專家／ 劉鈺心（中國／台灣）
不知你發現沒有？寶寶常常會興奮地向你擺動著小手、小腳，其實他是在對你說︰“跟我玩玩吧。”因此，何不利用空閒時間和寶寶一起來玩玩運動遊戲呢？
0-1歲是寶寶在人間走過的第一個年頭，也是他一生中最關鍵的一年。別看他是個小不點，他可是一塊擁有超強吸收性的“海綿”，你給他多少，他都能吸收進去，而且還能激發出他小小身體裡蘊藏的巨大能量。
這一時期，寶寶要學習的內容可不少，動作的學習是其中的一個重要任務，即寶寶從剛開始的躺臥，到用軀幹支撐學會坐，到四肢協調去爬行，再到后來的會站立、走路。這些動作的學習小看不得，它不僅是寶寶未來的肢體動作發展的基礎，還有利于其他智能的全面提升。同時，專家還提醒父母︰越早對寶寶進行身體運動方面的訓練，對寶寶智能開發的作用就越大。
爸爸、媽媽、寶寶，準備好，一起開始運動吧。
0-3個月寶寶
0-3的寶寶的頸椎還沒有完成發育好，因此沒有足夠的支撐力去支撐頭部。這個年齡段的寶寶適合以下和緩的運動，而且你的動作要比較輕柔才行。
遊戲1︰踩單車
你將寶寶的腳抬起來，並用左右手各自抓住寶寶的左右腳，一前一后幫寶寶做運動，就好像寶寶在踩單車那樣。幫寶寶換尿布、洗澡時，比較適合玩這個遊戲。這個遊戲有利于鍛鍊寶寶的腿部肌肉。
TIPS1︰做運動時，越是年齡小的寶寶，你的動作越要輕柔。剛開始做這個遊戲時，運動的頻率要比較慢，然後再逐漸加快。同時為了增強遊戲的趣味性，你可以在幫寶寶做運動時，配合節奏念唱兒歌。
TIPS 2: 請爸爸媽媽注意︰所有的運動遊戲都不適合在寶寶喝奶前后半小時內做，不然會造成溢奶。
遊戲2︰滑滑梯
媽媽坐在地上或床上，屈膝，把自己的小腿當作是滑梯，讓寶寶從膝蓋下方慢慢下滑。注意︰手一定要護著寶寶，尤其是頸部。這個遊戲既可增強寶寶的平衡感，又可增強空間感知覺。
TIPS︰這個遊戲十分有趣，也適合大一點的寶寶。對于6個月以上的寶寶，你可以坐在椅子上，讓整個腿伸直，使滑梯的長度變長、傾斜度變大，讓寶寶玩。
3-6個月寶寶
遊戲1︰浴巾滑梯
爸爸媽媽各拿著大浴巾的一頭，將寶寶放在大浴巾中，提升浴巾的一頭，讓寶寶在浴巾中體驗下滑的感覺。這個遊戲有利于增強寶寶的前庭感、觸覺、空間感知覺。
遊戲2︰小貓釣魚
當寶寶躺在自己的嬰兒床裡時，媽媽用雙手緊緊握住寶寶的雙手，感受寶寶的力氣，然後慢慢地將他拎起，使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。這個遊戲可鍛鍊全身的肌肉、提升肌耐力，有助于寶寶日后學習爬行和走路。建議此遊戲每天做3-5次。
TIPS 1︰為了保證寶寶的安全，建議使用以下的抓握模式︰媽媽的大拇指讓寶寶的五個手指握住，媽媽剩餘的四個手指抓住寶寶的手腕，以保證寶寶的手腕不受傷。
TIPS 2︰6個月以上的寶寶也可以玩這個遊戲，這時，你就可將寶寶整個人吊掛起來，輕輕地前后搖晃。注意︰遊戲時，不要前后、左右地胡亂搖晃，否則很容易讓寶寶的關節受傷。
遊戲3︰碰一碰，我們是好朋友
此遊戲很簡單，就是讓寶寶的左手碰右腳，讓寶寶的右手碰左腳，或者雙手同時碰雙腳，在遊戲時，你可以跟寶寶說︰“我們的手和腳是好朋友，一起來碰碰﹗”這個遊戲有利于提升寶寶的手腿協調動作。
