1、給孩子一個安靜的學習環境
孩子的書桌上除了文具和書籍外，不應擺放其他物品，以免分散他的集中力；抽屜櫃子最好上鎖，免得他隨時打開，在沒有完成學習的情況下去清理抽屜；書桌前方除了張貼與學習有關的地圖、公式、拼音表格外，不應張貼其他吸引孩子集中力的東西。女孩子的書桌上不放鏡子，這會使她顧影“自美”。更不能允許孩子邊看電視邊寫作業。
2、要求孩子在規定的時間內完成作業
如果作業太多，可以分段完成。有的父母因為孩子集中力不夠而在旁“站崗”，這不是長久而行之有效的辦法，因為長期這樣，會使孩子產生依賴心理。此外，孩子的集中力跟情緒有很大關係，因此父母應該創造一個平和、安寧、溫馨的學習環境。聲音嘈雜的環境，雜亂無章的屋子，不正常的家庭生活，所有這一切都會嚴重影響孩子的集中力。父母也應該瞭解，研究表明，集中力穩定時間分別為：5-10歲20分鐘；10-12歲25分鐘；12歲以上是30分鐘。如果想讓10歲的孩子60分鐘專注地完成作業幾乎是不可能的。
3、要求孩子在一定時間內專心做好一件事情
父母要注意培養孩子在某一時間內做好一件事的集中力。對於家庭作業，父母要幫他安排一下，做完一門功課可以休息一會兒，不要讓孩子太疲勞。有些父母覺得孩子動作慢，不許孩子休息，還嘮叨沒完，使他們產生抵觸心理，效果反而不好。
4、對孩子講話不要總是重複
有些父母對孩子不放心，一件事總要反復講幾遍，這樣孩子就習慣於一件事反復聽好幾遍。當老師只講一便時，他幾乎沒聽見活沒聽清，這樣漫不經心的聽課常使得孩子不能很好地理解老師講的內容，無法遵守老師的要求，自然也就談不上取得好的學習效果。父母對孩子交待事情只講一遍，是培養孩子集中力的一種方法。
5、訓練孩子善於“聽”的能力
“聽”是獲得資訊、知識的重要途徑。會聽講對學生來說是相當重要的，因為老師多半是以講解的形式向學生傳授知識。父母可以通過聽來訓練孩子的集中力，比如父母可以讓孩子聽音樂、聽小說，鼓勵孩子用自己的話來描述聽到的內容，從而培養專心聽講的好習慣。
資料來源http://www.176happy.com/news_1174.html
增加集中力——天才，首先是集中力
天才，首先是集中力。集中力使全部的心理能量用於所指向的事物。集中力不夠主要是由於心理壓力大，睡眠不足。當集中力不足時，注視某一靜止的景物，以便增加集中力，抄寫也是一個辦法。閱讀時書桌上不應擺放其他物品。在規定的時間內完成任務。養成良好的睡眠習慣。學會自我減壓，付出了必然會有回報。設定專心的目標，運用積極目標的力量。不在難點上停留。要有超過天才的科學家的自信。訓練在嘈雜環境和命懸一刻時沉靜地高度集中力，對周圍的一切因素置若罔聞。如果你不想到了三十歲還要靠父母養活，就要善於排除內心的幹擾。
節奏分明的處理學習與休息的關係。千萬不要一天就是復習，書一直在手邊，但是效率很低。或者坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，沒有記住多少東西。勞逸的節奏不分明。要集中一小時的精力，看能不能背誦80個英語單詞下來。學習完了再休息。當需要再次進入學習的時候，又能有高度的集中力。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間折磨自己。一定要善於在短時間內一下把集中力調整過來，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己的集中力越來越好。
如果你能夠做到一分鐘之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鐘就能進入主題，就更了不起。那說明你的集中力很強，如果你一坐在那裏，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，你開始學習，一坐在那裏，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。
清理大腦。將思想中的所有雜念都去除，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，擁有高度的集中力，你才有才智，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想像的能力。
對感官的全部訓練。在視覺中一個時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。在一段時間內雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行集中力訓練的有用的技術手段。
人的集中力是很難長時間集中的，會受外界環境的幹擾而走神，會因為內心的情緒波動而被幹擾，這都是普通人的心理。有的人之所以有很好的集中力，一是因為他們對學習的內容非常感興趣，二是因為他們有寧靜的心靈，也就是說，這樣的人的內心是自我和諧的，並沒有那麼多心理衝突。"非寧靜無以致遠"。如果希望集中力更好，那麼需要讓自己的心靈更寧靜，不是說完全沒有雜念，而是說盡可能減少左右為難的心理衝突。
資料來源http://www.176happy.com/news_1175.html
牢記集中力訓練
■集中力決定成功與失敗“決定失敗或成功的關鍵在於是否具有集中力。”這句話不僅是適合公司職員，而且是適用於任何年齡段的人。學習成績好的學生不會老是埋頭學習，只在集中力持續的那段時間拼命去學，其他的時間都是在玩。而學習成績好的同學並不是因為花在學習上的時間很多，而在於他的集中力強。
■要提高集中力，要先“喜歡”
常言道：“要抓住機會女神的額發”。機會女神後面沒有頭發，走過去，就晚了。
要抓住機會女神的額發，誰也不知道機會女神會在時候降臨。所以為了不錯過，集中力也就顯得很重要。因而在機會女神到來之前做好不讓它錯過的一切准備比什么都重要。這很容易讓人產生錯覺，因而有人簡單地把成功與失敗歸結為運氣的好壞，其實成功與失敗的關鍵在於能否抓住機會和活用機會。
