◎ 作者：陳詩婷
（撰文／陳詩婷 攝影／吳美瑤）
近幾年來，刮起了一陣「瑜珈潮」，不論男女老少，都有適合其伸展的瑜珈招式，然而，各位爸媽是否知道？除了成人與兒童的瑜珈外，在眾多的瑜珈種類中，也有適合寶寶的「嬰兒瑜珈」喔！
10）「炒蘿蔔炒蘿蔔切切切，捏餃子捏餃子捏捏捏。」林芝鈴說，跟寶寶玩炒蘿蔔捏餃子的遊戲，寶寶會開心的發出笑聲，而且寶寶身體的每個部位都可以玩喔！
林芝鈴提醒，為了避免寶寶的不舒適感，以上這些寶寶瑜珈招式，應盡量不要在餵奶、用餐後的30分鐘內做。此外，不一定要按照順序、也不一定要每個招式都要進行，最重要的是要看寶寶的接受程度而有所不同；現在，父母們就一起來體驗看看，這些寶寶瑜珈的招式，帶給親子間的親密互動，及身心靈的感動吧！
資料來源http://www.uho.com.tw/focus.asp?sid=89&id=1070
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》【嬰兒按摩】家長們，幫你的寶寶按摩吧！
◎ 作者：陳詩婷
（撰文／陳詩婷 攝影／吳美瑤）
各位家長是否知道？「觸覺」是人類最早出現的感覺，許多研究也都指出，透過適當的撫摸及按摩，不僅寶寶可以得到生理及心理需求的滿足，對照顧者（爸爸媽媽們），也有一定的好處喔，育兒專家林芝鈴分享，「我超級享受在幫孩子按摩時，孩子放心把身體交給我，很舒服、很安心的表情，尤其當孩子舒服到睡著時，真的很滿足！」是阿，採訪當天，林芝鈴示範按摩自己的寶寶，沒想到過一會兒，寶寶就舒服到睡著了。以下我們就請育兒專家林芝鈴告訴我們，到底對寶寶適當的按摩，可以得到哪些優點呢？
心理層面 ／１》讓寶寶有安全感
２》感覺被愛
３》有歸屬感
４》增加自尊、自信、自我價值
５》增加溝通能力，培養日後人際關係的健全
６》增加對情感壓力的忍受度
７》增加同理心及同情心
８》增進對父母的信任感
生理層面／１》增加正向刺激，提升神經發展
２》增進寶寶感覺統合的和諧
３》睡眠品質較佳
４》使肌肉放鬆，肌肉發展良好
５》釋放緊繃壓力
６》促進血液循環
７》促進消化功能的強健
８》促進新陳代謝，強化免疫系統
９》健全骨骼發展
１０》加速腦部連結細胞的突觸刺激，健全腦部發展
那現在我們就來看看，幫寶寶按摩之前，需要注意哪些地方呢？
- 幫寶寶按摩，按摩者的雙手要清洗乾淨，且要保持手是溫暖的。
- 為寶寶準備一個可以讓他放鬆的環境，比如：溫暖的床鋪、適合的溫度等。
- 準備尿布、紙巾、更換的衣物、無香精天然按摩油，以及寶寶喜歡的玩具，讓寶寶在按摩時可以把玩。
準備寶寶專用的按摩油，林芝鈴建議，最好選用沒有味道的天然按摩油，因為寶寶會經由氣味連結事物，如果當寶寶聞到這個氣味，但卻沒有被滿足時，就容易沒有安全感，所以最好選用沒有味道的按摩油。
▲ 幫寶寶按摩是好事，但一定要先徵求寶寶的同意，再開始逐一分部位的替寶寶按摩。
那到底要怎麼幫孩子按摩呢？林芝鈴說，雖然幫寶寶按摩是好事，但一定要先徵求寶寶的同意，讓寶寶知道：「我們準備要開始按摩了，好不好？」事先徵求寶寶的同意後，再開始逐一分部位的替寶寶按摩。其中，林芝鈴分享，寶寶的按摩，大概可以分為腿部、腳部、腹部、胸部、手部、臉部、背部等部位。之後，我們就逐一來學，該如何替寶寶按摩每一個位置，又每一個按摩方式，能帶給寶寶哪些好處。
