媽媽隨時切換角色

職場媽咪的時間分配必須很精準，在工作和育兒上都必須發揮百分百的效率，而且能隨時切換自己的身分。以她自己而言，會準備一本筆記本，將每天的行事曆分為兩半，一半紀錄寶寶的喝奶、睡眠時間；另一半寫著工作上的備忘錄。當她集中全力工作到一段落時，中間抓到空檔或午休時間，就打電話回去關心一下寶寶，如果孩子剛好醒著，也可以跟寶寶說幾句話，安慰寶寶也一解媽咪思念之情。
下班後則必須馬上調整好自己的情緒，將時間留給寶寶；同樣的，就算寶寶有什麼狀況，在可能的情形下也不要耽誤工作。佩樺媽咪表示，嬰幼兒有很多突發狀況，在正式上工前都要向主管講清楚，並且在寶寶的狀況解決之後，儘速補上工作進度。

別把工作當藉口而忽略孩子
工作固然佔去媽咪大部分的時間，但不能因此忽略孩子需要母親的陪伴，佩樺媽咪表示：「假日我一定親自帶小孩，為了增加和寶寶的互動，每天將寶寶接回來才洗澡，洗完澡後會幫寶寶按摩。只要孩子在我身邊，都儘量親餵。」她打趣的說，有個說法是美國某些企業喜歡聘請有孩子的職場媽咪，因為她們在一邊工作之餘，連狀況連連的寶寶都能照顧好，大概沒有什麼問題難得倒這些員工，就知道職場媽咪的厲害！

Part2：全職媽咪─24小時全年無休
青青小熊
現職為全職媽咪兼部落客，每年固定出一本旅遊書，在家自己帶寶寶，育有一歲的小王子。

全職媽咪有耐性
生下寶寶之後，媽咪除了要做月子補足體力，還要擔起照顧寶寶的大小瑣事，出了月子還要負責家事。青青小熊表示：「我相信每個母親都願意給孩子無盡的愛，但若沒有長時間、每天24小時帶過寶寶，很難想像需要多少耐性。」
青青小熊建議想要回歸家庭、成為全職媽咪的女性，除了家裡的經濟狀況能夠支持外，可以先請育嬰假嘗試自己全天照顧寶寶，確認自己有耐性做這些重複、繁瑣又細節的事情。
青青小熊回憶孩子還小時，解大便常有不明原因的測漏，有時不僅衣服遭殃，連床墊和被單也無一倖免，常常整天餵奶之外的時間都在洗衣服、晾衣服中度過，連覺都不能好好睡，「那時真的又累又煩躁，不過只要看到寶寶健康的樣子，就什麼辛苦都忘記了！」
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將家事化繁為簡

全職媽咪看似有整天的時間可以調配，實則沒有屬於自己的時間。青青小熊表示：「我的時間分配以寶寶作息為主，因此被切割得很細碎，只能利用零碎時間有效率完成家事。」
以青青小熊的寶寶為例，當時好不容易才訓練寶寶能夠睡過夜，現在孩子的作息很固定，早上大概10點起床，下午會睡2小時午覺。青青小熊會趁著上午做副食品，下午集中火力做家事，晚上寶寶就寢後再做最後的收拾。「其實能做家事的時間不多，應先規劃好要做的事情和順序，抓住空檔完成。」

媽咪最懂寶寶心情
青青小熊表示：「我會想要陪在寶寶身邊，不想錯過他成長的每一刻，因此我和孩子的感情非常親密，只要一個眼神或動作，就知道寶寶現在要什麼。」孩子還在牙牙學語階段時，鬧起來旁人都聽不懂寶寶想表達什麼，只有身為媽咪的青青小熊能了解孩子的需求、馬上安撫寶寶，家人都嘖嘖稱奇。「這時就會覺得，我果然是孩子的媽，只有我最懂他，非常有成就感！」

家人和另一半的支持
全年無休、24小時待命，是全職媽咪的生活型態，照顧寶寶是生活也是責任，彼此環環相扣分不開，如果想要成為全職媽咪，家人和另一半的支持很重要。
青青小熊從自己的經驗得出，跟長輩一起住各有利弊，優點是有人手幫忙、缺點是必須和更多人一起達成教養的共識，她建議決定回家帶小孩前，必須把這些因素考慮進去。對全職媽咪來說，丈夫的態度尤其重要，心理上能體諒老婆的辛勞、不能扣「整天在家」的帽子給予媽咪壓力；生理上能在下班後協助照顧寶寶，這些都是好爸爸、好丈夫該有的原則！