要做到好好利用好機會，就必須做好機會到來時的應對准備。只有這樣，機會才能真正成其機會。如果等到機會來臨，再“臨時抱佛腳”應對，結果只可能於事無補。機會，它會毫無例外地降臨到每個人頭上。但是只有那些集中力高、精心准備的人才有可能看到它。對於毫無准備的人來說，則會覺得事不關己，根本不會留意到它。所有這些都是集中力差異所致。
小公司要想生存下去就要把精力集中到一點上，提高集中力。即“突破一點，全面展開”才是鐵則。一般，創業伊始，沒有什么資金、時間和人才去到處擴大規模。所以，要以最能發揮威力的拿手絕招來決勝負。
此外，要提高集中力，要做到先喜歡。
一個孩子無論怎么玩都不會累，因為他們喜歡玩。如果熱愛工作，那么無論怎么工作也不會累。絕對不要憑著命感、使義務感之類去完成工作。松下幸之助曾經把工作比作消遣。因為，他把工作看作消遣、視為興趣。所以他取得了巨大成功。
何謂集中力?它既可以“不精通，但喜歡”，也可以“以愛好促精通”。而且不要一點一點慢慢去做，應該一氣呵成。大企業是無法做到這一點。恐龍很是強大，腳下功夫卻是其弱點。瞄准目標，提高集中力，就會成功。
資料來源http://www.176happy.com/news_1173.html
集中力不足由什麼造成的
“我的孩子集中力不足，經常會分心幹別的事情，小動作特別多。他自己也知道，但是孩子沒有辦法改，我也不知道該怎麼幫助他，”一位元媽媽這樣對記者說道。
據日前的中國首次青少年注意力調查指出，中國青少年的注意力集中狀況有待提高。調查結果顯示，有58.8%的青少年自認為能在上課時集中注意力，48.6%的青少年能在自習時集中注意力，而僅有39.7%的青少年能堅持集中精神聽課30分鐘以上。注意力不集中成為很多人都非常苦惱的問題。
注意力不集中壞處不少
集中力不足的表現多種多樣。例如，某些人好像在工作或者學習，但心裏卻考慮其他事情，一會兒又想起自己在看書，強行使自己集中精力，但時間不長又是如此；不能靜坐或者靜坐時間短，多動，不能長時間工作學習；工作和學習很難安心，一會兒喝水，一會兒上廁所；老師、上級佈置的作業和工作經常忘記做；記憶力 下降，應該記的東西總記不住，不該記的東西倒記得很清楚；經常心不在焉等等。這些現象很多人都遇到過，有時感到可笑，但經常為之苦惱，嚴重地影響了工作、學習和生活。
多重原因致集中力不足
注意力是人的心理活動選擇性的指向某種目標。集中力不足表現在強度、範圍和持久性方面。專家說：“集中力不足的易發人群有很多，包括少年兒童，甚至成人”。他說，集中力不足在心理學方面比較複雜，一般講分為持久性集中力不足和選擇性集中力不足。
一般情況下，當人們困倦、疲乏、興趣不足或抑鬱時，注意力往往難於集中。另外，注意力和孩子從小的教養及家庭環境也有關係。專家為此專門舉了個例子，“如果一個小孩子願意做某一件事情，而家長卻禁止他去做，就很可能會使孩子的集中力不足”。同時，個體可能對某種特別的刺激更能引起注意力，而對另外一些東西卻表現為集中力不足。此外，當個體沉溺於某些事情或意識範圍狹窄時，注意範圍亦有相應縮小，因而引起對其他事物的注意力下降，比如，上網、遊戲成癮性。
專家指出，某些腦區功能的缺陷也會造成集中力不足，這些腦區活動比較弱，就容易引發問題。他說，“其中，以兒童過動症也叫注意力不足過動症為最典型”，它是兒童時期的常見病。據專家透露，大約有1/3的過動兒病情會延續到成年，並且會帶來後遺症，如性格問題等。
資料來源http://www.176happy.com/news_1177.html
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組織力是需要教的
培養孩子自我管理的成功技巧
為人父母真是磨人的經驗。你依照直覺盡力而為，正自以為情況已經步上軌道的時候──電話就來了。那通電話是我兒子諾亞的六年級老師打來的，他通知我說，我兒子整整一學年中從沒有交過一次作業。我整個人嚇呆了。諾亞每天晚上都待在房間裡好幾個小時的啊！再說，那是孩子房間裡還沒有電腦的時代，也就是說，他沒有在玩即時通、沒在打電動，也沒有掛在網路上閒逛。他房間裡沒有電視，甚至連電話都沒有。那他連續花那麼多個小時，到底是在做些什麼？我覺得自己真是個差勁的媽媽──為什麼我沒叫他拿功課來給我看？為什麼我不知道，他的時間是用到哪裡去了？還有，他怎麼會什麼都沒交呢？！
後來發現，事實上，諾亞是真的有做功課。經過一番搜查，我在他背包裡找到了幾乎一整個學期、寫好卻沒打分數的功課，全部埋在背包暗無天日的深處。這讓我百思不解：怎麼會有人費盡工夫寫完作業，然後不交呢？我就是這樣開始進入了缺乏組織能力學生的世界。
等我弄清楚諾亞從來不交作業的原因之一，是他在背包裡永遠找不到東西，我便開始將諾亞管理物品的習慣和他課業方面的表現連上了關係。一旦我了解到他的行為產生了什麼樣的後果，我們就一起設計了一套系統，讓他不只能夠掌握自己功課的行蹤，還可以確保他把功課交出去。
我曾經擔任國中的圖書館管理員，所以我知道諾亞並不是唯一有管理自己東西問題的學生。每年到了五月，我都得四處追討前一年十月借出去的書。借閱的孩子們往往都沒有惡意，理由也很充分：「明天我就會帶來的啦」、「就在我房間的某個地方嘛」、「我發誓上個禮拜還在我置物櫃裡面的」。不久我就發覺，同樣的這些學生，在升上六年級之後，碰到開始分科上課，必須面對眾多不同教室和老師時，就開始頻頻出問題了。每次各科老師開會時，總是一年又一年地重複提到他們的名字，從前顯現在「借書逾期」的問題行為，現在則是以作業遲交、功課沒做、成績下滑的形態表現出來。問題的根源，與學生的智力或他們讀書是否認真毫無關連；關鍵是在他們沒有基本的組織管理技能。
我在國中圖書館工作時，開始把自己和諾亞一起學到的經驗應用在學生身上，幫他們找到能夠隨時管理講義和筆記等各種紙張的方法，教他們要怎樣才趕得上作業期限。我發展出一套理論，探討學生跟組織能力之間的關係，並用我朋友的孩子們當實驗品。漸漸地，我輔導的學生，功課開始有了起色，到了一九九○年，「學習組織力」（The Organized Student）顧問機構便誕生了。我具有專業組織管理師（professional organizer）的身分，可以協助從國中一直到研究所的學生學習各種技巧，讓他們讀書事半功倍，同時提高寫作業的效率。
