寶寶便祕3大NG！多喝母乳可改善
小兒科醫師曾俊睿指出，小兒便秘是門診中最常見且讓爸媽最頭痛的問題之一，估計在小兒腸胃科的門診中，有1/4的小朋友有排便困難現象。
由於硬的便便會讓寶寶不舒服，就更不想努力大出來，結果造成惡性循環，嚴重便秘可能造成直腸壁裂傷出血，家長應該要重視寶寶的排便習慣及便秘問題。
⋯⋯
【3大NG做法造成寶寶便秘】：
1.奶粉泡的太濃：
許多家長因寶寶便秘就推估是奶粉泡得不夠濃所造成的，事實上，寶寶長期喝過濃奶粉，反而會造成消化道負擔過重，或造成腎臟負擔過重。
2.習慣性灌腸通便：
有些家長習慣到藥房買灌腸劑給寶寶通便，長期會造成寶寶肛門括約肌缺乏自主性，日後會依賴通便才能夠解便，也是不當的處理方式。
3.亂服各式中、西、成藥：
臨床上常見幼童父母，自行購買整腸藥物或成藥，容易造成寶寶中毒意外，而且讓便祕更加惡化，提醒家長千萬不要讓寶寶亂服成藥或偏方。
醫師建議1歲以上寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，如果要避免便秘，各種水果、蔬菜、油脂都應該均衡攝取，除了使用配方奶粉外，也可以讓寶寶吃一些蔬菜泥、水果泥，如柳橙、番茄、木瓜、草莓、葡萄柚或奇異果等，或讓寶寶喝些果蔬汁等，增加腸道內的纖維素，幫助寶寶通暢排便。
母乳中最主要的脂肪酸，可為寶寶提供能量，容易被腸道吸收，且不會與鈣質產生化學作用。嬰幼兒的配方奶粉應使用β型棕櫚酸的脂肪，解決目前配方奶粉所特有的脂肪酸和鈣低吸收率問題，並提高了能量的吸收與利用，更改善了糞便的稠度和骨骼的生長及發育。
資料來源》http://www.top1health.com/Article/87/12335
小兒科醫師曾俊睿指出，小兒便秘是門診中最常見且讓爸媽最頭痛的問題之一，估計在小兒腸胃科的門診中，有1/4的小朋友有排便困難現象。
由於硬的便便會讓寶寶不舒服，就更不想努力大出來，結果造成惡性循環，嚴重便秘可能造成直腸壁裂傷出血，家長應該要重視寶寶的排便習慣及便秘問題。
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【3大NG做法造成寶寶便秘】：
1.奶粉泡的太濃：
許多家長因寶寶便秘就推估是奶粉泡得不夠濃所造成的，事實上，寶寶長期喝過濃奶粉，反而會造成消化道負擔過重，或造成腎臟負擔過重。
2.習慣性灌腸通便：
有些家長習慣到藥房買灌腸劑給寶寶通便，長期會造成寶寶肛門括約肌缺乏自主性，日後會依賴通便才能夠解便，也是不當的處理方式。
3.亂服各式中、西、成藥：
臨床上常見幼童父母，自行購買整腸藥物或成藥，容易造成寶寶中毒意外，而且讓便祕更加惡化，提醒家長千萬不要讓寶寶亂服成藥或偏方。
醫師建議1歲以上寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，如果要避免便秘，各種水果、蔬菜、油脂都應該均衡攝取，除了使用配方奶粉外，也可以讓寶寶吃一些蔬菜泥、水果泥，如柳橙、番茄、木瓜、草莓、葡萄柚或奇異果等，或讓寶寶喝些果蔬汁等，增加腸道內的纖維素，幫助寶寶通暢排便。
母乳中最主要的脂肪酸，可為寶寶提供能量，容易被腸道吸收，且不會與鈣質產生化學作用。嬰幼兒的配方奶粉應使用β型棕櫚酸的脂肪，解決目前配方奶粉所特有的脂肪酸和鈣低吸收率問題，並提高了能量的吸收與利用，更改善了糞便的稠度和骨骼的生長及發育。
