妍寶貝四五個月的時候，我開始看書和上網查有關副食品的製作方式。網路上雖然有很多食譜可以參考，可是很多觀念都是片段的，沒有一個很完整的資料，而且也不一定正確
我承認自己是個很龜毛的媽媽，現在是個知識爆炸的時代，新的醫學資訊不斷的在進步，很多觀念也要跟著改變，不能老是按照以前的方式來教養小孩
母奶是最好的營養，但不是每個人都有辦法餵母奶，只要媽媽肯用心，在副食品上好好的準備，也可以養出一個健健康康的寶寶！
這本書寫的很詳細，由韓國的一位小兒科醫師所寫的，他主張給孩子自然的食品
很多的小細節都有寫到，裡頭的編排按照寶寶的出生月數，有營養成分的分析。每一道食譜的做法，份量，注意事項寫的很清楚。我覺得很適合新手媽媽當作寶典喔！
我自己也還在不斷的摸索和學習，我希望妍寶貝有最健康的身體，其他的才是次要的。有了健康才能有快樂的童年啊！
有清楚的圖示說明食物煮熟的程度
配合寶寶的發育來準備副食品
有水果，豆類，蔬菜，海產類
食物的份量和熱量寫的很清楚
這是４－６個月的副食品注意事項
裡頭有一日時間表，還有製作米粥的方式
這個時期適合的食物
容易引起過敏的食物
這是４－６個月示範的食譜
這也是４－６個月示範的食譜
裡面有一道栗子青江菜稀粥，栗子含有高含量的維生素Ｃ，即使煮熟也不會破壞含量。青江菜含有豐富的胡蘿蔔素
這是６－８個月示範的食譜
裡面有一道馬鈴薯起士粥，馬鈴薯含有對成長發育不可缺乏的氨基酸，消化率高達９６％，對寶寶非常有益
這是９－１０個月示範的食譜
裡面有一道茄子稀飯，夏天的蔬菜有降溫的功用，其中茄子效果是最明顯的，寶寶在體溫高的時候吃是很好的
這是１１－１２個月示範的食譜
裡面有一道夏南瓜蝦仁炒飯，夏南瓜除了含有鈣質，食物纖維，還有鐵質和維生素Ｃ
這個表格真是太讚了！！有一年３６５天的食譜
看這些食譜就不用傷腦筋要準備什麼副食品，也可以常常給寶寶換菜單啦！
富含蛋白質和高鈣的食物，有示範的食譜
例如地瓜起士粥，綠椰菜牛奶粥，紫米嫩豆腐粥等等
幫助大腦發育的食物，有示範的食譜
ＤＨＡ是構成腦細胞的不飽和脂肪酸，主要必須透過食物來攝取。例如鮪魚，秋刀魚，青魚等等，都富含ＤＨＡ，寶寶的吸收速度非常的快
寶寶不舒服的時候適合吃的食物
看完這本書，每個人都可以當營養師啦！
有一些古老的觀念，例如大骨高湯的營養價值，如果喝大骨高湯是為了補充鈣質，倒不如多吃豆腐，海帶，芝麻，起士，甚至魚類等等，吃進去的鈣質含量更高。大骨高湯如果沒有處理好，可能會攝取過多的油質，增加寶寶腸胃的不適，而且還會有腥味
盡量還是讓寶寶從小養成吃天然的食物，少吃再製品，少吃零食
台灣的過敏兒太多了，有時候看到異位性皮膚炎的小孩，抓到全身都破皮流血，看了好心疼...
我常念父母不要讓小孩吃巧克力，走出診所，馬上忘光光....
