母乳 正確的哺乳方式

怎麼餵母乳──

母乳哺餵進行式

懷孕後您可能覺得乳房稍有疼痛或發癢的感覺，這是為了做好哺乳準備的一種自然身體變化。同時您還會發現乳房增大、乳頭及乳暈變大、乳暈色澤加深，乳暈部分有明顯的粒狀乳突。這些小乳突是潤滑腺（一種皮脂腺）的開口，會分泌類似脂質的潤滑液，在懷孕及哺乳期間有滋潤及保護乳頭的功能，所以不要刻意用肥皂清洗。

》哺乳前的準備

請洗淨雙手。 2. 不用特別清潔乳頭和乳暈，只要稍微用溫水輕輕擦拭即可。

》掌握哺乳的技巧

請引導寶寶，讓他的嘴含住整個乳頭和周圍的乳暈，如果只含住乳頭，則因施力點不對，不僅比較吸不到奶，妳的乳頭也容易受傷或疼痛。 在妳打算結束或中斷任何一邊乳房的哺餵時，請以手指伸入寶寶嘴內，他自然會把嘴巴張大，再輕輕地將乳頭移開；強力用拉的，會使乳頭受傷。同樣的，日後當寶寶長牙咬痛妳時，妳也可以用此方法中斷餵奶，並告訴他「這樣媽媽會痛」，然後再接著餵，幾次以後他就會覺著如何吸吮乳汁卻又不咬傷妳的乳頭和乳暈。 如果妳覺得乳房還有乳汁，可是寶寶好像吸不到時，建議妳幫寶寶換個姿勢，意即換個吸吮的施力點，將有助寶寶其它內含於乳腺的乳汁。 每次餵奶最後一邊乳房的乳汁，寶寶不見得會吸得精光，此時只要妳不會覺得脹痛難受，就不用刻意把乳汁排空；順其自然等到下次餵奶再餵即可。

》哺乳的重要原則

讓寶寶把一邊乳房的乳汁吸光後，再換另一邊餵；下次餵奶時，則要從上次結束的那邊餵起。舉例來說，第一次先由右邊乳房餵，等寶寶吸光乳汁後（等妳實際經驗後，便可以清楚感覺到怎樣叫做「乳汁被吸光」），再換左邊乳房餵；但下一次餵奶時，則從左邊乳房餵起，再餵右邊。 之所以要讓寶寶喝完整個乳房的乳汁，是因為母乳有前段奶與後段奶之分。前段奶較稀，含有大量的蛋白質、乳糖、維生素、礦物質和水，後段奶較濃，含有較多的脂肪，可使寶寶產生飽足感，所以一邊還沒餵完就急著換另一邊，寶寶比較容易有「沒吃飽」的感覺（事實上，他吃得已經夠多了），而且攝取太多乳糖會使寶寶容易煩躁。

》每次餵奶與兩餐間隔的時間

如果妳還是不知如何感覺「乳汁被吸光」，可許可用時間來計算，尤其是剛開始實行的時候。由於初乳分泌量不多，大約只有10～12ml左右，所以每邊乳房約餵3～4分鐘就差不多了。到了第三天以後，妳的乳汁分泌量會隨著寶寶吸吮的次數而愈來愈多，且寶寶的吸吮技巧也會愈來愈好，當然他的餵口也大了些，此時每邊乳房約可哺餵10分鐘以上。不過，每個寶寶有自己的個性，有的急驚風、有的慢郎中，所以每次餵奶的時間，有些20分鐘就結束了，有些則得拖上30～40分鐘，沒有一定，妳不用太在意，但餵太久的確累人，所以如果超過40分鐘，而寶寶又睡著了，就可以結束這次的餵奶。 兩次餵奶之間應間隔多久，對吃母乳的寶寶而言並沒有一定，通常會比吃配方奶間隔的時間短，因為母乳好消化，但太密集的吸吮又容易造成乳頭龜裂或酸痛，可是間隔太長又會影響乳汁的分泌，所以，建議最少2個小時，最多不超過四個小時為原則。

》如何處理「乳房、乳頭不舒服」的問題

在餵母奶後3、4天，由於寶寶和妳都還在摸索每次吃（餵）奶的量和間隔的時間，所以難免會出現脹奶的情形，此時妳應該增加餵母奶的次數，而非餵奶的時間，則約7～10天左右，脹奶的情形就會改善。 脹奶脹得難受時，可用毛巾熱敷乳房部位（不含乳暈和乳頭），妳會舒服一些。 剛開始哺乳難免會出現乳頭破皮、疼痛，甚至流血的現象。此時，還是可以繼續哺乳，在結束該次餵奶時，用最後幾滴奶塗在乳暈和乳頭上，並儘量使乳房暴露在空氣中（即不穿內依），將有助於傷口的恢復。只要妳能堅持過這段「適應期」，很快，這個問題就不會再困擾妳了。 如果妳覺得有乳腺不通暢或乳頭嚴重受傷的情形，可以請教醫生如何處理。

》關於寶寶的便便與排氣

喝母奶寶寶的便便較稀、次數較少，是正常的現象，這是因為母乳幾乎能被完全消化的緣故。 餵奶後可讓寶寶坐直或趴在母親肩上，由下而上輕拍或撫摸他的背部排氣，減少溢奶的發生；其實抱著寶寶走動走動，或稍微改變他的姿勢也有助於排氣。即使寶寶沒排氣也無妨，因為吃母乳的寶寶，通常是不會吸進太多空氣的。

哺乳期間的用藥安全──

確保母乳安全無「污染」！

母乳很好，可是有沒有可能受到「污染」，比如藥物，而使得寶寶吃下了「不好」的成分？ 由於嬰兒的生裡機能尚未發展成熟，對於藥物的代謝和排泄都和成人不同，特別是肝臟、腎臟的運作機能都比不上成人，所以母親在哺餵母乳時更必須注意藥物的安全，以免藥物經由乳汁排出而對嬰兒產生不良的影響。在哺餵母乳時有下列幾項用藥安全原則是媽媽必須遵守的：

