人本教育基金會 2006-08-16 09:41
當孩子說，「體罰、考試對我有壓力」許多父母或許很疑惑：「我怎麼都不知道？是孩子不願意跟我說，還是，說了我也不知道怎麼辦？」「我不是專家，能幫他解決問題嗎？」…本期特別專訪了人本教育基金會執行秘書謝淑美，請她談談，在面對孩子的壓力時，父母，可以扮演什麼樣的角色。
■先別把壓力當敵人
當我們要談論「父母如何幫助孩子面對壓力」時，有個很重要的前提是：我們不能去否定壓力、或認為人的生命裡不應該有壓力。事實上，有種說法認為，人從生下來的那刻起，至少會面對到兩種壓力，一是生存的壓力，一是尋求自我突破的壓力。生存的壓力指的是，當人必須在一個資源有限的群體裡生存時，他就必須去面對資源可能匱乏、或群體裡自我與他人意見不同時的壓力；此外，人本身也會對自己有所期待，內在的趨動力常會讓我們無法滿足於從此就是這樣的狀態。所以，父母想幫忙孩子面對壓力時，先不要把壓力當敵人，也不要希冀人會沒有壓力，當你這麼希冀時，往往就會成為一種壓力了。
壓力是存在的，但有個重點需要去釐清：那壓力是不是你願意去扛的？我們可以看到，有些人最後無法承受壓力而呈現崩潰狀態，往往是因為那壓力不是他所能夠選擇的，也因此想不出解決的辦法，只能照著別人掌控的狀況往前走…。但如果人是自己的主體，可以選擇要做的事，並了解會付出相對的代價和承受的壓力，而不是只能被動地接受時，他才可能仔細思考怎麼去面對壓力、解決壓力。
■讓孩子練習感受、貼近自己
要怎麼覺察到孩子有壓力？建立在兩個基礎上，第一，是對孩子有一定的敏感度和親近，如果一個父母能認真地去感受、而非用自己的價值觀去想「孩子究竟有沒有壓力」，從孩子一些外表的徵狀是可以查覺的；此外，如果父母與孩子平常就夠親近，習慣溝通，孩子也比較能夠主動地向爸媽訴說。 第二，要讓孩子覺察他自己的壓力，過程裡一定要帶著孩子去貼近他自己的感覺。如果在孩子的成長中充滿了命令，他會不太容易相信自己的感覺，或是覺得認為「這件事帶給我壓力」的感覺是對的。而對自我的了解既然是透過大大小小的事情累積而成的話，一個對自己有較清楚意識的孩子，才會比較了解自己的狀況，了解了也才會處理。一些被壓力壓垮的孩子，往往是因為急著想完成一些事情，把做那些事情放在自我感受之前，卻搞不清楚自己在做什麼，因為，也沒有人問過他。
■主動關切、傾聽孩子
無論父母過去是否有與孩子談壓力的經驗，從現在開始，如果你察覺到孩子有些自己無法解決的壓力，或外表看起來不太快樂時，都可以去問問看：你怎麼了？你想要怎麼樣？「主動關切」是很重要的，在幫孩子面對壓力時，父母首先要能提供他情感上的支持，讓他相信．即使世界上的人都怪他、誤解他，你都願意聽他、了解他，這是一種疼惜，更是一種幫他超越「孤立」的感覺。許多時候，事情有沒有解決往往不是最重要的，孤立、不被了解、沒有被照顧的感覺，往往才是使孩子真正無法承受的。因此無論如何，先讓孩子知道，你願意聽他說。
在聽的過程裡，無論孩子說什麼，都不要用自己的主觀價值去判斷，認為：你怎麼可以這樣想，人家不是這個意思啦，或緊張小孩這樣說是不是就代表要去打人了。到頭來，孩子會變成只對你說你能接受的話，以求趕快脫離你的嘮叨。父母甚至就當鸚鵡，孩子說好委屈就說「嗯，真的很委屈…」等，或是認真地點頭，對孩子來說，這就夠了，足以讓他在說的過程裡，肯定自己的感覺，了解你的支持，也才有力量去想後面的事。
情感的支持後面，就是要協助孩子去發展理性的思考，請他自己說說他認為事情為什麼會是這樣，怎麼辦？為什麼說是「協助」孩子，因為我們必須相信孩子會有自己發展方法的能力，他不是那麼地無能，而是需要不同的思考角度和方向．父母的角色就是協助他把問題想清楚，而非希冀自己像個可以丟出「法寶」一樣的專家，直接替他想辦法或替他出面解決，反而扼殺了他的發展。
當孩子說，「體罰、考試對我有壓力」許多父母或許很疑惑：「我怎麼都不知道？是孩子不願意跟我說，還是，說了我也不知道怎麼辦？」「我不是專家，能幫他解決問題嗎？」…本期特別專訪了人本教育基金會執行秘書謝淑美，請她談談，在面對孩子的壓力時，父母，可以扮演什麼樣的角色。
■先別把壓力當敵人