Part3：媽咪大哉問
Q：親愛的佩樺媽咪，身為職場媽咪，妳能餵母乳這麼久，到底怎麼做到的？
A：佩樺媽咪教妳做！
台灣《性別工作平等法》規定，媽媽在上班時間可以有兩次擠奶時間。公司如果有哺乳室最好，沒有的話可以情商使用會議室；若會議室總是排滿議程，最下策就是使用廁所做為擠奶空間。恰好我的公司沒有哺乳室，因此研發出可以在廁所快速擠奶的方法。
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職場媽咪vs.全職媽咪 甘苦談

兼顧工作和育兒的辦公室媽咪，或全年不打烊的全職媽媽，都有各自的難處與成就感，其中辛苦旁人難以知曉。本文邀請了兩位媽咪，分享她們身為人母的經驗談，寶寶出生後該怎麼選擇要繼續工作或在家帶小孩，以及育兒生活中的開心小訣竅。

Part1：職場媽咪─蠟燭兩頭燒
佩樺媽咪
現職為室內設計師，請產假3個月後就復職，餵母奶至今，育有一歲的小公主。

提前規劃照顧寶寶的人力
若產前就決定要繼續工作，可提早規劃照顧寶寶的人力。不管交由長輩或保母照顧，都應儘速找好人手，建議媽媽和主要照顧者協調，要有交接和循序漸進的過度期，並且溝通好照顧寶寶的細節。
「當時我把寶寶帶去媽媽家，看我媽怎麼照顧寶寶，並且溝通好所有的細節，直到我們兩個協調有了結果，就能放心交給我媽照顧，才能安心復工。」若沒有先前預習的功夫，職場媽咪才剛銷假上班，工作上一切百廢待興，寶寶那邊卻頻頻有狀況，兩邊都無法兼顧。
若媽咪覺得近2個月的產假還無法放心把寶寶交給旁人照顧，或是寶寶狀況多，需要多一點時間適應，建議媽媽可以彈性使用育嬰假，先把孩子打點好再復職。

持續對工作的熱枕
職場媽咪的生活從早到晚被工作和育兒佔滿，每天面對的壓力不容小覷。佩樺媽咪表示，如果只是為了一份薪水而工作，恐怕無法堅持下去，媽咪在回到職場之前，必須先衡量自己是否對這份工作保有熱枕，能在工作中找到想要的意義，不管是成就感或個人價值，若沒有這些精神上的動力，光靠薪水的誘因，在極度疲累時容易怨天尤人，甚至後悔自己為何要回到職場。
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親愛的，什麼時候可以在一起？ 嬰兒與母親 4月號 NO.402 文／國泰醫院內湖分院婦產科主任　鄭志堅 攝影／潘朵拉專業攝影 為了保護媽咪，在懷孕的過程，爸爸會配合降低或暫停性生活的需求，但要到什麼時候才能再度開始呢？

聽婦產科醫師怎麼說

在懷孕期間考量動到胎氣（有醫學報告指出精液中的前列腺素容易造成早產），許多爸爸在此時會自動配合降低或暫停性生活的需求，但是畢竟性生活也是維繫親密關係的一環，等到寶寶誕生後，到底什麼時候才能再度開始呢？是很多媽咪和爸爸的疑問。

坐月子期間想愛愛？

雖然古代婦女在產後代大多都是夾緊雙腳乖乖在床上躺上一個月，不過古今中外，並沒有一定的法則和研究指出，坐月子時不能有性生活。

自然產約產後2至4週可恢復性生活

通常自然產媽咪的性生活在產後2到4週就可開始，不過因為歷經生產過程，生殖器官和組織（如陰道和會陰）都會有些變化和創傷，例如自然產的媽咪生產過程大多都會做「會陰切開術」（這是產道比較小、又很會養胎的東方女生大部分在自然生產時會經歷到的），在外陰部都會有傷口，而生產所造成的外陰水腫、充血，至少也需要十餘天來恢復正常。因此過早開始性生活，不僅會有傷害疼痛、也容易造成媽咪陰部感染。

