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| 為了孕育腹中胎兒，準媽咪會出現許多不同於以往的生理變化，這都屬於正常現象；不過，懷孕期間的生理症狀也可能會是疾病徵兆，準媽咪不可不慎。為了讓準媽咪更了解身體所發出的生理訊息，到底代表的是安全或危險，本文將介紹孕期10大生理訊息，提供準媽咪做為自我判斷的參考。 | |||||||||||
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資料來源http://www.ymr.com.tw/KM/News.asp?did=1694
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懷孕 第1至第40週
第1至第2週: 懷孕
預產期 懷孕是一個充滿驚喜的生理及心理變化歷程。
當醫生確定你已經懷孕後，醫生便會告訴你這一胎的預產期。 其實一個正常的懷孕期是266日，但醫學上的計算往往由你懷孕前最後一次經期的第一天開始計算而成為280日﹐ 所以受孕兩週一般都稱為「已妊娠四週了」。
由於要準確地掌握你胎兒真正的受精日較為困難，因此醫生通常會假設在一個28日月經週期的情況下，經期開始後第十四天便進行排卵及受精，因此便把這24天加在266天之上，成為280天或40週。 你要記住，這個預產期純粹是一個估計，只有４％的產婦才能真正在預產期日分娩。
因此在第37週至42週之間分娩的話也屬十分正常。 懷孕的前奏 無論懷孕是你期待以久，又或者是你從來沒有預計的事，你的身體也會週期性地為懷孕而作好準備。
大約在月經完結之後一星期左右，你其中一個卵巢，便會排出一粒卵子。
它會慢慢地游到輸卵管內準備受精。 這顆卵子是一個單細胞，只有0.13毫米長(即0.005吋)的大小，若果沒有受精的話,它只能活上24小時。 懷孕的一刻 如果你在這個時候進行性行為,你的伴侶在你體內射精時，數以億計的精子會進入你的陰道內。
但其中只有數千條能成功進入你的輸卵管，而最終只有一條精子能成功進入在那裡等候著的卵子內，令卵子受精。 (在某些情況下,如果兩條精子同時進入一粒卵子的話，將來便會誕生完全一樣的雙胞胎，但如果兩條精子分別進入兩粒卵子的話，便會成為雙卵性的雙胞胎﹐誕下的孩子會完全不同樣)。
由射精到受精的過程，可以短在一小時內完成。 由於精子能活上36小時，因此如果在排卵前進行性行為，卵子仍然可以受精。
其實在卵子受精的一刻，胎兒的性別已經決定了，因為精子帶有決定性別的染色體。 如果精子是帶有X 染色體的話，胎兒便是個女孩。 如果精子是帶有Y 染色體的話，胎兒便是個男孩。 第3至第4週 : 獲知自己懷孕了! 你胎兒的進展: 胚胎的形成 當精子進入卵子後，他們最初仍然是一個單細胞，但不出一天，它們便開始分裂成為兩個細胞，之後又再分裂，成為4個，5個．．．直到第4天左右，它們已分裂成為一個超過百個細胞的東西，看起來有點像草梅。 它會慢慢地游過輸卵管，直達子宮，在裡面漫游一會後便會在子宮壁內著床。
到第三週末，整個過程便會完成，這顆奇妙的細胞，牢牢地貼著子宮壁，到這時候，它可以稱為胚胎了。 早期發展 進入第四週。
胚胎內的細胞將會分工合作。 其中一組細胞會發展成羊水囊，即是製造一些鹽水供將來的胎兒在此生長。 其它細胞便開始形成胎盤，為胎兒提供營養﹔ 而卵黃囊則為胎兒製造紅血球﹔還有個碟狀物體
的細胞會開始形成胎兒。
從超音波畫面中，你便可以看到兩組相連的囊狀物體，那就是胚胎和卵黃囊。 你身體上的變化: 知道自己懷孕了! 有些準媽媽相信一開始的時候已「意識」到自己已懷孕﹔相反地有些孕婦到了經期遲遲不來的時候才懷疑可能已懷孕。無論你屬於那一類也好﹐當你的卵子受精後，你身體內的賀爾蒙已經默默地起著變化，待一段時間後便會察覺得到。 如果你在第四週時（即在受精後約兩星期）發現月經還沒有按時出現，這通常是懷孕的第一個徵狀，亦是一個很可靠的訊號。但小數過案可能在懷孕後仍會經歷月經的週期。
只要你在停經後數天內到診所裡進行簡單的尿液或血液檢查，甚至在家利用簡單的測驗工具，也可以準確地知道自己是否懷孕了。
懷孕的其它徵狀 你會開始感覺到尿頻，因為子宮會開始膨脹，漸漸地迫向膀胱。
同時懷孕期間的賀爾蒙會影響你身體的肌肉，包括你膀胱的肌肉在內。 此外，你會感到乳房有些脹痛，比經期時的感覺還要來得強烈。
隨著懷孕期的週數增加，你的乳頭會變得深色，汗腺的分泌要比以前旺盛，而皮膚上的靜脈都較以前顯眼。 懷孕期的衣服 就算你不打算在孕婦時裝店內添置新衣，你最少也要買一些適合孕婦的內衣褲，以及襪褲。 （可參考第29至30週的緊身襪褲和第35至36週的餵哺用的胸圍） 由於乳房膨脹，你必須採用有承托力的胸圍來預防乳房下垂，有些婦女甚至在睡覺時也戴上胸圍來增加承托力。 在懷孕首三個月內，乳房的重量和大小增長得最快。
所以在最初數個星期，你可能要買一些比你正常尺碼大兩碼的胸圍。
如果你上圍的厚度比你乳房的膨脹得快些，你可能不需要換掉你現在的胸圍，只要你買一些胸圍加長帶便可。 第5至第6週：胎兒像一粒米般大
你胎兒的進展： 米般大小的胎兒 這時候，胚胎內的細胞已經形成了只有像米般大小的胎兒。 這個胚胎會漸漸增長，發展出頭部，形成初形的眼，耳，腦袋，一個會跳動的心臟，以及像一條尾巴的脊骨。
這時候，整個胚胎周圍形成一層保護的羊胎水﹐保持在某一個溫度使成為胚胎的保護層﹐使胚胎能在其中自由申展，漸漸地發展成胎兒。 你身體上的變化： 晨吐 當你發現經期比預期遲了一至二個星期左右，你會開始感覺到身體上一些改變。
例如你對氣味特別敏感，口味也突然改變，甚至連一向所喜愛的食物也提不起興趣，反而可能會愛上一些你向來討厭的食物。
有不少孕婦也有晨吐的現像，這是由於你體內的賀爾蒙增加而刺激胃部所引致的。
有些人認為晨吐其實是提醒你要小心選擇食物的自然現像。 晨吐現像的嚴重程度因人而異﹐可能很快會消失﹐亦可能一直伴著你整個懷孕期。奇怪的是﹐你可能同時覺得作悶和肚餓。
最好吃一些有澱粉質的食物，避免吃一些甜而沒有營養的食物。 要避免或減輕這些不適﹐盡量遠離一些容易使你不適的食物和氣味。 你亦可嘗試在十分不適前進食一點小吃﹐這可以消除或至少減輕你作悶的感覺。 你不需要過份擔心,這種晨吐現像通常會在懷孕的中期(若第14週後)自動消失。 健康飲食 對於某些女性來說，懷孕期進食的食物可說是她們一生之中最健康的。 在這段期間你要攝取各種不同的營養以提供胎兒成長的要素。某些營養是你不可或缺的，例如葉酸，鈣質，鐵質等，除了從食物中吸取，如有需要，你的醫生或會提議你額外服食一些營養素補充劑等。(可參考第25至26週的如何解決懷孕的消化毛病) 其實懷孕期所需要的營養，與一般平日最理想的飲食餐單沒有兩樣。
最重要是攝取均衡的營養，進食大量新鮮水果及充足的奶類飲品，以及各種含高鈣的食品。 中國人傳統觀念認為孕婦不能進食一些「生冷」的東西，例如香蕉，西瓜，綠豆等。
一些亞洲國家甚至對於橙和海鮮都有所禁忌。
但在西方人眼中，只要這些食物是平日均衡飲食的一部份而非過量進食¡M這¨Ç通通都是營養豐富的食物，絕對適合孕婦進食。
但他們認為生的海鮮，生的肉類及半熟芝士含有細菌，這些會有機會對胎兒造成影響，所以不宜進食。 介煙﹑酒和切忌服用任何未經許可的藥物。應盡量減少含咖啡因的飲料(包括汽水)。
第1至第2週: 懷孕
預產期 懷孕是一個充滿驚喜的生理及心理變化歷程。
當醫生確定你已經懷孕後，醫生便會告訴你這一胎的預產期。 其實一個正常的懷孕期是266日，但醫學上的計算往往由你懷孕前最後一次經期的第一天開始計算而成為280日﹐ 所以受孕兩週一般都稱為「已妊娠四週了」。
由於要準確地掌握你胎兒真正的受精日較為困難，因此醫生通常會假設在一個28日月經週期的情況下，經期開始後第十四天便進行排卵及受精，因此便把這24天加在266天之上，成為280天或40週。 你要記住，這個預產期純粹是一個估計，只有４％的產婦才能真正在預產期日分娩。
因此在第37週至42週之間分娩的話也屬十分正常。 懷孕的前奏 無論懷孕是你期待以久，又或者是你從來沒有預計的事，你的身體也會週期性地為懷孕而作好準備。
大約在月經完結之後一星期左右，你其中一個卵巢，便會排出一粒卵子。
它會慢慢地游到輸卵管內準備受精。 這顆卵子是一個單細胞，只有0.13毫米長(即0.005吋)的大小，若果沒有受精的話,它只能活上24小時。 懷孕的一刻 如果你在這個時候進行性行為,你的伴侶在你體內射精時，數以億計的精子會進入你的陰道內。
但其中只有數千條能成功進入你的輸卵管，而最終只有一條精子能成功進入在那裡等候著的卵子內，令卵子受精。 (在某些情況下,如果兩條精子同時進入一粒卵子的話，將來便會誕生完全一樣的雙胞胎，但如果兩條精子分別進入兩粒卵子的話，便會成為雙卵性的雙胞胎﹐誕下的孩子會完全不同樣)。
由射精到受精的過程，可以短在一小時內完成。 由於精子能活上36小時，因此如果在排卵前進行性行為，卵子仍然可以受精。
其實在卵子受精的一刻，胎兒的性別已經決定了，因為精子帶有決定性別的染色體。 如果精子是帶有X 染色體的話，胎兒便是個女孩。 如果精子是帶有Y 染色體的話，胎兒便是個男孩。 第3至第4週 : 獲知自己懷孕了! 你胎兒的進展: 胚胎的形成 當精子進入卵子後，他們最初仍然是一個單細胞，但不出一天，它們便開始分裂成為兩個細胞，之後又再分裂，成為4個，5個．．．直到第4天左右，它們已分裂成為一個超過百個細胞的東西，看起來有點像草梅。 它會慢慢地游過輸卵管，直達子宮，在裡面漫游一會後便會在子宮壁內著床。
到第三週末，整個過程便會完成，這顆奇妙的細胞，牢牢地貼著子宮壁，到這時候，它可以稱為胚胎了。 早期發展 進入第四週。
胚胎內的細胞將會分工合作。 其中一組細胞會發展成羊水囊，即是製造一些鹽水供將來的胎兒在此生長。 其它細胞便開始形成胎盤，為胎兒提供營養﹔ 而卵黃囊則為胎兒製造紅血球﹔還有個碟狀物體
的細胞會開始形成胎兒。
從超音波畫面中，你便可以看到兩組相連的囊狀物體，那就是胚胎和卵黃囊。 你身體上的變化: 知道自己懷孕了! 有些準媽媽相信一開始的時候已「意識」到自己已懷孕﹔相反地有些孕婦到了經期遲遲不來的時候才懷疑可能已懷孕。無論你屬於那一類也好﹐當你的卵子受精後，你身體內的賀爾蒙已經默默地起著變化，待一段時間後便會察覺得到。 如果你在第四週時（即在受精後約兩星期）發現月經還沒有按時出現，這通常是懷孕的第一個徵狀，亦是一個很可靠的訊號。但小數過案可能在懷孕後仍會經歷月經的週期。
只要你在停經後數天內到診所裡進行簡單的尿液或血液檢查，甚至在家利用簡單的測驗工具，也可以準確地知道自己是否懷孕了。
懷孕的其它徵狀 你會開始感覺到尿頻，因為子宮會開始膨脹，漸漸地迫向膀胱。
同時懷孕期間的賀爾蒙會影響你身體的肌肉，包括你膀胱的肌肉在內。 此外，你會感到乳房有些脹痛，比經期時的感覺還要來得強烈。
隨著懷孕期的週數增加，你的乳頭會變得深色，汗腺的分泌要比以前旺盛，而皮膚上的靜脈都較以前顯眼。 懷孕期的衣服 就算你不打算在孕婦時裝店內添置新衣，你最少也要買一些適合孕婦的內衣褲，以及襪褲。 （可參考第29至30週的緊身襪褲和第35至36週的餵哺用的胸圍） 由於乳房膨脹，你必須採用有承托力的胸圍來預防乳房下垂，有些婦女甚至在睡覺時也戴上胸圍來增加承托力。 在懷孕首三個月內，乳房的重量和大小增長得最快。
所以在最初數個星期，你可能要買一些比你正常尺碼大兩碼的胸圍。
如果你上圍的厚度比你乳房的膨脹得快些，你可能不需要換掉你現在的胸圍，只要你買一些胸圍加長帶便可。 第5至第6週：胎兒像一粒米般大
你胎兒的進展： 米般大小的胎兒 這時候，胚胎內的細胞已經形成了只有像米般大小的胎兒。 這個胚胎會漸漸增長，發展出頭部，形成初形的眼，耳，腦袋，一個會跳動的心臟，以及像一條尾巴的脊骨。
這時候，整個胚胎周圍形成一層保護的羊胎水﹐保持在某一個溫度使成為胚胎的保護層﹐使胚胎能在其中自由申展，漸漸地發展成胎兒。 你身體上的變化： 晨吐 當你發現經期比預期遲了一至二個星期左右，你會開始感覺到身體上一些改變。
例如你對氣味特別敏感，口味也突然改變，甚至連一向所喜愛的食物也提不起興趣，反而可能會愛上一些你向來討厭的食物。
有不少孕婦也有晨吐的現像，這是由於你體內的賀爾蒙增加而刺激胃部所引致的。
有些人認為晨吐其實是提醒你要小心選擇食物的自然現像。 晨吐現像的嚴重程度因人而異﹐可能很快會消失﹐亦可能一直伴著你整個懷孕期。奇怪的是﹐你可能同時覺得作悶和肚餓。
最好吃一些有澱粉質的食物，避免吃一些甜而沒有營養的食物。 要避免或減輕這些不適﹐盡量遠離一些容易使你不適的食物和氣味。 你亦可嘗試在十分不適前進食一點小吃﹐這可以消除或至少減輕你作悶的感覺。 你不需要過份擔心,這種晨吐現像通常會在懷孕的中期(若第14週後)自動消失。 健康飲食 對於某些女性來說，懷孕期進食的食物可說是她們一生之中最健康的。 在這段期間你要攝取各種不同的營養以提供胎兒成長的要素。某些營養是你不可或缺的，例如葉酸，鈣質，鐵質等，除了從食物中吸取，如有需要，你的醫生或會提議你額外服食一些營養素補充劑等。(可參考第25至26週的如何解決懷孕的消化毛病) 其實懷孕期所需要的營養，與一般平日最理想的飲食餐單沒有兩樣。
最重要是攝取均衡的營養，進食大量新鮮水果及充足的奶類飲品，以及各種含高鈣的食品。 中國人傳統觀念認為孕婦不能進食一些「生冷」的東西，例如香蕉，西瓜，綠豆等。
一些亞洲國家甚至對於橙和海鮮都有所禁忌。
但在西方人眼中，只要這些食物是平日均衡飲食的一部份而非過量進食¡M這¨Ç通通都是營養豐富的食物，絕對適合孕婦進食。
但他們認為生的海鮮，生的肉類及半熟芝士含有細菌，這些會有機會對胎兒造成影響，所以不宜進食。 介煙﹑酒和切忌服用任何未經許可的藥物。應盡量減少含咖啡因的飲料(包括汽水)。
第7至第8週：胎兒像腰果般大 你胎兒的進展： 腰果BB 你的胎兒已經進展到像腰果般的大小了。 比起身體其它部份，胎兒的頭部顯得特別大，並且稍微彎向胸部。
它的鼻孔，咀唇及舌頭已經形成了，還長出四肢的雛型，手和腳還只是一些鰭狀的肢體。骨骼裡的軟骨開始慢慢形成，心臟內也形成了四個心房，其它器官已各就各位，不停地發展。 你身體上的變化： 身體及情緒的疲累 你會感覺比以前容易疲倦，甚至有頭暈的現像。
其實這並不難理解，因為你的身體內正為孕育一個小生命而進行一項接一項的額外工程。 除了身體上的變化，你亦要面對自己的身體及體型上的種種變化而產生的情緒起伏。 因為在懷孕期間賀爾蒙的改變會令情緒變得不穩定，這跟經期時的情況一樣，完全是屬於正常的。
你也會傾向容易哭，驚慌和善忘。 懷孕期間的疲累是無可避免的，最好能夠爭取更多休息時間，例如在晚上有比較長的睡眠時間，日間的工作步伐放慢些，或者找些朋友或同事或家人為你代勞。 第一次懷孕檢查 如果你懷疑自己已經懷孕的話，請盡快找醫生檢查，如果證實真的懷孕了，請跟你的婦產科醫生好好的談一談關於日後需要注意的事項，和跟他討論如何選擇分娩的方法等。
醫生會根據你的年齡和健康紀錄，來決定你是否需要作進一步的檢查或測試。（可參考第15至16週關於檢查有助減低懷孕期的風險） 跟醫生見面時請盡量提出你的問題及疑慮。 如恐怕自己善忘或過度緊張﹐你可邀請你的伴侶或朋友跟你一起去見醫生﹐他們可幫助你記下需注意的事項。 醫生會問你最後一次來經期的日子來計算你的預產期，並且查詢你過往的健康紀錄。
就算你知道自己已經懷孕，他也會替你再進行一次尿液或血液檢查以確定你是否已經懷孕。 其實，尿液檢查也可以同時測你身體內的蛋白質和血糖水平。
你每一次覆診都會進行同樣的檢查。
至於驗血，除可以確定你的血型外，還可以檢驗你是否患有貧血，性病，以及德國痲疹和其它疾病的抗體。此外，醫生也會安排身體檢查，包括乳房內是否有硬塊，乳頭的狀況，以及內部檢查包括盤骨，陰道及子宮頸部。
他亦可能為你作超音波檢查（可參考第11至12週 關於超音波檢查） 在懷孕初期及中期，你只需每隔四至六個星期覆診一次，但到懷孕後期(第28週至40週)，你便需要每隔一至兩個星期便要覆診一次。 第9至第10週：胎兒的骨骼長出來了 你胎兒的進展: 胎兒的骨骼長出來了 這時候，胚胎只有4.5厘米（2吋）長，有如一粒提子般的體重，而子宮的大小就好像一個橙。
胚胎內的軟骨已長成為骨骼。
隨著頭部的逐漸形成，胎兒的面頰漸漸的突顯出來，它的頭部也漸漸抬起來。
口部也在發展中，鼻及外耳也相繼形成。
它會輕微移動，但你卻不會察覺得到。
它的手指和腳趾已經很分明了，但仍然有樸相連著。 你身體上的變化: 告訴別人喜訊 當你知道自己懷孕了，便要決定跟誰人和在何時宣佈你懷孕的消息。
家人和朋友在精神上的支持是十分重要的，所以不要害羞，要以輕鬆的心情去告訴別人這個喜訊，讓他們分享你的喜悅。
他們大都會送上衷心的祝賀以及他們各種各樣的意見，無論這些意見是否對你有幫助，請你欣然接受吧！ 如果你對懷孕感到焦慮多於喜悅的話，請把你的疑慮說出來，最好能夠尋求其他過來人的指
導。 通知你的僱主 如果你是職業婦女，而且希望在懷孕後繼續工作的話，你要了解清楚你所屬國家有關懷孕的法例。
在香港，你最好即時通知你的僱主，並提交一封醫生證明信給他，那麼你在懷孕期間所享有的待遇及權利便會得到保障。（懷孕期間如因例行檢查而離開工作崗位，可當作病假計算）。如有興趣可參考『香港勞工處 』 及『平等機會委員會』 將為人父母 有很多準父母都覺得他們與自己父母的關係正進入一個新的階段。
尤其是準媽媽，她們不期然對自己的母親產生一份敬意和重新的理解。 當你跟母親開始交流懷孕心得時，你會有一種奇妙的感覺。
開始時有一點不自然，但漸漸你會發現這種經驗交流是何等珍貴的。 當她憶述她當年懷孕的心情和種種事的時候，恍惚她自己也快要成為母親一樣！ 擔心出現小產 有些女性會在第１４週左右才告訴別人她懷孕的消息，大都是因為害怕胎兒在14週前較不穩定，有小產的危險。 雖然萬事要小心謹慎，但切忌過份憂慮。
其實小產的比率高達百分之十，但要知道大部份小產都是由於胎兒形成時出現問題所引致的，甚至在她還未發覺懷孕前已經小產了，因為不小心而做成小產的個案其實相當少。 有些曾經小產的婦女都慶幸自己小產前已經告訴別人懷孕的消息，所以當小產發生時，有人會替她分擔，不致會有孤軍作戰的感覺。
它的鼻孔，咀唇及舌頭已經形成了，還長出四肢的雛型，手和腳還只是一些鰭狀的肢體。骨骼裡的軟骨開始慢慢形成，心臟內也形成了四個心房，其它器官已各就各位，不停地發展。 你身體上的變化： 身體及情緒的疲累 你會感覺比以前容易疲倦，甚至有頭暈的現像。
其實這並不難理解，因為你的身體內正為孕育一個小生命而進行一項接一項的額外工程。 除了身體上的變化，你亦要面對自己的身體及體型上的種種變化而產生的情緒起伏。 因為在懷孕期間賀爾蒙的改變會令情緒變得不穩定，這跟經期時的情況一樣，完全是屬於正常的。