當我們要談論「父母如何幫助孩子面對壓力」時，有個很重要的前提是：我們不能去否定壓力、或認為人的生命裡不應該有壓力。事實上，有種說法認為，人從生下來的那刻起，至少會面對到兩種壓力，一是生存的壓力，一是尋求自我突破的壓力。生存的壓力指的是，當人必須在一個資源有限的群體裡生存時，他就必須去面對資源可能匱乏、或群體裡自我與他人意見不同時的壓力；此外，人本身也會對自己有所期待，內在的趨動力常會讓我們無法滿足於從此就是這樣的狀態。所以，父母想幫忙孩子面對壓力時，先不要把壓力當敵人，也不要希冀人會沒有壓力，當你這麼希冀時，往往就會成為一種壓力了。
壓力是存在的，但有個重點需要去釐清：那壓力是不是你願意去扛的？我們可以看到，有些人最後無法承受壓力而呈現崩潰狀態，往往是因為那壓力不是他所能夠選擇的，也因此想不出解決的辦法，只能照著別人掌控的狀況往前走…。但如果人是自己的主體，可以選擇要做的事，並了解會付出相對的代價和承受的壓力，而不是只能被動地接受時，他才可能仔細思考怎麼去面對壓力、解決壓力。
■讓孩子練習感受、貼近自己
要怎麼覺察到孩子有壓力？建立在兩個基礎上，第一，是對孩子有一定的敏感度和親近，如果一個父母能認真地去感受、而非用自己的價值觀去想「孩子究竟有沒有壓力」，從孩子一些外表的徵狀是可以查覺的；此外，如果父母與孩子平常就夠親近，習慣溝通，孩子也比較能夠主動地向爸媽訴說。 第二，要讓孩子覺察他自己的壓力，過程裡一定要帶著孩子去貼近他自己的感覺。如果在孩子的成長中充滿了命令，他會不太容易相信自己的感覺，或是覺得認為「這件事帶給我壓力」的感覺是對的。而對自我的了解既然是透過大大小小的事情累積而成的話，一個對自己有較清楚意識的孩子，才會比較了解自己的狀況，了解了也才會處理。一些被壓力壓垮的孩子，往往是因為急著想完成一些事情，把做那些事情放在自我感受之前，卻搞不清楚自己在做什麼，因為，也沒有人問過他。
■主動關切、傾聽孩子
無論父母過去是否有與孩子談壓力的經驗，從現在開始，如果你察覺到孩子有些自己無法解決的壓力，或外表看起來不太快樂時，都可以去問問看：你怎麼了？你想要怎麼樣？「主動關切」是很重要的，在幫孩子面對壓力時，父母首先要能提供他情感上的支持，讓他相信．即使世界上的人都怪他、誤解他，你都願意聽他、了解他，這是一種疼惜，更是一種幫他超越「孤立」的感覺。許多時候，事情有沒有解決往往不是最重要的，孤立、不被了解、沒有被照顧的感覺，往往才是使孩子真正無法承受的。因此無論如何，先讓孩子知道，你願意聽他說。
在聽的過程裡，無論孩子說什麼，都不要用自己的主觀價值去判斷，認為：你怎麼可以這樣想，人家不是這個意思啦，或緊張小孩這樣說是不是就代表要去打人了。到頭來，孩子會變成只對你說你能接受的話，以求趕快脫離你的嘮叨。父母甚至就當鸚鵡，孩子說好委屈就說「嗯，真的很委屈…」等，或是認真地點頭，對孩子來說，這就夠了，足以讓他在說的過程裡，肯定自己的感覺，了解你的支持，也才有力量去想後面的事。
情感的支持後面，就是要協助孩子去發展理性的思考，請他自己說說他認為事情為什麼會是這樣，怎麼辦？為什麼說是「協助」孩子，因為我們必須相信孩子會有自己發展方法的能力，他不是那麼地無能，而是需要不同的思考角度和方向．父母的角色就是協助他把問題想清楚，而非希冀自己像個可以丟出「法寶」一樣的專家，直接替他想辦法或替他出面解決，反而扼殺了他的發展。
資料來源http://www.tatat.org/viewthread.php?tid=2139&extra=&page=5
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孩子最喜歡的六種媽媽
（一）心地善良，性格溫柔，對孩子充滿愛。
媽媽應多親近孩子，通過肌膚接觸進行情感培育，溫暖愉快，情感得到滿足，建立相依情感，讓孩子感到可親可愛。
（二）熱愛學習，知識豐富，能滿足孩子的求知欲。
孩子發問：這是什麼？那是什麼？怎麼這樣的？是哪來的？為什麼？等等。
（三）瞭解孩子，能滿足孩子的正當需要。
孩子在成長中有物質需要和精神需要。媽媽瞭解孩子，與幼兒進行心靈溝通。能及時滿足孩子的正常需求。
（四）教育講究方法，從不打罵孩子。