剖腹產器官恢復比自然產慢

而剖腹產或是有大量出血、感染等情形的媽咪，子宮和外陰等器官的恢復會比自然產的媽咪更慢，所以性生活開始的時間可能更要延後了。剖腹產媽咪內部傷口的癒合至少要4到6週，所以性生活開始時間一般建議在6週後，也就是產後回診後再開始。

可視傷口復原狀況來評估

不過自然產的媽媽如果沒有任何生理上的不適，可以嘗試緩慢溫和的性生活，但是要避免情緒起伏和猛烈的衝撞；剖腹產的媽媽則建議做完月子後再開始性生活，不過因為現在醫療進步，傷口復原狀況可能因人而異，所以可以視傷口復原狀況評估性生活開始的時間。

建議可由愛撫開始

如果真的不知何時可以開始恢復性生活，不妨可以和您的婦產科醫師討論，如果夫妻彼此真的有性趣，而且沒有任何身體上的不適或是醫師的建議，其實可以慢慢的由愛撫開始，畢竟性慾也是人類慾望之一，對增進夫妻生活具有正面的義意，而且性生活的刺激更可以促進子宮的收縮；只是剛開始時，可能無法一開始就如未懷孕時的狀況，需要彼此慢慢的熟悉，緩慢、放鬆的進行，以免造成疼痛。

產後媽咪會延後性生活的開始甚至有所抗拒，因為生理機能需要時間來慢慢恢復，心理上也可能會隨著新生命的到來需要調適。然而媽咪的「性」趣缺缺可能會讓另一半覺得被冷落，而造成關係和情緒上的挑戰。其實媽咪和爸爸要一起瞭解產後的身心變化，彼此支持和溝通，不需過度擔憂或顧忌，便能重溫兩人親密世界。

產後過早開始性行為易受感染

產後子宮需6週左右才能恢復到正常大小，懷孕和生產時所造成的子宮內膜表面創傷、剝落，約需八週或更久才能完全癒合，若是還有惡露，就表示子宮頸還是開放的，較易出現感染的問題，陰道黏膜則需等到卵巢功能恢復正常後，即月經來潮以後才能完全恢復。

如果此時發生性行為，會因男方的生殖器清潔不當而受到感染，因此產後過早開始性行為可能會造成：子宮出血、生殖器官發炎、妨礙傷口復原、惡露時間延長等問題，剖腹產媽咪也容易因先前傷口癒合未完全而破裂，不可不慎。

影響性生活品質的身心因素

媽咪的身心狀況在產後是很敏感的，以下症狀可能會影響性生活品質，然而，只需要時間、耐心和關懷，這些症狀都是可以復原的。

【症狀】1. 陰道疼痛與乾澀

無論是自然產或剖腹產，產後想要恢復愉悅的性生活，陰道的保養很重要。自然產媽咪在會陰切開處未完全癒合，且子宮開口也未完全緊閉時從事性行為，可能會將細菌帶入造成感染，或使傷口裂開而導致出血。

此外，因為產後荷爾蒙的急速下降以及哺餵母乳的因素，也會使得陰道黏膜乾澀、皺摺變少，在性行為時感到不舒服。不過這些都是暫時的現象，只要傷口癒合良好，隨著組織的復原和荷爾蒙分泌正常後，自然而然的，這些不適都會解除。

【症狀】2. 骨盆腔肌肉無法有效收縮

媽咪在經歷生產過程之後，骨盆腔肌肉筋膜會受到破壞而下垂，陰道可能會變得較為鬆弛，下垂的骨盆腔組織會讓陰道無法有效收縮，導致在性行為時會比較沒有感覺，嚴重時還可能產生漏尿和子宮脫垂等問題，此時利可用提臀運動和凱格爾運動來鍛鍊骨盆腔肌肉。

【症狀】3. 乳房漲痛

媽咪一般在產後第3天開始就會有輕微的發熱與乳房漲痛等症狀，如果只是輕微的不適，可以用熱敷來舒緩，定期將乳汁排空也有助於舒緩不適。只是哺乳的媽咪因為每兩個小時就要哺乳一次，在身心上比較勞累，這些都會影響性生活的愉悅感，需要另一半多加體諒。

