刺激奶陣（噴乳反應）的方法

堅持給

baby喝母奶媽咪，是不會這麼輕易就放棄的!

切記喔～刺激的過程要輕輕的～柔柔的～可不要太粗魯喔！

（一）

左右手的手指分別輕輕的捏著乳頭，
捏一捏、轉一轉、拉一拉、揉一揉，
用手指（大姆指、食指、中指）去模擬寶寶的嘴巴，
也可以輕壓乳暈部位
所有動作都要輕輕的，不必太用力，
刺激的部份是寶寶的嘴巴能夠含住的部份（乳暈）。

反覆輕柔的捏一捏、轉一轉、拉一拉、揉一揉，直到乳頭冒出 一兩 滴乳汁（這時…已叫出噴乳反應囉），
開動吸乳器來擠奶吧！（或是正確手擠乳）
(每次刺激奶陣的時間約2分鐘)等到奶陣擠完了，
再關掉吸乳器（或暫時停止手擠乳），
再慢慢刺激引發奶陣。
就可以輕鬆擠到你要的量。

如果刺激了2分鐘還沒有冒出乳汁，
就持續刺激，一定會有奶陣。
久了就會很習慣刺激奶陣的方法。

有沒有奶陣差很多，
尤其是擠奶時間太短的時候，
只要多幾次奶陣，
就可以快速解除乳房的漲痛喔！

（二）

擠奶10幾分後發現已沒奶時，雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭，
或是以食指和中指上下輕輕的揮動乳頭（輕搖的方式），一開始可閉上眼睛，
想像baby正以可愛的模樣吸吮著(幾次熟練後就不需要了)，
當妳覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了 ，
這時可以再多擠出20~ 40c c，
待上回奶陣結束後，再重覆以上動作，
若是原本只能擠30，刺激了3~5次會變成100多唷，
但時間也要花比較多就是了!

當然囉～除非是baby不在身邊

不然…直接抓baby來吸ㄋㄟ～是最好、最快、最棒的！

寶寶的功力是不容小覷的喔！ 

資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/pig-970120/article?mid=6360&prev=6361&next=6325&l=f&fid=25





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催乳蔬菜看招　絲瓜豌豆能生乳

作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2013年5月4日 上午1:02

藥補不如食補，蔬菜中以絲瓜與豌豆最能生乳。

哺乳對產婦好處多，除了能幫助子宮收縮、預防產後出血、降低乳癌與卵巢癌的發生率，以及能避免產後肥胖等；產婦如有乳汁分泌不足問題，中醫往往會採用針灸治療；而坊間傳說可以番木瓜作為燉補的材料，以達到滋補催乳、舒經通絡的效果，到底真實性如何？

中醫師陳潮宗表示，在食補經驗方中，常用番木瓜做為燉補的材料，番木瓜性平味甘，具有消食健胃、滋補催乳、舒經通絡效果，用於脾胃虛弱、食慾不振、乳汁虛少等，在各民族中被廣泛運用。在《現代實用中藥》記載木瓜未熟果液為發奶劑；但是也有書中記載番木瓜的種子與番木瓜鹼有墮胎的作用，木瓜是否可以治療產後缺乳，在目前僅有民間驗方支持，在科學角度均未有結論。

產婦乳汁少，可能與氣血虛弱或肝氣鬱結有關，前者因先天氣血不足或產後氣血虧虛而致乳少；後者則因產後情志不暢、肝失條達、肝氣鬱結、氣機不暢，經脈壅塞，氣血無法化為乳汁，或化而不能運行，而致乳汁減少。

正常產婦產後應有豐富乳汁排出，生產後如體力許可的情況，可以立即哺乳，一般產婦每天的排乳量可達1000㏄以上，排乳量多少，與個人的體質、乳腺是否暢通及營養、睡眠、休息、情緒、哺乳能否定時等，有密切關係。

促進乳汁分泌天然食材

1.絲瓜

如果出現乳腺炎症，脹奶時有硬塊，或乳汁分泌不順暢時，中醫師建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，達到催乳和開胃化痰的功效。　　

2.金針菜

金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，幾乎與動物肉的蛋白質相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富，有較多的食療價值，中醫認為有利濕熱、寬胸、利尿、止血、催乳的效果。

3.豌豆

豌豆含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳效果。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

4.豆腐

豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒效果。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮食用，可以生乳。

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資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/a26567485/article?mid=3765&next=2604&l=f&fid=12