教育孩子的方式是循循誘導，使幼兒明確怎麼做？為個麼？不要輕易訓斥、謾駡、毆打。能尊重孩子，讓家庭充滿民主
氣氛，富於平等。
（五）言行一致，說到做到。
媽媽自身言行一致，表裏如一，不要輕易承諾孩子的要求，但凡答應孩子的要求，及時兌現。
（六）勤勞做家務，帶動孩子一起勞動、遊戲。
孩子非常希望能與媽媽一起活動，給孩子機會，培養孩子的勞動習慣與生活自理能力，需要您的帶動與以身做則。
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資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/hlele3109/article?mid=60003&prev=60286&next=59992&l=f&fid=78
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孩子自我中心意識過重怎麼辦
“我家那孩子在家很任性，全家什麼事都要順著他，家人的教育都不聽。如果有什麼事不合他意，就鬧個沒完。在學校和同學相處也不好，常因一些小事與同學互不謙讓，發生矛盾，該怎麼辦好呢?” ●引導孩子學會正確評價自我
家長多和孩子談心，引導孩子正確認識自身的閃光點和不足之處，指出這些不好的行為對他人的影響，使孩子端正對事對物時以自我為中心的觀點。當然，這需要一個逐步改正的循序漸進的過程。 ●對孩子少溺愛、多嚴格要求 家庭過份的嬌慣、溺愛，是孩子自我中心意識膨脹的發源地。家長應對孩子的日常行為提出一些具體的要求，對他們進行做事應替他人著想，尊老愛幼、樂於助人 的中華傳統美德的教育。讓孩子在空余時間適當的做一些家務和力所能及的事，鼓勵他們幫同學、鄰居做好事，使孩子在別人的贊許聲中體驗為他人服務所獲得的喜 悅。 ●教育孩子學會關心他人 家長在家庭教育中，要常鼓勵孩子與同學、鄰里友好相處，使孩子在與同學相處的活動中，學會與人平等、友善、和諧的交往。鼓勵他們多參加集體活動，讓孩子在集體中感受集體主義精神，淡化自我中心意識。 ●及時鼓勵、表揚 孩子克服自身的缺點需要一段較長的時間，且孩子的意志力相對較薄弱，耐心不夠。因此，家長在幫助孩子克服不良的習慣時，應常給予孩子鼓勵和表揚的話語，哪怕只有一丁點兒的進步，使他們一直有信心去改正錯缺之處。
“我的孩子做事特別霸道，無論什麼人跟他在一起都要順著他。比如一家人在一起看電視，大家正看得高興，他突然間想看動畫片，那就會非要轉臺或開
VCD，其他人就別想看了；有時候帶他去朋友家玩，經常是玩得正高興時他就大喊大叫要回家，鬧得大家都掃興；他的房間別人不許進去，他的東西別人不許動；
他高興做什麼就要做什麼，從來不考慮別人，做什麼事都要以他為中心，任性而為。這到底是怎麼回事?該如何教育好他呢?” 孩子出現這種情況，
最主要的原因是因為從小受到父母和長輩的過分溺愛，驕慣放縱。現代的家庭，父母以及長輩容易集萬千寵愛於一身，處處遷就孩子，容易使孩子從小就意識到“我 想要什麼就能得到什麼，得不到只要一哭一鬧也能得到。”於是就容易產生過分的佔有欲望以及自大、獨尊的心態，時時處處要別人遷就，常常提出無理要求。
俗話說：解鈴還須系鈴人。作為家長應當從哪些方面來幫助孩子解決這一問題呢? ●家長應改變以前盲目溺愛，一味驕慣孩子的做法。就該對孩子的具體要求分清是否合理，對於一些不合理的、過份的要求應予以指出、拒絕，並對孩子耐心地講 明道理，指出他的不對之處，提出批評。當然要孩子一下子接受肯定是不可能的，這期間必然有一個適應的過程，因此對於孩子的哭鬧，家長應有充分的心理準備， 一是不要再因為孩子的哭鬧而盲目遷就；二是不要因為孩子的哭鬧而大發雷庭，給孩子一個冷處理過程，讓他意識到哭鬧是解決不了問題的。 ●幫孩子樹立正確的、比較高遠的理想。孩子有了正確的理想與目標，才會有學習的榜樣。同時還要讓孩子認識到，有了遠大的理想和目標，就應當從日常小事做起，比如可以這樣問他“你見過象你這樣天天發脾氣的發明家嗎?”以此激發他改正的內動力。 ●批評與表揚。在日常的生活中，要充分發揮批評與表揚的作用，通過批評的約束與表揚的激勵，能夠使孩子逐漸意識到該不該做、怎樣做好。