資料來源》http://www.top1health.com/Article/87/12335
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寶寶愛呷肉不呷菜 5招飲食調理
寶寶「嗯嗯」不通，不停哭鬧，甚至嚴重導致肛裂滲血，此時，媽咪可以說是最心痛。偏偏孩子只愛吃肉，卻不愛吃青菜，便秘問題不斷上演，到底媽媽該怎麼幫孩子進行飲食調理，才能不再承受便秘之苦？
兒科急診常見爸媽誤以為寶寶腸胃炎哭鬧，其實超過9成都是便秘，如果發現寶寶有便秘現象，媽媽要注意檢視是否跟以下問題有關：
⋯⋯
1.飲食習慣：是否給孩子吃的食物太精緻缺少纖維素，以致無法促進腸胃蠕動；是否給孩子喝水太少，或是每日水果蔬菜吃太少、肉卻吃太多，以致火氣太大而導致便祕。
2.服用藥物：有些藥物的服用也會造成便祕，包括過度使用緩瀉劑、利尿劑、鈣離子阻斷劑、抗副 交感神經作用劑、止痛劑的服用，均會造成便秘。
3.其他疾病：寶寶便秘還與疾病有關，包括肛周炎症，還有少見的便秘原因是先天性巨結腸和甲狀腺功能不全。
書田診所小兒科主任丁綺文表示，寶寶有便秘困擾時，媽媽不妨從以下方式來改善：
【寶寶便秘飲食調理】
1.適度吃寡醣
寡醣的主要功效是在腸道中發揮，能選擇性的促進益菌繁殖，壓抑其他菌種，所以能改善腸道生態，使排便較軟，可改善便祕。寡醣的食物來源是含醣類的蔬果和乳品，如果孩子因為口味的問題不喜歡這類食物，那麼選擇含寡醣的可口飲料，讓體內輕鬆做環保，不失為聰明的替代方法。
2.吃益生質
可增加腸內益菌，減少害菌。水溶性膳食纖維是腸道益菌的養份，凡是能提升好菌的飲食，稱為益生質，纖維經過腸道細菌發酵，產生短鏈脂肪酸，也是一種益生質，可以提供能量，修補腸黏膜，改善腸道環境，是天然的整腸劑。
3.吃五穀雜糧
4至5個月以上的嬰兒便秘，可適當增加補充食品，可將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。大一點的孩子便秘時，可增加一些五穀雜糧，如薯類、玉米、大麥等。此外，輔助食品中含有大量的B族維生素，可促進腸道蠕動，對通便也有幫助。
4.補充副食品
正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加副食品，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等，至於餵食蘋果泥，則要適量不可過多，因為蘋果泥含鐵質，會讓排便變硬，蘋果纖維也不高，反而易適得其反，使便秘更嚴重。
5.調整牛奶
6個月內的寶寶已經喝配方奶了，也沒有母奶可用，可以在正常的餵食以外，多餵喝一些水（一天約60-120cc）。但是，水不要和正餐一起餵食，最好分開比較好，才不會影響熱量攝取。如果是6個月以上的寶寶，最好減少牛奶攝取，轉而補充副食品，才能防便秘發生。
資料來源》http://tw.news.yahoo.com/寶寶愛呷肉不呷菜-5招飲食調理-081205271.html
寶寶「嗯嗯」不通，不停哭鬧，甚至嚴重導致肛裂滲血，此時，媽咪可以說是最心痛。偏偏孩子只愛吃肉，卻不愛吃青菜，便秘問題不斷上演，到底媽媽該怎麼幫孩子進行飲食調理，才能不再承受便秘之苦？
兒科急診常見爸媽誤以為寶寶腸胃炎哭鬧，其實超過9成都是便秘，如果發現寶寶有便秘現象，媽媽要注意檢視是否跟以下問題有關：