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》【嬰兒按摩】腿部及腳部按摩 增強寶寶的血液循環
◎ 作者：陳詩婷
（撰文／陳詩婷 繪圖／蔡宛容）
寶寶在三、四月大時，我們常可以看到寶寶會不斷的踢腿，育兒專家林芝鈴說，這是因為寶寶會利用腿部來探測外來的世界，如果家長們可以常常替寶寶的腿部及腳部按摩，除了可以安定寶寶的情緒、增加寶寶肌肉的彈力，使寶寶雙腿更有力氣外，還可以增強寶寶的血液循環，使全身的氣血暢通。除此之外，林芝鈴說明，寶寶腿部跟腳部的按摩，也能幫助寶寶在學習站立及走路的發展喔！以下，我們先請林芝鈴為大家示範，正確替寶寶按摩腿部及腳部的步驟吧～
2）雙手一樣成英文字母「Ｃ」的握法，握住寶寶的大腿，緩慢的邊擠邊轉而下，直到小腿後，再由小腿邊擠邊轉向上直到大腿，來回按摩數次，依寶寶的喜好來增減次數。
4）一手握住寶寶的腳踝，另一手以拇指及食指來捏揉寶寶的每一根腳趾，來會數次。
6）雙手握住寶寶的腳掌，將雙手的拇指放在寶寶腳趾下方的中心位置，慢慢按壓至腳跟，可重複數次。
8）雙手托住寶寶的腳，讓寶寶腳有支撐的感覺，以拇指按住寶寶的腳踝，慢慢旋轉往外按推，可重複數次。
10）雙手夾住寶寶的小腿，從腳踝方向開始，慢慢的向膝蓋搓揉，可重複數次。
替寶寶按摩時，家長們不一定要將所有步驟都跑完，應該視寶寶當時的接受程度，增加或減少每一步驟的次數，並搭配溫柔的話語，像是：「腿腿好可愛呀…」等對話，與寶寶互動，還能促進爸媽跟寶寶的親密度喔！
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》【嬰兒按摩】腹部按摩 寶寶不再胃脹氣
◎ 作者：陳詩婷
（撰文／陳詩婷 繪圖／蔡宛容）
寶寶又脹氣不舒服了嗎？其實阿，只要定期替寶寶進行腹部按摩，新生兒常見的肚子痛、脹氣、便秘，或是腸絞痛等腸胃不適的現象，就會減少很多喔！育兒專家林芝鈴說，當寶寶離開母親的子宮時，消化系統必須接納外來食物，開始全年無休的運作，所以寶寶的腹部更需要留心的照顧。尤其，她提到，經常性的按摩寶寶的腹部，除了可以舒緩消化不良的種種不適，還有健胃整腸的功效喔！現在，我們就請林芝鈴來教各位家長們，怎麼替寶寶進行健胃整腸的腹部按摩吧！
3）將右手貼放在寶寶的腹部上方，緩緩的以順時鐘方向滑動，畫出半圓；左手以同樣的手法畫出全圓，雙手輪流交替，連續做數回。
5）此外，也可以時常照著圖的箭頭方向，好像手指走路，依序替寶寶按壓腸子，路徑很像一個大的倒「ㄇ」字，有助寶寶的腸胃蠕動。
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》【嬰兒按摩】胸部按摩 強化寶寶呼吸系統
◎ 作者：陳詩婷
（撰文／陳詩婷 繪圖／蔡宛容）
許多研究都顯示，「輕撫」能幫助建立親子間親密的溝通，加強寶寶與父母的連結，同時幫助寶寶的生理發展，特別是0～3個月觸覺發展階段的小嬰兒，嬰兒按摩更能帶來身心發展上的莫大幫助！其中，胸部是保護寶寶的心臟和肺臟兩個與呼吸相關的重要器官，透過適當的按摩，可以讓寶寶接收更多的氧氣，同時可以增強寶寶的胸肌。那麼，該怎麼正確替寶寶按摩胸部，我們請嬰幼兒教養專家林芝鈴，帶各位家長來動動手！
1）家長的雙手平放在寶寶的胸部，劃出一個「心」型，緩慢的滑過撫摸，撫摸過程中，你可以感受到自己的手在按撫過寶寶的每一根肋骨，可視寶寶的喜好程度重複數次。
