【小故事】
早上小朋友來上學時，小葵媽媽常常向老師抱怨小葵在家吃飯總是不專心，只顧著玩玩具，而且只吃白飯，不愛吃蔬菜、水果，連開水也不喝。結果啊!好多天都沒有大便了，有時夜裡睡覺還會喊「肚子痛呢!」
早上小朋友來上學時，小葵媽媽常常向老師抱怨小葵在家吃飯總是不專心，只顧著玩玩具，而且只吃白飯，不愛吃蔬菜、水果，連開水也不喝。結果啊!好多天都沒有大便了，有時夜裡睡覺還會喊「肚子痛呢!」
【想一想】
每天早上小朋友入所與放學時間，通常是老師與家長進行親師溝通的時間。而小寶貝在學校的一天除了玩，媽媽最關心的就是寶貝吃、喝、拉、睡的情況了。小葵的問題說穿了只不過是一連串惡性循環的結果，因為寶貝偏食不愛吃蔬果與喝水，吃進肚子的食物量少，直接導致食物纖維攝取相對少，如此一來，腸子缺少製造成糞便的「原料」，導致肛門無法作用，排泄感降低，最後經過多天才解出又臭又硬一顆顆如山羊的大便出來。
所謂的「便秘」指的是大便堅硬、乾燥，排便疼痛、困難，甚至便便帶血的情形。通常，小朋友會伴隨著食慾不振、不想吃東西、肚子痛、脾氣不好等等的行為。
如何改善小朋友的症狀呢?提供以下的良方一起分享:
一、「吃的開心」－
1.提供小寶貝高纖維的食物，例如：全麥麵包、麥片、糙米、新鮮的蔬果。
2.透過相關的故事書，例如：愛吃水果的牛、愛吃青菜的鱷魚等等的故事，不僅讓小寶貝認識蔬果之外，更能讓小寶貝知道多吃蔬果的好處。
3.用餐時，營造歡樂的氣氛，讓小寶貝在心情愉快、受鼓勵的情況下用餐。
4.從沒吃過的新食物，先給予少量，讓小寶貝試吃看看，等接受後再慢慢將量增加。
1.提供小寶貝高纖維的食物，例如：全麥麵包、麥片、糙米、新鮮的蔬果。
2.透過相關的故事書，例如：愛吃水果的牛、愛吃青菜的鱷魚等等的故事，不僅讓小寶貝認識蔬果之外，更能讓小寶貝知道多吃蔬果的好處。
3.用餐時，營造歡樂的氣氛，讓小寶貝在心情愉快、受鼓勵的情況下用餐。
4.從沒吃過的新食物，先給予少量，讓小寶貝試吃看看，等接受後再慢慢將量增加。
二、「喝水意願」－
1. 上、下課時盡可能的讓小寶貝多用走路的方式往返學校，也可以利用好天氣帶小寶貝到公園跑跑步、玩滑梯，提供運動的機會。
2.當小寶貝口渴時只提供白開水，避免養成愛喝飲料的習慣。運動後也可以適時讓小寶貝吃一些水果，此時接受的意願會比平時高喔！
1. 上、下課時盡可能的讓小寶貝多用走路的方式往返學校，也可以利用好天氣帶小寶貝到公園跑跑步、玩滑梯，提供運動的機會。
2.當小寶貝口渴時只提供白開水，避免養成愛喝飲料的習慣。運動後也可以適時讓小寶貝吃一些水果，此時接受的意願會比平時高喔！
三、「便便順暢」－
1.小寶貝在如廁時不要催他，有些孩子就是喜歡在家上廁所，因為比較有隱私。
2.當小寶貝不小心弄髒內褲時，請不要處罰，更換時也不要露出厭惡的表情，以免留下壞印象，造成小寶貝不愛坐馬桶。
四、「睡眠安心」－
進行親子按摩－倒適量的乳液、嬰兒油在大人手掌，從肚臍向外順時針按摩，按摩時間約5~10分鐘，此時，也可以針對小寶貝今天的好行為給予讚美與肯定喔！
1.小寶貝在如廁時不要催他，有些孩子就是喜歡在家上廁所，因為比較有隱私。
2.當小寶貝不小心弄髒內褲時，請不要處罰，更換時也不要露出厭惡的表情，以免留下壞印象，造成小寶貝不愛坐馬桶。
四、「睡眠安心」－
進行親子按摩－倒適量的乳液、嬰兒油在大人手掌，從肚臍向外順時針按摩，按摩時間約5~10分鐘，此時，也可以針對小寶貝今天的好行為給予讚美與肯定喔！
【小提醒】
小寶貝偏食的問題是無法一下子就改善的。但是，只要是為了小寶貝好，相信爸爸、媽媽一定都會樂意的去協助小寶貝成長，小葵的媽媽就在老師建議下努力去嘗試、配合。果然不久之後，小葵逐漸的在進步中，讓媽媽也越來越有信心來幫助寶貝健康長大。
小寶貝偏食的問題是無法一下子就改善的。但是，只要是為了小寶貝好，相信爸爸、媽媽一定都會樂意的去協助小寶貝成長，小葵的媽媽就在老師建議下努力去嘗試、配合。果然不久之後，小葵逐漸的在進步中，讓媽媽也越來越有信心來幫助寶貝健康長大。