你也會傾向容易哭，驚慌和善忘。 懷孕期間的疲累是無可避免的，最好能夠爭取更多休息時間，例如在晚上有比較長的睡眠時間，日間的工作步伐放慢些，或者找些朋友或同事或家人為你代勞。 第一次懷孕檢查 如果你懷疑自己已經懷孕的話，請盡快找醫生檢查，如果證實真的懷孕了，請跟你的婦產科醫生好好的談一談關於日後需要注意的事項，和跟他討論如何選擇分娩的方法等。
醫生會根據你的年齡和健康紀錄，來決定你是否需要作進一步的檢查或測試。（可參考第15至16週關於檢查有助減低懷孕期的風險） 跟醫生見面時請盡量提出你的問題及疑慮。 如恐怕自己善忘或過度緊張﹐你可邀請你的伴侶或朋友跟你一起去見醫生﹐他們可幫助你記下需注意的事項。 醫生會問你最後一次來經期的日子來計算你的預產期，並且查詢你過往的健康紀錄。
就算你知道自己已經懷孕，他也會替你再進行一次尿液或血液檢查以確定你是否已經懷孕。 其實，尿液檢查也可以同時測你身體內的蛋白質和血糖水平。
你每一次覆診都會進行同樣的檢查。
至於驗血，除可以確定你的血型外，還可以檢驗你是否患有貧血，性病，以及德國痲疹和其它疾病的抗體。此外，醫生也會安排身體檢查，包括乳房內是否有硬塊，乳頭的狀況，以及內部檢查包括盤骨，陰道及子宮頸部。
他亦可能為你作超音波檢查（可參考第11至12週 關於超音波檢查） 在懷孕初期及中期，你只需每隔四至六個星期覆診一次，但到懷孕後期(第28週至40週)，你便需要每隔一至兩個星期便要覆診一次。 第9至第10週：胎兒的骨骼長出來了 你胎兒的進展: 胎兒的骨骼長出來了 這時候，胚胎只有4.5厘米（2吋）長，有如一粒提子般的體重，而子宮的大小就好像一個橙。
胚胎內的軟骨已長成為骨骼。
隨著頭部的逐漸形成，胎兒的面頰漸漸的突顯出來，它的頭部也漸漸抬起來。
口部也在發展中，鼻及外耳也相繼形成。
它會輕微移動，但你卻不會察覺得到。
它的手指和腳趾已經很分明了，但仍然有樸相連著。 你身體上的變化: 告訴別人喜訊 當你知道自己懷孕了，便要決定跟誰人和在何時宣佈你懷孕的消息。
家人和朋友在精神上的支持是十分重要的，所以不要害羞，要以輕鬆的心情去告訴別人這個喜訊，讓他們分享你的喜悅。
他們大都會送上衷心的祝賀以及他們各種各樣的意見，無論這些意見是否對你有幫助，請你欣然接受吧！ 如果你對懷孕感到焦慮多於喜悅的話，請把你的疑慮說出來，最好能夠尋求其他過來人的指
導。 通知你的僱主 如果你是職業婦女，而且希望在懷孕後繼續工作的話，你要了解清楚你所屬國家有關懷孕的法例。
在香港，你最好即時通知你的僱主，並提交一封醫生證明信給他，那麼你在懷孕期間所享有的待遇及權利便會得到保障。（懷孕期間如因例行檢查而離開工作崗位，可當作病假計算）。如有興趣可參考『香港勞工處 』 及『平等機會委員會』 將為人父母 有很多準父母都覺得他們與自己父母的關係正進入一個新的階段。
尤其是準媽媽，她們不期然對自己的母親產生一份敬意和重新的理解。 當你跟母親開始交流懷孕心得時，你會有一種奇妙的感覺。
開始時有一點不自然，但漸漸你會發現這種經驗交流是何等珍貴的。 當她憶述她當年懷孕的心情和種種事的時候，恍惚她自己也快要成為母親一樣！ 擔心出現小產 有些女性會在第１４週左右才告訴別人她懷孕的消息，大都是因為害怕胎兒在14週前較不穩定，有小產的危險。 雖然萬事要小心謹慎，但切忌過份憂慮。
其實小產的比率高達百分之十，但要知道大部份小產都是由於胎兒形成時出現問題所引致的，甚至在她還未發覺懷孕前已經小產了，因為不小心而做成小產的個案其實相當少。 有些曾經小產的婦女都慶幸自己小產前已經告訴別人懷孕的消息，所以當小產發生時，有人會替她分擔，不致會有孤軍作戰的感覺。
第11至第12週：表情多多的胎兒﹗
你胎兒的進展: 會轉動的胎兒 胎兒約有7.5厘米（約3吋）長，只有18克（約半安士）重。 雖然那麼細小，它全身的器官已經形成了，並且開始運作。
雖然你還未感覺到它的移動，其實它已經在不停地踢腿，屈曲身體、手指及腳趾等，而且還有面部表情呢！這時候，胎兒的性器官如卵巢及睪丸已經完成了，而外生殖器官也漸漸成型，但此時仍然未能很清楚地分別出胎兒的性別。
胎兒已長出了眼簾，它的肋骨和脊骨也開始發展成為骨骼。
它的手還要比你的指尖細小，趾甲也漸漸長出來，手臂也長出了應有的比例。 胎盤 臍帶開始把血液循環地輸送到胎兒及胎盤之間。
胎盤就好像一個過慮器，能把養分，包括氧氣從你的血管帶到胎兒的血管內。 同時它亦能將胎兒排出的廢物帶走，例如二氧化碳等，送到你身體的循環系統中。
你跟胎兒的血液並不會混在一起，你的血型跟胎兒的血型可能會不相同。
胎盤有內分泌腺的功能，負責生產賀爾蒙，例如孕激素和雌激素，它們能調節子宮及懷孕期的各種功能。 你身體上的變化: 超聲波檢查 早在第七週開始，醫生便可跟你進行超音波的檢查。 這種檢查可以透過陰道或者在肚皮上進行。
醫生通常在第11至13週內進行以確定懷孕的週數以及檢查你及你胎兒身體的健康狀況等。 透過超音波的畫面，你可能會清楚見到胎兒大概的形態及活動，甚至看見它的心跳。
從第12週開始，你已經可以分辨到胎兒的性別，但準確程度不是百份百的。
雖然一般都認為超音波檢查是安全的，但部份醫生會盡量減少使用。 身體活動及運動 懷孕期間，你的身體內會進行大大小小的工程和變化。
其實你也需要為自己安排一些全身的運動。 如果你平時沒有做一些固定的運動，那麼你在懷孕期間最少要做一些簡單的運動，例如多作步行活動或做一些柔軟體操等。 如果你多做一些盤骨的運動或其他孕婦操，那麼對你在懷孕期或分娩時有莫大的幫助。（參考第27至28週）. 如果你是一位活躍的運動愛好者，作經常性運動的話，在醫生允許下，你仍可計續進行這些運動。
但要盡量避免在懷孕期才學習一種新的運動，或做一些難度高的運動或動作。 第13至第14週：胎兒已完全形成了! 你胎兒的進展 : 一個完全成形的胎兒 你已經進入懷孕的中期了﹗懷孕的三個階段只是醫學上簡略地把40週的懷孕期平均分為時期的名稱。但有趣的是﹐每個階段都有些明顯的分別標誌著令一階段的開始﹐就好像第一個階段的完結剛好是胎兒完全成型的時候﹔其他兩個階段主要是胎兒的成長期。若借助輔助儀器的幫助﹐你大可以聽到胎兒的心跳聲，跳動的速度要比你的還快一倍。
胎兒現在有10.5厘米(4吋)長，體重有65克（1.5安士），你的子宮現在像一個西柚般大。
但距離懷孕的最後階段，還有好一段路要走。 你身體上的變化: 如果你有晨吐或不適現象，那麼相信你在這個階段會變得舒服多了，因為不適現象會漸漸消失。大部份孕婦的狀態在懷孕中期都是最佳的。 你的新陳代謝 每天大約會有30公升（52品脫）的血液會從你的系統內循環地流到胎兒的系統內。
由於流向子宮的血液量增加，你的心臟的工作量也要比平時多出百分之四十。 你的心臟也因此會變大了。
再加上流向你肝Å戎H及皮膚的血液也同樣增加，你會感覺自己的身體就總是暖暖的，而汗水的分泌也同樣增加。
雖然如此，你脈搏跳動率並沒有多大的變化。 面對身體的變化和處理 懷孕期間身體出現種種的變化，有些是令你欣喜的，有些卻令人困惱的。
其實每個孕婦的經歷都有些不同。 老實說，大部份的身體變化都會令你不悅的，但無論如何，你不應過份去理會它，除非這些變化造成一些持續性的不適，痛楚，出血，晨吐或頭暈等。 如果你有任何疑問，請立刻向你的醫生查詢。 以下幾點是一些較為普遍的變化。
如果一般的成藥都不能減輕你的不適，請先諮詢醫生的意見才服食任何藥物或使用任何藥膏。
同時亦有人會建議你不要在懷孕期間染髮或電髮等。（請參考第25至26週關於妊娠紋及其它皮膚色素的變化） 你可能會發現，你的新陳代謝的速度比從前加快了，你的頭髮和趾甲都比以前生長得快些。
因此在懷孕期間，脫髮的情況會減少，你的頭髮會變得較為濃密。
但同時，面部及體毛卻變得較粗。 有不少孕婦發現皮膚比以前更有光澤，但有些卻發現油脂分泌增加，並導致油脂粒的出現，亦有些人卻感到皮膚變得乾燥，痕癢，尤其在肚皮的位置更為明顯。 你的牙肉會變得敏感和容易流血，這都是因為懷孕期的賀爾蒙變化令你的牙肉變得酸軟。（有些人認為這是胎兒從母親牙齒裡取去很多鈣質所導致的說法其實完全是謬誤）。
因此，你必須要注意口腔衛生，注意刷牙，和繼續作定期牙齒檢查。 有些孕婦的面上會出現一些疙瘩或斑點，通常稱為妊娠面斑或黃褐斑。只要避免直接曬太陽或利用帽子和雨傘等隔阻太陽光，情況便可以改善。不用擔心，這些黑斑通常會在分娩後自動消失。
[ 本帖最後由 達媽 於 2006-8-5 11:29 PM 編輯 ]
你胎兒的進展: 會轉動的胎兒 胎兒約有7.5厘米（約3吋）長，只有18克（約半安士）重。 雖然那麼細小，它全身的器官已經形成了，並且開始運作。
雖然你還未感覺到它的移動，其實它已經在不停地踢腿，屈曲身體、手指及腳趾等，而且還有面部表情呢！這時候，胎兒的性器官如卵巢及睪丸已經完成了，而外生殖器官也漸漸成型，但此時仍然未能很清楚地分別出胎兒的性別。
胎兒已長出了眼簾，它的肋骨和脊骨也開始發展成為骨骼。
它的手還要比你的指尖細小，趾甲也漸漸長出來，手臂也長出了應有的比例。 胎盤 臍帶開始把血液循環地輸送到胎兒及胎盤之間。
胎盤就好像一個過慮器，能把養分，包括氧氣從你的血管帶到胎兒的血管內。 同時它亦能將胎兒排出的廢物帶走，例如二氧化碳等，送到你身體的循環系統中。
你跟胎兒的血液並不會混在一起，你的血型跟胎兒的血型可能會不相同。
胎盤有內分泌腺的功能，負責生產賀爾蒙，例如孕激素和雌激素，它們能調節子宮及懷孕期的各種功能。 你身體上的變化: 超聲波檢查 早在第七週開始，醫生便可跟你進行超音波的檢查。 這種檢查可以透過陰道或者在肚皮上進行。
醫生通常在第11至13週內進行以確定懷孕的週數以及檢查你及你胎兒身體的健康狀況等。 透過超音波的畫面，你可能會清楚見到胎兒大概的形態及活動，甚至看見它的心跳。
從第12週開始，你已經可以分辨到胎兒的性別，但準確程度不是百份百的。
雖然一般都認為超音波檢查是安全的，但部份醫生會盡量減少使用。 身體活動及運動 懷孕期間，你的身體內會進行大大小小的工程和變化。
其實你也需要為自己安排一些全身的運動。 如果你平時沒有做一些固定的運動，那麼你在懷孕期間最少要做一些簡單的運動，例如多作步行活動或做一些柔軟體操等。 如果你多做一些盤骨的運動或其他孕婦操，那麼對你在懷孕期或分娩時有莫大的幫助。（參考第27至28週）. 如果你是一位活躍的運動愛好者，作經常性運動的話，在醫生允許下，你仍可計續進行這些運動。
但要盡量避免在懷孕期才學習一種新的運動，或做一些難度高的運動或動作。 第13至第14週：胎兒已完全形成了! 你胎兒的進展 : 一個完全成形的胎兒 你已經進入懷孕的中期了﹗懷孕的三個階段只是醫學上簡略地把40週的懷孕期平均分為時期的名稱。但有趣的是﹐每個階段都有些明顯的分別標誌著令一階段的開始﹐就好像第一個階段的完結剛好是胎兒完全成型的時候﹔其他兩個階段主要是胎兒的成長期。若借助輔助儀器的幫助﹐你大可以聽到胎兒的心跳聲，跳動的速度要比你的還快一倍。
胎兒現在有10.5厘米(4吋)長，體重有65克（1.5安士），你的子宮現在像一個西柚般大。
但距離懷孕的最後階段，還有好一段路要走。 你身體上的變化: 如果你有晨吐或不適現象，那麼相信你在這個階段會變得舒服多了，因為不適現象會漸漸消失。大部份孕婦的狀態在懷孕中期都是最佳的。 你的新陳代謝 每天大約會有30公升（52品脫）的血液會從你的系統內循環地流到胎兒的系統內。
由於流向子宮的血液量增加，你的心臟的工作量也要比平時多出百分之四十。 你的心臟也因此會變大了。
再加上流向你肝Å戎H及皮膚的血液也同樣增加，你會感覺自己的身體就總是暖暖的，而汗水的分泌也同樣增加。
雖然如此，你脈搏跳動率並沒有多大的變化。 面對身體的變化和處理 懷孕期間身體出現種種的變化，有些是令你欣喜的，有些卻令人困惱的。
其實每個孕婦的經歷都有些不同。 老實說，大部份的身體變化都會令你不悅的，但無論如何，你不應過份去理會它，除非這些變化造成一些持續性的不適，痛楚，出血，晨吐或頭暈等。 如果你有任何疑問，請立刻向你的醫生查詢。 以下幾點是一些較為普遍的變化。
如果一般的成藥都不能減輕你的不適，請先諮詢醫生的意見才服食任何藥物或使用任何藥膏。
同時亦有人會建議你不要在懷孕期間染髮或電髮等。（請參考第25至26週關於妊娠紋及其它皮膚色素的變化） 你可能會發現，你的新陳代謝的速度比從前加快了，你的頭髮和趾甲都比以前生長得快些。
因此在懷孕期間，脫髮的情況會減少，你的頭髮會變得較為濃密。
但同時，面部及體毛卻變得較粗。 有不少孕婦發現皮膚比以前更有光澤，但有些卻發現油脂分泌增加，並導致油脂粒的出現，亦有些人卻感到皮膚變得乾燥，痕癢，尤其在肚皮的位置更為明顯。 你的牙肉會變得敏感和容易流血，這都是因為懷孕期的賀爾蒙變化令你的牙肉變得酸軟。（有些人認為這是胎兒從母親牙齒裡取去很多鈣質所導致的說法其實完全是謬誤）。
因此，你必須要注意口腔衛生，注意刷牙，和繼續作定期牙齒檢查。 有些孕婦的面上會出現一些疙瘩或斑點，通常稱為妊娠面斑或黃褐斑。只要避免直接曬太陽或利用帽子和雨傘等隔阻太陽光，情況便可以改善。不用擔心，這些黑斑通常會在分娩後自動消失。
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第15至16週：胎兒與茶杯般大
你胎兒的進展： 剛好可放入茶杯內! 你的胎兒生長得非常快，它現在約有16厘米（6吋）長，體重有135克（4.75安士），卷曲了的身體正好能放在一個茶杯內。它的手、腳、骨臼已經完全形成。它的面孔越來越似一個人的面孔。
相對於它細小的面脥來說，它的雙眼仍然顯得很大和分隔得很闊。它幼嫩和薄薄的皮膚下的血管清晰可見。頭部出現了幼小的頭髮，全身亦長滿了胎毛。眼眉和眼捷毛也開始長出來，手指及腳紋也漸漸形成。
你身體上的變化： 擴大了的子宮和盤骨 當子宮不斷離開盤骨的位置膨脹的時候，你會察覺自己的身形已經很明顯是孕婦了。隨著子宮的慢慢挺起，你會感到以後有好幾個月，原本擴大了的子宮壓在膀肛所產生的壓力可得到暫時的舒緩。在整個懷孕期間，你的子宮的容量將會增大一千倍左右，有5公升的容量(即9千克）而重量增大20倍左右，即由40克（1.5安士）增加至800克（28安士）。
當醫生用手去按一下肚子，他便能估計整個子宮的長度，並可推算胎兒的週數。你的胎兒亦會長大而壓向你的盤骨，令至它向前傾斜（可參考第27至28週及第29至30週有關更多在懷孕期可能引致的身體部份及關節疼痛及如何去減輕這些不適的資料）。
有關唐氏綜合症和其他疾病檢查 有一些測試可以知道胎兒是否患有唐氏綜合症（其實這些病的來源仍是一個謎，它是由於染色體起了變化而導致胎兒的智力遲緩），脊髓肌肉萎縮症，又或者是其他神經中樞管道的病。但這些測試結果，可能令你感到更加混淆及引起不必要的焦慮。因此要記著，這些測試的目的只是評估一下胎兒是否患了以上那些疾病的可能性，而不是給你一個百分之百準確的答案，所以父母必須要衡量一下怎樣去接受及處理評估的結果。
AFP 測試 (甲胎蛋白驗血測試) - 醫生會視乎你的年齡和衡量其他的因素後，可能會提議你在第16至18週左右進行兩種特別的血液測試，以測試你身體內的AFP水平，和其他物質。
如果水平高的話，這可能是胎兒有神經管的缺陷如脊柱裂﹔如果低的話，可以能表示胎兒患有唐氏綜合症。這些測試也會有出現錯誤結果的可能性﹐因此醫生通常會配合多種不同的測試一起進行，以確定問題是否存在。
超音波或頸背射線的掃描- 有些醫生會利用較仔細的超音波在胎兒的頸部屈摺的位置進行掃描，以進一步確定胎兒是否不正常。（香港的公立醫院並不普遍使用這種測試） 羊水化驗- 大約在第14至18週之間，醫生可能會替孕婦抽取羊水來進行檢驗，以確定胎兒是否患上唐氏綜合症。這項測試的準確程度可達百分之九十七。
但這種測試本身亦有引致小產的危險，所以通常醫生只替那些較容易懷有問題胎兒的孕婦進行檢驗。一般35歲或以上的高齡孕婦懷有唐氏綜合症胎兒的機會比一般人大，而進行羊水化驗而導致小產的機會相對較細，因此未進行血液測試前﹐醫生可能建議你直接進行羊水化驗。 絨毛樣本檢驗（CVS） - 有些遺傳性疾病在早期的胎盤造織中已能檢查出來。標本一般通過子宮入口而被切除下來作測試。絨毛樣本檢驗的準確性跟羊水化驗一樣屬於準確性高的測試，好處是它能夠早在第10至12週的懷孕期間便可住行，但它可導致小產的比率卻較羊水化驗還要高。 醫生會建議你是否需要以上的測試，但最後總得要準父母的同意才能進行。有些人想準確地知道胎兒是否有問題，但需要有心理準備萬一測試結果題示他們的胎兒有高比率患有唐氏綜合症或其他嚴重殘疾的時候，他們應作出怎樣的處理方法。
但對一些孕婦來說，無論胎兒的健康狀況怎樣﹐她們還是會堅持完成整個懷孕期，所以測試對於她們來說是沒有什麼意義的。 第17至18週：胎兒能啜指頭了! 你胎兒的進展： 胎兒懂得把指頭塞進口裏! 胎兒現在有20厘米（8吋）長及200克（7安士）重，它要比胎盤還重，而且把子宮的頂部推向你的恥骨和臍之間。你會開始感受到胎兒在肚子裏起起伏伏。因為它正在伸展身軀和四肢，而且還能啜姆指呢！它對於你的心跳聲和消化系統發出的喀喀聲都特別敏感，對於你體外的聲音也開始有反應。
你身體上的變化： 陰道分泌 你會發現陰道的分泌特別多，甚至需要使用衛生巾。 如果分泌物有惡臭，跟平時的分泌物有異，帶有一點點血的話，你應該要詢問你的醫生。通常陰道的感染不會傳染到胎兒，因為子宮被一層保護層包裹著，裡面是無菌狀態。
但當分娩時嬰兒可能因經過產道而感染了細菌。 懷孕期的性生活 你可能跟一些婦女一樣，懷孕初期間的性慾會減低。 這是由於你變得容易疲倦，容易嘔吐，又或者對於自己體型的改變而感到憂慮，甚至認為性交會對胎兒有害等想法所導致的。
但一些婦女卻相反地發現自己在懷孕期間的性慾特別強，這是由於賀爾蒙的增加而刺激起對性的需要。無論如何，你和你的伴侶必須要知道在懷孕期間，沒有什麼醫學上的理由要避免或停止享受性愛的樂趣。 只有在即將臨盆的情況下，女性的性高潮才會誘發分娩。 陰道分泌的增加亦有助懷孕期間性交。性交同時亦幫助你盤骨附近肌肉的活動能力﹐等同懷孕期間應多練習盤骨運動的功效一樣有助日後生產。 （可參考第27至28週有關盤骨的動）. 如果你曾有小產的經驗，醫生會提議你在懷孕初期避免房事，如果你懷有多胎的，醫生亦會提醒你在懷孕後期避免房事。一般來說，胎兒在子宮內是十分安全的，很少因為性交而導致細菌感染、小產或提早分娩的現象。
由於婦女在懷孕時的體型改變，某些性交姿勢或插入太深都可能會令你感到不舒服，你們需要改用其他姿勢，或用其他技巧來達到性交的樂趣。 如果你或你的伴侶在你懷孕期間內對性方面有任何不安或焦慮，你應該跟他好好的討論一下，並且尋求醫生的協助和意見。
你胎兒的進展： 剛好可放入茶杯內! 你的胎兒生長得非常快，它現在約有16厘米（6吋）長，體重有135克（4.75安士），卷曲了的身體正好能放在一個茶杯內。它的手、腳、骨臼已經完全形成。它的面孔越來越似一個人的面孔。
相對於它細小的面脥來說，它的雙眼仍然顯得很大和分隔得很闊。它幼嫩和薄薄的皮膚下的血管清晰可見。頭部出現了幼小的頭髮，全身亦長滿了胎毛。眼眉和眼捷毛也開始長出來，手指及腳紋也漸漸形成。
