孕前的中醫體質調養

孕前的中醫體質調養~溼熱下注型

台北市立中興、婦幼醫院中醫科主治醫師　吳明珠

吳明珠中醫師並根據不同體質，開立簡單調養體質的藥膳及茶飲方，讓生活忙碌的現代人能夠在孕前就作好體質調養。（以下藥膳及茶飲方僅為舉例，若要調養體質請找合格中醫師診斷，以辯證論治，量身訂做。）

溼熱下注型症狀：
白帶量多色黃，氣味腥臭，大便稀軟、肥胖多痰。

◎生活飲食注意事項：生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水，且不要太疲勞。

◎適合溼熱下注型者的藥膳
四神湯
材料：芡實5錢、茯苓5錢、白朮5錢、薏仁5錢、黨參5錢
作法：將所有材料洗淨加白米滾煮成粥食用，或加適量豬腸做湯，每星期適量服用1-2次。
功效：芡實功專補脾止瀉，利水滲濕，補益脾腎多用於白帶較多者尤配以白朮、茯苓、薏仁、黨參更有相輔相成改善體質的作用〈病情才不會常常復發〉。

◎適合溼熱下注型者的茶飲方
龍鬚芡實茶
材料：龍眼肉、玉米鬚、車前子各3錢，芡實4錢。
作法：將上藥同置於鍋中〈最好是砂鍋〉，加水適量約三碗水〈吃飯的碗〉等煮沸後用小火再煮約30分鐘後，取汁當茶喝。每日一劑，連服二周為一療程。
功效：養血安神、利水健脾，除濕清熱，尤其雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。

（取材自嬰兒與母親雜誌)

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孕產婦食譜~安胎孕婦忌食食物

資料來源：50個最想知道的懷孕問題／婦幼家庭出版社 諮詢醫師：台北市立仁愛醫院婦產科主治醫師　林正宗

退燒針是否會影響到小孩的頭腦發展或其他方面？ 懷孕期間常吃藥，對胎兒是否有影響呢？ 孕婦是否可以吃中藥像是補品或者是安胎藥之類？

Ans：

臨床上所使用的鎮痛解熱藥品或針劑有好幾種，孕婦應該了解被注射的針劑成份為何？不過我認為妳倒是不必太擔心，如果只是打一針而已，這樣的劑量應該不會造成不良影響。 孕婦由於免疫力下降，可能稍不注意就罹患感冒，原則上是多喝水，注意穿著保暖，此外，均衡的營養及充足的睡眠也能提高免疫力，當症狀嚴重時，服用適當的藥物，當然會有所助益，以免引起腦膜炎、支氣管炎或肺炎等併發症，每位婦產科醫師應該都了解用藥的安全性，所以可以安心服用。 此外，在懷孕五個多月時，胎兒的各個器官大致已經形成，只是尚未發育成熟，而腦部的發展也正在開始，因此孕婦攝食均衡的營養是相當的重要，如果妳沒有嚴重貧血或營養不良的情形，中藥的補品似乎沒有必要，以免胎兒成長快速過大，造成生產困難，不過添加適量的維他命及鈣、鐵質，倒是相當好的建議。 此外，如果懷孕中沒有流產或早產的症狀，當然就不必去吃安胎藥，除非是妳家中的長輩堅持妳一定要遵循古老傳統的方式，這又另當別論。 在這裡還是要特別強調，每個產婦都應當定期接受產前檢查，如果有特別的問題，隨時可以與妳的產科醫師進行諮詢討論，孕程中必須要保持愉快輕鬆的心情，才會有一個良好的胎教。

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孕產婦食譜~中醫安胎藥膳食譜
採訪／謝亨如 採訪諮詢／長庚醫院中醫科主治醫師吳宜鴻
傳統中醫觀點認為，孕婦在早期妊娠之所以會發生流產現象，是因為孕婦的脾腎氣血虛弱，進而陰虛內熱，導致胎元殞亡（古時稱之為滑胎）。 　　治療方法是以補腎健脾、益氣養血為主，來調節胎兒和母親之間的免疫細胞互動。長庚醫院中醫科主治醫師吳宜鴻提供下列食補藥膳，給不同症狀的懷孕婦女作為調養身體的參考：
◆糯米山藥粥：
	作法：
	先將續斷二十五公克、杜仲二十五公克、菟絲子二十五公克（布包）、桑寄生二十五公克，以水煮去渣取汁，後下糯米及搗碎的山藥共煮為粥，適合空腹食之。 　　若孕婦有耳鳴、腰膝酸軟、食慾差、大便稀軟、夜尿次數瀕繁、孕後黑眼圈加重等症狀者，食療上以健脾補腎為主，可食糯米山藥粥，此粥也適合在懷孕前食用。
◆參耆粥：
	作法：
	將生黃耆三十公克、黨參十公克、黃精十五公克，先水煎煮去渣取汁，後下糯米煮粥。 　　若孕婦臉色蒼白或偏黃，有頭暈、動則心悸等症狀，食療要以益氣養血兼健脾為主。可食參耆粥，此粥亦適合在孕前食用。
◆阿膠養陰粥：
	作法：
	先將麥冬十五公克、生地十五公克、何首烏十五公克、黃精十五公克水煎煮取汁，後入大米一百公克煮成粥，再將搗碎的阿膠入粥稍煮，待其融化即可。 　　若是孕婦出現臉頰常常潮紅、手心、腳心常熱熱的、口乾咽燥等症狀，可食用阿膠養陰粥。
（取材自嬰兒與母親雜誌)

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孕產婦食譜~安胎孕婦忌食食物

採訪／謝亨如 採訪諮詢／台大醫院營養室營養師翁慧玲 　　　　　馬偕醫院婦產科主治醫師鐘慈容

安胎的孕婦由於活動量少，因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內突然增加太多；孕婦過胖容易引起妊娠毒血症，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。

此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽分的攝取。

避免攝取空熱量食物（只有熱量，沒有營養），如： 洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、冰棒。 避免攝取高鹽份食物（以免水腫），如： 乳酪、加鹽或燻製的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味、罐頭食品。

忌食食品分類：

水果類： 乾果類，如蜜餞、脫水水果；各類罐頭水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。 蔬菜類： 醃製蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、鹹菜、梅干菜、雪里紅、蘿蔔乾、筍乾。 油脂類： 奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。 調味品： 蒜鹽、花椒鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、蝦油、甜麵醬、豆鼓、味增、芥末醬、烏醋等。 肉、魚、蛋類： 加鹽或燻製的食品，如中西式火腿、香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、板鴨、肉鬆、魚鬆、鹹魚、魚乾、皮蛋、滷味等。 罐頭食品，如肉醬、肉燥、沙丁魚、鮪魚、鰻魚等。 速食品及其他食品，如炸雞、漢堡、餡餅、各式肉丸、魚丸等。 豆類及其製品： 醃製、罐製、滷製的成品，如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。 主食類： 鹹麵包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點；麵線、油麵、速食麵、速食米粉、速食冬粉、義大利脆餅等。 其他： 雞精、牛肉精、海苔醬、速食湯、炸羊芋片、爆米花、米果、油炸粉、運動飲料、碳酸飲料（如汽水、可樂）。

（取材自嬰兒與母親雜誌）

資料來源http://www.enfamama.com.tw/stage0/mamabox/s0mama02_6.asp