我輔導過數以百計的學生，而從他們身上，我實在學到了不少東西，跟他們從我身上學到的比起來，真是不相上下。過去幾年來，我注意到情況出現了一些變化──學生的壓力增加了，功課更繁重，使他們分心的事物也多得驚人──因此，身懷高超的組織能力，對學生來說就變得格外重要了。我寫這本書，是要盡可能地將我所學到的跟更多的學生分享，同時也是為了寫給跟孩子們最親近、投入最多心力，且想見到孩子成功的人──他們的父母。
要特別牢記在心的是，今天的學校跟你當年成長過程中的學校，是不一樣的地方。學生的功課增加了許多，每天的行程分割得比較零碎，更瀰漫著一股壓力，讓學生覺得自己不可以出任何差錯。科技的進步、爆滿的課程和家庭結構的改變，意味著，學生面對的，是完全不同而且壓力大到難以承受的世界。
升上國中原本就是一大挑戰。課程開始分科上課，孩子們突然間發覺，必須靠自己規劃時間、決定事情的輕重緩急。過去二十年來，電腦和其他科技，使得學生的生活更加喘不過氣來（大人也一樣）。國中生、高中生都被各式各樣的紙張淹沒了，大大小小的講義、通知單、參考資料氾濫成災，而網路、即時通、電子郵件每天又要耗掉他們好幾個小時。讓學生分心的事物呈等比級數增加，他們的課業表現便跟著遭殃。如果沒有接受訓練，學習如何掌握新的紙張管理流程（paper flow，編按：本書提到的「紙張」指講義、筆記、報告、考卷和通知單等，學生會用到的各種紙類資料）、工作量和日程表，那學生就會茫然不知所措。
除了課業上的挑戰，現代的學子們在家庭中，也必須面對全新且往往十分複雜的情況。許多家庭的父母都在外面工作，沒有辦法如他們所希望的，那麼仔細盯著孩子；雙親離異的孩子，可能要分別在兩個家之間往返，還有許多家庭是由單親或單一監護人擔任家長。而即使雙親都在家，學生自己也常常不在。課外活動佔用了學生讀書的寶貴時間，孩子可能會弄到晚上很晚才回家，剩下的時間用來吃晚餐、做功課都快不夠了。如果他們在學校已經備感吃力，可能會覺得，還要再去找正確的筆記本，或打電話問功課，實在太麻煩了。
倘若你跟孩子投資一些需要的時間，來組織管理功課、學校用具和讀書進度表，就可以建立起孩子在校表現傑出所需要的一套方法架構。不過，雖然本書提供了許多能讓生活變得有組織的不同策略和系統，但前提是你必須敞開心胸和孩子溝通、避免吹毛求疵，這些方法才能見效。每個人學習的方式都不一樣，每個學生也都會提出他自己的「正確答案」。切記，務必要保持「客觀不批判」的態度，以開放的胸襟、正面的角度和不對孩子翻白眼的方式，來處理每一種情況，要終結你跟孩子的一段學習組織管理時間，最快的捷徑就是批評孩子；要把你的眼光放在長期的目標上，別為了一次不及格的考試，或一本亂塗鴉的筆記而分心。只要你學會持續集中注意力，用心傾聽問題所在，便會發現事情總有解決的方法。要打開你的耳朵、閉上你的嘴巴──你絕不會知道，哪個看似無關緊要的細節，到頭來會變成了解孩子需要的關鍵。
學習將一切組織得井井有條，是一個過程。它需要決心、一點樂觀和許多支持。這種技能是需要有人教的，也需要經過練習和琢磨。每個孩子（或大人）都會因本書的課程，而獲益良多。請利用每一章提供的「問題評量」，以確實找出孩子學校生活失控的問題點，好找到徹底改善的方法，從書包到臥房，重整每一個脫序的元素。增加樂趣、提高效率的方法多不勝數，而世上有多少學生，其獨特的解決之道就有多少種。
為人父母真是磨人的經驗。你依照直覺盡力而為，正自以為情況已經步上軌道的時候──電話就來了。那通電話是我兒子諾亞的六年級老師打來的，他通知我說，我兒子整整一學年中從沒有交過一次作業。我整個人嚇呆了。諾亞每天晚上都待在房間裡好幾個小時的啊！再說，那是孩子房間裡還沒有電腦的時代，也就是說，他沒有在玩即時通、沒在打電動，也沒有掛在網路上閒逛。他房間裡沒有電視，甚至連電話都沒有。那他連續花那麼多個小時，到底是在做些什麼？我覺得自己真是個差勁的媽媽──為什麼我沒叫他拿功課來給我看？為什麼我不知道，他的時間是用到哪裡去了？還有，他怎麼會什麼都沒交呢？！
後來發現，事實上，諾亞是真的有做功課。經過一番搜查，我在他背包裡找到了幾乎一整個學期、寫好卻沒打分數的功課，全部埋在背包暗無天日的深處。這讓我百思不解：怎麼會有人費盡工夫寫完作業，然後不交呢？我就是這樣開始進入了缺乏組織能力學生的世界。
等我弄清楚諾亞從來不交作業的原因之一，是他在背包裡永遠找不到東西，我便開始將諾亞管理物品的習慣和他課業方面的表現連上了關係。一旦我了解到他的行為產生了什麼樣的後果，我們就一起設計了一套系統，讓他不只能夠掌握自己功課的行蹤，還可以確保他把功課交出去。
我曾經擔任國中的圖書館管理員，所以我知道諾亞並不是唯一有管理自己東西問題的學生。每年到了五月，我都得四處追討前一年十月借出去的書。借閱的孩子們往往都沒有惡意，理由也很充分：「明天我就會帶來的啦」、「就在我房間的某個地方嘛」、「我發誓上個禮拜還在我置物櫃裡面的」。不久我就發覺，同樣的這些學生，在升上六年級之後，碰到開始分科上課，必須面對眾多不同教室和老師時，就開始頻頻出問題了。每次各科老師開會時，總是一年又一年地重複提到他們的名字，從前顯現在「借書逾期」的問題行為，現在則是以作業遲交、功課沒做、成績下滑的形態表現出來。問題的根源，與學生的智力或他們讀書是否認真毫無關連；關鍵是在他們沒有基本的組織管理技能。
我在國中圖書館工作時，開始把自己和諾亞一起學到的經驗應用在學生身上，幫他們找到能夠隨時管理講義和筆記等各種紙張的方法，教他們要怎樣才趕得上作業期限。我發展出一套理論，探討學生跟組織能力之間的關係，並用我朋友的孩子們當實驗品。漸漸地，我輔導的學生，功課開始有了起色，到了一九九○年，「學習組織力」（The Organized Student）顧問機構便誕生了。我具有專業組織管理師（professional organizer）的身分，可以協助從國中一直到研究所的學生學習各種技巧，讓他們讀書事半功倍，同時提高寫作業的效率。