》哺乳期間切不可服用的藥物

有些藥物，像是鋰，就不該在哺餵母乳時服用，因為它會產生有毒的副作用。 若經診斷需服用放射性藥物，或者是因甲狀腺機能亢進而需服用propylthiouracil、carbimazole及methimazole藥物，亦或是進行化療時服用代謝性藥品，如cyclophosphamide、methotrexate等，或者是免疫抑制劑如cyclosporine，這些藥物都可能影響嬰兒的發育，如果服用這些藥物，最好停止授乳。 絕不能服用安非他命等毒品。 像diazepam等鎮靜安眠藥品，可能經由乳汁造成嬰兒體內累積荷爾蒙藥物，建議最好在哺乳期間不要服用。

》安全用藥的原則

身體如果有不適症狀，應立即請教醫師，絕對不可以自行購買成藥服用。 不論是西藥、中藥甚或是健康食品，只要服用不當，都有可能影響母體和胎兒，特別是服用中藥的孕婦，請務必到合格的中醫院診所就診。 如果在醫師的評估下仍需服用藥物，最好能依照醫生或藥師指示調整藥物劑量和服藥的間隔，以降低寶寶跟著吃藥的機會。 關於哺乳期間的用藥如果妳還是有些「不知所措」，可請教醫生或專業諮詢機構的意見，如「台中榮民總醫院新生兒科母乳哺餵網站」等。 上班族婦女如何哺餵母乳── 聰明上班族媽媽哺餵母乳有妙方 　　 對忙碌的現代媽媽來說，如何在重回工作崗位之後，仍能讓寶寶繼續喝母乳，可說是對媽媽的一大考驗！其實，只要有方法、有恆，上班族媽媽一樣可以給寶寶吃母乳。只要將母乳擠出、收集、冷藏（冷凍）起來，在餵食前再稍微加熱一下，寶寶就可喝到營養、安全的母乳了。 　 》準備： 　　為了方便擠奶，妳必須選擇前開扣式的衣服和內衣，或是穿著特製的補乳衣（國際母乳會有教人如何製作，電話：02-23680585，通訊地址：台北郵政10575號信箱）。另外，妳還須準備哺乳襯墊，以免乳汁滲出弄濕衣服。 　 》步驟1： 擠出 　　妳可以採用手擠或用吸奶器來收集母乳，如果乳房柔軟，妳就可以用手擠奶；但如果乳房腫脹或疼痛，就可用吸奶器輔助。 手擠前一定要將雙手徹底洗淨，然後選擇一個舒服的姿勢，站著或坐著都可以，將乾淨的容器緊靠乳房；將大姆指放在乳頭上方乳暈邊，食指放在乳頭下方乳暈邊，兩指相對；再以大姆指和食指輕壓乳暈下的輸乳竇，就可擠出奶了。 　　 另外，使用吸奶器也要將器具洗淨、晾乾；之後，再將擠出的奶放到容器中，把空氣排出後再密封，然後在容器外詳細標示擠奶日期、時間，這樣就完成收集的第一步驟了。 ※注意：裝置母乳的容器可以選擇已消毒過的奶瓶，或是「集乳袋」（嬰童用品店或醫院的合作社均有販售）。原則上以集乳袋較為方便，但記得使用不可重覆使用。 　 》步驟2： 保存 　　妳可以將裝著母乳的容器放至公司冰箱，或是妳自己預先準備的「冰桶」中。如果妳使用的是保溫瓶，可在一早便將冰塊置入，然後於妳出門上班前再將冰塊倒出，如此保溫瓶便處於冰涼的狀態，妳只需將裝著母乳的容器直接放進去即可。如果妳使用的是保溫箱，那麼妳可在底部舖些冰塊，再將容器置於上面即可。 　　 一般而言，剛擠出的母乳（成熟乳），在室溫下（陰涼處）可以存放6～10小時（如果是初乳，則最多可放24小時）；如果放入冷藏室中，大約可以保持3～5天；如果要讓母乳可以存放更長的時間，妳可以將擠出的母乳冷藏後再放到冷凍庫中存放，這樣大致可存放3～4個月也沒問題（冰箱冷藏室與冷凍室分開不同門）。 　 》步驟3： 食用 　　要餵食前，將母乳從冰箱取出後，把母乳放在流動的溫水中（溫度不要超過60度），讓母乳達到適溫之後，之後再裝入奶瓶中餵食即可。 　　如果在爐火或微波爐中直接加熱，會造成母乳養分的破壞，儘量不要採用此法。此外，溫過的母乳看起來有些沉澱是正常的，妳可將奶瓶搖一搖再餵給寶寶吃。 如何成功銜接嬰兒奶粉？── 從母乳過渡到嬰兒配方奶粉 　　 專家指出，母乳的營養可以完全提供六個月以前寶寶的營養需求，六個月以後則開始需要添加副食品等固體食物，不過，只要情況許可，媽媽是可以餵母奶至寶寶兩歲的，當然此時母奶已由主食改為副餐。 　　 然而，有些媽媽的情況可能連六個月以前完全餵母奶都很難做到，尤其是現在的媽媽大多是上班族。在妳打算由母乳改餵嬰兒奶粉之前，可能需要兩個星期的時間準備，也就是寶寶大約需要10～14天的時間來習慣由吸媽媽的奶，改為用奶瓶進食。 　 》如何從乳房過渡到奶瓶 頭幾天，請妳將每天其中的一餐的前半段或三分之一改為配方奶餵食（也就是只給寶寶一點點配方奶，如30cc），此時寶寶可能會加以拒絕，但嘗試幾次後，寶寶便會慢慢接受。當寶寶喝完配方奶後，妳再補充母奶。 等寶寶肯接受配方奶的味道和奶瓶之後，妳再將其中的一餐完全以配方奶取代，且餐後就不再補充母奶。 當寶寶習慣一餐完全吃配方奶後，妳便可以增加他喝配方奶的次數，如早晚各一餐，漸漸增加到「一餐配方奶、一餐母奶」，然後再進展到「兩餐配方奶，一餐母奶」，很快地寶寶便可以白天全喝配方奶。 