你身體上的變化： 擴大了的子宮和盤骨 當子宮不斷離開盤骨的位置膨脹的時候，你會察覺自己的身形已經很明顯是孕婦了。隨著子宮的慢慢挺起，你會感到以後有好幾個月，原本擴大了的子宮壓在膀肛所產生的壓力可得到暫時的舒緩。在整個懷孕期間，你的子宮的容量將會增大一千倍左右，有5公升的容量(即9千克）而重量增大20倍左右，即由40克（1.5安士）增加至800克（28安士）。
當醫生用手去按一下肚子，他便能估計整個子宮的長度，並可推算胎兒的週數。你的胎兒亦會長大而壓向你的盤骨，令至它向前傾斜（可參考第27至28週及第29至30週有關更多在懷孕期可能引致的身體部份及關節疼痛及如何去減輕這些不適的資料）。
有關唐氏綜合症和其他疾病檢查 有一些測試可以知道胎兒是否患有唐氏綜合症（其實這些病的來源仍是一個謎，它是由於染色體起了變化而導致胎兒的智力遲緩），脊髓肌肉萎縮症，又或者是其他神經中樞管道的病。但這些測試結果，可能令你感到更加混淆及引起不必要的焦慮。因此要記著，這些測試的目的只是評估一下胎兒是否患了以上那些疾病的可能性，而不是給你一個百分之百準確的答案，所以父母必須要衡量一下怎樣去接受及處理評估的結果。
AFP 測試 (甲胎蛋白驗血測試) - 醫生會視乎你的年齡和衡量其他的因素後，可能會提議你在第16至18週左右進行兩種特別的血液測試，以測試你身體內的AFP水平，和其他物質。
如果水平高的話，這可能是胎兒有神經管的缺陷如脊柱裂﹔如果低的話，可以能表示胎兒患有唐氏綜合症。這些測試也會有出現錯誤結果的可能性﹐因此醫生通常會配合多種不同的測試一起進行，以確定問題是否存在。
超音波或頸背射線的掃描- 有些醫生會利用較仔細的超音波在胎兒的頸部屈摺的位置進行掃描，以進一步確定胎兒是否不正常。（香港的公立醫院並不普遍使用這種測試） 羊水化驗- 大約在第14至18週之間，醫生可能會替孕婦抽取羊水來進行檢驗，以確定胎兒是否患上唐氏綜合症。這項測試的準確程度可達百分之九十七。
但這種測試本身亦有引致小產的危險，所以通常醫生只替那些較容易懷有問題胎兒的孕婦進行檢驗。一般35歲或以上的高齡孕婦懷有唐氏綜合症胎兒的機會比一般人大，而進行羊水化驗而導致小產的機會相對較細，因此未進行血液測試前﹐醫生可能建議你直接進行羊水化驗。 絨毛樣本檢驗（CVS） - 有些遺傳性疾病在早期的胎盤造織中已能檢查出來。標本一般通過子宮入口而被切除下來作測試。絨毛樣本檢驗的準確性跟羊水化驗一樣屬於準確性高的測試，好處是它能夠早在第10至12週的懷孕期間便可住行，但它可導致小產的比率卻較羊水化驗還要高。 醫生會建議你是否需要以上的測試，但最後總得要準父母的同意才能進行。有些人想準確地知道胎兒是否有問題，但需要有心理準備萬一測試結果題示他們的胎兒有高比率患有唐氏綜合症或其他嚴重殘疾的時候，他們應作出怎樣的處理方法。
但對一些孕婦來說，無論胎兒的健康狀況怎樣﹐她們還是會堅持完成整個懷孕期，所以測試對於她們來說是沒有什麼意義的。 第17至18週：胎兒能啜指頭了! 你胎兒的進展： 胎兒懂得把指頭塞進口裏! 胎兒現在有20厘米（8吋）長及200克（7安士）重，它要比胎盤還重，而且把子宮的頂部推向你的恥骨和臍之間。你會開始感受到胎兒在肚子裏起起伏伏。因為它正在伸展身軀和四肢，而且還能啜姆指呢！它對於你的心跳聲和消化系統發出的喀喀聲都特別敏感，對於你體外的聲音也開始有反應。
你身體上的變化： 陰道分泌 你會發現陰道的分泌特別多，甚至需要使用衛生巾。 如果分泌物有惡臭，跟平時的分泌物有異，帶有一點點血的話，你應該要詢問你的醫生。通常陰道的感染不會傳染到胎兒，因為子宮被一層保護層包裹著，裡面是無菌狀態。
但當分娩時嬰兒可能因經過產道而感染了細菌。 懷孕期的性生活 你可能跟一些婦女一樣，懷孕初期間的性慾會減低。 這是由於你變得容易疲倦，容易嘔吐，又或者對於自己體型的改變而感到憂慮，甚至認為性交會對胎兒有害等想法所導致的。
但一些婦女卻相反地發現自己在懷孕期間的性慾特別強，這是由於賀爾蒙的增加而刺激起對性的需要。無論如何，你和你的伴侶必須要知道在懷孕期間，沒有什麼醫學上的理由要避免或停止享受性愛的樂趣。 只有在即將臨盆的情況下，女性的性高潮才會誘發分娩。 陰道分泌的增加亦有助懷孕期間性交。性交同時亦幫助你盤骨附近肌肉的活動能力﹐等同懷孕期間應多練習盤骨運動的功效一樣有助日後生產。 （可參考第27至28週有關盤骨的動）. 如果你曾有小產的經驗，醫生會提議你在懷孕初期避免房事，如果你懷有多胎的，醫生亦會提醒你在懷孕後期避免房事。一般來說，胎兒在子宮內是十分安全的，很少因為性交而導致細菌感染、小產或提早分娩的現象。
由於婦女在懷孕時的體型改變，某些性交姿勢或插入太深都可能會令你感到不舒服，你們需要改用其他姿勢，或用其他技巧來達到性交的樂趣。 如果你或你的伴侶在你懷孕期間內對性方面有任何不安或焦慮，你應該跟他好好的討論一下，並且尋求醫生的協助和意見。
第19至第20週：懷孕的旅程已走了一半! 你胎兒的進展： 胎兒的身體已經是出生時的一半 它現在約有25厘米（10吋）長，大概是出生時的一半長度。至於體重，已有340克（12安士）了。它的眼睛呈腫脹，眼簾仍是緊閉著。它的肌肉在不斷強化，能夠作較為複雜的活動，當他推向你的肚壁時，你甚至可以看到它的動作。
它的跳動通常是連串而來的，之後又會平伏一段時間，然後又再來一連串的跳動。如果你靜靜地躺下來，胎兒會顯得很挑皮﹔反而當你在活躍的狀態下﹐你身體就像搖籃一樣安撫著胎兒使它安靜下來。 胎兒的乳齒及恆齒會同時在顎骨內萌芽。 你身體上的變化： 已完成一半 你已經增加了的體重大約是約你整個懷孕期要增加體重的四分之一﹐特別是臀部和腹部的增長最為明顯。當子宮越來越大時，它會壓向你的肺部，並且令你的腹部越來越隆起來。
購物及遠行 很多孕婦在未來10星期的狀態都會非常好﹐便是開始準備BB所需用品的好時機。如果等到肚子越來越大時，你會變得疲倦，沒有足夠的精力去逛街買東西了。
胎兒到了這個時期是最穩定的，你甚至可以利用這段時間外遊也可以。 正常的體重增加 一般來說，整個懷孕期會帶給你25至35磅的增長，這是正常而且是提供胎兒成長所必須的增長。體重的增長步伐最好是漸進式的，不宜過緩或過急。 在懷孕期間切勿減肥 如果你的體重增加得太快，要請教你的醫生，他可能會要求你在飲食方面作適當的調整，但絕不會要求你減肥。你增加了的體重，大概是來自以下幾個部分︰
25-30%來自胎兒的體重
15%來自胎盤和羊水
20-25%來自增加了的脂肪
20%來自增加了的血液
15%來自乳房及子宮的增長 第21至第22週：胎兒的心跳聲可以聽到了! 你胎兒的進展： 懂得打呃了 胎兒的身長大概有28厘米（11吋），約有450克（1磅）重。
它全身被一層白色的油膩所包裹著，稱之為「胎脂」。這層物質黏附著覆蓋胎兒身上的胎毛，保護著胎兒又紅、又縐的幼嫩皮膚，免它因長期浸在羊水中而受到損害。胎兒的四肢已發展得很好而且懂得打呃。如果你從未感覺到嬰兒的活動，到這個時候你應該明顯感覺得到了，而且還可以不用輔助儀器便聽到胎兒的心跳聲呢！
胎兒的手指甲也完全長出應有的長度了，性器官也逐漸形成，在超音波的畫面上大概已可分辨別出它的性別呢！ 你身體上的變化： 從第20至第30週，你所增加的體重，大概會是整個懷孕期的一半。請你保持有均衡營養的飲食。
如果你日常所吸收的鐵質不足，你可能會患上貧血症，這是不可忽視的。要多進食含豐富鐵質的食物，例如瘦肉、肝臟（小量）、魚、某些綠色的蔬菜及果仁和豆類食物物等。醫生也可能會提議你服食額外的鐵丸作補充。 懷孕期生病和免疫注射 在漫長的懷孕期內很難避免不會生病，但請勿過份擔憂。一般疾病如傷風、咳嗽、發燒、肚痛或頭痛等對胎兒是沒有害處的。但記著不要隨便服藥，甚至連亞士匹靈或含亞士匹靈的藥物也要避免。
如沒有醫生的指示，不可以服用任何中草藥。 看病時記著要告訴醫生你已經懷孕以及懷孕的週數，以免醫生在不知情的情況下開了些不適合的藥方，對胎兒造成影響。 請依從醫生的指示和劑量服食，未經醫生指示，切勿隨便停吃某一種藥物。懷孕首3個月內要避免注射(接種)任何疫苗，或得到醫生的指示才進行注射(接種)。 與胎兒的緊密聯系 你是否發覺自己在不知不覺間會輕撫你的肚皮，並且開始跟胎兒對話起來，尤其是當你感覺它的活動之後這種反應更加強烈。 有實驗証明胎兒能夠聽到子宮以外面的聲音，而且能認出父母的聲音。所以要好好利用這個機會，鼓勵父親或哥哥姊姊來跟胎兒講話。
你可以讓他們的耳朵貼著你的肚皮來聽胎兒的心跳聲或者讓他們把手放在你的肚皮上來感受胎兒的活動，也可以叫他們跟胎兒說話，甚至跟它唱歌也是不錯的提議。
小朋友對於小弟妹的來臨，總會或多或少有一點妒忌。即使你的伴侶是成年人，也會因為你在懷孕期內對他的注意力轉移到胎兒身上而產生有些不悅的感覺。因此，你必須要跟他們分享和分擔你在懷孕旅途上的喜與憂，使他們更加投入來迎接小生命的誕生。
它的跳動通常是連串而來的，之後又會平伏一段時間，然後又再來一連串的跳動。如果你靜靜地躺下來，胎兒會顯得很挑皮﹔反而當你在活躍的狀態下﹐你身體就像搖籃一樣安撫著胎兒使它安靜下來。 胎兒的乳齒及恆齒會同時在顎骨內萌芽。 你身體上的變化： 已完成一半 你已經增加了的體重大約是約你整個懷孕期要增加體重的四分之一﹐特別是臀部和腹部的增長最為明顯。當子宮越來越大時，它會壓向你的肺部，並且令你的腹部越來越隆起來。
購物及遠行 很多孕婦在未來10星期的狀態都會非常好﹐便是開始準備BB所需用品的好時機。如果等到肚子越來越大時，你會變得疲倦，沒有足夠的精力去逛街買東西了。
胎兒到了這個時期是最穩定的，你甚至可以利用這段時間外遊也可以。 正常的體重增加 一般來說，整個懷孕期會帶給你25至35磅的增長，這是正常而且是提供胎兒成長所必須的增長。體重的增長步伐最好是漸進式的，不宜過緩或過急。 在懷孕期間切勿減肥 如果你的體重增加得太快，要請教你的醫生，他可能會要求你在飲食方面作適當的調整，但絕不會要求你減肥。你增加了的體重，大概是來自以下幾個部分︰
25-30%來自胎兒的體重
15%來自胎盤和羊水
20-25%來自增加了的脂肪
20%來自增加了的血液
15%來自乳房及子宮的增長 第21至第22週：胎兒的心跳聲可以聽到了! 你胎兒的進展： 懂得打呃了 胎兒的身長大概有28厘米（11吋），約有450克（1磅）重。
它全身被一層白色的油膩所包裹著，稱之為「胎脂」。這層物質黏附著覆蓋胎兒身上的胎毛，保護著胎兒又紅、又縐的幼嫩皮膚，免它因長期浸在羊水中而受到損害。胎兒的四肢已發展得很好而且懂得打呃。如果你從未感覺到嬰兒的活動，到這個時候你應該明顯感覺得到了，而且還可以不用輔助儀器便聽到胎兒的心跳聲呢！
胎兒的手指甲也完全長出應有的長度了，性器官也逐漸形成，在超音波的畫面上大概已可分辨別出它的性別呢！ 你身體上的變化： 從第20至第30週，你所增加的體重，大概會是整個懷孕期的一半。請你保持有均衡營養的飲食。
如果你日常所吸收的鐵質不足，你可能會患上貧血症，這是不可忽視的。要多進食含豐富鐵質的食物，例如瘦肉、肝臟（小量）、魚、某些綠色的蔬菜及果仁和豆類食物物等。醫生也可能會提議你服食額外的鐵丸作補充。 懷孕期生病和免疫注射 在漫長的懷孕期內很難避免不會生病，但請勿過份擔憂。一般疾病如傷風、咳嗽、發燒、肚痛或頭痛等對胎兒是沒有害處的。但記著不要隨便服藥，甚至連亞士匹靈或含亞士匹靈的藥物也要避免。
如沒有醫生的指示，不可以服用任何中草藥。 看病時記著要告訴醫生你已經懷孕以及懷孕的週數，以免醫生在不知情的情況下開了些不適合的藥方，對胎兒造成影響。 請依從醫生的指示和劑量服食，未經醫生指示，切勿隨便停吃某一種藥物。懷孕首3個月內要避免注射(接種)任何疫苗，或得到醫生的指示才進行注射(接種)。 與胎兒的緊密聯系 你是否發覺自己在不知不覺間會輕撫你的肚皮，並且開始跟胎兒對話起來，尤其是當你感覺它的活動之後這種反應更加強烈。 有實驗証明胎兒能夠聽到子宮以外面的聲音，而且能認出父母的聲音。所以要好好利用這個機會，鼓勵父親或哥哥姊姊來跟胎兒講話。
你可以讓他們的耳朵貼著你的肚皮來聽胎兒的心跳聲或者讓他們把手放在你的肚皮上來感受胎兒的活動，也可以叫他們跟胎兒說話，甚至跟它唱歌也是不錯的提議。
小朋友對於小弟妹的來臨，總會或多或少有一點妒忌。即使你的伴侶是成年人，也會因為你在懷孕期內對他的注意力轉移到胎兒身上而產生有些不悅的感覺。因此，你必須要跟他們分享和分擔你在懷孕旅途上的喜與憂，使他們更加投入來迎接小生命的誕生。
第23至24週：胎兒能聽見聲音了! 你胎兒的進展： 它具有敏銳的聽覺 胎兒重約570克（1.25磅）及身長有33厘米（13吋）。
此時的胎兒十分像它出生時的樣子，準是一個微型寶寶。如果在這時候出世，它具有生存的能力，但需要十分小心的照顧。
它的眼簾不再是緊閉著，但卻有一層黏膜包裹著它的瞳孔。它的活動能力越來越強。有時它會咽下羊水，並且會打呃。有時也會被外間一些尖銳的聲音或噪音所鼓動著而有所反應，例如吸塵機所發出的聲音或震憾的音響等等。 你身體上的變化： 繼續作定期覆診 雖然你會覺得每次覆診只是重複著一樣的程序，沒什麼特別，但請不要看輕它的重要性。不要錯過任何一次覆診機會向你的醫生報告大大小小你認為不妥的地方。那麼醫生便會根據你每次的報告，留意你發展的情況而判斷你是否有嚴重的問題。到了妊娠的後期﹐醫生通常會注意你是否會出現以下兩個問題︰ 妊娠糖尿病與耐糖能力不足 你每次覆診也要進行尿液檢驗，主要是測試你的血糖水平。大約在24至28 週左右，醫生會提議你進行一項葡萄糖耐量測試（glucose–tolerance test）。
如果測試結果顯示你的血糖水平持續過高的話，那麼你可能患有糖尿病，又可能只是妊娠糖尿病(即只在妊娠期內有糖尿病，分娩後便會消失)﹐ 這情況大概會發生在2%的產婦身上。 子癇症或妊娠毒血症 子癇症或妊娠毒血症(PET)，妊娠血壓高(PIH/HDP)通常只在第三個階段出現。 大約會有百分之五至十的孕婦會患上此種病症，但病症的起源仍然不明。 如果你尿液中檢出有過高的蛋白質，那就是患上這些病症的其中一個病徵。
其他早期的徵狀包括高血壓，雙手、腳踝或雙腳等位置脹大，面部腫脹，或體重突然增加等。 後期的徵狀包括頭痛，視力有障礙，例如眼前常有閃光，或有嚴重的肚痛等。 如果沒有好好處理或治療的話，子癇症會引致胎兒過早分娩，媽媽全身腫脹，嚴重的可能會出現痙攣甚至昏迷。
最好的治療方法就是嚴謹的監察病情，臥床休養，需注射鎮靜劑及入院治理。 一般情況下，媽媽能在生產後六個星期左右回復健康。 第25至26週：一個小小的智者
你胎兒的進展： 胎兒像一個很有智慧的老頭子 胎兒的皮膚有點瘡白而且有縐摺，還有一層白色的胎脂包裹著。
它現在約有650克（1.5磅）的體重，35厘米（14吋）的身長﹐看起來更像一個有智慧的老人家。它的頭部和四肢的發展已達致應有的比例。雖然胎兒已佔據了差不多整個子宮，但仍然能夠在裏面活動。
你會感覺到胎兒的動作比以前更加強烈，尤其是當他轉動身體，向你的肚皮揮拳或踢腳時，這種感覺更加明顯清晰。它的眼簾開始打開，亦有了味蕾及其他觸覺。 你身體上的變化： 心口灼熱、便秘和痔瘡 懷孕初期開始，為了令胎兒能在你進食的食物中吸取營養，你的消化系統會變得緩慢下來。如果你在懷孕初期沒有便秘的問題，那麼在懷孕後期便很可能出現。 你也有可能患上痔瘡，主要是由於胎兒頭部的壓迫﹐造成你肛門週圍的靜脈腫脹而形成痔瘡﹐遇上便秘時再用力排便使痔瘡更加嚴重。
你必須吃大量的水果、蔬菜、粗纖維的食物，以及大量的流質，尤其是白開水；經常做運動亦可以幫助消化。 隨著胎兒的長大，你的肚子及消化食道開始感到壓迫。加上妊娠期間由於荷爾蒙的變化使胃的入口處瓣膜鬆弛﹐使胃酸逆流到食道而引起胃灼痛。
你可以將每天正常三餐分為六小餐，每餐之間平均相隔一段時間。在每餐之後再飲一點牛奶，可幫助中和胃酸。
妊娠紋和皮膚色素的轉變 你會發覺肚皮，臀部和大腿位置都長出了妊娠紋。它的顏色是由淺至深紫色不等，但通常在產後會變為一條條銀色。你的乳頭和乳葷部份也會變得深色，並且在肚皮中間開始有一條黑色的線伸延至肚皮下面。這些紋在分娩後會消失，但皮膚色素往往在分娩後也不可完全變回原來的顏色。
避免體重的增長過快能減低妊娠紋的嚴重程度。不要妄想塗上藥膏可以防止這些紋的出現，即使你用最昂貴的防紋膏也沒有什麼大用。 眼睛變得敏感 由於眼睛內的水份增加，你的眼球會稍微變型。如果你配戴隱型眼鏡的話，你會感到不適，最好避免在懷孕期間使用。有些婦女甚至在懷孕期間患上遠視或近視。如果發現有任何變化，請諮詢你的眼科醫生。最好待分娩後才服用任何治療藥物。如果視力出現嚴重問題，有可能跟妊娠毒血症有關。（參考第23至24週）
此時的胎兒十分像它出生時的樣子，準是一個微型寶寶。如果在這時候出世，它具有生存的能力，但需要十分小心的照顧。
它的眼簾不再是緊閉著，但卻有一層黏膜包裹著它的瞳孔。它的活動能力越來越強。有時它會咽下羊水，並且會打呃。有時也會被外間一些尖銳的聲音或噪音所鼓動著而有所反應，例如吸塵機所發出的聲音或震憾的音響等等。 你身體上的變化： 繼續作定期覆診 雖然你會覺得每次覆診只是重複著一樣的程序，沒什麼特別，但請不要看輕它的重要性。不要錯過任何一次覆診機會向你的醫生報告大大小小你認為不妥的地方。那麼醫生便會根據你每次的報告，留意你發展的情況而判斷你是否有嚴重的問題。到了妊娠的後期﹐醫生通常會注意你是否會出現以下兩個問題︰ 妊娠糖尿病與耐糖能力不足 你每次覆診也要進行尿液檢驗，主要是測試你的血糖水平。大約在24至28 週左右，醫生會提議你進行一項葡萄糖耐量測試（glucose–tolerance test）。
如果測試結果顯示你的血糖水平持續過高的話，那麼你可能患有糖尿病，又可能只是妊娠糖尿病(即只在妊娠期內有糖尿病，分娩後便會消失)﹐ 這情況大概會發生在2%的產婦身上。 子癇症或妊娠毒血症 子癇症或妊娠毒血症(PET)，妊娠血壓高(PIH/HDP)通常只在第三個階段出現。 大約會有百分之五至十的孕婦會患上此種病症，但病症的起源仍然不明。 如果你尿液中檢出有過高的蛋白質，那就是患上這些病症的其中一個病徵。
其他早期的徵狀包括高血壓，雙手、腳踝或雙腳等位置脹大，面部腫脹，或體重突然增加等。 後期的徵狀包括頭痛，視力有障礙，例如眼前常有閃光，或有嚴重的肚痛等。 如果沒有好好處理或治療的話，子癇症會引致胎兒過早分娩，媽媽全身腫脹，嚴重的可能會出現痙攣甚至昏迷。
最好的治療方法就是嚴謹的監察病情，臥床休養，需注射鎮靜劑及入院治理。 一般情況下，媽媽能在生產後六個星期左右回復健康。 第25至26週：一個小小的智者
你胎兒的進展： 胎兒像一個很有智慧的老頭子 胎兒的皮膚有點瘡白而且有縐摺，還有一層白色的胎脂包裹著。
它現在約有650克（1.5磅）的體重，35厘米（14吋）的身長﹐看起來更像一個有智慧的老人家。它的頭部和四肢的發展已達致應有的比例。雖然胎兒已佔據了差不多整個子宮，但仍然能夠在裏面活動。