【症狀】4.失去自信

產後身體變化，包括身材變形、陰道乾澀與鬆弛等，都是媽咪在意的問題，也常常會因此對自己失去了自信心，對性生活也提不勁了。這個時候除了應該讓爸爸知道懷孕生產生理變化必然，也提醒爸爸在言語行動上都應該多給予支持、鼓勵和體諒，畢竟親密關係仍是建立在雙方的情感上，所以回到愛的基本面是最重要的。

【症狀】5. 蠟燭多頭燒，沒了「性」致

有了寶寶之後，生活更忙碌了。哺乳媽咪需要休息，而產後回到家中、職場，有限的時間與精力要分給這麼多事，在疲勞的狀況下，通常也會對性行為沒有興趣。

此時建議，如果是哺乳的媽咪，可以適當地儲存乳汁備用，減少哺乳的準備時間；同時也和另一半一起討論如何分配家事和帶孩子的時間，只要雙方溝通良好，相信是可以克服的。同時也要提醒媽咪，別因為寶寶而忽略了另一半。寶寶是愛情的結晶，而媽咪和爸爸則是愛的源頭，這樣才是完整又幸福的家。

重拾美好的性生活

只要注意以下提醒，就能在產後重拾「性」福：

【提醒】1. 避孕

坐月子期間懷孕，其實弊多於利。考量身心、家庭狀況，並不建議在剛開始哺乳沒多久便再度懷孕；此外，理論上兩胎太接近，流產的機率也比較高。

【提醒】2. 前戲很重要

建議用比較長的時間醞釀第一次的性行為，把前戲的時間延長，循序漸進地刺激陰蒂和陰道是比較建議的。如果媽咪因為陰道乾澀不是很愉快，可以適時地使用陰道潤滑劑。

【提醒】3. 性行為要溫柔

這個時期強度和次數過度的性行為是要避免的，可能會造成傷口裂開甚至出血；考量傷口的位置，體位也要注意不要太奇怪，可以採用「女上男下」的姿勢，除了比較不易擠壓傷口，女方也較能引導另一半採取讓自己較無壓力且舒服的方式。而此時性行為時間則不適宜太長。

【提醒】4.注意清潔

性行為後盡量解出小便，有助於沖走一些細菌以避免感染；並要清潔私處，如果會陰傷口尚未完全癒合，則使用稀釋優碘或生理食鹽水清潔，並同時更換護墊。如廁後應「由前往後」擦拭，較不會造成感染。

資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.eqJLKqGGkPGKzKC5yk9/article?mid=6075&prev=6091&next=6074&l=f&fid=63

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與老公重溫甜蜜約會

覺得另一半態度改變

    當嬰兒從婚姻關係中誕生以後，由於嬰兒的作息不穩定、需要許多關注與照護，夫妻會因疲倦而影響相互間的包容力，進而產生衝突。在沒有小孩的狀態下，身為家庭主婦的太太會主動把家事做完，但有了小孩後則因忙碌於照護小孩經常無法完成家事，也會抱怨丈夫不體貼、不幫忙做家事，諸如此類的生活瑣事都會演變成爭執的導火線。鄧惠文醫師看過不少案例，妻子認為自己被忽略、辛苦付出的勞力沒有獲得重視；而丈夫卻反映「另一半的態度突然變得很奇怪」，這也可以看出雙方溝通與表達的重要性。

童年的期待被喚醒，渴望獲得關注

    在撫育孩子的過程中，大人自己童年時的夢想與期望也會被喚醒，渴望得到另一半的呼護、想被體諒，這是孩子剛誕生的時期夫妻最常出現的情感意識。看到孩子被妻子悉心照顧，身為大男人的丈夫也會產生想被照顧的感覺，如果妻子沒有以溫和的態度呼應另一半的期待，男人會覺得自己不被重視，也會產生「妳這麼照顧小孩，那我呢」的感覺；另外在照護的方面，許多媽咪也會不放心讓丈夫照顧小孩，認為丈夫不會照顧，其實這樣的想法有很大的改進空間。