我輔導過數以百計的學生，而從他們身上，我實在學到了不少東西，跟他們從我身上學到的比起來，真是不相上下。過去幾年來，我注意到情況出現了一些變化──學生的壓力增加了，功課更繁重，使他們分心的事物也多得驚人──因此，身懷高超的組織能力，對學生來說就變得格外重要了。我寫這本書，是要盡可能地將我所學到的跟更多的學生分享，同時也是為了寫給跟孩子們最親近、投入最多心力，且想見到孩子成功的人──他們的父母。
要特別牢記在心的是，今天的學校跟你當年成長過程中的學校，是不一樣的地方。學生的功課增加了許多，每天的行程分割得比較零碎，更瀰漫著一股壓力，讓學生覺得自己不可以出任何差錯。科技的進步、爆滿的課程和家庭結構的改變，意味著，學生面對的，是完全不同而且壓力大到難以承受的世界。
升上國中原本就是一大挑戰。課程開始分科上課，孩子們突然間發覺，必須靠自己規劃時間、決定事情的輕重緩急。過去二十年來，電腦和其他科技，使得學生的生活更加喘不過氣來（大人也一樣）。國中生、高中生都被各式各樣的紙張淹沒了，大大小小的講義、通知單、參考資料氾濫成災，而網路、即時通、電子郵件每天又要耗掉他們好幾個小時。讓學生分心的事物呈等比級數增加，他們的課業表現便跟著遭殃。如果沒有接受訓練，學習如何掌握新的紙張管理流程（paper flow，編按：本書提到的「紙張」指講義、筆記、報告、考卷和通知單等，學生會用到的各種紙類資料）、工作量和日程表，那學生就會茫然不知所措。
除了課業上的挑戰，現代的學子們在家庭中，也必須面對全新且往往十分複雜的情況。許多家庭的父母都在外面工作，沒有辦法如他們所希望的，那麼仔細盯著孩子；雙親離異的孩子，可能要分別在兩個家之間往返，還有許多家庭是由單親或單一監護人擔任家長。而即使雙親都在家，學生自己也常常不在。課外活動佔用了學生讀書的寶貴時間，孩子可能會弄到晚上很晚才回家，剩下的時間用來吃晚餐、做功課都快不夠了。如果他們在學校已經備感吃力，可能會覺得，還要再去找正確的筆記本，或打電話問功課，實在太麻煩了。
倘若你跟孩子投資一些需要的時間，來組織管理功課、學校用具和讀書進度表，就可以建立起孩子在校表現傑出所需要的一套方法架構。不過，雖然本書提供了許多能讓生活變得有組織的不同策略和系統，但前提是你必須敞開心胸和孩子溝通、避免吹毛求疵，這些方法才能見效。每個人學習的方式都不一樣，每個學生也都會提出他自己的「正確答案」。切記，務必要保持「客觀不批判」的態度，以開放的胸襟、正面的角度和不對孩子翻白眼的方式，來處理每一種情況，要終結你跟孩子的一段學習組織管理時間，最快的捷徑就是批評孩子；要把你的眼光放在長期的目標上，別為了一次不及格的考試，或一本亂塗鴉的筆記而分心。只要你學會持續集中注意力，用心傾聽問題所在，便會發現事情總有解決的方法。要打開你的耳朵、閉上你的嘴巴──你絕不會知道，哪個看似無關緊要的細節，到頭來會變成了解孩子需要的關鍵。
學習將一切組織得井井有條，是一個過程。它需要決心、一點樂觀和許多支持。這種技能是需要有人教的，也需要經過練習和琢磨。每個孩子（或大人）都會因本書的課程，而獲益良多。請利用每一章提供的「問題評量」，以確實找出孩子學校生活失控的問題點，好找到徹底改善的方法，從書包到臥房，重整每一個脫序的元素。增加樂趣、提高效率的方法多不勝數，而世上有多少學生，其獨特的解決之道就有多少種。
本文內容取自【教出組織力:培養孩子自我管理的成功技巧】唐娜‧郭德堡、珍妮佛‧崔貝爾著 久周文化出版
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!6iCm4TORExSCE__7u24-/article?mid=409&prev=410&next=408&l=f&fid=10
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如何陪孩子面對壓力
口述◎吳麗芬／人本教育札記總編輯 整理◎王筱涵
前陣子，一位建中學生跳樓自殺，大家除了訝異之外，也出現各種探討聲音。大部分人都認為，他是不想接受父母的安排去補習，承受不了壓力才自殺。其實，社會上很習慣地將孩子的壓力只朝課業壓力去解讀。
然而，因為長期從事教育工作，我們知道不可以只用課業壓力來解讀孩子的自殺，原因很簡單，因為青少年的生命中，並不是只有課業。孩子在學校裡，有課業、同儕相處、師生關係等問題，還有學校整體的氣氛，都會對孩子造成壓力；在家裡，孩子有親人之間、手足互動的問題要處理；另外，孩子還有自己的生命課題要面對，例如他未來的夢想，或者是和別人的感情。這些，都是在孩子生活中會構成壓力的原因。
有一次我們辦了一個國中生的座談會談—「國中生的壓力到底從哪裡來？」，孩子們很清楚的說讓他們有壓力的事情就是：「達不到父母的期望」、「做的事情不被了解、老是被誤會」，更擔心自己沒有前途，因為在學校考試成績不好，老師就說他「是沒有前途的」，回家爸媽一看到成績就說，「那你這樣以後可以做什麼呢？」久而久之，他就對自己非常沒有自信。
所以，孩子的壓力來源是很多的，如果不小心誤判了，就沒辦法幫孩子。
負面語言也是壓力來源
孩子的眾多壓力來源中，有一個較少被提到，但其實對孩子影響很大，就是爸媽和老師所說的語言。通常，如果爸媽或老師對孩子常講比較羞辱性的話，或是會讓孩子感到挫敗的言語，就會讓孩子受到很大的生活壓力。
台北市立師範學院張煌熙教授在民國八十七年做了一份「國小教師批評」研究，就指出「小孩的『自我概念』發展深受『重要他人』（如教師）的影響」。像是「很笨」、「為什麼這樣你還不會」、「你真是沒有教養」、「你真的很爛，你知道嗎？」、「來，把你的分數念給大家聽」，這些話都會讓學生形成較差的自我概念，而這些負面的話不只老師會講，有時候父母親自己也會說這些話。例如說「我不要你了」、「你不是我們家的人」，這種話會讓孩子產生一種要被遺棄的恐懼。但是小孩不一定會說出來他有這種恐懼，可是會讓孩子倍感壓力，而這種壓力並不健康。
正確瞭解壓力
那麼，父母可以從哪些層面去瞭解與幫助孩子解除壓力呢？第一步，要先正確的認識「壓力」。