你會感覺到胎兒的動作比以前更加強烈，尤其是當他轉動身體，向你的肚皮揮拳或踢腳時，這種感覺更加明顯清晰。它的眼簾開始打開，亦有了味蕾及其他觸覺。 你身體上的變化： 心口灼熱、便秘和痔瘡 懷孕初期開始，為了令胎兒能在你進食的食物中吸取營養，你的消化系統會變得緩慢下來。如果你在懷孕初期沒有便秘的問題，那麼在懷孕後期便很可能出現。 你也有可能患上痔瘡，主要是由於胎兒頭部的壓迫﹐造成你肛門週圍的靜脈腫脹而形成痔瘡﹐遇上便秘時再用力排便使痔瘡更加嚴重。
你必須吃大量的水果、蔬菜、粗纖維的食物，以及大量的流質，尤其是白開水；經常做運動亦可以幫助消化。 隨著胎兒的長大，你的肚子及消化食道開始感到壓迫。加上妊娠期間由於荷爾蒙的變化使胃的入口處瓣膜鬆弛﹐使胃酸逆流到食道而引起胃灼痛。
你可以將每天正常三餐分為六小餐，每餐之間平均相隔一段時間。在每餐之後再飲一點牛奶，可幫助中和胃酸。
妊娠紋和皮膚色素的轉變 你會發覺肚皮，臀部和大腿位置都長出了妊娠紋。它的顏色是由淺至深紫色不等，但通常在產後會變為一條條銀色。你的乳頭和乳葷部份也會變得深色，並且在肚皮中間開始有一條黑色的線伸延至肚皮下面。這些紋在分娩後會消失，但皮膚色素往往在分娩後也不可完全變回原來的顏色。
避免體重的增長過快能減低妊娠紋的嚴重程度。不要妄想塗上藥膏可以防止這些紋的出現，即使你用最昂貴的防紋膏也沒有什麼大用。 眼睛變得敏感 由於眼睛內的水份增加，你的眼球會稍微變型。如果你配戴隱型眼鏡的話，你會感到不適，最好避免在懷孕期間使用。有些婦女甚至在懷孕期間患上遠視或近視。如果發現有任何變化，請諮詢你的眼科醫生。最好待分娩後才服用任何治療藥物。如果視力出現嚴重問題，有可能跟妊娠毒血症有關。（參考第23至24週）
第27至28週：胎兒有生存的技能 你胎兒的進展： 胎兒能在子宮以外生存 約在28週左右，胎兒重約900克（2磅）及有37厘米（14.5寸）長。它仍然很瘦小，皮膚縐摺，而且全身被胎脂包裹著。全身只有百分之二至三的體重是脂肪。
如果它現在出世，它會呼吸困難，而且沒有自我保暖的能力。雖然如此，它能生存的機會郤十分大，有不少國家在法律上已承認此時的胎兒已經是一個生命了。 它的腦部能控制身體大部份的機能﹐頭上已長出頭髮，蓋著瞳孔上的黏膜已經消失了，並且對媽媽肚皮以外的光線有敏感的反應。 你身體上的變化： 進入懷孕後期了 你已順利進入了懷孕期最後的階段了。你的子宮頂部已貼近你的肚臍及胸骨的位置中間，令你有呼吸困難的感覺，尤其在上樓時會覺得特別辛苦。 假宮縮(Braxton Hicks Contractions) 從第20週開始，你會感覺腹部有刺痛或子宮抽搐的感覺，因為胎兒在練習出世時的宮縮動作。通常抽搐會持續20至30秒，間中也會持續幾分鐘的。一般來說，這些抽搐不會令你感到痛楚，但如果你感到不適，不彷嘗試轉換一下姿勢，情況可能會有所改善。有些孕婦要到懷孕後期才感到宮縮，通常她們也不能分辨這是假宮縮還是真正的陣痛。基本上你可以從抽搐的頻率來判斷。（請參考第39至40 週） 產前課程 如果你是第一次懷孕的話，那麼產前課程對你幫助將會很大。 你可以獲得更多有關分娩的資料，例如懂得使用不同情度的呼吸以及放鬆練習等等，都會幫助你在分娩時更加順利。你又可以從課堂中獲得很多有關分娩的貼士，在懷孕期內應該注意的事項，如何為迎接小生命的來臨而作好準備，和如何照顧初生嬰兒等。如果你的伴侶打算陪你分娩的話，請他跟你一起出席產前課程。 盤骨及會陰肌肉鍛練 每天只要花上幾分鐘來練習，便可以令你在分娩時更加順利，產後的復原更加快，更可以防止日後膀胱肌肉疏弛而出現漏尿的情況。但你必須現在就開始進行這些練習﹐一般的產前課程或運動班都有教授。學會後亦可在日常生活中進行﹐如看電視﹑乘巴士﹑排隊等車等。 有些女仕甚至認為這些運動會對日後的愛情生活更有幫助。 當你坐下﹑仰來或站立時﹐雙腳微微張開﹐把你的陰道、尿道以及肛門等位置附近的肌肉收緊，就像忍大﹑小便一樣﹐把那部份的肌肉吸進身體內﹐持續5至10秒然後放鬆。休息5至10秒後可再重覆以上動作。要注意做運動時要保持正常呼吸﹐切勿閉氣。同時不要收緊腰部﹐臀部或大腿側肌肉。 最好一天內能重覆做25次。如果你不肯定是否正確地控制哪一部分的肌肉，可以嘗試以下這個實驗︰當你上廁所時，嘗試收緊那部分的肌肉來中斷正流出來的尿液﹐就是那部分肌肉了！如果你未能做到，或很難才能做到的話，請不要怕辛苦，多做幾次，嘗試加強那部分的肌肉吧！在實驗之後，記得使勁地把餘下的尿液也排出來，以免尿液倒流到尿道而導致感染(但此測試最多一星期試行一次) 。 第29至30週：胎兒已完全合比例了 你胎兒的進展： 一個完全合比例的胎兒 胎兒現在有1.4公斤（3磅）重以及有38厘米（15吋）長，並且每週約有200 克（差不多0.5磅）的增長。胎兒的身軀大小漸漸跟頭部有適當的比例。到最後 3個月，將會是胎兒腦部發育的重要階段。神經細胞正在以每分鐘製造100,000個的速度增長，到出生時，腦部已經發展了數以千億計的，互相連系的神經細胞，足以供應一生所用。 胎兒的身軀是屈曲著的，頭部微微向上，足、膝蓋也是屈著的，手和腳是左右交叉疊著的。你可能從未感覺到子宮的收縮，其實胎兒已經在子宮內感受到定期性的抽搐練習了。 你身體上的變化： 在這個時候，你所增加的體重已經是懷孕期理想增長的百分之七十五了﹐而每週大概有一磅的增長。 你可能會覺得自己很臃腫和容易失去平衡，渾身都感到不舒適和不妥當。當你移動的時候，請保持良好的姿勢，而經常運動將會是減輕痛楚或避免受壓的最佳方法。要避免長時間坐著或站立著，應該有適當的休息。要明白你現在較以前容易扭傷或受傷，所以做事的節奏要放慢一點，動作要緩慢些，萬事要加倍小心! 背痛 懷孕期間最常見的就是背脊下部的疼痛。 懷孕期間最常見的就是背脊下部的疼痛。坐著時要保持脊骨挺直﹞﹐不要懶散地挨著椅子。 當你坐在椅子上，需盡量挨近椅背﹐並在腰後凹位處放置一個軟墊。把身子坐直，並在腳下放一些承托物（一本3吋厚的電話簿最理想）以抬高雙腳一點，你會覺得最舒服。孕婦最好穿平底鞋，它能使你保持良好的姿勢和減低腳踝扭傷的機會。 如需要抱起幼童或重物件，可先彎曲雙腿坐下身體，再由大腿肌肉發力把東西抱起。 你可以嘗試「怒貓式」練習來增強腹肌及減輕背痛︰首先雙手及膝蓋貼在地上，背部平放﹐慢慢緊縮腹部及臀部肌肉使背部拱起至最高﹐保持數秒，然後放鬆慢慢抬起頭來，背部回復平伏狀態。 如是者重覆數次便可。 脆弱的關節和肌肉 懷孕期的賀爾蒙使你的盤骨內的軟骨及韌帶軟化，使胎兒在出世時能通過，但同時亦會影響你其他的關節。除了盆骨或恥骨一帶感到酸軟不適外﹐手腕、姆指﹑食指及中指或許會感到麻木和疼痛，出現所謂「腕關節炎」等現象。你可以利用腹帶，護腕帶或一些專為孕婦而設的小發明來減低受傷傷機會。 當你從臥著的姿勢坐起來時，請記著先把身子轉向一邊，然後用你的手臂撐著身子才起來，否則你的腰部會承受很大壓力，嚴重者甚至會令肚皮的皮膚組織撕裂。 靜脈曲張 懷孕期間的血液量會增加百分之十五，你的循環系統的運作會慢下來。再加上胎兒令你的盆骨承受壓力，導致血液聚積在雙腿靜脈而不能暢通地流動，造成靜脈曲張﹐患處會出現疼痛及腫脹。如果家族成員曾患有靜脈曲張的紀錄，那麼你患上的機會便會增加。 為了減低患上的機會，坐下時請不要雙腳交疊著﹐要避免長時間站立。坐下或躺臥時，可以的話盡量用輔助的東西把雙腳抬起。 穿著一些輕微收緊的襪褲可以幫助預防靜脈曲張。 最好在剛起床的時候，甚至在預備起床時穿上襪褲，使血液沒有機會聚積在靜脈內。致於外陰位置的靜脈曲張，你可以在睡覺時把一個枕頭或軟墊放在臀部下，或使用護墊輕壓在患處可幫助改善情況。 腿部抽筋 你會發現腿部會在突然之間抽筋，尤其是在晚間時份。如果遇上這種情況，請慢慢伸直你的腿，把腳板盡量放平﹐腳趾向身體的方向壓下去。 如有需要，可以按摩一下使抽筋的痛楚舒緩下來。 適當的運動（如睡前可活動一下腳踝也可以），或穿著一些收緊的襪褲也能幫助防上腿部抽筋。如果腿部抽筋的情況持續，醫生可能會建議你服食一些低磷質的鈣質補充劑。 水腫或腳部膨脹 有不少孕婦也經歷過腳部或腳踝出現水腫的現象，這是因為水份聚積在腳部所造成的。 尤其是在和暖的日子。你應該避免長期站立，最好間中要抬高雙腳，並且要減少進食鹽分。你可能會以為水腫時不要喝水，其實剛好相反，水腫時更加要喝大量的水份，尤其是白開水。 如果水腫的情況嚴重的話，這可能是妊娠毒血症的先兆，（可參考第23至24週之內文）, 如有任何疑問，請諮詢醫生的意見。 懷孕的日子越久﹐你可能發現有需要經常檢查手上所戴的介指是否能脫下來。在嚴重的情況下﹐這些小飾物可能防礙血液循環而需鋸斷開。 |
第31至32週：胎兒能做夢 你胎兒的進展： 能做夢的嬰兒 胎兒現在重約1.6千克（3 1/2磅），身長約有40.5厘米(16吋)。
它雖然很瘦，但已經完全地發展成熟。 如果它在這時出生，它仍然要靠氧氣箱幫助呼吸。 它跟我們一樣，在睡覺時會做夢(雙眼會轉動)，有時又會完全不做夢地睡著。 它懂得眨眼睛，但它的眼睛仍然是深藍色的。 大部份亞洲嬰兒在出生時，眼睛已經變了啡色，但有小部份卻仍然是深藍色的，要在出生後數個星期才會變回啡色。 你身體上的變化： 胎兒的位置 醫生可診斷出現時和出生時胎兒的位置。 如果胎兒的位置跟正常有異，分娩時可能會較為困難。 到第32週時，大部份胎兒的位置仍屬於「臀位」(臀部朝下)﹐但漸漸胎兒的頭部會轉向下﹐而胎兒的面部會面向媽媽的背部。 但有些胎兒會面向媽媽的肚子﹐這樣嬰兒在出生時，由於胎兒的後腦會正正壓著媽媽的盆骨﹐造成媽媽的背痛更加厲害。大概會有百分之四的胎兒在第36週時臀部仍然向下，那麼醫生便會判斷你是否需要剖腹產子了。 剖腹產子 除了因胎兒臀部向下外，前置胎盤(即胎盤在子宮的下部而非上部)﹑盤骨太小或有其他特別的原因，醫生也會建議你剖腹產子。 請放心，因為醫生通常不會輕率決定剖腹生產的。 如果你有疑問，請盡量向醫生提出問題，好讓自己了解整個情況。 其實剖腹生產的安全性相當高，雖然這並不是你所希望或計劃的，但你要相信醫生的決定，往往是以產婦及胎兒的安全為最重要的考慮因素。 分娩計劃 至於分娩時所採用的方法﹐ 則視乎你所住國家或城市而各有不同情度的選擇。 這分娩計劃主要是為自己及陪伴你分娩的人定下一些原則：例如你希望哪些人在你分娩時陪伴左右﹔有哪些止痛的藥物你希望嘗試或決定不嘗試﹖你是否準備餵母乳﹖在緊急的情況下，你的選擇次序是怎樣﹖ 這些都應與照顧你的人和醫護人員在事前需要討論的基本事項。 有些婦女認為不應該作太多硬性的決定或計劃，以免到頭來令自己失望。 第33至34週：胎兒已經準備就緒了 你胎兒的進展： 胎兒準備就緒 胎頭約有2千克（4 1/2磅）重，有42厘米(16 1/2吋)長。 它已經為出生而作好準備的姿勢。 雖然在子宮內可供它移動的空間很少，你仍然可以分辨出它的頭，手，腳，因為它經常向著你的肚皮「拳打腳踢」衝擊過來。 胎兒能眨眼和分辨光暗。 這種能力使它可以決定自己晝夜的不同活動。 它的頭髮已長出來了，在出生時大約會有1至3厘米（1/2 至1吋）長，顏色可能是黑色，棕色或是捲曲的，要視乎它身上帶有的基因而定。 你身體的變化： 初乳的分泌 在懷孕後期或在性活動的刺激之下，你的乳房會開始漏出乳汁。 它的顏色是微黃，是帶有豐富抗體的初乳，而真正的乳汁通常在分娩後數天才會分泌出來。 無論你是否有初乳的分泌，你都無需介懷，但你要保持乳頭清潔，以免乾了的乳汁阻礙了乳腺的正常分泌。 你可以採用乳墊來防止乳汁沾污衣服。 餵哺母乳 如果你計劃餵母乳的話，到了這個時候，你應該索取更多有關母乳餵哺的資料。 無論你以母乳餵哺多久，餵母乳能帶給嬰兒終生的益處這個說法是受到廣泛認同的。 其實在晚間餵哺母乳較預備奶粉更方便，而且令你和嬰兒更加親密。 餵母乳並不是一件容易的事，你必須有恆心﹐並多接觸能成功餵母乳的媽媽以及母乳餵哺的團體等或接受其他醫護人員的意見和指導。（參考第35至36週關於如何選購餵哺母乳專用的胸圍） 平坦或凹陷的乳頭 如果做一些事前的準備工夫，即使乳頭平坦或凹陷的婦女也可以餵母乳。 大約在懷孕第七個月左右，你可以用你的手指輕輕地拉一下或扭捏一下乳頭幫助乳頭凸起。你也可以配戴一個「乳頭成形罩」幫助乳頭成形，增加日後成功用母乳餵哺孩子的機會。 產假 如果你是職業女性，你或許會考慮是否需要轉為兼職以便日後照料幼兒。 如果你打算繼續工作的話，你需知會你的僱主有關你放產假的計劃。 分娩後的支援 請不要介意尋求分娩後的協助，尤其在分娩後的第一個月，你是最疲倦和最忙碌的，如果有些人能夠在這個時候幫你一把是最好不過的了。 此外，過來人的意見和提點也非常有用。 所以，你應該決定如何安排家人，朋友，醫護人員或僱用傭人在坐月時協助你的工作。 |
第35至36週：胎兒身上的小梨窩
你胎兒的進展： 胎兒身上開始有脂肪及梨窩 它現在約有2.5千克（5 1/2磅）的重量，有44至45厘米(18吋)的長度，是它胚胎時的一千倍左右。
它的中央神經系統仍在逐步成長當中，但它的肺部卻很強壯了，如果現在出生也足以應付。 雖然現在出生還未是時機，但胎兒有足夠條件在子宮以外而生存，而不需要任何輔助。 胎兒的皮膚變得光滑了不少，在手肘，膝蓋的肌肉上出現小凹窩，而頸部及手腕出現皺摺。 它的脂肪還不斷增加，將為出生後的身軀起保護作用。
當一個嬰兒出生時，身體的脂肪約佔百分之十五，而其中百分之八十在皮膚之下，另外百分之二十在身體其它主要器官附近。
胎兒的骨骼正在不停加強，頭髮也在生長著，手指及腳趾甲的長度已足以抓傷自己。 你身體的變化： 由現在開始，你的身體正為著分娩而作好最後準備，你也開始每星期覆診一次了。 你的肚臍會隨著肚子不斷脹大而向外突出。
你的體重增加幅度將開始逐步減少，有些孕婦在懷孕最後幾週甚至會減少2至3磅。 餵母乳用的胸圍 如果你打算餵母乳，你需要購買兩至三個餵哺用的胸圍。
除了乳房變得漲大外，你的上圍亦同時較從前胖，購買時需留意杯位及胸圍帶的尺寸是否適合。
一個良好的餵哺用的胸圍該有兩條闊身的肩帶使穿著的時候較舒適及在餵哺時提供足夠的承托力。一些較佳的設計是可以令你用單手來打開胸圍前幅來餵哺嬰兒，亦應有足夠的空間來讓你的手容易地打開而不需要壓向你的胸脯。
你最好購買一些可以調較的胸圍能夠同時適合你現在的及在分娩後的上圍變化。
胎兒進入盤骨位 一般來說，臨分娩前約二至三星期前，胎兒的位置會向下移，先露出母體的部份(一般是頭部)會進入你的盤骨位置內。
如果是第二胎或以後的懷孕，胎兒會在較後時間才進入盤骨位置。
有趣的是，你會看見肚子向下墜。 你會感覺輕鬆得多了，因為胎兒不再壓向你的肺部和胃部，騰出多些空間來。
但相反地，你的膀胱、直腸及整個盤骨會受到較大的壓力。 監察胎兒活動 醫生會著你多留意胎兒的活動情況，這種方法看來雖然很簡單，但卻對了解最後幾週的懷孕期十分有幫助，尤其是當胎兒過了預產期仍未有分娩跡象時，胎兒的活動情況變得十分重要。
如果胎兒的活動頻度減少至每12個小時內低於十次的話，你應該立即通知醫生，這可能是胎兒出現問題的一種訊號。 聯絡名單 是時候想想那些親友們你希望一旦分娩便立即通知他們有關的喜訊。入院時不要忘記攜帶此名單﹗
第37至38週：胎兒準備好了 你胎兒的進展： 胎兒準備進入我們的世界了 孖胎嬰兒通常會在第37週出生，如果孕婦是第二次懷孕或連續多次生產的話，一般也會在預產期前分娩，很少在預產期後才分娩。
到了這個時候，你的胎兒隨時可以出世了！ 當胎兒顯示它成熟的跡象時，醫生會嘗試利用超音波來估計胎兒的體重。
在最後兩個月，胎兒能在每一天增加28克（1安士）的重量? 它現在的重量大概介乎於2.5千克（5 1/2磅）至3.2千克（7磅）。 胎兒的胸脯及肚子會較以前脹大，因為肺部的氣囊已準備好出世後吸收空氣。 肝臟正積極地製造紅血球。 胎兒正慢慢脫下脂肪的保護層，但在它出生時，你仍然可以在嬰兒的肩膊及身體皺摺的地方看到一點點胎毛的痕跡。
胎兒的骨骼在此時已經強化了很多，但仍然具有相當的彈性，使它能夠在出生時通過產道。
現在，它的頭骨由五塊顱骨組成，顱骨之間有兩個膜覆蓋軟處稱為凶門。一般要待嬰兒出生後18-24個月後凶門才完全封閉。其他350條骨骼會在嬰兒出生後的兩年內慢慢強化起來。（成年人有206條骨骼） 你身體的變化： 你會感到十分疲倦，身型腫脹及不適的感覺，對分娩和嬰兒的來臨感到憂慮。
如果你還未開始放產假，這是個最適當的時候了。
當胎兒降至盤骨位置時，你體內的器官所承受的壓力會減低，但同時膀胱位置的受壓將會增加。
假宮縮的情況變得更強烈，陰道的分泌在此時或在分娩前會漸漸增加。 為入院作好準備 如果還未準備入院的用品，那麼你應該到你將會分娩的產房裡視察一下，了解清楚入院的手續和程序，若尚有任何問題，請盡量提出。
要先計劃如何抵達醫院，乘搭甚麼交通工具和行車路線如何等，並要確定醫院入口的位置。 你預先要把入院所需的用品放入袋中，最好先查詢醫院是否提供睡袍，嬰兒尿片等用品。 即使有些醫院會提供這些用品，但會逐項收取昂貴的價錢，因此你要考慮是否自備用品了。 媽媽用品： 睡袍和卅或晨褸─但要小心一旦衣服被沾污是很難清洗的，選擇醫院提供的衣服可能較為方便 如果打算餵哺母乳，則預備一件開胸的睡袍，二至三個餵哺用的胸圍，及乳墊等 產婦衛生巾─要預備最有吸收力的那一種。
除了傳統的網褲，你大可以使用一些大碼男裝的即棄紙內褲，免除清洗污穢衣物的煩惱 個人清潔用品和化妝品─一切令你感到舒適和清潔用品 毛巾─通常醫院內十分缺乏毛巾的供應，最好自備一至兩條 一些讀物，可提供音樂﹑遊戲的物品或其他可以令你分散注意力的東西 照相機、錄影機 輔幣和電話咭 小吃─可讓你的伴侶在你分娩時候消磨時間，在你分娩後也可以進食小吃來輕鬆一下 出院時的衣服 嬰兒用品： 紙尿片 , 小毛巾﹑棉花球 ,適合初生嬰兒用的汽車坐椅 出院時穿的衣服 , 透氣的綿質毛毯
你胎兒的進展： 胎兒身上開始有脂肪及梨窩 它現在約有2.5千克（5 1/2磅）的重量，有44至45厘米(18吋)的長度，是它胚胎時的一千倍左右。
它的中央神經系統仍在逐步成長當中，但它的肺部卻很強壯了，如果現在出生也足以應付。 雖然現在出生還未是時機，但胎兒有足夠條件在子宮以外而生存，而不需要任何輔助。 胎兒的皮膚變得光滑了不少，在手肘，膝蓋的肌肉上出現小凹窩，而頸部及手腕出現皺摺。 它的脂肪還不斷增加，將為出生後的身軀起保護作用。
當一個嬰兒出生時，身體的脂肪約佔百分之十五，而其中百分之八十在皮膚之下，另外百分之二十在身體其它主要器官附近。
胎兒的骨骼正在不停加強，頭髮也在生長著，手指及腳趾甲的長度已足以抓傷自己。 你身體的變化： 由現在開始，你的身體正為著分娩而作好最後準備，你也開始每星期覆診一次了。 你的肚臍會隨著肚子不斷脹大而向外突出。
你的體重增加幅度將開始逐步減少，有些孕婦在懷孕最後幾週甚至會減少2至3磅。 餵母乳用的胸圍 如果你打算餵母乳，你需要購買兩至三個餵哺用的胸圍。
除了乳房變得漲大外，你的上圍亦同時較從前胖，購買時需留意杯位及胸圍帶的尺寸是否適合。