妻子說：「我幫你照顧好家庭」

丈夫說：「那是妳和孩子的家」

    如果長期將丈夫排除在照護圈圈之外，一來丈夫無法跟上孩子成長的節奏、不能促進親子關係；二來丈夫無法感受到照護小孩的甘苦，雙方間認知也會逐漸脫節，漸漸小孩會變成「妻子一個人的孩子」，家庭也變成妻子與孩子的家庭，丈夫在家中沒有適切的定位，因不被受到重視與「沒事做」而感到疏離，甚至演變為「向外發展」的結果。妻子應盡量讓丈夫能夠參與照護孩子的過程，讓他換換尿布、幫孩子洗洗澡等，其實藉由一些尋常的舉動就能將丈夫拉回家庭的圈子裡，丈夫也會獲得參與感、更能對家庭產生認同。不過值得一提的是將丈夫拉入照護圈也必須避開錯誤的時機，如果丈夫為了賺一家人的生活費、每天很晚下班，妻子應體恤並適時表達關心，而不是硬將孩子塞給他。若是這種類型，則可在丈夫比較不疲勞的週末讓他加入親子照護圈。

別讓丈夫無家可歸

    如果孩子的教育方式與生活照料都由妻子一人包辦，不僅累了妻子、也閒了丈夫，更可能讓丈夫覺得「家不是自己的，我無家可歸」。在婚變出現的對質中，妻子往往說：「我幫你顧好了整個家，做牛做馬，結果你卻…」但對丈夫而言，他卻總是被孤立在親子生活圈之外。有些妻子會認為丈夫對小孩漠不關心，其實在一般情況下，多數男人喜歡與自己的小孩嬉戲、也擁有「這個小肉球是我的孩子」的想法，端看媽咪如何將家人的感情與生活重心凝聚在一起。

此時有聲勝無聲

    言語的溝通是婚姻關係中重要的橋樑，不良的溝通模式或疏於溝通則會種下潛藏的地雷，情勢一緊張便容易爆發。東方人對於感情較不擅於表達，這點在老一輩身上表現更為明顯，結婚數十年也未必吐露過幾次自己對另一半的感情。雖然人說感覺是「盡在不言中」，但適時的表達也不可或缺，避免造成雙方認知上的落差與誤解。尤其在雙方都累積較大壓力的時期，更需要在適當的時機將自己的想法說出來，感情才不會被生活中的柴米油鹽醬醋茶所淹沒。

忙碌之餘，別忘了甜蜜一下

    適時的羅曼蒂克也很重要。很多夫妻因為丈夫沒有向妻子表達愛意，妻子覺得丈夫不愛自己了，但丈夫卻認為妻子並沒有看到自己日常生活的努力付出。對丈夫而言經常是：「我這麼努力工作，是因為愛妳、想顧全我們的未來，妳怎麼看不出來？」但對妻子而言則認為：「如果你愛我，只是放在心裡、都不說出來，有用嗎？」進而猜疑、爭執則不在話下。因為缺乏良好溝通管道、加上其中一方的個性又是不愛明講，經常導致不必要的揣測及問題衍生。適時說出自己的想法很重要，即使是不愛口裡說愛的夫妻，在關係比較緊張的時候也應說出來。以前不會說的、不敢說的，這時候一定要向另一半清楚表達；即使在熱戀期時常表達愛意，成為父母後，有些人仍會複製上一代長輩的夫妻相處模式而不再談情說愛。建議別忘了隨時甜蜜一下！

    小孩剛出生時會吸引周遭大人絕大部分的注意力，但多數夫妻會忽略到此時對彼此的注意力也很重要。除了有時候出奇不意的浪漫以外，鄧醫師建議應培養傾訴與聆聽的習慣：每天花一點時間告訴另一半自己的想法、分享發生的事情。但切記不要只是一味談論自己，也要傳達出對對方的關心，最好的方式為透過對另一半的觀察來表達關懷。比方說：「老公，我發現你最近比較瘦了，身體還好嗎？」這樣的方式會讓對方覺得自己有受到注意、被重視，適時的貼心表達與細微觀察也會為溝通建立起良好平台，而讚美對方更會讓互動的模式加分。

