准媽媽懷孕了，准爸爸驚喜之餘，要為愛妻做點什麼呢？有心的准爸爸自有愛妻招數，「全程呵護」計劃讓准媽媽心理美滋滋的……
准爸爸愛妻計劃之一：情感呵護
在准媽媽剛剛懷孕時情緒是不穩定的，一下子從女孩變成准媽媽在心理上是需要勇氣接受的，對於未來的生活如何來規劃，心中也是沒譜的，甚至有些恐懼，心情的變數就會比較大。准爸爸要發揮自己的溫柔與體貼，在情感上多呵護妻子，來舒緩和減少妻子的恐懼心理。
首先，准爸爸要保持快樂的心態，向妻子袒露自己的幸福感覺。准爸爸要多與妻子聊天、談心，比如共同討論寶寶的教育計劃、兒童房的設計等，讓妻子減少因懷孕而產生的恐懼心理，建立起准媽媽的信心，能夠坦然面對自身角色的變化。准爸爸還可以陪妻子定期到孕婦學校聽孕媽咪課程，瞭解孕期的保健與新生兒的養育等知識，多與其他准媽媽交流，逐漸做好孕育新生命的心理準備，逐漸建立起做媽媽的自信與勇氣，以愉悅的心情來憧憬寶寶來臨的日子。
准爸爸愛妻計劃之二：營養保健總動員
當准媽媽懷孕3個月左右時，妊娠反映剛剛過去，口味會發生很大變化，會特別偏愛某些食物、厭惡某些食物，這不利於胎兒的健康發育，而科學的營養調理就顯得很重要。准爸爸要有步驟地為準媽媽進補營養食品。一日三餐應以清淡為主，葷素搭配。像魚、胡蘿蔔、番茄、冬瓜和鶏蛋都是必不可少的，准爸爸要多變換菜譜，免得准媽媽吃膩了。
等到准媽媽懷孕6個月左右時，營養和保健就尤為重要。由於胎兒的迅速成長，會大量吸收母體的營養，准媽媽如果不及時地補充各種營養，很容易出現缺乏鈣、鋅、鐵、維生素等情況。如果是嚴重缺乏鋅、鈣、鐵等，可遵照醫囑有計劃地補充鋅鈣鐵等口服液。如果不是很嚴重，最好選擇食補。像動物肝臟、魚、蝦、菠菜等，都能有效地補充這些營養成分。如果准媽媽因偏食而不肯配合食補，准爸爸可要動動腦筋，使用一些「溫柔」的殺手鐧來達到目的哦！
准爸爸愛妻計劃之三：愛心按摩+甜言蜜語
女人會甜言蜜語之下得到滋潤，但是絕對不要做只讓人心動、沒有實際行動的男人，否則製造浪漫久了，女人就會覺得厭煩。經由朋友點撥，得到最實用的愛妻行動錦囊，願與所有准爸爸分享。
孕婦到了孕中期，很可能會因為體重和壓力，出現手腳浮腫的現象，孕中期的准媽媽是最辛苦的。這時，請你發揚你的「大男人」風格，為她分擔一些壓力吧！請在每晚幫太太做手足「馬殺鶏」，讓她享受至高待遇。但此「馬殺鶏」決非捏捏弄弄那麼簡單，要讓准媽媽消腫，最好的辦法是讓她安坐在舒適的躺椅或沙發上，把她的手或腳扛在你的肩上，記得，一定要高於她的心臟位置，然後在用熱水輕輕為她擦拭手腳，幾天持續呵護，可以為她緩解手腳浮腫的症狀。
准爸爸愛妻計劃之四：做好臨產前的心理準備
准媽媽經歷了很長一段時間的孕育，有時會有厭煩情緒，心理上進入臨產前的煩躁階段，心理承受能力也很脆弱。這時候特別需要准爸爸在情感上周到地呵護妻子，幫助她穩定情緒、減少心理壓力。幫助她擴大她的活動圈子，多交朋友，開闊視野，讓她恢復孕育寶寶的快樂與期待，保持健康心態。
准爸爸愛妻計劃之五：陪妻子走進婦產醫院
漫長的孕育快要結束了，寶寶就要降臨到這個世界，人生有將以另一種方式演繹生活的幸福。准爸爸有的忙了，有了嶄新的「愛妻」內容。最重要的是一定帶妻子到醫院做全面的檢查，最好在選擇住院的婦產醫院做檢查，有助於醫生瞭解產婦的情況。等拿到詳細的體檢報告後，要聽取保健醫生的建議，為準媽媽做好產前的各項準備。做好充分的入院準備工作會使准媽媽感到安心、安全，減少不適和憂慮情緒，有助於順利生產。等待小寶寶出世，可是准爸爸最後要做的事嘍！