下班回家後或半夜那一餐是否要繼續保留餵母奶，妳可以自行選擇；事實上，只要幫寶寶建立起固定的飲食習慣，聰明的他一定能習慣兩種吃奶的方式，也可分得清楚何時是吃配方奶的時間，何時才可以踫得到媽媽溫暖又柔軟的ㄋㄟ　ㄋㄟ。 也有小兒科醫生指出，如果媽媽願意，在寶寶四個多月大以後，也可以用湯匙餵配方奶，就像餵副食品那樣，如此既沒有「乳頭混淆」的疑慮，也可以慢慢建立寶寶良好的進食方式。 　 》如何選擇嬰兒配方奶粉 　　如妳所知，母乳是最適合寶寶的食物，其營養成分是如此豐富，完全切合寶寶生長所需，是故，市售嬰兒配方奶粉無不以母乳為標竿。雖然目前科學家尚不完全瞭解母乳，然而隨著醫學的進步，已有愈來愈多母乳中的成分被發現，或證實其與寶寶健康上的關係。 　　例如，最新醫學研究便指出，母乳成分中含有Omega3, 6, 9等重要脂肪酸，可合成DHA+ARA，幫助寶寶腦部發育。再者，醫學研究也證實，母乳中含有游離核酸與寶寶免疫力有關。美國小兒科醫學會（AAP）即指出，核酸能有效提昇免疫功能及腸道發展，並減低寶寶腸內致病菌生長。 嬰兒配方奶粉除了追求「營養成分近似母乳」之外，在各成分的含量設計上也應儘量符合母乳的比例，例如以母乳為標準，乳清蛋白：酪蛋白＝60：40，蛋白質凝塊柔細，寶寶自然容易消化吸收。 過去父母總有營養成分含量「愈多愈好」的錯誤觀念，而今醫學專家則指出，像母乳般的「恰到好處」才真正有益寶寶的健康。對於嬰兒配方奶粉中的一些主要營養成分，美國小兒科醫學會（AAP）有一套標準的建議量（如其對鐵質的建議量為12毫克／公升奶水），以避免過多的營養含量對寶寶身體造成負擔。 　　 母乳絕對是寶寶食物的第一選擇，然而當妳情非得已，必須以配方奶代替母乳時，還是請妳以母乳作為選擇的標準──愈接近母乳的嬰兒配方奶粉，愈是好的選擇。 成功哺餵母乳的關鍵── 哺餵母乳，大家一起來 　　 許多準媽媽在生寶寶之前，都有多大的哺乳意願，可是產後真正哺乳成功卻只有少數。 事實上，99%的媽媽都能餵母乳，看起來稀薄的奶水，絕對富含寶寶成長所需的各種營養，而且絕對吃得飽，也沒有奶水不足的問題，母乳的分泌遵循著「供需原則」，餵的次數愈多，分泌量也就愈多。 　 》醫院 選擇鼓勵產婦哺餵母乳的醫院生產。在衛生署的委託下，目前婦產科醫學會通過的「母嬰親善醫院」共有國泰醫院、台大醫院、台北榮民總醫院、台北市立萬方醫院、台北市立和平醫院、台北市立陽明醫院、台北市立婦幼醫院、台北私立中興醫院，以及私立中山醫院等九家。 從寶寶一娩出，即讓他趴在妳的胸前吸吮乳頭。關於這點，可先與妳的婦產科醫生溝通，已有許多醫生樂意配合。 實行母嬰同室，也就是除了晚上以外的時間，均和寶寶住在同一間病房，如此妳將可依寶寶的需求餵母奶（因為吃母乳的寶寶，兩餐間隔的時間比喝配方奶的寶寶少約1～2個小時）。 　》社會資源 即使在醫院有護理人員的協助，然而從醫院回到家後，並非所有媽媽在哺乳過程中都那麼順利，而且或多或少都會遇到令妳想放棄的問題，比如乳頭破、痛，或是感覺乳腺不通等，此時便需要有經驗的朋友協助。若有餵哺母乳相關問題，「國際母乳會」的義工媽媽是很好的求助對象，她們會到家裡陪妳渡過這個階段，妳可以在產前便與她們連絡。 電話：02-23680585，通訊地址：台北郵政10575號信箱。 也可撥美強生免費服務專線0800-211-752詢問。 留下醫院護理人員的電話或諮詢專線，隨時打電話請教。 上網諮詢，如「台中榮民總醫院新生兒科母乳哺餵網站」。 餵ㄋㄟㄋㄟ完全法則── 　　 有些媽媽因為體質的關係，影響了奶水的釋放，您可請您生產醫院的醫護人員提供協助與建議。在這裡，我們也提供新手媽媽一些哺乳時發生難題的解決方法。 　 》沒有奶水或奶水不足 可能的原因： 新手媽媽如果情緒過於亢奮、緊張，或是疲倦、焦慮，可能導致一邊或 甚至於兩邊的乳腺不通暢，因而無法釋放奶水。 寶寶吸吮的次數及時間較少。母乳的製造需靠嬰兒吸吮，刺激媽媽腦下垂體分泌激素來製造及分泌奶水。 飲食不均衡或水分攝取不足。 改善的方法 : 使用人工擠奶器刺激奶水分泌。 均衡的飲食、補充水份攝取或媽媽速體健。 熱敷乳房或是洗熱水盆浴，可鬆弛神經並讓乳腺通暢。 乳房按摩(如圖一)。 深呼吸，讓自己保持心情的輕鬆，對自己有信心。 選擇與母乳成份相近，有信譽並有系列性營養品的公司所生產的育嬰配方作為母乳的補充品 　》脹奶 可能的原因： 　　脹奶若不及時排除，會引起乳房脹痛甚至乳房局部發炎。 改善的方法 : 脹奶時儘快餵食。 熱敷，至少15分鐘後將奶水擠出 (附圖二、三、四)。 穿戴支撐良好的胸罩。 少喝一點水，每天喝8~10杯即可。 　》乳頭痠痛 可能的原因： 　　乳頭痠痛均是由於嬰兒不正確的吸吮姿勢所造成的。 改善的方法 : 　　若乳頭痠痛或龜裂，餵完奶後儘量讓乳房接觸空氣，或用吹風機(低溫微風)將乳房烘乾，然後塗上潤膚油。 ‧確定寶寶吸奶姿勢正確的方法： 寶寶將媽媽的乳頭完全含在口中，臉貼著媽媽的乳房而且嘴張得很大、下唇有一點往外翻。 