壓力可以分成兩種，一種是自然的壓力。譬如，孩子在班上很喜歡另一個女生，可是那個女生不理他；或孩子很想跟一個人一起玩，但是人家拒絕他。這時候孩子有困擾，他會感到有壓力，但這種壓力是很自然的，就是「很想要但是現在一直無法得到」。面對這種自然的壓力，大人正確的方式就是陪伴孩子，和孩子多聊一聊，了解並接納他所受到的壓力就好，等心情抒發了再一起想想「還可以做什麼努力才能如願？」。
另一種是人為的壓力，像是考試考不好，少一分要打一下。孩子最大的壓力不在於考不好，而是「少一分要打一下」。如果考試考不好，不會被少一分打一下，考不好的結果是有人來陪你，有人來問你「這個地方你為什麼不會呢？我們上課不是都有講嗎？」幫助你把不會的地方弄清楚，讓你從完全不會變成會，那孩子對於考不好不但不會有壓力，反而可以正確看待考試跟自己的學習狀況。
面對人為的壓力，父母更要陪著小孩，讓孩子理解壓力背後的本質問題，例如老師為什麼會要用少一分打一下這種方法。一旦提供了真相，孩子自然有他自己應付的方法，，我們也不必勉強他一定要如何面對。不過，因為這種人為的壓力在本質上十分有礙健康，所以，我們最好能幫孩子去除這種人為壓力，直接跟學校就這件事情進行溝通要求學校改善。
平時下功夫，壓力減一半
父母還可以有哪些具體的作法呢？我有三點建議。
第一，面對課業壓力，父母本身要正確的認識考試。
儘管小孩生活中不是只有課業，但父母跟老師都比較重視課業，也容易用成績去評斷小孩，所以考試的成績常是小孩最主要的壓力來源。
但是，考試真正的目的，其實是在「診斷」，在知道孩子到底有沒有學會；對老師來說，更是一種自我檢查—「我那樣教學，學生有沒有學會？」。所以，如果我們沒有正確認識考試，不但會讓孩子有不當的壓力，還可能讓孩子扭曲了學習的目的—以為學習就是要通過考試而已。
我知道有一個孩子，他覺得學校的課本很無聊，因而自己訂了自己的學習計畫，學校的成績只要及格就好，而他的家長也非常支持他，讓孩子完全按照自己的學習計畫去做。結果，這個孩子把學校的學業應付的很好，每一科都剛剛好及格。而他因為可以自主的學習、又不害怕考試，其實已經很精準的抓住了學習的目的。這個孩子，在後來的升學過程中也非常的順利，因為一個知道自己為什麼要學習的孩子，絕對不會在後來的升學表現不好的。這就是正確認識考試的好處，可以同時減輕家長跟孩子的壓力，也不會讓孩子因為考試而扭曲學習的意義。
第二，不要對孩子言語羞辱甚至動手。
有時候，大人講一些言語羞辱人的話，完全是因為自己生活上的壓力，多半是在發洩自己的情緒。想想看，當你工作一整天回家，心裡可能還積存著上班時很多的不如意，回到家裡看到小孩又沒有你想像中那麼用功，沒坐在書桌前面寫作業，竟然在客廳看電視打電動，你就火大了！可能平常火也沒那麼大，但就是今天工作不如意，所以回家火就特別大，就會講出一些很難聽的話。而會講出羞辱人的話根本是大人在抒解自己的壓力，對於孩子沒做功課在看電視這件事情，沒有任何的幫助。所以，大人要能盡量的消除言語羞辱，甚至避免有想要動手打小孩的念頭，才能讓我們真正去想出方法，去了解孩子「為什麼時間那麼晚了，你還沒有開始做功課」。
第三，要用關懷跟談話來代替打罵。
孩子有什麼壓力，我們沒有問小孩是沒辦法知道的。大人往往都亂猜孩子的壓力來源，然後覺得自己猜的很對，可是事實證明，很多時候的猜測都是不對的。以建中生自殺的新聞來說，他的父母何嘗不關心他呢？但是一個孩子，很可能乖巧到不願意讓父母知道他有任何的壓力，而面對父母時都專門說父母要聽的話。如果孩子只跟我們說我們要聽的話，那我們永遠都不會知道孩子面臨了什麼問題。
所以，大人一定要多關懷孩子，平常要多跟小孩講話，讓孩子說出他面臨了哪些事情，什麼事讓他有壓力？為什麼這件事情會讓他有壓力？有些小孩會說：「因為考試考不好，就覺得自己很笨。」當孩子這樣說時，家長不要馬上也覺得「好像他是不夠聰明」。因為孩子說自己很笨，是一個自我貶抑的話，代表他是沒有信心的。我們一定要想一些例子去反證他「你哪裡有很笨」，父母一定能從生活中找出一些可以證明小孩有能力的例子來反駁他。這不是要讓孩子變得很自誇，一個說自己很笨的孩子是不可能會自誇的，重點是，要盡量讓孩子去推翻他自己對自己錯誤的預設。然而，有什麼樣的例子去證明他不笨？這得由大人自己舉出例子，也是考驗父母平時觀察與瞭解孩子的能力。
也就是在平時努力的過程裡，父母才能如實的了解孩子跟他所面臨的壓力，即是給孩子情感上的支持。這時，小孩如果能談出他的困擾，其實他的壓力就已經抒解一大半了。重要的是，父母務必要讓孩子知道，「無論別人怎樣誤解你、無論人家怎麼說你，爸爸媽媽永遠會支持你，而且可以幫你的忙！」，這樣，孩子在外面遇到任何的事情，他都願意跟父母說，我們這個為小孩解壓的煩惱，就消失一大半了。
關鍵在大人自省、自制
其實，孩子的壓力來源真的非常的多，大人自己也常常面臨非常多的壓力。成長不可能免除壓力，而健康的壓力也有助於成長。但是，因為每一個孩子對壓力的感受都不一樣，而感受是不可以論對錯的，所以，父母能做的就是如實去了解孩子的感受，透過對孩子的了解及大人自己的自省跟自制，小孩就可以走出學習壓力的宿命。
人本教育基金會，正發起「建立一個不打小孩的國家」活動，鼓勵大人們「與孩子們立約」，不體罰孩子、以更好的方式對待孩子。立約者將可以獲得人本教育基金會出版之「愛的手冊」一本，以及活動門牌貼紙一份。「愛的手冊」中，收錄如何不體罰也能將孩子教得好的故事、方式、以及思想。歡迎所有關心孩子、關心教育的人，踴躍參與。洽詢電話：02-23670151*230賴小姐
*本文摘自人本教育札記第198期
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到底是要順孩子意好？還是要罵罵他？該不會是孩子發生了什麼事情吧？
繼續這樣下去，會不會上不了大學？都是我不好，是我做得不夠多。
我真的好煩惱啊，有沒有人可以來幫幫我呢？老公雖然一直唸我怎麼不教
教小孩，可是這完全不是可以照我心意來做的啊！