家長批評與表揚孩子的時候，應當向他指出為什麼要批評他，該如何改正；孩子做得好時，及時表揚。 ●幫助孩子克服心理依賴性。孩子自我中心過重的其中一個原因就是因為從小家長包辦代替、過分的照顧保護和嬌貫遷就，對於很多事情，孩子都不用想不用做， 久而久之，產生了依賴心理，讓他覺得一切都是很容易得到，因而不能體諒到父母的艱辛，容易任性而為，所以應該要求孩子克服依賴性，促其自理，導之自強，教 之自立，從日常生活、勞動做起，讓孩子養成愛勞動的習慣，幫助孩子建立科學合理的生活制度，培養其獨立能力。 ●幫助孩子增強自我控制的能力。隨著年齡的逐漸增長，孩子們已經能夠根據一定的道德標準來評價好壞，有了好惡情感；同時，情感的穩定性逐漸增加，控制能力不斷增強，逐漸學會控制自己 的衝動。家長可讓孩子思考一些道理：亂發脾氣有什麼壞的影響，別人會怎樣看待你，如果去到哪里別人都不歡迎你會有什麼感受?等等，讓孩子意識到要自我控 制、克服不良行為。 ●讓孩子融入到小夥伴中去。孩子孤獨容易乖僻、任性、自我，而在與同伴們玩時，因為大家相互之間是平等的，任性、自我不 受大家歡迎，所以使孩子認識到要與人交流，就不能過於自我中心。同時，孩子在與同伴們玩耍、遊戲、交往中，嘗試到合作，友誼的樂趣，又能培養其社會交往能 力。 ●疏導孩子的虛榮心理。孩子在生活中許多任性的事情都是虛榮心作怪，在與小朋友們攀比中經常對父母提出一些過分的、不合理的要求，達不 到目的時虛榮心受損，就容易亂發脾氣。家長既要指出生活上不講檢朴，隨意浪費、亂趕時髦、相互攀比是一種錯誤，又要以身作則，以求實的精神和作風給孩子作 榜樣。 ●疏導逆反心理。兒童因為受逆反心理作用，容易產生對立情緒，走向極端故意和父母唱對臺戲，其實逆反心理形成的一個重要原因也是孩子 的自尊心的成人感增強，希望自己的獨立意向得到尊重。家長應當教育孩子待人處事應持實事求是的態度，啟發孩子學會心理“移位”，設想自己處於別人的位置上 考慮問題的心理，設身處地為別人著想，從而疏導逆反心理。 |
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/hlele3109/article?mid=58820&prev=59013&next=58787&l=f&fid=78
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慶幸當孩子出氣筒
帶學生體驗不完美
推動親子感恩分享
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幫助孩子面對挫折，迎接挑戰，調適壓力
為什麼有些孩子會因為課業上的挫折與挑戰，因為成績不好，課業上有壓力，有負擔而鬱鬱寡歡，而其他孩子卻能振作起來，重整旗鼓，努力不倦？為什麼有些學生因而被捲入失敗的漩渦，而其他孩子卻對成績不佳顯得有所準備，繼續努力追求佳績？為什麼有些孩子在課業的壓力下，一蹶不振，而有些孩子卻生氣勃勃，迎向眼前的挑戰？我認為答案就在學習的韌性。
相信學習韌性和每位學生都有切身關係，因為每位學生在學習生涯的某個階段，多少會經歷到成績不佳，感受到壓力，負荷過重的情況。多數時候，挫折和困難不會從學生生活中銷聲匿跡。我們甚至可以說，壓力是充滿競爭的學校體系中的一種現實，所以，結論是，所有學生都需要具備學習的韌性。
沒有完美家長這回事，這ㄧ點大概也適用於所有的人際關係。我們都是平凡人，所以如果你能做到正面導向的人際關係，那很棒。當然，某些關係可能進展得比其他關係更好些，然而，不管像這類的改變多麼微不足道，只要是導向正面發展，那就很好。（當孩子以前曾經輟學之類的），如果親子間的關係僅只是讓孩子不好不壞，原地踏步，那你已經做得很好了。也許要緊的是，你已經讓孩子進入良性循環中，他也許因此而更能接受某些日後會進入他生命中的重要人物的影響，甚至因而有更大的收穫。