媽媽的乳暈在寶寶上唇處露出的部份比下唇多。 可以聽到寶寶吞嚥的聲音。 　》斷奶 　　當媽媽因為需要上班或寶寶5～6個月大，餵哺母乳已無法再滿足嬰兒營養需求時， 應做一些斷奶前的準備： 逐漸減少授乳次數，增加與母乳成份接近的育嬰配方奶粉，或添加副食品。 若斷奶過程中碰到脹奶的現象，請參考第2點改善的方法。 有些食物可減少奶水分泌，媽媽可嘗試，例如：韭菜。 斷奶一般需要3天至1週的時間，只要貫徹實行，寶寶可以很快地適應。 斷奶時，寶寶會因為失去授乳時特有的安全感及舒適感而情緒不穩，哭的次數及時間會因此增加。媽媽應多加安撫，增加寶寶的安全感。 資料來源http://www.enfamama.com.tw/stage0/breast_milk/milk_index2.asp ************************************************************ 哺乳媽媽忘護理 乳房感染險全爛掉 更新日期:2009/02/04 04:09 記者鄭旭凱／雲林報導 母乳是上天賜給寶寶的最好禮物，但餵母奶也要小心細菌感染，否則整個乳房都可能爛掉！ 雲林縣一名26歲的年輕媽媽，在生產2週後，疑因乳頭破皮加上乳汁阻塞，造成細菌感染，引發乳腺炎併有皮膚壞死，整個左側乳房差點全部爛掉，經過兩次清創手術及傷口縫合後才救回乳房，但癒後兩邊乳房已是大小不均。 台大醫院雲林分院院長黃世傑表示，院方發現，雲林地區婦女，在發生婦女疾病時常因為怯於就醫而耽誤診療時間，讓原本良性的疾病發展變成相當棘手的病況，日前一位年輕媽媽在產後2週，左側乳房出現紅腫熱痛，甚至有黃色滲出液，才趕忙到院內掛急診。 台大醫院雲林分院一般外科醫師羅喬表示，用母乳哺育嬰幼兒當然是最好的，但是當媽媽的要特別注意，乳頭一旦破皮，或者有乳汁阻塞的情形，極容易造成嚴重的細菌感染。而乳汁中含有高蛋白等營養成分，乳房一旦有傷口感染細菌後，惡化的情形會特別快速。 羅喬表示，該名發生乳腺炎的媽媽在手術後5天出院，由於傷口邊緣有癒合不良的情形，又再進行傷口重整手術，目前恢復情形良好，但兩邊的乳房還是有大小不均的情形。 資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/a26567485/article?mid=1530&next=1439&l=f&fid=12 ************************************************************************ 餵母乳對寶寶的好處 母乳是大自然獻給嬰兒最好的禮物！美國小兒科醫學會強調，新生兒在出生後的六個月內餵母乳是最佳的營養方式。總體而言，哺餵母乳對嬰兒有下列幾項好處： 　 》營養恰到好處，容易吸收 從營養學的觀點來看，母乳的營養成分，無論在質或量上都符合嬰兒需求。 不同週數生產的媽媽，分泌的乳汁成分均不同；而隨著寶寶的成長，乳汁的成分也會自然跟著調整，而這些調整正好完全符合寶寶這時候的營養需求。 容易消化、吸收與利用，不易造成脹氣或腸胃不適；寶寶形成的大便較軟，不易便祕。 　》有益身心健康 不論是健康情形或體位均比喝配方奶好。 不易發生營養不良或營養過剩的情形，心智發展上的問題也較少。 不論是早產兒、低體重兒或有其它先天疾病，如先天性心臟病的寶寶，喝母乳恢復的情形遠比喝任何配方奶要來得好。 母乳可促進寶寶腦部和神經生長發育，有助於提升寶寶的智商。 吸吮母乳可增進口腔運動，讓嬰兒牙齦強壯、臉型漂亮。 滿足吸吮本能，促進心理平衡。 懷中餵奶可促進嬰母之間情感的交流，嬰兒會從妳的懷抱和聽到妳的心跳，得到溫暖和滿足感和安全感，並可奠定對人的信賴感。 　》不易感染、生病 母乳純淨新鮮、溫度適中，以母乳哺餵可避免沖泡配方奶過程中的病菌感染。 含糖量低，不易造成齲齒；含適量鈉，寶寶腎臟無負擔；鐵質吸收率高，不易患缺鐵性貧血；鈣磷比適中，且鈣質吸收率高，不易發生新生兒低血鈣性抽搐。 母乳中含有母親抗體，及免疫球蛋白等增強免疫功能的成分，可增進嬰兒對傳染性疾病（如呼吸道感染、腸道感染，或腸病毒、中耳炎……）的抵抗力。 發生嬰兒猝死症、兒童癌症的機率均較低。 喝母乳的嬰兒未來罹患糖尿病、心臟血管疾病或肥胖等的機會較低。 喝母奶的寶寶，發生濕疹、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎等過敏症狀較低。 過敏體質的嬰兒以母乳哺餵，可以避免發生由配方奶蛋白過敏所引起的腹瀉、腹痛、細支氣管炎、氣喘、濕疹、嘔吐、生長不良等症狀。 哺餵母乳的媽媽最健康！ 　　 大家都知道吃母乳的寶寶長得健康、聰明，但是妳知道餵母乳對母親也具有幫助產後身材恢復、減少罹癌機會等諸多好處嗎？所以說餵母乳具有是「一人吃兩人補」的優點，母親和嬰兒都會因此而獲利，可是一點都沒錯！母乳哺餵大致上具有下列幾項優點： 　 》對身體的好處 嬰兒吸吮可刺激子宮收縮，幫助惡露儘速排除，同時也可減少產後出血等現象。 