一個良好的餵哺用的胸圍該有兩條闊身的肩帶使穿著的時候較舒適及在餵哺時提供足夠的承托力。一些較佳的設計是可以令你用單手來打開胸圍前幅來餵哺嬰兒，亦應有足夠的空間來讓你的手容易地打開而不需要壓向你的胸脯。
你最好購買一些可以調較的胸圍能夠同時適合你現在的及在分娩後的上圍變化。
胎兒進入盤骨位 一般來說，臨分娩前約二至三星期前，胎兒的位置會向下移，先露出母體的部份(一般是頭部)會進入你的盤骨位置內。
如果是第二胎或以後的懷孕，胎兒會在較後時間才進入盤骨位置。
有趣的是，你會看見肚子向下墜。 你會感覺輕鬆得多了，因為胎兒不再壓向你的肺部和胃部，騰出多些空間來。
但相反地，你的膀胱、直腸及整個盤骨會受到較大的壓力。 監察胎兒活動 醫生會著你多留意胎兒的活動情況，這種方法看來雖然很簡單，但卻對了解最後幾週的懷孕期十分有幫助，尤其是當胎兒過了預產期仍未有分娩跡象時，胎兒的活動情況變得十分重要。
如果胎兒的活動頻度減少至每12個小時內低於十次的話，你應該立即通知醫生，這可能是胎兒出現問題的一種訊號。 聯絡名單 是時候想想那些親友們你希望一旦分娩便立即通知他們有關的喜訊。入院時不要忘記攜帶此名單﹗
第37至38週：胎兒準備好了 你胎兒的進展： 胎兒準備進入我們的世界了 孖胎嬰兒通常會在第37週出生，如果孕婦是第二次懷孕或連續多次生產的話，一般也會在預產期前分娩，很少在預產期後才分娩。
到了這個時候，你的胎兒隨時可以出世了！ 當胎兒顯示它成熟的跡象時，醫生會嘗試利用超音波來估計胎兒的體重。
在最後兩個月，胎兒能在每一天增加28克（1安士）的重量? 它現在的重量大概介乎於2.5千克（5 1/2磅）至3.2千克（7磅）。 胎兒的胸脯及肚子會較以前脹大，因為肺部的氣囊已準備好出世後吸收空氣。 肝臟正積極地製造紅血球。 胎兒正慢慢脫下脂肪的保護層，但在它出生時，你仍然可以在嬰兒的肩膊及身體皺摺的地方看到一點點胎毛的痕跡。
胎兒的骨骼在此時已經強化了很多，但仍然具有相當的彈性，使它能夠在出生時通過產道。
現在，它的頭骨由五塊顱骨組成，顱骨之間有兩個膜覆蓋軟處稱為凶門。一般要待嬰兒出生後18-24個月後凶門才完全封閉。其他350條骨骼會在嬰兒出生後的兩年內慢慢強化起來。（成年人有206條骨骼） 你身體的變化： 你會感到十分疲倦，身型腫脹及不適的感覺，對分娩和嬰兒的來臨感到憂慮。
如果你還未開始放產假，這是個最適當的時候了。
當胎兒降至盤骨位置時，你體內的器官所承受的壓力會減低，但同時膀胱位置的受壓將會增加。
假宮縮的情況變得更強烈，陰道的分泌在此時或在分娩前會漸漸增加。 為入院作好準備 如果還未準備入院的用品，那麼你應該到你將會分娩的產房裡視察一下，了解清楚入院的手續和程序，若尚有任何問題，請盡量提出。
要先計劃如何抵達醫院，乘搭甚麼交通工具和行車路線如何等，並要確定醫院入口的位置。 你預先要把入院所需的用品放入袋中，最好先查詢醫院是否提供睡袍，嬰兒尿片等用品。 即使有些醫院會提供這些用品，但會逐項收取昂貴的價錢，因此你要考慮是否自備用品了。 媽媽用品： 睡袍和卅或晨褸─但要小心一旦衣服被沾污是很難清洗的，選擇醫院提供的衣服可能較為方便 如果打算餵哺母乳，則預備一件開胸的睡袍，二至三個餵哺用的胸圍，及乳墊等 產婦衛生巾─要預備最有吸收力的那一種。
除了傳統的網褲，你大可以使用一些大碼男裝的即棄紙內褲，免除清洗污穢衣物的煩惱 個人清潔用品和化妝品─一切令你感到舒適和清潔用品 毛巾─通常醫院內十分缺乏毛巾的供應，最好自備一至兩條 一些讀物，可提供音樂﹑遊戲的物品或其他可以令你分散注意力的東西 照相機、錄影機 輔幣和電話咭 小吃─可讓你的伴侶在你分娩時候消磨時間，在你分娩後也可以進食小吃來輕鬆一下 出院時的衣服 嬰兒用品： 紙尿片 , 小毛巾﹑棉花球 ,適合初生嬰兒用的汽車坐椅 出院時穿的衣服 , 透氣的綿質毛毯
第39至40週：嬰兒面世了
你胎兒的進展： 看到自己的孩子了 孖胎嬰兒通常會在第37週出生，如果孕婦是第二次懷孕或連續多次生產的話，一般也會在預產期前分娩，很少在預產期後才分娩。
到了這個時候，你的胎兒隨時可以出世了！ 當胎兒顯示它成熟的跡象時，醫生會嘗試利用超音波來估計胎兒的體重。 在最後兩個月，胎兒能在每一天增加28克（1安士）的重量? 它現在的重量大概介乎於2.5千克（5 1/2磅）至3.2千克（7磅）。 你身體的變化： 在這個時候你相信已經急不及待要見你的ＢＢ了。肚子已經很重，每移動一步，都可能感到很吃力。胎兒此時會變得沉靜下來，並壓向子宮頸的位置。假宮縮越來越明顯，而每一次都令你懷疑這是否真正的宮縮呢! 分娩的徵兆： 這是分娩的先兆，但並不代表會立刻分娩。每個孕婦出現這些現象的時間都不一樣。
要記著，只有百分之四的孕婦會在預產期日分娩。如果你是頭一次懷孕，就算有跡象分娩，或感到痛的話，除非羊水穿了，否則你還要等待12小時或以上才到達真正分娩的一刻。請不要慌忙失措，你可以選擇留在家中一段時間先進行洗澡，洗頭，或完成聯絡親友的名單才入院，這可能會令你感到舒服一點。
見紅─從分娩前數日至數星期前，你會發現有一些粉紅色或血紅色的黏液狀物體會從陰道流出來。這是因為子宮頸的栓塞已逐漸脫落，這表示子宮頸正在慢慢張開。 穿羊水─當包著羊水的黏膜瓦解後，你一是會感到有少許羊水浸出來，只要用一張衛生墊便可以吸收這些水份﹔或是一下子有大量的羊水像排尿般湧出來。當穿羊水時你並不會感到痛楚或嗅到任何強烈的味道。每3個小時羊水便會補充一次，直至分娩為止，因此羊水可能會繼續流出來，要視乎你移動的幅度和胎兒頭部的位置而定。
當你的羊水穿破了，應該通知你的醫生，並且要立刻到醫院去。因為當羊水穿破後胎兒已不再處於一個密封的環境內，有受細菌感染的危險。如果你發現有羊水呈啡色的，可能是類似胎糞的物質隨著羊水流出來，也需要告訴醫生。 如果你擔心在公眾場所穿羊水的話，你可以保持站著或坐著的姿勢，因為胎兒的頭部能阻止羊水大量流出。但當你在晚間躺下來時，羊水便會很容易大量流出來。
到懷孕最後幾個星期時，最好在床褥下放置一張防水膠墊來阻隔突然流出的羊水浸入床褥內，因為乾了的羊水帶有魚腥味，並且很難除掉。 陣痛 ─早期的陣痛跟假宮縮非常相似。但真正的陣痛會令你的背部赤痛而並非假宮縮時的肚子疼痛。如果你轉換位置也不能停止這種感覺，並且會越加強烈和頻密的話，這便可能是真正的陣痛，你最好記下一小時內的陣痛次數以及其維持的長度。 如果每一次的陣痛都較前一次長而頻密的話，那麼這便是真正的陣痛了。如果陣痛長達40秒或以上，而兩次陣痛相隔只有5分鐘或以下的話，即使陣痛沒有明顯的規律，你也應該立即通知醫生或入院了。 孩子出世了 一個剛出生足月的嬰兒大約有3.4千克（7 1/2磅）重而身長約有51厘米(20吋)。 男嬰平均會比女嬰較大碼。 但個別嬰兒可以有很大的差異。 無論他是大碼還是細碼，不要期望他的樣子很好看。 他卅她全身可能呈現微藍色的或者帶有污點的。全身好像塗上了一層芝士狀的胎脂及黏著血跡，頭型有點怪怪的，這是因為他在經過產道出生時曾被迫壓過所致。
資料來源http://www.tatat.org/viewthread.php?tid=1432&extra=page%3D1&page=4你胎兒的進展： 看到自己的孩子了 孖胎嬰兒通常會在第37週出生，如果孕婦是第二次懷孕或連續多次生產的話，一般也會在預產期前分娩，很少在預產期後才分娩。
到了這個時候，你的胎兒隨時可以出世了！ 當胎兒顯示它成熟的跡象時，醫生會嘗試利用超音波來估計胎兒的體重。 在最後兩個月，胎兒能在每一天增加28克（1安士）的重量? 它現在的重量大概介乎於2.5千克（5 1/2磅）至3.2千克（7磅）。 你身體的變化： 在這個時候你相信已經急不及待要見你的ＢＢ了。肚子已經很重，每移動一步，都可能感到很吃力。胎兒此時會變得沉靜下來，並壓向子宮頸的位置。假宮縮越來越明顯，而每一次都令你懷疑這是否真正的宮縮呢! 分娩的徵兆： 這是分娩的先兆，但並不代表會立刻分娩。每個孕婦出現這些現象的時間都不一樣。
要記著，只有百分之四的孕婦會在預產期日分娩。如果你是頭一次懷孕，就算有跡象分娩，或感到痛的話，除非羊水穿了，否則你還要等待12小時或以上才到達真正分娩的一刻。請不要慌忙失措，你可以選擇留在家中一段時間先進行洗澡，洗頭，或完成聯絡親友的名單才入院，這可能會令你感到舒服一點。
見紅─從分娩前數日至數星期前，你會發現有一些粉紅色或血紅色的黏液狀物體會從陰道流出來。這是因為子宮頸的栓塞已逐漸脫落，這表示子宮頸正在慢慢張開。 穿羊水─當包著羊水的黏膜瓦解後，你一是會感到有少許羊水浸出來，只要用一張衛生墊便可以吸收這些水份﹔或是一下子有大量的羊水像排尿般湧出來。當穿羊水時你並不會感到痛楚或嗅到任何強烈的味道。每3個小時羊水便會補充一次，直至分娩為止，因此羊水可能會繼續流出來，要視乎你移動的幅度和胎兒頭部的位置而定。
當你的羊水穿破了，應該通知你的醫生，並且要立刻到醫院去。因為當羊水穿破後胎兒已不再處於一個密封的環境內，有受細菌感染的危險。如果你發現有羊水呈啡色的，可能是類似胎糞的物質隨著羊水流出來，也需要告訴醫生。 如果你擔心在公眾場所穿羊水的話，你可以保持站著或坐著的姿勢，因為胎兒的頭部能阻止羊水大量流出。但當你在晚間躺下來時，羊水便會很容易大量流出來。
到懷孕最後幾個星期時，最好在床褥下放置一張防水膠墊來阻隔突然流出的羊水浸入床褥內，因為乾了的羊水帶有魚腥味，並且很難除掉。 陣痛 ─早期的陣痛跟假宮縮非常相似。但真正的陣痛會令你的背部赤痛而並非假宮縮時的肚子疼痛。如果你轉換位置也不能停止這種感覺，並且會越加強烈和頻密的話，這便可能是真正的陣痛，你最好記下一小時內的陣痛次數以及其維持的長度。 如果每一次的陣痛都較前一次長而頻密的話，那麼這便是真正的陣痛了。如果陣痛長達40秒或以上，而兩次陣痛相隔只有5分鐘或以下的話，即使陣痛沒有明顯的規律，你也應該立即通知醫生或入院了。 孩子出世了 一個剛出生足月的嬰兒大約有3.4千克（7 1/2磅）重而身長約有51厘米(20吋)。 男嬰平均會比女嬰較大碼。 但個別嬰兒可以有很大的差異。 無論他是大碼還是細碼，不要期望他的樣子很好看。 他卅她全身可能呈現微藍色的或者帶有污點的。全身好像塗上了一層芝士狀的胎脂及黏著血跡，頭型有點怪怪的，這是因為他在經過產道出生時曾被迫壓過所致。
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嬌生嬰兒寶貝園地-
懷孕第19週的變化
加入嬌生會員，會貼心的依媽咪懷孕的各階段，寄送email告知目前身體的變化狀況及貼心小叮嚀哦！覺得內容還不錯，和大家來分享一下。
下列是嬌生所提供懷孕19週，媽咪的身體與寶寶狀況：
下列是嬌生所提供懷孕19週，媽咪的身體與寶寶狀況：
寶寶現在重約240公克，身長大約15公分，大概是一條小黃瓜的長度。他的手腳和身體的比例比較協調了，腎臟也持續製造尿液，頭皮上的頭髮也開始生長了。如果妳懷的是女孩，現在她的卵巢裡已經有600百萬顆卵子了，很驚人吧！現在是寶寶發展感官的重要時期。寶寶的腦部開始分配專門的區域給嗅覺、味覺、聽覺、視覺和觸覺。雖然妳認為妳的子宮是個安靜的地方，但其實不然，寶寶可能可以聽到血液流過血管的聲音、胃部消化食物的聲音，還有妳發出的聲音。有些孕婦喜歡直接對寶寶說話，但即使妳沒有這麼做，寶寶還是能聽到妳和別人講話。研究顯示，寶寶會學習分辨妳和別人的聲音，而他也很快就會顯示他的喜好。研究證實，當孕婦說話時，寶寶的心跳會減緩，代表他覺得很放鬆。同樣地，爸爸也要對寶寶說話喔，一起加入唷.!
妳所不知道的真相
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寶寶現在聽得到妳說話囉。 |
| 幫寶寶取名字
對許多夫婦來說，確定寶寶的名字，是懷孕期間最有趣的一件事，這也是一項影響寶寶一輩子的決定，除非寶寶長大後決定改名字。以下是一些妳在為寶寶命名時，要考慮到的重要因素：
寶寶的名字被大聲說出來時，聽起來感覺如何？這一點很重要，是悅耳動聽？還是很刺耳？和姓氏搭不搭？
不太一樣的名字，在人多的地方，可以讓孩子引人注意，另一方面，如果妳的小孩極力避免別人的注目，但沒人聽過、或只有少數人唸得出來的名字，可能還是會帶給他太多的焦點。不同的讀音可以讓孩子的名字有獨特感，但選一個有很多種不同讀音的名字，可能會為小孩在將來帶來一些困擾。
在國外，許多人會用祖父母、其他親戚或是親密好友的名字為寶寶命名。
孩子所繼承的傳統對他來說是非常重要的，妳或許希望他的名字能反映這項傳承。參考妳們家族或家鄉的特色，也許可以從中找出一些合適的名字。
沒有人會因為妳的兒子名叫「英雄」，就會用不同的方式對待他。但妳也許會想知道寶寶名字的起源和意義。
很多人，特別是小孩子總是喜歡幫人家取很難聽的綽號。所以試著預測任何可能的不雅綽號，以免讓孩子的名字變成被取笑的對象。
貼心小叮嚀
測試寶寶名字的最好方法就是大聲唸出來，最好是在遊樂場。如果妳覺得在那種場合說這個名字會讓妳覺得怪怪的，那可能就不是個好的選擇。
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資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=11697&next=11696&l=f&fid=63
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第20週的變化
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下列是嬌生所提供懷孕20週，媽咪的身體與寶寶狀況：
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=11695&prev=11696&next=11694&l=f&fid=63
下列是嬌生所提供懷孕20週，媽咪的身體與寶寶狀況：
恭喜妳！懷孕的時間已經超過一半囉！寶寶現在的重量大概是300公克左右，從頭到屁股大概是16.5公分，從頭到腳跟則大約是25公分。因為在懷孕的前半期，寶寶的腿總是靠著身體蜷曲起來，非常難測量，因此從第1週到第20週，所謂的身長，指的是寶寶從頭到屁股的長度。20週之後，才會測量從頭到腳的長度。一種稱為胎兒皮脂的滑溜白色物質覆蓋著寶寶全身。胎兒皮脂可以保護寶寶的皮膚，不受羊水的刺激影響，這層滑溜的外衣會在寶寶通過產道時脫落。寶寶現在吞嚥的次數增加了，這對他的消化系統是很好的練習。他也開始產生胎便了，胎便是一種由死細胞、消化分泌物和寶寶吞入的羊水所組成的黑色、黏稠狀的物質。胎便會在寶寶的腸內累積，妳會在第一次替他換尿布時看到，不過有些寶寶會在出生前或生產過程中，就把胎 便給排出來。
妳所不知道的真相
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| 妳的子宮頂端現在大概已經在肚臍的高度了，妳可能已經胖了4.5公斤左右，妳要有心理準備，從現在開始妳會每週平均胖0.45公斤左右。如果妳剛懷孕時體重過輕，妳可能要再多增胖一點；如果妳懷孕時已經過重，就要少胖一點囉！另外，妳也要攝取足夠的鐵質，這是一種主要用來製造血紅素的礦物質。血紅素是紅血球中負責攜帶氧氣的物質，在懷孕期間，為了發育中的寶寶和妳的胎盤，妳的身體需要更多的鐵質來製造更多的血。富含鐵質的食物包括紅的瘦肉、家禽類、魚類、扁豆和其他的豆科植物，還有菠菜和高鐵質早餐麥片。
妳的牙齦有輕微出血嗎？敏感性牙齦是懷孕期常會遇到的問題之一。升高的黃體激素與雌性激素濃度，還有血管的改變，可能會讓牙齦對牙菌斑中的細菌產生不同的反應，結果造成腫脹，比較脆弱的牙齦在妳使用牙線或刷牙時，可能會流血，稱之為「懷孕齒齦炎」，大約半數以上的孕婦都會受到影響。
舒適小秘方
舒緩牙齦流血的方法
如果妳的牙齦會流血，而妳通常使用硬毛的牙刷，那麼該是換成軟毛牙刷的時候了。此外，用牙線時也別太用力，在懷孕期間每天至少刷兩次牙，並且使用牙線，這一點很重要，可以減少罹患牙齦相關疾病的機會。有些懷孕併發症，像是子癇前兆，就被認為和牙齦健康有關，不要輕忽牙齒保健，如果妳的牙齦一直疼痛或流血，請去看牙醫。在懷孕期間，至少要去看牙醫一次。
懷孕小辭典
醫生在超音波檢查時要看的是什麼？
美國紐約州布魯克林長島學院醫院婦產科超音波處主任納塔‧哈瑞茲魯賓史坦博士(Dr. Natan Haratz-Rubenstein)表示，在20週時，孕婦需要做一次主要的超音波檢查，醫生或技術人員會對寶寶和子宮進行完整的檢查，同時檢查寶寶的年紀和成長狀況、妳的羊水高度、寶寶的腦部和心臟結構，還有其他已經發育的器官，也會收集一些基本資料，像是妳懷了幾個寶寶等。這項檢查用不著1小時，通常就可以檢查出一些已經異常或身體畸形的狀況。
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 孕婦通常會過度擔心哪些事？
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好好的休息一晚
隨著懷孕的關係，晚上會睡得越來越不好，這是由於一些身體改變所致。以下的事實，可能會讓妳覺得很驚訝：
1. 有生以來，妳第一次開始打呼。這是因為賀爾蒙妳的鼻道腫脹，阻礙了部分空氣通道。
解決之道：側睡，並將頭部微微抬高。
2. 胃灼熱和消化不良會讓躺在床上格外不舒服。
解決之道：試著半坐著躺在一張舒服的躺椅上，或在沙發上放一堆枕頭來支撐自己的身體。
3. 腿部抽筋也會干擾妳的睡眠，這是因為妳的腳對所須支撐的額外重量，所發出的抗議！
解決之道：藉由將腿部伸直來舒緩抽筋，先從腳跟開始，然後緩緩地將腳趾往腳脛的方向移動。
4. 整夜翻來覆去，想找出一個舒服的睡覺姿勢。
解決之道：在兩腿中間夾一個枕頭睡覺，或使用符合人體工學的孕婦枕。
5. 妳在半夜又熱又流汗。孕婦的體溫通常會高一點是很正常的，這是因為妳的新陳代謝加速、賀爾蒙增高，以及體重增加的緣故。
解決之道：讓臥室保持涼爽，或只穿必要的衣物睡覺。必要的衣物包括孕婦胸罩，和一條孕婦腰帶來支撐妳越來越大的乳房和肚子，或許再穿襪子，以免覺得冷，也可以放雙拖鞋和一件舒適的浴袍在手邊，晚上上廁所時可以穿。
6. 起床越來越困難了！
解決之道：採左側睡姿，從腳開始，讓自己傾斜一點。當妳的腿部碰到地板時，用妳的手臂將自己往上抬，直到坐在床上，然後再站起來。
貼心小叮嚀
睡衣要穿天然材質、會呼吸的布料做的，例如棉質睡衣。避免合成材質，那會將濕氣困在皮膚周遭，讓妳因為濕氣而感到寒冷。
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用一些好東西款待自己
妳已經度過懷孕期一半的旅程，所以可以用小小的縱容來慶祝一下了。我們特別提供一些建議，好好犒賞自己一下吧！
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第21週的變化