最佳的親子關係似乎是經由開明的管教方式發展出來的。開明的父母明確而強勢，但卻是以一種支持孩子，並且公平的方式。在有需要的時候，他們頗具彈性，在必要的情況下，他們會調整規定；他們會對孩子解釋規則及其背後的原因；他們會確定孩子對自己的行為負責，但又會提供孩子達成目標所需的支援；他們很有自信，也會提供孩子正面的建議，好幫助孩子也具有自信；他們專注於把事情做好，並注重孩子的專長勝於孩子的短處；他們無條件愛孩子，但又十分清楚的讓孩子知道，他們並不支持哪些行為；他們找尋能建立並堅定孩子的機會，而不是找機會指出孩子的缺點和問題。
從與青少年的交談中我發現，尊重在人際關係中很重要，能夠激勵孩子。孩子對一位他們認為尊重他們所思、所言、所行的成人，會很願意花時間和他們相處。要贏得年輕人的尊敬，其實沒什麼別的祕訣。這當然不表示你得要迎合孩子所想、所做的每件事情。學生告訴我，他們不介意老師或父母不贊同他們，或是禁止他們做某些事情－只要師長能和和氣氣，公平而誠心的聽聽他們對事情的想法。
從與青少年的交談中我發現，尊重在人際關係中很重要，能夠激勵孩子。孩子對一位他們認為尊重他們所思、所言、所行的成人，會很願意花時間和他們相處。要贏得年輕人的尊敬，其實沒什麼別的祕訣。這當然不表示你得要迎合孩子所想、所做的每件事情。學生告訴我，他們不介意老師或父母不贊同他們，或是禁止他們做某些事情－只要師長能和和氣氣，公平而誠心的聽聽他們對事情的想法。
多鼓勵，少操縱。有些家長和老師能激勵年輕人追求極致。他們很支持孩子，對孩子有正面的期待，幫助孩子從錯誤中學習，注重鼓勵，允許孩子探索自己的才能與長處，並且相信每個年輕人都有能力達成自己的潛在能力。這是所謂用「激勵」的方法來鼓勵孩子與青少年。
而有的家長和老師則會操縱孩子，讓他們不犯錯。當孩子表現不佳時就斥責他們，孩子犯錯就非常嚴厲。他們認為，除非一直要求孩子，否則孩子不會有好的表現，而且他們會敦促孩子朝父母認為對孩子最好的方向發展。這是所謂用「操縱」的方法來刺激孩子。
朋友因素：抗拒朋友的負面影響
在和許多學生及老師的交談中，我發現有一件妨礙學生學習動機的事，那就是他們害怕自己的努力和成績會超越其他學生。他們不想讓自己看起來太用功，因為這會讓他們看起來像個踽踽獨行的學究，這樣一來，他們在社交上就有受到排斥（social rejection）的危險。這就表示，很多學生必須在付出足夠的努力過關，但又不能太努力以致被視為一個「用功」的學生之間，小心翼翼的取得平衡。
在更極端的例子中，這會演變成「做個笨蛋很酷」的問題，特別是在男孩子當中，成績不好其實會變成一種地位的象徵。做個笨蛋很酷，是一石兩鳥的法子。首先，這是一種獲得朋友認同的方法。其次，這是一種不需努力的方法。所以如果有學生考壞了，這就怪他們不努力，而不是因為他們沒有能力，不聰明。
要處理這些問題，很重要的是，要降低孩子在自我價值與從朋友那裡所得到的認同之間的關連。孩子越是把自我的價值感寄託在朋友的認同上，他們在學校裡努力用功的意願就越受影響。不過，如果孩子的朋友都充滿學習動機的話，這就不會造成太大的問題－在這種情況下，孩子似乎會彼此激勵。上述的關連性，在孩子的朋友缺乏學習動機，甚至對學校反感的情況下，比較會成為問題。這會導致孩子表現出類似的行徑，特別是當孩子對課業不感興趣的時候。
參與學校活動。參與學校及學校活動的學生比較有學習的韌性。在課外活動那章，我討論過課堂外的活動，對學生的學習動機及學習成就所扮演的角色。那些研究顯示，參與學校活動（ㄧ）增加學生對學校的認同，還有（二）發展對成績有正面影響的學習技能。我認為參與學校活動對學生處理挫折，面對挑戰和困境的能力也有相同的成效－而這就是學生學習的韌性。
學業有成。我自己的看法是，學業有成能讓孩子避免某些危機。就這層意義而言，成功是一個真正的保護因子。在學習動機那章，我仔細列出在孩子的生命中打造成功的策略。
培養學習韌性的五個步驟
學習的韌性不會無緣無故自己冒出來。我們發現，那些具有學習韌性的孩子，透過幾個步驟，幫助自己面對挫折和挑戰，在多數情況下，他們不用多加思索就會這麼做。教授那些自己無法從挫折中恢復的孩子這些步驟，對於培養他們的學習韌性，真是極度重要。