每天哺餵母乳可消耗400至1000卡熱量，可幫助快速恢復產後身材。 泌乳激素的分泌可有效抑制排卵，在月經恢復之前的受孕率只有2%，可說是最佳的避孕方法，但前提是，每天不分日夜完全餵母乳。 預防婦女疾病的發生，研究顯示，媽媽日後患乳癌和卵巢癌的機會較低；如果餵母乳的時間夠久，也不易患有骨質疏鬆症。 　》增進親子關係 靠著自己的力量餵飽了他，妳會有很大的滿足感。 絕對會增進妳與寶寶之間的莫契，妳會對他有更多的瞭解，他也會對妳有更多的信任。 營養剛剛好，抗體少不了！ 　　所有嬰兒配方奶粉所含的營養成分，都是以母乳為標準，而人類也正是靠著母乳哺育方能繁衍不息。雖然母乳能為母親和嬰兒帶來數不盡的好處，並能完全提供寶寶從出生到六個月所需的營養，但科學家對其營養成分還在瞭解當中。 　　事實上，早在生產之前，妳的乳房便已開始分泌乳汁了，所以不論產後有沒有脹奶的感覺，妳的身體早已準備好餵寶寶ㄋㄟ ㄋㄟ了，這是人類繁衍至今的自然法則。 　》初乳的營養 　　產後前五天分泌的乳汁稱為「初乳」（之後便稱為「成熟乳」），略呈黃色，感覺上較濃，含有高濃度的抗體和蛋白質，不僅不會造成腎臟的負擔，又可保護消化道免於感染，以及促進胎便的排出，甚至還可減少日後發生黃疸的機會。事實上對其它的動物來說，如果沒有喝到初乳通常是難以存活的；同樣的，對人類新生寶寶的健康來說，初乳也絕對是最重要、也最有效、最沒副作用的一劑「預防針」。 　　初乳的量不多，而事實上新生兒頭幾天所需的奶量也很少，所以足夠了，不用擔心寶寶吃不飽，只要順著他的需求餵哺就可以了。 　》母乳的營養 　　不同週數生產的媽媽，分泌的乳汁成分均不同；而隨著寶寶的成長，乳汁的成分也會自然跟著調整，而這些調整正好完全符合寶寶這時候的營養需求，且容易消化、吸收與利用。 目前已知的母乳主要營養成分包括： 1. 蛋白質：母乳中的蛋白質主要為乳清蛋白，乳清蛋白與酪蛋白的比例為60:40，不易過敏，好吸收。其中還包含多種來自母體的免疫物質，以及媽媽本身產生的抗體，讓寶寶跟著對他所處的環境有抵抗力。 2. 碳水化合物：其主要元素是乳糖，含量適中，容易被身體分解利用，可幫助鈣的吸收，並使嬰兒的腸胃道偏酸性，抑制病菌的滋生。 3. 脂肪：母乳中的脂肪可帶給寶寶飽足感，其中所包括的各種多鏈不飽和脂肪酸，尤其是DHA、ARA等長鏈多鏈不飽和脂肪酸，更可促進神經細胞的發展，有益寶寶腦部、視網膜及神經系統的發育極為重要。 4. 電解質和鐵、鈉、磷等礦物質：它們的含量比配方奶低，但比例適中，吸收利用率佳，尤其鐵質吸收率可達50%以上，對寶寶的腎臟不易造成負擔。 5. 維生素：母乳中維生素A、B、C、D、E的含量都非常豐富，但吃素的媽媽母乳中容易缺乏維生素B12，只吃白米而少吃其它五穀類食物的媽媽，其母乳則易缺乏維生素B1。所以，媽媽本身的營養攝取一定要均衡，必要時可請教營養師，補充適量的維他命製劑。 6. 各種酵素：其有助於寶寶對營養素的消化、吸收與利用。 7. 多種抗感染、抗發炎和免疫調節因子：母乳含有免疫抗體，可減少或預防中耳炎、呼吸道或腸胃感染，以及兒童期糖尿病和兒童期癌症的發生，這些都是配方奶粉所無法模仿複製的。 8. 核酸：每公升奶水的游離核酸含量為26~28毫克。核酸是構成DNA及RNA的基本單位，有刺激寶寶腸內益菌生長的功能，大部份可在寶寶體內自行合成。 9. 水分：母乳中含有豐富的水分，純喝母乳的寶寶不太需要額外補充。 讓母乳更營養── 　　由於母親的飲食會影響母乳中的某些營養成分的含量，因此，哺乳期間媽媽更應比平常重視營養的攝取，並且充分休息、保持好心情，以利乳汁的分泌。以下幾個原則是妳應該知道並實際執行的飲食原則： 兼顧各種類的食物攝取，以使營養均衡。 熱量是製造乳汁的重要原素，因此請攝取足夠的熱量。脂肪（如植物油）即是人體熱量的主要來源。 乳糖是母乳中的重要養分，因此請攝取足夠的碳水化合物，如米、飯、馬鈴薯、蕃薯、芋頭、玉米、甘蔗等。 蛋白質的攝取應以動物性為主。 母乳中含有85～90%的水分，因此哺乳期間媽媽每日至少應攝取2000cc的水分（約8～10杯）。 素食者應額外補充維生素B12。 為維持媽媽本身的健康與體力，建議妳在哺乳期間可以在飲食中加上專為哺乳媽媽設計的營養補充品。媽媽速體健含有近似母乳比率的DHA和適量的鋅，以及豐富的鈣、鐵和葉酸，其脂肪含量卻只有一般鮮奶或全脂奶粉的15%，有益健康，卻不增加體重的負擔；每天兩杯，等於「2杯低脂鮮奶＋2兩豬肝＋2份蔬菜+2/3個柳橙」的營養，是媽媽在哺乳期間最好的選擇。 資料來源http://www.enfamama.com.tw/stage0/breast_milk/milk_1_4.htm *********************************************************************** 如果您的媳婦(女兒)還在餵母乳，請一定要支持！ 