對媽媽來說，把孩子不用功念書都歸咎到太太身上的老公是毫不關心孩子的，而且這種不負責任的態度就跟孩子一模一樣，她們也會抱怨老公只懂得賺錢，卻從不關心家裡的事情。可是以單薪家庭來說，由於單靠老公一個人賺錢是非常吃力的，所以老公會覺得自己已經為這個家庭盡心盡力了，為什麼太太就不能給予自己後援？同樣地，太太由於在家忙了一整天，也一樣是累得筋疲力盡，他們也會認為老公完全不懂得分擔、只是一味地看輕家務的繁忙。這種狀況下，夫妻雙方很容易產生爭吵，一旦產生爭吵以後，就會鑽起牛角尖：「孩子到底是像誰才這麼不愛讀書？我們家族可沒有這麼不會念書的人。」而這樣就不是單純的夫妻爭吵，而是家庭戰爭了。就我過去接觸的案例中，有的爸爸甚至因為自己以前成績很好，所以看到孩子成績這麼差時，會懷疑究竟這個孩子是不是自己的。
對此，父母的對應方法又有不同。很多媽媽對於孩子成績不好，要是不想辦法處理就會感到不安，所以媽媽通常會讓孩子去更多家補習班進行課後輔導。但爸爸對這樣的方法卻很不滿意，因為這個時候已經開始討厭孩子了。觀察父母對於孩子的態度，我們發現大部分的媽媽對於表現不好的孩子會付出更多關心，但爸爸卻討厭沒有能力的孩子。當孩子表現不合己意時，媽媽會省吃儉用，將錢省下來讓孩子去更多補習班學習，但爸爸就會對孩子訂定出更多的限制，要求孩子絕對服從。
其實父母雙方的對應方式都有些問題。孩子已經討厭念書了，讓孩子上更多補習班也只是勉強；但對於孩子就連這點辛苦也不忍住，便發脾氣要取消孩子所有權利的爸爸更是大錯特錯。孩子在這種狀況下，會開始跟媽媽撒謊，不去補習班，並對爸爸有更大的反抗心。很多人都有想要把別人踩在腳下，並凸顯自己的心理，對於青春期的孩子來說，如果加諸在自己身上的限制越多，那麼對爸爸的反抗就會越深，而且變得更不愛念書，因為他們認為自己若聽從了爸爸，就是一種軟弱、一種屈服，所以為了自尊心，他們寧願跟爸爸正面衝突。在此提醒爸爸媽媽，想要解決孩子的問題時，要先思考孩子為什麼不好好念書，不要急著逼迫孩子去念書，或是質問孩子為什麼不念書，而是應該與孩子開誠布公地聊聊，引導孩子找出問題癥結點。
念書的意義在於學習並熟悉各種學問與技術，可是學習並熟悉學問與技術的目的並不在於提高考試成績、進入好學校就讀，並在有名公司就職，而是要透過其過程，讓自己戰勝無趣或辛苦的情緒，發揮出自己的實力，並用心做到最好。在現代社會中，為了教導孩子這樣的經驗，所使用的方法就是念書與考試。韓國花式滑冰選手金妍兒在學校成績也不是那麼好，但她透過花式滑冰學習了很多東西，戰勝一切的辛苦並走過低潮，學會散發出熱情，並鞭策自己全力以赴。
為人父母千萬不要威脅孩子不努力念書，以後就不能養活自己，而是要好好教導孩子念書的真正意義，告訴孩子就算成績不好，也不要輕言放棄，只要全力以赴就可以。我們知道有些父母因為擔心孩子成績表現不好，為孩子安排了很多課外輔導，但其實這不是最好的方法。透過學校教育所學到的東西不管是孩子喜歡或不喜歡的，只要孩子不全力以赴，那麼即使再去學習烹飪也好、音樂或美術也罷，孩子一樣都不會認真學習的。所以父母們不用急著幫孩子報名補習班，應該先找出孩子的興趣，培養孩子獲得學習的樂趣。爸爸媽媽要盡量避免與孩子產生對立關係，並積極參與孩子學習的過程。
我經常問那些因為孩子成績不好而討厭孩子的爸爸：「您知道汽車銷售員中，業績最高者是出身自哪所大學的嗎？」大部分的爸爸都不知道。其實這些銷售員販賣業績不是靠學歷，他們只是勤勉地問候客戶、拜訪客戶，用心管理顧客並成功完成交易，才能變成最棒的銷售員。其實孩子們必須念書的理由就是在學習認真的態度！畢竟只有少數人只單靠做學問就可以養家活口，孩子的未來也難以預知，可能會進入大公司，也可能會做點小生意，或是成為工程師……，有太多的可能性。不管將來做什麼，最重要的不是現在學習的知識和成績，而是用心與認真的態度。希望爸爸媽媽不要忘記，學校教育與考試只不過是培養孩子認真學習態度的方法而已。
如果孩子完全無法跟上學校的教育，那麼父母就要使用其他方法來教導孩子學習的意義。幸運的是，不管是什麼東西，只要讓孩子產生了認真的態度與探究的能力，那麼孩子自然而然也會開始對其他東西也感到好奇，產生求知欲望，進而自動自發努力學習，所以只要教會孩子用心努力，那麼他們讀書的態度也一定會有所改變。其實孩子們不喜歡念書的最大理由就是「念書＝挨罵」，他們常常聽到爸爸媽媽嘮叨這次再考不到幾分，玩具就要被收起來等話，所以沒有感受過讀書樂趣的孩子，對於讀書的印象是差勁、討厭的，想到要念書就覺得厭惡。念書的意義不在於分數，而是在學習基本的道理與態度，如果能夠從過程中獲得滿足感，或是得到誰的感化，就會自發改正錯誤。當然，也只有父母提供情緒安穩的環境，才能成為孩子用功學習的動力，若父母之間爭執嚴重或和孩子關係淡薄時，孩子是無法集中心神在讀書上的。
不愛念書的孩子們，對念書這件事有著無力感，有個孩子就這麼對我說過：「醫生，我上次用功念書只考了53分，可是這次根本沒有準備，卻考了60分。我好像不用努力念書就可以考得比較好。」這話聽起來雖然好笑，可是其實裡面隱含了唸不了書的無奈。有時候父母會要求孩子努力吸收新知，要孩子好好閱讀報章雜誌，可是看到新聞裡的就業、失業消息時，又忍不住嘀咕：「你看，就連在美國唸了博士回來，也找不到工作，只能去當清潔工，你還不給我清醒一點！」
其實父母都是出於好意，提醒孩子這社會現實，鼓勵孩子用功讀書，可是孩子並不會因此就認為想要成功就得努力，反而會認為自己這種程度什麼都做不了，那麼根本沒有什麼讀書的必要，陷入自暴自棄當中，遺失了對未來的希望。對於成績不好的孩子，千萬不要只是多幫孩子報名補習班或是強化對孩子的管制，並不時嘮叨：「只有成績變好，才能上好大學、進入大公司。」過度強調成績的重要。父母應該要教會孩子認識，藉由念書可以獲得什麼東西、什麼又是念書的真正意義？
本文出自《史上最大教養戰爭！「沒意見爸爸」VS.「想太多媽媽」，57個教出好小孩衝突大哉問》尖端出版
資料來源http://www.babyou.com/index.php?do=news&locid=613&id=10619
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當孩子抗拒讀書時……
作者：吳恩瑛 (專業兒童與青少年問題指導醫師)
爸爸O.S.
作者：吳恩瑛 (專業兒童與青少年問題指導醫師)
爸爸O.S.