步驟ㄧ。學生很實際，很正確的認清危機所在。毫無疑問的，處理危機最好的辦法就是，當危機來臨時，一頭把它頂開。要做到這點，學生真的必須成為在危機壓頂之前就能確認危機何在的專家。這表示，學生要能預先看到即將到來的考試，要繳交的作業、功課，而且要找出可能會發生問題的地方。例如，自己對重要的功課拖拖拉拉會成為問題，或是考試那天你可能覺得身體不適等。想到將來的成績和考試等狀況時，孩子必需很誠實的面對自己。
步驟二。學生指認及啟動能抵消或是減低危機的負面影響的保護因子。
危機一旦被確認，孩子就能決定某些能幫助他處理危機的保護因子。這些因子可能包括，依賴自己的人格特質（例如，自信、自我控制、冷靜、全力以赴），或是衡量朋友、家庭、學校等方面，能幫助他處理危機的因素。然後孩子就可啟動這些保護因素。
步驟三。保護因子發揮功能，幫助學生處理危機。。
一旦孩子的保護因子啟動了，就能讓孩子有動力，能幫助孩子有效處理危機。
步驟四。孩子看出保護因子的價值，然後進一步改善這些因素。
一旦運用保護因素對孩子有好處，非常重要的是，要讓孩子體認到這些保護因子的價值，還有這些因素如何在處理危機的過程中發揮效能。如果改變是必要的話，改變與調整這些保護因子也很重要。例如，假設保持冷靜，處之泰然，是孩子所啟動的保護因素，孩子可能發現，某種獲得冷靜的方法很有幫助，而另一種方法則對去除焦慮不太管用。在這種情形下，孩子下次可能會看重第一種方法而不是第二種方法。
步驟五。當新的挑戰產生時，孩子會致力於不斷改良與運用保護因子。
最後，孩子必須知道，學習韌性的過程是持續進行的。必須面對的挑戰不斷，所以永遠需要啟動第一到第四個步驟。所以，培養學習韌性的步驟，最終部份包含了對保護因子的不斷改良。這也表示，隨著孩子年齡的增長，他們可能會運用不同的保護因子。例如，就學時，家庭和學校因素可能比較重要，但是當他們上大學念研究所時，伴侶的支持和四個C，可能就更形重要。
相信學習韌性和每位學生都有切身關係，因為每位學生在學習生涯的某個階段，多少會經歷到成績不佳，感受到壓力，負荷過重的情況。多數時候，挫折和困難不會從學生生活中銷聲匿跡。我們甚至可以說，壓力是充滿競爭的學校體系中的一種現實，所以，結論是，所有學生都需要具備學習的韌性。
沒有完美家長這回事，這ㄧ點大概也適用於所有的人際關係。我們都是平凡人，所以如果你能做到正面導向的人際關係，那很棒。當然，某些關係可能進展得比其他關係更好些，然而，不管像這類的改變多麼微不足道，只要是導向正面發展，那就很好。（當孩子以前曾經輟學之類的），如果親子間的關係僅只是讓孩子不好不壞，原地踏步，那你已經做得很好了。也許要緊的是，你已經讓孩子進入良性循環中，他也許因此而更能接受某些日後會進入他生命中的重要人物的影響，甚至因而有更大的收穫。
最佳的親子關係似乎是經由開明的管教方式發展出來的。開明的父母明確而強勢，但卻是以一種支持孩子，並且公平的方式。在有需要的時候，他們頗具彈性，在必要的情況下，他們會調整規定；他們會對孩子解釋規則及其背後的原因；他們會確定孩子對自己的行為負責，但又會提供孩子達成目標所需的支援；他們很有自信，也會提供孩子正面的建議，好幫助孩子也具有自信；他們專注於把事情做好，並注重孩子的專長勝於孩子的短處；他們無條件愛孩子，但又十分清楚的讓孩子知道，他們並不支持哪些行為；他們找尋能建立並堅定孩子的機會，而不是找機會指出孩子的缺點和問題。
從與青少年的交談中我發現，尊重在人際關係中很重要，能夠激勵孩子。孩子對一位他們認為尊重他們所思、所言、所行的成人，會很願意花時間和他們相處。要贏得年輕人的尊敬，其實沒什麼別的祕訣。這當然不表示你得要迎合孩子所想、所做的每件事情。學生告訴我，他們不介意老師或父母不贊同他們，或是禁止他們做某些事情－只要師長能和和氣氣，公平而誠心的聽聽他們對事情的想法。
從與青少年的交談中我發現，尊重在人際關係中很重要，能夠激勵孩子。孩子對一位他們認為尊重他們所思、所言、所行的成人，會很願意花時間和他們相處。要贏得年輕人的尊敬，其實沒什麼別的祕訣。這當然不表示你得要迎合孩子所想、所做的每件事情。學生告訴我，他們不介意老師或父母不贊同他們，或是禁止他們做某些事情－只要師長能和和氣氣，公平而誠心的聽聽他們對事情的想法。