准爸爸愛妻「招數」
1、在情感上比以往更加體貼、溫柔，多與妻子溝通、談心，定期給妻子買育兒雜誌、光碟，陪妻子媽咪Party，擴大妻子的活動圈子；
2、制訂不同階段的營養膳食和保健計劃。
3、如妻子有腳腫手腫的困難，建議丈夫協助妻子做愛妻按摩。讓妻子安逸地做上沙發，自己就做「擱腳柱」，讓愛妻把腳抬到其心臟以上的地方，加以你的愛心按摩，幾天之後，即可緩解。
4、做好臨產前的母嬰所需物品清單，并做好一切產前身體檢查和醫院的選擇，便於順利生產。
資料來源http://www.tatat.org/viewthread.php?tid=2139&extra=&page=4
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愛，不只是在嘴上(適合爸爸們看的)
有不少的產後媽媽會患產後憂鬱症，你的老婆可能常常問你：「你是不是不愛我了？」「你會不會去找一個年輕的，身材依舊佼好的女人？」 千萬不要責怪她胡思亂想，懷疑你的清白，她並不是第一個這樣想的產後媽媽。自信心的不足、沒有安全感，是最大的原因，也許是因為她在鏡子裏再也找不回以前的苗條身段，也許是因為產後不能消退的妊娠紋， 也許…，即使你真的不介意她的身材走樣，但別忘了對於女人來說，衡量身材的那把尺，絕對是嚴苛而容不下誤差的。因此身為新手爸爸，也身為丈夫的你 ，可不能只是敷衍地說，「你的身材很好，我還是很滿意」的片面之詞，你有責任用具體的行動，讓你的妻子明白你不會離她而去，相反地，你對她的感情只有更多、更多 。
有不少的產後媽媽會患產後憂鬱症，你的老婆可能常常問你：「你是不是不愛我了？」「你會不會去找一個年輕的，身材依舊佼好的女人？」 千萬不要責怪她胡思亂想，懷疑你的清白，她並不是第一個這樣想的產後媽媽。自信心的不足、沒有安全感，是最大的原因，也許是因為她在鏡子裏再也找不回以前的苗條身段，也許是因為產後不能消退的妊娠紋， 也許…，即使你真的不介意她的身材走樣，但別忘了對於女人來說，衡量身材的那把尺，絕對是嚴苛而容不下誤差的。因此身為新手爸爸，也身為丈夫的你 ，可不能只是敷衍地說，「你的身材很好，我還是很滿意」的片面之詞，你有責任用具體的行動，讓你的妻子明白你不會離她而去，相反地，你對她的感情只有更多、更多 。
記住，千言萬語也抵不過實際行動。有一支廣告是描寫一對老夫老妻在回憶相識以來的情書往返，老婆婆正喋喋不休地抱怨老公越來越少寄信，突然，老婆婆看到了老公新寄來的情書． ． ． ，感覺是不是很溫馨呢？不管你們結婚多久，熱戀時的甜蜜都不應該被柴米油鹽淹沒，何不試試寫封情書或寄張謝卡，感謝老婆為你做的一切﹝記得用郵寄的，別回家時順手拿給她﹞；或是利用掃瞄器將你們結識以來的相片，加上你們的小寶寶，製成一張數位賀卡e-mail到老婆公司；甚至開個銀行戶頭， 告訴她二十年後，將用這筆基金帶她環遊世界 ． ． ．多花一點心思， 讓她知道你最在乎的還是她， 未來日子裏，你仍希望有她相伴，你所收到的回報，絕對超乎你的想像。
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妻子孕期時丈夫應該做什麼
希望扮演好丈夫、好父親角色的男人，您應該：