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1.飲食習慣：是否給孩子吃的食物太精緻缺少纖維素，以致無法促進腸胃蠕動；是否給孩子喝水太少，或是每日水果蔬菜吃太少、肉卻吃太多，以致火氣太大而導致便祕。
2.服用藥物：有些藥物的服用也會造成便祕，包括過度使用緩瀉劑、利尿劑、鈣離子阻斷劑、抗副 交感神經作用劑、止痛劑的服用，均會造成便秘。
3.其他疾病：寶寶便秘還與疾病有關，包括肛周炎症，還有少見的便秘原因是先天性巨結腸和甲狀腺功能不全。
書田診所小兒科主任丁綺文表示，寶寶有便秘困擾時，媽媽不妨從以下方式來改善：
【寶寶便秘飲食調理】
1.適度吃寡醣
寡醣的主要功效是在腸道中發揮，能選擇性的促進益菌繁殖，壓抑其他菌種，所以能改善腸道生態，使排便較軟，可改善便祕。寡醣的食物來源是含醣類的蔬果和乳品，如果孩子因為口味的問題不喜歡這類食物，那麼選擇含寡醣的可口飲料，讓體內輕鬆做環保，不失為聰明的替代方法。
2.吃益生質
可增加腸內益菌，減少害菌。水溶性膳食纖維是腸道益菌的養份，凡是能提升好菌的飲食，稱為益生質，纖維經過腸道細菌發酵，產生短鏈脂肪酸，也是一種益生質，可以提供能量，修補腸黏膜，改善腸道環境，是天然的整腸劑。
3.吃五穀雜糧
4至5個月以上的嬰兒便秘，可適當增加補充食品，可將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。大一點的孩子便秘時，可增加一些五穀雜糧，如薯類、玉米、大麥等。此外，輔助食品中含有大量的B族維生素，可促進腸道蠕動，對通便也有幫助。
4.補充副食品
正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加副食品，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等，至於餵食蘋果泥，則要適量不可過多，因為蘋果泥含鐵質，會讓排便變硬，蘋果纖維也不高，反而易適得其反，使便秘更嚴重。
5.調整牛奶
6個月內的寶寶已經喝配方奶了，也沒有母奶可用，可以在正常的餵食以外，多餵喝一些水（一天約60-120cc）。但是，水不要和正餐一起餵食，最好分開比較好，才不會影響熱量攝取。如果是6個月以上的寶寶，最好減少牛奶攝取，轉而補充副食品，才能防便秘發生。
資料來源》http://tw.news.yahoo.com/寶寶愛呷肉不呷菜-5招飲食調理-081205271.html
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好吃蘋果泥 竟成寶寶肛裂元凶？！
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）要寶寶健康長大，除了喝牛奶之外，許多的父母親也會希望讓寶寶多補足其他食物的營養成分，因此容易餵食且酸酸甜甜的蘋果泥則成了最佳首選。但是，你知道嗎，蘋果泥因為富含鐵質如果一次餵食太多反而會造成寶寶嚴重便秘！
餵食蘋果泥本來要讓寶寶吃進更多健康，且讓寶寶的排便更加順暢，但是怎麼會造成寶寶嚴重便祕，且導致肛裂呢？小兒科院長曾俊睿表示，日前就有一名寶寶的案例，家長連續兩周餵食太多的蘋果泥導致有天在換尿布時，發現尿⋯⋯布上竟然有血，送醫後才發現是因為便秘太久而造成。