2）雙手平放在寶寶的肋骨下方，將右手掌緩緩往上推至寶寶的左上肩，並用手指輕輕的按壓寶寶肩膀的部位；左手掌利用同樣方式慢慢推至寶寶右上肩，並按壓右肩的肌肉，可重複數次。
● 林芝鈴小叮嚀 ●家長的雙手要平均施力，同時配合溫柔的互動，比如：「畫個愛心送給誰阿？送給最愛的寶貝！」
看完了嗎？現在，就快來幫寶寶進行胸部按摩吧！
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撫觸：BB必需的心理營養素
幾乎所有的年輕父母都知道，寶寶的生長髮育需要糖、蛋白質、脂肪、維生素等多種營養物質，但許多年輕的父母並不知道，寶寶在生長髮育過程中，還需要另外一種特殊的"營養物質"--觸摸。觸摸與愛撫的神奇作用
美國邁阿密大學醫學院的研究人員曾做過這樣的試驗：每天給早產兒進行45分鐘的按摩，10天后，接受按摩的早產兒體重比其他早產兒增加47%，睡眠也得到了改善，性格變得更加活潑。到了8個月之後，他們顯出了較好的智力和肢體能力。尤其引人注目的是，接受過按摩的早產兒脫離暖箱的時間，比不接受按摩的早產兒平均提前6天。
美國芝加哥的另一所育嬰院裏，起初由於缺乏保育員而採用自動喂奶裝置，每天到一定時間就給嬰兒"灌"牛奶。結果這些嬰兒整天睡在床上，死亡率很高。後來增加了保育員，並且規定每天要把孩子抱起來喂奶，還要多次地抱起他們邊拍邊走。從此以後，嬰兒的死亡率便大大降低了。
加拿大蒙特利爾兒童研究中心的研究人員也發現，母親摟抱嬰兒時間的長短對孩子日後的智力發育有著重要的影響。
這就是觸摸與愛撫的神奇作用！
因為觸摸能刺激寶寶體內分泌更多的激素，其中最重要的是生長激素，因為生長激素的水準直接關係到一個人的生長髮育。此外，觸摸還能誘發分泌另外一些激素，這些激素可以促進營養成分的吸收，使寶寶保持良好的營養狀態。
觸摸的力量如此巨大，強生公司還據此創造了一種嬰兒保健措施，就是通過撫觸者雙手對嬰兒的身體各部位進行有次序的、有手法技巧的按摩，讓大量溫和的良好刺激通過嬰兒皮膚的感受器傳到中樞神經系統，產生生理效應。這項被稱這"強生嬰兒撫觸"的育兒技術目前正在全世界推廣。
撫摸是一種愛的語言
心理學家研究發現，人類和其他所有熱血動物一樣具有一種天生的特殊需求，即互相接觸和撫摸。這是一種無聲的愛的語言，是必不可少的良性刺激，是寶寶發育的心理營養素。
相反，如果寶寶長期缺乏這種觸摸，就會發生"皮膚饑餓"的現象，出現種種病態表現。這是一種情感上的需求，而這種需求是無法從飲食中得到滿足的。
可能不少父母都有這樣的體驗，當寶寶玩耍不小心跌倒時，只要父母將他抱起來，"吹吹"傷口，並一邊摟抱、一邊說些安慰的話，很快孩子就像什麼也沒發生似的又高高興興地繼續玩耍去了。又如下雨打雷時，倘若父母將孩子摟抱在懷中，孩子便會覺得有了依靠，而不會一驚一顫地發抖了。還有，如果孩子坐了一天的汽車或火車犯困，只要父母緊緊地摟住孩子，他們就會感到安全而又舒適。
這些事例說明，正是在父母輕柔的撫摸中，孩子心中的恐懼感消失了，安全感建立起來了，這種天然的感情需要，若能給予適當的滿足，寶寶與父母的感情就會更加深厚，心理上就會產生良好的刺激，大腦的興奮與抑制也會變得協調，從而能更好地促進寶寶大腦的發育和智力的提高。
在日常生活中我們有時會發現，有些孩子因父母工作忙，被寄養在爺爺、奶奶或外公、外婆家。由於他們經常得不到父母的撫愛、摟抱，於是便在睡前抱枕頭、抓衣服，否則就不容易入睡或哭鬧不止。