不要作批評式的觀察

觀察另一半是為了讓對方覺得自己受到關注，這種表達應採正向態度，千萬不要藉由觀察來指責對方。對妻子而言，要在丈夫對的時候鼓勵他、不要在他錯的時候指責他。例如丈夫下班後都愛去其他地方逗留，一個星期中只有1天較早回家，早回家那天妻子應以正面的態度告訴他：「我喜歡像今天這樣的你」，而不要在他晚回家的時候指責他。在鼓勵之餘，也要注意別說：「今天這樣很好，不要像昨天和前天那樣晚回家…。」丈夫聽了會覺得很煩，「早知道就連今天都不要提早回來，如果今天沒早回家就不會被唸。」在丈夫對的時候鼓勵他、不要翻舊帳、嘗試提出較具建設性的意見，這些都是兩人互動可以注意的地方。

來個兩人行或三人行的約會吧

    生了孩子之後的約會可以分為兩種，差別只在於人數：一種是兩人行、一種是三人行。以兩人行而言：有些媽咪可能會認為自己沒有時間，24小時都要照顧嬰兒，因此也會產生怨懟。但是媽咪本來就不應該成天只有照顧寶寶，忙碌之餘仍要為自己保留可以喘口氣的時間、做些原本會做的事情或休閒活動，所以尋求可暫時代為照顧小孩的親友支援系統很重要。「好媽咪」也不應忘記要挪出空檔做個「好妻子」，適時拋開生活枷鎖、來個甜蜜的二人約會，也是不可或缺的幸福插曲；另一種就是帶著孩子一起的三人約會行，建議可以帶著孩子一起去夫妻倆婚前常去的約會場所、拍一樣場景的相片，唯一不同的只是多了一位「新成員」。大人可以翻出以前約會的相片，比較現在與之前的差別，兩人一起重溫過往甜美回憶之餘，也可以重新分享有了這位新成員的感動。不過鄧醫師認為夫妻不要去哪裡都帶著寶寶，偶爾託付給保母或親友照料會使約會較無負擔、也能去氣氛較浪漫的地方約會。

    若要安排一次約會或出遊行程時，要小心別展現出「強勢好意」。有些人個性比較強勢，一旦認定「我這麼做是對你好的」，就會不顧別人意見、一意孤行。太過獨斷的決定，可能會使約會的美意泡湯，性格比較強勢的爸比媽咪也須特別注意喔！

說自己是黃臉婆，大NG

    很多女性生了孩子後，會擔心自己的身材走樣、容貌不再美麗、丈夫不再喜歡自己，吵架時常以「你一定認為我是黃臉婆」開頭。其實男人不喜歡女人說沒有自信的話，若說自己是黃臉婆，說久了，反而可能真的變成黃臉婆。對自己說的話也會影響到本身的表現與散發出來的氣質，如果連「我」都否定「我」，那麼誰會肯定「我」呢？常聽到別人說「自信的女人最有魅力」，正向思考、充滿自信與對生活抱持積極態度的女性，經常是相當吸引異性的類型，結婚後也是如此。當妳試圖改變時，妳的氣質與散發的感覺自然也會逐漸改變，所以要記住：絕對不要再說自己是黃臉婆、也不要對自己毫無自信囉！

   

為人父母，不代表不再是lovers

    有些夫妻有了小孩以後，生活變得很節省，處處以存小孩奶粉錢、尿布錢與教育基金為重。當然節省是美德，但是過度節省往往導致夫妻將「彼此原先覺得最受寵的那一部分也省掉」，這個階段的夫妻，似乎已經不再是戀人，而只是扮演父母親的角色。但誰說有了小孩，就不能繼續當戀人？為了相愛的彼此、為了婚姻，甚至是為了孩子，偶爾小小奢侈一下、出門約個會，也是維繫感情的必備要素；另外不妨準備小禮物讓另一半驚喜一下，也能夠使約會加溫。其實不一定要送昂貴的禮物才算驚喜，俗話說禮輕情意重，對許多女性而言，能夠看到另一半表達心意才最重要，送個小禮物、或在卡片寫上自己想說的話，都是不錯的選擇。如果仍嫌貴，不妨自己來個「手作禮物」，比方花點時間拼湊兩人的相片成心型、或是發揮創意設計小禮物、甚至是送畫在紙上的花，只要表達出自己的心意，相信另一半都一定能夠感受到。