與您的妻子共同學習有關懷孕、分娩、育兒的知識，如：參加懷孕課程、懷孕俱樂部活動、懷孕朋友經驗經歷會等。丈夫要學習一點妊娠的生理知識，認識到哪些情況可能會出現，應如何幫助妻子解決難題，出現哪些情況應該及時到醫院去檢查，妻子在妊娠各期應重點注意哪些內容等。
與您的妻子共同承擔懷孕階段保健活動，如按時陪同妻子定期檢查身體、及時記錄胎動、胎心、早孕反應以及其他情況，為醫生提供參考。有條件者，可以為妻子建立家庭病案，幫助妻子練習分娩動作和呼吸技巧，幫助妻子進行家庭自我監護。這不僅有
利於孕期保健，還可以作為將來給孩子的第一份禮物。對於一個懂事的孩子來說，還有什麼能比這充滿父母之愛的孕期檔案更好的禮物呢？
作好後勤工作，妻子懷孕以後體力上和精神上負擔很重，對營養也非常需要。懷孕初期，妻子的胃口會發生改變，如喜歡喫酸性食物。隨著胎兒的生長發育，孕婦的營養需求會不斷增加。丈夫應根據妻子的營養需要隨時調整飲食，一方面滿足營養的需要，另一方面要以蔬菜、水果等補充維生素的需求，同時加些糙米或粗糧防止便秘。
其次，要注意保證妻子的睡眠與休息，並適當進行體育活動及娛樂，使妻子的心情愉快，勞逸結合。丈夫也應該承擔洗衣等家務，盡量減少妻子的體力勞動。
經常與妻子交流情感，了解妻子的心理狀態與需求，並盡量予以滿足。更重要的是使妻子產生一種安全感，從而使妻子不再為分娩感到擔憂；丈夫對妻子的保護，會使妻子“心中有譜”。
做妻子的“保鏢”，陪妻子外出時，丈夫應起到“忠實保鏢”的作用，防止妻子受到不經意的傷害。如踫撞腹部等。節假日工作之餘，丈夫可以陪伴妻子到空氣清新的地方散散步，而且應盡量每天堅持一定時間的戶外活動。這不僅有利於妻子的健康，而且可增進夫妻間的感情。
為妻子的分娩與孩子出生的安全，做好精神上、物質上的準備。可以請教一些有生育經驗的朋友。提前做好產婦住院及出院物品的準備，出院後家庭環境的準備，檢查孩子用品是否齊全、住院及出院時與家人的聯繫方法和有關交通工具的安排，以防情況突然發生時手忙腳亂。
參加孕校，了解各種懷孕、分娩的知識，幫助您與妻子輕輕松松度過孕期。
為了妻子與孩子的安全，孕早期與孕晚期禁止性生活。
希望扮演好丈夫、好父親角色的男人，您應該：
與您的妻子共同學習有關懷孕、分娩、育兒的知識，如：參加懷孕課程、懷孕俱樂部活動、懷孕朋友經驗經歷會等。丈夫要學習一點妊娠的生理知識，認識到哪些情況可能會出現，應如何幫助妻子解決難題，出現哪些情況應該及時到醫院去檢查，妻子在妊娠各期應重點注意哪些內容等。
與您的妻子共同承擔懷孕階段保健活動，如按時陪同妻子定期檢查身體、及時記錄胎動、胎心、早孕反應以及其他情況，為醫生提供參考。有條件者，可以為妻子建立家庭病案，幫助妻子練習分娩動作和呼吸技巧，幫助妻子進行家庭自我監護。這不僅有
利於孕期保健，還可以作為將來給孩子的第一份禮物。對於一個懂事的孩子來說，還有什麼能比這充滿父母之愛的孕期檔案更好的禮物呢？
作好後勤工作，妻子懷孕以後體力上和精神上負擔很重，對營養也非常需要。懷孕初期，妻子的胃口會發生改變，如喜歡喫酸性食物。隨著胎兒的生長發育，孕婦的營養需求會不斷增加。丈夫應根據妻子的營養需要隨時調整飲食，一方面滿足營養的需要，另一方面要以蔬菜、水果等補充維生素的需求，同時加些糙米或粗糧防止便秘。
其次，要注意保證妻子的睡眠與休息，並適當進行體育活動及娛樂，使妻子的心情愉快，勞逸結合。丈夫也應該承擔洗衣等家務，盡量減少妻子的體力勞動。