多鼓勵，少操縱。有些家長和老師能激勵年輕人追求極致。他們很支持孩子，對孩子有正面的期待，幫助孩子從錯誤中學習，注重鼓勵，允許孩子探索自己的才能與長處，並且相信每個年輕人都有能力達成自己的潛在能力。這是所謂用「激勵」的方法來鼓勵孩子與青少年。
而有的家長和老師則會操縱孩子，讓他們不犯錯。當孩子表現不佳時就斥責他們，孩子犯錯就非常嚴厲。他們認為，除非一直要求孩子，否則孩子不會有好的表現，而且他們會敦促孩子朝父母認為對孩子最好的方向發展。這是所謂用「操縱」的方法來刺激孩子。
朋友因素：抗拒朋友的負面影響
在和許多學生及老師的交談中，我發現有一件妨礙學生學習動機的事，那就是他們害怕自己的努力和成績會超越其他學生。他們不想讓自己看起來太用功，因為這會讓他們看起來像個踽踽獨行的學究，這樣一來，他們在社交上就有受到排斥（social rejection）的危險。這就表示，很多學生必須在付出足夠的努力過關，但又不能太努力以致被視為一個「用功」的學生之間，小心翼翼的取得平衡。
在更極端的例子中，這會演變成「做個笨蛋很酷」的問題，特別是在男孩子當中，成績不好其實會變成一種地位的象徵。做個笨蛋很酷，是一石兩鳥的法子。首先，這是一種獲得朋友認同的方法。其次，這是一種不需努力的方法。所以如果有學生考壞了，這就怪他們不努力，而不是因為他們沒有能力，不聰明。
要處理這些問題，很重要的是，要降低孩子在自我價值與從朋友那裡所得到的認同之間的關連。孩子越是把自我的價值感寄託在朋友的認同上，他們在學校裡努力用功的意願就越受影響。不過，如果孩子的朋友都充滿學習動機的話，這就不會造成太大的問題－在這種情況下，孩子似乎會彼此激勵。上述的關連性，在孩子的朋友缺乏學習動機，甚至對學校反感的情況下，比較會成為問題。這會導致孩子表現出類似的行徑，特別是當孩子對課業不感興趣的時候。
參與學校活動。參與學校及學校活動的學生比較有學習的韌性。在課外活動那章，我討論過課堂外的活動，對學生的學習動機及學習成就所扮演的角色。那些研究顯示，參與學校活動（ㄧ）增加學生對學校的認同，還有（二）發展對成績有正面影響的學習技能。我認為參與學校活動對學生處理挫折，面對挑戰和困境的能力也有相同的成效－而這就是學生學習的韌性。
學業有成。我自己的看法是，學業有成能讓孩子避免某些危機。就這層意義而言，成功是一個真正的保護因子。在學習動機那章，我仔細列出在孩子的生命中打造成功的策略。
培養學習韌性的五個步驟
學習的韌性不會無緣無故自己冒出來。我們發現，那些具有學習韌性的孩子，透過幾個步驟，幫助自己面對挫折和挑戰，在多數情況下，他們不用多加思索就會這麼做。教授那些自己無法從挫折中恢復的孩子這些步驟，對於培養他們的學習韌性，真是極度重要。
步驟ㄧ。學生很實際，很正確的認清危機所在。毫無疑問的，處理危機最好的辦法就是，當危機來臨時，一頭把它頂開。要做到這點，學生真的必須成為在危機壓頂之前就能確認危機何在的專家。這表示，學生要能預先看到即將到來的考試，要繳交的作業、功課，而且要找出可能會發生問題的地方。例如，自己對重要的功課拖拖拉拉會成為問題，或是考試那天你可能覺得身體不適等。想到將來的成績和考試等狀況時，孩子必需很誠實的面對自己。
步驟二。學生指認及啟動能抵消或是減低危機的負面影響的保護因子。
危機一旦被確認，孩子就能決定某些能幫助他處理危機的保護因子。這些因子可能包括，依賴自己的人格特質（例如，自信、自我控制、冷靜、全力以赴），或是衡量朋友、家庭、學校等方面，能幫助他處理危機的因素。然後孩子就可啟動這些保護因素。
步驟三。保護因子發揮功能，幫助學生處理危機。。
一旦孩子的保護因子啟動了，就能讓孩子有動力，能幫助孩子有效處理危機。
步驟四。孩子看出保護因子的價值，然後進一步改善這些因素。
一旦運用保護因素對孩子有好處，非常重要的是，要讓孩子體認到這些保護因子的價值，還有這些因素如何在處理危機的過程中發揮效能。如果改變是必要的話，改變與調整這些保護因子也很重要。例如，假設保持冷靜，處之泰然，是孩子所啟動的保護因素，孩子可能發現，某種獲得冷靜的方法很有幫助，而另一種方法則對去除焦慮不太管用。在這種情形下，孩子下次可能會看重第一種方法而不是第二種方法。
步驟五。當新的挑戰產生時，孩子會致力於不斷改良與運用保護因子。
