，例如：感冒初期絕對禁食西瓜、哈密瓜、奇異果等生冷水果，否則風寒比較不容易好，建議選擇平性水果，如：蘋果、芭樂、葡萄、木瓜等比較恰當。
此外，酸會有收澀作用，感冒初期如果吃多了，會將邪氣鎖在體內，病情也會拖的久，例如：五味子、山茱萸等都要避免。同樣水果嚐起來帶酸感的，也要避免。
冬天體內保暖很重要
現在過敏兒越來越多，冬天一到，家長一定要確實做好保暖，尤其脖子的保暖，可以給孩子套上頸套，不要用長圍巾，以免玩耍時勒到脖子造成危險；並且在外出時戴上口罩，戴口罩可讓外面進來的冷空氣溫度升高，有沒有戴口罩差別會很大。
另外要特別注意的是體內的保暖，特別是早上起床要做好腸胃的保暖，很多小朋友早餐喜愛吃三明治配冰奶茶，長期下來更容易過敏，而且如果有咳嗽，也比較不容易好。人體必須維持在攝氏36、37℃恆溫，一旦溫度降低，必須用大量陽氣提供腸胃道以幫助保暖，這時候身體會更虛，小朋友食慾會變差，吃飯時間也會拉長。
早餐吃粥有益腸胃健康
因此，建議家長將早餐改成熱飲，如：熱豆漿、熱牛奶等，如果能煮稀飯會更好，中醫強調粥能益胃氣，尤其大病初癒要避免油膩，幫助腸胃消化和吸收，粥是最好的選擇。
建議家長可以先煮好幾天份量，分裝幾袋冰入冰箱，要吃再取出加熱，媽媽也可以變化口味以吸引孩子，例如：小米甜粥、蔬菜鹹粥，或煮完加點玉米脆片，甚至一點點巧克力脆片，都能提高孩子吃的意願。
緩解咳嗽的穴位按摩
「膻中穴」、「列缺穴」是緩解咳嗽的兩大穴位，按壓膻中穴可定喘止咳，有些病人咳不停，取此穴針炙可立即緩解，尤其容易引發氣喘的病人，平時可多按壓膻中穴做為保養，或是在此部位放暖暖包(底下要墊小毛巾，不要直接接觸皮膚)；按壓列缺穴也有止咳化痰功效，按摩時力道要適中，特別是對小朋友，不可太過用力。
◎膻中穴
位置：取兩個乳頭連水平線，在正中間點，即任脈突出位置，胸骨的正上方。
適用功效：幫助止咳，可從頸部下方凹陷處的任脈，順著推到「天突」，再推到「璇璣」、「華蓋」，中間會經過「紫宮」、「玉堂」而到「膻中」，但簡單的來說這個穴位就位在兩乳頭連線的正中心點。
◎列缺穴
位置：伸出大母指、食指，交叉在虎口，食指所到的地方。
適用功效：列缺是屬於肺經穴位，止咳效果非常好，臨床對於咳不停的病人，針此穴可得到立即療效。
李思儀
現任：李思儀中醫診所院長
學歷：北京中醫藥大學碩士
＊ 資料來源：【BabyLife育兒生活】2012年11月號。http://www.mababy.com/
http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=A592DF6FA9F30BBC
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