曾俊睿解釋，小兒便秘是門診中最常見且讓家長最頭痛的問題之一；據估計，在小兒腸胃科門診中，有1-2成5的小朋友有排便困難現象，而嚴重的便秘，就可能造成直腸壁裂傷出血。由於蘋果泥是小分子纖維，會吸水份，而且鐵質成分高，反而會有止瀉作用，以致便秘更嚴重，幸好這名寶寶發現得早，經擦拭藥膏，並將蘋果泥改成香蕉泥、木瓜泥搭配使用後，寶寶就恢復正常排便。
對此，醫師提醒，家長們如果要餵寶寶吃蘋果泥或是香蕉泥，切記也要讓寶寶喝足足夠的水分，才能避免便秘的情況發生。
各位媽咪爸爸要多多注意哦! 任何東西也要適量的給寶寶吃才好哦
像小編也會用木瓜泥搭配香蕉泥給我家寶貝吃，並且小編也會天天幫寶貝腹部按摩(之前分享過的腹部按摩法 http://on.fb.me/10nXEKV ) 寶寶現在摁摁都滿順暢的哦!也推薦給各位爸爸和媽咪們 ^^ 新聞來源》奇摩新聞網
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）要寶寶健康長大，除了喝牛奶之外，許多的父母親也會希望讓寶寶多補足其他食物的營養成分，因此容易餵食且酸酸甜甜的蘋果泥則成了最佳首選。但是，你知道嗎，蘋果泥因為富含鐵質如果一次餵食太多反而會造成寶寶嚴重便秘！
餵食蘋果泥本來要讓寶寶吃進更多健康，且讓寶寶的排便更加順暢，但是怎麼會造成寶寶嚴重便祕，且導致肛裂呢？小兒科院長曾俊睿表示，日前就有一名寶寶的案例，家長連續兩周餵食太多的蘋果泥導致有天在換尿布時，發現尿⋯⋯布上竟然有血，送醫後才發現是因為便秘太久而造成。
曾俊睿解釋，小兒便秘是門診中最常見且讓家長最頭痛的問題之一；據估計，在小兒腸胃科門診中，有1-2成5的小朋友有排便困難現象，而嚴重的便秘，就可能造成直腸壁裂傷出血。由於蘋果泥是小分子纖維，會吸水份，而且鐵質成分高，反而會有止瀉作用，以致便秘更嚴重，幸好這名寶寶發現得早，經擦拭藥膏，並將蘋果泥改成香蕉泥、木瓜泥搭配使用後，寶寶就恢復正常排便。
對此，醫師提醒，家長們如果要餵寶寶吃蘋果泥或是香蕉泥，切記也要讓寶寶喝足足夠的水分，才能避免便秘的情況發生。
各位媽咪爸爸要多多注意哦! 任何東西也要適量的給寶寶吃才好哦
像小編也會用木瓜泥搭配香蕉泥給我家寶貝吃，並且小編也會天天幫寶貝腹部按摩(之前分享過的腹部按摩法 http://on.fb.me/10nXEKV ) 寶寶現在摁摁都滿順暢的哦!也推薦給各位爸爸和媽咪們 ^^ 新聞來源》奇摩新聞網
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便秘寶寶如何吃？
臺大醫院營養師 翁慧玲
| 便秘在嬰幼兒時期是常見的問題，然而便秘並非是一種疾病，而是一種症狀。 嚴重便秘更可能造成幼兒生長發育的阻礙，因此每位家長都應重視嬰幼兒便秘的問題。飲食在慢性便秘中扮演著重要角色，飲食治療是所有便秘治療方法中最有效的方法，本篇要告訴您便秘寶寶應該如何吃。 一般家長都認為寶寶一定要每天排便才算正常，否則就代表有便秘的問題。但有部份家長卻相反，寶寶便秘情形已嚴重到每當大便時就害怕，並且哭鬧不休，甚至有血便情形，才想到要就醫，其實上述情形都是不正確的。 5大飲食＆生活Tips 趕走便秘煩惱 便秘在嬰幼兒時期是常見的問題，然而便秘並非是一種疾病，而是一種症狀。雖然如此，一旦寶寶有便秘問題，也會嚴重困擾家長，其對寶寶更是一種折磨。另外嚴重便秘更可能造成幼兒生長發育的阻礙，因此每位家長都應重視嬰幼兒便秘的問題。飲食在慢性便秘中扮演著重要角色，飲食治療是所有便秘治療方法中最有效的，另外規律的用餐時間、適量水分的攝取及運動也是相當重要的。 |
