剛生完孩子的頭天是沒有奶水的，作為一個新生兒的媽媽或許不知道該怎麼辦，如何發奶？如何給孩子進行母乳喂養？作為一個過來人，活力mama今天想說說如何讓母乳變得更加充足，更多起來，質量更高起來！
增加母奶奶水質量:加強寶寶的吮吸
寶寶多吮吸有助於母乳不足,媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。24小時之內至少讓寶寶吮吸6次。母乳不足更要讓寶寶吸空乳房 ,媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
增加母奶奶水質量:充份休息充分休息能改善母乳不足
夜裡因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
增加母奶奶水質量:補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，孩子喝的奶水，有人做過實驗，發現有點像媽媽身上的血。如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽，一定要給自己補充營養，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯湯水水，對乳汁的分泌能起催化作用。現在有很多盛行的月子餐機構，他們或許能幫助到那些需要月子營養的家庭。
增加母奶奶水質量:按摩乳腺改善乳腺阻塞
脹奶的處理1.按摩乳房讓乳汁順利流出當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方。硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。餵奶前輕柔的擠壓乳暈，擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。也可以試試不同的餵奶姿勢。
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式： 環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
脹奶的處理2.冷敷或熱敷在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以餵奶前使用不要超過三到五分鐘。
脹奶的處理3.浸泡水或淋浴坐著用一盆溫水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，使乳房泡入盆？
，輕輕搖晃乳房藉著重力可使奶水較易流出。或者讓溫水衝擊你的背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房可使奶脹的疼痛減輕。淋浴不如泡澡或是將一對奶奶浸在熱水裡,泡個5~10分,你會發覺有軟一點,這時應該是脂肪受熱給軟化了,快把bb捉來吸吸準沒錯! 淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺~省時又省力的方法就是整個身子泡在水裡哦。如果真的痛得無法忍受時，可以請醫師處方使用短效的止痛藥，對寶寶沒有影響。
脹奶的處理4.繼續讓寶寶多吸奶寶寶親餵,什麼手擠,擠乳器擠都沒有用,就算你排空也排不出塞住的那條腺,所以還是把bb捉來吸吸吧
脹奶的處理5.吃活力mama卵磷脂來預防乳腺脹奶來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。 你應該試試看增加母奶奶水質量:保持乳母良好的情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。其實一個母親，當她剛從孕婦過渡到母親，有很多不懂的，對突然多了一個哇哇大哭的孩子，盡管是自己身上掉下來的肉，也是手足無措。心情變化隨著孩子變化無常。作為丈夫要多多跟妻子溝通，開導妻子的心情。
增加母奶奶水質量:使用複方葫蘆巴食品
活力mama momilk魔奶丸增奶丸葫蘆巴是專業哺乳專家高度推薦的增乳草藥，奶薊可加速血液流動到乳腺而刺激奶量胡蘆巴和母乳喂養
胡蘆巴種子含有激素的前體，增加牛奶供應。 科學家不知道確切發生這種情況。 有些人認為它是可能的，因為乳房被修改汗腺，汗水和葫蘆巴刺激生產。 它已發現葫蘆巴可以增加哺乳的母親的乳汁分泌量在24至72小時後第一次服用的草藥。 一旦足夠的牛奶產量達到，大多數婦女可以停止胡蘆巴，保持足夠的牛奶供應乳房的刺激。 今天的許多女人採取胡蘆巴中藥丸形式（地面種子放在膠囊）。 藥丸可以找到最多的維生素和營養在許多商店和超市和天然食品商店。 胡蘆巴，也可以採取茶形式，雖然茶被認為是不那麼有效的藥，茶帶有苦味，可很難接受。 胡蘆巴是不適合每一個人。 這種草藥引起加重哮喘症狀的一些婦女和已降低血糖水平，有些婦女患有糖尿病。活力mama momilk魔奶丸增奶丸
胡蘆巴有一個古老的美譽，乳房放大器和含有皂素，用於製作合成的雌激素，並已表明，以促進乳腺細胞的生長。 你可以喝葫蘆巴作為一種茶，用它，在酸奶，蘋果醬或湯，或作出任何光線的混合乳液，直接將按摩乳房。 它也可能幫助婦女提高性慾，以及增加乳房的美麗和健康。 葫蘆巴可能含有膽鹼援助的思維過程，和抗氧化劑，延緩衰老，幫助預防疾病。 這也有利於平息經前綜合症和更年期症狀。 活力mama momilk魔奶丸增奶丸胡蘆巴也被認為是一個 aphrodiasiac和rejuvenator。 （6）
資料來源http://nurse2baby.blogspot.tw/2012/08/markmoremilk.html