我那麼努力賺錢，結果這樣也不足以教育孩子？我在他那個年紀時，
都是自己苦讀的。還有，不是已經把孩子送去補習班了嗎？
怎麼成績還是那麼差？是不是太笨了？這樣這麼不盡自己本分，
根本就不像是我的孩子嘛！
都是自己苦讀的。還有，不是已經把孩子送去補習班了嗎？
怎麼成績還是那麼差？是不是太笨了？這樣這麼不盡自己本分，
根本就不像是我的孩子嘛！
媽媽O.S.
為什麼孩子這麼不喜歡念書？要不要幫他換一間補習班？到底是要順孩子意好？還是要罵罵他？該不會是孩子發生了什麼事情吧？
繼續這樣下去，會不會上不了大學？都是我不好，是我做得不夠多。
我真的好煩惱啊，有沒有人可以來幫幫我呢？老公雖然一直唸我怎麼不教
教小孩，可是這完全不是可以照我心意來做的啊！
妳到底是怎麼教孩子的？ VS. 為什麼孩子都不讀書？？？
有些孩子是真的很不喜歡念書，就連考試快要到了，也不肯乖乖坐在書桌前念書。父母是怎樣看待這些小孩的呢？很多爸爸在這個時候會變得很討厭孩子，只要一看到孩子就發火，並認為都是太太沒有帶好孩子。爸爸會認為自己努力賺錢養家，結果太太卻連小孩都教不好。會有這種想法的爸爸，大部分都是平常不干涉孩子家庭教育的爸爸。他們不會覺得是自己平常不夠關心孩子，反而會認為是丈母娘照顧孩子時，沒有把孩子的規矩教好。但如果是平常就關心孩子教育的爸爸，想法和太太差異不大，會關心孩子是否遇到什麼困擾，並煩惱該如何幫助孩子。對媽媽來說，把孩子不用功念書都歸咎到太太身上的老公是毫不關心孩子的，而且這種不負責任的態度就跟孩子一模一樣，她們也會抱怨老公只懂得賺錢，卻從不關心家裡的事情。可是以單薪家庭來說，由於單靠老公一個人賺錢是非常吃力的，所以老公會覺得自己已經為這個家庭盡心盡力了，為什麼太太就不能給予自己後援？同樣地，太太由於在家忙了一整天，也一樣是累得筋疲力盡，他們也會認為老公完全不懂得分擔、只是一味地看輕家務的繁忙。這種狀況下，夫妻雙方很容易產生爭吵，一旦產生爭吵以後，就會鑽起牛角尖：「孩子到底是像誰才這麼不愛讀書？我們家族可沒有這麼不會念書的人。」而這樣就不是單純的夫妻爭吵，而是家庭戰爭了。就我過去接觸的案例中，有的爸爸甚至因為自己以前成績很好，所以看到孩子成績這麼差時，會懷疑究竟這個孩子是不是自己的。
對此，父母的對應方法又有不同。很多媽媽對於孩子成績不好，要是不想辦法處理就會感到不安，所以媽媽通常會讓孩子去更多家補習班進行課後輔導。但爸爸對這樣的方法卻很不滿意，因為這個時候已經開始討厭孩子了。觀察父母對於孩子的態度，我們發現大部分的媽媽對於表現不好的孩子會付出更多關心，但爸爸卻討厭沒有能力的孩子。當孩子表現不合己意時，媽媽會省吃儉用，將錢省下來讓孩子去更多補習班學習，但爸爸就會對孩子訂定出更多的限制，要求孩子絕對服從。
其實父母雙方的對應方式都有些問題。孩子已經討厭念書了，讓孩子上更多補習班也只是勉強；但對於孩子就連這點辛苦也不忍住，便發脾氣要取消孩子所有權利的爸爸更是大錯特錯。孩子在這種狀況下，會開始跟媽媽撒謊，不去補習班，並對爸爸有更大的反抗心。很多人都有想要把別人踩在腳下，並凸顯自己的心理，對於青春期的孩子來說，如果加諸在自己身上的限制越多，那麼對爸爸的反抗就會越深，而且變得更不愛念書，因為他們認為自己若聽從了爸爸，就是一種軟弱、一種屈服，所以為了自尊心，他們寧願跟爸爸正面衝突。在此提醒爸爸媽媽，想要解決孩子的問題時，要先思考孩子為什麼不好好念書，不要急著逼迫孩子去念書，或是質問孩子為什麼不念書，而是應該與孩子開誠布公地聊聊，引導孩子找出問題癥結點。
念書的意義在於學習並熟悉各種學問與技術，可是學習並熟悉學問與技術的目的並不在於提高考試成績、進入好學校就讀，並在有名公司就職，而是要透過其過程，讓自己戰勝無趣或辛苦的情緒，發揮出自己的實力，並用心做到最好。在現代社會中，為了教導孩子這樣的經驗，所使用的方法就是念書與考試。韓國花式滑冰選手金妍兒在學校成績也不是那麼好，但她透過花式滑冰學習了很多東西，戰勝一切的辛苦並走過低潮，學會散發出熱情，並鞭策自己全力以赴。
為人父母千萬不要威脅孩子不努力念書，以後就不能養活自己，而是要好好教導孩子念書的真正意義，告訴孩子就算成績不好，也不要輕言放棄，只要全力以赴就可以。我們知道有些父母因為擔心孩子成績表現不好，為孩子安排了很多課外輔導，但其實這不是最好的方法。透過學校教育所學到的東西不管是孩子喜歡或不喜歡的，只要孩子不全力以赴，那麼即使再去學習烹飪也好、音樂或美術也罷，孩子一樣都不會認真學習的。所以父母們不用急著幫孩子報名補習班，應該先找出孩子的興趣，培養孩子獲得學習的樂趣。爸爸媽媽要盡量避免與孩子產生對立關係，並積極參與孩子學習的過程。
我經常問那些因為孩子成績不好而討厭孩子的爸爸：「您知道汽車銷售員中，業績最高者是出身自哪所大學的嗎？」大部分的爸爸都不知道。其實這些銷售員販賣業績不是靠學歷，他們只是勤勉地問候客戶、拜訪客戶，用心管理顧客並成功完成交易，才能變成最棒的銷售員。其實孩子們必須念書的理由就是在學習認真的態度！畢竟只有少數人只單靠做學問就可以養家活口，孩子的未來也難以預知，可能會進入大公司，也可能會做點小生意，或是成為工程師……，有太多的可能性。不管將來做什麼，最重要的不是現在學習的知識和成績，而是用心與認真的態度。希望爸爸媽媽不要忘記，學校教育與考試只不過是培養孩子認真學習態度的方法而已。
如果孩子完全無法跟上學校的教育，那麼父母就要使用其他方法來教導孩子學習的意義。幸運的是，不管是什麼東西，只要讓孩子產生了認真的態度與探究的能力，那麼孩子自然而然也會開始對其他東西也感到好奇，產生求知欲望，進而自動自發努力學習，所以只要教會孩子用心努力，那麼他們讀書的態度也一定會有所改變。其實孩子們不喜歡念書的最大理由就是「念書＝挨罵」，他們常常聽到爸爸媽媽嘮叨這次再考不到幾分，玩具就要被收起來等話，所以沒有感受過讀書樂趣的孩子，對於讀書的印象是差勁、討厭的，想到要念書就覺得厭惡。念書的意義不在於分數，而是在學習基本的道理與態度，如果能夠從過程中獲得滿足感，或是得到誰的感化，就會自發改正錯誤。當然，也只有父母提供情緒安穩的環境，才能成為孩子用功學習的動力，若父母之間爭執嚴重或和孩子關係淡薄時，孩子是無法集中心神在讀書上的。
