爸爸O.S.
每天在家裡吃也這麼差勁，到底是怎麼一回事？那些肥肉什麼時候才能消掉！身高也是矮人好幾截！真的是有夠丟臉！一定是沒給孩子好好吃飯，才會變成這樣子。我每天在外面忙著賺錢，現在家裡的事情也要拿來煩我嗎？
媽媽O.S.
我看別人家的孩子長得都好高，怎麼我們家小孩居然是這副模樣？
不要說功課了，就連飲食都管理不好，我哪裡還有臉說是孩子的媽？
不知道別人是怎麼看待我們孩子的，想到這點就覺得難過……
妳怎麼養的？孩子怎麼長成這模樣？ VS. 把孩子養成這樣，都是我的錯……
在大家眼中的小胖子恩浩家的餐桌上，出現了睽違已久的烤肉和火鍋。恩浩正大口吃烤肉吃得不亦樂乎，爸爸看了恩浩一眼，不悅地說：「妳看看！這孩子就只吃肉！難怪會胖成這樣，肚子大的驚人。妳要讓孩子多多運動啊！」聽到爸爸這麼說，恩浩的筷子停了下來。不過爸爸絲毫沒有放過恩浩的意思：「你明天去上學，一定會被朋友取笑你是豬！你自己說，有誰想和一隻肥豬玩？」此時，聽不下去的媽媽忍不住回嘴：「別說了，恩浩他自己也很在意啊！恩浩，今天就吃多一點沒關係。老公，不是我說你，你為什麼老是對孩子這麼刻薄呢？」恩浩爸爸也不是省油的燈，他把恩浩的盤子搶了過來，並開口說道：「妳這樣也算是孩子的媽嗎？這根本就是在虐待小孩，怎麼可以每天都給孩子吃一樣的東西？」、「妳要真那麼擔心，那就帶孩子去運動，不要成天在家裡看電視。」多數的爸爸將孩子的肥胖歸咎於媽媽照顧孩子的方式，認為孩子媽媽未盡母親之責。我們發現大部分的爸爸有將飲食管理的責任全數推給孩子媽媽的傾向，他們認為孩子肥胖或矮小，都是因為媽媽管理不當所致。不過，就算孩子爸爸不這麼想，其實很多媽媽也會認為孩子的飲食問題全部都是自己的過錯。只要周圍的人一講到：「孩子怎麼這麼胖？怎麼這麼矮？怎麼這麼瘦小？」幾乎所有媽媽都會變得敏感且緊張，因為這些言語讓她們產生自責與愧疚，甚至只要有人盯著自己的孩子瞧，他們就認為對方是要指責自己沒有照顧好孩子。
爸爸也討厭愛吃東西的小孩，不管媽媽費盡多少唇舌，這些小孩總是不聽媽媽的話，對食物來者不拒。媽媽由於身為母親的自責，加上對孩子不聽話的厭惡，所以總是極度想要掌控孩子的飲食，規定孩子什麼可吃、什麼不可吃。只不過這樣下來的結果卻變成和孩子折騰對峙，到頭來，滿腦子裡除了飲食問題以外，對其他事情都不甚關心。正確的做法，應該是在孩子肥胖時，要告訴孩子肥胖對身體健康的影響，並且一起陪伴孩子運動，減少卡路里的攝取，可是多數的父母卻不拿出耐心來教育孩子，只是一味地要求孩子不要吃、不准吃，鎮日和孩子爭吵不已。
媽媽管教孩子時，千萬不要將焦點全部放在飲食問題上，也要懂得和孩子溝通，聽聽孩子在學校發生的大大小小事，並傳遞正確的價值觀給孩子。如果從早到晚只是在花費心思在限制肥胖的小孩不准吃東西，或是要求瘦弱的孩子得大吃大喝，那麼豈不是沒有時間可以關心孩子的其他狀況了嗎？有很多媽媽會認為自己就連孩子的飲食管理都做不好，根本就沒有資格當媽媽，也害怕別人看自己與孩子的神情，討厭指責自己的老公。當這些媽媽對於孩子的飲食產生了自責的情緒時，其實他們是非常難過與孤獨的。畢竟孩子的體型不像段考成績一樣，久久一次才會確認，而是天天出現在眼前的，所以媽媽對於飲食問題的自責程度遠高於其他事項。而過度的責任心會帶來無謂的恐慌，若是媽媽不努力解決自己的不安情緒，是絕對無法養育出健康的孩子。