現在寶寶身高大約27公分，眉毛和眼瞼已發育完全。如果是個女孩，她的陰道已經成形，而且會繼續發育直到她出生。這時候寶寶不斷的動來動去，根據胎兒研究人員表示，寶寶甚至可以在1個小時的睡眠時間中，移動大約50次左右，所有的動作都可以幫助寶寶的生理和心理發展。或許媽媽白天不會注意到寶寶踢妳、捶妳或動來動去50次，但當夜晚妳準備休息的時候，可別太訝異妳的小傢伙打算整夜開宴會呢！他為什麼非得到晚上，妳要休息時才開始呢？寶寶可不管媽媽的作息時間，他在晚上動得不比白天少，不過，也許是因為媽媽在比較安靜、靜止的狀況下，才會特別注意到他的「健美操」。
妳所不知道的真相
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| 由於妳現在的肚子還不太大，再加上懷孕初期的疼痛大多數都已經消失，因此這些日子妳可能會覺得很舒服。趁現在放鬆享受一下吧，懷孕後期會因為帶著幾乎足月的寶寶，而有些微的不適。
不過，這並不代表妳沒有需要應付的小問題，例如，油脂的增加可能會讓妳有輕微的痘痘問題，要避免長太多痘痘，就得勤快使用溫和的肥皂好好清洗，一天兩次。在與醫生確認前，不要使用任何口服的痘痘藥物，或使用任何痘痘產品。
這時候妳也可能出現靜脈曲張的狀況，如果妳的母親也有這種情形的話，那麼妳出現的機率就會更高。那是因為妳的血量增加，子宮將重量放在下腔靜脈，再將血由身體下半部傳回心臟的大血管上，增加了施加於腿部的壓力所致。另外，黃體激素賀爾蒙的增加，讓妳的血管壁更加放鬆，因此當寶寶和子宮長大時，妳的血管會越來越明顯。靜脈曲張的情況會隨每一次懷孕而變得更嚴重，雖然通常都出現在腿部，但有時也會出現在外陰處。
舒適小秘方
減輕靜脈曲張的不舒服
靜脈曲張可能會讓妳很不舒服，我們特別提供一些可以減輕壓力的方法，會讓妳舒服一些。
懷孕小辭典
寶寶的眼睛和髮色是如何決定的？
寶寶的所有生理特徵，包括髮色和眼睛的顏色，都是經由遺傳自妳和妳的另一半的基因隨機及獨特的組合所決定的。一般而言，深色為顯性，但這並非絕對，在國外，如果孕婦和另一半，或是他們的父母，有不同的眼睛顏色，那寶寶的眼睛顏色會有各種可能。甚至有些爸爸媽媽雙方都是棕眼，卻生下藍眼寶寶的案例。寶寶的眼睛顏色在出生後1年左右會確定，但髮色則會隨年齡增長而變化喔！
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懷孕媽媽該擔心什麼樣的事？
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有關早產
美國大約有13%的寶寶早產，在未滿37週前出生。大約有四分之一的早產是屬於人為的，由於一些嚴重的問題，像是子癇前兆，或是因為寶寶停止生長等原因，醫療團隊決定早點催生或進行剖腹產；其他的則稱為自然早產。如果妳在37週前便開始分娩，羊水破裂，或在無收縮狀況下子宮頸擴張，那就可能會自然早產。雖然我們知道早產的一些風險因素，例如某種產道感染、胎盤問題，或子宮頸問題等，但醫生不一定都知道寶寶為何會提前出生。妳最好多了解早產的徵兆，以及如果真的早產，妳該做些什麼？
問題一：早產的徵兆有哪些？
如果妳在37週前有下列任何情況，一定要馬上詢問醫生。
這些症狀有時可能會令人搞不清楚，因為像骨盆的壓力或下背痛，都是懷孕期間會發生的正常現象，而早期的收縮也可能只是無關緊要的假子宮收縮而已。但小心總比後悔好，所以還是詢問妳的醫生。
問題二：如果認為可能會早產時，該做些什麼？
如果妳有早產的徵兆，或感覺妳的羊水流出，請聯絡醫生，他可能會請妳到醫院做進一步檢查。到了醫院後，醫療小組會觀察妳子宮收縮的情況，看寶寶的心率、檢查妳的羊水是否破裂，也會檢測妳的尿液，看看是否有感染的跡象，可能還會做子宮頸及陰道的細胞培養，以及胎兒纖維結合素檢測。這個測試可以分析妳的子宮頸及陰道的液體是否有可以幫助羊膜囊與子宮內壁結合的一種蛋白質。在24到34週之間，胎兒纖維結合素的升高，表示由於收縮或羊膜囊受傷，導致羊水比預期還早破裂。這些蛋白質的提早鬆弛，會讓妳有較高的早產危險，不過這種測試還很新，並不是所有的醫院都可以進行。
問題三：寶寶如果提早出生，會不會有問題？
寶寶越接近足月，存活的機會也越高，也比較不容易有健康問題。滿34到37週的早產兒通常就沒有什麼大礙。如果妳在34週前有早產跡象，醫療小組會設法拖延生產幾天，這樣他們就可以為寶寶施打皮質類固醇(corticosteroids)，幫助寶寶的肺和其他器官的發育。由於類固醇治療的關係，即使只滿24週便出生的寶寶也能存活，但是這樣的寶寶需要很多醫療照顧，需要待在嬰兒加護病房很長一段時間。
貼心小叮嚀
預防早產最好的的方法，就是避免任何會危及寶寶的事，像是抽菸、喝酒等等，記得隨時向家人或醫生反應任何症狀或問題，每次的產檢都要做喔！
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設計一份寶寶登記簿
即使妳不喜歡要求具體禮物的那種想法，妳的家人和朋友不久後還是會問妳需要或者想要什麼，特別是那些將為妳舉辦寶寶出生宴會的那些親友。如果妳準備一份禮物登記簿，就能知道該告訴他們些什麼了。
此外，可別犯了以下兩個常見的錯誤喔：
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第22週的變化
寶寶現在看起來就像小一號的新生兒了，身長大約
28公分，重約450公克。在寶寶有足夠的體重可以把身體的皮膚撐起來之前，他的皮膚看起來會一直皺皺的。佈滿頭部和身體的胎毛現在看得到了，眼睛也已經發育，雖然瞳孔還缺乏一些色素。寶寶產生賀爾蒙的重要器官—胰腺，也穩定地發育。他的嘴唇越來越明顯，隨著牙齦下方齒胚的出現，也逐漸看出牙齒的跡象了。在寶寶4到7個月大之前，還看不到他的第一顆牙齒，除非他是少數一出生就有牙齒的寶寶。
妳所不知道的真相
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當妳的腹部開始隆起時，皮膚上是不是開始出現一些妊娠紋？有些孕婦不會有妊娠紋，但至少半數以上的孕婦都會有。這些膚質不同的小條紋從粉紅色到暗褐色都有，視妳的膚色而定，並隨著懷孕過程變得越來越明顯。它們不只出現在肚皮上，還會出現在大腿、臀部、還有胸部。此外，妳很快就不再是「凹肚臍」了，妳的肚臍可能會變平，而且很快就會凸出來。不要害怕，寶寶出生後，肚臍多多少少都會回復到原來的樣子。
另外，妳可能會發現，在懷孕期間還會在皮膚上出現蜘蛛狀血管(vascular
spiders)。這些突起、帶點紅色，還有小分支的皮膚小區塊，通常出現在臉部、頸部、上胸部及手臂，是由於懷孕期間升高的雌激素所造成，通常在生產後就消失了。
舒適小秘方
減少妊娠紋
無論妳聽了其他媽媽說了什麼妙方，對預防妊娠紋都沒有多大的幫助。妳是不是會有妊娠紋，通常取決於遺傳和皮膚的彈性。唯一可以不讓它們出現的方法，就是讓體重緩慢、穩定的增加，讓妳的皮膚有時間來調適。保濕乳液和乳霜雖然能緩和因皮膚伸展所引起的發癢，但對於阻止紋路形成或減少已經出現的紋路的幫助有限。可確定的是，一旦寶寶出生後，妊娠紋就會大量消失，許多婦女在產後1年就不會注意到妊娠紋了。
懷孕小辭典
腿部痙攣的原因是什麼？
根據美國加州的婦產科專家馬克‧塔斯理米博士(Dr. Mark
Taslimi)的說法，為了增加孕婦支撐肚子的力量，脊椎的彎曲度在懷孕期間會有所改變，因此背部的下半部分，便被往前推。這種姿勢通常會影響由脊椎到腿部的運動神經，妳可以嘗試做一點孕婦瑜珈，或任何背部及臀部的溫和伸展，應該都可以減緩腿部痙攣的疼痛。
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孕婦應該側躺睡覺嗎？
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孕婦肚子之外的身體改變
妳當然知道自己的肚子會變大，同時也會有傲人的胸部。但還有一些生理變化，可能會讓妳大吃一驚，正如同大多數的懷孕症狀一樣，這些外觀上的改變，大部分都是因為賀爾蒙的作用。
實際上妳的頭髮沒有變多，只是比往常更不容易掉頭髮。在懷孕期間，身體掉毛的速度會比以前緩慢，如果妳喜歡茂密的頭髮，那就好好享受；如果妳覺得頭髮比以前更難整理的話，在下一次剪髮時，請設計師幫妳把頭髮打薄些。寶寶出生後，這些多餘的頭髮就會開始掉落，有時還會一撮一撮的掉，所以茂密的頭髮也不會維持太久。
一種稱為雄性激素的性賀爾蒙會讓妳的下巴、上唇、下顎和臉頰上長出細毛，就連肚子、手臂、腿部和背部也可能會長出一些稀稀疏疏的毛。妳可以用鑷子除毛、蠟除毛，或以刮毛的方式，來處理這種暫時性的變化，這些方法也都很安全。
妳的指甲可能長得更快，而且指甲的質地也會有變化。有些孕婦的指甲會變硬；有些則變軟或變脆。偶爾妳可以到自己喜歡的指甲沙龍，來一次指甲保養，寵愛自己一下吧！
有些孕婦表示，她們的肌膚從來沒有這麼好過，如果妳也是這樣，好好享受這段時間肌膚迷人的光澤。有些孕婦則發現，懷孕的賀爾蒙讓臉上冒出更多的痘痘，和醫生談一談懷孕期間痘痘的安全處理方法吧，有些痘痘藥物會對寶寶有嚴重的危害，千萬要小心使用。
當妳的肚子逐漸變大，皮下組織可能因此產生細小的裂痕，形成不同顏色的條紋，這些紋路的顏色在懷孕期間最黑，但會隨時間淡化。無論妳看過什麼妙方，其實沒有任何一種醫藥證明的乳霜、乳液、或按摩油可以避免妊娠紋。最好的方法就是多喝水，並使體重不要增加太多。
黑色素的增加會造成一條由肚臍延伸到恥骨的暗色細線(稱為黑線)，也可能在妳的臉上形成深色的斑點。妳可以使用防曬係數SPF15以上的隔離霜，將皮膚變黑的可能性降至最低，出門要戴帽子，並避免在上午十點到下午兩點陽光最強的時間出門。
妳或許會發現妳的乳頭和乳暈開始變大，顏色變深。這些在乳暈上的的小疙瘩被稱為「蒙哥馬利式結節」，是可以產生油脂的腺體，同時打擊細菌並潤滑皮膚，此外，有些孕婦胸部的血管也變得明顯，這些都是無可避免的事，也是準媽媽為了哺乳所做的準備喔！
妳的腳可能比原來的尺寸大了半號，部分原因可以歸咎於腫脹，但鬆弛的韌帶也會造成腳部擴張，而且永遠沒有辦法回復。妳可以買雙舒服的平底鞋或無帶便鞋，以適應日漸變大的腳部。
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趁早把戒指拿下來吧！
如果妳知道有多少孕婦因為手指腫脹，而得請專業珠寶師將他們的戒指切下來的話，妳一定會嚇一跳。如果妳覺得那一圈有點太小的話，趁著還可以的時候，把戒指脫下來吧！如果妳不想拿下妳的結婚戒指或其他重要戒指，也可以用條鍊子綁起來，掛在胸前喔！
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第23週的變化
這一週，寶寶的身高超過28公分，體重也超過450公克了。他現在可能可以感覺到媽媽的動作了，所以放些有趣的音樂，或者在屋裡做些運動。無論寶寶是屬於哪一個種族，此時他的皮膚都是紅紅皺皺的，出生時通常也是粉紅色或帶點紅色，這是由於寶寶透明肌膚下的紅色血管。寶寶真正的膚色會隨著第一年的成長發展而逐漸穩定下來。寶寶肺部的血管正在發育，以便將來能夠呼吸，但完整的肺部發育還需要幾個月的時間。肺部是寶寶最後發育完成的器官，這也就是為什麼在37週前出生的早產兒，通常會呼吸困難的原因。懷孕23週就出生的寶寶，需要特別的醫療護理才有存活的機會，但發生嚴重併發症的風險也相當高。
妳所不知道的真相
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如果懷孕初期妳有頭痛的現象，現在應該已經好多了。由於懷孕賀爾蒙的緣故，許多孕婦在懷孕初期有頭痛、循環改變，或鼻塞的症狀。此外，腳踝和足部在懷孕期間也許也會有輕微腫脹，這種現象稱為水腫，主要是因為血液中的化學物質產生變化，造成液體加速流入妳的身體組織，而逐漸擴大的子宮壓迫到下半身運送血液的血管，減緩腿部的血液循環。夏天以及晚上睡覺前，水腫的現象最為嚴重。寶寶出生後，身體會自動消除多餘的水分，這就是妳為何會在生產過後的幾天常跑洗手間和大量流汗的原因。
舒適小秘方
如何減輕水腫
覺得腫脹時，可以試試下列的方法，會讓妳覺得舒服一點：
懷孕小辭典
為什麼我的牙齦流血而且變得敏感？
美國明尼蘇達州瑪雅診所的婦產科專家瑪格麗特‧菲佛醫生(Dr. Margaret
Pfeifer)表示，在懷孕期間，有更多的血流量傳送到孕婦的全身組織，當然也包含了嘴巴，這也是造成牙齦敏感與牙齦出血的原因。不過不能因此就不用牙線清潔牙齒，因為口腔衛生太糟，有可能會造成早產。雖然沒有明確的數據顯示這之間的關連，理論上來說，可能是因為來自嚴重齒齦炎或長膿瘡的牙齒中的細菌，會進入血流中，並造成早產。菲佛醫生表示，無論如何，應該利用懷孕期間去看牙醫，定期清潔牙齒，因為一旦寶寶出生，可能就沒有時間囉！
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懷孕期間的減壓妙方
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該不該儲存寶寶的臍帶血呢？
儲存臍帶血是將寶寶出生後留在臍帶和胎盤中的血液收集起來冷凍，作為將來的醫療之用。臍帶血被視為珍寶的原因是因為它是豐富的幹細胞來源，幹細胞是形成血液和免疫系統的基本元件，幹細胞可以分裂成為其他組織、器官，還有血管。幹細胞也可以用來治療許多疾病，如血癌和鐮刀形紅血球貧血症等。
許多父母將儲存臍帶血視為一種醫療保險，萬一家中有人罹患可以使用幹細胞治療的疾病，或許可以派上用場。但是否要為家人儲存寶寶的臍帶血，決定權在妳。在決定之前，以下幾項因素可以作為妳的參考：
1. 臍帶血的研究成果很樂觀
雖然臍帶血尚未廣泛用來治療病患，但臍帶血研究人員相信，在未來臍帶血可能可以治療某些癌症、糖尿病、脊椎神經受損、心臟衰竭、中風及包括老年痴呆以及帕金森等神經性疾病。
2. 價格非常昂貴
臍帶血銀行通常會收取昂貴入會費與保管費。
3. 寶寶的臍帶血不見得能用來治療自己
大多數兒童期的疾病都和基因有關，如果寶寶的疾病是屬於基因性的，那他的臍帶血也具有和疾病相同的基因構造，因此並非合適的治療方法。目前大多數儲存的臍帶血，都是用來治療兄弟姊妹為多。
4. 並非所有的醫師都推薦將寶寶的臍帶血保存下來
美國小兒科學會(The American Academy of
Pediatrics)和美國婦產科醫學會(American College of Obstetricians and
Gynecologists)都對私人臍帶血銀行表示觀望的態度，因為他們相信，一個家庭真的會需要臍帶血的機率很小，此外，他們傾向支持類似血庫系統的公有臍帶血捐贈系統。然而許多醫生表示，有血癌、淋巴瘤，免疫系統缺陷等家庭病史的人，比其他人更應該考慮私人臍帶血銀行，因為他們會需要使用到幹細胞移植手術的機率比一般大眾來得高。
5. 如果妳的寶寶屬於少數族群，私人儲藏對妳可能比較有價值
根據2003年7月的數據，白種人病患在美國國家骨髓捐獻計畫登記中，找到相配的捐獻者的機率是88%，但非裔美國人找到相配的機會則明顯低到只有58%。
貼心小叮嚀
如果妳決定透過私人機構儲存寶寶的臍帶血，請和醫生討論，並開始研究各家臍帶血銀行。大多數的私人臍帶血銀行會希望孕婦在懷孕中期便簽下合約，如果拖得太久，可能需要付出更高的入會手續費。
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寫一封信給寶寶
在未來的日子裡，妳和寶寶會很珍惜這封信。至於該寫些什麼呢？妳想怎麼寫就怎麼寫吧！妳可以參考以下這些開頭的方式：
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園地-懷孕第24週的變化
這個階段的寶寶正在穩定成長中，由於他的身高大約只有30公分，所以看起來很瘦，但他的身體則照比例變豐滿。寶寶的皮膚很薄、呈半透明狀，而且還皺皺的；他的大腦正在快速生長，味蕾也已經可以嚐出味道；肺部正在發育呼吸的功能，並製造可以幫助氣囊膨脹的細胞。此外，寶寶也可以聽到越來越多的聲音，妳可能也注意到他會被巨大的聲響以及突然的噪音給嚇到。不過家裡常出現的聲音，例如狗叫聲、吸塵器的轟轟聲，他都已經習以為常了。許多第一次當爸爸媽媽的人，對於剛出生的寶寶，竟然對這些聲音一點都不害怕，覺得很驚訝，但如果妳仔細想想，寶寶已經「住」在你們家好幾個月了，他自然早就習慣這些聲音了。
妳所不知道的真相
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現在你的子宮頂端大約比妳的肚臍高個兩、三公分，這表示現在妳的子宮大小大概像一顆足球那麼大了。當你伸懶腰的時候，可能會覺得有點癢癢的，如果妳的皮膚是乾性的，就要多注意保濕。眼睛也許也會對光敏感，而且有沙沙的和乾燥的感覺，這是懷孕的正常現象，俗稱「乾眼症」，為了緩和不舒服的感覺，可以使用人工淚液來增加保濕度。如果覺得鞋子有點緊，可能是因為腳部腫脹，也可能是因為懷孕賀爾蒙讓妳全身的韌帶放鬆所造成的。
大多數孕婦在24到28週時，會做葡萄糖篩檢測試(或稱為妊娠糖尿病檢測)。這是用來檢查妊娠糖尿病，也就是懷孕期間的高血糖狀況。高血糖會造成寶寶的過度成長，如果沒有治療的話，會增加自然生產的困難，提高剖腹產的機會，同時也會增加寶寶出生時，產生低血糖等併發症的風險。如果檢測結果是陽性，不表示妳就有妊娠糖尿病，不過最好進一步做葡萄糖耐量測試(GTT)來確定自己的身體狀況。
舒適小秘方
應付腳浮腫的方法
如果平時穿的鞋子不像以前那樣合腳，可以買幾雙比現在穿的鞋子大半號或一號比較舒適、多功能的鞋子。懷孕期間腳變大是很正常的，而且可能就一直維持這樣，因此在產後可能會穿破很多新鞋。最好穿平底鞋、人字拖鞋、帆船鞋或無跟拖鞋之類的無帶便鞋，這些鞋子不但舒服，而且當妳的肚子越來越大之後，妳會很慶幸買了這些鞋，因為妳不需要大腹便便地扣鞋扣、綁鞋帶。找雙平底低跟、穩定的鞋子，這樣即使因為懷孕而增加重量，還是能夠保持平衡喔！
懷孕小辭典
為什麼要做妊娠糖尿病檢測？
妊娠糖尿病如果沒有治療的話，也會對寶寶造成危險。如果檢測結果呈陽性反應，代表妳的懷孕賀爾蒙已經讓妳無法使用胰島素，造成血糖值升高或導致血糖過高症。血液中額外的葡萄糖經過胎盤，可能會讓寶寶儲藏過多的脂肪，導致像是生產時傷及寶寶或寶寶出生時低血糖等問題。不過，妳也不必太過擔心，妊娠糖尿病的情況，可以經由飲食加以控制，而多數婦女的葡萄糖指數都會降回正常值。但即使生產後葡萄糖指數降回正常值，最好還是持續維持飲食計畫，因為有妊娠糖尿病的女性，在晚年罹患糖尿病的可能性相當高，如果控制飲食，可以減少罹患該疾病的危險。美國加州的婦產科專家馬克‧塔斯理米博士(Dr.