Tips1增加膳食纖維的攝取：
不當的飲食習慣是造成寶寶便秘的主要原因。寶寶成長至六個月大時，是添加固體食物的時機，之後如果寶寶仍過度依賴母奶或配方奶粉，隨著年齡的增加便秘的機率相對提高。另外偏食及飲食過度精緻化（例如：不吃青菜），也是造成便秘重要的因素，唯有飲食習慣的改變，增加膳食纖維的攝取，才是解決便秘最有效及根本的辦法。
富含膳食纖維的食物包括：全穀類、蔬菜類、水果類、堅果類及莢豆類等，纖維的攝取在質及量上都相當重要，一般兩歲以下纖維的建議攝取量為每日5公克，兩歲以上的幼兒每日建議攝取量為年齡加5（例如：4歲幼兒每日建議攝取量為9公克）。
寶寶便秘小幫手
纖維的攝取越多越好嗎？
嬰幼兒纖維的攝取並非愈多愈好，因為過量纖維質的攝取，可能影響礦物質（例如：鈣、鐵、銅、鎂、磷、鋅）的吸收，但高纖維飲食中同時富含多種礦物質，因此較少出現缺乏的情形。
Tips2適量液體的攝取：
適量水份的攝取是必要的，幼兒水分攝取建議量約每日1000C.C左右，水份的需求依體重的不同而有差異。高纖維的攝取，若未搭配足量水分的攝取，反而容易引起腹脹及便秘。水分的來源包括：飲料、湯品、牛奶、蔬菜及水果等，開水的攝取建議在餐與餐之間，另外早上起床用餐前及睡前喝水對排便都是有幫助的。
Tips3益生菌的攝取：
研究顯示益生菌的攝取，有助於維持腸道健康及改善便秘問題。
Tips4增加活動量或運動：
適度的活動或運動可有效促進腸道蠕動，解除便秘情形。
Tips5養成良好排便習慣：
若一星期排便頻率少於三次，其便秘情形相對增加，因此應鼓勵幼兒每日養成飯後蹲坐馬桶的習慣，且每次蹲坐時間最好在五分鐘以上，使幼兒有充裕時間排便。
資料來源http://www.dadupo.com.tw/m-u/97-4/link-b.htm
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膳食纖維質對幼兒的重要和影響
| 膳食纖維可以使飲食攝取的脂肪吸收減少，增加糞便中膽酸的排出，減少血液中膽固醇的含量，進而減少心血管疾病的機率；所以讓孩子攝取膳食纖維，等於是從小就開始保養血管一樣。 常在營養指導門診中見到憂心忡忡的家長，因為小寶貝正飽受便秘之苦而來尋求協助。這些小朋友大多都有一個共同特徵，就是不愛吃蔬菜、水果，因此每天攝取的膳食纖維實在太少了，因而導致無法維持正常的排便功能。大多數的成人都有基本的營養常識，知道該多吃蔬果來補充膳食纖維，使排便能夠較順暢，但是卻常會忽略了其實小朋友也應該要如此。 | ||||||||||||||||
a.小孩常便秘的原因每個小寶寶的排便頻率不盡相同，每天三次至每兩天一次都算正常；而出生之後餵食母乳的寶寶，每天排便的次數會比餵食嬰兒配方奶粉的寶寶要來得多。所謂的便秘則是指小朋友的糞便又乾又硬、很難解出來；嬰幼兒大約自一歲開始起，就有可能產生便秘的現象，最常出現在二～四歲的時候，而且男孩比女孩要略多。除了有少部份的小朋友是因為身體狀況異常，或是使用一些治療疾病的藥物，因而引起便秘的情形外，大多數的小朋友之所以會有便秘現象，通常都是因為膳食纖維以及水份攝取不夠，使得糞便乾硬不容易排出；因此長期大量糞便堆積在腸道內，使腸子過份的膨脹，而腸道肌肉失去了張力，更無法順利將糞便排出；如此形成一個惡性循環，使便秘的情形愈來愈嚴重。 | ||||||||||||||||