經常與妻子交流情感，了解妻子的心理狀態與需求，並盡量予以滿足。更重要的是使妻子產生一種安全感，從而使妻子不再為分娩感到擔憂；丈夫對妻子的保護，會使妻子“心中有譜”。
做妻子的“保鏢”，陪妻子外出時，丈夫應起到“忠實保鏢”的作用，防止妻子受到不經意的傷害。如踫撞腹部等。節假日工作之餘，丈夫可以陪伴妻子到空氣清新的地方散散步，而且應盡量每天堅持一定時間的戶外活動。這不僅有利於妻子的健康，而且可增進夫妻間的感情。
為妻子的分娩與孩子出生的安全，做好精神上、物質上的準備。可以請教一些有生育經驗的朋友。提前做好產婦住院及出院物品的準備，出院後家庭環境的準備，檢查孩子用品是否齊全、住院及出院時與家人的聯繫方法和有關交通工具的安排，以防情況突然發生時手忙腳亂。
參加孕校，了解各種懷孕、分娩的知識，幫助您與妻子輕輕松松度過孕期。
為了妻子與孩子的安全，孕早期與孕晚期禁止性生活。
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了解孕期妻子的期望
了解懷孕的妻子對丈夫的期望，對丈夫幫助妻子順利度過孕期十分有利。以下是大多數處於孕中期的妻子對丈夫的期望：
-孕中期胎兒生長發育迅速，我也度過了早孕反應階段，對各種營養物質的需求也大大增加，可能會特別喜歡喫某些丈夫根本就不喜歡甚至厭惡的食物。我從內心希望自己的丈夫能學習、了解有關營養方面的基本知識，幫我糾正偏食的不良習慣，合理安排好我的一日三餐，也可借此機會提高自己的廚藝。
-懷孕中期的我身體開始顯得笨拙，不能再像以往那樣操持家務、為丈夫洗衣做飯。此時，我希望丈夫能夠照顧好自己，同時學習料理家務，為將來共同照顧孩子做好準備。
-懷孕中期的家庭保健監護既是監護胎兒發育、健康狀況的手段，又是我們三口之家共同活動的時刻。我希望丈夫能關注這件事，幫助我數胎動、聽胎心、量體重；當我大腹便便時，不要忘記提醒我堅持不怠。
-懷孕中期孩子的聽覺、視覺、味覺、動覺、觸覺均已逐步建立，與意識有關的腦皮質也開始成熟，這是早期施行胎教的好時機。我希望丈夫能經常和我一起，與我體內的胎兒談話、欣賞音樂，通過腹壁和孩子交流情感，刺激孩子對外界反應的靈敏性。我從內心希望丈夫能與我同步地感受孩子的成長歷程。
-與我一道關注孩子的成長
現在這個時期正是進行胎教的最佳時期，我希望丈夫能和我一起感受我們的孩子帶給我們的興奮，感受孩子的胎動，感受孩子的心聲；如果每天我們一家人能在一起聊聊天、聽聽音樂，撫摸他，觸壓他，感受他對我們的反應，那真是無比的幸福。
-與我一道進行家庭監護
根據醫生的要求，我每天要為體內的孩子記數胎心音、胎動，還要定期測量自己的血壓、腹圍等。這些我自己可以做，但聽胎心音與測量腹圍時，我有些感到不方便。我希望自己的丈夫幫助，並體驗孩子的運動，以便增加母子、父子之情。
-支持我保護皮膚的健康
隨著懷孕月份的增加，我開始感到自己的皮膚正在發生變化。我擔心自己生產後變得丑陋，特別希望丈夫能夠了解我的心情，並幫助我尋找保護皮膚健康的方法，幫助我每天進行20分鐘的皮膚護理。
了解懷孕的妻子對丈夫的期望，對丈夫幫助妻子順利度過孕期十分有利。以下是大多數處於孕中期的妻子對丈夫的期望：
-孕中期胎兒生長發育迅速，我也度過了早孕反應階段，對各種營養物質的需求也大大增加，可能會特別喜歡喫某些丈夫根本就不喜歡甚至厭惡的食物。我從內心希望自己的丈夫能學習、了解有關營養方面的基本知識，幫我糾正偏食的不良習慣，合理安排好我的一日三餐，也可借此機會提高自己的廚藝。