文章來源： Madame Lorena 羅琳娜夫人 親愛的婆婆、媽媽 金孫誕生來臨，您一定歡喜無比！我們相信，您一定跟您的媳婦、女兒一樣愛這個小寶貝，對他(她)的愛與呵護絕對跟自己的兒子女兒一樣，甚至於更多。因為我們都愛這個孩子，都為了孩子好，所以如果您為了您的媳婦(女兒)還在餵母乳而擔心、煩惱甚至於跟您的孩子們起了衝突，那請您，一定要看這封信。 通常您會擔心您的孫子還在喝母乳的第一個時間，大都是六個月。很多身邊的姊妹淘、聊天的鄰居、一起跳舞、唱歌、打牌、運動的朋友都會告訴您，六個月後母乳都沒有營養了，對小孩子不好，應該讓小孩斷奶喝牛奶(配方奶)。這些朋友還會告訴您，醫生也說六個月後母乳不營養不要餵了。 這是非常錯誤的觀念喔！為什麼我們的政府要禁止廠商在醫院販賣推銷配方奶？為什麼世界衛生組織會鼓勵餵母乳餵到兩歲(或以上)是最好的？連我們的國家跟世界上最厲害的醫生學者們都出面希望大家餵母乳，是因為母乳才是對您的寶貝金孫最好最好的食物，而不是牛奶(奶粉配方奶)。 在您跟您的媳婦(女兒)說母乳六個月就沒營養了的時候，您家的冰箱有沒有剛從家樂福買回來的牛奶？或是上個月剛從全聯買回來的銀髮族奶粉？如果六個月後的奶就沒營養了，那您為什麼還要花錢買沒營養的牛奶跟奶粉回來喝？一隻乳牛只吃牧草或飼料，生了一次又一次的小牛，一輩子都被擠奶，牠生完小牛都不知道多久了，跟只生一兩個孫子的媳婦(女兒)比起來，您覺得誰的奶會比較健康營養呢？ 母乳六個月後不是沒營養，是脂肪含量會開始降低，變成免疫細胞增加，營養成分還是一樣好。您的寶貝孫子一出生後小小一隻，在短短兩三個月就變得圓滾滾，手手腳腳一圈又一圈，在六個月後開始要長高、學爬、學站跟走，如果母乳還脂肪量這麼高，孫子胖嘟嘟的就很不方便他學習了，您不覺得母乳很神奇嗎？她會跟隨著孩子的成長進度調整營養。通常六個月的孩子大都在長牙、學吃副食品，這時候降下脂肪量(不讓孩子再肥嘟嘟)、增高免疫(讓孩子抵抗力變高)的母乳，是不是好適合您那個開始學吃、到處爬來爬去很容易吃到髒手髒東西的孫子呢？ 人有兩隻腳、兩隻手、一個胃。牛有四隻腳、四個胃、還有角跟皮毛，您的寶貝金孫是一個胃還是四個胃呢？所以牛的免疫蛋白細胞是適合小牛寶寶，人最適合的奶其實是母乳，這就是為什麼很多人喝牛奶會勞塞甚至於會過敏，牛奶雖然營養，但它其實並不是真正適合人類喝的。 在您看到這裡以後，您可能還會想，可是有的醫生說母乳六個月就不營養了(這句話可能真的從某個醫生口裡聽來，或您身邊的人說得信誓旦旦)但是，親愛的婆婆啊！您如果牙齒痛不舒服的時候，會去給皮膚科的醫生看您的牙齒嗎？不會啊！醫生是很專業專科的職業，說這句話的醫生他絕對不是專攻乳房或婦產小兒科的醫生(甚至於有的婦產科醫生也對母乳瞭解不足)，母乳含有十萬多種組成成分，但目前人們只了解其中幾千種成份和功能，是配方奶無法模仿的好，甚至於在瑞典德蘭、哥德堡大學學者發現，母乳中的一種乳白蛋白及脂肪酸物質能促進實驗室中四十種癌細胞凋亡，目前也證實餵母乳的媽媽能降低罹患乳癌、子宮癌、卵巢癌的風險，這麼這麼好的母乳，對您的孫子媳婦(女兒)都好，您為什麼要拒絕她？ 而第二個時期，讓您想開口要媳婦(女兒)給孫子斷奶的時期，常見在小寶貝滿一歲的前後。您會擔心孫子都會走會說話了，怎麼還黏在媽媽的身上一直喝奶，這樣子長大後會不會很依賴媽媽，很不獨立？ 其實您真的不用擔心，有些孩子會在一歲多時就自然離乳。但是大部份的孩子都會喝到兩歲～三歲自然離乳是最常見的，甚至於有的還喝到四、五歲。您也生過養過帶過孩子，一定再清楚不過小孩子絕對比我們想像的更聰明、更有自己的想法，對不？如果孩子還想再喝，代表他(她)很享受很喜歡在媽媽懷裡抱著、喝著媽媽甜甜的母乳的感覺，這樣的孩子不但不用擔心他(她)會很依賴、很不獨立，您反而可以放心他(她)會是個聰明又乖巧的孩子。因為他(她)喜愛並享受在媽媽懷裡被抱著、被愛著的幸福，一個懂得愛的孩子，絕對是個好孩子。 他(她)會在自己決定好的時間，自然離乳。讓您的媳婦(女兒)自己與孩子討論溝通，請讓孩子自己去決定好長大的那一天，離開媽媽的ㄋㄟㄋㄟ，在這個過程孩子就懂得並學習，最重要的是，您的孫子是用最自然、最健康的方式學習了獨立！您不覺得這是很值得驕傲很令人感動的事嗎？一個小小的孩子就能決定獨立，而且是平和地自然離乳！ 而且很重要的是，母乳通常餵到第二年時，母乳內的免疫細胞反而會比第一年來的更多喔！因為孩子一歲後開始會走會跑，也很容易因為手手亂摸吃到髒東西或跟小朋友玩時傳染到疾病，這時候的母乳會讓您的寶貝金孫的免疫系統更強大，好抵抗外在環境的病毒與細菌。 看到了這裡，不知道是不是能讓您安心一些了？其實，如果您的媳婦(女兒)正在餵母乳，您應該大力地支持她，並以她為榮。 