還有些孩子由於父母經常爭吵、感情不和而生活在不安全的環境中，得不到雙親的撫愛，表現為食欲下降，發育不好，體重減輕，而且變得孤僻、畏縮、抑鬱、少言寡歡，性格內向；稍大一些的孩子還會因"皮膚饑餓"出現一些反常行為，如動轍就發脾氣，故意互相推擁、擠壓、碰撞甚至尋釁鬥毆。
還有一些孩子更奇怪，他們經常"無理取鬧"，挨打以後卻並不痛哭。其實，這都是因為孩子長期得不到親人的愛撫與觸摸，心理營養失調而產生的變異現象。這種"無理取鬧"，實際上是一種無意識地企求父母"皮膚觸摸"的反常態行為。
如何給寶寶做撫觸
第一，做撫觸的房間要溫暖、寧靜，室溫要在25攝氏度左右，注意室內溫度和通風換氣，避免室內空氣污染；室內照明要柔和，要防止噪音，避免影響嬰兒的注意力；房間內最好能播放一些柔和的音樂，有助於母嬰之間彼此放鬆。
第二，準備好毛巾、尿片、換洗的衣物和嬰兒潤膚油、柔濕巾。因為寶寶的皮膚都很嬌嫩，嬰兒潤膚油可以潤滑皮膚，避免皮膚之間的摩擦, 避免皮膚皸裂和刺激，所以最好選用品質好一些的嬰兒潤膚油，比如強生嬰兒潤膚油。而柔濕巾則可以快速處理寶寶的戰後（大小便後）場面。
第三，選擇沐浴前後，午睡及晚上睡覺前或兩次進食中間；寶寶不疲倦也不煩躁，不太飽也有太餓；寶寶清醒的時候。
第四，撫觸者要把雙手洗乾淨，不能佩戴任何飾物，並保持雙手溫暖。
第五，撫觸正式開始。
第1步：取適量嬰兒油或嬰兒潤膚乳液，從前額中心處用雙手拇指往外推壓，劃出一個微笑狀。
第2步：雙手放在兩側肋緣，右手向上滑向寶寶右肩（注意要避開寶寶乳頭），然後回復原位，左手以同樣方法到對側進行。
第3步：按順時針方向按摩臍部，在臍痂未脫落前不要按摩該區域。
第4步：將嬰兒雙手下垂，用一隻手捏住其胳膊，從上臂手腕部輕輕擠捏，用拇指從手掌心按摩至手指。
第5步：按摩嬰兒的大腿、膝部、小腿，從大腿至腳踝部輕輕擠捏，在確保腳踝不受傷害的前提下，用拇指從腳後跟按摩至腳趾。
第6步：雙手平放背部從頸部向下按摩。
這樣一次完整的撫觸就完成了，整個過程大概需要15-20分鐘。總共分為6步動作，頭部、胸部、腹部、臂部、腿部、背部。
第三，選擇沐浴前後，午睡及晚上睡覺前或兩次進食中間；寶寶不疲倦也不煩躁，不太飽也有太餓；寶寶清醒的時候。
第四，撫觸者要把雙手洗乾淨，不能佩戴任何飾物，並保持雙手溫暖。
第五，撫觸正式開始。
第1步：取適量嬰兒油或嬰兒潤膚乳液，從前額中心處用雙手拇指往外推壓，劃出一個微笑狀。
第2步：雙手放在兩側肋緣，右手向上滑向寶寶右肩（注意要避開寶寶乳頭），然後回復原位，左手以同樣方法到對側進行。
第3步：按順時針方向按摩臍部，在臍痂未脫落前不要按摩該區域。
第4步：將嬰兒雙手下垂，用一隻手捏住其胳膊，從上臂手腕部輕輕擠捏，用拇指從手掌心按摩至手指。
第5步：按摩嬰兒的大腿、膝部、小腿，從大腿至腳踝部輕輕擠捏，在確保腳踝不受傷害的前提下，用拇指從腳後跟按摩至腳趾。
第6步：雙手平放背部從頸部向下按摩。
這樣一次完整的撫觸就完成了，整個過程大概需要15-20分鐘。總共分為6步動作，頭部、胸部、腹部、臂部、腿部、背部。
資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!6iCm4TORExSCE__7u24-/article?mid=306&prev=307&next=305&l=f&fid=10