最後，孩子必須知道，學習韌性的過程是持續進行的。必須面對的挑戰不斷，所以永遠需要啟動第一到第四個步驟。所以，培養學習韌性的步驟，最終部份包含了對保護因子的不斷改良。這也表示，隨著孩子年齡的增長，他們可能會運用不同的保護因子。例如，就學時，家庭和學校因素可能比較重要，但是當他們上大學念研究所時，伴侶的支持和四個C，可能就更形重要。
本文內容取自我家孩子愛上學 作者安德魯．馬丁 新手父母出版
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張冰蓮 正面思考 挫折當禮物
「我要感謝媽媽的嘮叨，因為在她急切語氣背後，其實充滿了關心。」原本就要爆發的親子衝突，在學生「正面思考」的轉換下，變成了溫馨
的小插曲。臺中市私立葳格小學輔導主任張冰蓮，在學校推行感恩運動，鼓勵學生「變魔術」，將困境所引起的負面情緒，轉化成積極樂觀的
心情去面對處理，了解挫折是使自己成長的珍貴禮物，對張冰蓮來說，這就是感恩的真諦。
「我又成了孩子的出氣筒！」家中如果有準備升學考試的考生，幾乎全家的日子都不好過，張冰蓮也不例外，她回憶那段時期，孩子因為
壓力大，弄得全家草木皆兵、衝突不斷，她也曾懷疑，不聽話、亂發脾氣的孩子，是不是變壞了，不過，在戴上「正面思考」的眼鏡看事情後
，一切都變得不一樣了。
慶幸當孩子出氣筒
當時張冰蓮心想，孩子的升學壓力大，家人其實是孩子唯一能發泄情緒的出口，身為父母應該慶幸孩子把自己當作最親密的人，願意倚靠自己
；另一方面，更該慶幸孩子沒有找其他人「出氣」，因為外人不像親人一樣，能夠包容，比較容易發生意想不到的後果。在陪伴孩子成長的經
驗中，張冰蓮認識到「正面思考」的重要。
挫敗是反思的機會
張冰蓮說，一般人遇到困難，很容易產生負面思考的情緒，不是自怨自嘆，就是把責任推給別人。成長期的孩子也是如此，她從和孩子的相處
中發現，家長應該要引導孩子「生氣於事無補」的觀念，與其自怨自嘆，不如找出產生挫折壓力的原因。功課不好，是不是讀書方法要調整？
和朋友相處不融洽，是不是自己說話的口氣不夠友善，讓對方誤會？
「壞消息其實就是好消息！」張冰蓮說，這些失敗、挫折，用正面的角度來看，其實是一種提醒，它帶給我們反省的機會，反而能幫助我們
解決問題，這樣的壞消息，非常值得感謝。她認為，感恩就是一種正面思考的生活態度。
帶學生體驗不完美
在校長楊進成的支持下，張冰蓮開始在學校推動一系列感恩活動，除了感恩護照外，還承辦中部地區種子教師研習營，更設計感恩課程，鼓勵
學生每天幫媽媽做家事「賺兩塊錢」，再存起來一起購買聽障老人烘焙的餅乾。張冰蓮說，學生除了懂得關心弱勢外，透過做家事也能了解到
父母辛苦。
最令她印象深刻的，是有次帶學生參觀臺中縣私立惠明盲校，竟然引起非常大的回響。學生發現，視障學生雖然失去視力，行動變得很不
方便，卻努力克服困難，不但跑步跑得快，還會各種音樂才藝，「連教室都打掃得比明眼人還乾淨！」張冰蓮說，這些啟明學生雖然生理有缺
陷，卻表現得這麼完美，給班上學生上了正面思考最好的一課。
鼓勵多看別人優點
「多看別人優點」，其實也是正面思考的一種方式。張冰蓮說，有的學生雖然功課不理想，但卻是工作認真、熱心助人。他們不是不用功，也
許是其他的因素使成績退步，如果這時候，教師能從學生的優點去鼓勵、肯定，學生有了自信心後，就能產生更大的學習動力。
推動親子感恩分享
未來，張冰蓮希望能從家庭扎根，落實感恩教育。她觀察到，父母和孩子之間的話題，越來越只局限在功課和考試，親子的情感交流變得少，
她建議父母每天在接送上下學的過程中，不妨以「感恩」作為談天的話題，會是促進情感互動一個很好的開始。例如，請孩子談談在學校時和
同學的相處，父母也可以談在工作上受到同事的幫忙，迎刃而解的事例。透過心情分享，大人、小孩都可以打開視野，感受到生活之中，其實
還有許多需要我們關注的事情。
引用國語日報-《全民感恩心生活》http://www.mdnkids.com/thanksgiving/index3.shtml
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