因為餵母乳其實並不輕鬆，脹奶後胸硬如石那又麻又重又酸的痛，乳腺塞住時的乳腺炎，讓您的媳婦(女兒)全身酸痛、發燒、忽冷忽熱的折磨；等孩子長牙時，被小牙齒磨出傷口，即使每餵一口都像刀在割，還是得熬過去的皮肉痛，她都撐過來了，終於享受著能好好餵著孩子，與孩子親密互動的時刻--您這時候不覺得應該鼓勵支持她，而不是在她的面前或背後說一些做一些讓她又傷心又沮喪反對她餵母乳的動作嗎？ 如果您餵過母乳，您應該能感同身受餵母乳的辛苦與甜蜜，也或許您餵母乳餵得很輕鬆，覺得應該沒文章裡寫得這麼辛苦……但餵母乳跟生孩子很像，有的媽媽生孩子跟生雞蛋一樣「啵」一聲就生出來，生產前生產後都可以四處趴趴造，但有的媽媽是一懷孕就出血、生病，甚至於臥床臥好幾個月安胎到生，甚至於痛了好幾天生了好幾小時都生不出來得靠剖腹生產；有的生完隔天就又活跳跳，有的媽媽生完連跟孩子擁抱的機會都沒有就往生了，餵母乳亦是如此，有的很輕鬆順利，但餵到乳頭裂開血肉模糊的人也是有。 所以，請您一起疼惜並支持您正在餵母乳的媳婦(女兒)。她為了這個新生命，付出了許許多多的心與力，餵母乳所省下來那非常可觀的奶粉錢，則可以做為寶貝金孫的教育基金～所以，永遠不隨物價漲個不停的免費健康母乳，絕對是您的寶貝金孫的最好食物！支持她繼續哺育母乳，並把正確的觀念傳達給您身邊的親朋好友，讓更多的母乳媽媽能繼續好好地哺育下一代！ 親愛的婆婆，謝謝您的體諒與支持。 資料來源http://yourhope.info/modules/tadnews/index.php?nsn=3631 ********************************************************************************* 媽咪發奶 忌寒涼蔬果 【聯合報╱楊紓怡／大林慈濟醫院中醫科醫師】 餵母乳的媽媽愈來愈多，門診中不少乳汁分泌不足、乳腺阻塞的新手媽媽，對孩子充滿關愛，卻在哺乳時身心俱疲，寶寶也無法獲得充分的營養。 其實，只要掌握幾個生活和飲食小細節，母乳哺餵並不難。針對乳汁分泌不足，中醫大致分為兩種類型，可搭配茶飲調理。 氣血虛弱型：產後乳汁很少甚至全無，乳房柔軟，沒有脹的感覺，常感精神疲倦，食欲減少，臉色蒼白或萎黃。治療以補養氣血，生乳通乳為原則，可以益氣通乳湯食療。 肝氣鬱滯型：乳汁分泌不足或無，但乳汁看起來較濃稠，乳汁量易受情緒影響，出現胸悶、乳房脹痛、情緒鬱悶、飲食不振、便秘等情況。治療以疏肝解鬱，通絡下乳為原則，可以疏鬱通乳茶食療。 媽媽哺餵小訣竅： 1.寶寶吸吮和哺餵次數愈多，乳汁量也會增加。 2.兩側乳房輪流餵食，等寶寶吸完一邊，自己鬆開時才換邊，下次餵奶從另一邊開始餵。 3.盡量讓寶寶靠在乳房上舒適的位置，不要用乳房去將就寶寶。 4.出現輕微破皮或疼痛，可用少許乳汁塗在傷口上，幫助癒合。 5.若出現嚴重紅腫疼痛或硬塊，可能是乳腺炎前兆。可先熱敷，用手輕輕按摩將腫塊揉散，餵奶後若沒有排空完全，可以用吸乳器將乳汁清空避免阻塞，如果化膿，須立即就醫。 幫助乳汁分泌的飲食： 1.增加蛋白質、維生素、鐵質等營養素攝取。 2.多補充富含膠質、蛋白質、水分的食物，能有效增加母乳量。成人每日水分需求是1500C.C.至2000C.C.，餵食母乳時，飲水需求量更大，可以多飲用煲湯或果汁。 3.少食用油炸、辛辣等刺激性食物。易退奶的食物，如麥芽、韭菜、竹筍等，也要少吃。 4.寒涼屬性的蔬果適量即可，不建議大量攝取，如西瓜、椰子、苦瓜等。 一般來說，產後頭幾天，新生兒胃容量仍小，飲食需求不大，但到了第二周，寶寶胃容量已增加到50C.C.，甚至更多，加上母乳非常好吸收，寶寶比較容易肚子餓，約2至3小時可餵食一次，隨著哺餵次數增加，乳汁分泌也會逐漸順暢。 提醒媽媽們，哺餵母乳最好的方式，是依照新生兒需求餵食，當寶寶出現飢餓訊息，即可哺餵，不需要限制時間與次數。並仔細觀察寶寶反應，確認是否吃飽，還是肚子又餓了，餵奶時放鬆心情，好好享受和寶寶的親暱時刻，讓哺乳不再困擾。 建議餵母乳的媽媽少吃油炸、辛辣等刺激性食物、寒涼屬性的蔬果，不建議大量攝取西瓜、椰子、苦瓜等。 圖／本報資料照片 疏鬱通乳茶 成分：王不留行10g 、通草6g、鬱金10g、白芷6g、當歸10g、柴胡6g 作法：以1500C.C.水蓋過藥材後共煮，完成後可加入適量蜂蜜提味。 圖／楊紓怡醫師提供 全文網址: 媽咪發奶 忌寒涼蔬果 - 孕婦媽媽經 - 親子寶貝 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=423966#ixzz2C51D7hTO Power By udn.com ****************************************************************************** 坐月子 忌食涼性食物 2013/01/14 【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 中醫師蔡琬真指出，坐月子婦女不適合吃生冷的食物，煮菜的時候加些薑，就可以使性屬涼的菜變成溫的；另外最好依適合的體質挑選，有些人體質本來就偏燥熱，涼性食物食物反而可以平衡一下原本的燥熱性。 