-懷孕中期的我身體開始顯得笨拙，不能再像以往那樣操持家務、為丈夫洗衣做飯。此時，我希望丈夫能夠照顧好自己，同時學習料理家務，為將來共同照顧孩子做好準備。
-懷孕中期的家庭保健監護既是監護胎兒發育、健康狀況的手段，又是我們三口之家共同活動的時刻。我希望丈夫能關注這件事，幫助我數胎動、聽胎心、量體重；當我大腹便便時，不要忘記提醒我堅持不怠。
-懷孕中期孩子的聽覺、視覺、味覺、動覺、觸覺均已逐步建立，與意識有關的腦皮質也開始成熟，這是早期施行胎教的好時機。我希望丈夫能經常和我一起，與我體內的胎兒談話、欣賞音樂，通過腹壁和孩子交流情感，刺激孩子對外界反應的靈敏性。我從內心希望丈夫能與我同步地感受孩子的成長歷程。
-與我一道關注孩子的成長
現在這個時期正是進行胎教的最佳時期，我希望丈夫能和我一起感受我們的孩子帶給我們的興奮，感受孩子的胎動，感受孩子的心聲；如果每天我們一家人能在一起聊聊天、聽聽音樂，撫摸他，觸壓他，感受他對我們的反應，那真是無比的幸福。
-與我一道進行家庭監護
根據醫生的要求，我每天要為體內的孩子記數胎心音、胎動，還要定期測量自己的血壓、腹圍等。這些我自己可以做，但聽胎心音與測量腹圍時，我有些感到不方便。我希望自己的丈夫幫助，並體驗孩子的運動，以便增加母子、父子之情。
-支持我保護皮膚的健康
隨著懷孕月份的增加，我開始感到自己的皮膚正在發生變化。我擔心自己生產後變得丑陋，特別希望丈夫能夠了解我的心情，並幫助我尋找保護皮膚健康的方法，幫助我每天進行20分鐘的皮膚護理。
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新好男人，如何面對孕媽咪的陰晴不定？
甜蜜的情人節耶！在這特別的日子裏，孕媽咪就讓心情放鬆一下吧！想做什麼就讓準爸比去操心就好。本篇文章請孕媽咪轉寄給準爸比，讓準爸比了解一下孕媽咪的心情，知道孕媽咪在想什麼、擔心什麼，適時的給予孕媽咪心靈與實質上的支持！「親愛的，辛苦了！」跟肚子裡的寶貝情人一起過特別的情人節吧！
您家現在有、或是曾經有孕媽咪嗎？您是不是受不了她一會兒哭一會兒笑？看個電影痛哭流涕、遇到隔壁小寶還會猛親猛抱？
這樣的大起大落，很多人會歸因於懷孕期體內荷爾蒙失調所造成，但用平常心來看，其實，這樣的心情起伏不定，只是反映出一個重要事實──懷孕，為您的生活、家庭帶來多麼重大的變化、為媽媽們心裡增加多少壓力和緊張啊。
來，請一起用心感受一下老婆的心情──一想到肚裡有個正在長大的娃兒，那種很滿足很高興的感覺…，五秒中之後，再想到這也不能吃哪也不能喝，等下回家還要挺著肚子擠公車！也許昨晚睡前，想的是，啊，寶寶不知道長多大了？今天起床心頭的聲音是，怪怪的，要不要趕快去檢查？
孕老婆可能想的還不只是這些呢，她還會擔心，夫妻生活會不會有影響、嬰兒會不會畸形、自己身材會不會走樣、會不會難產、以後要花多少錢養小孩？什麼時候找保母、要不要請婆婆媽媽帶？加上時常暈眩、嘔吐，腰酸背痛，可能還失眠！你說，若要懷孕媽咪能不七上八下，需要多少修練的功夫啊。
根據統計和經驗，懷孕期的情緒不穩，會在懷孕初期──前三個月最明顯。因為這個時期，孕媽咪面對的變化最大，包括種種懷孕初期可能的不適，還有生活習慣的調整和顧慮。這時，也是胎兒成長很關鍵的時期，許多重要器官機能必須藉由媽媽的小心照顧才能健全成長。