孩子成長時，自我認同感也會逐漸建立起來，而外型正是自我認同感的其中一項重要基準。過度瘦小或是過度肥胖的孩子，在小時候常常會因為自己的外貌而被人取笑、糾正，久而久之會產生錯誤的觀念，同時自信心也會嚴重低落。想要提升孩子對於外型的自信與認同感，就要讓孩子獲得一定的尊重，並引領他們肯定看待自己。可是這些外型瘦小或肥胖的孩子卻無法獲得這樣的待遇，他們總是認為自己不如人，不敢表現自己，不管做什麼都毫無自信。「他們到底是如何看我的？是不是在想我怎麼這麼胖？還是在笑我長得太醜？」
有時孩子會先在心裡預設立場，不敢也不能在眾人面前展現自己的能力。有時經過媽媽的飲食或運動管理，孩子的身高可以多長個２∼３公分，可是相對地，媽媽對孩子身高的不滿卻容易削弱孩子的自信。如果問我：多長個２∼３公分和健康的自我形象之中，究竟會選擇何者，我一定希望我的孩子擁有肯定的自我形象與認同感。孩子就算個子矮小又如何？市面上也有鞋跟較高的鞋子，穿上去一樣有高幾公分的效果，難道孩子因為那幾公分而斷送一輩子的幸福嗎？父母不要執著於孩子的高矮胖瘦上，應該引領孩子對自己有正面的觀感，提升自信心。當孩子能夠正面看待自己時，心裡的壓力就會減少，反而能夠更健康地成長。因為此時的他們獲得自信，願意為自己而努力，也有足夠的勇氣去挑戰。但是沒有自信心的人，是不會付出努力，也不會有任何的正向改變。唯有越了解自己，越有自信的人才越不會害怕改變。孩子的身高也會成為夫妻之間的爭吵原因。孩子的高矮胖瘦多半受到父母遺傳的影響，就算再怎麼努力，改變的幅度有限。
在我的診療經驗中，就曾遇過一對男矮女高的夫妻，這對夫妻的孩子身形遺傳到爸爸，個頭並不高，媽媽為此感到憂心，讓孩子嘗試了許多增高方法。先生看到太太努力讓孩子增高的樣子，心裡壓力很大，對自己也產生了劣等感。久而久之，先生對這樣的太太感到厭惡，對太太所做的任何事情都感到不悅，甚至還認為太太藐視自己，夫妻之間的磨擦非常嚴重。我認為最近的父母會對於孩子的身高或體型這麼在意和執著的原因，都是受到媒體的影響。現今這社會有數以無計的情報都在刺激我們的末梢神經，然而其中大部分都是過度誇大。雖然並非所有的消息都是錯誤的情報，但父母仍然會試圖藉助這些未經驗證的情報，想要在孩子身上進行實驗。所以，針對兒童肥胖的情報，我們必須了解這是可能發生的狀況，只要稍微改變飲食習慣就可以解決，也要找出針對減肥可以實踐的方法，同時不設定過高的目標，盡量賦予孩子努力的動機，讓孩子透過自我努力來改變自己。父母可以嘗試每個月固定量一次體重，如果孩子達成目標，便給予孩子獎勵；反之，若孩子未能達成目標時，則要協助尋找原因所在。這麼一來，大部分的孩子都會自我反省，並努力追求進步和改變。
大部分的父母都認為必須強力指責孩子的缺點，讓孩子深刻覺悟，這樣孩子才會有所進步，但其實不能這樣做。尤其針對性格、外貌、成績，父母千萬不可過度強烈批評。因為這三個部分都不是一瞬間就可以改變的事情，若是父母越強力指責，很容易讓孩子對自己有更負面的觀感，並覺得自己是失敗者，也會討厭不認同自己的父母。舉個例子來說，當孩子不好好收拾衣服，父母可以告誡孩子：「快收拾好你的衣服！」但不要指責孩子的個性太任性自私，因為衣服可以馬上收好，但個性卻不能馬上改變。父母若因為孩子的一個動作而否定掉孩子的個性，其實也就等同於否定孩子的人格，孩子會因為這些指責而喪失自尊心。
本文出自《史上最大教養戰爭！「沒意見爸爸」VS.「想太多媽媽」，57個教出好小孩衝突大哉問》尖端出版
資料來源http://www.babyou.com/index.php?do=news&locid=613&id=10693