6-12個月寶寶
遊戲1︰我是小青蛙
這個時期的寶寶不會跳的動作，但這個遊戲可以讓他體驗跳的感覺︰媽媽坐在椅子上，雙手抱著寶寶，把他的雙腿放在你的大腿上，然後你的腳跟有節奏的抬起、放下，寶寶就可以感受跳躍的感覺。你還可以同時念兒歌︰“我是小青蛙，我愛跳、跳。”這個遊戲十分好玩，寶寶一定會喜歡，而且它有利于寶寶腿部的肌力、肌耐力、彈跳力的發展。
遊戲2︰我是小飛機
媽媽躺在床上或者地上，將雙腿伸直，讓寶寶仰臥在媽媽的大腿上（即后背貼在媽媽的大腿上），然後讓寶寶的手臂盡量往后伸展。這個遊戲有利于鍛鍊寶寶的腹、背肌肉以及肌耐力，為寶寶的爬行做準備。
遊戲3︰我是小球手
抓東西、拿東西的動作可促進寶寶手部的小肌肉運動。在這一時期，玩“我是小球手”的遊戲比較適合︰讓寶寶在地上或床上坐著，然後你滾一個球給他，讓他去抓這個球，可訓練他的手眼協調能力。
TIPS︰有時，當寶寶抓住一個球后，你不妨再滾一個球給他，看看他會如何回應︰是放掉先前抓的球呢，還是用另一個手去抓第二個球。
促進手部精細運動的遊戲
1、 玩多種玩具可以鍛鍊手部精細運動，比如︰玩積木、球、按鍵發聲的玩具都是不錯的選擇。
2、 你不妨讓寶寶學習用手旋轉奶瓶的奶嘴部分，雖然他不可能轉開，但是這個動作可以很好地促進他手部小肌肉發展。
3、 你可以在嬰兒床上掛一些可發聲的玩具，讓寶寶練習用手抓、並拍打，使其發出聲音。如果沒有，可自製，比如︰在繩子上吊一些鑰匙就是一個很好的發聲玩具。
遊戲4︰雙人騎車
媽媽和寶寶面對面坐著，手拉手、腳碰腳，手和腳對應做踩踏單車的動作。此遊戲適合稍大一點的寶寶，有助于寶寶的四肢協調發展。
遊戲5︰學步遊戲
1歲左右寶寶開始學步了。這個時期，你不妨和寶寶面對面、手牽手，讓他的小腳踩在你的大腳上，帶著他前后、左右地慢慢走，以幫助他學會走路。
聰明寶教室︰
什麼是身體運動智能？
身體運動智能是指人體運用肢體、支配身體的技能。比如︰大小肌肉運動、觸覺運動、以及跑、跳、走、操作工具等動作都需要運用到身體運動智能。
你的0歲寶寶有身體運動智能優勢嗎？
具有身體運動智能優勢的寶寶，從小就可以觀察出來。具有身體運動智能優勢寶寶通常具有以下的特點︰
1、 寶寶喜歡玩手、玩腳、動來動去，愛搖晃。
2、 再大一點，他特別喜歡伸手拿東西、抓取東西的力氣很大。
3、 學爬行和走路都比同年齡寶寶時間早。
4、 喜歡爬高爬低，重複同樣的動作，比如︰把東西丟在地上，再撿起來。
5、 每天的活動量大，對于外界的回應快、動作靈活。
多做身體運動對0歲寶寶有什麼好處？
1、肢體的動作可以刺激大腦，使寶寶變聰明。比如︰手部的動作是與左腦頂葉掌管的，因而多做手部的運動（比如勞作、手工之類的遊戲）都有利于大腦的智能開發。
2、運動是釋放寶寶心理情緒和壓力的途徑，有利于寶寶形成積極正向的性格特質。
3、肢體運動有助于寶寶的認知和學習。一般來說，7歲以前的寶寶的認知都來自于感覺，即對來自外界事物的感受。運動是寶寶學習的工具和途徑，比如︰寶寶透過用手去摸，來感覺事物；透過移動身體來拿玩具等等。
4、坐、爬、站、走這些基本肢體動作是寶寶將來學習各種其他動作和技能的基礎，這些體能的遊戲對這一階段的寶寶智能開發起到很大的推展作用。
本文轉載自《聰明寶寶》