中醫師蔡琬真指出，平常進食任何食物時可以觀察自己身體的變化。例如冬天是橘子盛產的季節，橘子性寒，身體燥熱的人卻覺得吃橘子很舒服，不但生津止渴，還幫助排便；但是有些人體質偏寒，吃了會覺得身體發冷，若把橘子用烤箱加熱再吃就不會覺得冷，由此可知加熱煮食可以改變蔬果偏寒涼的屬性。 醫師指出，雖然有些人認為加熱會破壞維生素C，但是在需要避免寒涼的調養飲食中，就必須有所取捨，等做完月子後依身體狀況可以考慮恢復原來的飲食習慣，因此短時間的飲食方式改變也不需要太過擔心。 醫師表示，有些婦女會問坐月子能否吃素，雖然動物性蛋白質的補充效率確實比植物性蛋白質來得高，但是並非不可取代。每天只要有吃米飯及黃豆（包括黃豆製品），所需要的必須胺基酸就足夠，已經不需要擔心蛋白質攝取不足的問題，這已足以構成非必須吃肉的基本條件。 飲食需均衡攝取多種類食物，除了蛋白質以外，其他的維生素、礦物質、微量元素等，身體所需物質皆可從不同的食物中取得，相較於動物類食物甚至有過之而無不及，只是需要知道各類食物所含的營養成分多寡，做適當的搭配。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 全文網址: 坐月子 忌食涼性食物 - 孕婦媽媽經 - 親子寶貝 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=435935#ixzz2IYdTp2uv Power By udn.com 資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=18648&prev=18649&next=18647&l=f&fid=63 ********************************************************************************* 媽咪發奶 忌寒涼蔬果 2012/11/13 【聯合報╱楊紓怡／大林慈濟醫院中醫科醫師】  餵母乳的媽媽愈來愈多，門診中不少乳汁分泌不足、乳腺阻塞的新手媽媽，對孩子充滿關愛，卻在哺乳時身心俱疲，寶寶也無法獲得充分的營養。 其實，只要掌握幾個生活和飲食小細節，母乳哺餵並不難。針對乳汁分泌不足，中醫大致分為兩種類型，可搭配茶飲調理。 氣血虛弱型：產後乳汁很少甚至全無，乳房柔軟，沒有脹的感覺，常感精神疲倦，食欲減少，臉色蒼白或萎黃。治療以補養氣血，生乳通乳為原則，可以益氣通乳湯食療。 肝氣鬱滯型：乳汁分泌不足或無，但乳汁看起來較濃稠，乳汁量易受情緒影響，出現胸悶、乳房脹痛、情緒鬱悶、飲食不振、便秘等情況。治療以疏肝解鬱，通絡下乳為原則，可以疏鬱通乳茶食療。 媽媽哺餵小訣竅： 1.寶寶吸吮和哺餵次數愈多，乳汁量也會增加。 2.兩側乳房輪流餵食，等寶寶吸完一邊，自己鬆開時才換邊，下次餵奶從另一邊開始餵。 3.盡量讓寶寶靠在乳房上舒適的位置，不要用乳房去將就寶寶。 4.出現輕微破皮或疼痛，可用少許乳汁塗在傷口上，幫助癒合。 5.若出現嚴重紅腫疼痛或硬塊，可能是乳腺炎前兆。可先熱敷，用手輕輕按摩將腫塊揉散，餵奶後若沒有排空完全，可以用吸乳器將乳汁清空避免阻塞，如果化膿，須立即就醫。 幫助乳汁分泌的飲食： 1.增加蛋白質、維生素、鐵質等營養素攝取。 2.多補充富含膠質、蛋白質、水分的食物，能有效增加母乳量。成人每日水分需求是1500C.C.至2000C.C.，餵食母乳時，飲水需求量更大，可以多飲用煲湯或果汁。 3.少食用油炸、辛辣等刺激性食物。易退奶的食物，如麥芽、韭菜、竹筍等，也要少吃。 4.寒涼屬性的蔬果適量即可，不建議大量攝取，如西瓜、椰子、苦瓜等。  一般來說，產後頭幾天，新生兒胃容量仍小，飲食需求不大，但到了第二周，寶寶胃容量已增加到50C.C.，甚至更多，加上母乳非常好吸收，寶寶比較容易肚子餓，約2至3小時可餵食一次，隨著哺餵次數增加，乳汁分泌也會逐漸順暢。 提醒媽媽們，哺餵母乳最好的方式，是依照新生兒需求餵食，當寶寶出現飢餓訊息，即可哺餵，不需要限制時間與次數。並仔細觀察寶寶反應，確認是否吃飽，還是肚子又餓了，餵奶時放鬆心情，好好享受和寶寶的親暱時刻，讓哺乳不再困擾。 建議餵母乳的媽媽少吃油炸、辛辣等刺激性食物、寒涼屬性的蔬果，不建議大量攝取西瓜、椰子、苦瓜等。 圖／本報資料照片 疏鬱通乳茶 成分：王不留行10g 、通草6g、鬱金10g、白芷6g、當歸10g、柴胡6g 作法：以1500C.C.水蓋過藥材後共煮，完成後可加入適量蜂蜜提味。 圖／楊紓怡醫師提供 全文網址: 媽咪發奶 忌寒涼蔬果 - 孕婦媽媽經 - 親子寶貝 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=423966#ixzz2C9rwNIU1