克服孩子的分離焦慮｜兒童疑難雜症OK繃

生命的過程中，總是充滿了一次又一次的離別，或是令人悲傷落淚的場面。當這些事情發生在孩子身上時，他們的感受更是強烈。

若以成長階段來區分人生會面臨的各種焦慮，學齡前的孩子會出現「分離焦慮」。當父母把這個年齡的孩子送到托兒所、保母家或學校時，通常他們都會出現放聲大哭或尖聲叫鬧不休的行為。「分離焦慮」不僅是正常的現象，也是孩子對你充滿孺慕之情的表現。以下是專家針對「分離焦慮」所提出的建議，有助於舒緩孩子心中的不捨與痛苦。

讓孩子知道你一定會回來接他
羅伯特．孟德爾森博士指出：「當有媽媽告訴我，每次她要離開孩子身邊時，孩子總是不停地哭鬧。這種時候，我就會對這個媽媽說，都是因為妳跟孩子黏得太緊，太少離開他了。所以，在媽媽離開時，孩子便開始哭鬧，這可能是因為他並不確定媽媽會不會再回來的緣故。」只要經過短暫的離別，幾次來來回回之後，就算是最容易焦慮不安的孩子，也會從中得到一些訊息－－雖然媽媽離開了，但是她一定會回來的。

讓孩子有心理準備
賓夕凡尼亞州立大學（Pennsylvania State Univerisity）人類發展學教授傑伊．貝爾斯基（Jay Belsky）表示：「預先讓孩子知道，你什麼時候會離開，讓孩子有預期性的焦慮心理，總比事出突然讓他措手不及要好一些。」他特別提醒，不要對孩子絮絮叨叨地說明一大堆。他說：「只要簡單扼要地說，爸媽待會兒有事要出門，保母會來家裡陪你。如果你一再地跟他說明這件事，不但會讓孩子感覺你很焦慮，這種不安的情緒還會傳染給他。」

道別時間不宜過長
臨別當頭，最好表現得果決明快。
貝爾斯基醫生說道：「最要不得的就是站在門口不斷地說盡好話或解釋，事實上這麼做只會增加孩子心中的焦慮。你得提醒自己，你眼前所見的這一幕悲傷的畫面，通常在你離開不久就會好轉的。」

開心地向孩子道別
離開的時候，說聲「我愛你」或是給孩子一個親吻，都具有安撫作用。貝爾斯基醫生建議家長把「親吻」當成每天道別時的例行動作，讓孩子感到安心。

認同孩子內心的感受
不要對孩子說：「好了，不要哭了！」或是「別再胡思亂想了！」這些舉動只會暴露出你自己的焦慮，讓孩子更加難過。你必須體會他的感受，並設法安慰他。貝爾斯基醫生建議：「你可以對孩子說：『我知道你不希望媽媽離開，可是你已經長大了，也懂事了，我相信你一定辦得到的。』你得讓孩子知道，其實你可以理解他的感受，並不會因此責怪他。」

讓孩子瞭解這只是短暫的分離
貝爾斯基醫生表示，臨行前，不妨留下一件屬於你個人擁有的東西，好比一件飾品，任何一項小東西，或者答應他等你回家後，再一起完成某項計畫，這麼做的目的在於傳達一個訊息：「我就快回來了！」他說道：「任何物品只要能傳達這樣的訊息，而且能夠持久維持親子之間的關係，就是最佳選擇。」

計畫某些活動
兒童心理學家席拉．莉柏蒂（Sheila Ribordy）博士表示：「對於年紀稍長的孩子（大約五歲以上）你可以事先安排一些遊戲或活動，讓他在你離開的期間進行。孩子在專心玩遊戲的時候，比較不會沈浸在沮喪的情緒中。」

把孩子扥給他熟識的人
相較於陌生的臉孔，孩子面對他所熟悉的人會更有安全感。貝爾斯基醫生建議：「如果你臨時請一位孩子不熟悉的保母來照顧他，最好請保母在你離開之前的四十五分鐘過來，而且務必在你出門前帶著孩子和這位保母一起坐下來聊聊天。父母應該設法營造和諧友善的氣氛，不妨對這位新保母顯露出相談甚歡的感覺。因為，孩子通常會認為，父母的朋友就是他們的朋友。」

取材自New父母學院－兒童疑難雜症OK繃 http://www.tmac.com.tw/parents/parents_detail.asp?parentskindid=2&parentsPage=5