資料來源
http://blog.xuite.net/mouwou/blog/24223928
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小朋友營養夠嗎？
現代的父母，由於生的少，再加上很多都是雙薪家庭，對於小孩的照顧，只要小孩願意吃東西，乖乖的不要吵鬧，不管是要什麼玩具、打什麼電動，或是要去麥當勞吃薯條、喝可樂，一切都沒問題，也因此造就了許多過胖兒、滿口蛀牙、四眼田雞的小朋友比比皆是，甚至也會有瘦弱、長不高或智力發育遲緩等問題。其實，這些問題，都是可以事先預防的，只要做父母的能夠多用點心，多關心小孩成長發育過程中所需要的特殊營養及教養問題，別忘了孩子的未來是掌握在父母手中喔！
視力保健
您知道小朋友的近視率多高嗎？每十位國小一年級學生就有二位，到了六年級
居然變成六位，到了國三，則高達八位近視，嚇人吧！再告訴您更嚇人的，年紀愈小得到近視者，度數加深速度會愈快，成為高度近視的機率愈高，而高度近視容易引起視網膜剝離、青光眼等併發症，嚴重者還可能會導致失明，所以，視力保健請從小做起。若經醫師診斷已有近視等問題，更應該特別注意視力保健，除了
避免眼睛疲勞及多看綠色外，平常可多吃青菜、多補充維生素A(和眼睛感光有關)、維生素B(和視神經健康有關)、DHA(為視網膜構造成分，和提昇視覺有關)、維生素C、E及其他抗氧化營養素等(預防眼球及視神經傷害)，對視力保健有非常大的幫助喔！
骨骼牙齒保健
當口腔中的細菌將殘留的食物(尤其是蔗糖)，分解成酸，酸會慢慢侵蝕牙齒的法瑯質，長期下來就造成蛀牙，而糖果和甜的飲料是小朋友每天都會遇到的好朋友，也因此似乎很少發現沒有蛀牙的小朋友。所以建議父母們，盡量讓家中的小朋友少吃糖或喝甜的飲料，在吃完食物或甜食後，盡可能用小朋友專用的漱口水漱口(含天然甲殼質)或養成刷牙的習慣，別忘了！牙齒保健也要從小開始喔！
另外，小朋友在長牙齒及長高的階段，尤其是在青春期前，補充足夠的鈣質和維生素D是絕對有幫助的，如果過了青春期才來補充鈣質想要讓小孩長高，似乎就太慢了！牛奶是眾所皆知最佳的鈣質補充來源，但有些小朋友不喜歡喝牛奶，怎麼辦呢？
其實，除了牛奶之外，像小魚乾、蛤、牛肉、豬肉等，也是含鈣量豐富的食物，
另外，您也可以選擇市售小朋友專用的鈣質補充品，來確保小朋友攝取足夠的鈣質。別忘了！例假日可以帶小朋友到戶外運動運動、曬曬太陽，因為運動可以幫助鈣質沉積在骨頭中，而曬太陽則會幫助鈣質的吸收喔！
腦力增長
學齡前兒童的學習能力，是一生中最強也是最豐富的階段，透過一些啟發式教育或是營養素的補充，可以幫助小朋友的學習過程更加順暢。
說到增長腦力，相信做父母的第一個想到的就是DHA。DHA可以通過『腦血屏障』進入腦細胞，對於腦神經細胞生長非常重要，可以保持腦細胞的活性與功能，對於學齡前兒童的智力提升很有幫助。然而隨著年齡的增長，DHA含量會隨之減少，所以從學齡前兒童開始一直到老年，適當補充DHA，對記憶力和學習能力的提昇是有幫助的。
您家中的小朋友數學成績好嗎？如果答案是不好，那麼很可能是鐵缺乏囉！根據美國小兒科醫學會調查顯示，缺鐵對於學齡兒童與青少年確實會影響其認知能力，尤其是數學成績。而有一些學者認為，若缺乏鐵而使智能受影響，是很難藉由補充鐵來補救的，所以，為了小朋友好，請從小幫小朋友補充足夠的鐵。
小朋友的成長黃金時期只有一次，錯過了這個時期，要再回頭去彌補是很困難的，
在此提醒所有的父母，可別只有在小朋友生病時，才特別注意小朋友的營養問題，
想讓小朋友正常健康的成長，得從平常的營養及生活習慣注意起喔！
小朋友成長發育所需的特定營養素及食物
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成長發育問題 |
應補充的營養素 |
可多補充的食物 |
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視力保健 |
維生素A、B、C、E、DHA、其他抗氧化成分 |
胡蘿蔔、肝臟、豆製品、蛋、肉類、深海魚類、牛奶、綠葉蔬菜、水果或新鮮果汁等 |
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骨骼牙齒保健 |
鈣、鎂、維生素D |
牛奶、乳酪、優酪乳、小魚乾、蛤、豆製品等 |
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腦力增長 |
DHA、鐵 |
深海魚類、牛肉、肝臟類、榖類、豆製品、海帶、海苔、葡萄等 |
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/tina-jang/article?mid=2016&prev=2052&next=2014&l=f&fid=36
