很多產婦都有產後脫髮的問題，有些人會在生產後一年還脫髮，有些人本來一把濃密的頭髮，現在掉了不少，須說產後脫髮是正常現象，但確實令人困擾。
在醫學上，產後脫髮的解釋，是因為婦女在懷孕時期雌性荷爾蒙分泌增加，頭髮亦會較濃密，但產婦在分娩後，血液循環中的雌激素就會驟減，導致大量正處於生長期的毛囊進入休止期，因而造成大量脫髮。
同時，婦女分娩後要日以繼夜照顧家中新成員，初生嬰兒的嚎哭聲、擔心自己沒有能力做一個母親或是經濟問題等，容易導致壓力暴增，令頭髮提早進入休止期，故脫髮情況較為明顯。而誕下早產嬰的婦女，受脫髮困擾的機會較高。
根據頭髮的生長周期，每天脫掉50至100根頭髮屬正常，產後脫髮屬於暫時性脫髮，即突然間有大量毛囊進入休息狀態，因此生長的頭髮相對較少。一般而言，只要毛囊的健康未受損害，大部分毛囊都會再次長出頭髮，毋須過分憂心。
要預防產後脫髮，婦女在分娩後要保持心境開朗，脫髮情況便會得到改善。家人的支持同樣重要，共同分擔照料新生嬰兒的工作，讓新任媽媽多抽時間休息，以及多傾訴心事，脫髮風險可大大減低。
從中醫角度認為，懷孕時「腎以繫胎」、「氣以載胎」、「血以養胎」，所以母體孕育胎兒需要耗用氣血和腎精。
尤其是現在的產婦大多數生育年紀較大，腎之精氣固然不能與三十歲前相比；生產時又失血；生產後又不懂把握時機補身，還過於操勞，進一步令氣血虧虛。
頭髮需要腎精和血分的滋養才能健康生長，當以上兩者均「短缺」時，難道身體還會浪費營養在頭髮上!?故此，當前應快快補氣血、養肝腎。
促進頭髮生長
黑芝麻黑豆漿
材料：（4人分量）
黑芝麻30克
黑豆180克
清水4杯
調味料：糖適量
做法：
1.將黑豆及黑芝麻浸過夜。
2.略為瀝乾黑豆及黑芝麻的水分，放入攪拌機中攪碎。
3.將黑豆及黑芝麻隔渣加入水中，中火煲約1小時。
4.可隨自己口味加入適量的糖作調味或不加糖飲用也可。
食味：
比一般豆漿多了一分芝麻香，味道有點像溶掉了的芝麻雪糕。
療效：
據《本草綱目》記載，黑芝麻有豐富的維他命，有烏鬚黑髮的功效。黑豆含有頭髮主要成分中的氨基酸，對生髮大有功效。
提醒：
如家中沒有攪拌機，可將浸腍了的黑豆及黑芝麻舂碎或用匙羹背壓碎，煲成豆漿後再隔渣亦可。用布造的濾網隔兩次便已相當滑溜。
服用量：
營養師鍾英明說，由於這豆漿較油性，熱量亦較高，所以不宜多喝，一星期最好不多於1杯，喝後翌日便會見效。
防止頭髮脫落
西蘭花玉子豆腐
材料：（2人分量）
西蘭花1個
玉子豆腐2條
調味料：
鹽少許
生粉少許
鮮奶2湯匙
做法：
1.將玉子豆腐切成細件並以慢火煎至金黃色，上碟備用。
2.西蘭花放入滾水中，加入少許鹽烚2分鐘，撈起伴在玉子豆腐邊備用。
3.將鮮奶煮滾加入少許生粉煮成芡汁，淋在玉子豆腐上即成。
食味：
牛奶煮成的芡汁味道有點像忌廉湯，與玉豆腐同樣香滑。
療效：
麥鍾文中醫師及營養師鍾英明提出若血氣運行不佳，營養便不能傳到頭髮之中，造成容易脫髮的問題，多吃西蘭花可幫助血液之製造及運行，而豆腐中豐富的蛋白質則有助生髮。
提醒：西蘭花不宜煮太久，1-2分鐘已足夠，否則營養會流失在水中。
服用量：每星期吃兩至三次，一至兩個月後便見效。
「生髮補血首烏雞飲」
烏雞一隻、制首烏、黃精、杞子、熟地各一 、當歸三錢，煲兩小時便可服用，若有外感發熱則不宜進補。
黃耆當歸燉乳鴿
黃耆30克，當歸、黑芝麻各20克，乳鴿1只，蔥、薑、鹽適量。將乳鴿宰殺去毛及內臟， 洗淨切塊。中藥用水稍加漂洗與鴿肉入砂鍋同燉，加入調味品。以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣後食肉飲湯，每日1劑。補氣養血生髮，適宜於產後氣血虧虛而引起脫髮。
懷山核桃燉豬腦
懷山藥30克，核桃20克，豬腦1副，食鹽少許。將豬腦挑去筋膜，洗淨後放碗中，懷山藥、核桃仁搗成細末，撤於豬腦上。加適量水及食鹽，放砂鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用，每日1劑。益氣補腎、 健腦生髮，適宜於產後腎氣虧虛而引起的脫髮。
紅棗首烏煲雞蛋
制首烏50克，山萸肉、紅棗各15克，雞蛋2枚，紅糖適量。先將首烏、山萸肉、紅棗、帶殼雞蛋沖洗乾淨，放鍋內加水適量煎煮，待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煎20分鐘，加入紅糖溶化即可。食棗、蛋，飲湯，每日1劑。補腎益精，養血生髮，適用於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫髮。
參杞桂圓燉瘦肉
取龍眼肉20克，人參6克，構把子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉洗淨切成小塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片。全部用料共放砂鍋內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，每日1劑。大補元氣，養血生髮，適宜於產後氣血虧虛而引起的脫髮。
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