Mark Taslimi)提醒，懷孕也是發現自己是否具有發展糖尿病基因的好機會喔！
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獲得充足睡眠的最佳方法？
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懷孕期間的性行為
問題一：懷孕中期想做愛是正常的嗎？
有些孕婦發現自己在這個時期的性慾高漲，這是由於骨盆區的血流量增加，對刺激的敏感度增高所致，加上懷孕賀爾蒙增加了陰道的潤滑程度，讓做愛更吸引人。不過如果你在這個時期對親熱沒興趣，那也很正常，也許妳感到全身都在痛，覺得很沒有吸引力，或是覺得疲倦，所以性慾很低。即使妳現在對行房沒興趣，和另一半保持親密感還是很重要的，至少可以和老公接吻，或是嘗試其他的親熱方式，例如全身按摩。如果這些對妳都沒用，那麼就多和老公聊聊，讓他知道妳並不是在拒絕他，還有，妳的「性」趣遲早會重現的，敬請期待！
問題二：懷孕期間可以有性行為嗎？
基本上是可以的，但如果妳是屬於高風險孕婦，那就絕對不能在懷孕期間從事性行為。如果你有出現下列的情況，就必須停止性行為。
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居家整修計畫
和老公一起坐下來，列出妳希望寶寶出生前，家裡該整修的東西，然後將清單交給他，讓他來處理，妳做得已經夠多了。
建議整修事項：
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第25週的變化
寶寶現在從頭到腳的身高大約有34公分，他的體重大概680公克，他的長相正要從細長型慢慢變成圓形。隨著寶寶體重的增加，他那皺皺的皮膚也開始變得比較平滑，看起來也越來越像個新生兒了。寶寶的髮色和質地開始看得出來，但是出生以後顏色和質地都有可能會再改變。在國外，有些紅髮寶寶可能會變成金髮寶寶；深髮色的寶寶可能會變成金色捲髮；金髮寶寶則常變成深褐色的；而非裔美籍的小寶寶，髮質上的變化通常比較令人驚異。如果妳的寶寶出生時頭髮是大蓬捲，出生後的前六個月有可能變得更捲，而且變得比較粗。
你所不知道的真相
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寶寶不是唯一長了更多毛的傢伙，妳自己的頭髮也可能看起來比以前更茂密、更有光澤。這不是因為妳長了更多的頭髮，而是因為平時會掉的頭髮現在都不太會掉了。妳可能也注意到體毛更黑更濃密了，而且妳的下巴、上唇、下顎、臉頰、胸部或肚子都有可能長出新毛，這些都是因為雄性賀爾蒙所導致的。寶寶出生幾週後，一切就會恢復正常了。
現在，妳可能無法像以前那樣優雅的移動。持續運動基本上還是安全的，但很疲倦時不要運動，如果妳開始感覺疼痛或覺得疲乏、暈眩或呼吸不順時，也要停止運動。別躺太久或在任何妳無法保持平衡的地方運動。記得多喝水，運動之前先做做暖身操吧！
當妳在24到28週之間做葡萄糖篩檢測試時，醫生可能會同時抽第二管血來檢查妳是否有貧血。雖然在懷孕期間妳的血漿大量增加，但妳的紅血球細胞總量卻被稀釋了，這是一種有時被稱為「生理性貧血」的問題，在懷孕中期及後期很常見。如果妳的血液檢測結果顯示妳有貧血的狀況，最好多吃些鐵質營養補充品。
舒適小秘方
去除體毛的安全方法
小心地使用鉗子、除毛蠟或刮掉任何不想要的毛，基本上都是安全的，但對那些聲稱可以減緩毛髮生長的乳霜或乳液的用量則要有所節制，這類產品會經由皮膚少量吸收。關於懷孕期使用這些產品是否安全的研究，目前還不是很完整，但事實上，這些細毛在小孩出生後3到6個月左右就會自動消失。
懷孕小辭典
我的皮膚怎麼這麼癢？
美國明尼蘇達州的婦產科醫師瑪格麗特‧菲佛博士(Dr. Margaret
Pfeifer)表示，懷孕期間皮膚為了支撐胎兒成長及其他增加的重量而擴張，再加上對水分的需求增加，這兩項因素正是造成發癢的原因。在她的門診中，有許多孕婦抱怨懷孕中期時，她們的腹部變得很癢，如果發癢的狀況令妳無法忍受，可能是罹患「孕期蕁麻疹」(又稱PUPPP)。如果妳癢得很厲害，請使用大量的保濕霜、喝大量的水、不要洗熱水澡也不要太常洗澡，萬一還是覺得很癢，最好趕快請教醫生。
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懷孕期間體重應該增加多少才恰當？
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懷孕後期的產前照顧
問題一：懷孕後期多久應該產檢一次？
在28到36週之間，妳會每兩個星期產檢一次。到了最後一個月則會增加到每週一次。
問題二：每次產檢時會做些什麼？
問題三：懷孕後期會有哪些檢測？
醫生會依個人情況，決定妳是否需要進行下列測試：
在妳懷孕後期時，會進行這項血液檢測，檢查妳是否有貧血。如果妳在做血糖篩檢時已做過這項測試且結果正常，現在可能就不須再做了。
如果妳在懷孕中期做過普通的妊娠性糖尿病檢測，就可以不需再做。然而，如果妳還沒做這項測試，或之前的測試結果不正常，且妳尚未做過葡萄糖耐量測試的話，醫生將會安排妳做這項檢驗。
如果妳是Rh陰性，這項抗體篩檢會一直重複進行(通常在妳做妊娠性糖尿病測試時)。在28週時，醫生會為妳注射Rh免疫球蛋白，由於寶寶的部分血液偶爾會在這段期間進入妳的血液中，注射Rh免疫球蛋白可以避免妳產生可能危害寶寶的抗體。
如果妳屬於高危險群，醫生會做子宮頸培養來檢測衣原體和淋病，另外還會抽血做梅毒檢查。如果檢測結果顯示，妳有可能沾染上HIV的話，最好再做一次HIV的檢測。
在35到37週間，會做陰道及直腸部位的測試，檢查是否有B群鏈球菌。即使培養的結果為陽性，通常也不會馬上治療，因為早期治療無法保證細菌不會再出現。如果妳之前曾生下染有B群鏈球菌的寶寶，就可以跳過這項測試，因為妳在分娩時就會得到抗體了。
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將時間奉獻給另一半
美國臨床心理學家黛安‧珊佛(Diane
Sanford)建議：「給另一半一個浪漫的驚喜吧！寫下所有妳愛他的事，告訴他，妳為什麼認為他會是個好爸爸，或者和他手牽手一起散散步。花點時間做生理和心理層面的接觸，慶祝你們的結合與相愛。每週至少花30分鐘，清楚傳達另一半在妳生命中的重要性。」
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第26週的變化
寶寶現在的體重將近900公克，身長從頭到腳大約35公分。在出生前，隨著寶寶脂肪的快速累積，他的體重會增加超過現在3倍以上。寶寶需要那些脂肪來幫助他適應子宮外較冷的溫度，這些脂肪同時也是寶寶生命開始的第一天所需能量和熱量的來源。通常新生兒在產後第一週的體重並不會減輕，特別是餵母乳的寶寶，有些則會比出生時減少10%的體重。寶寶耳朵裡的神經線路正在發展，這表示他對聲音越來越有反應了。隨著寶寶繼續在羊水中小小的呼吸，他的肺也正在發育中，這些小呼吸對於寶寶出生後，吸到第一口空氣是很好的練習。如果妳懷的是男孩，他的睪丸正開始下降到陰囊中，這個過程大約需要兩、三天。
你所不知道的真相
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懷孕22到24週時血壓會較低，但懷孕26週時，血壓會些微上升，回到懷孕前的範圍。雖然子癇前兆通常發生在懷孕後期，但在這段時間仍要注意這種懷孕疾病的警訊。約有3%到7%的孕婦會有子癇前兆，該注意的徵兆包括手部及臉部的浮腫、由於水分滯留所造成的體重遽增、視力模糊、眼前看到斑點、突然的劇烈頭痛或持續頭痛，或上腹部疼痛等。經由檢查高血壓及尿蛋白，醫生會在妳定期產檢時監控妳是否有子癇前兆，但如果在非產檢期間有任何上述症狀，請立即詢問醫生。早期發現子癇前兆對妳和寶寶的健康都是非常重要的。
妳為便秘所苦嗎？這是非常孕婦常見的問題，半數以上的孕婦都有腸道運動減緩的經驗。排泄物堆積是因為妳的消化系統作用減緩了許多，以及妳的子宮重量正壓迫著直腸。此外，鐵質營養補給品可能也是便秘的原因之一。
舒適小秘方
趕走便秘，從腸計議
下面有一些方法可以讓腸胃蠕動順暢些，不妨試試看。
懷孕小辭典
什麼是假子宮收縮？
美國加州的婦產科專家馬克‧塔斯理米博士(Dr. Mark Taslimi)表示，假子宮收縮(Braxton Hicks
contractions)只是輕微非自主子宮收縮，大多數孕婦每天都會發生。非自主肌肉，如子宮、心臟、腸子等，每天都會規律的收縮，只是妳不知道而已。隨著子宮越來越大，因為更多的肌肉大規模地跟著其他肌肉移動，因此收縮會越來越明顯，除非收縮變得很頻繁而且持續，否則不必過度擔心。
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對付懷孕疼痛的最佳方式是什麼？
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應該做一份生產計畫嗎？
寫一份生產計畫能讓妳有機會想想，並和妳的另一半及醫生討論妳希望的生產方式。設計一份生產計畫的過程，也可以讓妳學習更多有關分娩的知識與妳喜歡的照顧方式。不過，可別奢望生產過程一切都會照著妳的計畫走喔！如果妳能將妳的生產計畫當成一份指南而非一份指示，這會讓妳的醫生更愉快，對妳自己來說也比較實際可行。如果妳變得太過於沈醉在生產計畫的理想憧憬裡，那妳注定會讓自己失望。在生產過程中，會有許多意外的事情發生，醫生也可能會隨時改變計畫。
那麼，有計畫的必要嗎？
生產計畫可以是學習生產的工具，或是作為和醫生討論的開場白。如果妳認為這樣做可以讓妳有個理想中的生產，機會大概只有50%。在我們最近所做的一次投票調查中顯示，有做生產計畫的孕婦中，有53%表示他們的計畫與生產的實際過程背道而馳。一位媽媽表示：「我的生產計畫在我抵達醫院後，就被扔出窗外了，但即使沒有照著計畫走，也絲毫沒有減少我的生產經驗。」另一方面，有47%的孕婦表示他們的生產計畫真的幫助他們創造出想要的生產經驗。一位新手媽媽表示：「我真是太驚訝了！我的助產士和護士遵循我的生產計畫，就像在用使用說明書一樣。我之前很擔心，因為聽說了很多可怕的故事，說醫院人員根本不在乎妳的生產計畫。我從我女兒的出生得到了我所希望的一切事物。」
如果妳決定嘗試設計一份生產計畫，長短妳可以自己決定。有些孕婦只是簡單的寫下她們的生產哲學，還有她們希望事情如何進行的大概感覺。例如：「我想要越自然的生產越好，請不要提供例行的介入或止痛藥物。」或是「我盡可能想要有個快樂安全的生產，我願意接受所有能讓我達成上述心願的建議。」
設計詳細的生產計畫時，該考慮哪些問題呢？
其他該考慮的因素：
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和另一半討論一些私人議題
妳想幫兒子割包皮嗎？妳計畫親自哺乳嗎？在寶寶出生後需要進行任何宗教儀式嗎？妳想要全天或半天在家陪寶寶？以上只是妳和妳的另一半該開始討論的部份重大事項而已，即使妳認為你們雙方都同意，還是應該敞開心胸來溝通想法，以避免不必要的誤會或讓彼此受傷。
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兒寶貝園地-懷孕第27週的變化
現在寶寶幾乎佔據了妳的整個子宮。本週他的重量將近900公克，腳伸直時，身長約36公分。他現在可以張開、閉上眼睛了，睡著和醒著的時間也比較規律，有時還會吸吸他的小手指。雖然他的肺還不成熟，但如果早產的話，在醫療協助之下，他的肺還是有能力運作的。請記下任何有節奏的活動，妳或許會感覺到寶寶在打嗝，這種情況從現在開始會越來越常見，每次打嗝的時間都很短，對寶寶也不會造成困擾。隨著更多的腦部組織開始發展，寶寶的腦部也非常活躍喔！
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妳的身體已經準備好進入最後的一段旅程了，所以妳可能開始注意到一些新的症狀，如背痛等等。大約半數以上的孕婦都會有不同狀況的背痛。下背部是比較常見的疼痛部位，但有更多的孕婦有後骨盆腔疼痛的經驗，這是一種臀部深處的疼痛，可能只有一邊，也可能兩邊都痛，有些還會連背部或大腿都痛。這些疼痛的原因可能是因為走路、爬樓梯、從低的椅子中爬起坐下、轉身、抬東西等。會讓妳的臀部彎曲的姿勢，如坐在椅子上身體向前傾，都會讓後骨盆腔疼痛更嚴重。
有時候，妳的腿部肌肉也會抽筋。妳的腿部現正負荷額外的重量，而妳的子宮對於循環和從身體到腳部的神經，也有額外的需求。抽筋的情況會隨著懷孕越來越嚴重。腿部抽筋的情況通常出現在夜裡，但白天也有可能出現。將腳趾往前伸，然後往脛節的方向放鬆，多伸展小腿肌肉，應該可以讓妳覺得好過些。走個幾分鐘或按摩小腿幾分鐘也會有幫助。
舒適小秘方
舒緩背痛的小妙方
規律性的運動是遠離背痛的不二法門，但如果妳已經有背痛的問題，可以試試以下的建議，應該會比較舒服：
懷孕小辭典
為什麼我會特別想吃某種食物？
「傾聽妳身體的聲音！懷孕期對吃的渴求可能是個線索，像是在告訴妳，妳的身體現在需要什麼。」美國密蘇里州聖路易斯市華盛頓大學的婦產科副教授基爾葛羅斯博士表示，對肉的渴望可能是妳需要在飲食裡增加鐵質或蛋白質的早期徵兆；對冰淇淋和起司的渴求，則可能是妳身體需要更多脂肪和鈣質的訊號。只要妳的渴求在合理範圍內，放膽去吃，滿足妳的口欲吧！
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懷孕期間能喝酒嗎？
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不可輕忽的懷孕症狀
懷孕期間這麼多的疼痛及奇怪的感覺，妳可能搞不清楚，究竟哪些症狀應該在半夜兩點就診？如果妳發現以下的症狀，即使是半夜，也要趕快就醫。這些症狀有些比較緊急，有些比較輕微，得視妳的特別情況或健康史，以及妳懷孕多久而定。請醫生在妳不同的懷孕時期，重新檢視哪些症狀應該立刻緊急就醫。
貼心小叮嚀
即使妳沒有上述任何症狀，但還是小心為上，對懷孕有任何擔心時，馬上請教妳的醫生。
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寶寶出生後，妳的飲食如何解決？事先計畫吧！
如果妳自己煮的話，每次煮雙倍的份量，將剩下的一半冷凍起來，在妳將寶寶帶回家的第一週時，妳和另一半會累到無法煮飯。所以如果妳有加熱後馬上就可以吃的健康膳食的話，妳一定會很高興。如果妳不煮飯的話，多收集一些有外送服務的餐廳菜單，只要動動手指打電話，就可以有不同的選擇，妳一定會很感謝的。
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第28週的變化
本週寶寶的體重大概超過900公克，從頭到腳長約37公分。他的脂肪層越來越厚，已經準備好面對子宮外的生活了。本週的大消息是，寶寶已經會張開和閉上眼睛了，並且炫耀他完整的睫毛！不過他的眼睛開合是反射性的眨眼，而非刻意地張開或閉上。再過不了多久，妳就可以看到他對妳眨那雙漂亮的眼睛了。
你所不知道的真相
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在這個階段，妳大概會每兩週做一次產檢，仔細記錄妳的懷孕狀況，到了36週後，產檢會改為每週一次。醫生會根據妳的狀況建議妳在懷孕後期重複做血液測驗，檢測HIV、梅毒等等檢驗，以便在生產前確認妳的狀況。確認並治療這些感染對妳和寶寶的健康是很重要，如果在妳第一次產前檢查時，所做的血液檢驗顯示你是Rh陰性，就必須施打Rh免疫血紅素，防止妳的體內產生可能會攻擊寶寶血液的抗體。如果妳的寶寶是Rh陽性，寶寶出生後，妳必須再施打一劑Rh免疫血紅素。
夜裡，妳總是覺得腿部有點不聽使喚嗎？腿部下方的刺痛，還有那種無法克制、想移動腿部的的衝動，稱為「肢體不安症候群」(restless legs
syndrome；RLS)。沒人知道肢體不安症候群的發生原因，但對孕婦來說是很平常的狀況，而這種症狀可能會讓妳很難放輕鬆，尤其是當妳正想睡覺的時候。
舒適小秘方
如何緩解腿部不適
有些研究估計，大約20%的孕婦在懷孕的最後幾個月，有過腿部刺痛感或灼熱感的經驗。這些感覺在寶寶出生幾週後可能會消失。如果妳也有同樣的問題，可以試試我們提供的小秘方，讓腿部舒服一些：
懷孕小辭典
為什麼孕婦應該採左側躺姿睡覺？
下腔靜脈是一條將血液由身體低處送回心臟的血管，它經過脊椎的右側，因此當妳躺著睡時，下腔靜脈可能會被妳大大的子宮所壓迫，下腔靜脈若被壓迫，可能會造成頭昏眼花、噁心想吐，並且減少送往胎盤和寶寶的血流量。因此，身體往左側躺可以確保正常的循環，但如果往左側躺讓妳不舒服或是妳在夜裡會翻身，美國加州的婦產科專家馬克‧塔斯理米博士(Dr.
Mark
Taslimi)表示，下腔靜脈遭受壓迫之苦的孕婦，睡覺時可能會無意識地翻身側向左邊睡，不必太過擔心。
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妳對生產計劃有什麼看法？
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懷孕併發症
一般而言，生下健康寶寶的機會還是很大，但對於大多數常見的懷孕併發症還是得有所警覺。因為越早發現並治療，對妳和寶寶越好。幸好，大多數懷孕併發症都可以成功被控制。
問題一：最常見的懷孕併發症有哪些？
早產是最常發生的懷孕併發症，美國有大約13%的嬰兒，在母親懷孕37週之前就早產了，許多自發性的早產原因無法得知。其他常見的懷孕併發症包括妊娠期糖尿病(一種無法製造足夠的胰島素來分解血液中糖份的疾病，約有2%到7%的孕婦有此症狀)、子癇前兆(一種高血壓、水分滯留和蛋白尿的病徵，大約有3%到10%的孕婦有這個問題)、前置胎盤(胎盤覆蓋部分或全部的子宮頸，大約每250起懷孕中，會發生一次)。如果妳的年紀超過35歲，有肥胖、罹患某些慢性疾病，或是有懷孕併發症的病史，發生懷孕併發症的風險也越高，可以詢問醫生妳罹患這些併發症的風險有多高。
問題二： 如何知道自己是否有併發症？
併發症的早產徵兆包括未滿37週就有規律的收縮和羊水滲出，如果妳有其中一種狀況，請馬上就醫。有些併發症，例如妊娠期糖尿病，並沒有早期徵兆，因此妳可能會在24到28週時進行葡萄糖篩檢，測試妳是否有妊娠期糖尿病。如果臉部和手部突然腫脹、體重快速增加、劇烈或持續的頭痛，還有複視或視力模糊的狀況，都可能是子癇前兆的警告訊號。但即使妳沒有這些症狀，在每次的產檢中，醫生也會檢查妳的血壓，確定血壓沒有太高，還有檢查妳的尿液，看看其中是否含有蛋白質。前置胎盤可能完全沒有徵兆，大多數的病例是在做超音波時發現的。有些孕婦注意到在懷孕中期及後期有陰道出血，但沒有疼痛的狀況，如果妳有這樣的情況，請馬上詢問醫生。如果發現其他的懷孕併發症，最好的方式就是將妳碰到的所有症狀詳細地告訴醫生!
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問題三：我可以做什麼事來保護我和寶寶？
遠離已知的危險，如酒精、香菸，以及非醫生建議的藥物。飲食要健康，多吃蔬菜水果、全穀類、瘦肉還有乳製品，有節制且規律地運動，並確實參加每一次的產前檢查。醫生和助產士都經過訓練，能看出懷孕併發症的徵兆，如果妳每次產前檢查都沒有漏掉，並將妳經歷的一些症狀說出來，那麼妳已經替寶寶做到最好的保護。
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為寶寶選一個醫生
請朋友、同事、鄰居或妳的醫生，提供一些小兒科醫生或家庭醫生的名單，要確定醫生可以接受妳的健康保險，工作時間可以配合妳的行程，而且地點對妳來說很方便。如果可以，先和名單中的前幾名醫生碰個面吧！別以為現在考慮這個問題還太早，妳的寶寶可是一出生就會很快跟醫生會面喔！
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第32週的變化
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妳的血容量(血漿加紅血球細胞)比懷孕前高出約45%至50%，以滿足妳和寶寶的需要。分娩時，這額外的血容量也可彌補妳生產時將失去的血量。妳每週大約增加0.45公斤，其中有一半的重量都到寶寶那兒去了。妳的子宮上推到橫膈膜附近，並且對腹部增加壓力，因此，妳的胃灼熱可能更嚴重了，有時也會覺得有點喘。
隨著寶寶長大，越來越重的肚子將改變妳的姿態和重心。此外，妳腹部的肌肉開始擴張，賀爾蒙使妳韌帶更鬆弛，越來越大的子宮甚至可能壓到一些神經，這些都可能造成妳的下背部，甚至臀部和大腿的疼痛。如果妳有劇痛或在妳的腿內感到麻木或刺痛，請告知妳的醫生。
舒適小秘方
舒緩呼吸急促的妙方
妳的呼吸變得比較急促嗎？試試下面的方法，讓自己的呼吸更平順：
懷孕小辭典
為什麼寶寶在夜裡會踢腿？
很多準媽媽表示，寶寶在夜裡好像更活躍，但沒有人知道為什麼會這樣。傳統的解釋是，當孕婦在靜止和安靜時，比較會注意到寶寶的活動。至少有一項研究已經找到一個不同的答案︰加拿大的研究人員觀察躺在床上休息的孕婦發現，即使媽媽24小時都是平躺著，但她們的寶寶的確在深夜裡活動得比較積極。美國加州的婦產科及遺傳學專家馬克‧塔斯理米博士(Dr.
Mark
Taslimi)認為，這是因為寶寶喜歡移動，而當妳睡著時，寶寶更能夠獨立移動而不受到妳的影響。
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如何幫助焦慮不安的孕婦？
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誰該在產房陪妳？
分娩是一種強烈的個人經驗，要不要有家人、朋友、醫療人員在產房裡陪妳，全憑妳自己決定。當妳在做這項決定時，可以參考以下這些意見︰
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開始整理需要幫忙的事項
妳的家人和朋友在寶寶出生後，都會想要來幫忙，但許多新手媽媽情緒太過興奮，不知道該請他們做些什麼，妳可以試著這樣做，應該會有一些幫助：
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第33週的變化
這個星期寶寶重約1800公克，從頭到腳跟大約是43公分，因為變重了，寶寶看起來不像皮膚皺皺的外星人了。寶寶的骨頭也開始變硬了，但是他的頭顱仍然十分脆弱。事實上，他的頭蓋骨還是分離的，中間還有空隙。這樣的彈性結構，讓寶寶的頭在生產過程中，能壓縮頭顱，好通過媽媽狹小的產道。生產時這種對頭部的壓力，讓初生的寶寶的頭看起來尖尖的，不過這是很正常，並且也只是暫時性的。寶寶的頭很快就會變得比較圓，但這時寶寶的頭蓋骨還沒有完全接合，要等到他大約9到18個月大時，才會完全長好。
你所不知道的真相
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每天夜裡或當妳早上剛起床的時候，妳的手掌、手指和手腕是不是覺得有些疼痛，甚至有點麻麻的感覺？正如妳身體裡許多其他的組織一樣，妳的手腕也會腫脹，造成對腕管的壓力。因此，經過腕管的神經會覺到受到擠壓，於是產生麻木、刺痛，甚至錐心般的疼痛或悶痛的感覺。
舒適小秘方
減低手腕疼痛的方法：
懷孕小辭典
為什麼現在呼吸比較困難？
美國明尼蘇達州婦產科及遺傳學家瑪格麗特‧菲佛醫生(Dr. Margaret
Pfeifer)解釋，當寶寶成長時，妳需要更多的氧氣，但成長中的寶寶也會壓迫到妳的肺，使妳更難深呼吸。偶然或輕微的喘不過氣，是正常的懷孕現象，但如果妳在日常活動中感到嚴重喘不過氣或呼吸痛苦，最好告知醫生這些狀況。
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如何降低陰道撕裂的風險？
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注意寶寶的活動力
問題一：我該多常感覺到寶寶的活動？
寶寶在最後一個月左右，活動會比較頻繁。每個寶寶都有自己的活動形態，沒有所謂正確或不正確。只要寶寶的活動沒有較大的變化，就沒有什麼太大問題。
問題二：我該記錄寶寶踢腳的次數嗎？
為了增加安全感，很多醫生會建議孕婦從28週開始，每天至少記錄寶寶的活動一到兩次。有許多不同的方法可以用來計算這些「踢腿的次數」，所以請和醫生討論他希望妳如何記錄寶寶的活動。我們特別提供一種比較普遍的方法供妳參考︰在寶寶一天中比較活躍的時間，安靜坐著或側臥，以免分心，然後計算10次妳認為比較明顯的活動，看看他花了多少時間踢腿、抽動，以及全身移動，最好每天大約在同樣的時間記錄。一般來說，在兩個小時內，至少應該感覺到10次活動。不過也可能不需要花那麼久的時間，有時妳在前10分鐘就已感覺到10次踢腿了。如果在兩小時內感覺不到10次活動，請趕快詢問醫生。
問題三：如果我覺得寶寶的活動減緩或改變的話，該怎麼辦？
當妳注意到寶寶的動作消失或動作減緩時，請告知妳的醫生，他會告訴妳需要注意哪些變化。寶寶可能只是位置轉換，但也可能是身體不適，因此，醫生可能會請妳做一些測試來檢查寶寶的狀況。
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清洗寶寶的衣物和寢具
記得那些妳買的或親友送的那些可愛的娃娃裝嗎？妳應該清洗所有會接觸寶寶皮膚的衣物，以免刺激寶寶細嫩的肌膚。最好選擇專為寶寶設計的溫和洗滌劑，以及標示適合輕度過敏和敏感肌膚的洗滌劑。
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第34週的變化
寶寶現在重約2150公克，從頭到腳大約45公分長。他的中樞神經還在發展當中，但他的肺部已經完全成熟了。如果他決定早點跟妳見面的話，別擔心，到了這個階段，99%的寶寶都可以在子宮外存活，而且這時候大多數的寶寶即使早產，也不會有什麼重大或長期的問題。
你所不知道的真相
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由於身體的變化，妳最近可能感到有點疲勞，這是完全可以理解的。現在該是放慢腳步的時候了，慢慢來，為分娩儲存一些能量吧！如果妳大腹便便、行動不便，請試著穿上可以支撐腹部並分散重量的孕婦護腰。
大致上來說，妳的心血管和神經系統都還能適應體內的變化，但當它們無法應付時，妳可能會覺得有點頭暈。很多情況會引起暈眩或頭昏眼花，包括太快站起來、低血糖、嚴重貧血和過熱等。有些婦女在懷孕期會發生「仰臥低血壓症候群」，這種症候群發生在當妳仰臥時，造成心跳速度及血壓的改變導致暈眩，必須改變姿勢，才能緩和以上的症狀。
妳可能也注意到肚子上有會發癢的紅腫塊或條紋，它也可能均勻地遍佈妳的大腿和臀部，這可能是「懷孕搔癢性蕁痲疹」(簡稱
PUPPP)，雖然沒有什麼大礙，但還是讓醫生為妳診斷比較保險。如果妳全身都會癢，即使沒有起紅疹，也一定要請他幫妳看看，這可能是肝臟有問題的徵兆。
舒適小秘方
防止暈眩的小秘方：
懷孕小辭典
寶寶為什麼會打嗝？
就如同我們不知道大人為什麼會打嗝一樣，研究人員對於胎兒的打嗝現象也不得而知。美國加州的婦產科及遺傳學專家馬克‧塔斯理米博士(Dr. Mark
Taslimi)表示，打嗝是一種橫隔膜不自主的震動抽搐，在子宮裡是完全正常且無須擔憂的。其實這應該是該值得慶賀的事，因為打嗝只有在胎兒6個月大、神經系統已完成發育時才會發生。妳應該將打嗝視為寶寶正常發育的跡象，但如果妳感覺不到寶寶打嗝也不要緊，有些準媽媽根本不會注意到這些。
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如何為產後憂鬱作準備？
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如何辨識真假分娩
假分娩感覺起來好像是真的，但實際上，它的強度不足以讓妳真正開始收縮，也就是說，它們不會讓子宮頸變薄或擴張。這類的收縮稱為假性子宮收縮，如果強度或次數增加，感覺起來好像真的要生了，但通常都不太規則，最後也會緩和或停止。它們可能在真正分娩來臨前，間歇性的出現好幾天，有些甚至會持續好幾週。
假分娩的跡象：
真分娩的跡象：
真正要臨盆的跡象因人而異，因此越接近預產期，越要好好傾聽妳的身體。以下是一項準媽媽們的投票，她們是如何知道寶寶快要出來了呢？
- 34%的孕婦表示，當收縮開始變快、變劇烈時，就知道時候到了。
- 23%的孕婦說，當羊水破了，她們就知道要生了。
- 12%的孕婦表示，從來沒有過的劇烈背痛是即將臨盆的徵兆。
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10%的人說，當她們排出黏液栓時，就知道時候到了。
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擬定生產協助計畫
妳可能因為提早分娩或其他併發症而需待在醫院超過妳預期的時間。至少給朋友或鄰居一把妳家的鑰匙，以防當妳需要任何東西時卻無法回家。列出一些名單，當他們接到通知時，請他們馬上為妳做下列的事情：
將這些人的姓名電話放在皮夾裡，或記錄到手機裡，以便分娩時可以通知他們。
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第35週的變化
寶寶越來越大了，他現在重量超過2300公克，從頭到腳超過45公分，寶寶依然舒舒服服地躺在妳的子宮裡，不過不再漂浮，也不會翻筋斗了。但緊縮的空間不代表他不會運動，寶寶應該還是像之前一樣愛踢腿，如果妳注意到踢腿次數減少，請詢問妳的醫生。寶寶的腎現在已經發育完全，他的肝也能處理一些廢物了，他的大多數基本生理發展已經完成，接下來的幾週，只是增加重量而已。
你所不知道的真相
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現在妳的子宮已經擴張到比它原先的體積大15倍，它已經頂到妳的肋骨下方了，妳可能覺得身體好像已經沒有空間來安置它，想像如果妳能看到子宮裡面的話，妳會看見寶寶變大而羊水變少。妳那個像氣球般的子宮也在壓迫妳的內部器官，這也是妳為什麼得常常跑廁所、有胃灼熱和其他消化問題的原因。
從現在起，醫生會希望妳每週都和他會面，直到生產為止。為了追蹤寶寶的活動程度，他可能會要妳記錄寶寶的活動，從現在到37週之間，他也會做培養菌來檢查一種被稱為「B群鏈球菌」(GBS)的細菌，作法是用普通的棉花棒刷過陰道和直腸的尾端，妳不會覺得痛。B群鏈球菌對成年人來說，通常是無害的，但如果妳有B群鏈球菌，並且在生產期間傳給寶寶，可能會引起寶寶肺炎、腦膜炎或血液感染等併發症。約有10%到30%的孕婦帶有此種鏈球菌而不自知，因此這項篩檢是很重要的。這種細菌自動來來去去，所以通常不會在懷孕早期便進行篩檢，此外，如果妳是B群鏈球菌的帶原者，醫生會要求妳在分娩時做靜脈抗生素注射，這樣可以減低寶寶感染機率達百分之七十。
舒適小秘方
舒緩全身疼痛
在這個時期，妳會覺得渾身難受，卻很難說出到底哪裡不舒服。以下的小秘方，會讓妳覺得舒服點：
懷孕小辭典
為什麼我覺得步履蹣跚？
當妳接近預產期時，骨盆的軟骨會變軟並開始擴張，讓寶寶能更容易地穿過產道。美國密西根大學護理教授卡若琳‧山普賽拉(Carolyn
Sampselle)表示，當寶寶在出生前下降到骨盤時，雖然負擔減輕了，但這種擴張也會造成孕婦步履蹣跚，甚至有些孕婦在臨盆前好幾週，就很明顯感覺到負擔變輕了。
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妳推薦硬脊膜外腔止痛嗎？
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抵達醫院
問題一：去醫院前我該準備什麼？
早在妳生產之前，妳和先生應該先規畫好抵達醫院的最快路徑。先調查好車要停在哪？妳的車至少得停24小時，並先詢問醫院人員，如果當妳晚間抵達時，該由那個門進入。妳也可以查看產房那一層樓的地形，事先熟悉環境。另外，有時間不妨留意一下，醫院附近有什麼好吃的。在生產的過程中，妳或許不會覺得餓，但妳先生可能會。當他決定溜出去找東西吃，如果知道該往哪裡走，可以縮短他離開的時間。
問題二：抵達醫院時我該做些什麼？
如果妳已經預先登記，那就遵照指示做就行了，例如快速通過櫃檯直接前往產房等等。即使妳沒有預先登記，或許仍然可以直接前往產房，那裡通常會有登記住院的桌子。醫護人員會協助妳處理所有需要的文件，護士也會幫妳熟悉環境，帶妳參觀產房及房間，並分配護士給妳。
問題三：一旦我住院了，接下來會發生什麼事？
例行程序因地而異，但通常妳住院後，會有護士來確定妳是否真的快要分娩，並為妳做好分娩與生產的準備。一旦妳住院後，護士會想要知道妳是否有生產計畫？是否考慮使用硬脊膜外腔止痛？還是妳想不靠藥物自然生產？如果她沒有問相關的生產問題，妳可以自己主動告訴她，讓她瞭解。
貼心小秘訣
先和醫生討論在醫院預先登記的事吧！如果現在先準備好文件，就不必在大日子來臨的時候擔心了。
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剪個俐落的髮型
這段期間，通常妳是不會有時間吹乾或做造型的，因此請設計師幫妳剪一個即使在洗完頭就得離開時，看起來也還不錯的髮型，而這個髮型最好能維持一段時間；如果妳要染髮，也是同樣的原則。直到妳下回能上美容院整理頭髮，可能還得等一段時間呢！
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第37週的變化
恭喜妳！妳的懷孕現在可算得上是足週，這表示妳的寶寶已經發育到可以離開子宮生活了。此時寶寶的重量大約是2700公克左右，身高大約48到50公分。如果妳有子癇前兆，醫生可能會建議妳催生。大部分的寶寶在出生時已經有頭髮了，長度大約在2到3.5公分之間。當然，也有些寶寶看起來幾乎像個小禿頭或是只有稀稀疏疏的幾根毛而已。
你所不知道的真相
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這個階段，恐怕是妳睡得最不好的時候。研究顯示，懷孕後期的睡眠品質比以前任何時候都來得糟。不過一旦寶寶出生後，妳或許還會很懷念這段時期呢！
妳現在可能有更多的假子宮收縮現象，它們可能持續更長，讓妳更不舒服，當收縮的頻率增加時，妳可能以為妳就要生了。妳或許也會注意到陰部的黏液分泌物增加了，如果又看到一些微量出血，可能是真的要生了！但如果妳有其他污漬或流血的現象，請詢問妳的醫生。
舒適小秘方
好好睡個覺吧！
晚上總是睡不好嗎？試試下面這些小秘方，或許可以讓妳睡得好一些：
懷孕小辭典
為什麼我每個星期都需要和醫生碰面？
在懷孕的最後1個月裡，可能會出現一種稱為「子癇前兆」的嚴重狀況，這也是為什麼醫生需要經常和妳會面的原因之一。他會檢查妳的血壓是否過高？尿蛋白是否過高？臉和手是否過度腫脹？這些是子癇前兆的三種關鍵症狀。他也會想要為寶寶做更進一步的記錄，以確保寶寶一切安好。美國明尼蘇達州的婦產科及遺傳學家瑪格麗特‧菲佛醫生(Dr.