To丈夫：你要具有創意、表達心意

To妻子：別忘了妳是個可愛的女人

    鄧惠文醫師也分別送給天下的夫妻一些建議：對丈夫而言，不需要是創意奇才，但必需肯抽些時間、花點心思讓妻子知道你愛她，寫張卡片、說句甜蜜的話語、動手做個小禮物，各種形式的表達都可以，重點是必須說出口或明白表現出來；對妻子而言，在做個好媽媽之餘，別忘了也要做個好老婆、更別忘了自己還是個可愛的女人。適時表達妳的趣味，在丈夫對的時候鼓勵他、不要在他錯的時候挫折他或譏諷他，言語的力量會幫妳找回感情的溫度。

結語

有些女性在有了孩子或懷孕後會比較焦慮、也會猜疑老公有外遇，但猜忌並不是解決問題的出口。事實上並不是所有男人都不安於室、喜歡拈花惹草，許多已婚男人也渴望擁有一個快樂、有參與感的家庭，幸福家庭的水平必須維持在良好的溝通與互動模式上，這也包含對另一半的體貼、關懷、讚美與鼓勵。婚姻需要長期耐心經營，生活中的點點滴滴都將累積為婚姻關係的基礎，約會也不例外。偶爾拋開「把寶寶托付給別人，自己跑出去會有罪惡感」的想法，告訴自己「暫時離開寶寶去約會，是為了給他感情更好的爸比媽咪」，適時來點甜蜜小火花，何嘗不是讓感情回溫的辦法呢？

鄧惠文

學歷：台北醫學大學醫學人文所碩士

經歷：萬芳醫院精神科主治醫師

現任：台安醫院精神科兼任主治醫師

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親子互動 做家事時如何兼顧孩子 毛毛蟲兒童哲學基金會執行長　林意雪 孩子在幼小的時候，所言所行都是從模仿大人而來。有時候大人嫌麻煩，不願讓他們在大人已經夠忙的情況下，又弄得滿身飯粒或是滿地灰塵。可是等到孩子夠大，我們開始希望他能幫忙家事時，軟硬兼施，孩子才在大人的威脅下，心不甘情不願地幫忙洗碗或拖地。 為孩子準備適當的工具（例如較為安全的、尺寸較為適當的、較不容易打破的），考慮孩子的能力、成就感和參與感（讓他由簡單的工作開始參與），適時的鼓勵，以及兼顧趣味性（例如將工作遊戲化），是四個主要的原則。 以下是幾個不同的例子，提供做為參考之用 1.幫忙找「小髒鬼」 媽媽正好要掃地，三歲的小允想要幫忙。媽媽說：媽媽要把小髒鬼掃乾淨，你來幫媽媽找小髒鬼。 小允在地上找紙屑及灰塵，媽媽則一面說，掃到小髒鬼了，謝謝小允。 過了一會兒，小允想要拿掃把掃掃看，媽媽找了一組比較小、比較輕的掃把給他。為了讓他有成就感，媽媽要小允去掃一塊比較空曠、紙屑較明顯的地方。 一面掃一面謝謝他幫忙。 2.冬冬的蔬菜畫 爸爸在煮晚飯，冬冬吵著要爸爸陪他。「要不要用菜菜來畫畫？」爸爸提議。 爸爸把胡蘿蔔切成小圓形和三角形，另外拿了一小根花椰菜，還有幾片菜葉。將三種不一樣的彩色顏料放在小盒子裡，準備好圖畫紙，幫冬冬圍好工作服。 他教冬冬用這些蔬菜沾顏料，當印章印在紙上，可以印出很多圖案來。 冬冬開始畫。爸爸在炒菜時，偶爾走過來看冬冬的畫，問問他畫些什麼，還需不需要其他的材料。 把蔬菜畫貼在牆上。客人來的時候爸爸總是特別請他們欣賞冬冬的畫。 3.回到玩具的家 媽媽說，「欣欣，小熊的家呢？」欣欣把小熊從地下撿起來，放在小熊的搖籃裡。「小車車要開回家去了！」媽媽指著地上的小汽車說。欣欣撿起玩具小車，把它弄回去玩具箱裡。只要父母親把握一些重要的原則，加上一些勇於嘗試和創造的點子，其實做家事都可以變成有趣的遊戲，而父母親也會發現自己與孩子都變得很有創意 。

（取材自育兒生活雜誌） 資料來源http://www.enfamama.com.tw/stage4/mamabox/s4baby02_54.asp