面對懷孕老婆心情的高潮迭起，第一步就是，接受它吧！這是懷孕期必然經歷的一個階段，不僅懷孕的人要接受，您和家人也要能夠接受！在幾秒中之內，從極度興奮跌落到異常沮喪，並不令人意外。接受孕媽咪會有這樣的需要和反應，其實也就容易用比較理解、疼惜的角度來對待了。
其次呢，就鼓勵孕老婆從事自己喜愛的活動啊。看看喜歡的書、電影，偶爾浪漫地午後散佈、聽聽音樂會、上餐館，都是可以放送或是宣洩情緒的活動。彼此交換心情日記，也是不錯的方法。每天在老婆睡醒前，留張紙條在桌上，告訴她昨天夢見她和娃娃，呵呵，相信媽咪會高興一整天呢。這種方式，可以讓情緒不穩定的孕媽咪，除了可以用文字的方式書寫出自己的擔憂，同時也能夠因而協助她自己想通一些、釐清一些不必要的焦慮。
有人分享陪伴，是最重要的吧。面對太多改變時，人總會手足無措或是設想太多負面的狀況。有人在一旁堅強的支持，接受聆聽所有的擔憂不悅，自然就可以走過陰天，享受陽光！
您家現在有、或是曾經有孕媽咪嗎？您是不是受不了她一會兒哭一會兒笑？看個電影痛哭流涕、遇到隔壁小寶還會猛親猛抱？
這樣的大起大落，很多人會歸因於懷孕期體內荷爾蒙失調所造成，但用平常心來看，其實，這樣的心情起伏不定，只是反映出一個重要事實──懷孕，為您的生活、家庭帶來多麼重大的變化、為媽媽們心裡增加多少壓力和緊張啊。
來，請一起用心感受一下老婆的心情──一想到肚裡有個正在長大的娃兒，那種很滿足很高興的感覺…，五秒中之後，再想到這也不能吃哪也不能喝，等下回家還要挺著肚子擠公車！也許昨晚睡前，想的是，啊，寶寶不知道長多大了？今天起床心頭的聲音是，怪怪的，要不要趕快去檢查？
孕老婆可能想的還不只是這些呢，她還會擔心，夫妻生活會不會有影響、嬰兒會不會畸形、自己身材會不會走樣、會不會難產、以後要花多少錢養小孩？什麼時候找保母、要不要請婆婆媽媽帶？加上時常暈眩、嘔吐，腰酸背痛，可能還失眠！你說，若要懷孕媽咪能不七上八下，需要多少修練的功夫啊。
根據統計和經驗，懷孕期的情緒不穩，會在懷孕初期──前三個月最明顯。因為這個時期，孕媽咪面對的變化最大，包括種種懷孕初期可能的不適，還有生活習慣的調整和顧慮。這時，也是胎兒成長很關鍵的時期，許多重要器官機能必須藉由媽媽的小心照顧才能健全成長。
面對懷孕老婆心情的高潮迭起，第一步就是，接受它吧！這是懷孕期必然經歷的一個階段，不僅懷孕的人要接受，您和家人也要能夠接受！在幾秒中之內，從極度興奮跌落到異常沮喪，並不令人意外。接受孕媽咪會有這樣的需要和反應，其實也就容易用比較理解、疼惜的角度來對待了。
其次呢，就鼓勵孕老婆從事自己喜愛的活動啊。看看喜歡的書、電影，偶爾浪漫地午後散佈、聽聽音樂會、上餐館，都是可以放送或是宣洩情緒的活動。彼此交換心情日記，也是不錯的方法。每天在老婆睡醒前，留張紙條在桌上，告訴她昨天夢見她和娃娃，呵呵，相信媽咪會高興一整天呢。這種方式，可以讓情緒不穩定的孕媽咪，除了可以用文字的方式書寫出自己的擔憂，同時也能夠因而協助她自己想通一些、釐清一些不必要的焦慮。
有人分享陪伴，是最重要的吧。面對太多改變時，人總會手足無措或是設想太多負面的狀況。有人在一旁堅強的支持，接受聆聽所有的擔憂不悅，自然就可以走過陰天，享受陽光！
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=11235&prev=11296&l=f&fid=63
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