不愛念書的孩子們，對念書這件事有著無力感，有個孩子就這麼對我說過：「醫生，我上次用功念書只考了53分，可是這次根本沒有準備，卻考了60分。我好像不用努力念書就可以考得比較好。」這話聽起來雖然好笑，可是其實裡面隱含了唸不了書的無奈。有時候父母會要求孩子努力吸收新知，要孩子好好閱讀報章雜誌，可是看到新聞裡的就業、失業消息時，又忍不住嘀咕：「你看，就連在美國唸了博士回來，也找不到工作，只能去當清潔工，你還不給我清醒一點！」
其實父母都是出於好意，提醒孩子這社會現實，鼓勵孩子用功讀書，可是孩子並不會因此就認為想要成功就得努力，反而會認為自己這種程度什麼都做不了，那麼根本沒有什麼讀書的必要，陷入自暴自棄當中，遺失了對未來的希望。對於成績不好的孩子，千萬不要只是多幫孩子報名補習班或是強化對孩子的管制，並不時嘮叨：「只有成績變好，才能上好大學、進入大公司。」過度強調成績的重要。父母應該要教會孩子認識，藉由念書可以獲得什麼東西、什麼又是念書的真正意義？
本文出自《史上最大教養戰爭！「沒意見爸爸」VS.「想太多媽媽」，57個教出好小孩衝突大哉問》尖端出版
資料來源http://www.babyou.com/index.php?do=news&locid=613&id=10619
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提高孩子學習成績的十個好習慣
1、養成學習有計劃的習慣。故人雲：凡事預則立，不預則廢。事實證明，要想提高孩子的學習成績，一定要幫助孩子學會制定計劃，最好學年有學年的總目標，學期有學期的規劃，每週有每週的計畫，每日有每日的任務。
2、養成課前預習的習慣。預 習，是鞏固、提高學習成績的一個重要步驟，但是，即使家長不斷提出這樣的要求，很多孩子還是很少主動預習第二天要學的內容，這導致有的孩子上課只帶一雙耳 朵，連最簡單的東西都要等著老師告訴他。還有些孩子在上課前不預習，聽課時對老師所講內容的理解和把握就會大打折扣。所以，要想孩子提高學習成績，一定要 讓孩子養成預習的好習慣。
3、培養注意力集中的好習慣。無 論是課堂45分鐘，還是回家做功課，注意力集中，對提高學習效率都是至關重要的。如果上課時不集中注意力，課堂學習的重點、難點孩子就難以搞明白，課後則 要花幾倍的時間才能補上。無論什麼時候學習，思想開小差、分神、小動作多、坐不住，這樣的孩子要想提高學習成績，那將是困難的。
4、養成學習認真的習慣。平 時在家裏，家長要培養孩子學習認真的習慣。不能讓馬虎成為孩子的通病。比如，在孩子上學時叮囑孩子別忘記帶課本和學習用具；平時抄寫時要認真，些家庭作業 要督促孩子以最快的速度完成，但不能因為快就可以字跡潦草、馬馬虎虎。平時復習和作業一定要認真，還要有速度意識，在認真的基礎上，加強速度訓練，用時 多，即使對了也是“潛在丟分”，要避免“小題大做”。
5、培養“即錯即問”的習慣。有 些學生，作業本發到手裏，雖然上面有許多老師的訂正要求，可他們很少往心裏去，測驗題和考試卷基本都是只看看份數便仍到一邊，從不認真分析原因、檢查和修 改錯誤。更關鍵的是一些家長對此也不以為然。殊不知，沒學習是一個積累的過程。對此，家長可以幫助孩子整理一個“錯題集”，每次作業、測驗和考試之後，讓 孩子將其中做錯的題目都記錄下來，這些很可能就是孩子的知識漏洞，家長要督促孩子經常看看這些題目，時間暢聊，那些知識上的漏洞就會不斷地被補上。
6、養成專心辦好一件事的習慣。一 般人不可能同時高品質地做好兩項或兩項以上的事情，古人常說的“目不能兩視而明，耳不能兩聽而聰”，就是這個道理。所以，當孩子在家裏學習時，父母要督促 孩子，精神不能溜號，不能因為沒有老師的監督而做一些與學習毫不相干的事，比如擺弄小東西，一會出去喝點水，一會兒介面看看電視正在播放什麼節目。有的孩 子在家裏一邊聽歌以便寫文章、算題，美其名曰提高學習效率，其實這些習慣很不好，會大大影響學習效率。
7、保證學習時間。在家裏學習的時間每個人不一樣，也不固定，但是每天一定要能保證有一定的學習時間。學習不能完成憑情緒，情緒好的時候可以學到深夜，情緒不好的時候，就什麼都不幹了。知識需要日積月累，積少成多，丹田打漁兩天曬網，職能是事倍功半。
8、堅持每天學習。孩 子每天該完成的學習任務必須完成，不能高集中復習、臨考突擊，每天該記憶的內容也要及時記憶，不能拖遝、欠賬。有的孩子因為有時候留的作業少，不願意動書 本，就採取拖遝欠賬的方法。集中時間突擊平時就應該完成的作業，這是不可取的，因為考集中復習，臨考突擊學到的知識，不但數量少，而且品質差，經不起嚴格 的檢驗。
9、復習後再做作業。作業是要每個學生必須獨立完成的任務，它的目的是讓學生更好地鞏固所學的知識。如果孩子不求甚解地完成了作業，根本就起不到這些作用。孩子在做作業前，父母應帶指導孩子先看書，看參考資料，八所學的內容理解笑話了再做作業，以加深印象，達到熟練掌握所學知識的目的。
10、不懂要及時詢問。有 些孩子容易害羞，雖然在學習時遇到許多沒有弄懂的問題，但他們在學校不敢問老師，回到家裏也不願意問父母。因為愛面子、不懂裝懂，不會的東西從來也不向別 人請教，實不可取。還有些孩子模模糊糊，似乎什麼都懂一點，但又沒有完全掌握。這個習慣也不好，一定要進行改變，否則，欠賬過多，到頭來貽誤的還是孩子自 己。
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