Margaret
Pfeifer)表示，胎盤在懷孕的過程中逐漸老化，到了寶寶42週大時，胎盤已無法有效消除廢物及將葡萄糖傳送給寶寶。如果妳的醫生認為寶寶有危險，他或許會建議進行催生。
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準備生產有什麼訣竅？
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剖腹生產
問題一：我得進行剖腹產的機率有多高？
現在大約每5位首次懷孕的婦女，就會有1位以剖腹產生下寶寶，而大多數的孕婦並未預料到自己需要剖腹產，這也是為什麼所有孕婦都需要為剖腹產預作準備的原因。如果妳的子宮頸停止擴張、寶寶停止沿著生產管道前進，或是出現胎盤開始與子宮壁分離的跡象，妳可能就需要剖腹生產。如果妳出現下列情況，我們也建議妳剖腹生產：
問題二： 剖腹產會有什麼狀況？
通常如果進行剖腹產，妳先生就可以在整個生產過程中陪伴妳，護士會架起螢幕，因此他不必看到真實的過程。妳會被施予硬脊膜外腔止痛或脊髓阻斷術，讓妳的下半身麻痺。醫療小組將開始進行靜脈注射，並插入導管，以便幫妳導尿。通常醫生會在恥骨上方的皮膚，開一個小的水平切口，然後在子宮的下面開第二個切口。醫生會將寶寶取出並舉起，這樣妳便能在他被交給小兒科醫生或者護士照顧之前看他一眼。當醫護人員檢查寶寶時，醫生會將妳的胎盤取出，並開始縫合。因為剖腹產本身只花幾分鐘，因此許多婦女對縫合竟然需要45分鐘到1小時，覺得很驚訝。縫合剖腹產的傷口可能會很費時，因為醫生必須分別縫合子宮、肌肉，以及皮膚等等。
問題三：剖腹產後會有什麼樣的感覺？
如果有全身麻醉，妳將會感到很虛弱，而且可能會噁心。在手術後24小時內，會有人協助妳起床，醫護人員會希望妳走動走動，這對妳的循環會有幫助，也可以大大減少血液凝結的機會。剖腹產後若想要四處走動、坐著，及舒適的哺乳，適當的止痛藥是少不了。24小時之後，醫院會拔除妳的靜脈注射和導尿管，如果妳想的話，也已經可以吃些不刺激的、味道清淡的食物了。2到4天內，妳的縫線、U型釘或夾子可能都可以拆除，可能也可以回家了。
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安裝汽車安全座椅
沒有汽車安全座椅，妳無法帶寶寶回家，而安裝汽車安全座椅比妳想像中困難許多，所以別拖到最後才安裝。有些汽車安全座椅製造商可以提供能夠安裝汽車安全座椅的專業人員，一旦安裝好汽車安全座椅後，請把車開到汽車安全座椅服務中心，檢查座椅是否正確安裝。
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第38週的變化
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妳的寶寶真的胖起來了！他現在的體重大約是在2700到3400公克之間，身高落在在48到50公分間。他的手已能緊握，這在不久的將來，當他用他的小手握著妳的小指時，妳就會感覺得到了。他的器官已經發育完全，也都在適當的位置，雖然他的肺和腦現在已經可以運作，但這兩個器官在童年時期仍會繼續發育。台灣的寶寶眼睛大多是黑色的，但國外的寶寶就不一定了。有些外國媽媽這時候會很想知道寶寶眼睛的顏色，但現在還不是時候。由於綠色、淺褐色或棕色的眼睛，比灰色或藍色眼睛含有更多色素，再加上小孩的虹膜(眼睛有顏色的部分)可以在出生後幾個月獲得更多的色素，因此外國寶寶如果出生時眼睛是棕色的，以後可能就是棕色了，但如果出生時眼睛是鐵灰色或深藍色的話，則可能會維持灰色或藍色，或在9個月大時轉為綠色，淺褐!
色棕色，但不會變得更淺或變得更藍。
你所不知道的真相
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接下來的幾週，妳只要靜心等待就可以了。利用這段時間來準備寶寶的育嬰房，或是處理那些寶寶出生後，妳暫時無法從事的工作。
在最後幾週，如果出現足部浮腫也是正常的現象，但如果妳的手部或臉部也有腫脹的現象，或是重量突然增加、持續性的嚴重頭痛、視力模糊、眼睛裡有斑點、或上腹部疼痛等狀況，也許是子癇前兆的嚴重徵兆，請立刻就醫。
舒適小秘方
對自己好一點
利用寶寶到來前的最後幾週或幾天，好好寵愛自己一下：
懷孕小辭典
我的羊水為什麼會破裂？
美國加州的婦產科及遺傳學專家馬克‧塔斯理米博士(Dr. Mark
Taslimi)表示，支撐住羊水的薄膜是由條狀的膠原蛋白細胞母體所組成的，這層薄膜會因為賀爾蒙、子宮的壓力、分娩時收縮的外力而變得脆弱，當子宮破裂時，羊水也會跟著破裂。一旦羊水破裂，表示妳快要生了，但是也有些孕婦在羊水破裂前便已進入分娩階段。
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和寶寶一起生活該做什麼準備？
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準備餵母乳
問題一：怎麼餵母乳最好？
母乳對寶寶而言是最天然也最完美的食物，它富含所有的維他命、營養素、脂肪，及寶寶所需的促進免疫系統特性。許多研究已經證實餵母乳的好處，還有很多新的好處也不斷被發掘。以下是一些餵母乳的明顯好處：
問題二： 餵母乳該做哪些準備？
很多懷孕的媽媽都想知道，他們是否該為了準備餵母乳而設法使奶頭更堅韌，可惜那沒有什麼太大幫助，但妳可以經由閱讀如何餵母乳的書，讓自己成功餵母乳。有幾件重要的事必須知道：
問題三：餵母乳最常遇到的問題是什麼，如何避免？
餵母乳或許是給寶寶營養最自然的方式，但不表示這是項簡單的工作。對許多媽媽來說，餵母乳其實很不舒服，開始時甚至會很痛。這通常表示寶寶沒有正確地含住妳的胸部，乳頭下半部的乳暈應該大部分都被他的嘴含住，妳的乳頭應該被寶寶的嘴深深吸住。如果寶寶一開始的幾次吸吮動作，會讓妳感到疼痛，可將妳的手指伸到寶寶的牙齦和妳的乳頭之間，中斷寶寶吮吸，然後不斷嘗試直到找到比較不痛的位置。在妳離開醫院前，可以向護士請教餵母乳的訣竅，確定寶寶能正確地吸奶。
貼心小叮嚀
在公共場所餵母乳會感到不好意思嗎？這很正常，但有時還是無法避免，多帶一條毯子或夾克，以蓋住妳的肩膀和寶寶的頭，稍微保有一點隱私吧！
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開始閱讀有關照顧寶寶的書
寶寶出生之後，妳不會像現在有那麼多的時間可以閱讀。如果妳還沒開始閱讀有關照顧寶寶的書，現在就將閱讀的書籍從關於懷孕轉移到照顧寶寶的書籍吧，學習有關寶寶剛出生那幾週的事吧！
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開始閱讀有關照顧寶寶的書
寶寶出生之後，妳不會像現在有那麼多的時間可以閱讀。如果妳還沒開始閱讀有關照顧寶寶的書，現在就將閱讀的書籍從關於懷孕轉移到照顧寶寶的書籍吧，學習有關寶寶剛出生那幾週的事吧！
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第39週的變化
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妳的寶寶已經準備好迎接這個世界囉！他會持續增加脂肪，好讓他在出生後可以控制自己的體溫，但他的身高可能已經有50公分，重量大約是3000公克，小男生通常會比小女生重一些。寶寶的器官已經完全發育，而且也都就定位了。當新的皮膚長出來之後，皮膚的外層便開始褪去。寶寶從現在到生產前，都應該十分活躍。萬一他的活動量減少，可能是問題的徵兆，因此當妳覺得寶寶的活動減緩時，請與醫生連絡。
你所不知道的真相
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每次產檢時，醫生都會為妳做一次腹部檢測，檢查寶寶的發育和姿勢。他可能也會做一次內診來看看妳的子宮頸是否已經開始變薄或打開。過了本週，如果寶寶還是沒有要出生的跡象，不要緊張，只有5%的嬰兒會在預產期出生。如果超過預產期，醫生會在寶寶40週時為妳安排胎兒測試(通常是一次超音波)，以確定繼續懷孕是否安全。如果妳無法自行進入分娩階段，醫生可能會在妳超過預產期一到兩週時進行催生。
喜劇的電視影集中，孕婦羊水破裂的過程通常都很戲劇化，不僅都發生在擁擠的房間內，而且就發生在分娩之前。別擔心類似的劇情會發生在妳身上，只有不到15%的孕婦的羊水會在分娩開始前就破裂。無論如何，如果妳的羊水真的破了，或妳懷疑羊水滲出，請馬上就醫，並且保持冷靜，因為離妳首次收縮可能還要好幾個小時。如果妳是B群鏈球菌帶原者，醫生會要求妳立刻前往醫院接受靜脈注射抗生素，而且可能會因為妳無法自行收縮而進行催生。此外，如果妳注意到寶寶的動作減緩，無論羊水是否有滲出，請馬上詢問醫生。
事實上，還有比羊水破裂更接近分娩的常見跡象。堵在子宮頸的微量濃稠黏液稱為「黏液栓」，通常是帶點褐色、粉紅色，或者血紅色，當妳發現黏液栓出現在妳的內褲或是馬桶裡，大約一兩天內就會開始生產了。除了帶有極少量血液的黏液外，如有陰道斑點或出血的話，請立即就醫。分娩的另一個跡象是更有規律的收縮，但間隔越來越短，從這次收縮開始，到下次收縮的開始時間計算，當妳每5分鐘發生一次，每次收縮約1分鐘，而且持續1小時的時候，通常就可以前往醫院了。
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舒適小秘方
如何安撫產前的緊張心情
對於未知的恐懼可能讓妳對生產感到特別緊張，為了讓妳的心情保持平靜，可以參考以下的內容︰
- 分娩的痛是有目的的痛，妳正在將生命帶到這個世界上來，這和摔斷腿是不同的。
- 妳可以撐過不舒服和疼痛，如果這種痛真的難以忍受，那女人在很久以前就會停止生小孩了！
- 如果妳想要或有需要，可以要求使用止痛劑。
- 瞭解其他婦女的生產經過，或許也可以減輕恐懼。
- 許多婦女認為，生產時有位受過訓練的生產助手在旁邊，可以減緩她們的焦慮。可以的話，請妳的醫生推薦吧！
懷孕小辭典
我為什麼會感到精力充沛？
美國加州的生產教育指導員雪莉‧米娜琳(Sherri
Minelli)表示，分娩前精力充沛地刷洗浴室、規畫寶寶的房間，或是清理掉房子裡不要的凌亂物品等等，這可能是想要為寶寶打造一個安全住所的一種動物本能呢！
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=11663&prev=11664&l=f&fid=63
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媽媽應該和寶寶睡同一間房間嗎？
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產後的身體有什麼樣的變化？
即使妳的生產過程快又容易，妳還是得花一些時間，才能再次感覺回到以前的自己。這或許很困難，但請記住妳已經花了9個月才走到這裡，所以無論在心理上或生理上，都不可能在一夕之間立刻調適回去。
產後身體的變化：
如有下列狀況，請詢問妳的醫生：
產後的身體如何快速恢復：
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買一件哺乳胸罩
為了支撐妳那豐滿的胸部，讓自己覺得舒服一點，買一件哺乳胸罩帶到醫院吧，妳很快就會需要它，而妳總不希望讓爺爺去幫妳跑這個腿吧！現在妳的胸部應該比懷孕前大很多，當妳開始餵母乳時，可能還會大上一兩個罩杯。既然妳買了胸罩，就順便買兩塊溢乳墊，墊在胸罩裡面，好吸收滲出的乳汁。可以再買一些含羊毛脂的軟膏，讓乳頭柔軟，但如果妳對羊毛過敏，建議不要使用。
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嬌生嬰兒寶貝園地-懷孕第40週的變化
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現在寶寶多大了？很難說，但新生兒的平均重量大約是3000多公克，身高約為50公分。寶寶身體最大的部分是他的頭，他柔軟的頭顱還是擁有足夠的彈性勉強擠過產道。寶寶每天會繼續成長，他的指甲和頭髮也會越長越長，許多父母對於寶寶出生時的指甲長度與尖銳度感到訝異，因此，寶寶一出生就可以請護士幫忙幫寶寶剪指甲，以防止寶寶抓傷了自己可愛的小臉蛋。
你所不知道的真相
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儘管醫學發達，目前仍然沒有方法可以確定孕婦何時會分娩，就像真正受孕時間並不是妳所認為的時間，那麼，真正生產的時間也許不像妳以為的晚那麼久。但即使日期可靠，有些孕婦的懷孕期還是比較長，而專家們也真的不知道為什麼。
還要再過幾週，寶寶才會被認為是「過熟」。但為了確保寶寶還是很健康，本週或最遲第41週開始，醫生會開始進行生物物理指數(BPP，biophysical
profile)的特殊測試，以瞭解寶寶的狀況。如果妳有任何懷孕併發症，妳可能已經開始做這項測試了。生物物理指數測試包含詳細的超音波檢查，觀察寶寶的整體活動、呼吸以及肌肉張力，看看他的手是否會張開、合起，四肢是否會伸出、縮回，以及包圍他的羊水總量，這些都很重要，因為這反映了胎盤是否能充分支撐寶寶。此外，這項測試可能還包含20分鐘左右的心跳速度監控。有時候，醫生也會幫妳進行所謂的改良式生物物理指數測試，內容包括用胎兒監視器觀察寶寶的心率以及羊水總量的超音波評估。這些測試通常每週進行兩次，如果胎兒測試的結果不明確，像是羊水總量太少的話，醫生可能會安排妳儘速催生，若是有嚴重問題，也可能需要立即剖腹生產。
妳的醫生也會檢查妳的子宮頸，確定一下它的「成熟度」，像是子宮的位置、柔軟程度、變薄程度、張開程度，都會影響催生的時間與方法。如果妳到了41或42週時，還是沒有生產的跡象，醫生就會幫妳催生了。
懷孕小辭典
為什麼會開始分娩？
導致分娩的原因為何，是醫學上的一大謎題。美國加州的婦產科及遺傳學專家馬克‧塔斯理米博士(Dr. Mark
Taslimi)表示：「那是可以贏得諾貝爾獎的問題。」他說，目前的理論是寶寶的腎上腺會釋放出一種壓力賀爾蒙，這種賀爾蒙會在胎盤內產生化學變化，讓子宮內的肌肉開始非自主性的收縮，孕婦就會想生了。這些規則、頻繁的收縮和接著來的子宮頸張開，就是要生的訊號。
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等生產等得不耐煩了嗎？利用等待生產的時間，做做以下這些事吧！
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妳的寶寶出生了嗎？
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妳建議催生嗎？
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關於催生
問題一： 催生是什麼意思？
如果妳和醫生都認為不該再繼續等待自然分娩，醫生可以使用某些技巧來為妳催生，包括使用一種稱為催生劑(Pitocin)的藥物(也稱為催產素-oxytocin)。催生劑經由靜脈注射，可以造成收縮，讓子宮頸快速擴張，幫助寶寶下降。由於胎盤到了第42週時，傳遞養分的效率會變得比較差，加上其他因為超過預產期而可能發生的嚴重併發症，因此如果沒有自然分娩的現象，大多數的醫生都會在超過預產期後兩週進行催生。
問題二： 催生的風險有哪些？
用來刺激收縮的主要藥物—催生劑的劑量如果過高，可能會因過度刺激子宮而造成危險。但最主要的風險還是催生不成功，必須實施剖腹產。子宮頸成熟及催生的過程，可能會花很長的時間，如果在24到48小時內沒有分娩的跡象，醫生會認為這是一次失敗的嘗試，而妳也將會以剖腹產的方式生產。這樣的過程對妳和妳的另一半在心理上可能都是很難受的。催生失敗後進行剖腹產，也比較容易導致併發症(尤其是感染)，住院的時間可能也比較久。
因為有這些風險，在催生時，妳需要持續性的電子監控來評估收縮的頻率和長度，以及寶寶的心跳速率。在大多數情況下，監控時妳必須側躺、仰臥或坐著，但有些醫院會提供遙控裝置，能讓妳在催生過程中走來走去。
問題三：有引發分娩的自然方法嗎？
如果妳已經超過預產期，但不想靠催生劑來引發分娩，還有其他自然的方式，但成功機率因人而異。乳頭刺激是最為人知的自然催生法，但若沒有醫生的同意也不可以貿然使用，因為它會引起強烈的收縮，造成寶寶的壓力。也許妳也聽說過喝蓖麻油有效，但最好不要嘗試這一項，因為它不太可能對分娩有幫助，但絕對會對妳的消化道引起不良的影響。無論妳想嘗試哪一種，最好都先和妳的醫生討論過。
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輕鬆一下吧！
美國臨床心理學家黛安‧珊佛(Diane
Sanford)表示，租些DVD、看本小說、窩在一疊雜誌或新音樂CD裡，有時間的話，睡個覺或小憩一番，甚至一杯茶，對舒緩妳的心情都會有所幫助。如果妳還在工作，問問看是否可以從現在開始減少工作時間或在家上班。妳已經到了最後階段了，停止工作並不為過，如果妳在生產前都還是馬不停蹄地工作，等寶寶出生後，妳恐怕會精疲力盡喔！
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