b.膳食纖維對孩子的好處
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c.適當攝取膳食纖維量至於孩子一天應該要攝取多少的膳食纖維呢？一般建議以「年齡＋５」，來計算出二－二十歲的幼兒以及青少年，每天應該攝取的膳食纖維公克數，例如：三歲的幼兒每天應該攝取８公克，而十五歲青少年則每天應攝取20公克。富含膳食纖維的食物包括：蔬菜、水果、全穀類，以及其製品、核果類、未加工的豆類等等。平均而言，每半碗蔬菜、每份水果(如：一個中型蘋果或是柳橙)、或每份全穀主食類(如：一片全麥土司)，可以提供２公克膳食纖維。依此原則，將可以換算出您家中的小朋友，每天大約需要吃多少份富含膳食纖維的食物，例如：三歲的幼兒每天應該攝取的８公克膳食纖維，可換算成四份富含２公克膳食纖維的食物，而十五歲的青少年每天應攝取的20公克膳食纖維，可換算成十份富含２公克膳食纖維的食物，若是能達到以上的建議量，即可享受膳食纖維對身體保健的各種好處。 此外，小朋友攝取過量的膳食纖維是否有害？高纖維食物通常熱量都較低，且體積較大，而小朋友的胃容量又小，所以父母若是必須增加高纖維食物的攝取，要注意小朋友的熱量攝取是否充足。如果可能不足，可以多選用一些高纖維但是熱量以及蛋白質也較充足的食物，如花生等核果類；此外，如果是過量的攝取膳食纖維，也會影響到維生素及礦物質的吸收和利用率。 一般均認為成人每天膳食纖維攝取不超過32公克，而幼兒每天不超過25公克，或甚至攝取達建議量的二倍，都不會造成維生素及礦物質的缺乏。但是學齡前的幼兒，如果有營養狀況不良或是吃素的兒童仍要注意，不宜攝取過量的膳食纖維。
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d.耐心鼓勵孩子該如何增加小朋友的膳食纖維攝取量？首先必須注意家中小朋友在三餐所攝取蔬菜和水果，其份量是否足夠。如果孩子實在不愛吃蔬果，一開始必須先儘量選擇孩子較能接受的種類，孩子較不喜歡的種類則偶爾才選用，漸漸讓孩子適應之後再慢慢加頻率；並且在烹調方法上多費心，如：切碎與其他食物煮在一起，讓孩子感覺不到或無法挑出來。另外，父母也可以多運用全穀類的食品，來當作主食和點心，如：早餐吃全麥麵包或高纖的穀類早餐，點心運用全麵餅乾、燕麥片、未加工豆類等，以增加小朋友的膳食纖維攝取量。記得要耐心地以讚美獎勵的方式，來鼓勵小朋友攝取高纖食物，避免因過於嚴厲的態度或處罰使孩子心生畏懼，這樣會事倍功半或造成反效果。除了膳食纖維之外，便秘的小朋友還必須注意要攝取充足的水份，才能使糞便較柔軟，並記得要有適量的運動，以促進腸子的蠕動，幫助糞便快速排出。其實小朋友的健康與否和飲食習慣好壞，做家長的也應該負一些責任。 另外，父母親應從小就培養小朋友，養成多吃蔬菜和水果的習慣，並且多喝水、多運動。千萬不要因為過於寵愛，在孩子拒絕吃蔬果以及喝水時心軟，也不要因忙碌或懶散而根本不注意孩子的飲食習慣，因為您一時的疏忽，非常可能在未來造成孩子一生的隱疾，每天都得忍受有口難言的痛苦！ 資料來源http://content.edu.tw/vocation/child_care/ks_sd/care/dir1I.htm | ||||||||||||||||